פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה

אימון כושר בהריון הוא חשוב מאוד עבורך ועבור תינוקך, גם אם לא התאמנת כלל בעבר, אין זה נכון כי אינך יכולה להתחיל עכשיו; קבלי הדרכה נכונה והקשיבי לגופך, אף פעם לא מאחר מדי.

הגוף שלך יצטרך בחודשים הקרובים לשאת משקל גדול, לשנות את מרכז הכובד ובסופו של דבר ללדת. אמנם אלה תהליכים טבעיים לגמרי, אולם ככל שהגוף שלך יהיה במצב גופני טוב יותר, כך יהיה לו קל יותר לשאת את השינויים והאתגרים שבהריון ובלידה. כושר גופני יחזק את שרירי השלד שלך, ישפר את הובלת החמצן לתאים שבגופך ויאפשר לך לשמור על ניידות תקינה של המפרקים על ידי חיזוק הרצועות.
מעבר להיבט של שלד ושרירים, פעילות גופנית תשפר ותעצים את הרגשתך וביטחונך. הכושר יסייע לשיפור הדימוי העצמי והתחושה הגופנית הטובה.

.
58 הודעות
57 תשובות מומחה

מנהל פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה

05/12/2019 | 12:24 | מאת: שיר
09/09/2019 | 16:28 | מאת: רבקה
12/08/2019 | 21:53 | מאת: מורן
21/05/2019 | 14:35 | מאת: ענבל
11/02/2019 | 08:59 | מאת: עפרי
09/01/2019 | 11:16 | מאת: ריטה
15/10/2018 | 22:31 | מאת: מאיה
29/07/2018 | 16:36 | מאת: ריטה
28/07/2018 | 17:11 | מאת: גלילוש
28/07/2018 | 16:01 | מאת: גלילוש
28/03/2018 | 12:04 | מאת: יעל
14/12/2017 | 13:48 | מאת: שני
07/09/2017 | 12:37 | מאת: חופית
08/09/2017 | 08:02 | מאת: חופית
08/09/2017 | 11:49 | מאת: חופית
05/09/2017 | 12:37 | מאת: מעיין
13/06/2017 | 13:46 | מאת: טל
05/03/2017 | 14:14 | מאת: חופית
08/03/2017 | 14:06 | מאת: חופית
30/10/2016 | 09:21 | מאת: חן
07/08/2016 | 12:21 | מאת: שרון
07/08/2016 | 22:38 | מאת: שרון
01/07/2016 | 09:48 | מאת: מירי
04/07/2016 | 22:25 | מאת: מירי
11/07/2016 | 14:12 | מאת: אלינור
11/07/2016 | 18:47 | מאת: מירי
27/06/2016 | 23:46 | מאת: ע
20/06/2016 | 08:01 | מאת: מעין
02/05/2016 | 20:02 | מאת: שירה
10/05/2016 | 09:07 | מאת: שירה
28/04/2016 | 17:37 | מאת: דניאל
28/03/2016 | 11:56 | מאת: חופית
28/03/2016 | 22:00 | מאת: חופית
05/01/2016 | 23:20 | מאת: אוריאן
06/01/2016 | 22:16 | מאת: אוריאן
02/01/2016 | 11:39 | מאת: מעין
23/11/2015 | 15:43 | מאת: שיראל
15/11/2015 | 18:58 | מאת: ענת
01/09/2015 | 19:35 | מאת: מיטל
21/07/2015 | 10:27 | מאת: Oly5
20/05/2015 | 22:08 | מאת: עדי
25/04/2015 | 02:21 | מאת: מאריה
11/10/2015 | 22:04 | מאת: דנה
03/04/2015 | 10:01 | מאת: א
17/02/2015 | 16:46 | מאת: עדי
28/01/2015 | 14:45 | מאת: שרה
18/01/2015 | 13:20 | מאת: יוליה
23/12/2014 | 09:59 | מאת: liel
08/12/2014 | 14:43 | מאת: ליאל
06/10/2014 | 10:44 | מאת: ע40
19/08/2014 | 07:16 | מאת: ד
22/08/2014 | 06:30 | מאת: ד
16/08/2014 | 20:53 | מאת: דנה
30/07/2014 | 21:08 | מאת: קרן