מידע בסיסי

דיון מתוך פורום  פילאטיס

18/07/2006 | 12:17 | מאת: ניס

שלום ויישר כח! מכוני פילאטיס צצים לאחרונה כפטריות לאחר הגשם...היכן אוכל למוצא מידע בסיסי על לימוד פילאטיס - איך אדע אם מי שמלמד הוא מוסמך ואחראי? האם יש איזה גוף שמפקח על הסמכה ספציפית או ששיטת פילאטיס היא אחת השיטות של המלמדים ספורט כללי? מהי ההמלצה לגבי משך ותדירות התרגולים. האם השיטה מתאימה לנשים הגיל המעבר, שיש להן כבר מידה כלשהי של צניחת קרקעית האגן? תודה מראש

18/07/2006 | 20:56 | מאת: ליאור שניאור

שלום ניס, אתחיל בשאלתך האחרונה, 1- מומלץ וכדאי להתחיל בפילאטיס לנשים בגיל המעבר ובכלל , בכל גיל השיטה כדאית. היא נעימה לגוף, מחזקת אותו מבפנים כבחוץ, ובעלת תכונות מועילות לספקטרום הנרחב של פונקציות היומיום בחיים. 2-משך ותדירות התרגולים תלויה במתאמן הפסציפי. כהמלצה בסיסית ניתן לבצע את השיטה 3 פעמים בשבוע לפרק זמן של כשעה בכל פעם. שוב, זו המלצה ולא משהו עקרוני!! הכל כתלות ביכולותיו הגופניות ובמטרותיו של המתאמן. 3- אין כרגע גוף אחד ספציפי המפקח על מדריכי הפילאטיס בישראל( לצערי) , אין חובת רענון של תעודת ההסמכה גם לאחר שהושגה( בדומה לרענון תעודת מגיש עזרה ראשונה) שוב, לצערי. אך אט אט נבנה איזשהו ארגון ( או עמותה) שיאגד בתוכו את כלל מדריכי הפילאטיס... ישנם מספר מוסדות הסמכה לתעודת "מדריך פילאטיס" המוכרים מאוד בארץ בזכות שמם מקצועיותם , ויכולת היחצנות שלהם.( דרור רז- המרכז הישראלי לפילאטיס, דליה מנטבר, תמר צחי, סטודיו רעות בתל אביב ועוד..) בכדי לדעת האם המדריך שמלמד אותך מוסמך כל שעלייך לבקש הוא לראות את תעודת ההסמכה שלו. לגבי חוש האחריות שלו ... זה כבר עניין אינדיבידואלי. חשוב לציין שכל מדריך ומדריכה מביאים את עצמם לתוך השיטה ומציגים אותה בהתאם לאופיים הבסיסי ולדרך ראייתם את העולם. למציאת מידע בסיסי על פילאטיס כל שעלייך לעשות הוא להקיש "פילאטיס" או " pilates" במנוע החיפוש גוגל ולהנות מאלפי תוצאות. בטוחני שכשתתחילי, לא תרצי להפסיק. בברכה ליאור

19/07/2006 | 06:18 | מאת: ניס

לליאור שלום תודה על תשובתך הסבלנית. אהיה יותר ספציפית בשאלה שלי לגבי גיל המעבר : האם האימונים בפילאטיס לא עלולים להחמיר את הבעיה של אישה שסובלת מצניחה בקרקעית האגן? (יש לי מטופלת כזו שמתאמנת בפיאטיס) לכן גם שאלתי לגבי רמת המאמן... תודה ניס

19/07/2006 | 08:22 | מאת: ליאור שניאור

ניס שלום ובוקר טוב, ראשית, ישנם פיזיותרפיסטים המתמחים בשיקום אורוגיניקולוגי ( שיקום רצפת האגן) ומהיכרותי עם שניים מהם ( ב"מכבי שירותי בריאות") אף פעם לא שמעתי כי השיטה הסבה נזק והחמירה מצב קיים של צניחה. אולם, אני חייב להסתייג מתשובתי זו ולומר שאינני מומחה בנושא זה ולא עברתי התמחות ספציפית בשיקום רצפת האגן אך לאחר שיחה שניהלתי לפני כשנה וחצי עם אשה בשם יהודית שריג ( שהיא ממש מומחית ומרצה באוניברסיטאות בנושא זה), דבריה היו כי היא מאוד מרוצה מרוח השיטה ומדרכיה וכי היא עצמה מתאמנת בפילאטיס אצל מדריכה מדהימה כדבריה. לעניין מה אני יודע על הנושא... ממחקרים שנעשו באוסטרליה נראה כי ישנו קשר פיזיולוגי בין השריר "הרחב בטני" לבין רצפת האגן ( השרירים הטבעתיים) כך שניתן בעקיפין לעבוד על הקרקעית ע"י גיוס שריר הבטן העמוק. ( להכניס את הטבור פנימה) וכך בעצם עבודת השרירים העמוקים בכללותם נשמרת ללא עבודה פרטנית על קרקעית האגן. כסיכום אומר לך שאני מאוד מאמין ביכולת השיטה לשקם ולו גם את רצפת האגן אך לא היה מזיק להתייעץ עם מומחה אם הנושא עד כדי כך מטרידך. יום טוב ליאור נ.ב. מכיוון שחסן נאסרללה משבית את עבודתי מאז תחילת השבוע כל שנותר לי לעשות הוא לענות למתעניינים מעל גלי האינטרנט כך שתשובתי תהיה תמיד סבלנית בזמן הקרוב :)))

מנהל פורום פילאטיס