פורום שווה לכל נפש

שלום רב, שמי מיכל יש לי בעיה שמגיע שעת ערב אני נכנסת לדיכאון ובעשר בערב אני כבר חשה עייפות מרוב הדיכאון שעובר עלי ואני הולכת לישון. כך כל היום אני מרגישה מצוין אני קמה כל בוקר עם הרגשה נהדרת אך שמגיע שעת אחר הצהרים ערב אני חשה מועקה. אשמח לייעוץ מה עושים במקרה כזה? אשמח לתגובה על שאלתי יום נפלא.

אשמח לתגובה על שאלתי נוספת. קשה לי לצאת ולעשות ספורט בעת דיכאון בערב. באמת הציעו לי את זה אבל מאוד קשה לי בזמן מועקה. אולי יש לך הצעה אחרת כתחליף להליכה? אולי יש לך ראיון? אשמח לתגובה על שאלתי השנייה,יום נפלא.

אשמח לתגובה על שאלתי,תודה רבה ויום טוב.

היי עירית. עוד שאלה קטנה לגבי אבא שלי שעדין מאושפז. האחיות שלי ואימא שלי מתנגדות שאבוא לבקר את אבא שלי בבית חולים בגלל שאני בעצמי חוויתי טראומה מאשפוז ואני מרגישה על מצפוני שלא נעים לי מאבא שלי שאני לא באה הוא מאוד רוצה שאני יבוא והמשפחה לוחצת עלי לא לבוא אימא שלי אמרה שהוא ישתחרר תראי אותו בבית אבל אבא שלי מאוד רוצה שאני יבוא ואני ממש עצבנית מזה כי גם לי יש טראומה מרופאים ובגלל הלחץ של המשפחה אני לא באה לבקר אותו משפחתי לא רוצים שאני אראה רופאים ובתי חולים. אני עצבנית כי גם לא נעים לי מאבא שלי ורציתי לשאול בנוסף למה שכתבת לי עם יש עוד דרכים שאני יכולה להרגיע את עצמי כעזרה עצמית כמובן בלי ללכת לטיפול כי אני יודעת שאבא שלי יחזור הביתה אני אחזור לעצמי ולשמחה שלי אבל בינתיים עם תוכלי לתת לי עוד טיפ קטן איך לא לריב עם המשפחה ולהיות עצבנית מה לעשות זה דחוף לי מאוד מקווה שתכתבי לי היום כמו שאת תמיד עוזרת לי כל הכבוד לך על העזרה תודה עירית והמשך שבוע נפלא זה מאוד דחוף לי. מצאו אצלו משהו בבדיקה לא בסדר ורציתי פשוט כמו שאת תמיד עוזרת לי וזה משמח אותי שאת עוזרת לי בפורום איך לרומם את מצב הרוח שלי עם כל מה שקורה? תודה עירית זה דחוף לי מקווה שתכתבי לי היום כדי שארגיש יותר טוב שאת כותבת לי אני מרגישה יותר טוב. תודה מכל הלב המשך שבוע נפלא.

לא צריך לענות לי מענה אבא שלי בריא ברוך השם ויצא מבית חולים ואני חזרתי לשמחת חיים תודה רבה על הכל עירית על התמיכה והעזרה אני בסדר גמור.

היי עירית. אבא שלי הולך להתאשפז בבית חולים עקב בדיקות בלב ואני בלחץ נוראי אבא שלי לא אוהב בתי חולים וכאלה גם אני לא למרות שהוא מבוגר אני דואגת אני כותבת לך כי אין כרגע למי לפנות ואני ממש לחוצה עצבנית לא יודעת מה יגידו לו ואני כל הזמן אומרת לאימא שלי שלא תיקח אותו לבית חולים וזה הכניס אותי ללחץ וחרדה אני מאוד אשמח כעזרה עצמית כמובן למרות שאני יודעת להרגיע את עצמי אבל במקרה הזה אני ממש לחוצה אשמח עם תוכלי לייעץ לי איך להיות רגועה ולא להיות בלחץ וחרדה אבא שלי אומנם לא צעיר אבל אני דואגת. אני ממש אשמח לעצה ממך מה לעשות איך להרגיע את עצמי ולהרגיש טוב במצב כזה. בנוסף אני גם אקרא את הספר בוחרים להרגיש טוב כדי להיעזר אבל אשמח עם תוכלי לתת לי עצה איך להירגע עכשיו ולהרגיש טוב למרות מה שקורה.אני ממש מודה לך שיהיה לך שבוע נפלא.

ממש ממש תודה עירית את כל כך הקלת עלי תודה על המענה המהיר ועל התמיכה והעזרה בפורום נקווה שזה באמת לא יהיה גרוע אני עושה עכשיו נשימות שותה מים וזה עוזר לי אני יישם את מה שהצעת לי היקר הבריאות שוב תודה שבוע נפלא.

הי עירית. אני כותבת לך עוד פעם כי קמתי בבוקר עצבנית ואני בלי סוף רבה עם אימא שלי בגלל שאין לי לאן לצאת בבוקר ובגלל המצב רוח שלי אין לי חשק לצאת אני יושבת מול האינטרנט עצבנית עם תחושה של ריקנות אני מאוד אשמח ואודה לך עם תוכלי לתת לי עוד עצה קטנה איך להתמודד עם העצבנות והריבים עם אימא שלי אני מרגישה שהלב שלי פועם מעצבים ולא מפסיקה לענות ולריב עם אימא שלי אין לי דרך אחרת אין לי מי שיעזור לי כרגע נכון אני צריכה לחפש עזרה אבל כעזרה ראשונית לרגע הזה אשמח מאוד עם תציעי לי איך להתמודד עם הריקנות והעצבים איך להירגע ולהרגיש יותר טוב. אני ממש אודה לך עם תוכלי לייעץ ולסייע לי יום נפלא.

שלום. פתאום הפסיקו לי את העבודה,אני גם לא מבינה למה פטרו אותי הורי קשישים ואני כרגע גרה איתם זה עולה לי בעצבים רבות, לדיור מוגן הוסטלים דרך משרד הרווחה או מסגרת פסיכיאטרית אני לא רוצה אני התנסיתי בזה וזה עלה לי בבריאות לכן אני גרה אצל הורי לשכור דירה אין לי כסף כרגע אני מדוכאת בגלל זה לטיפול התנסיתי ואני ממש לא מתכוונת ללכת,מה דעתך? איך אני יכולה לצאת מזה לבד?

התרופה דקינט עוזרת לי אך הרופא ממאן לרשום [כי אומר שאין כל כך צורך] הוא מסכים איתי שאני לא טיפוס שיתמכר לכך. משום מה נראה לי שזה לא בריא למערכת העצבים שתהיה רפויה ? יכול להיות? או בגלל שזה כמו סם? ויש תופעות לוואי של סמים [אפילו שאמר לי בפירוש "אני מכיר אותך הרבה שנים אתה לא תתמכר לזה"] אודה לך על הסברך.

הי עירית אני בת 22 בתקופה האחרונה איבדתי את שמחת החיים שלי המשפחה המורחבת כמו בני דודים דודים מרוחקת ממני עוברת עלי תקופה לא קלה מדחיקה הכל לא שלמה עם עצמי אין לי עבודה אין לי חברים אני לא רוצה ללכת לטיפול ניסיתי וזה לא עבד,איך אני יכולה לשנות את החיים שיהיו שמחים וטובים?

שלום עירית. אני מרגישה מועקות בלתי מוסברות חוסר מוטיבציה הרגשה שאני לא עושה את מה שאהבתי בעבר,הייתי שמחה לדעת איך אפשר להתמודד עם הבור שאני נמצאת בו? תודה.

היי עירית.אני ממש אשמח עם תתני לי עצה; אני בזמן האחרון קמה כל בוקר עם דכדוך ריקנות כזאת ואני אפילו לא יודעת למה זה. אולי בגלל שכרגע אין לי בן זוג? יש לי ראיון התנדבות היום ואני רוצה עם יקבלו אותי כמובן להתחיל את ההתנדבות בשמחה ובכיף בלי כל הדכדוך הזה שאני קמה בבוקר אולי יש לך עצה מה לעשות? את מאוד עוזרת לי עם העצות שנתת לי בפורום שיהיה לך יום נפלא אשמח לעזרתך

אני מודה לך עירית שיפרת לי את המצב רוח התקבלתי להתנדבות ואני אלך להתנדבות בכיף ממש תודה שיהיה לך ערב נפלא.

זה התחיל אחרי הצבא שמתי לב שלוקח לי כמה פעמים לקלוט את מה שמסבירים לי בעבודות חדשות , דברים שצריך לעשות בבית וכו' היום המצב טיפה השתפר אבל עדיין יש את הבלקאאוט הזה לפעמים מה עושים ?

אני סובל מבחילות שבאות בגלל ריחות מגעילים ומחשבות על דברים לא נעימים ( צואה , זבל וכאלה ) . הבחילות האלה מופיעות בבוקר וביום בהפתעה . איך מטפלים בבעיה הזאת ואיזה רופא מתעסק בזה ?

אני הייתי המון שנים מטופלת בטיפולים פסיכולוגיים ופסיכיאטרים אבל נאלצתי לעזוב מטעמים אישיים וראיתי שזה לא עשה לי טוב גם השיקומים שהייתי בהם עשו לי רע ובהתאם עם המשפחה עזבתי הכל. אני קמה כל בוקר ללא מסגרת עבודה אני לא מדברת על שיקומים שהייתי זה אני לא רוצה והורידו לי את הסל שיקום אני קמה כל בוקר עם שעמום אני מחפשת להתנדב כל יום ועדין לא מצאתי איך אני יכולה להפיג את השעמום והדיכאון הקל שאני מרגישה בלי מסגרת? איך אני יכולה לקום עם שמחה בלב למרות כל זה? תודה

שלום עירית, לפני שנה הופסק לי המחזור ובחודשים האחרונים אני סובלת מנדודי שינה בקושי מצליחה לישון בלילה הזעות ומצב רוח ירוד. אני מקבלת תרופות נוגדות דיכאון אני מטופלת אצל רופאת המשפחה רציתי לדעת עם יש עוד טיפולים חוץ מטיפול פסיכיאטרי בכדי להעזר ומה אני יכולה לעשות באופן אישי כדי להקל על התופעות האלה. תודה

אני מעוניין לדעת איך לשפר את התפיסה/זכרון ? כי אני מתקשה לפעמים להבין ולזכור משימות פשוטות בעבודה וגם בחיי היום היום

זה התחיל אחרי הצבא שמתי לב שלוקח לי כמה פעמים לקלוט את מה שמסבירים לי בעבודות חדשות , דברים שצריך לעשות בבית וכו' היום המצב טיפה השתפר אבל עדיין יש את הבלקאאוט הזה לפעמים

כבר שנה שאין לי עבודה לא עובדת לא לומדת מנסה לחפש התנדבות ועד עכשיו לא מצאתי אני קמה כל בוקר בריקנות וחוסר מעש האם את יכולה לסייע לי בפורום מה לעשות? אני מרגישה שאני זקוקה לייעוץ ממך אולי זה קצת יקל עלי אני מודה לך

קודם כל תודה על ההכוונה והעזרה אני באמת מחפשת התנדבות ועדין לא מצאתי ואני ממשיכה לחפש גם עבודה לא מצאתי בינתיים עד שאמצע אולי יש לך הצעה מה אני יכולה לעשות בבוקר חוץ מחוג או עבודה משהו בבית היום סידרתי קצת את הבית ויצאתי להליכה וזה נהדר אבל משהו בשביל עצמי יש לך עצה? אני ממש אשמח לעזרתך אני מודה לך שיהיה לך יום נפלא

אשמח לעזרתך לפחות עד שאמצע עבודה או התנדבות עירית אני ממשיכה לחפש אבל משהו בשביל עצמי בשביל המצב רוח אשמח עם תסייעי לי תודה

שלום, בשנה האחרונה אני מאוד בדיכאון יש לי כל הזמן מחשבות שליליות אני כל הזמן חושבת על מה אין במקום על מה שיש אני לא יודעת מאיפה זה בא? ריקנות כזאת מה אני יכולה לעשות? אני בן אדם נורמטיבי אוהבת את המשפחה חיה חיים בריאים מה לעשות כדי להפסיק עם הדיכאון והמחשבות השליליות?

הי אני אחרי מחלה שנמשכה שבועיים כמעט כל היום נשארתי בבית ואני מרגישה עייפות לחזור לתפקוד רגיל חוסר מוטיבציה אשמח לעצתך מה לעשות כדי לחזור לאנרגיה טובה תודה.

שלום עירית אני אובססיבית לגבי מישהו ואני לא מפסיקה לחשוב עליו לחפש אותו אפילו בפייסבוק באינטרנט הוא כל הזמן בראש לי אני יושבת ולא מפסיקה להתעסק במחשבות עליו מה עושים בקשר לזה? אני מאוד אודה לך עם תוכלי לעזור ולייעץ לי איך לצאת מזה איך להפסיק להתעסק בו ולחשוב עליו אני יודעת שזה אובססיה איך יוצאים מזה? חג עצמאות שמח לך ולמשפחתך אשמח למענה מהיר תודה

תודה רבה עירית

שלום רב בשנתיים האחרונות אני חובה מה שמכונה בשפה המקצועית הפרעה טורדנית כפייתית המובילה לחרדה. לפני כשנתיים עברתי פרידה קשה מבן זוג ובנוסף בעקבות ביופסיה שעשיתי חיכיתי שבועיים לתשובה עם יש לי גידול היה לי סיוט בשבועיים האלה בסופו של דבר התוצאות היו תקינות. מאותו יום יש לי פחד שעם אלך לעשות ממוגרפיה התוצאות יהיו לא טובות ולכן אני לא הולכת לממוגרפיה. כנ"ל לגבי בן זוג מאז הפרידה הקשה ועד עכשיו לא מצאתי בן זוג אך יש מקרים שאני "מתאהבת" במרכאות במפורסמים וכאלה יש לי את הבעיה הזאת ואני לא מפסיקה להסתכל בפייסבוק שלהם ומסתכלת בכפייה ומפנטזת כמו שאומרים אני מאוהבת באהבה זה גם מכניס לסוג של חרדה כי אני יודעת שזה בגדר פנטזיה והם לא באמת מכירים אותי רציתי לציין שיש לי תופעות של הזעת יתר שהחרדות מופיעות האם תוכלי לתת לי עזרה חוץ מטיפול פסיכיאטרי תרופתי? אני התנסיתי בטיפול וזה לא הצליח לא רציתי להמשיך. תודה

שלום עירית אשמח לעזרתך. יש לי חרדה חברתית אני מזמן לא יצאתי מהבית לבילוי אפילו למרות שאני מגזימה כמעט שנה כי עברתי משהו אישי והיום זו פעם ראשונה שאני הולכת להופעה ויש מישהו שאני מכירה שגם יבוא להופעה למרות שלא ראיתי אותו הרבה זמן היה לי קטע לא נעים איתו אומנם זה הרבה זמן אבל יש לי חרדה מה הוא יחשוב עלי? איך הוא יגיב שיראה אותי? אשמח לסיוע ממך מה לעשות שזה קורה? ואשמח לדעת איך להסיח את הדעת שאני מגיעה הביתה עם קורה משהו איתו איך אני יכולה להסיח את הדעת שלי מבחינה של פעילות משמחת כדי שלא יהיה בדיכאון? אני מאוד מודה לך על הסיוע והעזרה שבת שלום

תודה רבה לך עירית על העידוד והעזרה שבת שלום

אשמח לדעת איזה סוג טיפול עוזר לטיפול בחרדה ודיכאון חוץ מטיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי האם יש עוד אופציות? תודה

הי עירית אני עוברת תקופה לא פשוטה גם אבא שלי במצב לא טוב גם רבתי עם חברה שלי וכל זה יצר אצלי מצב רוח רע. אני מאוד אשמח לקבל ממך עזרה לכלים לשיפור מצב הרוח כדי שאחזור למצב רוח הטוב שהיה לי לפני. אני מאוד מודה לך חג שמח

אשמח מאוד לסיוע תודה עירית ושוב חג שמח

מדובר גם בחרדה חברתית מה שקורה איתי אשמח לכלים מעשיים לשפר את מצב הרוח והחרדה החברתית אני ממש אשמח עם תעני לי תודה רבה

שלום יש לי הרגשה שהפנמתי עד עכשיו ולא דיברתי עם אף אחד על זה גם לא עם משפחתי אודות כך שאני חיה את החיים בריקנות מצד אחד הצלחתי בלימודים שלמדתי ואפילו יש לי משפחה אוהבת וזה לא העניין זה כנראה הגיל גיל המעבר אני מרגישה בערב אחרי יום עבודה אני נשכבת מול הטלוויזיה ונשארת בריקנות אני מרגישה הרגשה לא טובה עם זה אני רוצה להתמלא לא רק עבודה אשמח לעצה.

חג שמח. לפני שנה עברתי משבר של אובדן של חבר טוב שהיה לי שנפטר ממחלה קשה. גם באותה שנה עזבתי את עבודתי ועד עכשיו אין לי מסגרת או עבודה. אני הייתי בטיפולים אבל לא ממש אהבתי את זה וזה גם לא עזר לי לכן הפסקתי את הטיפולים. זה לא דיכאון או משהו כזה זה הרגל שמאז המשבר הקשה עם החבר אגב יש לי קצת חברות אבל אנחנו לא נפגשות הרבה בגלל שהם עובדות עד מאוחר ואין כל כך זמן ולכן התרגלתי להיות הרבה לבד והבעיה שקשה לי להיות כל כך הרבה עם אנשים זה התבטא שאתמול הייתי בליל סדר עם משפחתי כמובן והיה לי מאוד קשה להיות כל כך הרבה זמן עם האנשים שהיו שם זה לא רק המשפחה היתה זה גם חברים קרובים של המשפחה ומרוב שאני רגילה להיות לבד היו לי אפילו דפיקות לב מואצות. אשמח עם את יכולה לייעץ לי מה לעשות איך להתמודד לבד עזרה עצמית בנושא.תודה רבה וחג פסח שמח.

הקושי להיות עם אנשים זה בגלל שמאז שחבר הטוב שלי נפטר בקושי יצאתי לבלות וגם זה שאני לא עובדת.תודה

שלום, אני עומדת כרגע בקונפליקט ואשמח לעצה טובה. רוב חיי הבוגרים אני במשימה להשתחרר מהתלות הכספית מהוריי וגם צורך להוכיח את יכולתי כעצמאית. כך שממש, תרתי משמע, הפכתי לעצמאית. לא קל, יש תקופות טובות יותר ותקופות שפחות. למשפחתי יש גם עסק עצמאי, ששותפים בו כמעט כולם. תמיד ניסו להכניס אותי לעסק, ותמיד התנגדתי מאוד. גם ההצעה מרגישה לי כאילו רואים אותי כלא מוצלחת ואת הקריירה שלי ככישלון. מעבר לזה, התחום לא קשור בכלל לעיסוקיי ולא מעניין אותי! לאחרונה אני באמת מתקשה מבחינה כספית, והפעם אני מתחילה לשקול בחיוב. כמובן שלא אעזוב את התחום שלי, כוונתי היא להוסיף לעבודה הנוכחית עוד כמה שעות בעסק המשפחתי בכדיי להגדיל את המשכורת. ואחרי שכבר התחלתי לקבל את המחשבה על זה, שוב תוקפות אותי תחושות שאני לא צריכה להכנס לזה. שהוריי יחשבו שצדקו כל הזמן שאני לא מוצלחת. אני כל כך רוצה להראות להוריי שאני מסוגלת לבד ולא צריכה את עזרתם. גם בשביל התחושה שלי, שאני טובה ויכולה ולא צריכה להיות אישה קטנה ומסכנה שלא מצליחה. אוף, אגו מטומטם. מה לעשות? תודה. ריקי

חג פסח שמח עירית. בזמן האחרון אני מרגישה עייפות יתר שתוקפת אותי בלי סיבה. אני ממשיכה להיעזר בספר שקניתי בזכותך בוחרים להרגיש טוב ובאמת העייפות לא באה מדיכאון פשוט אני מרגישה עייפות בלתי מוסברת האם את יכולה לייעץ לי מה לעשות עם העייפות הזאת? אגב אני לוקחת תרופות יכול להיות שזה מזה? גם ציפרלקס וגם של כולסטרול גבוהה.אני מאוד רוצה להיות עירנית באמצע היום ולא לישון ביום כי אז אני מפסידה את היום ובערב יש לי הרגשה רעה שהפסדתי את היום בשינה.אשמח עם יש לך עצה.שיהיה לך ולכל חברי הפורום חג שמח

אשמח עם תתני לי טיפ מהעזרה הנהדרת שלך איך להיטען באנרגיה במקום לישון כל הזמן במשך היום. תודה רבה

תודה רבה עירית שיהיה לך חג שמח.

יש טכניקה לאימון עצמי שתהפוך איש שלא יכול להיות קבוע במחשבות וההרגלים האישיים שלו בגלל שהוא כל הזמן מחליף ודוחה אותם ? וכנ"ל להפסיק עם התמכרות לסקס ? S

אני בת 46 יש מצבים שתוקפות אותי דיכאונות בלי סיבה ואין לי חשק במצב זה לצאת מהבית או לעשות משהו איך אני יכולה לטפל בעצמי כדי לצאת מזה?

אני רוצה להוסיף שבזמן האחרון יצאתי מאיזון ואני רוצה לחזור לאיזון הנכון שהיה לי אשמח לעזרה תודה

למה דילגת עלי?

אני מרגישה במשך היום מועקות ודיכאון שמפריע לי לתפקד כמה שאני מנסה לתפקד קשה לי אני מחפשת באינטרנט איך לצאת מזה ושום דבר לא עוזר לי גם בטיפול שהייתי לא עזר לי אני עזבתי את הטיפול אני לא רוצה כרגע ללכת לטיפול אני רוצה לצאת מהמועקות האלה וככל שאני מסתכלת באינטרנט איך לצאת מזה זה מגביר לי את הדיכאון הוריי אמרו לי לא להתעסק בזה אבל בגלל שיש לי כזאת מועקה חזקה אני מסתכלת באינטרנט מה לעשות וזה עוד יותר מגביר לי את הדיכאון. יש גם מצבים שאני מרגישה מצוין אני קמה בבוקר ואומרת לעצמי היום יהיה לי יום טוב וכל היום עובר טוב אבל יש ימים שאני קמה ואני לא מפסיקה להיות בדיכאון.אשמח לעצה אישית אולי אלטרנטיבה מלהסתכל באינטרנט וטיפול איך לצאת מהבועה הנוראה הזו שאני מרגישה. אשמח לתמיכתך תודה

תודה על תמיכתך.

שלום. אני רוצה לעזור לעצמי על ידי ספרי דיכאון וחרדה עזרה עצמית שלי לבד איך להתמודד האם את יודעת עם ספרים כאלה? עם כן אשמח להמלצות. אני מודה לך

קורה לי מדי פעם שאני נכנסת לדכדוך קל ובאותו רגע אני מרגישה הכל שחור.זה קורה לי מדי פעם אשמח לעצה ועזרה איך אני יכולה להרים את המורל באותו רגע ולהרגיש יותר טוב? תודה רבה

אני מרגישה ריקנות בחיי. אני בת 43 לא עובדת לא לומדת גרה עם הוריי כרגע כי אין לי כרגע כסף לגור במקום אחר אני לא נשואה מרגישה ריקנות גם מבחינת אהבה את מה שאהבתי לעשות אני לא עושה וכתוצאה מזה זה מביא אותי לדיכאון קל. אשמח לעזרה ותמיכה איך אני יכולה לצאת מהריקנות שאני חווה. תודה פורים שמח

אני מחפשת התנדבות כדי להתמלא ולא מצאתי עד עכשיו אני מרגישה שהכל חסר ערך בחיי כרגע.

שלום רב. אני מרגישה במשך היום חוסר מעש ולכן אני נכנסת למצב רוח רע. אני שקועה בתוך עצמי ולא מתחשק לי לעשות שום דבר אני לא מניעה את עצמי קשה לי עם זה,מה אפשר לעשות בשביל להניע את עצמי ולשפר את המצב רוח? אני בת 34 עובדת בעבודה אני מרגישה דכדוך ומחכה לחזור הביתה לא מרוצה מהעבודה ואז שאני באה הביתה אני אין סוף במחשבות לא נעימות ודכדוך. וחוסר מעש.האם תוכלי לעזור לי איך להניע את עצמי למרות זאת ולקבל מוטיבציה?

שלום למנהלת הפורום אני מחפשת מידע על הרצאה באינטרנט טובה או ספרים לקריאה לגבי פסיכולוגיה חיובית מטעמים אישיים האם את יכולה לתת לי עצה בנושא?

איך יתגבר על בעיה איש שנעלב מהר מקללות/אכזבות שזה קצת מפריע להסתדר בחיים ?

אני נולדתי עם מטען גנטי של בנאדם ביישן מאוד באופן מוגזם וקיצוני ומופנם מאוד ומסתגר ומתבודד מאוד וחיי בתוך הקופסה שלי וגם נמנע מאוד מליהמצא בתוך סיטואציות חברתיות ואירועים חברתיים ונמנע מיצירת קשרים חברתיים (אני בודד מאוד ואין לי בכלל חברים , הפעם האחרונה שהיו לי חברים הייתה בבית הספר היסודי וגם אז לא היו חברים של ממש)ונולדתי גם עם מטען של חרדה מוגזמת שכוללת חרדה חברתית , חרדה מליהמצא בסיטואציות חברתיות עד כדי הימנעות מוחלטת לצאת מהבית וללכת ברחוב בשכונה שלי ובכפר שלי מחשש שאנשים שמכירים אותי ילעגו לי ויצחקו עליי (מחשבות בראש שהתוכן שלהן הוא שכאשר אני הולך ברחוב בשכונה שלי ובכפר שלי אז אנשים שמכירים אותי כמו קרובי משפחה ושכנים ומכרים שלי ועמיתים שלי וקולגות שלי יצחקו עליי וילעגו לי בגלל האופי שלי הביישן והמופנם והמסתגר והמתבודד והחרדתי והמסתגר והרגיש מאוד (כי גם אני נולדתי עם מטען גנטי של בנאדם רגיש מאוד במיוחד לביקורת ולדחייה ולנטישה ולהערות שליליות של הזולת שהייתי מקבל בסביבה שלי בתדירות גבוהה , גם רגיש מאוד לבדיחות בין "החברה-העמיתים והקולגות" וקרובי המשפחה והשכנים והמכרים שלי )וגם מחשבות שהרגליים שלי לא מסוגלות לשאת אותי כאשר אני הולך בשכונה שלי , מחשבות אילו גרמו לי להימנעות מוחלטת לצאת מהבית במשך שנים , לצאת לשכונה שלי או להימצא באירועים חברתיים איפה שמכירים אותי אבל יש לציין שמחשבות אלו רק נוגעות לאנשים שכן מכירים אותי ולא לאנשים זרים ושכונות זרות וכפרים וערים זרות ששם כן הייתי יוצא לרחוב בלי חרדה ובלי המחשבות שהזכרתי למעלה ואילו כאשר הייתי הולך בשכונה שלי איפה שמכירים אותי הייתי נתקף בהתקף חרדה-פאניקה שכולל הזעה מרובה ורעד בכל חלקי הגוף והרגשה שאין לי מספיק אויר לנשום ובלבול ובהלה . אני גם סובל מדיכאון חריף ומשתק וחזק , אני לא אוכל לגמרי למשך ימים שלמים ושבועות-סובל מחוסר תיאבון מוחלט אני מזניח ומרשל את עצמי את ההיגיינה שלי ולא מתקלח למשך שבועות אפילו לפעמים חודש , אני נמצא בחוסר תפקוד טוטאלי ומשתק ולא יוצא מהבית , אני סובל מכעס עצום על עצמי ועל הסביבה שבה גדלתי-בגלל הביקורת והמסרים וההערות השליליות שהייתי מקבל מהסביבה הזאת- , אני מתוסכל לגמרי , אני מרגיש שאני לא שייך לסביבה שלי שבה גדלתי ומרגיש שאני מוזר כלפי הסביבה הזאת , מרגיש מבולבל ולא מאוזן , חוסר מוטיבציה מוחלט אפילו לצחצח שיניים , ריקנות קטלנית , אני מתפרץ התפרציות כעס וזעם אימפולסיביות על הסביבה שבה גדלתי , אני מרגיש נכות וכאב נפשי עצומים , האטה פסיכומוטורית , זמן תגובה ארוך מהרגיל , מרגיש חרדה קיומית חרדה מהחיים וממשמעות החיים , חרקה מקול גבוה ומרעשים ומצעקות , אני מרגיש מנודה חברתית וסובל מהפנמת סטיגמה למחלות נפש , מרגיש בדידות קטלנית , אני מסתגר ומתבודד , מרגיש רגשי נחיתות ודימוי עצמי נמוך ולא שווה ולא רגיל ולא נורמיטיבי כמו האחרים , מרגיש חוסר נפשי , סובל מסף גירוי נמוך-פתיל קצר-,אני אפילו מרגיש שאני מרותק לכיסא גלגלים מרוב הכאב הנפשי .לגבי מה שהזכרתי היו כמה אבחנות שונות מפסיכיאטרים שונים , מה שגרם לי ללכת לאיבוד לגבי האבחנה המדוייקת והטיפול המתאים ??!! האבחנות שקיבלתי הן :1. סכיזופרניה מסוג simple פשוטה . 2. סכיזופרניה paranoid . אבחנה 3 : מחלה סכיזואפקטיבית . 4.ocd עם דכאון כפול דיסתימיה עם חרדה חברתית עם הפרעת אישיות נמנעת . 5. ocd עם הפרעת אישיות סכיזוטיפלית-הפרעת אישיות מאשכול A . אני מתלבט לגבי האבחנה ולגבי הטיפול המתאים ??!!

שלום לך. יש לי בעיה שמתחיל אחר הצהריים וערב כמו הרבה אנשים שכתבו פה בפורום גם אני סובלת מדיכאון וחרדה בערב גם סובלת מתופעות פיזיות כמו כאבי ראש וכולי.חוץ מטיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי ואגב אני לוקחת תרופות פסיכיאטריות איך אני יכולה להסיח את הדעת בשעות אלו?

אני עם בעייה של לא יכול לישון מעל 3/4 שעות בלילה ועייפות ביום , מה יכול לעזור לשינה איכותית יותר אם כדורים של רופא לא עוזרים וזה לא משתפר עם הזמן ? איזה טיפול בדוק יש ?

רציתי לשאול בקשר לבעיה שיש לי. אני סובלת מדי פעם מחרדות ודפיקות לב מואצות במיוחד בשעות אחר הצהריים ובערב בנוסף בשעות אלה אני מוטרדת במחשבות שליליות ונכנסת לחרדות אני מטופלת פסיכולוגית ותרופתית ולא מרוצה מהטיפול אני שוקלת לעזוב ואולי למצוא טיפול אלטרנטיבי אשמח לשמוע מכם יעוץ מה לעשות בבית שזה קורה לי? אשמח ליעוץ באופן מעשי.

תודה רבה.

שלום, הילד שלי הפסיק לאכול אוכל מוצק, כחודש ימים אוכל רק מעדנים וגבינה בטענ שקשה לו לבלוע, עשינו גסטרוסקופיה, צילומים וכד' - ללא ממצאים מרגישה חסרת עונים נא עצתך תודה

שלום,יש לי משפחה חברים הכל בסדר החיים שלי מצוינים אבל יש לי בעיה אולי זה קשור לגיל אני עוד מעט בת 50 ואני קמה כל יום עם רעידות בגוף ומועקה במשך היום זה מסתדר אבל אני מרגישה בבוקר שקשה לי לקום מהמיטה ושאני קמה אין לי חשק לשום דבר זה לוקח לי שעה עד שאני מתאוששת אין לי חשק לדבר עם אף אחד האם יש פתרון לזה? תודה רבה לך שבוע טוב.

בשנה האחרונה איבדתי עבודה שהשלמתי איתה והתרגלתי אליה התרגלתי לאנשים שעבדו איתי ופתאום פוטרתי איבדתי מקום בחיים פרנסה בחיים ופרנסה יקרה וטובה כרגע אני בבית אבל אני לא משתפת את משפחתי במה שעובר עלי אני לא רוצה טיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי אני רוצה לעבור את המשבר לבד אני רוצה למצוא את עצמי מחדש.מבקשת עזרה איך להתחיל חיים חדשים טובים ושמחים שהיו לי שעבדתי.

תודה על ההצעות הנהדרות.

אני לא לומדת ולא עובדת כרגע אני בת 38 ויש לי חולשה מתמדת עם מועקה לאורך היום אני לא עסוקה מספיק ולא יודעת מה לעשות אשמח לייעוץ איך אפשר להתחזק ולצאת ממועקה לאורך כל היום איך לקום באנרגיה טובה?

נוירופידבק יכול לשפר לחץ בשתן שמפריע לתפקד בגלל שצריך להיות תלוי בשירותים ?

אני רוצה לדעת איזה עזרה לעכשיו יכולים לגרום שאני יהיה יציב במצב רוח והחלטות כי אני פעם רוצה להתחתן ופעם לא בגלל הבעיות שיש בגירושין כנ"ל אם אני מוצא עבודה אני מסתכל רק על משכורת נמוכה והרמה הסליזית של האנשים שם וזה גורם לקצת אבטלה

עם מי צריך לדבר אם איש מסוים שעכשיו הוא בטיפול בכפייה של בימ"ש והוא רוצה לעבוד בחו"ל והועדה הפסיכיאטרית זה פעם בכמה חודשים במקום שהוא מטופל עכשיו ? במקרה שזה נכשל הוא יערער למחוזי ?

איזה פתרון יש אם ההורים שלי רוצים לזרוק אותי מהבית בגלל שאני לא מסתדר איתם ? ואני גם לא יכול לשכור דירה עכשיו אני בן 30+ ואין הרבה אופציות תעסוקתיות איפה שאני גר

אני עובד מחוץ לעיר ונוסע באוטובוסים ולא יכול לשבת כל הנסיעה בלי לעשות כלום כנ"ל בעבודה חנות תכשיטים שהיא משעממת ואין הרבה אלטרנטיבות באיזור איך צריך להפסיק לחשוב כל הזמן על מתי המשמרת תיגמר בלי טיפול מקצןעי בינתיים ?

אני סובלת מדיכאון ורוב הזמן אני יושבת מול הטלוויזיה משועממת ושקועה במחשבות לא נעימות. הייתי שמחה לייעוץ דרך קטנה איך לצאת מהשגרה בה אני נמצאת? תודה רבה

שלום.אני קרובה לגיל 50 מטופלת בתרופות נגד דיכאון אבל רק בזה לא מעבר לזה.אני סובלת מדי פעם ממחשבות שליליות ודיכאון וזה מביא אותי לתחושה של חולשה ועייפות איך אפשר להתגבר על זה? תודה.

אני גרה כרגע אצל ההורים לוקחת כדורים נגד דיכאון מטופלת אצל רופאת משפחה כרגע אין לי בן זוג ולצערי כרגע למרות גילי אני תלויה בהורים מכיוון שעזבתי את המסגרת בה הייתי מסיבות אישיות וגם לא היה לי טוב שם וגם משפחתי מתנגדת ובצדק שאחזור למסגרת בה הייתי גרתי בדיור מוגן אבל התייחסו אלי שם לא לעניין ולא היתה לי ברירה אלא לחזור להורים. הורידו לי לפני ארבע שנים כבר את הסל שיקום אני לא מטופלת אצל פסיכולוג או משהו כזה גם מצידי אני לא רוצה אני יודעת על מה אני מדברת ובגלל המשברים עם בני זוג שעברתי בעבר הוריי מפחדים שאפגע עם אני אכיר מישהו ולכן אין לי ברירה אני גרה איתם ומטעמים אישיים אני תלויה בהם ועם אני רוצה להכיר הם נגד ויש ריב גדול ביני לביניהם ומצד שני טוב לי בבית.גם אין לי היום כל כך איפה להכיר.גם אין לי מספיק חברים.אני לא עובדת ולא לומדת כיום אני מחפשת התנדבות ולא מצאתי ובגלל זה אני קמה כל בוקר עם מחשבות שליליות שמובילות לדיכאון.הייתי שמחה אפילו לטיפ איך למרות זאת בלי לחזור למסגרות כאלו או אחרות איך בכל זאת לקום עם חשיבה חיובית ושמחת חיים? אני מודה לך מאוד ומאחלת לך שבוע נפלא.