נגישות
נגישות

שיעורי ריקוד בתחילת הריון

דיון מתוך פורום  פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה

28/03/2018 | 12:04 | מאת: יעל

הי, אני רוקדת באופן סדיר כבר שנים,בלט וג'אז, כעת בתחילת הריון אני חוששת שיש תנועות שכדאי להמנע מהם. תנועות שדורשות גמישות רבה בבטן או בגב, סיבובי מותניים (טוויסט של הגוף). אני לא מוצאת על זה כל מידע ברשת. האם יש בסיס לחששות? מהן הסכנות בתנועה לא נכונה כזו? תודה רבה!

לקריאה נוספת והעמקה

בהריון ישנם הורמונים הגורמים לגמישות והתניידות המפרקים על מנת לאפשר התפתחות וגדילת העובר. יש להמנע מתנועות בליסטיות. לגבי נושא מתיחות וגמישות יש לבצע למיטב ולא למירב! אין כל בעיה שתמשיכי לרקוד. הקשיבי לגופך והמשך הריון קל ונעים חג שמח

הסכנות בתנועה לא נכונה היא מתיחה של שרירים ורצועות, ואף רצועות הרחם מה שיוצר כאב ויכול לגרום לחולשה באזור זה שעלול להביא לפציעות מיותרות. בהריון הכל הופל יותר מורכב מבחינת אבחון וטיפול במקרה ונפצעת, אך כפי שציינתי קודם לכן יש לבצע מתיחות וגמישות למיטב ולא למירב. אין כל מניעה להמשיך לרקוד.

28/03/2018 | 21:21 | מאת: יעל

תודה רבה!

מנהל פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה