ספורט בהריון שליש ראשון
דיון מתוך פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני בת 38,הריון שני שבוע 5. לפני ההריון התאמנתי 3 פעמים בשבוע אימוני כוח ואירובי, שאלתי את רופא הנשים אם אני יכולה להמשיך להתאמן כרגיל והוא ענה שלא ממליץ על אימון בעצימות גבוהה. בנוסף לכך בהריון הקודם לא התאמנתי ובשל ירידת מים ממושכת ילדתי בשבוע 35 +5. האם מומלץ להמשיך להתאמן? כמובן תוך הורדת עומס ומשקלים. האם האימונים יכולים לגרום שוב ללידה יחסית מוקדמת? תודה.
לידה מוקדמת לא בהכרח קשורה לאימון. מה שכן מבחינת עצימות אימון כיוון שכבר ברמת כושר טובה כדאי לשמור עליה ולא לרדת ממנה אך כן לתת דגש וחשיבות למנוחה בין תרגיל לתרגיל עליה מנת להוריד את הדופק.לתת דגש עליה חיזוק שיהיה היציבה והליבה ושיהיה בהצלחה
מנהל פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
