טיפול עצמי בדיכאון כאלטרנטיבה לטיפולים ותרופות

דיון מתוך פורום  שווה לכל נפש

14/07/2017 | 14:05 | מאת: דפנה

שלום וברכה רציתי לשאול איך אני יכולה לעזור לעצמי כטיפול עצמי בדיכאון לטפל בעצמי לבד כאלטרנטיבה ללכת לטיפולים ותרופות. האם יש לך הצעות לטיפול עצמי כדי להתמודד לבד עם עצמי לצאת מדיכאון? זה דיכאון קל מה שיש לי.

לקריאה נוספת והעמקה
דיכאון מצב רוח ירוד
שיתוף

דפנה שלום את יכולה לנסות לצאת מהדכאון לבד, אם זה לא יצליח אז כדאי ללכת לטיפול. כדי לצאת מדיכאון צריך להיות עסוקים, ליצור לוז, שכל יום יהיו לך תוכניות, בנוסף חשוב לעשות ספורט ולעבוד על החשיבה, מומלץ הספר להרגיש טוב של דויד ברנס. וכל ערב לחשוב על משהו שהיה טוב היום בהצלחה עירית

שיתוף

מנהל פורום שווה לכל נפש

עירית וגנר
עירית וגנר
תואר שני בעבודה סוציאלית בוגרת ביס' לפסיכותרפיה אינטגרטיבית עוסקת בתחומי הטיפול...
שאל שאלה חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
אני מאשר/ת את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות של דוקטורס
תשמרו על קשר!