פורום פילאטיס

אחת הדרכים היותר פופולאריות לעיצוב הגוף והארכת השרירים היא שיטת הפילאטיס . פילוסופיה העומדת מאחורי שיטת הפילאטיס היא שליטה מוחלטת של המוח על השרירים . כיום קיימות טכניקות שונות המבוססות על שיטה זו.. הפילאטיס בונה את מסת השריר על ידי יצירת התנגדות בשימוש מסת הגוף. עבודה ממוקדת תוך ריכוז רב נותנת את האפקט הרצוי. רצף תרגילים נותנים את חיזוק שרירי הליבה הזרועות הירכיים הישבן המותן וחיזוק כללי של הגוף. הנושאים שנדון עליהם בפורום : למי מתאימה השיטה אילו טכניקות ניתן לשלב על מנת לקבל תוצאות ממוקדות יותר מה התוצאות הצפויות איך למנוע ולטפל בפציעות וכאבים ליווי הריון ופילאטיס פילאטיס לאחר לידה פילאטיס שיקומי ועוד
211 הודעות
188 תשובות מומחה

מנהל פורום פילאטיס

22/12/2007 | 13:31 | מאת: אלעד

מה יתרונות הפילאטיס? ועל מה למעשה הוא עובד? ומי צריך אותו במיחוחד? האם הוא יכול לגרום להיצרות היקפים?כמובן עם תזונה נכונה כי שמעתי שהוא יכול להצר היקפים האם יש אמת בדבר?

שבת שלום אלעד. הפילאטיס מכיל בתוכו עבודה על יציבה נכונה, חיזוק הגוף, גמישות ובכלליות רבה- הגברת המודעות ליציבה ותנועה איכותית של גופנו. הפילאטיס עובד על השרירים העמוקים של גופנו מתוך ראייה שכאשר השרירים הללו חזקים היציבה ואיכות חיינו משתפרים. כל אחד צריך פילאטיס, מהספורטאי האולימפי ועד הזקן בן ה90 שגר בקהילה. כן, הוא יכול לגרום להצרת ההיקפיםת, כמובן שתזונה נכונה ופעילות אירובית יתרמו רבות לנושא. בהצלחה ומקווה שתבחר להתאמן בשיטה זו. ליאור

30/11/2007 | 14:31 | מאת: ?

שלום, לאן נעלם פורום פיזיותרפיה בניהולו של אמיר כהן? האם נסגר?אני מקווה שלא זהו פורום חשוב ביותר!!!!!!!\ מה יהיה אתינו?

שלום לך, אינני יודע את התשובה לשאלתך והנני מסכים עם הקביעה שפורום פיזיותרפיה הוא דבר חשוב ביותר. ליאור

29/11/2007 | 22:59 | מאת: אילנה יניב

לליאור שלום! אני משתתפת אצלך בחוג בשייפ קריון, ומאד מרוצה. המלצתי לחברתי שלא מנוייה וסובלת מבעיות בגב להשתתף בחוג אצלך באופן פרטי. אבקש פרטים כיצד להתקשר.

שלום אילנה, אני מאוד שמח שאת מרוצה, זה כיף לשמוע מילים אלו :) לגבי חברתך שאינה מנויה, בשל העובדה שאני לומד, עובד וכו', הפסקתי לאחרונה( באופן זמני בלבד) להעניק שיעורים פרטיים למטופלים ולמתאמנים עד שאיישר קו עם לימודי התואר השני שלי... בכל אופן, חברתך יכולה להתייעץ עימי טלפונית ואפילו אולי ליצור מפגש חד פעמי שבו אבדוק אותה ואתן המלצות להמשך... מניסיון, המפגש החד פעמי עוזר להסיר חששות כאלו ואחרים מהמצב הפיזי שבו היא נמצאת, יחד עם זאת , למפגש אחד אין משמעות המשכית כי הוא אינו מעניק מסגרת טיפולית רציפה. בינתיים, את מספר הנייד שלי ניתן למצוא באינטרנט או לחילופין בדפי זהב ( או לבקש ממני אותו בשייפ) ואשמח לעזור בכל דרך אפשרית. שוב, תודה על מילותייך ושבת שלום ליאור :)

26/11/2007 | 01:05 | מאת: כאוב

שלום רב, רציתי לקבל הסבר אנטומי/אחר אם יש לכך שאנשים מתלוננים ואכן מוצאים בבדיקה כאבים בסוף טווח התנועה שלהם כמו בסוף הפלקשיין של מפרק הכתף או הגב וכדומה... לי אישית יש כאב בסוף כיפוף הראש קדימה ואני בריא לחלוטין... מדוע זה קורה?ומהו הטיפול? תודה מראש.

שלום לך הכאב יכול לנבוע ממספר מקומות הקשורים ומקושרים לאזור הכאב. הצעתי לך ( וזה לא כי אני אוהב לענות בקצרה לשאלות אלא כי זה הדבר הכי מקצועי שאכתוב לך) כי תפנה לבדיקה פיזיותרפית במכון הקרוב למקום מגוריך. ליאור

18/11/2007 | 14:22 | מאת: דריה

קניתי חישוק פילאטיס - האם תוכלו להמליץ לי על תרגילים? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, יש הרבה ספרים וחוברות בנושא... נסי לכתוב את המילים magic circle ו-pilates בגוגל ולראות מה עולה בחכתך... את יכולה גם לפנות לאתרים שמוכרים קלטות וידיאו וד.וי.די. בנושא... בהצלחה ליאור

18/11/2007 | 13:32 | מאת: דורית

שלום! יש לי שאלה לגבי קורס מדריכי לפילאטיס. איפה מומלץ לעשות קורס הכשרה? היום יש כ"כ הרבה קורסים וסטודיאות. אתה יכול לתת טיפים או משהו שיעזור לבחור נכון. תודה

שלום, מבחינה אתית מקצועית אני מנוע מלענות על שאלה שכזו בפורום מעין זה.נסי להתעניין דרך מדריכים בשיטה ולשמוע רשמים מהם. בהצלחה ליאור

13/11/2007 | 02:10 | מאת: מיכאל

שלום האם מסז קרח יכול לעזור לאנשים עם שיתוק כמו השיתוק על שם בל? איך?

שלום, אכן, המסאז' אולי יכול לעזור כאשר מבצעים את הברשת הקרח בצורה אנכית לסיבי השרירים המשותקים זמנית... לגבי מנגנון הפעולה- מומלץ שתפנה לפורום פיזיותרפיה או לפורום נוירולוגי כלשהו... ליאור

09/11/2007 | 19:26 | מאת: דוד

שלום רציתי להיייעץ לגבי אדם צעיר מעל גיל 30 שיש לו כאבים בגב התחתון רק בישיבה בעיקר בישיבה בזמן נהיגה ואחר כך בזמן הליכה זה משתפר ועובר לחלוטין.זה נמשך כבר שנה?מה לדעתם הבעיה? דלקתית? מכנית?מה זה אומר שהכא מופיע רק בישיבה כבר שנה? מה צריך לעשות מלבד פנייה לאורטופד?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לך, ראשית, כן, גש לאורטופד. שנית,מה קרה לפני שנה שמאז יש כאב? איזו תנועה התרחשה? איזה אירוע? לדעתי הנושא יכול להיפתר באופן יחסי די בקלות ע"י בדיקה קלינית וממצה של אורתופד או בקליניקה ע"י פיזיותרפיסט/ית... מסיפור המקרה שתיארת... יש סיכוי להחלמה טובה ולשיפור ניכר במצבו. בהצלחה ליאור

13/11/2007 | 00:39 | מאת: דוד

אוקי,אמרו לי שזה יכולה להיות בעיה של דיסק?בעיה מכנית? מה הכוונה? מה זה אומר אם לא קרה שום ארוע/תנועה או לחילופין הוא לא זוכר?פשוט התחיל כאב בזמן נהיגה שהפך לחבר טוב שלו שלא עוזב. מה עושים?

19/10/2008 | 19:02 | מאת: אילנה

אני בת 29 כ10 חודשים לאחר ניתוח גב בעקבות פריצת דיסק גדולה מאד בחוליות L4-L5. חודשיים לאחר הניתוח הייתה לי שוב פריצת דיסק במקום הניתוח. הייתי מבצעת פיזיוטרפיה אחת לשבועיים ופעמיים בשבוע שוחה ועוד פעמיים פילטיס אך עדיין הייתי  חיה ברמה יומית בכאבים ונ-מ-א-ס לי!!! עד שידיד טוב שלי המליץ לי על מזרן אורטופדי בריאותי והסכים להלוות לי אותו לתקופה של חודשיים ואני חייבת לציין שהשיפור היה מדהים לא האמנתי כמה המזרון חשוב ומועיל לבעיות הגב לפי מה שהבנתי המזרן הזה בנוי כך שהוא עונה על כל צורך של כל חלק הכי קטן בגוף הוא עשוי מחומר שנקרא ויתלטי ופשוט לא להאמין איך שזה עזר לי אם תירצה אני אשמח להלוות לך את המזרן כדי שתבין כמה זה מדהים בהתחלה הייתי פסימית ולא נראה לי הגיוני שמזרן יעזור אחרי כל כך הרבה נסיונות לפיתרון אבל אחרי שניסיתי הבנתי שמצאתי את הפיתרון - צריך לנסות כדי להבין בברכה אילנה   elana34@walla.com  

03/11/2007 | 00:59 | מאת: שאלה

שלום, האם ניתן לטפל בכאב גב אקוטי על מוביליזציה צווארית?

שלום , אין ספק שזו שאלה חשובה אך הניסוח שלה אינו מובן ולכן אבקשך לחזור שוב וביתר פירוט על השאלה. תודה ליאור

06/11/2007 | 23:58 | מאת: שאלה

תודה.אני אנסה להבהיר לא בטוח שאצליח.השאלה האם ניתן לטפל בכאב גב אקוטי על ידי ביצוע מוביליזציות לעמוד שדרה צווארי.הבסיס לשאלה נובע מהתיאוריה בנוגע לאופן פעולת והמנגנון שדרכו עובדת המובילזציה ברמה הכללית או לפי סגמנטים מבחינת מערכת העצבים ושיפור הכאב. נשמע הגיוני?

23/10/2007 | 22:57 | מאת: כאבי גב

האם יש חשיבות לשחרר את הקודרטוס לומברום שריר מרובע מותני כדי לעזור לי בכאבי הגב שלי המטפל שלי אומר שיש לו חלק גדול יותר ממה שנהוג לחשוב אני בן27וחצי עם כאבי גב כרוניים? מה זה השריר הזה ואיך הוא קשור לכאבים?אני מטופל באופן פרטי והוא לא ממש נדיב בהסברים אבל הוא ממש מקצועי אולי תוכל אתה להסביר לי? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לך, לצערך , אם אינך מגיע מהתחום , אינך יכול לדעת בוודאות שהמטפל שלך הנו מקצועי, אין זה אומר שאם אדם משתמש במילים גבוהות ונוגע בגופך כאילו הוא מומחה בעל שם עולמי, משמע הנו באמת מומחה עולמי, יחד עם זאת, אינני מטיל במטפל שלך ספק מכיוון שאינני מכירו, אבל הייתי מציע לך שלא לכנות אדם "מקצועי" בתחום מסויים כל עוד אינך שופטו מבחינה מקצועית מעצם היכרותך עם החומר. שנית, לעניות דעתי, הטיפול בגופו של אדם הוא כמכלול, ואין רק שריר אחד כזה או אחר הגורמים לבעיה שלך, בהקשר לכאבי הגב, לרוב מדברים על שריר המותן כסל ) iliopsoas) כתורם לכאבי גב אך לא לשריר שציינת בשאלתך, אלא אם כן באמת בוצעה בדיקה קלינית מקיפה ועלה מהבדיקה שזו בעייתך והנה רלוונטית לכאבים שלך בגב התחתון. שוב, אתה בן 27 וחצי, חובה לבדוק את אורח חייך בשביל לדעת למה אתה , בגיל כה צעיר, סובל ( למרות שבעיית כאבי הגב הנה נפוצה בכ90% מאוכלוסיית העולם שחווה זאת על בשרה) אם ברצונך לגלות יותר על השריר נסה בגוגל את מילות החיפוש quadratus lumborum וlow back pain ותראה מה תגלה. בימינו בעידן האינטרנט, הנך יכול לבדך לגלות את העולם הרפואי וכל עולם אחר שתרצה. מקווה שעניתי ובהצלחה ליאור

30/12/2007 | 12:13 | מאת: עמיר

ליאור הייתי רו\צה לדעת בבקשה כיצד בודקים את השריר הזה? איזה בדיקות עורכים לו?אורך?כוח? כיווץ? אשמח בנוסף לתשובתך גם הפנייה ספסציפית למאמר או חומר בנושא כדי לדעת יותר. תודה רבה מראש.

19/10/2007 | 18:00 | מאת: בן 23

שלום,כאמור אני בן 23 וכבר הרבה זמן אולי שנה יש לי בוא נאמר לא ממש כאב אלא יותר אי נוחות באזור השוק רק בשוק אחת שמתבטאת בכמו כיווצים קטנים באזור מסוים בשוק כמו רעידות קטנות, בכל שעות היום אבל מופיע לסירוגין פעם כן ופעם לא. בנוסף,אני מרגיש צורך למתוח את כף הרגל בעקבות זה כאילו להביא אותה אלי והחוצה או למתוח כנגד קיר את השוק זה עוזר לשנייה ושוב חוזר.נסיתי מסז קרח שהמליצה לי ידידה ולא עזר.עד עכשיו התעלמתי ולא פניתי לשום גורם רופא או משהו אבל בזמן האחרון זה ממש מציק לי ולא נותן לי מנוחה. מה הבעיה ?בבקשה תציע לי דרך לפתור את הדבר הזה ולהעלים אותו מה לעשות? חוץ מזה אני בריא כשור ואין בעיות. תודה רבה מראש.ואם אתה צריך פרטים נוספים כדי לעזור לי בבקשה

שלום לך בן ה23, אין ספק שבכדי להשלים את תמונת מצבך ישנו צורך בשאלות נוספות אבל, בפורום זה לא ניתן לבצע בדיקה פיזיקלית של רגלך ( השוק) ולכן אני מציע לך שכדבריך, הגיע הזמן ש"תקפוץ" לרופא הקרוב לביתך להתייעצות ובדיקה. עצם העובדה שאתה "בריא כשור" מחייבית אולי התייחסות יתירה לנושא בכדי שלא יחזור על עצמו בשנית בהמשך חייך. אתה צעיר, טפל בזה עכשיו בבקשה. שבת שלום ליאור

הי ליאור לפני שבועיים וחצי מעדתי ושברתי את בסיס הבוהן. לאחר קיבוע של שבוע אני מנסה לחזור לתיפקוד רגיל אלא שהליכה או עמידה ממושכת גורמת לכאבים ולנפיחות. קשה לי "להיגמל" מתרגול פילאטיס אז אני מתרגלת בישיבה ושכיבה בבית. שאלתי: האם כדאי לחזור לפעילות רגילה או לחכות. (כמה זמן?) תודה ולהתראות בקנטרי גן עברון אסנת

שבת שלום אסנת, מה שלומך ( חוץ מהבוהן) :)) אז ככה, הבעיה בבוהן שעד כמה שהיא נראית אולי רק אחת מ5 האצבעות בכף הרגל, התפקיד של בהליכה נורמלית הוא קריטי, ולכן מאוד ייתכן שהליכה ועמידה ממושכת גורמים לך לכאבים מרובים. אין ספק שעלייך לתרגל נשיאת משקל על כף הרגל אך לא בתנוחות כמו עמידה והליכה אלא בתנוחות שכיבה וכו, ישנם תרגילי פילאטיס מאוד חביבים לתרגול של נשיאת משקל על כף הרגל מבלי שעומדים. כן, עלייך לחזור לפעילות אך בהדרגה כאשר הכאבים שלך מסמנים לך את הגבול, מתי להפסיק להתאמן ומתי להמשיך.כמו כן לאחר תרגול ניתן להניח קרח כעל כף הרגל בכדי להרגיע את המקום. בנוסף, מכייון שאנחנו נפגשים בקאנטרי, תיגשי אליי לפני או אחרי השיעור ( יום חמישי או שישי) לייעוץ ונראה כיצד ניתן לעזור יותר. בתקווה שתרגישי טוב ובמהרה שבת שלום ובאמת רפואה שלמה ליאור

ליאור תודה על התשובה המפורטת. להתראות אסנת

17/10/2007 | 00:28 | מאת: יניב

שלום, יש לבן זוג של ידידה שלי שהוא בן 27 טורטיקולס מלידה והוא לא יכול לסובב את הראש לצצדים וגם למטה כלומר להביא את הראש לחזה וההפך אחורה.רציתי להבין מה בדיוק הבעיה במצב זה כי הוא אומר שהרואים אמרו לו שאין מה לעשות בכלל וזה מה יש! הם אומרים שזה לא שריר. תוכל להסביר לי?

שלום יניב, אני מפנה אותך לקישור בנושא בכדי שתוכל לקרוא יותר ולהעמיק את ידיעותיך. שבת שלום ליאור http://www.emedicine.com/emerg/topic597.htm

09/10/2007 | 03:32 | מאת: מירי

אני הולכת 4 פעמים בשבוע 4 ק"מ ובכף רגל שמאל האצבע ליד האצבע הקטנה שורפת וכואבת לי, מה זה יכול להיות? אודה אם תענו לי על תשובתי. בתודה אילנה אני בת 53 ויש לי גם פריצת דיסק בעמוד שדרה מותני

שלום אילנה, מעניין שאת קושרת את הכאבים באצבע הקטנה לפריצת הדיסק בגב התחתון, האם הכאב בשני אזורים אלו מתרחש בו זמנית? הדבר הפשוט ביותר שהנך צריכה לבצע זה לגשת בהקדם לרופא בכדי שיבדוק את האצבע שלך, נכון היא קטנה אבל זה לא אומר שלא מגיע לה יחס :)) שבת שלום ליאור

09/10/2007 | 02:58 | מאת: עוז

כיצד לטפל בגב תפוס עקב הרמת משאות כבדים?

שלום עוז, א- לא להרים משאות כבדים ב- אם מרימים אז ללמוד להרים בצורה איכותית ג- לחזק את שרירי הבטן והגב ד- לבצע מסאז' מידי פעם לגוף כולו ה-לגשת לרופא מומחה או פיזיותרפיסט להערכה ובדיקה קלינית לשם ייעוץ מקצועי ומפורט יותר וגם לשם טיפול במידה וישנו צורך מיידי. שבת שלום ליאור

09/10/2007 | 01:03 | מאת: מילי

תסמונת התעלה הטרסלית הדיסטלית DIstaL TIbIaL tarsal tunnel syndrome כיצד מאבחנים מחלה זו?באיזה אמצעי.? האם זה אופייני בנשים בגיל 53 עם כאב שורף בוער בעקב סליחה בעיקר בחלק הפנלטרי כולו של כף הרגל. תודה

שלום מילי, אני מצרף לך קישור שיענה אני מקווה על רוב שאלותייך שבת שלום ליאור http://www.emedicine.com/orthoped/topic565.htm

07/10/2007 | 00:47 | מאת: מירב

שלום רציתי לדעת איך משפרים תנועתיות של הסקופלה בפיזיותרפיה??

שלום ע"י תנועות אקטיביות שהמטופל מבצע וגם ע"י תנועות פאסיביות שהמטפל מבצע למטופל. הנושא הוא רחב יריעה וקשה לסקור אותו כאן אבל צריך לזכור שהשכמה היא אזור אחז לשרירים אבים, ולכן, ע"י הרפית שרירים אלו ניתן לבצע תנועתיות טובה יותר בשכמה, ניתן להשתמש באביזרים כמו כדור או גליל ( תנועתיות אקטיבית) וניתן להניע את השכמה בשיטה שנקראת PNF שמשתמשת במנגנונים עצביים... במידה ותרצי מידע מפורט יותר נא כווני אותי למטרותייך האמיתיות שבת שלום ליאור

06/10/2007 | 10:19 | מאת: ארז

שלום,ליאור, אני מתעניין בלימודי פזיותרפיה ורציתי לדעת האם אפשר להלוות ולצפות בפיזיותרפיסטים בקהילה או במכון פרטי. אשמח אם תסייע לי בנושא או תפנה אותי למקומות מתאימים. תודה רבה.

שלום לך ארז, הנושא אפשרי אבל מהו אזור /מקום מגוריך?

13/10/2007 | 01:16 | מאת: ארז

שלום, אזור המרכז,גוש דן

04/10/2007 | 17:49 | מאת: סיון

שלום האם תנוחת קוברה או מקנזי טובים לבלט דיסק צווארי וכמה פעמים יש לעשות את התרגיל ביום

לקריאה נוספת והעמקה

שלום סיון. בלתי אפשרי לענות על שאלתך ללא בדיקה ענינית של מצבך. בכל אופן, במידה ואת רוצה לתרגל תנוחה זו אין קשר למספר הפעמים ביום ( =כמות) אלא לאיכות התנועה ולהבנת התנועה וההקשרים התנועתיים-פילוסופיים שלה, כל תנוחה ביוגה אינה רק לשרירים לחוליות וכו', אלא התנועה משמשת לערוצים אנרגטיים כאלה ואחרים.( צ'אקרות) בנוסף, לבלט דיסק צווארי אין צורך להגיע לתנוחה כל כך חזקה כמו קוברה, אפשר גם לשכב על הגב בברכיים כפופות, להניח כדור overball שבו אין יותר מידי אוויר ולבצע סיבובים של הראש ותנועתיות של הצוואר, זו כבר התחלה. בהצלחה ליאור

30/09/2007 | 11:45 | מאת: סיגל

ליאור, תודה לתשובתך. הגב בעבר כבר נתפס לי, אך הפעם החלטתי לבדוק לעומק, סי טי וכו'. ניסיתי בעבר פלדנקרייז (שעור אחד) וזה היה מאד איטי ומשעמם בעבורי. אקח את עצעתך ואיידע את המורים לפני השיעור. שוב, חג שמח

28/09/2007 | 13:19 | מאת: סיגל

ליאור שלום, נרשמתי לחדר כושר ובמהלך חודשיים נהנתי מאד מאירובי על קרוס טריינר, אופניים, הליכון קצת חיזוקי שרירים באמצעות מכשירים ויוגה (שני סוגי יוגה). לצערי "נתפס" לי הגב התחתון ולא עסקתי בפעילות כחודש וחצי. לאחר בדיקת סיטי נמצא בלטי דיסק L3-4-5-S1 האורטופד המליץ לי לחזור לחדר כושר, במתינות. עם דגש על פילאטיס, יוגה. אשמח אם תוכל לייעץ לי מה עדיף לאור הממצאים. אני רזה, אך עם שרירי בטן וגב לא חזקים. האם המכשירים עם המשקולות לחיזוק הגב טובים? יש גם 2 מכשירים לחיזוק ירך פנימית וחיצונית זה טוב בעבורי? תודה וחג שמח, סיגל

לקריאה נוספת והעמקה

חג שמח סיגל, האם זה היה האירוע הראשון בחייך שה"גב נתפס" או שזה לא פעם ראשונה שזה קורה? בכל אופן, תרגול יוגה, פילאטיס, חדר כושר וכו' חייב להיות מותאם לעמוד השדרה שלך, לפחות בשלבי האימון הראשונים. בעצם איננו רוצים לייצר מנופים ( מומנטים) גדולים על הגב התחתון שלך כדי שהבלט לא יהפוך למשהו חמור יותר ( פריצה) לאור הממצאים שתיארת, המלצתי לך שתשלבי גם אימוני פלדנקרייז, על אף שבתחילה הדבר ישעמם אותך ( אולי) את תראי שלטווח הרחוק השיטה הזו תעזור לך להפליא. יחד עם זאת, בכניסתך לכל סוג אימון ( יוגה פילאטיס וכו') דאגי ליידע את המדריך/כה לגבי בעיותייך הספציפיות בכדי שהם ינסו ככל הניתן להתאים את האימון אלייך. מכשירי חיזוק ירך פנימית וחיצונית הם נחמדים ומתיאור בממצאים אין שום איסור להשתמש בהם. "מכשיר עם משקולות לחיזוק גב"- אינני יודע למה כוונתך ולכן לא אפסול ולא אמליץ עליו. חג שמח ותרגישי טוב ליאור

20/08/2007 | 05:22 | מאת: רן

רציתי לדעת איפה היית ממליץ להרשם לקורס מדריכי פילאטיס ואיזו השכלה נחוצה בשביל זה ? הם צריך להיות בוגרי וינגייט ? הם צריך תעודת בגרות ? וכו . תודה מראש רן

שלום רן, לקורס מדריכי פילאטיס אפשר להירשם במקומות שונים כמו דליה מנטבר, דרור רז, סטודיו בי ועוד... לצערי אין דרישת בסיס ( תנאים מקדימים) לעניין השכלתו של מדריך/מדריכת הפילאטיס כך שכל דכפין וכל בעל מזומנים יכול ללמוד ולהיהפך מדריך פילאטיס.אין צורך להיות בוגר וינגייט, שוב,לצערי. ליאור

11/09/2007 | 18:40 | מאת: היי ליאור

אני הבנתי שיש כמה דרגות של השכלה בפילאטיס . האם זה נכון ? תודה על התשובות . רן

30/07/2007 | 05:17 | מאת: יוסי

שלום רציתי לדעת האם יש טיפול פיזיותרפי לאחר ניתוח בקע במפשעה, בזמן אשפוז בבית חולים בכירורגיה והאם יש שיקום לאחר מכן?יש לציין שבנתיים ההחלמה טובה אבל אמרו לי שכדי לתקן את הבקע צריך לחתוך את העור והשרירים בבטן?האם צריך פיזיותרפיה אחר כך? אשמח אם תבהיר את הנושא.תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לך, יש בשאלתך המון שאלות חבויות כמו : האם כל בקע מנתחים? לעניות דעתי,לא. בכל אופן, אינני מכיר שיקום פיזיותרפי לאחר בקע ועליך לפנות לפורום פיזיותרפיה לאמיר כהן שמנהל פורום זה. בהצלחה ליאור

28/07/2007 | 12:02 | מאת: מנחם

שלום , מהו טווח תנועה אקטיבי ומהו טווח פסיבי? מהם הגורמים המשפיעים על כל אחד? כיצד ניתן לשפר אותם? תודה מראש.

שלום לכל מפרק שבו מתבצעת תנועה מסויימת, מתקיים שם טווח תנועה מסויים שיכול להימדד בעזרת גוניומטר ( מד מעלות). טווח אקטיבי של מפרק, זהו הטווח שאותו אתה מניע בעצמך באופן אקטיבי ופאסיבי זה כאשר אדם אחר מניע לך את האיבר ואתה לא מסייע לו כלל וגם משתדל שלא להתנגד. ישנם הרבה גורמים משפיעים כמו גיל, פציעה, מין , סוג אימון, תזונה ועוד ובכדי לשפר גמישות עליך להעמיק ולנבור בספרים כי פה זה מקום קטן ותמציתי בכדי לענות לך על שאלה נרחבת שכזו. פנה לספרים או מאמרים בנושא של גמישות. בהצלחה ליאור

28/07/2007 | 12:01 | מאת: מנחם

שלום , מהו טווח תנועה אקטיבי ומהו טווח פסיבי? מהם הגורמים המשפיעים על כל אחד? כיצד ניתן לשפר אותם? תודה מראש. האם פילטיס עוזר?

24/07/2007 | 13:14 | מאת: מני

שלום ליאור, תוכל בבקשה להפנות אותי לספרות מקצועית בנושא מתיחות מערכת עצבים ותנועתיות מערכת עצבים?

שלום מני, אני באופן אישי לא קורא ספרים בנושא אך לכבודך פשוט כתבתי את המילה neurodynamics בgoogle וקיבלתי המון המון תוצאות. אז תיכנס למנוע חיפוש זה ותנסה את מזלך. דרך אגב, מניסיון מועט בשטח זה, אני יכול להעיד שזה שטח מאוד מעניין ואף עזר לי בכמה טיפולים של פגיעות עצביות בגפיים עליונות. יום טוב ליאור

25/07/2007 | 10:06 | מאת: מני

תודה רבה.

23/07/2007 | 12:13 | מאת: טום

רציתי לדעת בבקשה איך אפשר לדעת האם אני סובל מבעיה זו. יש דרך שבה אני יכול לבדוק את עצמי? איך רואים? מה הסיבות לתופעה והאם יש טיפול? יש לציין שאין לי כאב. האם פילטיס יכול לעזור קצת? תודה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום טום, הבדיקה היא די פשוטה אך מומלץ שאדם מומחה ( פיזיותרפיסט או אורתופד ) יבדקו את השכמה שלך. בדרך כלל מה שעושים זה נשענים עם הזרועות למול קיר ( כמו מנח של שכיבות שמיכה push ups רק בעמידה למול קיר) ואז אפשר לראות אם ישנה שכמה אחת בולטת יותר. חלק מהסיבות לתופעה הן חולשת שריר מסויים עקב פגיעה עצבית ואחרות הן פשוט עקב יציבה לקויה. ואכן, פילאטיס יכול לעזור בהחדרת מודעות נכונה לך ולגופך לגבי מנח שכמות וחגורת כתפיים תקין. בהצלחה ואל תדאג. ליאור

24/07/2007 | 08:32 | מאת: טום

תודה.

16/07/2007 | 23:12 | מאת: יפה

היי, אני רוצה להתחיל ללמוד פילאטיס, ויש לי כמה שאלות: 1. האם יש עדיפות לפילאטיס מזרן למתחילים או שאין הבדל? 2. מחפשת מקום איכותי ( אבל לא יקר מדי... ) באיזור הדר יוסף/נאות אפקה בת"א. האם יש לכם המלצות? 3. שוטטתי קצת באינטרנט והגעתי לאתר של דניאלה מלאך שעובדת בשיטת סטוט פילאטיס. מישהו שמע המלצות עליה / על השיטה? המון תודה!

יפה שלום, 1- אין עדיפות, העיקר שתתאמני בשיטה הזו :) 2- נסי את בתי הספר של דרור רז או דליה מנטבר או סטודיו בי 3- שיטת סטוט נפלאה, וכך גם דניאלה מלאך! תתחילי ותהני בהצלחה ליאור

16/07/2007 | 12:00 | מאת: חיים

האם יש פילטיס לגברים באזור פתח תקווה?? והאם הוא מומלץ לגברים צעירים?

שלום לך, אינני מכיר את אזור פתח תקווה מכיוון שאני מהצפון. שנית, פילאטיס מתאים לכל אחד ללא קשר למינו או לגילו, פשוט מתאימים את השיטה למתאמן הספציפי. כך שבקיצור, כן, הוא מתאים לגברים צעירים. בהצלחה ליאור

02/07/2007 | 12:49 | מאת: גלית

מה הדגשים שיש לשים לב אליהם בשיעור של פילאטיס ילדים

לקריאה נוספת והעמקה

שלום גם לך, הדגש העיקרי הוא שילד , בניגוד למבוגר, חווה את אימון הגוף דרך משחק, דרך חוויה, דרך מקום של תנועה יותר זורמת ו"חייכנית". נסי ליצור מצב שבו את עובדת עם הילדים על תרגילי הפילאטיס דרך משחק, דרך דימיון מודרך ועוד... ילד אינו מבוגר קטן!!! זיכרי זאת ותצליחי ליאור

23/08/2007 | 23:46 | מאת: נתן

האם ניתן לקבל חומר על פילאטיס ילדים?

21/10/2007 | 13:33 | מאת: יעל

שלום נתן, קיימים ברשת דרור רז מגוון סיפורי הצלחה של ילדים שהגיעו להתאמן בשיטה במכוננו השונים בארץ. ישנה סברה שפילאטיס מתאים למבוגרים בלבד, אך ג'וזף פילאטיס דיבר על כך שאת האימון יש להתחיל מגיל בי"ס. בעבור ילדים ונוער שיטת הפילאטיס עונה על הצורך בתנועה נכונה וכן על הצורך הרגשי המופק מתהליך האימון הגופני. בתהליך האימון עם הילדים משתמשים המדריכים בדימויים הלקוחים מעולמם. המדריכים בחוגי הילדים עברו הכשרה מיוחדת בהדרכת ילדים ונוער ומעניקים את מלוא תשומת הלב לכל ילד וצרכיו השונים. שיעורי הילדים בנויים מתרגילי הרפרטואר המקוריים של פילאטיס, אך בהתאמות הנדרשות לילדים. יתרונות העבודה הם חיזוק הגוף ויציבה נכונה,תחושת גוף נעימה ורגועה בין השיעורים,מרכז גוף חזק הכולל בטן חזקה וגב חזק. כמו כן, שיפור דימוי הגוף והביטחון העצמי בעקבות התמדה בפילאטיס, שיפור הקואורדינציה והגמישות ופיתוח התפיסה המרחבית והדמיון.למידע נוסף - PILATES.CO.IL

01/07/2007 | 20:54 | מאת: עדי

היי ליאור, אני בשבועות הראשונים להריוני, מתרגלת פילאטיס מזה מספר חודשים בתדירות שבועית. האם רצוי לעשות פסק זמן בתקופה זו ?

אהלן עדי, אינך חייבת להפסיק את הפילאטיס, אך חובה עלייך לנסות ולתאם את מועד שיעורך לשיעורים המותאמים לנשים בהריון או לחילופין לבדוק האם המדריכה שמאמנת אותך בעלת ידע בנושא זה ובשלבי ההיריון השונים. בהצלחה ושיהיה במזל :) ליאור

מחפשת באיזור צהלה\רמת החיל\אפקה והסביבה תודה

שלום חפשי אצל דרור רז סטודיו בי דליה מנטבר יום טוב ליאור

06/08/2007 | 19:22 | מאת: רוני

היכן מוצאים DVD או קלטות ביתיות של פילאטיס? (באזור ירושלים)

שלום אינני יודע אך נסי ליצור קשר עם בחורה בשם ליאת פיש בירושלים לגבי פילאטיס. ליאור

27/06/2007 | 19:24 | מאת: ליאת

היי ליאור , רציתי לדעת עם מה עדיף להתאמן כדי לחטב את איזור המותניים והבטן: חישוק הפלא או החישוק מברזל, והאם חישוק מברזל לא פוגע בגב

לקריאה נוספת והעמקה

שלום ליאת החישוק הוא לא זה שיחטב לך את המותניים, אלא איכות התנועה, מספר החזרות שלה, שיתוף של פעילות אירובית, תזונה נכונה. לשאלתך, חישוק הברזל עדיף אך אני מציע שתסתכלי יותר על התמונה הגדולה ולא על חישוק כזה או אחר. יום טוב ליאור

26/06/2007 | 09:22 | מאת: עוז

יעל הוא צריך לפנות אליך בעניין איש שלךי<??

25/06/2007 | 20:59 | מאת: יעל

שלום ליאור, אשמח אם תיצור קשר למייל בעניין אישי. תודה! יעל

19/06/2007 | 08:58 | מאת: ניצה

ליאור שלום, רציתי לעדכן אותך בהתפתחויות מאז הפעם האחרונה שנעזרתי בך בפורום זה. לפני חודשיים סבלתי מכאבי תופת עקב פריצת דיסק חוזרת גדולה בL5S1 (עם חולשת שרירים,נמול,תרדמת רגל,לסק חיובי וכו..) וכל התרופות לא עזרו הוצע לי ניתוח וסירבתי. פניתי למסלול שיקומי בצורת פיזיוטרפיה והידרוטרפיה והתחלתי אלטרול 100מ"ג. עכשיו השתחררתי ממסגרת שיקומית ורציתי לשאול אותך איך להמשיך האם לעשות פילטיס, פלדנקרייז כמה פעמים בשבוע? ובכלל מה מותר לי לעשות ומה אסור?איך לשמור שזה לא יחזור? תודה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לך ניצה ואני שמח על כך שאת ממשיכה להתייעץ עימי. לעניות דעתי, אל תפסיקי עם המסגרת הפיזיותרפית, גם אם אינה אינטנסיבית כמקודם. המשיכי להיות בקשר עם פיזיותרפיסט/ית , אפילו מפגש של פעם שבועיים/בחודש. כמו כן, אני ממליץ לך לפנות למסגרת של פלדנקרייז ושחייה . לא הייתי נכנס לעת עתה לפילאטיס אלא אם כן זה שיעור של "אחד על אחד" עם פיזיותרפיסט שגם עבר קורס הסמכה לפילאטיס. יחד עם זאת, עלייך להבין שתמיד האירוע והכאבים יכולים לחזור ולכן כעת עבודתך על גופך , על חיזוקו ושיפור התנועה שבו , הנה יומיומית ועד סוף חייך. אינך יכולה להזניח את עמוד השדרה שלך. האמת היא, שגם אם היית אישה בריאה ו"כשירה למהדרין" מבחינה גופנית, הייתי ממליץ לך לפנות לדרך של אימון וחיזוק הגוף. אז שיהיה בהצלחה ואני מקווה שאני עוזר במילותיי ובכל שאלה את מוזמנת לפנות . הרגישי טוב ליאור

15/07/2007 | 19:14 | מאת: ניצה

שלום ליאור, שוב אני.. התחלתי לעשות פילטיס עם פיזיותרפיסט שגם עבר קורס הסמכה לפילאטיס פעמיים בשבוע כל פעם שעה.בנוסף פיזיותרפיה פעם בשבוע. מה דעתך על המינונים האלה?כי אני מרגישה שממש התחזקתי ואפילו התחלתי לעשות הליכה כמה ימים בשבוע וכאמור הנימול והתרדמה עברו. מה דעתך? תודה שוב.

17/06/2007 | 10:53 | מאת: אייל

האם זה טוב לעסוק בפילאטיס כל יום ? או שצריך לתת לשרירים לנוח לפחות 48 שעות ..?

שלום אייל, ישנן דרגות קושי שונות באימוני הפילאטיס ולכן ניתן להתאמן בשיטה בכל יום אך ב"סרגל מאמצים" מאוד מותאם ליכולותיך האישיות. עקרונית אתה צודק שצריך להיות גם זמן מנוחה בין אימון לאימון אך הכל בהתאם ליכולות המתאמן ולתוכנית ומטרת האימון. בברכה ליאור

19/06/2007 | 17:50 | מאת: אייל

תודה :)

10/06/2007 | 17:30 | מאת: רן

האם אפשר להגיע לחיטוב רק באימוני פילאטיס ללא משקולות ?

לקריאה נוספת והעמקה

בהחלט אפשר. חשוב לשלב אימוני אירוביים ותזונה נכונה. יום טוב ליאור

10/06/2007 | 02:12 | מאת: מיכל

כל הזמן אני שומע על שריר קצר ושריר ארוך אין דבר כזה רבותי לאחר סיום תהליך הגדילה בגיל 25 בערך אין התארכות של העצם ומאחר והשרירים מחוברים לעצמות בנקודות קבועות אין מצב שהשריר התארך פתאום. זה לא קורה תחשבו מה היה קורה אם היינו מצליחים להאריך את השרירים אבל העצם היתה נשארת בגודלה המקורי = הכל היה מדלדל באמצעות תרגיל גמישות ניתן לשפר אלסטיות של שריר יש מצב נוסף בו באמצעות עבודה לא מאוזנת של הגוף יש מצב בו יש קיצור של שריר בגלל חוסר אלסטיות אבל חשוב להבין שבגלל זה שריר אחר יתארך לדוגמא אימון בו נאמן רק את שריר הזרוע הדו ראשי ולא את התלת ראשי בהחלט יכול לגרום לקיצור של הדו ראשי אבל אז התלת ראשי יתארך. האם הדברים נכונים?יש טעם בלהאריך שרירים?

שלום, יש טעם רב לאימוני גמישות ומתיחות בכדי לשפר טווחי תנועה ומוביליות של בני האדם. המילים "מקוצר" ו"ארוך" באות רק בכדי לעזור לנו לתקשר עם אנשים שהשפה הרפואית/פיזיולוגית אינה שגורה בפיהם . יום נפלא ליאור

15/06/2007 | 16:36 | מאת: מיכל

הבנתי,אגב התמונה מאוד מחמיאה לך... רציתי לשאול מהן החלופות המקצועיות למונחים מקוצר וארוך. ואגב מה זה מוביליות?

08/06/2007 | 22:56 | מאת: דידה

הי ליאור, האם ניתן להצר היקפים ולהרזות אך ורק בשיטת פילאטיס. במידה ולא על איזה שילוב אתה ממליץ? האם לפני או אחרי השיעור? תודה ושבת שלום

שלום דידה, בשיטת הפילאטיס ניתן לרזות והצר היקפים, אך כמובן שזו אינה הדרך לטיפוח כולל של גופנו. בשל חסרונה הגדול של השיטה שאינה משלבת פעילות אירובית יהיה עלייך להוסיף למתכונת האימונים שלך אימונים בסגנון זה ( ריצה , הליכה וכו' ) בנוסף, אימונים ללא תזונה מתאימה גם הם לא יספקו את המטרה שלך. לכן- לשאלתך: אימון אירובי+ פילאטיס+ תזונה נכונה יהיו תחילת הדרך הנכונה לשלמות ועיצוב הגוף על בסיס איכותי. שבת שלום ליאור

04/06/2007 | 12:37 | מאת: יוסי

קודם כל תודה רבה על תשובותיך המקצועיות בפורום זה. רציתי לשאול מספר שאלות: קודם כל מהי שיטת FNP והאם היא יכולה לעזור לכאבים שנובעים משרירים מקוצרים או מכווצים למשל באגן או בגב? מה היתרונות הטיפוליים של מסאז קרח ומתי הוא מומלץ? ומה תפקידו של SIJ בהיווצרות של כאבי גב תחתון או אחרים?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום יוסי, שיטת הPNF- = קיצור של proprioceptive neuromuscular fascilitation . וכן, היא יכולה לעזור לנושאים שהעלית. מסאז' קרח יכול להפחית את טונוס השרירים, זאת אומרת, ברגע ששרירים , המתח בהם רב ( בעיקר אצל אנשים עם בעיות וכשלים עצביים כמו שיתוק מוחי או למשל שיתוק בפנים הקרוי bells palsy) אז הקרח יעזור. כמו כן, קרח מפחית או גורם ל"הרדמות" של אזור כאוב וכן במיקום של דלקת הוא יכול לעזור. כל זאת בתנאי שאינך עובר את תחום ה7 דקות ( פחות או יותר) כאשר הנך משרה או מבריש בקרח איבר כזה או אחר. הSIJ מהווה חלק מהבסיס לעמוד השדרה ולחוליות, כאשר בו תהיה בעיה , למשל של חוסר יציבות באזור, עמוד השדרה הנתמך ועומד עליות, יישא בלחצים מיותרים וכן, יסבול מכאבים. כמו כן, על אף התנועתיות במעטה שקיימת בו ( באופן יחסי) , נרהא כי בהנעת אזור זה ( ע"י אדם המומחה לכך) ניתן להשיג הפחתה של כאבים באזור ואלי גם בגב התחתון וכן לשפר את תנועתיות האדם באזור האגן ובמפרקי הירכיים. שבת שלום ואשמח לשאלות נוספות ליאור

10/06/2007 | 01:26 | מאת: יוסי

שוב שלום ליאור שאלה בקשר למאסז קרח מה דעתך על המלצה לעשות מסז קרח במשך 15דקות על השריר? מה פירוש חוסר יציבות במפרק? האם הכוונה שהוא תקוע? מי מומחה להנעתו? איזה סוג של תנועה כן יש בו? תודה מראש

26/05/2007 | 18:12 | מאת: חובבת פילאטיס

שלום רציתי לדעת מהו פילאטיס מזרן ומה ההבדל בינו לבין פילאטיס מכשירים? אשמח אם מישהו יוכל לענות לשאלתי

שלום, פיאלטיס מזרן מאגד בתוכו תרגילים שמבוצעים בכל מיני תנוחות כישיבה ועמידה וכו' . בעצם זה עדיין שיטת הפילאטיס אך ללא המכשירים של השיטה ( כמו רפורמר , קדילאק וכו') גם מזרן וגם מכשירים הנם טובים ויעילים לגוף האדם. תהני משניהם ליאור

20/05/2007 | 03:17 | מאת: אדוה

שלום ליאור, אני מתאמנת כבר שנה בבית עם קלטות פילאטיס של מארי וינדסור. לאחרונה רשתי גומיות פילאטיס: גומיית פילאטיס סטנדרית, גומייה (כנאה לידיים) עם איקס באמצע וגומייה גדולה (ניראית כמו דילגית). לצערי עם הגומיות לא הגיעה חובת עם תרגילים לדוגמא... האם יש לך רעיונות לתרגילים עם גומיות? האיזורים החלשים שלי הם האגן, הישבן, הידיים (שריר המלח פלפל) והיריכיים. אשמח לקבל רעיונות לתרגילים לאיזורים אלה או אחרים, או הפנייה למקום המתאים. תודה מראש ושבוע טוב. אדוה

שלום אדוה, כל שעליך לעשות הוא לבצע חיפוש בגוגל בעזרת מילות החיפוש הבאות : dyna band exercises tera band מילים אלו יפנו אותך לאתרים שבהם ישנן גם תמונות של התרגילים עצמם. בהצלחה ליאור

05/05/2007 | 11:35 | מאת: גיא

שלום אני בן 20, סובל מקיפוזיס שבולט לעין כבר לפחות 10 שנים. כדי לטפל בו שחיתי במשך שנים רבות, וגם ניסיתי פיזיותרפיה, ללא שיפור במצב. החלטתי לנסות לברר מה אולי יכול לעזור לשיפור המראה הכפוף שלי, ושאלתי בפורומים שונים של אורתופדיה וכירופרקטיקה מה ניתן לעשות, ובמספר מקומות המליצו לי על פילטיס כדרך לטיפול בבעיה. אז רציתי לשאול - האם תרגול פילטיס באמת יכול להביא לשיפור? ואם כן, אז ישנה הבעיה שאני חייל ומשרת בבסיס סגור, כך שאוכל להשתתף בשיעור מקסימום פעם בשבוע. האם זה מספיק בכלל, או שאם זה המצב עדיף לחכות לשחרור?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום גיא לא בטוח שפילאטיס יעזור לך אבל שווה לנסות. אמנם פעם אחת בשבוע לא תועיל אבל נסה ללמוד תרגיל אחד או שניים מהשיעור עצמו וליישם אותו לבדך בבסיס הסגור. יום טוב ליאור

14/04/2007 | 14:11 | מאת: יוכבד

אני רוצה חוג לפילאטיס לא בקנטרי בעברון ולא פרטי אצל ציפי איפו אפשר למצוא בנהריה

הי יוכבד נסי אצל אורלי אוחנונה... יש לי את המספר שלה אבל מטעמי דיסקרטיות בידקי דרך 144 יום טוב ליאור

09/06/2007 | 15:54 | מאת: בדוי

אני יודעת שברחוב הגעתון (בכיכר העירייה), יש מרכז שמכוון כולו ללימוד פילאטיס. לא שמעתי על המקום המלצות אבל לשיקולך..... נ.ב ומבלי להחניף למנהל הפורום, החוג של ליאור בעברון הוא אליפות!!

שלום שלום לבדויה :)) אם תוכלי לומר לי את השם של המדריך/כה שמלמדת שם בגעתון, אולי אדע יותר לומר פרטים על איכות המקום. בכל אופן, תודה על המחמאה, העלית בי חיוך גדול. ליאור

שלום שלום לבדויה :)) אם תוכלי לומר לי את השם של המדריך/כה שמלמדת שם בגעתון, אולי אדע יותר לומר פרטים על איכות המקום. בכל אופן, תודה על המחמאה, העלית בי חיוך גדול. ליאור

26/07/2007 | 01:38 | מאת: יוסיי

אני רוצה סקס

06/04/2007 | 20:48 | מאת: ניצה

שלום רב, אני בת 53 בריאה בדר"כ לא מעשנת.ב2004 עברתי ניתוח דיסקוטומיה בS1 ולמינקטומיה L4 L5 בהרדמה כללית בעקבות הקרנת כאב בצד האחורי של הירך ונמלול בכף הרגל.,בהצלחה(כל מסלול הפיזיותרפיה לא הועיל ושלוש זריקות אפידורליות ) .כשנתיים וחצי לאחר הניתוח הרגשתי טוב ללא כאבים. מזה חודשיים יש קושי בעליית מדרגות ומזה שבועיים הופיעו כאבים עזים ביותר( ללא הטבה מארקוקסיה,זריקות ולטרן,אתופן ,אופטלגין או אלגוליזין) בירך ימין באיזור שרירי הHAMSTRING מאחורי הברך ובנוסף נימלול ותרדמה בחלק הפלנטרי של כף הרגל הכאב שורף,חד ובעיקר בעמידה במעבר לשכיבה או ישיבה חל שיפור.לא קורות מעידות בזמן הליכה ואין קושי בהליכה על קצות אצבעות או עקבים.אין צליעה. בבדיקה אורטופדית: מבחן לסק חיובי מימין, תחושה מעט ירודה באספקט לטרלי שוק ימין וכף רגל ימין החזרים סימטריים ללא החזר פתולוגי SLR שלילי אבחנה משוערת RADICULAR PAIN. בדיקה נוירולוגית: אכילס מימין לא הופק תחושה ירודה ברגל ימין ולסק חיובי מימין. ב EMG נמצא NCS בטווח הנורמה. בבדיקת שרירים עדות לנזק נוירוגני כרוני בTA,GC מימין ייתכן נזק שורשי S1 L5. .CT הראה בלט דיסק מרכזי מימין בL4 L5S1. שאלותיי: מה משמעות נזק שורשי והאם הוא הפיך?, מדוע קשה לעלות מדרגות?, האם הכאב שהופיע יכול להצביע שוב על פריצת דיסק או לחץ עצבי בS1 המצריך ניתוח חוזר? והאם בכלל יכול להיות שוב פריצת דיסק לאחר דיסקטומיה בS1 לסיום מה המלצותיך ועצתך בנושא וכיצד אפשר להקל על כאביי מיידית? בתודה וחג שמח ציפי

לקריאה נוספת והעמקה

שלום ניצה אין ספק שכשקוראים את כל שכתבת כאן התמונה אינה מלבבת. משמעות "נזק שורשי" הינה שהיה ( או עדיין) לחץ על שורש עצב היוצא מן החוליות ועקב כך הקשר שלו לשרירים ולאזור התחושתי שאותו הוא מעצבב ניזוק. האם הוא הפיך? אז תלוי כמה זמן היה הלחץ ותלוי בגורמים נוספים. עקרונית, עצב שנלחץ, לוקח לו המון המון זמן להשתקם אם בכלל, אבל זו לא תשובה של שחור ולבן. הקושי בעליה במדרגות נובע מסיבות שונות כמו חולשת שרירים, קשר עצב-שריר לקוי, משוב תחושתי לקוי מכפות הרגליים הגורם לגופך להיות "מהוסס" בתנועתו במרחב ועוד.. צילומי אבחנה ( CT וכו') יוכלו להעיד על מידת הנזק שקיימת כעת בעמוד השדרה. כיצד להקל על כאבייך? התשובה לכך , כאשר את מתייעצת עמי באינטרנט, היא לחזור אל הרופא , לחזור לפיזיותרפיה , אפילו לרפואה משלימה , ולהמשיך מסלול טיפולי בכדי להשתקם. אני מאחל לך בריאות שלמה אבל כפי שכתבתי, תמונתך עגומה, אז החזיקי מעמד והפעילי הרבה כוח רצון להשתקם ואל תתייאשי כי הדרך ארוכה. חג שמח ליאור

23/03/2007 | 19:04 | מאת: איתי

תראה אני מתאמן במכון וזה והכל יפה וטוב הבעיה שיש לי קיפוזיס והגב שלי נוטה קדימה אז לא רואים את שרירי בית החזה שלי וזה מעצבן מה אני יכול לעשות על מנת שהם יבלטו כי רק כשאני מיישר תגב רואים אותם יש לך איזשהי עצה? בנוסף אני רוצה לחזק את שירי הבטן ואני עושה את זה עם מכשיר שנקרא אב סלידר הבעיה היא שהמכשיר הזה הוא מכשיר שיושבים על הרצפה עמידת ארבע ומתגלגלים איתו אז רציתי לשאול האם זה יחמיר תקיפוזיס?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום איתי, בשאלתך מצויה התשובה, עבוד על זוקפי הגו, על פשיטה בגב העליון ועל פתיחתו של בית החזה ( עבודה על מקבי שכמות למשל...) התייעץ במדריך חדר הכושר בנושא... לגבי האב סליידר, זה לא יחמיר לעניות דעתי, אבל זה גם לא משפר אותה. ליאור

17/03/2007 | 13:26 | מאת: איתי

שלום יש לי קיפוזיס קלה . אני בן 16 ורציתי לשאול אני משחק כדורגל וקורה שאני מבקיע שערים אז אתה יודע חוגגים כשמכניסים שערים אז חבר שלי תמיד קופץ עליי יותר נכון קפץ איזה 10 פעם למשך 3 שניות ורציתי לשאול האם זה מחמיר תקיפוזיס כי אמתרי לו להפסיק ומתחילת ההשנה יותר נכון לפני תחילת השנה של הלימודים הוא הפסיק רציתי לדעת האם זה החמיר תקיפוזיס?

לקריאה נוספת והעמקה

איתי הכל בסדר, הרגע!! :)) יחד עם זאת, שמור על הגוף שלך ושלא יטפסו עליך יותר מידי חברים :)) ליאור

14/03/2007 | 14:17 | מאת: יוסי

שלום יש לי קיפוזיס קלה והיום במהלך שיעור ספורט המורה ביקש ממני ומעוד אחד להעביר אופני כושר בייתים לחדר השני זמן ההעברה היה כ20-30 שניות רציתי לשאול האם בעקבות כך הקיפוזיס שלי יכולה להחמיר?

לקריאה נוספת והעמקה

על פי סיפור המקרה הקיפוזיס לא אמורה להחמיר בברכה ליאור