פורום הפרעות אכילה ועודף משקל

פורום זה סגור לשליחת הודעות חדשות. לפורום הפעיל - הפרעות אכילה
הפרעות אכילה הן מחלות פסיכו-פתולוגיות המשפיעות הן על בריאות הגוף והן על בריאות הנפש ומתפתחות בדרך כלל אצל נערות ונשים. אולם, בשנים האחרונות יש עלייה בשכיחות המחלה גם בקרב גברים ונערים. החולים במחלות אלו סובלים מדימויי גוף מעוות ללא קשר למשקלם. לעתים קרובות הם סובלים מאכילה חריגה מאוד המתבטאת בכמויות מזעריות של מזון (הרעבה עצמית), או בכמויות גדולות מאוד של מזון בפרקי זמן קצרים (התקפי זלילה) וכן מרגישים פחד עצום מעלייה במשקל הגוף. מחלות אלו מלוות בדרך כלל בתסמינים נפשיים קשים כמו דיכאון, חרדה וכפייתיות. הטיפול במחלות אלו הוא בדרך כלל בין-תחומי וכולל טיפול נפשי וטיפול דיאטטי ו/או טיפול רפואי. אבחון מוקדם וטיפול הולם מגדילים משמעותית את סיכויי ההחלמה. .
850 הודעות
644 תשובות מומחה

מנהלי פורום הפרעות אכילה ועודף משקל

הפורום נסגר

28/10/2004 | 12:56 | מאת: מישהי

ל-100 גר' יש 444 קלוריות, אך יש אחוז שומן גבוה ולכן זה לא מומלץ למי שעושה דיאטה

23/10/2004 | 19:50 | מאת: a

שלום רב. אני בן 23. ליפני9 חודשים התחלתי לנסות לרדת במשקל ועשיתי זאת בעזרת הרבה כושר ואכלתי מעט. הצלחתי לרדת 7 ק"ג, יש לציין שלא הייתי שמן ליפני הדיאטה אני שקלתי 74 והגובה שלי הוא 1.74. הצלחתי לשמור על המישקל לאחר הירידה ל67 ק"ג למשך כמה חודשים בלי איזה דיאטה כלשהי אבל כשהתחלתי לעלות קצת במישקל אז ניסיתי לרדת בחזרה בקיצוניות ובמשך כמה חודשים עשיתי דיאטת יו יו, אכלתי 800 קלוריות ופחות מזה ונשברתי אחריי כמה ימים ואכלתי כמו מטורף, והסרט הזה חזר על עצמו כמה חודשים וכל הזמן הזה רק עליתי במשקל. גם עשיתי הרבה כושר בתקופה הזאת. ליפני שבוע נימאס לי וחזרתי לאכול רגיל ואני בנתיים העלתי את כל המישקל מהר מאוד. ועכשיו לשאלות: 1 האם עשיתי לעצמי נזק בלתי הפיך לחילוף חומרים? 2 האם יש לי עוד סיכוי לרדת במשקל לאחר התקופה הזאת בעזרת דיאטה מתונה? 3 האם הגוף חוזר לעצמו למצב הקודם שלו ליפני הדיאטה? תודה רבה.

לקריאה נוספת והעמקה
23/10/2004 | 20:42 | מאת: adi

שלום אלמוני, 1. ייתכן שכן. 2. אך ורק בליווי איש מקצוע. 3. לא הבנתי. לדעתי עכשיו התהליך הוא הרבה יותר קשה. מקווה שבכל זאת עזרתי, עדי

29/10/2004 | 12:18 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום בשובה לשאלותיך: 1. לא. 2. כן. 3. כן. בברכה

23/10/2004 | 17:33 | מאת: שיבולת

לד"ר ברק שלום, אני בת 55 שנה, שוקלת 110 ק"ג, אין לי שומנים בדם, גובהי הוא 178 ס"מ, שאלתי היא כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום? וכן מהו המשקל האידיאלי עבורי. תודה שיבולת

29/10/2004 | 12:16 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום בכדי שהBMI שלך ירד לפחות מ25 עלייך לשקול פחות מ-80 ק|"ג. בברכה

23/10/2004 | 16:40 | מאת: מ.

אני נמצאת בדיאטה כבר כארבעה חודשים (קצת פחות),והורדתי שישה קילוגרם,אך בחודש - חודש וחצי האחרונים,איני מצליחה לרדת אפילו קילוגרם אחד ממשקלי; אומנם לא העליתי במשקל,שזה הישג בשבילי,לעבור את החגים בלי לעלות במשקל,אך גם לא הורדתי. אני נמצאת במעקב דיטאנית,ואני משתדלת להיצמד לתפריט,אך לא תמיד זה קל ליישום,ולפעמים יש לי "חריגות" קלות,אבל אני כמעט ובכלל לא אוכלת "דברים אסורים",ואם כן - אז רק בכמות קטנה מאוד,ולא כל יום. אני יודעת שלפעמים "נתקעים" במשקל הקיים,ואני גם מודעת לחלק מהסיבות לכך,אך כמה זמן זה נורמאלי לא לרדת במשקל? בתודה מראש מ.

28/10/2004 | 14:47 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום העצירה בירידה במשקל יכולה לקחת עד 3 חודשים. ד"ר ברק

23/10/2004 | 14:02 | מאת: דני

לפני כשנה וחצי פניתי לאחר המלצה של חבר לרופא אשר אשר בהמלצתו ביצעתי דיאטת חלבונים דלת שומנים ללא פחמימות - בשר ללא הגבלה, ירקות וקצת מוצרי חלב לפחות 9 כוסות מים ביום ובנוסף כדורים בשעות קבועות ביום, כדור בשם טארנק ( יותר מאוחר כדור בשם "רזין" ) וכדור שהכין רוקח לפי מרשמו בבית מרקחת. בנוסף שילבתי פעילות גופנית אינטנסיבית בחדר בכושר ( אירובי + אימוני כוח, 3 - 4 פעמים בשבוע ). ירדתי בצורה מרשימה כ- 22 ק"ג במהלך חצי שנה פיתחתי מסת שריר והתעצבתי. מאז אני נמצא במאבק מתמיד לשמירת המשקל כשנראה לי שאני משמין במהירות כשאני ללא הכדורים ואוכל מזון בכמות הרבה יותר קטנה ממה שהייתי מורגל. עליתי בחזרה 10 ק"ג ואני מנסה לבלום את התהליך. אינני רוצה לחזור לכדורים. מה עלי לעשות? האם לכדורים הייתה עלי השפעה רעה? האם יכול להיות שבמהלך הדיאטה גופי התרגל לכמות מזון קטנה יחסית וכעת אם אני אוכל יותר מכמות זו הוא משמין במהירות? אנא עיזרו לי אני די מבולבל. תודה

לקריאה נוספת והעמקה
25/10/2004 | 22:49 | מאת: טל

איך לעזזל עלית במסת שריר ללא פחממות??! הגוף לא יכול להתקיים ולתפקד כמו שצריך ללא פחממות שלא לדבר על בנית מסת שרירים!!! לא ברור לי... ואיך עלית 10 קילו פתאום? הפסקת להתאמן? או שינית משהו באכילה? נשמע לי תמוהה להתאמן ללא פחממות

26/10/2004 | 13:35 | מאת: דני

תודה על ההתייחסות. א. הפסקתי להתאמן בגלל דלקת בפרק יד ימין. הפסקתי למשך כמעט חצי שנה. ב. הדיאטה לא הייתה חסרת פחמימות לחלוטין אם כי מעט מאוד. ג. למיטב ידיעתי, ותקן אותי אם אני טועה, פחמימות מספקות אנרגיה לגוף, בעוד החלבונים הם אלו המסייעים לבניית מסת השריר ( עיין ערך תוספי מזון, שייקים לאחר אימון וכו' ). ד. הרעיון של הדיאטה שביצעתי הוא שאם אין אנרגיה לגוף מפחמימות, הוא פונה למאגרי\ השומן כדי להשיג את האנרגיה החסרה לו וכך שורף הגוף שומן. אמנם הרגשתי עייפות יתר במהלך הדיאטה אך זה לא מנע ממני להתאמן ואף לבנות מסת שריר ( במיוחד לאחר אכילה אחרי אימון של הרבה מאוד בשר ). ה. אם אתה מכיר את הדיאטה ובעל ידע מקצועי בעניין אשמח אם תעזור ותענה לשאלותי מההודעה הראשונה. תודה.

28/10/2004 | 14:45 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום כיוון שנו לא יודעית מה הכיל הכדור השני שלקחתה קצת קשה לענות על השאלה. ביחס לכדור רזין שצרכתה, לא מומלץ להשתמש בו לפרק זמן העולה על תקופה של 3 חודשים עקב פחד מהתרגלות והתמכרות. ד"ר ברק

22/10/2004 | 21:35 | מאת: דליה

בני (34) אובחן כחולה אפילפסיה לפני כשנתיים.הוא מקבל טגרטול 400מג פעמיים ביום.התרופה אמנם עוזרת,אך הוא עולה במשקל בקצב מדאיג.(10קג ב10 חדשים).למרות שהוא עוסק הרבה בפעילות ספורטיבית.נודה לך מאד אם תוכל לעזור.

לקריאה נוספת והעמקה
23/10/2004 | 14:01 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום העליה במשקל נובעת ממה שהוא אוכל ולכן פרט לפעילות הספורטיבית המלצתי לתיעץ עם דיאטנית על דיאטה מאוזנת. ד"ר ברק

22/10/2004 | 15:19 | מאת: אלי א

שלום רב, ברצוני לדעת אם קיימת חוות בריאות, מקום בו ניתן לשהות זמן במטרה של ירידה רצינית במשקל. בתודה מראש, אלי

23/10/2004 | 12:47 | מאת: adi

אלי, למיטב ידיעתי יש ביערות הכרמל משהו כזה. לדעתי זה לא נותן כלום. אפשר גם בווינגייט. מקווה שעזרתי, עדי

22/10/2004 | 13:03 | מאת: ליאם

שלום רב, מזה כשבועיים אני נמצאת בדיאטה מאוד רצינית שכוללת את כל אבות המזון ומסתכמת ב-1200 קלוריות ליום. לאחרונה שמנתי והשומן מתבטא בכרס שמעולם לא הייתה. במהלך השבועיים האחרונים לא רק שלא ירדתי במשקל אפילו לא גרם אחד, הבטן נשארה נפוחה כמו בשבוע 20 להריון. יש מס' ק"ג עודפים ( 5-6 ק"ג ) שעליי להוריד ובעבר לא היה כל קושי להורידם.ביצעתי בדיקה של בלוטת התריס ולא הייתה בעיה. מה יכולה להיות הסיבה לאי ירידה במשקל?מה עליי לשנות בתזונה על מנת לרדת ולהיוכח שאין בעיה רפואית? תודה, ליאם

לקריאה נוספת והעמקה
23/10/2004 | 13:59 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום לא הייתי משנה דבר בתזונה אבל הייתי בהחלט מגביר את הפעילות הגופנית. ד"ר ברק

22/10/2004 | 00:43 | מאת: גלי

שלום.. אני גלי בת 17 וחצי לקראת גיוס ואני רוצה לרדת ממשקלי העודף ואינני יודעת איך ניסיתי כבר את כל סוגי הדיאטות ירדתי ירדתי ועליתי הכל בחזרה וכיפליים.. אני מבקשת ממי שיכול לעזור לי בבקשה אני מחכה לתשובה

23/10/2004 | 12:44 | מאת: adi

גלי שלום, ראשית אליך: 1. רצוי לעשות בדיקות דם כדי לוודא שאת בריאה. 2. אם את בריאה, תרשמי הכל כל מה שאת אוכלת. 3. ספורט!!!!!! 4. תאכלי המון ירקות (מבושלים, חיים, אך לא מטוגנים!!!( 5. תשתי המון מיים. 6. תזכרי שלרדת לאט זה הבריא והכי מהר. כמו שרומא לא נבנתה ביום אחד, כך גם את לא עלית במשקל ביום אחד, כך גם לא תרדי הכול ביום אחד. מילת המפתח היא סבלנות. 7. חשוב לעבור את התהליך בליווי של איש מקצוע ו/או קבוצת תמיכה. 8. על כל 5 קילו שאת יורדת, עשי שינוי. אם את יכולה לציין גובה ומשקל זה יעזור. משהו קטן להורים: א. לא רצוי להעיר לעיתים קרובות לילד על משקלו. ב. חינוך לאורח חיים בריא מתחיל מהבית. אם אתם לא עוסקים בספורט, למה שהיא כן? ג. לילדים אין את הכלים לעמוד בפני פיתויים. ד. תבשלו אתם בצורה בריאה. מקווה שעזרתי, עדי

23/10/2004 | 13:58 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום עלייך להפנים כי דיאטה הינם הרגלי אכילה לכל החיים! רק כאשר תעברי את השלב הזה תרדי במשקל מבלי להעלות. ד"ר ברק

22/10/2004 | 00:43 | מאת: גלי

שלום.. אני גלי בת 17 וחצי לקראת גיוס ואני רוצה לרדת ממשקלי העודף ואינני יודעת איך ניסיתי כבר את כל סוגי הדיאטות ירדתי ירדתי ועליתי הכל בחזרה וכיפליים.. אני מבקשת ממי שיכול לעזור לי בבקשה אני מחכה לתשובה

21/10/2004 | 20:37 | מאת: ליאור

אם אני רעב. ואני אוכל ארוחה שמורכבת מגורם אחד בלבד מהרשימה הבאה: פחמימות,חלבונים,שומנים,אלכוהול נא דרגו לי מהמשביע ביותר למשביע פחות....

23/10/2004 | 13:56 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום חלבונים ושומנים במקום הראשון אח"כ פחמימות ובסוף אלכוהול. ד"ר ברק

20/10/2004 | 15:29 | מאת: ספיר

אם אני שוקלת 43 וחצי והגובה שלי 1.56 כמה עלי לשקול? תודה

23/10/2004 | 13:55 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום לפחות 45 ק"ג. ד"ר ברק

20/10/2004 | 14:36 | מאת: אושרי

כאשר נוצרת השמנת יתר אצל גברים נוצר חזה שומני. האם כתוצאה מאימונים וירידה במשקל ניתן לעצב את החזה ללא סימנים של חזה דומה לנשי?

23/10/2004 | 13:54 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום בדרך כלל כן. "ר ברק

19/10/2004 | 16:03 | מאת: רפי מלחי

שלום רב! מזה זמן עולים אצלי בכול הגוף גושי שומן, ביקרתי אצל שני רופאי עור, ואמרו לי שעד היום הסיבה לא ברורה, ולאחר שהיו תוצאות של דגימות אמרו לי שאין חשש לגידול סרטני אני מאוד מסוקרן מה הסיבה שצומחים אצלי כאלו גושי שומן מכוערים? ובכל הגוף בתודה- מראש! רפי

23/10/2004 | 13:53 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום במידה ומדובר בליפומות עליך לחפש את התשובה בפורומים של רופאי עור.פלסטיקה ולא בפורופ תזונה. ד"ר ברק

19/10/2004 | 15:29 | מאת: חסוי

שלום, אני בן 14, הגובה שלי הוא 1.61 והמשקל שלי הוא 45. הבעיה אצלי היא שאני אוכל המון!!! ועדיין לא משמין... ההורים שלי מתפלאים איך שאני אוכל כ"כ הרבה! ויש לי עוד בעיה אני לא נמשך לגלידות, עוגות, שוקולדים וכו' מה שגורם להשמנה... אני אוהב לאכול מלא סלטים פרות, ירקות, גרנולה, בשר וכו'... אפשר לקבל המלצות איך אני יכל להעלות במשקל כמה שיותר מהר? תודה.

23/10/2004 | 13:52 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום אני ממליץ לך לפנות לדיאטנית לצורך הדרכה על הרגלי מזון וחיים מתאימים. ד"ר ברק

18/10/2004 | 20:41 | מאת: שירלי

קודם כל תודה רבה שענית לי... :) תודה גם על שאמרת שאני נשמעת חכמה. אם את רוצה לדעת את הסיפור המדויק שלי אז הוא ככה: עכשיו אני בכיתה ט' בכיתה ו' שקלתי במשקל נורמלי כמו שצריך- היתי רזה ונראיתי נורמלי. בסוף כיתה ו' בחופש הגדול לפני ז' התחלתי לגבוה ולא לעלות במשקל - דבר שגרם לי להראות הרבה יותר רזה ממה שהיתי- ונהפכתי להיות ממש רזה-מקל, היתי בערך גובה 160 משקל 37.שראיתי שנהיתי שלד זה מצא חן בעיני מאוד ואז החלטתי שכדי לשמור על זה אני אתחיל בדיאטה. אז בניתי לי איזה תפריט של דיאטה מוזר, ועשיתי אותו שנה. עכשיו מכיתה ז'-ח' נשארתי באותו משקל כל השנה- ואני חושבת שגבהתי עוד גם. בתחילת כיתה ח' התחלתי לעלות במשקל פתאום בהדרגה לאט לאט במשקל- וזה לא שזזלתי מלא סתם בלי סיבה- המשכתי לאכול את הדיאטה הרגילה שעשיתי, אפילו לא הוספתי שום דבר לתפריט אני חושבת. התפריט שלי כלל איזה 700 קלוריות ליום או 600 לא זוכרת כבר. אז בתחילת כיתה ח' אני זוכרת גם איך התחלתי לעלות- 37-40-42-45 והלאה... ושראיתי שאני 45 רציתי למות. לא האמנתי שאני יכולה להשמין ככה. הבעיה שהמשכתי להשמין עוד אחר כך עד שהגעתי ל50 :( :( :(וזה אפילו לא היה בשליטתי:( ובכול פעם שאני נזכרת בכמה רזה היתי- ואנשים כבר אמרו לי שאני אנורקסית ואהבתי את זה- אמא שלי כל הזמן נדנדקה לי לאכול ולאכול ואמרה לי שבסוף אני אהיה במוסד אבל לא היה אכפת לי ממנה , עד שבסוף אלוהים העניש אותי וגרם לי לעלות אפילו בלי סיבה במשקל. מתחילת כיתה ח' החים שלי הפכו לגיהנום. אני רק מרגישה שמנה ומגעילהה ואני שונאת את עצמי כל הבטן שלי השמנהה אני שונאת לצאת איתה מהבית בכלל.... לפעמים לא יצאתי לכל מיני מקומות כי הרגשתי שמנה ושנאתי את הבטן הרגלים וכל איבר אחר בגוף שלי. בחופש הגדול לפני ט' ניסיתי להרזות ולהגיע שוב ל-38 בערך. אבל לא הצלחתי לצערי כי זאת נראית לי לגמרי משימה בלתי אפשרית. אז ויתרתי על זה כבר כי אני יודעת שאני בחים לא אצליח. אני רק מסתכלת במראה אני מקבלת בחילה מהגוף שלי ...........והחלום שלי זה להיות מקל כמו שהיתי. החלום הזה לעולם לא יתגשם כי אני כל הזמן רעבה אם אני עושה דיאטות , ואם אני אוכלת רגיל אז אין לי בעיה אני רעבה רגיל לא יותר מידי לא קצת מידי. אז בגלל זה אני צריכה עזרה כי אני לא מצליחה לעמוד בדיאטות כאסח האלה כבר ובדיאטה רגילה לא נראה לי שאני אצליח לרדת אפילו קילו. אני עושה גם מדי פעם ספורט כפיפות בטן, קצת הליכה ושותה הרבה מים- משתדלת בכל אופן.... אז זה הסיפור במלואו.... :[ ודרך אגב--> בת כמה את ומאיפה???

19/10/2004 | 01:04 | מאת: מ.

אני בת 33 ,מאיזור המרכז. האם כרגע את שוקלת 50 ק"ג ובזה נעצרת? כיוון שלי נראה ממשקלך ומגובהך (למרות שזה איננו חישוב מדעי,כלומר לפי B.M.I ) שאינך שמינה מאוד כפי שאת רואה את עצמך, אולי קצת מלאה(וגם זה לא בטוח),ושוב אני אגיד לך-שיכול להיות שהשומן קיים רק במחשבותייך על עצמך. איני יודעת את טווחי המשקלים לכל גיל,אך נראה לי שמשקלך היה בעבר מתחת לממוצע - וזה אינו דבר טוב במיוחד,זה אפילו יכול להזיק; במיוחד יכול להזיק התפריט של ה-600 -700 קלוריות ליום שעשית,כיוון שמצד אחד את בתהליך צמיחה-התבגרות,והגוף דורש הרבה אנרגיות(וגם את בטח עושה פעילויות שמוציאות הרבה אנרגיות),ומצד-שני את לא מספקת לגוף שלך את כל מה שדרוש לו(ויכול להיות שבכך את גורמת נזק לגופך). בכל מקרה,עד שהרופא יענה,עם הפרעת אכילה כזו חשוב שתפני גם לפסיכולוג שמטפל בהפרעות אכילה; אך חשוב לי קודם שד"ר ברק יגיד לך מה דעתו ומה הצעת הטיפול, לפני שתיישמי טיפול כלשהו,כי הוא המומחה,ואני רק עונה לך מידע כללי,וממה שנשמע לי ממה שאת כותבת. שוב,מקווה שעזרתי. מ.

20/10/2004 | 16:50 | מאת: שירלי

אני ממש לא מגדירה את עצמי כאחת שצריכה פסיכולוג! הלואי והיתי צריכה- לפחות היתי רזה אז.... ובימים האחרונים אני עסוקה יותר במבחנים- יש לי לוח מבחנים ממש לחוץ- ככה שאני הרבה פחות חושבת כבר על כל הנושא הזה.. למרות שאני בטוחה שהוא יחזור אליי בקרוב... ותודה לך....:] מאיפה את במרכז?

18/10/2004 | 19:28 | מאת: מיטל

שלום רב ד"ר יש לי שאלה שמציקה לי כבר כמה ימים התחלתי ליטול תרופות אנטי דכאוניות.. אני יודעת שאחת התופעות הלוואי שלהם הן השמנה . רציתי לדעת אם זה קורה בגלל חילוף חומרים איטי או שמא בשל חשק לפחמימות וסוכרים. שאלה אחרת שמטרידה אותי והיא האם בעקבות נטילה של כדורים אלה וחרף תזונה נכונה וספורט יומי, עדין ,לא אוכל לרדת במשקל ?? כי כמיטב הבנתי מקריאה על העניין הסקתי כי כל עוד אני נוטלת כדורים אניטי דיכאונים הסיכוים שלי לרדת במשקל באופן מהיר ומבוקר פחותים ויתרה מזו אולי אף להשמנה . אשמח לשמוע את יעוצך בעניין בברכת יום טוב מיטל

לקריאה נוספת והעמקה
23/10/2004 | 13:48 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום העליה בצשקל בשימוש בתרופות האנטי דכאוניות היא בעיקר עקב אכילת יתר הנובעת מהגברה בתחושת התיאבון. הקפדה על דיאטה נכונה המשולבת בפעילות גופנית תעזור למנוע את התופעה. ד"ר ברק

18/10/2004 | 15:24 | מאת: שירלי

אני בת 15 עוד מעט ואני לא סובלת את הגוף שלי ואת המראה החיצוני שלי. כל פעם שאני מודדת גי'נסים ומסתכלת על עצמי במראה אני רק רואה ילדה שמנה מאוד, ואני לא סובלת את המראה הזה. פעם לפני כ-שנה וחצי היתי ממש רזה, ועכשיו השמנתי מלא, לא יודעת אפילו למה. כל פעם שאני חושבת על הנושא מיד בא לי לבכות, אני נכנסת לדכאונות שנמשכים כמה ימים, וברב המקרים אני אומרת לעצמי שמעכשיו אני לא אוכלת כלום, ומצדי שאני אתעלף ולא משנה לי מה. הבעיה היא שמהר מאוד אחרי יומים שאני לא אוכלת כלום כמעט, אז אני מתחילה להרגיש רע, וחייבת לאכול קצת, אפילו דברים לא כל כך משמינים. מצדי שאני ארגיש רע, שאני אתעלף ולא אכפת לי מה העיקר לרדת במשקל, אבל כרוכה בנושא הזה עוד בעיה. אני תלמידה טובה מאוד בלימודים ואני מפחדת שאם אני אתחיל להרגיש רע יהיה קשה לי להתכונן למבחנים ולהתרכז. אני גם חיבת לצין שמכל הדיאטות שניסיתי לא ירדתי בכלל, אבל זה ברור בגלל שהפסקתי אותן אחרי גג שבועיים. אני מרגישה שאני נמצאת בשביל ללא מוצא, וכבר בא לי למות בגלל זה. אני שונאת בגלל הגוף שלי לצאת מהבית בכלל , עם כל השומנים שעוטפים אותו, רק עצם המחשבה שנהיו לי כל כך הרבה שומנים עושה לי בחילה והרגשה נוראית. וכל מה שאני מתארת פה קורה לי פעמים בשבוע בערך, ואחרי שאני מבינה ששום דיאטה לא תעזור לגוף שלי השמן והמגעיל שלי כבר, אז אני שוכחת מזה ליום-יומים, ואז הגלגל חוזר. החלטתי שהפעם , בדיאטה שאני הולכת לעשות, אני לא אתחשב במבחנים , זאת אומרת אתחשב אבל קצת פחות, כי להראות יותר טוב ממה שאני נראית עכשיו כמו איזה פרה, הכי חשוב לי , אפילו יותר ממבחנים. גם עכשיו שאני כותבת את ההודעה הזאת יש לי דמעות בעינים. כל החברות שלי אומרות לי "את לא שמנה בכלל, את לא שמנה בכלל" אבל אני בטוחה שהם סתם אומרות לי את זה כדי לא להעליב אותי- אני מבחינתי מרגישה מגעיל עם עצמי , לא רוצה לצאת כבר מהבית, לא לקנות בגדים, ואני מרגישה הכי שמנה ומסריחה בעולם שאני נראית ככה..... בבקשה תעזרו לי........... מה אני יכולה כבר לעשות בשביל לרדת לפחות 5 קילו בתור התחלה. אחר כך נראה מה אני אוריד עוד. אפילו אם אני אוריד קילו או שנים אני אהיה כל כך שמחה ותעלה המוטיבציה המון!!!!! תעזרו לי כי אני מרגישה שבא לי למות כבר הרבה זמן. ועוד שאני חושבת על איך שנראיתי לא לפני הרבה זמן אני עוד יותר נהית עצובה. תעזרו לי בבקשהההההההההההההההההההההההההה

לקריאה נוספת והעמקה
18/10/2004 | 16:18 | מאת: מ.

אני קוראת את מה שכתבת וכואב- לי -הלב,כיוון שלפי מה שקראתי "בין השורות" את נשמעת נערה מאוד חכמה - שממש לא מעריכה את עצמה,וחבל,כי נראה לי שיש לך הרבה פוטנציאל,שלא מנוצל. דיאטה נכונה אינה "הרעבה-עצמית" אלא אכילה נכונה ומאוזנת; מי כמוני יודעת כמה קשה לשמור על קיום דיאטות,אך אם תיצרי לך הרגלים יומיומיים לשמירה על אכילה נכונה ומאוזנת,לא תישברי מהר כל-כך; גם אם מתחשק לך מידי פעם משהו מתוק או מאכל משמין אחר,אז תקחי אותו בכמות קטנה,ותוך כדי ויתור על מאכל אחר בשבילו. עיצה טובה שאני קיבלתי מפורום זה,היא:לנהל "יומן מזון" שבו תרשמי את כל מה שאכלת באותו יום,ובאיזה שעה,ותאמיני לי שרק פעולה זו כבר תכניס אותך-לפחות חלקית- למשטר של דיאטה. תשני את התפיסה שלך על דיאטה,מדבר שצריך לסבול כשעושים אותו,ל:דרך בריאה, נכונה,וכיפית יותר של אכילה.{"כיפית"-כיוון שבדיאטה כאשר אוכלים ממתק כלשהו,ויודעים כמה הוא משמין,ושאסור לאכול אותו בכמות רבה,וצריך לוותר למענו על משהו אחר, אז אוכלים אותו לאט-ובכמות קטנה יותר-ונהנים מכל ביס,ומעריכים את הטעם שלו,במקום "לזלול בלי הכרה". אך יכול להיות שכל זה בכלל לא מתאים לך,ואולי אינך שמינה כמו שאת מתארת את עצמך,וזה רק במחשבותייך (הרי החברות שלך אומרות לך שאת לא שמינה). ואם את רוצה באמת עזרה בתפריט וכו', תפני לרופא המשפחה שלך,שיתן לך הפניה לדיטאנית. מקווה שעזרתי. מ.

23/10/2004 | 13:50 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום שירלי אני מציע לך לפנות באופן דחוף לרופא המשפחה ולשתף אותו ברגשות אלו. אני מאמין שהוא יוכל לעזור לך או להפנות אותך לאלו שכן יכולים לתמוך בך. ד"ר ברק

23/10/2004 | 14:21 | מאת: שירלי לד"ר ניר ברק

למה באופן דחוף? אתה חושב שהמצב שלי כל כך גרוע? =//

27/10/2004 | 20:07 | מאת: פפפ

פני בהקדם למחלקה להפרעות אכילה בתל השומר אין ספק שאת סובלת מסוג של הפרעת אכילה יש לך את כל הסימפטומים והבכי שאת מתארת והרצון למות עוד יותר מתאר את חומרת הבעיה והדיכאון בו את מצויה יש טיפול וטוב מאוד כל עוד תמשיכי עם הבעיה הסבל יחריף ויקבל מימדים מדאיגים הטלפון של המחלקה: 03-5305103

17/10/2004 | 13:31 | מאת: אני (נ) 17

שלום רב, אני בת 17.5 אני בגובה 160 ס"מ והמשקל שלי הוא 70 ק"ג בערך. רוצה מרשם דייטה חריף מאוד שאוכל בעזרתו לרזות במהירות ובתקופה קצרה... אני מקווה שתעזרו לי מהר... כי אני צריכה לרזות מהר... ואם חס וחלילה לא עזרתם לי אני מתחילה בצום מוחלט תודה רבה

18/10/2004 | 21:08 | מאת: adi

שלום לך, את עלולה לפגוע בעצמך וחבל. עדיף לרדת לאט ובריא. עדי

23/10/2004 | 13:43 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום במדור זה אנו תומכים בדברים הידועים כבריאים. דיאטות חריפות ללא פיקוח מתאים אינן בריאות ולכן לא אנו הכתובת. ד"ר ברק

16/10/2004 | 21:59 | מאת: לינדה

שלום במחשבוני קלוריות שונים ישנם פערים מאוד גדולים, לפעמים של מאות אחוזים, גם בערך הקלורי ובעיקר במרכיבים תזונתיים כגון חלבונים, פחממות, סיבים וכו'. איך יודעים למי להאמין ומי נחשב להכי מדוייק בעיקר בתחום המרכיבים תודה

23/10/2004 | 13:46 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום אולי תציני לאיזה מחשבוני קלוריות את מתכוונת ונוכל לראות היכן הבעיות. ד"ר ברק

15/10/2004 | 21:44 | מאת: סיגל

רציתי לברר האם התרופה קסניקל עוזרת לירידה במשקל .כיצד עובדת ומה תופעות הלוואי שלה

לקריאה נוספת והעמקה
23/10/2004 | 13:45 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום התרופה קסניקל מגבירה את קצב איבוד המשקל בכ-30% . השימוש בה מותנה בפיקוח רפואי מתאים וכן בדיאטה המתאימה לכדור. ד"ר ברק

15/10/2004 | 00:56 | מאת: *****

שלום, אני בן 14 - מטר 65 ושוקל 43 - אני אוכל ביום כ- 3- 4 פיתות, 2 גלידות וכ'ו... וכל זה לא מעלה אותי במשקל בצורה מהירה - איך אני יכול לעלות במשקל במהירות?

15/10/2004 | 00:57 | מאת: *****

כמו כן - האם אני יכול לעשות ספורט במשקל כזה? אני בתת משקל די גבוה וגם מבנה הגוף שלי צר מאוד מאוד - מה אני יכול לעשות?

23/10/2004 | 13:41 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום תזונה בקבוצת הגיל שלך מציגה מספר אתגרים: יצירת מבנה גוף מבלי לפגוע בהמשך ההתפתחות והגדילה. לכן הדבר הטוב ביותר הוא לפנות לדיאטנית אשר תתאים לך תפריט לפי העדפות המזון שלך והרגלי החיים כולל פעילות גופנית. ד"ר ברק

15/10/2004 | 01:21 | מאת: איתי

שלום לך ד"ר, שמי איתי - אני בן 14 וחצי, גובה 165 ס"מ ומשקל בערך 40 ק"ג, אני סובל כ- 3 שנים מתת משקל די גדול אך לא מצליח להעלות במהירות במשקל. אני אוכל ביום בערך 3 - 4 פיתות ביום וכמו כן אני "מכור" לממתקים - 2 גלידות ביום, שוקולדים וכ'ו... על אף זאת איני מעלה במשקל בצורה מהירה - מה אני יכול לעשות כדי להעלות במהירות במשקל? האם כדאי לי לעשות פעילות גופנית (פיתוח שרירים)? חלק מחברי אמרו לי כי לא כדאי לי להתחיל בפעילות גופנית מכיוון שאני רק "עצמות ושרירים" - מה אתה אומר על כך? כמה קלוריות, חלבונים... אני צריך לצרוך ביום בכדי לראות תוצאות מהירות? כמו כן שמעתי על השמנה לפי סוג דם - האם זה נכון? מצפה לתשובה מהירה, איתי.

13/10/2004 | 17:26 | מאת: יערית

אמרו לי שחמש דקות בסאונה=עשרים דקות הליכה... האם זה נכון? כמה קלוריות אפשר לשרוף בסאונה ברבע שעה?? בתודה מראש יערית

23/10/2004 | 13:35 | מאת: ד"ר ברק

אובדן המשקל מסאונה הינו כתוצאה מאיבוד נוזלים בעיקר. האובדן הקלורי הוא זניח או בקיצור לא מורידים שומן בסאונה.

23/10/2004 | 13:35 | מאת: ד"ר ברק

אובדן המשקל מסאונה הינו כתוצאה מאיבוד נוזלים בעיקר. האובדן הקלורי הוא זניח או בקיצור לא מורידים שומן בסאונה.

13/10/2004 | 16:08 | מאת: יהודית

דר' ברק. תודה על תשובתך. כוונתי היתה מה עדיף מבחינה בריאותית ולא מבחינת קלוריות. כמו כן מה היתרון של מרגרינה מזולה על פני מרגרינה רגילה. תודה יהודית

לקריאה נוספת והעמקה
14/10/2004 | 08:44 | מאת: יעל

תעשי חיפוש בפורום תזונה ודיאטה - לפני כמה ימים ענו שם על השאלה הזאת בצורה טובה

23/10/2004 | 13:38 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום מבחינה בריאותית שניהם לא בריאים: חמאה מכילה שומנים רוויים שאינם בריאים לנו ואילו מרגרינה מכילה שומנים מהצומח אך הנמצאים בתצורה בנקראת טרנס וגם הם לא בריאים עבורנו. מבלי להתיחס למוצר כזה או אחר אם את מחפשת ממרח ללחם תנסי ממרים המכילים שמן זית. ד"ר ברק

15/12/2004 | 14:34 | מאת: נועה

הגובה שלי הוא 1.58 ואני שוקלת 59 אני רוצה להתחיל בדיאטה מה כמות הקלוריות המקסימלית שאני צריכה להגיע ביום בנוסף אני עושה ספינינג פעמיים בשבוע והליה של חצי שעה פעם בשבוע

13/10/2004 | 11:43 | מאת: סיגל

שלום, אני בת 25 וסובלת מהשמנת יתר רצינית. הגובה שלי הוא קצת מתחת ל 1.70 ואני שוקלת קצת מעל 90 קילו. ברצוני לדעת מה כמות הקלוריות שאני צריכה לאכול ביום כדי להרזות בצורה מאוזנת. מאד חשוב לי מידע זה. תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה
13/10/2004 | 15:54 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום הייתי מתחיל בדיאטה בת 1500 קלוריות ליום. ד"ר ברק

01/11/2004 | 13:55 | מאת: חגית

אני בת 30 ושוקלת 80 קילו על 1.70 לפניי כשנה עברתי משבר ורופאת המשפחה רשמה לי כדורים נגד דיכאון בשם סרוקסט כתוצאה מלקיחת הכדורים תאבוני רב,אני שומרת ובקושי יורדת במשקל ,האם יש קשר לכדורים ,אני ממש מיואשת .. עליתי 18 קילו ואני לא יכולה להוריד אותם ,התייעצתי עם רופאת המשפחה והיא הפנתה אותי לשיחה עם פסיכולוג והוא ייעץ לי דווקא להוסיף עוד חצי כדור ,מה עליי לעשות בשביל להוריד במשקל..בתודה מראש חגית

25/11/2004 | 17:06 | מאת: אילת

שלום אני בת 36 , גובהי הוא 152 ומשקלי 66 כמה קלוריות עליי לאכול ביום על מנת להרזות, יש לציין שאיני עובדת והרבה אנרגיה אני לא מוציאה , כך שהמטבוליזים שלי לא ממש עושה את העבודה כמו שצריך, ההיפך אני רק עולה במשקל .

23/10/2004 | 15:43 | מאת: שולה

הי אני בת 18 הגובה שלי 158 ואני שוקלת 48 אני רוצה לדעת כמה קלוריות אני צריכה ביום כדי לא להשמין או להרזות. תודה רבה

07/12/2004 | 15:16 | מאת: חנאן

הגובה שלי 170 ס"מ משקלי 65 ק"ג , מבנה הגוף אינו הומוגיני , שמנה בחלק התחתון ורזה בחלק העליון , מה מספר הקלוריות ליום , ומה תוכנית האוכל המועדפת שתאפשר לי לרזות ולשמור על גוף חטוב ?

07/12/2004 | 15:18 | מאת: חנאן

הגובה שלי 170 ס"מ משקלי 65 ק"ג , מבנה הגוף אינו הומוגיני , שמנה בחלק התחתון ורזה בחלק העליון , מה מספר הקלוריות ליום , ומה תוכנית האוכל המועדפת שתאפשר לי לרזות ולשמור על גוף חטוב ?

26/10/2004 | 09:00 | מאת: המיואשת

שלום, גובהי 1.70 ומשקלי 98 ק"ג, אני עושה דיאטה של 1200 קלוריות,כל יום אני הולכת כ- 8 ק"מ ופעמיים בשבוע עיצוב גוף. כבר בימי חיי עשיתי את כל הדיאטות האפשריות, דיאטנים, נטורופטים, תכנית הרזיה בוינגיט. בדיקות הדם מראות שהכל בסדר אז בכל זאת מה לא בסדר?

12/10/2004 | 20:05 | מאת: ליבי

שלום. אני לא בטוחה שאני בפורום המתאים, ובכל זאת... בעלי הוא אדם צעיר ושמן מאוד. מגיל שנה הוא מעל המשקל הרצוי ותמיד היה יותר גדול מכולם. הוא אוהב מאוד לאכול ולכן לפני כשנתיים עשה את ניתוח הטבעת. הטבעת באמת גרמה לו להיות יותר מודע לאיך אוכלים והוא הוריד המון במשקל, אך הוא עדיין מגזים בכמויות שהוא אוכל, ומשמין בחזרה. בכל פעם מחדש הוא מחליט שהוא עושה דיאטה, או משנה את התזונה, ומכיוון שאני מופקדת על הארוחות בבית אני נרתמת לעיניין. יש לי ידע נרחב כי משפחתי היתה טיבעונית בכל תקופת ילדותי. אבל כל זאת לא עוזר ושוב הוא אוכל המון ומצליח לרמות את הטבעת ומשמין. לפי דעתי השמנה זה משהו אורגני שהוא הגורם לבעייה ההתנהגותית. אולי זה קשור בהפרשות הורמונים לא תקינה - אני לא יודעת... האם יש מחקרים בנושא שאתה יכול להפנות אותי אליהם? איך אפשר לרדת במשקל, כאשר התזונה לא עוזרת??? אשמח לקבל תשובה מפורטת. תודה.

13/10/2004 | 15:53 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום אמנם קל יותר לחפש את המטבע מתחת לפנס מאשר במקום שבו הוא נפל: בעלך משמין בגלל שהוא "מגזים בכמויות האוכל". לכן השאלה "איך אפשר לרדת במשקל, כאשר התזונה לא עוזרת???" כלל לא רלוונטית. ד"ר ברק

12/10/2004 | 17:37 | מאת: יהודית

האם נכון הדבר שחמאה עדיפה על מרגרינה? ומה ביחס למזולה? תודה

13/10/2004 | 15:49 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום עדיפה מאיזה בחינה? ביחס להשמנה מה שקובע הוא הערך הקלורי של כל מוצר. ד"ר ברק

12/10/2004 | 00:49 | מאת: שרה

שלום, אני בת 37, אם לשני ילדים, לא עובדת. גובהי 1.57 ומשקלי כ 53 ק"ג. לאחרונה, מצאתי כי תפריט LOW CARB עוזר לי לשמור על משקלי. אני יכולה לאכול ולא להיות רעבה ויחד עם זאת לשמור על משקל די מאוזן. אני לא מחסירה את ה CARB לחלוטין מהתפריט, אבל משתדלת שיהיה נמוך. לשאלתי, אליו פירות ואילו ירקות הם LOW CARB ? תודה

13/10/2004 | 15:48 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום תוכלי להתעדכן באתר של ד"ר אטקינס. אני לא ממליץ על דיאטה כזאת ללא פיקוח מתאים. ד"ר ברק

11/10/2004 | 17:39 | מאת: קובי שטיין

שלום, אני בן 24 171 ושוקל כ- 53 ק"ג ושומר על יציבות מתמדת במשקל זה לפחות כ-5 שנים. אינני מצליח להעלות במשקל. לעיתים כשיוצא לי לאכול מס' ימים בכמות רבה אני מעלה אך המשקל מתאזן לאחר כמה ימים. כמו כן, להיפך. ביקרתי אצל דיאטנית קלינית אך התפריט המצריך 3 ארוחות ועוד כ- 3 מיני ארוחות אינו ריאלי מבחינתי עקב היותי סטודנט. ( יצויין כי בתקופה שהקפדתי העלתי כ-1 ק"ג אך כפי שצויין זה התאזן כעברו מס' ימים). יצא לי לשוחח עם מס' אנשים שהיו רזים ורובם ציינו את כי החל מגיל מסויים ( 22-28) המשתנה מאדם לאדם הם החלו בהשמנה ללא סיבה מצויינת. רציתי לשאול האם אמנם הדבר? או שיש צורך בטיפול מסויים? יצויין כי אין לי כל בעיה רפואית כלשהי ואני שומר על פעילות ספורטיבית. תודה.

12/10/2004 | 19:34 | מאת: sebt

בעזרת תוספי מזון ואני גם מרגיש הרבה יותר טוב מאז. שקלתי 54 ועכשיו אני שוקל 60 ועוד עולה... אני 180 לידע כללי... אם תרצה עוד פרטים צור איתי קשר במייל: zaoui_d@netvision.net.il

13/10/2004 | 15:44 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום מבחינת משקלך, באם לא מדובר בשינוי משקל לאחרונה ובאם אתה בריא, לא נראה כי יש צורך בהתערבות מיוחדת. ד"ר ברק

שלום, אני חליתי בסרטן האשכים (סימינומה ) לפני 5 שנים, מיד לאחר כריתת הגידול וקבלת כימותרפיה התחילחה השמנה דרסתית של יותר מ 25 קילו תוך כ שנה. האונקולגית הפנתה אותי לשיקום פעיל במכון וינגיט , כאשר השיקום הנ"ל כולל חינוך ואימון שמטרתו להכין אותך ךבנית כושר הדרגתי תוך כדי הקפדה על תזונה נכונה. לאחר חודש ימים ערכי הבדיקות שלי השתנו באופן משמעותי כולל כושר הגופני ואחוזי השומן בגוף. אני מחפש מחקרים שמחזקים את הכיוון של לאחר כימתרפיה יש פגיעה אפשרית במערכת האורמונלית הקשורה להשמנה + פגיעה אפשרית בשריר הלב. הודא על תשובתכם. ישי

שלום תצתרך לפרט את תרופות הכימותרפיה שקיבלת. ד"ר ברק

שלום דר' ברק, קבלתי קרבופלטין במינון של 700cc בהזרקה חד פעמית במסגרת פרוטקול שבזמנו היה תחת מחקר קליני. תודה, ישי

10/10/2004 | 12:32 | מאת: דורית

כידוע לי חטיף קלטין הוא מעלה במשקל בצורה זריזה ולא מזיק לבריאות... היכן אפשר להשיג אותו? ומה מחירו? (או כל חטיף אחר שמעלה במשקל ביעילות...)

09/10/2004 | 17:09 | מאת: ~.שירה.~

אשמח אם תוכלו לסייע לי מפני שבעייתי מפריעה לי מאוד או קיי... לפני שנה התחלתי בדיאטה לקויה, דיאטת כסאח כל חיי אני זוכרת את עצמי מנסה להוריד במשקל ומצליחה מספר קילוגרמים ובסוף מעלה יותר אני יודעת שזה קורה להרבה אנשים שהם מנסים לעשות דיאטות כל החיים ולא מצליחים אני מבינה את התיסכול שבא בעקבות הניסיונות והכישלונות וההתמודדות עם זה בהחלט קשה. ולאחר אין סוף ניסיונות שלי לרדת במשקל פתחתי בדיאטת כסאח רצינית וכמובן שגרמתי לגופי נזקים למיניהם כידוע לכם דיאטה כזו לא רק מזיקה והורסת היא גם לא מצליחה ירדתי הרבה יחסית לתקופת זמן קצר אבל התחילו לי התקפי אכילה גדולים מאוד מכייון שהגוף היה רעב מן הסתם כמות הקלוריות המעטה שאכלתי גרמה לתהליך חילוף החומרים שלי להחלש ולמרות שהיו תקופות ללא התקפי אכילה וכן אכלתי מעט- הירידה במשקל הפסיקה לגמרי לא ידעתי מה עלי לעשות עוד כי לאכול פחות כבל לא הייתי מסוגלת מפניי שהכמות הייתה קטנה עוד לפני זה הייתי מתוסכלת כי חיי הפכו פתאום סובבים סביב האוכל והראש היה עסוק כל היום במה אני יאכל איך כמה מתי ולמה... התחלתי לספור קלוריות כי לא הייתה לי ברירה, כל עליה קטנה בכמות גרמה לי לעלות במשקל עם הזמן כבר לא הייתי מסוגלת לכמות המזערית הזו והיו התקפי אכילה לעיתים. כעת אני משתדלת שלא יהיו ואכן הם מעטים מאוד אבל למרות זאת, המצב עדיין קשה מהבחינה הזו ברגע שאני אוכלת טיפה יותר אני מעלה במשקל העלתי כבר 5 קילו בתקופה מאוד קצרה כאשר אני אוכלת כמות קטנה מאוד של קלוריות אשר איתה ניתן יהיה לרדת במשקל מהר מאוד אני מודעת לכך שזוהי אחת מההשלכות של הדיאטה שעשיתי אבל אני כל כך מעוניית עכשיו לאכול כמות רגילה לחיות באורח חיים בריא ללכת לדיאטנית ולקבל ממנה תפריט מאוזן. אבל אם אני אלך כעת היא תמליץ לי על תפריט מסוים שבו הקלוריות יהיו רבות ואני אעלה עוד במשקל ומטרתי היא לרדת... אבל במצב הזה אני רוצה בעיקר לחזור לשפיות, לא לחשוב על הקלוריות כל היום ולאכול כמו בן אדם חשוב לציין שאני גם עושה ספורט ולא עוזר אני באמת אשמח לכל עזרה או עיצה כי אני אובדת עיצות תודה רבה ושבוע טוב שירה

10/10/2004 | 10:22 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום לצערי התפישה שלך של דיאטנית היא לא נכונה. דיאטנית לא רק תפתח עבורך תפריט אלא גם תמשיך לעקוב אחריך ואם תהיה עליה במשקל היא תדע להתאים את התפריט למה שאת צורכת. ד"ר ברק

עד שהיא הרסה את כל המערכת ההורמונלית שלה עד כדי כך שכשהיא רצתה להכנס להריון היו 4 הפלות אחת אחרי השניה. היא התחילה בתכנית עם תוספי מזון טבעיים באמצע ההריון וזה הציל את ההריון, היא ירדה 45 קילו ושומרת על זה כבר 9 שנים בלי לעלות גרם!!! אם תרצי אשמח לקשר בינכן שתדברו... zaoui_d@netvision.net.il

08/10/2004 | 20:18 | מאת: בשפל

שלום לכולם... זו הפעם הראשונה שאני כותבת לכם.. ובהזדמנות הזו רציתי להכיר לכם את עצמי.. אני בת 19 בגובה 1.70 ומשקל 78,עד לא מזמן הייתי בערך 93 ק"ג והורדתי 13 בתוך חודשיים בערך. מגיל צעיר התחיל המראה החצוני להדאיג אותי,כל מה שעניין אותי בחיים זה איך אני נראית, הייתי ילדה יפה ומלאה אך תמיד חלמתי שיהיה לי גוף רזה מאוד וקנאתי בחברות שלי שהיו רזות,התחלתי לעשות מזה עניין גדול והמחשבה על אוכל השתלטה על כל חיי, פחדתי מאוכל אך באותו זמן ברחתי מכל העולם והמחשבות שלי למקרר ולאכילה,השמנתי והרגשתי רע עם עצמי אך התקפי האכילה לא הפסיקו והמשכתי לדחוס כל דבר לפה לא משנה מה העיקר לאכול. עם החברות שלי כל הזמן דברתי על העניין הזה, ומי שהיה שומע אותי מדברת בלי שיראה אותי היה אומר שאני הכי מקפידה באכילה עלי אדמות אך מה שהייתי זה לא מה שחשבתי, היתה לי חברה מאוד טובה שנסתה לעזור לי להגשים את חלום חיי ולהראות נפלא, היא היתהמוכנה לשבת איתי יום לם כדי שאחזיק את עצמי בדיאטה אך מרגע שאני נהיית לבד שוב מפלצת האוכל תוקפת אותי ומתחיל המסע של הבכי, החרטה והאוכל. תמיד הלכתי עם חברתי שיש לה גוף מהמם לקנות בגדים וראיתי בגוף שלה הגוף שלי ובחרתי לה בגדים נהניתי לראות את מה שלא יצא לי ללבוש מונח עליהה וחייתי בתוך חלום שיום אחד יהיה לי את זה. המשכתי להשמין והתחלתי להעניש את עצמי , לא יצאתי מהבית ,פחדתי להיות בחברת אנשים ,לא היה לי את הבטחון העצמי ,ושכולם הלכו למסיבות ולחתונות אני ישבתי בבית בכיתי ואכלתי. הייתי תמיד בן אדם נחמד שכולם שאפו להכיר ותמיד נסיתי לעזור לכולם מתוך הלב אך אף פעם לא מצאתי פתרון לבעיה שלי שעמדה לי בדרך בכל התחומים,בלימודים הייתי טובה, שלמדתי לבחינות עם חברות היינו עוסות הפסקות מדי פעם כדי לנוח,כולם רקדו,שרו אכלו משהוא ואני החזקתי נייר ועט וציירתי את עצמי כשאהיה רזה ,רשמתי מה אלבש ואפילו איזה בושם לשים,רק המחשבה שאהיה יום אחד מרוצה מהגוף שלי נתנה לי להרגיש בשמיים,תכננתי דיאטה ועוד דיאטה אך בתוך תוכי ידעתי שגורלו של אותו דף או לפח האשפה או למגירה שלי שכמעט מתפוצצת מרוב תוכניות הדיאטה שדחוסים בה ומחכים שמישהוא יבצע אותם. יום אחד ביקרתי אצל דיאטנית,היא אמרה שיש לי מבנה גוף יפה ועצמות שמונחות בדיוק במקום,ושאם ארזה אז אני אראה נפלא, אני תמיד ידעתי שלא חסר לי יופי ושיש לי פנים מאוד יפות ושיער ארוך מאוד וגולש ופעם אחת שהסתובבתי בקניון סוכן דוגמנות הציע לי לרזות כ 15 ק"ג והוא ישמח להעסיק אותי,זה היה צריך לעודד אותי אך לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל בדיאטה אך אני לא מבינה את עצמי ולמה אני כזאת נדבקת בהרגלים המסריחים שלי, יש לי משהוא בראש שאני רוצה לשנות,אם ידעתי שבשני המקרים,שמנה או רזה אני לא אראה טוב ,לא הייתי מודאגת אך מה שהורג אותי העובדה שאני יכולה להיות מה שאני רוצה אך לא מצליחה להזיז כלום. לפני כמה חודשים הפכתי לבולימית,הקאתי והקאתי וכך הורדתי את 13ק"ג, בתוכי אני משוכנעת שאני אפסיק עם זה אך אני לא רוצה דיאטות של חצי שנה ושנה ,אני רוצה לרזות,לעזוב את כל החרא הזה ולהתחיל לחיות ולהשקיע את המחשבות שלי בדברים מעניינים, אלו השנים הכי יפים בחיי ונמאס לי כבר לשרוף אותם באיך לרזות ובתכנונים שלעולם לא יבוצעו. סלחה שנאלצתם לקרוא כל זה אך כתבתי בתקווה שכאן אני אמצא את הפתרון,אולי תהיו האור שבקצה המנהרה הזו של הבכי,הסבל ,הכאב והחיים המסריחים. יש לי הרבה עוד מה להגיד אך כל הדפים שבעולם לא יתארו את מצבי ,את מה שעברתי ועד כמה שנאתי את גופי... ועד כמה קשה לחיות עם גוף שלא אוהבים ונגעלים ממנו. ברצוני להגיע למשקל 60 , כמה זמן ייקח לי לדעתכם ,הזמן נורא חשוב לי אני מתה כל יום מאה פעם...כואב לי הכל מרוב הקאות..אני רוצה להפסיק להקיא אך גם לרזות...לרזותתתתתתתתת. אנא מכם תעזרו לי...אני במצוקה כלכלית ואין לי יכולת טיפול במראפאות ופסיכולוגים...

10/10/2004 | 10:20 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום בשלב ראשון אני מציע לך לפנות בדחיפות לרופא המשפחה בכדי שיבדוק ויעריך האם ההקאות גרמו לנזק גופני. הפתרון לבעיתך הינו טיפול נפשי, ולצערי לא תוכלי להסתפק בעצות באינטרנט או חברים או קיצורי דרך אחרים. בברכה ד"ר ברק

07/10/2004 | 19:40 | מאת: רונה

ברצוני לשאול האם צריכה יומית די גדולה של ממתיקים מלאכותיים יכולה לגרום לבעיות בזיכרון ולחוסר ריכוז?

לקריאה נוספת והעמקה
09/10/2004 | 09:44 | מאת: bar

שלום וברכה ישנם מאמרים שקראתי לפני כשנה שמעידים על כך שאכילה של הרבה סוכרים מורידה את רמת ה-B12 בגוף. שמעתי את זה גם ממס' רופאים שהייתי בבדיקות בעבר וחלקם אמרו לי שיכול להיות שיש קשר. אני עדיין לא ראיתי תשובה רשמית (הוכחה) שזה אכן צודק ב-100 אחוז מקווה שעזרתי בכבוד רב בר ICQ 118346336

09/10/2004 | 15:04 | מאת: רונה

האם חוסר ב- B 12 גורם לחוסר ריכוז ולבעיות זיכרון?

10/10/2004 | 10:17 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום התשובה לשאלתך היא כנראה לא. מה את מגדירה דתצריכה גבןה? ד"ר ברק

שלום.... אני רוצה לדעת מה הן הפעולות הגופניות המתאימות לאזור : הירכיים .. זרועות ... בטן כדי לחטף אותם...... בבקשה!!!

דרך אגב אני בת 17 משקל 60 וגובה 1.61

07/10/2004 | 12:25 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום בענין הזה עלייך לפנות למדריך כושר אשר יתאים לך אותם למבנה הגוף. ד"ר ברק

06/10/2004 | 13:24 | מאת: נועה

שלום רב אני בת 30 בריאה גובה 1.69 משקל 74 אוכלת ביום בין 1500 - 2000 קלוריות לא מצליחה לרדת במשקל (גם אם מקפידה על 1500 קלוריות) אלא לשמור על משקל זה. אין לי זמן לעשות ספורט יותר מהליכה של שעה שתי פעמים בשבוע. וקשה לי לאכול רק 1200 קלוריות (רק כך אני מצליחה להוריד, אולם מעלה מייד ל 74 ק"ג) . אודה לפיתרון בברכה

לקריאה נוספת והעמקה
06/10/2004 | 20:00 | מאת: אחמד

שלום לך גברתי... אני עובד עם חברה שנקראת הרבלייף שעוסקים במיוחד עם דייטות ותוספי תזונה בכל רחבי הארץ והעולם. אם את רצינית ואת רוצה לרדת במשקל אני מזמין אותך ליצור איתי קשר ואני יכול להביא לך ייעוץ חינם ואפילו ניפגש אצלך בבית ולעשות אצלך חוג לך ולכל בני משפחתך ולאנשים שאת רואה שכדאי להם לרדת במשקל. את מוזמנת ליצור איתי קשר לטלפון: 050-7716649 או לדואר האלקטרוני שלי: smiy1981@coolmail.co.il אני אשמח לשרת אותך חג שמח

07/10/2004 | 12:24 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום נראה לי כי את מכירה את הפתרונות העדיפים. עלייך רק להחליט כי הדבר חשוב לך מספיק. ד"ר ברק

06/10/2004 | 12:06 | מאת: איילת

שמי איילת ואני כיום בת 19 וחצי.לפנ כשנה וחצי משקלי היה כ-52.מן הראוי לציןן כי גובהי הוא כ-178 ס"מ. בזמנו הייתי בתת משקל, אך מהשנה האחרונה משקלי הגיע ל-70 ק"ג.בעבר שיחקתי כדורסל כיום אינני יכולה לחזור לשחק עודף המשקל פגע בתפקוד היום יומי שלי מנערה שלבשה הכל הרי שהיום אינני יכולה להרשות לעצמי שלא נדבר על זה ששום דבר לא עולה. אני סובלת מקרדית אבק הבית דבר שפוגע גם באורח החים שלי. בעבר סדר היום שלי היה מאוד מדויק היום אני כבר לא מסוגלת להחזיק את עצמי מלאכול מתוקים וכו'. הייתי אצל דיאטנית אך הדבר לא עזר התחלתי בכושר אך גם ללא תוצאות. יש למצבי פתרון?

06/10/2004 | 20:09 | מאת: אחמד

שלום לך חמודה... למצבך בטח יש פתרון ואיך שאומרים אם רוצים אין זו אגדה... אני בן 23 מאיזור המרכז עובד בחברה שנקראת הרבלייף שמספקת מוצרי הרזיה ותוספי תזונה, החברה הזו עובדת בכל רחבי הארץ ובעולם... אם את רצינית ורצה לרדת במשקל את יכולה ליצור איתי קשר ואני אתן לך ייעוץ חינם ונוכל לסדר אצלך בבית איזה שהוא חוג רציני לך ולכל בני משפחתך ולחברים שלך ולכל אחד שאת רואה שכדאי לו לכנס לדייטה וכל זה בייעוץ אצלך בבית חינם. את יכולה לחזור לשחק כדורסל ולא לסבול מעודף משקל ותחזרי ללבוש את הבגדים הכי יפים שיש לך, ובנוסף לזה נוכל להשלים את היופי שלך ולהחזיר לך את יופייך האמיתי עם מוצרי הקוסמטיקה שיש לנו.... את מוזמנת ליצור איתי קשה בטלפון: 050-7716649 או לדואר האלקטרוני שלי smily1981@coolmail.co.il או בפורום עצמו, אני אחכה ממך תשובה ואל תתביישי פנות יום נעים לך וחג שמח

07/10/2004 | 12:23 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום לדעתי אשאלה היא האם הדחף לאכול נובע במקררה שלך מצורך נפשי. במידה ואת חושבת שכן המלצתי לך לשקול פניה לעזרה מקצועית בתחום. ד"ר ברק

05/10/2004 | 00:20 | מאת: מיכלי

ערב טוב, אני סובלת מאודדדדדד מכאבי מחזור חזקים......כדורים עוזרים אחרי המון זמן.... דיי נימאס לי תעזרו לי בבקשה.....זה בילתי ניסבל.

05/10/2004 | 16:05 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום את בפורום הלא נכון. ד"ר ברק

05/10/2004 | 00:13 | מאת: מריאל

שלום לך ! אני נשואה אמא ל- 3 גילי 41 בשנתיים האחרונות אני לא מצליחה לרדת בהיקפים שלי למרות שאני מתעסקת בספורט והכוונה הליכה 7 ק"מ כמעט כל יום. האמת שאני מעשנת כמעט חצי קופסה ביום גובה 1.54 ומשקלי 55 ק"ג. אני לא מרגישה שמנה כמו שיותר נכון מלאה קצת בהיקפים אזור הבטן העליונה והתחתונה וישבן. אני מאוד רוצה עצה בכדי לחטב את גופי גם אם מדובר בתזונה נכונה ולא מסובכת מידי מאחר ואין לי הרבה זמן להשקיע בסוגי תבשילים שהן רק לעצמי. אנא תשובתך בהקדם ותודה מריאל

לקריאה נוספת והעמקה
05/10/2004 | 16:04 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום תזונה אינה משפיע על חיטוב הגוף. במידה ויש אזורים מסוימים אותם את רוצה לחטב עלייך להתאים את תרגילים שאת עושה להפעלתם. ד"ר ברק

03/10/2004 | 20:32 | מאת: hp

שלום אני שוקל 56 וגובהי 177 - כבר זמן רב אני מנסה להשמין ללא הצלחה מ עליי- לעשות - תוכל לעזור לי בהרכב תפריט - כדאי להירשם לחדר כושר?

לקריאה נוספת והעמקה
05/10/2004 | 16:03 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום אני ממליץ לך לפנות לדיאטנית אשר תתאים לך תפריט ךפי העדפות המזון שלך ולפי מצבך. ד"ר ברק

03/10/2004 | 17:13 | מאת: נועה

שלום, רציתי לשאול 2 שאלות: אני בת 31 סובלת מעודף משקל רציני כבר 20 שנה. לא ברור מה גרם לעלייה במשקל (יש ברקע בעיות הורמונאליות אבל לפי הבדיקות הן לא אמורות לגרום לעודף משקל בהיקף כזה). כל דיאטה שאני עושה אני לא מצליחה לרדת במשקל. 1. כמה זמן אני צריכה להתמיד בדיאטה לפני שאני אומרת נואש? 2. בבי"ח נתנו לי דיאטת דלת פחמימות וגם היא לא מביאה להרזייה, הייתכן שאין שום דרך להרזייה?

לקריאה נוספת והעמקה
04/10/2004 | 14:51 | מאת: גלי

נועה שלום, יש ביד מידע שאולי יכול לסייע לך לרדת במשקל. אשמח להעביר לך מידע זה.את מוזמנת להכנס לאתר www.opontop.com/4u אשמח לענות על שאלות.

05/10/2004 | 16:01 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום קשה לענות על השאאלות שלך עם הפרטים המועטים שמסרת אולם באופן כללי עלייך להפנים כי דיאטה הינם הרגלי אכילה לכל החיים. וכמו כן אין דבר כזה שאין שום דרך להרזיה. ד"ר ברק

03/10/2004 | 16:45 | מאת: אביבה

איפה אוכל למצוא תפריט דיאטה לילדה בת 9 באינטרנט ובכלל כמה קלוריות צריך לאכול בגיל כזה ביום?

03/10/2004 | 20:02 | מאת: adi

שלום אביבה, 2 אפשרויות: 1. להפעיל מנוע חיפוש בשם גוגל (להקליד בחלון adress: "www.google.co.il" ואז: את המילים דיאטה רפואית). 2. או באמת לגשת איתה לדיאטנית של קופת חולים המתמחה בילדים. מקווה שעזרתי, עדי

05/10/2004 | 15:59 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום אני ממליץ לך לקחת את הילדה לדיאטנית אשר תתאים לה תפריט לפי צרכיה. ד"ר ברק

03/10/2004 | 09:24 | מאת: יוני

כל מה שרציתם לדעת על סינרג'י (חברה המשווקת בין היתר מוצרים לתזונה נכונה, תוספי מזון וכו') ולא היה את מי לשאול באתר הזה http://synergy.ios.st

02/10/2004 | 18:40 | מאת: דניאל

שלום דקטור רציתי לדעת מדועה זה כל כך מסוכן ליהיות שמן?

05/10/2004 | 15:58 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום השמנה היא מחלה אשר גורמת לקיצור בתוחלת החיים ופגיעה באיכות החיים. ד"ר ברק

לאחר שנים בהן ניסיתי את כל הדיאטות האפשריות בהן ירדתי ועליתי כמו אקורדיאון, מצאתי את השיטה היעילה והבטוחה להצרת הקפים, לחיזוק השרירים, לשמירה על המשקל הרצוי עבורי והעיקר לבריאות שלמה וחיוניות. מדובר בכדורים בשם "רז-כיף" העשויים מחומרים טבעיים בלבד - צמחי מרפא, ויטמינים, מינרלים וקודים הומיאופטיים האחראים לשמירת ההישגים, אשר פותחו על-ידי ד"ר עתליה קונלי. השתמשתי בטבליות במשך שלושה חודשים בלבד, ירדתי ארבע מידות במכנסים והיום אחרי שנה וחצי שאינני משתמשת נשמרו ההשגים הנ"ל ואני מרגישה בכיף. פרטים נוספים על השיטה ניתן למצוא בקישור הבא: www.razkef.com 03/5320839

30/09/2004 | 18:05 | מאת: גידי

שלום דוק, אני צריך להשיל מעלי כ-14 ק"ג ומתלבט: 1. האם אוכל ליטול את התרופות רדוקטיל וקסניקל בו זמנית? (דיכוי תיאבון+ספיגה מופחתת של שומן..הרכב מנצח לכאורה). 2. מה מחירן וממי ניתן לקבל מרשם? 3. מהן תופעות הלוואי באם הן קיימות? 4. שאלה נוספת: כיצד והאם ניתן לקנות בארץ phenteramine תודה רבה דוק.

לקריאה נוספת והעמקה
05/10/2004 | 15:56 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום שתי התרופות עליהן אתה שואל הינן תרופות מרשם המחייבות מרשם רופא. עלותן תלויה בסןג הביטוח הרפואי שלך. אין טעם לקחת את שתיהן יחד משום שהדבר לא מביא לירידה רבה יותר במשקל בהשואה לשימוש באחת מהתרופות בלבד. אני לא ממליץ להשתמש בPHENTERAMINE עקב תופעות הלואי והסיכון לפיתוח התמכרות. ד"ר ברק

05/11/2004 | 22:59 | מאת: זיו

שלום ברצוני לדעת מה יותר טוב קסניקל או רדוקטיל וזאת מכיוון שאני במשקל עודף של 28 ק"ג לפני שלושה חודשים לקחתי את הרדוקטיל ועכשיו הפסקתי אני פשוט אוכלת בטירוף מכל הבא לייד ולא בוחלת בכלום בלילה אני מתה מרעב. אני בת 34 בעלת מקצוע חופשי קשה לי לעשות ספורט ועכשיו שוב עם עלייתי במשקל בחזרה אני חשה רע מאוד הן נפשית והן פיזית שאני כבדה מידי וכואבים לי הרגליים והגב מה לעשות

30/09/2004 | 17:28 | מאת: שלומי

לדר ברק שלום, אני בן 29 גובהי הוא 1.70 ומשקלי הוא 53 קג, מזה כבר תקופה ארוכה שאני מנסה להשמין אך אני לא מצליח רציתי שתעזור לי בעיצה מקצועית ומפורטת בתודה שלומי

05/10/2004 | 15:53 | מאת: ד"ר ניר ברק

שלום הדבר העדיף עבורך הינו לפנות לדיאטנית אשר תתאים לך תוכנית לעליה במשקל שהינה בריאה ןבנויה לפי העדפות המזון שלך. ד"ר ברק

30/09/2004 | 09:27 | מאת: dkhealth

התזונה לא מאוזנת? צריכים ייעוץ מקצועי? רוצים לדעת איך מגיעים למשקל תקין בדרך טבעית ותוך איזון מושלם של הגוף? שלח מייל ל"טבע החיים" וקבעו פגישת ייעוץ ללא התחייבות ל-dkhealth@coolmail.co.il

שלום, אני מספרת לכם על קבוצה שעזרה לי להכנס לשפיות בנושא האוכל. אולי זה יעזור למישהו... לא עולה כסף (תרומה סמלית כדי שאפשר יהיה לשכור חדר להפגש בו וזהו). המון אהבה ותמיכה הדדית. אתה נותן חזרה לקבוצה אחרי שאתה נעזר ובכך עוזר לאחרים אחריך. הכל למען יציאה לאכילה שפויה יותר וחיים שאינם בצל המחשבות האובססיביות על אוכל ומשקל כל רגע ושעה. מתאים לכל סוג בעיית אכילה ולכל גיל ומין. יש קבוצות קרוב לבית כמעט בכל מקום בארץ ובעולם. הרי כבר הוצאנו כל כך הרבה כסף וזמן על טיפולים ודיאטות... וזה בחינם (כמעט) וזמין לכולנו. אוהבת ומאחלת בהצלחה! תנסו אתת הלינקים הבאים: http://www.oa-israel.org/ http://overeatersanonymous.com/ http://news.hydepark.co.il/hydepark/forum.asp?forum_id=1641

29/09/2004 | 00:39 | מאת: אירית

שלום לי, רציתי לדעת יותר על הדיאטה שלך... מה אכלת כדי לא לעבור את ה500 קלוריות ביום ונשארת בחיים?? (אולי קצת נסחפתי אבל בכל אופן... אין הרבה מאכלים עם כ"כ מעט קלוריות וממלאים) עסקת בספורט תוך כדי הדיאטה? ולכ"כ מעט קלוריות היית צריכה לרדת יותר!! מה גרם לך לרדת כ"כ מעט???? (זה לא מעט אבל בכל אופן.. בדיאטה כזו אפשר להגיע ל2 קילו בשבוע ואת הגעת ל3 בחודשש!!) אשמח לקבל עוד מידע על הדיאטה הזו ועל אחרות טובות. בברכה אירית.

29/09/2004 | 10:08 | מאת: adi

אירית שלום, דיאטה כזו מאוד מאוד מזיקה!!!!!!!! בהנחה שזה נכון, כמובן. עדי