פורום פיזיותרפיה ופציעות ספורט

פורום זה סגור לשליחת הודעות חדשות. לפורום הפעיל - פיזיותרפיה
הפורום עוסק בפיזיותרפיה שיקומית אורתופדית ובפגיעות ספורט. כאן ניתן לקבל תשובות לשאלות מפיזיותרפיסטים מוסמכים בעלי תארים אקדמיים ונסיון רב בשיקום אורתופדי ופציעות ספורט בנושאים הבאים: • פציעות חריפות כמו נקע בקרסול, קרע או דלקת בגיד אכילס, חבלה סיבובית בברך, כאב והתכווצות בשרירים, קרעים בגידים של כתף וכאבי כתף מסיבות אחרות, גב וצוואר "תפוס". • כאבים ומצבים כרוניים כגון כאבי ברכיים, נקעים חוזרים בקרסול, דלקת גידים בכתף, פריצת דיסק, "דורבן", שינויים ניווניים וארטריטיים במפרקי ברך, ירך וכתף. • שיקום לאחר ניתוחים אורתופדים כמו ארתרוסקופיה בברך לשיחזור רצועות או לתיקון קרע במניסקוס, לאחר ארתרוסקופיה בכתף, ארתרוסקופיה וניתוחי קרסול ושיקום לאחר ניתוחי עמוד שדרה. • פציעות אופייניות לילדים ובני נעור כמו Osgood-Schlatter, Sever’s disease, ספונדילוליזיס וספונדילוליסטזיס.
28 הודעות
18 תשובות מומחה

מנהלי פורום פיזיותרפיה ופציעות ספורט

11/01/2011 | 12:05 | מאת: ענת

שלום רב לפני כשנה התחלתי להתאמן באופן אינטנסיבי 3-4 פעמים בשבוע בשילוב עם מאמן כושר אישי. את כל הפעילות אני מבצעת בחוץ(פארקים וכד')2 בשבוע אני רצה 8-10 ק"מ כאשר החלו כאבים בשוק רגל שמאל.. לאחרונה התחלתי לשלב ספרינטים באימון כאשר לפתע התחלתי להרגיש כאב עז מאיזור הערווה מצד שמאל. הכאב לא חלף ואף עובר לו כל פעם בנקודות אחרות לעיתים במפשעה.. כל פעם שאני דורכת על הרגל הכאב דוקר.. מה ניתן לעשות ע"מ לפתור את הבעיה מודה מאוד. ענת

11/01/2011 | 11:56 | מאת: ירין

אני כחודשיים וחצי לאחר שבר בפיקה. התברר לי שהקרישנרים הושארו מעט ארוכים .הרופא אמר שניתן להוציא רק לאחר חצי שנה. כרגע הכיפוף הוא 90 מעלות. אני מבין שאני בבעיה.האם ניתן לעשות משהו כדי להחזיר את הברך לתפקוד נורמלי עד כמה שאפשר?תודה

11/01/2011 | 11:50 | מאת: נטע

שלום אני בת 28 בריאה בדרך כלל לפני כחודש עקב תנועה סיבובית חזקה , נחבלתי בברך עם הגבלה ניכרת בטווח התנועה, נפיחות וכאבים עצומים לאחר כ5 ימים נעשה ניקור והוצא דם טרי מהברך והרופא חשד לסימנים של קרע במיניסקוס עשיתי צילום ו CT ברך שהיו תקנים ב US היה נוכחות של נוזל בכמות בינונית במהלך החודש היה שיפור בטווח התנועה הייתה ירידה בנפיחות והקלה בכאבים אך הרגל שלי עדיין ךא ייציבה ומרגישה שהיא נעולה וחגורה לפני יומיים עשיתי מיפויי עצמות שהדגים קליטה מוגברת בחלק קדמי של לטרל פמורל קונדייל מימין ללא עדות לנזק מניסקלי מה המשמעות והאם זה אומר שלא היה לי אפילו קרע חלקי במיניסקוס לציין שהרגל עדיין כואבת ולא מצליחה לעלות במדרגות וכאילו שעושה קליקים ולציין כשנחבלתי בברך הרגל שלי הייתה מקובעת לרצפה אך הייתה תנועה סיבובית חזקה ושמעתי קליק חזק בבקשה תעזור לי דבר אחרון התחלתי פזיוטרפיה והפזיוטרפיסט העלה חשד שיש סימנים של קרע ב MCL

לקריאה נוספת והעמקה
10/01/2011 | 11:49 | מאת: אבי

שלום רב, העמסתי עלי באימון ריצה ויום לאחר מכן שיחקתי כדורגל. קיבלתי מכה בשריר השוק האחורי באותו רגע הרגשתי כאב חד במקום. ניבדקתי אצל רופא, שקבע בבדיקה ידנית, שמדובר בקרע חלקי או מתיחה חזקה של השריר. קיבלתי למרוח ג'ל מסויים. שמעתי שיש לשים על המקום קרח, האם זה נכון? אני יודע שקרח מועיל ששמים אותו במיידי לאחר הפגיעה, האם הוא מועיל גם להמשך טיפול בפגיעה?האם הטיפול להמשך הוא ע"י חימום המקום? ובכלל רציתי לדעת איך החום והקור משפיע על השריר?ומתי יש לחמם ומתי יש לקרר את המקום? בתודה מראש.

07/12/2010 | 09:41 | מאת: ש

שלום רב, שמי ש בן 23 מתאמן כבר מספר חודשים בחדר כושר. אתמול כאשר התאמנתי על שרירי החזה, באמצעות הרמה של מוט עם משקולות (המחובר למכשיר) אחד המתאמנים שם נשען על המוט וכתוצאה מכך הפעלתי לחץ רב על מנת להרים את המוט (ללא ידעתי) באותו רגע הרגשתי כאב חד בבטן הימנית העליונה (ממש באזור הצלע). במשך כל הערב הרגשתי מדי פעם כאבים חדים. בלילה לא הרגשתי כאבים, אך היום בבוקר שוב חזרתי להרגיש מדי פעם כאבים חדים. החשש שלי הוא שמדובר בפגיעה בכליה הימנית או משהו בסגנון. אשמח לקבל תשובה תודה

24/11/2010 | 18:10 | מאת: שושנה

שלום בני (חייל) חש בכאבים בכתף ימין בעקבות אימונים (הצטרף לפני כחודש) בירי בחץ וקשת. הירי הוא במסגרת ספורטיבית מוכרת. פניה דרך רופא צבאי תארך מבחינה בירוקרטית זמן רב, מה אפשר לעשות בינתיים כדי להקל. אודה לעצתכם

17/11/2010 | 19:21 | מאת: ליאור

אני בת 17 וחצי, אני מאוד גמישה - הרבה מעל הממוצע. לפני כחצי שנה הלכתי לאורטופד בעקבות כאבי ברכיים. הוא טען כי בעקבות הגמישות הסחוסים בברכיים "מתנגשים" זה בזה וזה גורם לדלקת. הוא אמר שעומס משקל של התיק שלי למשל, עלול להחמיר את המצב. בשבוע האחרון התחילו לכאוב לי הברכיים נורא, בעיקר בעת טיפוס במדרגות. האם הדלקת חזרה? מה הטיפול? תודה מראש

30/10/2010 | 20:52 | מאת: שואלת

בזמן הפנוי, אתמול הרגשתי כאב בברך וזה היה ממש לאחר שיעור כזה. רציתי לדעת מה אפשר לעשות עם זה? האם כדאי להפסיק עם זה לחלוטין? אני מתאמנת פעמיים בשבוע בהפרשי ימים מאימון לאימון. תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לך. ספינינג כמו כל פעילות אינטנסיבית אחרת יכול לגרום לכאבים בברכיים. אבל לא הייתי לוקח החלטות קיצוניות לגבי הפסקת פעילות לפני שמאבחנים את מקור הכאב. יתכן והוא לא קשור פעילות שאת עושה. כדאי להתייעץ עם אורטופד ספורט, או פיזיותרפיסט. בברכה. יורי.

28/10/2010 | 10:12 | מאת: רוני

שלום, אחייניתי הופנתה ע"י אורטופד לטיפול באולטרהסאונד עם וולטרן עקב דלקת בגד אכילס. היא בת 8.5 שנים. פיזיוטרפיסט אמר להורים שלא עושים לילדים אולטרהסאונד כי זה פוגע בגדילה. האם זה פוגע בגדילה (מדוע?)? מהו הטיפול המומלץ לילדה בגיל זה עם דלקת בגיד? תודה רוני

לקריאה נוספת והעמקה

שרית שלום. נכון, ישנם פיזיותרפיסטים שתומכים בדעה לא לעשות אולטרהסאונד לילדים. קיימים מחקרים בהם הוכח שטיפול באולטרהסאונד מזרז ריפוי שברים. בילדים ישנם איזורי גדילה בעצמות (אפיפיזות) שהעצם בהם לא מחוברת ולכן קיימת דעה כי אולטרהסאונד יכול לפגוע באיזור זה. הנושא לא הוכח מדעית. לילד בן 8 כדאי לעשות מתיחות, ללמד אותו איך עושים אותן לבד ולהתאים נעלים עם הגבהה לעקבים. אולטהסאונד לא היה הטיפול הראשון שהייתי עושה לילד בן 8. בברכה. יורי.

לקריאה נוספת והעמקה
25/10/2010 | 15:58 | מאת: שרית

האם ישנם טיפולים פיזיותרפיים שעשויים לעזור לטיפול בבעיית פריצת דיסק? אם כן באלו סוגי טיפולים מדובר ואיפה מבצעים אותם? מה לגבי טיפול בקרני לייזר בעוצמה נמוכה? תודה.

13/10/2010 | 15:41 | מאת: דני

כמה זה מזיק לגוף בעבודה בה לרוב אני יושב?

דני שלום, ישיבה ממושכת מפעילה עומס מתון אך מתמשך על הגב התחתון והצוואר. קיימות פעולות חשובות כדי לצמצם את העומס הזה: 1) ישיבה בתנוחה ארגונומית נכונה. http://www.shabaton.co.il/experts/health-sports/health.asp 2) ביצוע הפסקות יזומות בהן קמים ממנח הישיבה והולכים/זזים מספר דקות. מומלץ לעשות זאת משך 5 דקות כל שעה. 3) ביצוע מתיחות מתאימות במהלך יום העבודה. בעיקר לאיזור הגב התחתון, השכמות ושורשי כף היד. 4) ביצוע פעילות גופנית סדירה לשמירה על בריאות מערכת השריר-שלד. במידה ותבצע את ההנחיות הללו, תצמצם משמעותית את הסיכוי שלך להיפצע כתוצאה מהישיבה הממושכת. צביקה

04/10/2010 | 18:41 | מאת: ניר

נשברה לי העצם במהלך משחק כדורגל, שמתי גבס ל8 שבועות והרופא אמר שהשבר התאחה. עדיין כואבת לי היד במיוחד באיזור האגודל, טווח התנועה מאוד מוגבל אינני יכול להזיז כמעט את המפרק עצמו. האם זה נורמלי ומהם התרגילים שאני אמור לעשות כדי שהתנועה תחזור ליד ובלי כאבים? תודה מראש :)

לקריאה נוספת והעמקה

ניר, שלום. לאחר תקופה של 8 שבועות בגבס מאוד אופייני שתהייה נוקשות וטווחי תנועה יהיו מוגבלים. עליך לפנות לפיזיותרפיה או ריפוי בעיסוק (לפי הנחיית הרופא). שם יעבדו איתך על שיפור טווחים, חיזוק שרירים וידריכו אותך לתרגול עצמי. בברכה יורי.

לקריאה נוספת והעמקה
02/10/2010 | 22:44 | מאת: יובל

שלום רב לפני כשנה עברתי ניתוח מניסקוס בברך ימין שלאחריו עשיתי פיזיותרפיה של 3-4 חודשים (שבסופם התגייסתי לצבא). בצבא לא ממש המשכתי לעשות תרגילי פיזיותרפיה (מפאת חוסר זמן), ורק בחודשיים האחרונים חזרתי לעשות תרגילים. הבעיה שלי היא כזאת - כאשר אני נשען "חזק" (מפעיל הרבה לחץ על הרגל ע"י נעיצת כף הרגל ברצפה לדוג') על רגל ימין (הרגל המנותחת), היא רועדת (כנראה בגלל חולשה בשריר), לעומת רגל שמאל שנשארת יציבה באותה רמה של הפעלת כח. השאלה שלי היא - האם מצב כזה תקין? בכל זאת, עשיתי פיזיותרפיה במשך 3-4 חודשים יום יום וחיזקתי את הרגל וחזרתי לעשות כך גם בחודשיים האחרונים, מה הסיבה לחולשה הגדולה הזאת בשריר? ומה עלי לעשות בשביל לתקן את זה? תודה רבה!

לקריאה נוספת והעמקה

יובל שלום. לשאלתך האם חולשה בשרירי הירך לאחר ניתוח מניסקוס שעברת לפני כשנה הוא תקין התשובה היא בהחלט לא. אם הניתוח עבר בשלום וללא סיבוכים אחריו, לאחר שיקום של 3-4 חודשים כוח צריך להיות אם לא זהה אז לפחות דומה מאוד לרגל השניה. יכולות להיות סיבות שלא קשורות לתהליך השיקום שעברת, כדי לברר אותן כדאי לפנות לאורטופד המנתח. ואם לא ימצאו כאלו, לחזור לשיקום או הדרכה כדי לחזק את השרירים החלשים. בברכה יורי

12/09/2010 | 17:32 | מאת: אלון

שלום לכולם, אני בן 20 וסובל בחודשים האחרונים מכאבים ברגליים שאובחנו על ידי אורטופד כף רגל בתור Shin Splints. ברגע שהתחילו הכאבים (לפני מספר חודשים) הפסקתי לעשות ספורט, ולאחרונה לקחתי במשך עשרה ימים אטופן (400 מ"ג) פעמיים בשבוע אך הכאבים עדיין לא עברו. לפני התופעה הנ"ל הייתי נוהג לרוץ מספר פעמים בשבוע. איך מטפלים ב-Shin Splints? האם זו דלקת? האם צריך להאריך את הטיפול באטופן או תרופה אנטי-דלקתית אחרת? תודה רבה והמשך שבוע טוב אלון

לקריאה נוספת והעמקה

אלון שלום. Shin splints זו היא הגדרה כללית לכאבים בקדמת השוק. ברוב המקרים מדובר בתהליך דלקתי של מעטפת עצם השוק המוגדר כ-MTSS- Medial Tibial Stress Syndrome.הטיפול הוא ע"י מנוחה מפעילות מכאיבה, התאמת נעליים ומדרסים, בחלק מהמקרים טיפול אנטידלקתי תרופתי ויש מקום לטיפול פיזיותרפי והכוונה לטכניקת ריצה נכונה. קיים מידע נוסף באתר שלנו בכתובת :http://www.sportoped.co.il/Dev2Go.web?id=223720&sPID=49&sPPID=9 בברכה יורי

11/09/2010 | 04:50 | מאת: גלי

שלום קצת ארוך........ א. הייתי אצל פיזיוטרפיסט באופן פרטי (יש לו שם גדול בארץ) ועל פי מס' בדיקות מגע שעשה לי באזור, אמר שיש לי דלקת בגיד אכילס (דו צדדי).............. מישהו שלח לי דיוור באימייל שיש טיפול על ידי גלי הלם, האם זרמי החשמל שאני מקבלת אצל הפיזיוטרפיסט הם אותם גלי הלם שמדברים עליהם ? כי אם לא אז אולי כדאי שאני אנסה את טיפול גלי ההלם....... לגבי קרע בגיד אכילס, איזו בדיקה צריך לעשות כדי לדעת אם יש קרע או לא ?? לצורך העניין,שולחת לכם את הקישור ששלחו לי באימייל, לגבי טפולים בבעיות אורתופדיות שונות,ביניהן דלקת וקרע בגיד אכילס http://www.moscona.co.il/scar.asp?newsid=88#11 ב. באתר הנ"ל, קראתי שדלקות כרוניות בגיד אכילס נפוצות יותר באוכלוסיה המבוגרת(לצורך העניין אני בת 23) ופחות קשורות בפעילות מאומצת.. איך אני יודעת אם הדלקת אצלי כרונית או לא? ג. יש לי הרגשה שזה קשור בפעילות מאומצת כי אני חזרתי לפני כשנה לשחק כדורסל מקצועי אחרי הפסקה של 4 שנים ובמקביל גם הייתי עושה הליכות על מנת להוריד במשקל.... תודה לכם ושתהיה שנה טובה לכולכם גלי

לקריאה נוספת והעמקה

גלי שלום. טיפול בגלי הלם הוא שונה מטיפול בזרמים חשמלים ושונה מטיפול באולטרסאונד שרוב הפיזיותרפיסטים נוהגים להשתמש. גלי הלם הוא טיפול חדש יחסית המתבצע במספר מרפאות. אנחנו במרפאה שלנו לא משתמשים בו לכן על בסיס נסיון אישי לא אוכל להגיד לך עד כמה הוא יעיל. קיימת ספרות לגבי יעילות הטיפול אך רובה לא מספיק מהמנה. לשאלתך השניה התשובה היא שדלקת כרונית מוגדרת כמצב אשר נמשך שלושה חודשים לפחות וליותר פרטים את יכולה להעזר באתר שלנו:http://www.sportoped.co.il/Dev2Go.web?id=223720&sPID=45&sPPID=9 בברכה יורי

לקריאה נוספת והעמקה
31/08/2010 | 17:21 | מאת: דותן

קרה לי משהוא מוזר,יד ימין שלי נתפסה ואני לא יכול לישר אותה ל 180 מעלות (קרוב, אבל לא עד הסוף),אני מרגיש מתיחה שכאני מנסה לישר אבל לא מצליח,כמו כן,באימון משקולות,אני חש כאבים באזור האמה,מה זה יכול להיות ? איך אפשר לטפל ?

שלום דותן. לפי המידע שנתת קשה כוון אותך לסוג הטיפול ולאבחנה. פציעה השכיחה ביותר באיזור המרפק לאנשים מתאמנים במכון כושר היא Tennis elbow. אבחנה זו יכולה להתאים לתאור המקרה שלך. הטיפול במקרה זה הוא מתיכות לאיזור הכואב,קירור מקומי וכרגע להמנע מפעילות מכאיבה. יתכן מאוד ויש מקום לטיפול פיזיותרפי. בכל מקרה כדאי להתיעץ עם פיזיותרפיסט והוא ידע לכווין אותך להמשך טיפול נכון ומניעת פציעה חוזרת. בברכה יורי.

28/08/2010 | 12:03 | מאת: ליאור

שלום לכולם, אני בן 19 ומאז שהתגייסתי (לפני כמעט שנה) יש לי כאבים מאוד חזקים בחלק התחתון של הרגליים, כחמישה עד עשרה ס"מ מעל כף הרגל (תחושה של כאבים בעצם). יש לציין שאינני חייל קרבי! לפני שהתגייסתי נהגתי לרוץ 3-4 פעמים בשבוע ואף עסקתי בספורט בצורה מקצועית ללא שום כאבים. עשיתי מיפוי עצמות מתוך מחשבה שיש לי שברי מאמץ, אך הוא התקבל תקין. לאחר מנוחה של חצי שנה הכאבים עדיין לא עברו והם תמיד מופיעים כחמש דקות מתחילת הריצה בחלק הקידמי של הרגל (תחושה של כאב חד בעצם). בניסיון נואש עשיתי מדרסים, למרות שעד שהתגייסתי לא הייתי זקוק למדרסים וכמו שציינתי, לא היו לי כאבים כלל. בפגישה עם אורטופד ברך (לאחר המנוחה של חצי שנה) הוא טען שאלו שברי מאמץ, שהם יעברו כעבור שבוע שבועיים והמליץ על מדרסים - אבחנה שגויה כמובן. לכן, אני פונה אליכם בניסיון למצוא מהו מקור הכאבים ברגליים מכיוון שהוא הגיע לרמה בלתי נסבלת. בברכה, ותודה רבה ליאור

לקריאה נוספת והעמקה

שלום ליאור, ישנה קשת רחבה של פציעות הקשורות לאזור השוק, אותו אתה מתאר, שנמצאים תחת הגדרה של shin splint. שברי מאמץ זו רק אחת מהפגיעות. ייתכן ואתה סובל מדלקת במעטפת העצם או בשריר שיושב צמוד לעצם. קשה לתת אבחון ללא בדיקה, אך העובדה שהמיפוי היה תקין לא שוללת את אחת ממספר הבעיות של האזור. ייתכן שהמדרסים גם כן רצויים, אך הם לא הטיפול היחיד ולכן אתה לא מרגיש שהם עוזרים. בהחלט כדאי לגשת לאורטופד המתעסק בפגיעות ספורט או לפיזיותרפיסט שיבדוק ביסודיות את המקור לכאב ויבנה תכנית טיפול שבד"כ תכלול טיפול מפחית דלקת, שימוש בטייפינג להורדת עומס מהאזור, בדיקת הצורך במדרסים ואת התאמתם, מתיחות של השרירים סביב השוק ובהמשך תרגילים לחיזוק וטיפול להורדת כאב. בינתיים הייתי ממליצה להתחיל על בסיס יומי לעשות מתיחות לכל שריר הירך והשוק וכן לקרר את האזור הכואב עם קרח ל-15-20 דקות בכל פעם. בהצלחה

28/08/2010 | 11:39 | מאת: עידו

שלום רב, נפצעתי בצבא מרסיסים בירך, חזרתי לצבא ובמהלך אימון כושר קרבי (עם וסט) - הרגשתי במהלך ספרינט אחרון לאימון כאילו נקרע לי שריר (או חלק) ממש בבום. הלכתי לרופא, הוא אמר שיכול להיות שזה קרע או קרע חלקי בהמסטרינג (בירך מאחור, שם גם נפצעתי מרסיסים וגם אותו שריר נפגע, בנוסף לכך חסרים לי שרירי המקרבים באותה רגל- אדוקטור לונגוס והגרציליס כתוצאה מאותה פציעה קרבית) נשלחתי לאולטרסאונד ושם לא ראו כלום מכיוון שהצלקות ברגל הן נרחבות ומסתירות את כל האזור. MRI אני לא יכול לעשות מכיוון שנפצעתי מרסיסים. כיום - כשבוע אחרי, האזור נפוח כואב לי במנוחה וכיפוף או ישור הרגל וכנ"ל בהליכה. האם זה בכלל קרע, ומה אני יכול לעשות כדי לאבחן זאת. האם כדי לעשות פיזיוטרפיה מבלי לדעת מה באמת סוג הפציעה. תודה !

לקריאה נוספת והעמקה

שלום עידו, האם הרופא שבדק אותך הוא אורטופד? כי עושה רושם שהוא נתן אבחנה של קרע/קרע חלקי בהמסטרינגס. המקרה שלך מורכב יותר לאבחון ע"י שיטות הדמיה שונות עקב סיפור הרקע שלך. פיזיותרפיסט מיומן בהחלט יכול לבצע בדיקה יסודית של האזור ולסייע רבות בהורדת הנפיחות והכאבים וכן בהחלמה נכונה של השריר הפגוע (ע"י שיטות מנואליות, אלקטרותרפיה וטייפינג). בינתיים הקפד לעשות קומפרסים של קרח ל-15-20 דקות מספר פעמים ביום והמנע מלהעמיס על השריר. לא ברור לי לפני כמה זמן היתה הפציעה, אך גש שוב לאורטופד במידה ואין שיפור ברמת הנפיחות והכאבים בתוך מספר ימים. בהצלחה

02/09/2010 | 17:28 | מאת: עידו

הרופא שבדק אותי זה הרופא ביחידה. הייתי אצל מפקד המכון לפיזיוטרפיה בצריפין ולדעתו יש קרע בשריר ודלקת באזור. הוא המליץ לי באמת על קרח במגע ישיר על האזור כ20 דק' ביום לפחות, מנוחה כמה שבועות וכל מיני תרגילים במתיחה מלאה של השריר... אני מרגיש הרבה יותר טוב כרגע... הרבה פחות כואב, ההליכה כמעט רגילה אך עדיין כואב בכיפוף וכדומה.. תודה רבה. נ.ב הפציעה הייתה ב"עופרת יצוקה" בינואר 2009.

שלום, במהלך אימון פילאטיס מכשירים ובמצב של כמעט שפגט בעמידה מתחתי משהו בירך הפנימית - לא יודעת אם זה גיד או שריר. עבר שבוע וחצי, ובכל פעם שאני במקרה מותחת את האזור שוב, הכאב בלתי נסבל. מה לעשות? האם לחכות שיעבור או שצריך ללכת לרופא? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

בהנחה שבמהלך הימים האחרונים נמנעת מלהעמיס על הגיד, הייתי מצפה להקלה מסוימת בכאב, אך כאב מסוים במתיחה של האזור הפגוע יכול עדיין להיות קיים (לפעמים אפילו זמן רב יותר). מומלץ לקרר את האזור ולהמנע מלהעמיס עליו. אם אין הטבה כדאי להבדק ע"י אורטופד או פיזיותרפיסט לשלילת אבחנה של קרע וכן כדי לקבל הדרכה בנוגע לתרגילי מתיחה עדינים הספציפיים לגיד/שריר המתוח. טיפול פיזיותרפי להורדת כאב ודלקת וכן שימוש בטייפינג להורדת עומס מהאזור בשילוב עם תרגילים ספציפיים יכולים לעזור גם כן. בהצלחה

06/08/2010 | 12:01 | מאת: גילה

שלום, התחלתי סוג של טיפולי פיזיותרפיה בקופת חולים לבעיית tenis elbow שהיתה קיימת כבר שנים ולאחרונה חזרה להציק. הטיפול הוא במכשיר אולטרסאונד אצל פיזיותרפיסטית בקופה. בפעם האחרונה היא הוסיפה משהו חדש והפעילה לחץ חזק בקרבת המקום ביד כשלדבריה, צריך "לפצוע" את הגיד בכוונה כדי שזה יחלים. כמובן שזה כאב מאוד חזק באותו רגע וגם לאחר מכן נשארו כאבים מקומיים שלא היו קודם. היא טוענת שזו שיטה חדשה שהיא מנסה עם ספורטאים ורוצה לדעת אם זה עובד גם במקרה שלי. אני רוצה לדעת אם דבר כזה מוכר ברפואה או שאולי מדובר ברשלנות. רופא אורטופד התכוון לסייע לי להרגיש יותר טוב וגם המליץ על התאמת מרפקיה מסוג epitrain למרפק הימני , שלא הספקתי לקנות ועכשיו אני לא יודעת מה קרה בדיוק. אני בת 59 ודואגת שאולי נגרם נזק. בממצאים של מכתב הרופא )לפני הטיפולים) כתוב: רגישות מעל לאפיקונדיל ההומרלי הצדדי מימין. מיילס שלילי. ARTHRALGIA OF ELBOWS, EPICONDYLITIS ELBOW LATERAL Right. אודה לתשובה, תודה רבה.

לקריאה נוספת והעמקה

הטיפול הפיזיותרפי בטניס אלבו מורכב מהורדת הדלקת (אולטרה סאונד היא אחת הדרכים לכך). לחיצות (בצורה מבוקרת) ישירות על הגיד הן גם כן דרך מקובלת וותיקה. מומלץ לשלב בטיפול גם מתיחות עדינות וחיזוק הגיד והשריר תוך כדי הארכתו - הפיזיו' תדריך אותך כיצד. כמו כן הקפידי לקרר את הגיד למשך כרבע שעה מס' פעמים ביום, בעיקר לאחר מאמץ. מומלץ להשתמש במגן המרפק שהומלץ לך ע"י האורטופד - הוא מסייע להוריד את העומס מהגיד שפעיל מאד במהלך היום. בהצלחה

29/07/2010 | 12:33 | מאת: שי

הייתי אצל רופא שאמר לי שנקעתי את הגיד ביד. מה עלי לעשות?

נתת מידע מאד חסר. איזה גיד? האם הרופא איפשר הפעלה או קיבע?בכל מקרה מומלץ בשלב הראשון לקרר ע"י קומפרסים של קרח לרבע שעה בכל פעם. השתדל להמנע מהפעלת הגיד הכואב. בהמשך עבודה על מתיחות עדינות. קשה לתת תכית בורה ללא יותר פרטים. בהצלחה נועה

ינשם סוגים רבים של מזרונים - חלקם מוגדרים אורטופדים וחלקם לא.מחיר הוא דבר יחסי. הפורום הזה אינו עוסק בהמלצות על מזרון זה או אחר או על מחירים.שאל בחנות פרטים לגבי כל מזרון שאתה מתענין בו. נועה

20/07/2010 | 11:16 | מאת: שרירי ברך

שלום רב איזה תרגילים אוכל לעשות לברך ככה ללא המלצה מיותרת של רופא,בבית,עבורי? מתחתי קצת את שרירי הברך ואני מרגישה שכבד עלי בהליכה וכו מדובר בדלקת גיד שהייתה,נחתי המון ועכשיו שבאה ללכת כואב נורא אולי זה מהמתיחות לגיד ברגל-הברך כואבת לעזרתך אשמח גילי

שלום גילי, בברך יש יותר מגיד אחד ומשאלתך מאוד לא ברורים פרטים חשובים ע"מ שאוכל לענות לך תנסי לפרט מעט יותר לגבי מיקום כאב, זמן הכאבים, גילך וכ"ו בכל אופן אם נחת תקופה ארוכה ועדיין כואב לך או "כבד" בהליכה כדאי לבדוק את זה יותר לעומק גלעד

22/07/2010 | 23:51 | מאת: גילי

שלום שנות ה20 לחיי זה התחיל מדלקת גיד קלה בטיביאליס פוסטרירו וטופלתי פזיותרפיות לשנרפא חשה עכשיו כאב קל מאוד אבל יש כאב נקודתי בקרסול הטיפי עדיין ליד איפה שהעצב הראשי שעובר שם אבל יותר מכל גם תפוס לי הכול עד הברך ושזזה או נחה מרגישה זאת למה זה ממה בא ואיך לתקן או איזה תרגילים נית ןלעשות תודה שבת שלום גיל

15/07/2010 | 21:08 | מאת: תעלה גידית מעוצבבת

שלום אמרו לי שיש לי בעיה זמנית בגיד שנקרא N בתוך התעלה של TJHAH או משהו כזה האים יש אפשרות בעצם להסביר מהי התעלה,המורכבת מחמש או ששת גידים אלו, מה אומרת כל אות, והאים הNERVE זה בעצם עצב גידי בקרסול או גיד שיושב על עצם או מתחת לעצם ואז גורם כאב? הייתה לי כבר דלקת,מזמן.היא כבר עברה.אבל עדיין כואב שם לי בכלל אמרו שהדלקת היא בטיביאליס שזה הT או בפוסטריור שזה הP אך אין לי מושג איפה הגיע הNERVE בכל מקרה ואיך זה שגידים הם מעוצבבים ושתעלה אחת כוללת הכול יחד כמכלול לעזרתכם אודה ד"ר תודה

שלום רב. השאלה לא כל כך ברורה, אבל ממה שהבנתי אתה מדבר על תסמונת התעלה הטרסלית (Tarsal tunnel syndrome) הנמצאת בצד הפנימי למפרק הקרסול. בתעלה עוברים 6 מבנים אנטומיים, שלושה גידים, עצב, עורק ווריד. אחד הגידים הוא tibialis posterior ואחת האבחנות המבדלות לכאב באיזור זה היא דלקת בו. לחץ בתעלה הטרסלית יכול לגרום לסימפטומים שמקורם מעצב העובר בה (Tibial nerve). אז הכאב מתאפיין כתחושת נימול או שרפה. באופן כללי ששת המבנים העוברים בתעלה הטרסלית הם: Tibialis posterior muscle Flexor digitorum longus muscle Posterior tibial artery Posterior tibial vein Tibial nerve Flexor hallucis longus muscle והקיצור שלהם זה אותיות TDAVNH. בברכה יורי

לקריאה נוספת והעמקה
20/07/2010 | 09:06 | מאת: דני

יורי תודה רבה לך עזרת מאוד מאוד! אם יש פוסטריור לא צריך לעבור במקום גם אינטריור(של אותו טיביאליס), האים יש רק עצב 1 במקום-ולא הבנתי מה כוונתך באומרך שהוא מקור הכאב דלקת גיד איננה תסמונת נכון?למה קוראים למצב בתעלה תסמונת-הלוא זו רק דלקת גיד! ורציתי גם לברר מהם שמות 2 הגידים מתוך כל הדבר הענקי הזה בברכה תודה דני

לקריאה נוספת והעמקה
05/07/2010 | 21:38 | מאת: פתחו פורום ונעלמו?

?

ניתן להם עד מחר אפשרות לענות..אם לא נברח לפורום של פגיעות ספורט !!!!

שלום הייתה לי דלקת חריפה בגיד בקרסול שמאל, בחורה ששומרת על תזונה נכונה ספורט הליכה יומיומית ובריאות. ברצוני לשאול מספר שאלות,מאחר ולא בטוחה שהמצב עבר מאקוטי לפחות. בראש בראשונה למצב של דלקת חריפה בגיד כמה טיפולי פזיותרפיה נותנים בדרך כלל למטופל,מתוך אותם סדרת 12 טיפולים שנתיים שקופת חולים נותנת בשנתי?וכן איזה סוג טיפול מפעם לפעם גם כשהדלקת כבר פחות או כבר לא חריפה. האים שוני בתדר אולטראסאונד מחזק ליותר ויותר חלש כל פעם משפיע אחרת על הגוף,רוצה לאמר,אם הרגל מאוד רגישה ולכן מטפלים בתדר הכי נמוך שיש של אולטראסאונד טיפולי(לא אבחוני)\האים זה בכלל משפיע או נעשה בלתי אפקטיבי. האים אולטראסאונד לדלקת חריפה עלול להזיק? האים במידה וכיוונו את הגל למקום אחר כלומר,לא בדיוק לתעלה אלא טיפהלה מתחת או מעל-זה יוכל להזיק חלילה? או שמא מקרין גם לאזור שמעל ויהיה בסדר? טיפול מקומי בקרח-עצם העובדה שזו קובית קרח אחת שלושים שניות על המקום ללא שקית ללא מגבת,לא יכולה להזיק לעור? איך ומתי ניתן לדעת שדלקת החלימה,שרופאה לגמרי,איך ניתן לדעת לפחות שהפכה ממצב אקוטי לפחות אקוטי?מתי להפסיק קרח ו או חבישה או גרב אלסטית ואם בכלל מומלץ. טיפלתי במשחת פיזיוקאר ג'ל שרשם האורטופד,ואניעכשיו מיום ליום למרות שנראה כאילו הכאב הגידי הפנימי הולך ונעלם יותר נכון אז לפני שבועיים חודש לא יכולתי בכלל לדרוך ל הקרסול וצלעתי , מרגישה יותר ויותר גירוי שורף מעין צריבה חצונית על העור בעת מגע עם המכשיר אולטראסאונד בשעת הליכה עם הנעל ובשעת נגיעה-האים זה מהמשחה,או שלא,ואיך ניתן לטפל. האים כשיש דלקת אזי דלקת פנימית תוכל לשדר כאב צריבתי כלפי חוץ או שזה אינו מצב נורמאלי,כי הייתי אצל אורטופד רופא משפחה ופזיותרפיטו זה אינו מבין ולא יודע להגדיר את המצב אלא כ"מענין"ואני אובדת עיצות-אולי לפחות יש לכם השערה החבלה נעשתה ככל הנראה מנעל עקב לא נכונה ומדובר כבר ב3 וחצי שבועות-מאז סוף מאי,יותר נכון אני רואה 4 שבועות וחצי, *אם הפזיותרפיסט אמר שעוד 2-3 טיפולים כבר לא נעשה אולטראסאונד,האים ממשיכים בעצם עם טיפולי תרגילים,או גלים קצרים או משהו אחר בסגנון? מהו למעשה ההבדל בין גלים קצרים לבין אולטראסאונד?האורטופד המליץ ע ל שניהם ולי בחרו לעשות אולטראסאונד-אולי זה יהיה חצי כך חצי כך,אולי לא שם לב הפיזיותרפיסט שכתוב גם גל קצר או שאולי זה אותו הדבר? ודבר אחרון-לאחר טיפולי פזיו עם גלים של אולטרא סאונד 5 פעמים,האים יש טיפולים נוספים שהם בעצם תרגילים לרגל וכדומה,או שמפסיקים פזיותרפיה למרי?מהו אורך טיפול פזיותרפיה להגדרתו במצב כמו שלי וממה מורכב,עד כה עשו לי 4 טיפולים וכולם גלי אולטראסאונד של 10 דקות,מה ההמשך,אם ידוע לך לרמוז ולסיכום-איך יודעים שמצב של דלקת בקרסול הוא אקוטי?האים פזיותרפיסט מאבחן רק מתלונות המטפל ללא מישוש וכו, הבנתי שיש איזה משהו שמבקשים להתנגד בעצם לתנועה שהוא עושה לרגל שלי וזה מוכיח אם יש דלקת?מה זה ומתי עושים זאת. מה ההבדל אם כך בין אקוטי לפשוט ולכרוני.כמה זמן זו דלקת גיד רגילה. ולסיום=האים טיפולים הם בדרך כלל זפיו דו שבועיים חד שבועיים או גם וגם ותלוי במטופל אנא הגידו לי לפחות הערכה של כמה אתם הייתם נותנים דו חד וכמות טיפולים במצב שלי אפילו אם לא ראיתם את הרגל,אומדן לפחות=זה סופר חשוב עבורי, בברכה, ותודה רבה מטופלת.

לקריאה נוספת והעמקה
06/07/2010 | 22:04 | מאת: שלום=אשמח תשובתכם גםכן

בבקשה.. ושיהיה ערב נפלא

שלום רב, השאלה שהצגת היא לא פשוטה ומורכבת מכמה סעיפים. אנסה לענות לכל דבר בנפרד. 1 דלקת בגיד יכולה להיות בהגדרה כחריפה אם היא נמשכת לתקופה עד 3 חודשים. 2 כאשר מדובר בכאב חריף נהוג להשתמש באולטראסאונד בעוצמות נמוכות יותר (ולא בתדר נמוך) ולפעמים גם באולטארסאונד בפולסים ולא קבוע. בכאב פחות חריף משתמשים בעוצמות גבוהות יותר וגלי אולטראסאונד קבוע. 3 העדפת שימוש באולטראסאונד על גלים קצרים היא מאוד אינדיבידואלית לגבי כל מטפל,אין הוכחה חד-משמעית בין יתרונות של אחד המכשירים על השני. בד"כ נהוג להשתמש באיזורים נרחבים או מפרקים גדולים בגלים קצרים ובאולטראסאונד לטיפול יותר ממוקד. 4 דלקת בגיד יכולה לעתים להיות מתוארת כשרפה או צרבה, אבל סימפטומים אלו מתאימים יותר לגירוי עצבי, וקיימים מצבים שבהם ישנה מעורבות עצבית בתהליך זה. 5 טיפול פיזיתרפי לדלקת בגיד כולל בד"כ עיסוי, מתיחות פסיביות ואקטיביות, הדרכה לתרגילים מותאמים למטופל, לפעמים טייפינג וחבישות. 6 עד כמה שידוע לי בפיזיותרפיה בחלק מקופות החולים יש מספר מוגבל של טיפולים בשנה וזמן מוגבל שהפיזיותרפיסט יכול להקדיש למטופל. אבל מהזמן הקצר אפשר להוציא את התועלת המקסימלית. ולסיכום: קשה מאוד להעריך את המצב שלך, אבל ככל שהטיפול מהיר ומקצועי כך המצב ישתפר מהר יותר. בפיזיותרפיה פרטית לא מקובל להגביל את מספר הטיפולים, המטרה היא להביא את המטופל למצב אופטימלי מבחינתו. והצלחת המטופל היא גם הצלחת המטפל. מקווה שעניתי על כל השאלות יורי

לקריאה נוספת והעמקה
07/07/2010 | 12:51 | מאת: ליורי

שלום יורי תחילה תודה על העזרה, בעקבות המענה שלך רציתי לשאול מספר דברים נוספים, 1)לא ברור לי בדיוק מהו ההבדל בין תדר לבין עוצמה לבין פולסים וכל מה שמנית למעלה בתשובתך,מה מהם יותר טוב וכדומה. 2)בקופת חולים מכבי נהוג בדרך כלל לתת אני יודעת בין 10 ל14 טיפולים.אצלינו הפזיותרפיסט נתן רק שישה,תחילה 4 דו שבועים ואז 2 אחרונים חד שבועים ואחרון לגמרי אחרי שבועיים ביקורת.אם כן למה נהג אצלי כך?האים זה נהוג לתת ככה רק 6 ולא 12 או 14 טיפולים? 3)אולטראסאונד הוריד נפיחות והחזיר צבע רגל לרגיל,אחרי 3 טיפולים פתאום הוא החליט הפזיותרפיסט שהמצב הוא של דלקת חריפה וכאילו טיפול לא מתאים ולא יועיל,תרגול לא נתן לי בכלל פרט למתחיות של הרמת פלקס פיוינט של הרגל לגיד טיפי, האים זה נהוג?או שרק אני זו שקבלתי 6 מ12 טיפולים וכולם מקבלים הכול? 4)למה הכוונה פעולה עצבית או בעיה עצבית חלילה,זה מאוד מלחיץ אותי,אני בן אדם בריא בשנות ה20 לחייואוכל נכון עושה ספורט לעיתים. למה זה כלכך שורף\תגובה של מה כנגד מה זה ואיך יעבור? 5)משחת רדיאן בי-אפקטיבית עד כמה בנושא הטיפול?במקביל גם לעזרקאין לאלחוש כאב, 6)יתכן אולי שקרח על המקום ישיר ללא מגבת או שקית וכן חבישה חזקה גרמו ליותר כאב או לפעולה עצבית כיוון שרק בטיפול שני של אולטראסאונד החל הצריבות לפני כן היה כואב,הכאב ירד כמעט נשארו צריבות אך מה זכן שעומדת במקום יותר מכמה דקות מאוד כואב עולה מדרגות הולכת וכו לפעמים לא כואב לפעמים מטורף הכאב הייתי אצל מומחה קרסול והוא רק נתן משחה ואמר יעבור מה עושים?

לקריאה נוספת והעמקה
04/07/2010 | 13:49 | מאת: ראשון

קודם כל ברכות על פתיחת הפורום. ועכשיו לשאלה שלי...אני עוסק בספורט מספר פעמים בשבוע (טניס,כדורסל) ובמשך חצי השנה האחרונה אני סובל מכאבים בירך. אני משער שזה בשריר הארבע ראשי. במהלך הפעילות הכאב לא מורגש יותר מידי אך יש לפעמים כאב חד באיזור. הכאב בא לידי ביטוי כמה שעות לאחר הפעילות הספורטיבית בהפעלת משקל על האיזור (הליכה) והיה אפילו לילה אחד שלא הצלחתי להירדם בגלל הכאבים. ניסיתי להפסיק עם הספורט לתקופה קצרה אך זה לא עובר, רציתי לדעת אם העובדה שזה לא עובר אחרי מספר חודשים ואני ממשיך עם הפעילות הספורטיבית מגדילה את הנזק ? אם זאת הייתה מתיחה קלה אז זה היה עובר אחרי זמן קצר ולא נמשך מספר חודשים. אבל מצד שני אני לא מאמין שיש קרע או משהו כי אז לא הייתי יכול לעשות פעילות ספורטיבית. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, מהצגת המקרה די קשה לי לענות לך במדויוק על מקור הכאבים והדרך לטפל בבעיה. באמת כאבים של חצי שנה לא מתאימים לקרע וסביר להניח שהיית זוכר אירוע כלשהו שהחל את הבעיה. כמו שזה נראה לי כרגע יש 2 דברים שיכולים לגרום לבעיה. 1. גירוי עיצבי שמוחמר בזמן הפעילות(יכול להיות מוקרן מהגב או לחץ על העצב בדרכו אל הירך הקידמית. 2. שירירי ירך (4 ראשי ) קצרים שמובלים לנזק חוזרני מינימלי לאחר הפעילות. הייתי מציע לך לנסות למתוח באופן יום יומי את השריר ה 4 ראשי כשבועיים ולראות אם יש שיפור בכאבים, אם יש החמרה כמובן להפסיק לגבי גירוי עיצבי, תצטרך לראות איש מקצוע. מחכה לשמוע איך מתקדם גלעד

לקריאה נוספת והעמקה
06/07/2010 | 21:44 | מאת: נועה אפטר-יגור

תודה על הברכות. כאב שנמשך מספר חודשים ללא הטבה דורש ברור. המידע שנתת אינו מספיק בכדי לתת אבחנה. מומלץ לגשת לאורטופד ולהבדק. לפעמים הפתרון הוא פשוט וקצר ואין טעם לסבול תקופה כה ארוכה. בהצלחה

גולשים יקרים, אנו שמחים לבשר לכם על פתיחתו של פורום פיזיותרפיה ופציעות ספורט. גלישה פורייה צוות האתר