פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שרון משהו הזוי מרגישה כאילו אני בתוך פסיכוזה מחשבה בתוך מחשבה בתוך מחשבה פתאום כל מיני דברים משוגעים שקופצים לראש מחשבות שווא מוזרות שאני עומדת למות שמלאך המוות בא לקחת אותי פתאום עולה לי סכין על הילדים חושבת שאני צריכה לקחת את הכדורים כרגיל בערב פתאום עולה לי מחשבה שאני לוקחת את כל הכדורים והמועקה ממש ממש קשה אני מפחדת שלא מתפרצת לי סכיסזופרניה ולא יהיה מי שיטפל בילדים
שרון האם מישהו שיש לו נטייה לפסיכוזה יכול לקחת כדורים מקבוצת ssri
הנה אני בעבודה מקלידה פתאום נכנס לי שעכשיו אני יקום ואני אצעק בשיגעון שאני המשיח ואני יכולה להציל אנשים ועוד זאת לא מחלת נפששששששש אמא אני מפחדת מזה
היי מורי, אני חושבת שאת יודעת את התשובה להכל, ופשוט מבקשת ממני אישור שאת לא מאבדת את השפיות וזה רק OCD. אני מקווה בשבילך שיום אחד תחליטי להפסיק עם האישורים ולקבל עזרה אמיתית. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום גב שרון שיהיה לך חג שמח שאלה בקשה .כל הדברים המוזרים קורים לי .היתי בבית חולים .עליתי במדרגות מתנשפת 6 קומות. לא נעים להיות במעלית שלא נדע. במעבר היתה בחורה צעירה שפנתה אלי בשאלה.האם אני המשגיחה .ממש צעירה אולי מתנדבת.אמרתי לה שלא פתאום היא התפקעה מצחוק.לא היה לי כח לשאול למה היא צוחקת וגם היתה איתה עוד בחורה .וחוצמזה מיהרתי לטיפול נמרץ ברוך השם .התינוק בסדר.עכשיו אני ממש נעלבתי.כי את יודעת צעירים צוחקים על מבוגרים לא עושים לא כבוד ולא חשבון.ואני יחסית אליה .בת 55 .אולי צחקה עלי כי אני מבוגרת אולי על הכובע הנייקי שלי איך צריך לנהוג תודה מראש אגב הבעיה שלי היא רגישות יתר יתר מדי
שלום לך, לדעתי כדאי לנסות ככל האפשר לא להתייחס למקרה הזה (לא להגיב באותו רגע), ולהמשיך הלאה. מדובר באישה זרה, שאין לה שום חשיבות בחייך. את גם לא יודעת מהם המניעים שלה ומה הסיבות להתנהגותה. ייתכן שהיא היתה שיכורה, תחת השפעת סמים או סובלת מפסיכוזה, שכן ההתנהגות שלה לא מותאמת לסיטואציה החברתית. גם אם היא סתם גסת רוח, למה את צריכה להטריד את עצמך בגלל אנשים כאלה? הם לא קובעים את הערך שלך ואין להם שום משקל בחייך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי שרון. רציתי לשאול שאלה שמאוד חשובה שלי ואשמח עם תוכלי לתת לי עצה קטנה מה לעשות. כאשר אני קמה בבוקר אני מרגישה מצוין מתפקדת חברים הכל טוב חיים שמחים פתאום מגיע תשע בערב אני מתחילה להרגיש חרדה שזה מתבטא במחשבות שליליות טורדניות של מה יהיה עם אני לא ישן בלילה זאת אומרת עם אני לא יכולה לישון כל הלילה יש לי חרדות ומחשבות איזה פחד שאני לא ישנה בלילה מה יקרה כל הזמן המחשבות האלה בראש שלי זה מתבטא בדפיקות לב מואצות הזעות אני בת 51 גלי חום כאבים בכפות הרגליים עשיתי בדיקות בקופת חולים והבדיקות היו בסדר. אבל שמגיע הבוקר אני מתחילה לפרוח לחיות חיים שמחים טובים ואין לי שום תופעות כאלה ביום. המחשבה הטורדנית החרדתית מתחילה בתשע בערב "מה יהיה עם לא אשן בלילה" וזה מתבטא בתגובות בגוף פיזיות מה עושים במקרה כזה? גם עם זה לא מחשבה טורדנית אשמח לדעת מה לעשות עם המחשבה והתופעות השליליות האלה זה מאוד חשוב לי שרון כאן בפורום את נתת לי כלים טובים בעבר שנעזרתי בהם ממש תודה את ממש תעשי מצווה בשבילי בפורום אפילו טיפ קטן איך להקל על עצמי מתשע בערב וכל הלילה תודה רבה רבה ומאחלת לך ולמשפחתך חג שבועות שמח
היי רינת, אנשים רבים מתקשים לישון בלילה מפחד שלא יירדמו, ויהיו עייפים למחרת. זה בבחינת "נבואה שמגשימה את עצמה", כי הרי אי אפשר להירדם בכוח, והמתח שנוצר מפריע להירדמות. כדי לפתור את הבעיה הזו, את צריכה להשתכנע שגם אם תהיי עייפה, זה לא יהיה נורא. אפשר לנסות, למשל, להיזכר בימים שבהם לא ישנת הרבה שעות ותפקדת טוב יחסית. אולי אפילו לא היית עייפה כפי שאת מדמיינת או מצפה להיות אם לא תירדמי. אפשר לצאת מראש מנקודת הנחה שתהיי עייפה מחר, וללכת לישון בלי ציפיות. חשוב גם לזכור, שאם את לא נרדמת תוך כ- 20 דקות, כדאי לצאת מהמיטה ולעשות דברים אחרים (כדי לא להתהפך במיטה סתם). כשתרגישי שאת רדומה, תחזרי למיטה. המטרה היא ללמד את המוח לקשר בין המיטה לבין שינה, ולא בין המיטה לבין התהפכויות, מחשבות וחוסר שינה. בכל מקרה, רוב הפרעות השינה חולפות מעצמן תוך תקופה קצרה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
תודה רבה אני ממש מודה לך שרון מאוד עזר לי מה שהצעת לי חג שבועות שמח
שלום רב אשתי סובלת מocd . אני סובל מחשיבה מעט אובססיבית (הפסיכיאטר הגדיר כקוים של ocpd) . אצל שנינו יש רקע רגשי מורכב מילדות אך כנראה גם מבנה נפשי כזה. האם יש דרך לעזור מראש לילדים שלנו (הגדול בן שנתיים וחצי) שלא יסבלו כשיגדלו ממחשבות אובססיביות, קבעון מחשבתי וכדומה ? אבהיר שאין כעת בעיה כזו,מעבר להתמודדות רגילה עם גיל שנתיים. תודה מראש.
היי אלי, מתנצלת על העיכוב בתשובה. אין ממש טיפול מונע ל- OCD, אבל אפשר לשים לב לדפוסי התנהגות של ההורים שיכולים לעודד את התפתחות ההפרעה, ולהשתדל שלא להתנהג לפיהם. כדאי לפנות להדרכת הורים, כדי לקבל הדרכה כיצד להימנע מדפוסים כאלה. באופן כללי, רצוי להימנע מדחיפה מוגזמת להישגים ומפרפקציוניזם שמכוון כלפי הילדים. כדאי לשדר גמישות, ומגוון של פתרונות או התמודדויות אפשריות עם מצבים שונים, ולא להיות "מקובעים" על דרך אחת בלבד. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
תודה! אשמח לשמוע איזו הדרכת הורים את מתכוונת? האם ניתן לקרוא חומר בעניין, גם לא בהקשר השפעה על ילדים, בשביל לעזור לנו להיות מודעים מאילו התנהגויות כדאי להמנע? שוב תודה רבה!
היי אלי, לדעתי אפשר לפנות לכל מי שעוסק בהדרכת הורים (למשל מכון אדלר), ויהיה ערך מוסף להדרכה אם הוא עוסק גם בטיפול ב- OCD. אפשר לקרוא חומר על גורמים סביבתיים אפשריים התורמים להתפתחותו של OCD. יש חומר באינטרנט ובספרים העוסקים ב- OCD. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום, אני בת 29 ומאז שאני זוכרת את עצמי יש לי מחשבות אובססיביות מלוות בטקסים, ואף סבלתי מהפרעות אכילה סביב גיל 17 (שלדעתי היה קשור ישירות לשאר הפרעות החרדה שלי). יש תקופות יותר טובות בהן המחשבות נרגעות, אך בתקופות לחוצות המחשבות לא עוזבות אותי ואני מוצאת את עצמי מותשת ואני פשוט מרגישה שאני לא יכולה יותר! בסך הכל אני בחורה מתפקדת ויש לי קריירה די מצליחה, אבל אני ממש מתוסכלת מזה שאין לי זוגיות ואוכלת לעצמי את הראש עם מחשבות ופחדים שרק גורמים לי לא לרצות לחיות בכלל (אין לי מחשבות אובדניות כמובן וגם לא הייתי מגדירה את עצמי ״בדיכאון״ או משהו כזה). בעבר לקחתי ציפרלקס שעזר לי חלקית, וגם הלכתי שנה שלמה לפסיכולוגית והיא טענה שבמקרה שלי cbt לא יהיה יעיל כי אין לי חרדה אחת ספציפית. אי אפשר להגיד שהטיפול לא עזר בכלל, אך הוא בהחלט לא פתר לי את הבעיה ועלה לי המון כסף. אני פשוט אובדת עצות ולא מבינה איך אנשים חיים ככה :( מה לעשות? האם יש עוד פתרונות שאני יכולה לנסות? אני מרגישה מאוד בודדה בסבל שלי, כי כלפי חוץ אני נראית מאוד חייכנית ואופטימית אבל מבפנים אני מלאה בחרדות שלי שהפכו כבר לחלק ממני לצערי.
היי עדי, מתנצלת על העיכוב בתשובה. אני מבינה שאת סובלת מאוד מבעיותייך. אני חושבת שהן בהחלט ניתנות לפתרון, ולכל הפחות אפשר להשיג שיפור משמעותי. צר לי לשמוע שהיית בטיפול שלא עזר. טיפול שכולל רק שיחה חופשית באמת לא יועיל ולא ייתן לך כלים לפתור את הבעיות. זה ממש לא נכון לומר ש- CBT עובד רק על בעיה אחת מאוד ממוקדת. מי שאומר זאת לא באמת מכיר ומבין לעומק את הגישה הטיפולית הזאת. נוסף על כך, OCD יכול להתבטא בכל מיני מחשבות ותחומים שונים, אבל המקור לכל התחומים הללו הוא אותו המקור, ואנחנו מחפשים פתרון מהשורש. לדעתי, שווה לתת צ'אנס למטפל CBT שמבין לעומק הפרעות אובססיביות ועוסק בטיפול בהן. מטפל כזה יוכל למצוא את המכנה המשותף לבעיות (במקום לראות אותן כריבוי של בעיות שונות), ולתת לך את הכלים לפתרון. יש מקום רב לאופטימיות, אל תרימי ידיים! בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי שרון שבוע טוב..מה שלומך? שבוע טוב..עוד פעם מחשבות אבל סוג של מחשבות שלא היו לי שנים אני פתאום חושבת על פגיעה בילדים שאני מפילה את הילד ואומרת בטעות מחשבות מזעזעות שאני שורפת..את הב...ועוד מלא מלא מחשבות קשות עליהם שפגעתי בהם ובאה משטרה ממש רואה את כל התסריט בראש שאומרים בחדשות ואז נכנס לי שאני שומעת קולות כביכול שאומרים לי לפגוע בהם..אני ממש לא מרגישה טוב ויש לי רבינה מועקה בלב ולא יודעת מה לעשות..
הנה עכשיו נכנס לי שיש קולות שמבקרים אותי אומרים לי עשית לילדים ככה וככה צועקים לי בראש את "אמא רעה" אמא זבל ועוד אמא נראה לי אני משתגעת
היי מורי, מאחר שאת לא מטפלת בעצמך, צפוי שמחשבות כאלה יופיעו מדי פעם ויפחידו אותך. אל תהיי מופתעת מזה... זה יחלוף מעצמו ובינתיים תנסי לא להתייחס לזה ולהמשיך לתפקד כרגיל. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
זה קורה בדרך כלל כשאני נמצא עם אנשים ספציפיים זה מאוד מפריע לי ואין לי דרך לשלוט בזה
היי אור, אני חושבת שכדאי לך לנהל על כך שיחה מעמיקה עם איש מקצוע. נתת מעט מאוד מידע, שלא אומר הרבה... אני יכולה לנחש, אולי מדובר בלחץ כשאתה נמצא איתם? אם כן, יש צורך לעבוד על הפחתת הלחץ. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי שרון, אני לא חושב שזה מלחץ בנוסף זה קורה רק כשאני מביט לאנשים בעיניים למי אפשר לפנות? תודה
כדאי לפנות למטפל בגישה קוגניטיבית התנהגותית (מטפל CBT), שלא רק יאבחן את הבעיה, אלא גם ייתן לך כלים לפתור אותה. בהנחה שזוהי בעיה פסיכולוגית. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
הי, אם יש לי כמה מחשבות טורדניות האם צריך להיחשף אל כל אחת מהפ בין 10דק לשעה, או שבסה״כ צריך להיחשף בין 10דק לשעה לכל המחשבות הטורדניות? תודה :)
היי יוני, באופן כללי, מומלץ להתמקד בדבר אחד בחשיפה. יש אנשים שיש להם אינספור מחשבות טורדניות, ואי אפשר לכלול הכל... עם זאת, אם מחשבה אחת לא מספיקה לעשר דקות של חשיפה (כלומר הפחד פוחת הרבה לפני כן), אפשר להעלות עוד מחשבות, עד שאתה מגיע למכסת הזמן שהקצית לעצמך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום,בן 17,מרגיש רע כל בזמן ,יש מחשבות שפגעתי במישהוא ואני משחזר אירועים וזה מלחיץ אותי וגורם לי לחשוב שהרסתי משהוא,מרגיש הרגשה מוזרה של אדישות ,התרחקתי מהחברים
שלום לך, אז מה אתה שואל בעצם? בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אם הסיבה שאני מרגיש רע כל היום,וקם עם מחשבות מדכאות שגורמות לי להרגיש אשמה ,זה ה o.c.d כי אני לא מצליח להתמודד עם זה
ככל הנראה, ההרגשה הרעה שלך קשורה במחשבות שלך. מחשבות מציקות גורמות להרגשה רעה, אבל גם להיפך- הרגשה רעה מזינה מחשבות כאלה (ולכן עשייה, שתורמת מאוד להרגשה טובה, גם מפחיתה מחשבות). יש לציין, שבדרך כלל, חוסר הקבלה של המחשבות ושל ה- OCD גורם לסבל העיקרי בהפרעה זו. אם היית לומד לחיות יותר בשלום עם המחשבות האלה, לקבל את מצבך ולנסות לשקם את חייך, היה נחסך ממך סבל רב. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אבל אני מרגיש שאני לא מבין מה עובר ,אני כל הזמן במחשבות גם טובות וגם לא טובות אבל אני לא מצליח להבין מה עובר עליי וזה קשה
אז כדאי לך לפגוש איש מקצוע ולנהל איתו שיחה מעמיקה. זה יעזור להבין את הדברים בצורה טובה יותר. אגב, כל אדם בעולם חושב כל היום מחשבות- טובות, רעות, נייטראליות. זה טבעו של המוח שלנו. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אני אצל פסיכולוג כבר שלוש שנים ועדיין לא מרגיש שזה עוזר
האם אתם רק מדברים, שיחה חופשית, או שהוא גם נותן לך כלים להבנה ולהתמודדות עם בעיותיך? אם אתה מרגיש שאין לך שום תועלת מהפגישות, ממליצה לברר על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). טיפול אמור לתת כלים, ואם אתה לא מתקדם, אז למה להמשיך אותו כל כך הרבה זמן? בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום, יש לי חבר שכל דבר שהוא אומר או עושה, הוא מבצע מספר פעמים: לדוגמה כשהוא נדרש לחזור על טקסט מסויים הוא מתחיל מספר מילים, נתקע, חוזר שוב עליהם, מתקדם לעוד מספר מילים וחוזר למילים הראשונות, כביכול יש לו 'קצר' שגורם לו את זה. או דוגמה אחרת, לפני שינה הוא פותח את הארון ומוודא בקול שכל דבר נמצא במקום("השעון פה, משחת שיניים וכו')זה ממש מפריע לו בחברה וכולם שמים לב לזה. מה ההגדרה של הבעיה הזו וכיצד ניתן לטפל בה? תודה רבה מראש.
היי שלומי, אני לא יכולה לאבחן בעיה של אדם בלי להכיר ולפגוש אותו, על סמך תיאור קצר של מישהו מהצד, וכמובן גם לא להציע לו תכנית טיפול על בסיס כזה... אלה יכולות להיות התנהגויות כפייתיות, אבל יש צורך לדבר איתו ולבדוק את זה. כמובן, ניתן לטפל בזה רק אם הוא מעוניין בכך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
הי דוקטור, אם אדם שסובל מocd מתחתן עם מישהי שסובל מהפרעות אכילה (היא אמרה שהיא קיבלה טראומה עקב שהוריה רבו ובעקבות ועקב זה היא קיבלה את ההפרעות אכילה) אז האם יש סיכוי יותר גבוה מהרגיל שילדיהם יסבלו מocd או הפרעות אכילה?
שלום לך, אם אתה סובל מ- OCD, יש יותר סיכוי שיהיה לך ילד שיסבול מ- OCD. זה כמובן תלוי מאוד גם בסביבה שבה יגדל, ובמסרים שתעביר לו. ככל הנראה, גם להפרעות אכילה יש גורם גנטי. אני לא ממש מבינה את שאלתך, זה כמו לשאול אם היית מתחתן עם חולת סוכרת, האם לילד יש יותר סיכוי לסבול מ- OCD או מסוכרת (כלומר לפחות מאחד מהם). בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
רציתי בעצם לשאול האם יש קשר בין ocd להפרעות אכילה מבחינה גנטית או שזה 2 דברים שאין להם קשר? ומה הסיכוי שיהא לילד הפרעות אכילה אם יש לאחד מההורים (ולהורה השני יש ocd)? תודה רבה
למיטב ידיעתי, מבחינה גנטית מדובר בגנים שונים ולא באותו גן (אני ממש לא מומחית לגנטיקה, אבל זה מה שראיתי בספרות המקצועית). לגבי הסיכון, מאוד קשה לכמת את זה, מאחר שמעורבים הרבה גורמים נוספים מלבד הגנטיקה. במחלות מוח כמו סכיזופרניה ומאניה דיפרסיה, אפשר לכמת את הסיכון, מאחר שהגורם הגנטי הוא העיקרי. הפרעות אכילה הן דבר שקיים רק במדינות מערביות, מה שאומר שהן גם מושפעות מאוד מתרבות וסביבת הגדילה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי, כמה פעמים ביום ולמשך כמה זמן (בדקות) צריך להיחשף למחשבות טורדניות (ocd) (שלמיטב ידיעתי זכור לי שלא מספיק לא להגיב רק כשהם מגיעות אלא צריך גם להביא את המחשבות אלי...) ? תודה רבה
היי יוני, ההנחיה בד"כ היא לבצע את תרגילי החשיפה מינימום 10 דקות, ומקסימום שעה. בעיקרון, אמורים להפסיק כשהחרדה פוחתת באופן משמעותי. אם זה לא קורה גם אחרי שעה, אפשר לחזור בדיוק על אותו תרגיל חשיפה ביום שלמחרת, ובימים שלאחר מכן, ולראות את אפקט ההפחתה בחרדה מיום ליום. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום וברכה אני בן 29 מאובחן בהפרעה סכיזואפקטיבית מטופל בברה"ן במעקב פסיכיאטרי ופסיכותרפיה מטופל בתרופות 5 מ"ג ארפיליי 100 מ"ג לוסטרל 200 מ"ג למיקטל בזמן האחרון אני שוקל עם הרופא שלי להוריד את התרופה אריפליי. כמו כן יש לציין שאני מקבל קצבת נכות לצמיתות, 40% רפואי ו-100% אי כושר. הפחד שלי שאם אני אוריד את התרופה אז ביטוח לאומי ישלול ממני את הקצבה או יזמן אותי לוועדה חוזרת. האם זה יכול לקרות? בגלל שאני לוקח פחות תרופות אז כביכול אני "יותר בריא" מבחינתם? האם הם יכולים לזמן אותי על כך לוועדה חוזרת למרות שיש לי נכות צמיתה? ואם לדוגמא אני ארצה להיגמל מהתרופות בעתיד, האם ביטוח לאומי יכול לעשות על כך בעיות ולשלול ממני את הנכות בגלל שאני לא לוקח יותר תרופות? אשמח לתשובה, אני ממש בלחץ מזה.. תודה
שלום לך, למיטב ידיעתי, אין קשר בין כמות התרופות שאתה לוקח לבין קצבת נכות. גם אין קשר בין כמות התרופות לבין כמה אתה "בריא" או "חולה". אדם יכול גם לא לקבל תרופות כלל, מאחר שאינו מגיב לתרופות. זה אומר שהוא פחות "חולה"? אני מכירה אנשים רבים שמקבלים קצבה ואינם מטופלים תרופתית. ייתכן שזה מותנה במעקב פסיכיאטרי, אבל אין שום חובה לקחת תרופות כדי לקבל קצבה. תרופות לא מתאימות לכל אחד, ויש הפרעות שגורמות לנכות משמעותית ואין להן טיפול תרופתי כלל. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אני חווה כבר הרבה זמן לחץ בראש ואי שקט מטורף חוסר יכולת להרגע אני בתקופת לחץ ומתח כבר הרבה זמן האם זה הגיוני לחוות ככה חוסר שקט חוסר רגיעה רצוף גם כדורים לא עוזרים.. ועין ימין כמו יבשה וכמו משהו מציק לי גם שם בחילות בעיות עיכול הכל מהכל הרגשה של חולי.. האם בדיקת mri היא לוקחת הרבה זמן? אני מפחדת מגידול בראש וזה הולך וגובר ואני לא מצליחה להרגע בכל דרך
היי אתי, אם הבנתי נכון, אין לך הוכחות שיש לך גידול בראש, ומדובר בחרדה בלבד. אם אין אינדיקציה לשלוח אותך לבדיקת MRI, הקופה בד"כ לא שולחת לבדיקה זו. באופן פרטי זו בדיקה יקרה. בכל מקרה, לא הייתי מסתמכת על תוצאות הבדיקה כעל משהו שירגיע אותך, שכן מחשבות מפחידות נוטות לעקוף את כל האישורים אחרי זמן קצר. בדרך כלל, לאחר מספר שבועות (לכל היותר) התחושות הגופניות חוזרות, ובעקבותיהן חוזרת המחשבה על גידול. גם אם עברת את הבדיקה, תמיד יכול לצוץ, כביכול, "משהו חדש" שלא היה נוכח בזמן שעשית את הבדיקה, וכך המחשבה מוצאת לה דרך לעקוף את האישור הזה. הייתי מציעה לטפל בחרדה בלי ללכת לבדיקות (בהנחה שכבר עשית בדיקות בסיסיות לגבי מה שמציק לך גופנית), כי רק כך תוכלי באמת להתגבר עליה ולגרום למחשבה הזו לדעוך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי שרון , אני מפחדת לאבד שליטה ולפגוע באנשים יקרים אני לא מבינה מאיפה זה בא ואיך זה התחיל יש תקופות שאני מצליחה להתמודד עם המחשבה הטורדנית הזאת שלא נותנת לי מנוח לא מדובר בטקס כלשהו שעוזר לי להוריד את המחשבה פשוט שיחה עם עצמי והייתה תקופה שהכל עבר ושוב חזר אני לא יודעת מה לעשות הייתי ביטפול פסיכולוגי שלא עזר אני מודעת שזה רק בראש וזה לא יכול להיות כי אני לא בן אדם כזה ועדיין זה מכניס אותי לחרדות מטורפות אני לא מבינה איך זה קרה לי ואיך אני יוצאת מזה לתמיד יכול להיות שזאת בעיה של חוסר הורמון כלשהו? או בעיה בהורמון כלשהו ? תודה רבה רבה
שלום לך, מחשבות טורדניות אינן נוצרות בגלל בעיה הורמונלית. מחשבות אלימות קיימות אצל רוב האנשים. הן הופכות לטורדניות אצל אנשים מסוימים, בגלל שהם מייחסים להן חשיבות ועושים פעולות שונות שנועדו להרגיע. התנגדות למחשבות ומלחמה בהן גורמת להן, למעשה, לחזור על עצמן שוב ושוב. ההרגעות הן, למעשה, סוג של "התמכרות". כאשר המחשבות חוזרות, הסובלים מהן עושים עוד ניסיונות הרגעה, מה שבתורו מחזק עוד את המחשבות, וחוזר חלילה. הדרך היחידה לשבור את המעגל הזה היא להפסיק את ניסיונות ההרגעה וההתנגדויות למחשבה, אפילו הפנימיות. אני לא יודעת באיזה טיפול היית, אבל הטיפול שיכול לעזור לך להפסיק את ניסיונות ההרגעה, ללמוד להתמודד עם המחשבות ועל ידי כך להעלים את ההפרעה, הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
מדי פעם אני נתקפת על מחשבות טורדניות חרדתיות במיוחד חרדה חברתית איך אפשר להסיח מחשבות אלו? מחשבות על חרדה חברתית זה מחשבות של פחד לענות לאנשים להביע את הרגשתי כלפי אותו אדם עם הוא מעצבן אותי או מעליב אותי חששות מהתגובות כלפי אשמח לעצה שבוע נפלא
היי ליטל, כשמגיבים לאדם בצורה אסרטיבית, כלומר לא בתוקפנות אלא בביטחון תוך הבעת רגשותייך, בדרך כלל התגובה שלו אינה תוקפנית או נעלבת. אני מציעה לנסות להגיב בצורה כזאת ולהשתדל לא להימנע מתגובה בגלל המחשבות. כאשר את לא פועלת לפי המחשבות, הן בסופו של דבר דועכות, כי הן לא מקבלות במה ולא מפעילות אותך, ולכן אין להן תוקף יותר. בנוסף, את מקבלת סוג של הוכחה שמה שחששת ממנו לא באמת קורה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי.......ידועים לך טיפולים חדשים במחלה בתחום הרפואה? תודה מראש.
שלום לך, אני מניחה שאתה מדבר על OCD. מאחר שמדובר בבעיה פסיכולוגית ולא במחלה, הטיפול היעיל ביותר הוא טיפול פסיכולוגי (טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הידוע כטיפול CBT). קיים טיפול תרופתי שיכול לעזור באופן חלקי, ומדי פעם יוצאות לשוק תרופות חדשות, אבל עדיין אין "תרופת פלא" שמעלימה את הסימפטומים לצערי. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי אני ממש במצוקה חודשיים אחרי לידה התחילו לי מחשבות מאוד קשות שחוזרות לי בלופים בראש וזה לא עובר ומכניס אותי לחרדה של ממש ופחד שיקרה משהו , לילה אחד ניבהלתי וחשבתי שחלילה רוח מסוכנת פוגעת בבת שלי כי יש דבר כזה שתינוק שנולד 40 יום לא להוציא אותו ופתאום בלילה אחד עלתה לי מחשבה על דיבוק מחשבה הזויה ומפחידה ביותר שבחיים שלי לא חשבתי ופחדתי מזה !! ומאז זה לא יוצא לי מהראש ואני מפחדת שיקרה למישהו את זה ומרוב שמפחדת המחשבה מתהפכת לי לרמה שכיבול אני מאחלת את זה שיקרה בתת מודע אבל אני לא מאחלת את זה באמת וממש מפחדת שזה יפגע במישהו , מה עושים עם הדבר הזה ??? זה מחשבה הזויה ולא נורמלית צריכה עזרה
היי נוי, קודם כל, אני ממליצה בחום לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) ולא להישאר עם זה לבד! יש טכניקות מאוד יעילות להתמודדות עם חרדות כאלה, אבל קשה ליישם אותן באופן עצמאי. בדרך כלל דרוש ליווי טיפולי, בייחוד אם מדובר בחרדות קשות. העיקרון המנחה את הטיפול, הוא ללמוד להתמודד עם החרדה בלי להימנע מדברים ו/או לחפש אישורים והרגעות, כך שהמוח בסופו של דבר לומד (אחרי כמה אימונים וניסיונות) שהחרדה היא ריקה מתוכן, והאזעקה שלנו הופעלה לחינם. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
לצערי חווייתי בעברי אובדן שמייסר אותי מאז אני סובלת ממחשבה מבהילה שיקרה משהו רע ליקרי כל גופי מתכווץ מתוך כאב מעצם המחשבה . מנסה להתמודד קשה לי הרופא רשם ציפרלקס אבל עדין עולה בי מחשבה בפתאומיות ומזעזעת את רוחי. ראיתי שרשמת בפורום להתעלם אבל קשה לי מאוד אני רועדת מהבהלה קשה להתעלם
שלום לך, אני מבינה את התחושות הקשות, בעיקר סביב ימי זיכרון, שלרובנו הם לא קלים. חוסר ההתייחסות למחשבות שדיברתי עליו מתבטא בעיקר בהתנהגות. כלומר, לא לעשות שום דבר סביב הפחד שלך, לא להימנע מפעולות ולא לחפש אישורים שהכל בסדר או יהיה בסדר. בנוסף, גם אין טעם לנסות לגרש את המחשבות בכוח, כי זה פשוט לא יעבוד. אפשר לתת להן להיות, ואם לא תעשי דבר סביב זה, הן יחלפו כפי שבאו. בכל פעם שתתמודדי איתן בצורה כזו, את בעצם מחלישה את מנגנון החרדה, והחרדות יפחתו בטווח הארוך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום שרון הפורום נהדר. טוב שיש מקום כזה! שאלתי עוסקת במחשבה חוזרת חרדה מה יקרה אם שעוסקת במשפחתי ... אם חלילה בני יחטף ולא אדע היכן הוא(המחשבה הזו הגיעה אחרי מקרה שקרה בפלורידה שם התגוררנו תקופה מסוימת ועד היום לא נמצא סימן חיים )כתוצאה מהמחשבה המבהילה הזו אני מגבילה את חיי וילדיי בלי ספק . עובדתית זה קרה וזה לא דבר שאוכל לחיות עימו . עצם המחשבה שעולה גורמת לי לחרדה ממשית לעיתים אני חוששת גם מחטיפתי ונמנעת מיציאה מביתי. רוצה להשתחרר ולהתחיל לחיות אבל המחשבה. מכרסמת בי .. נוטלת ציפרלקס בתקופה האחרונה בעצת רופא. משפחה אך עדיין נותרה המחשבה רק פחות מעיקה אשמח לתובנות כיצד לנהוג תודה
היי נינה, אני שמחה לשמוע שאת אוהבת את הפורום! חרדה, במקורה, היא רגש טבעי שתפקידו להזהיר אותנו מפני סכנות שמאיימות על חיינו. מה שקורה לך בעצם, הוא שהמוח שלך הפעיל את ה"אזעקה" שהיא החרדה, לגבי מצב שיש סיכוי נמוך מאוד, כמעט אפסי, שיקרה. כשיש מחשבה טורדנית, האדם לא מוכן לקחת את הסיכון, אפילו אם הוא נמוך מאוד, מאחר שסיכון קטן הוא בעיניו שווה ערך לסיכון גדול. הדרך לטפל במחשבות כאלה הוא להפסיק בהדרגה את ההימנעויות ואת כל ההתנהגויות סביבה. לדוגמא, לצאת מהבית, ולעשות פעולות אחרות שאת פוחדת לעשות. המטרה היא להגיע בהדרגה למצב שבו את מתנהגת כאילו הסכנה (והמחשבה) לא קיימת בכלל. התנהגות כזו תעביר שדר למוח שלך, שלמעשה אין סכנה, והחרדה תפחת מעצמה. זה לא פשוט להגיע למצב כזה בכוחות עצמך ובלי עזרה, ולכן אני ממליצה בחום לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שיכול לעזור לך לעשות זאת בצורה מסודרת ומדויקת, על מנת לחסל את החרדה הזו לחלוטין. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום שרון, אני נשוי בן 41 והבכורה שלי בת 19.5 ואחריה יש עוד חמישה ילדים. אני קשור מאד מאד לביתי הבכורה ואוהב אותה מאד.לאחרונה התחזקה לי האהבה אליה ואני מחפש כמה שיותר להיות לידה ולשוחח איתה , (אגב לאשתי מאד קשה לראות את זה , היא מקנאה מאד). אפילו אני מדלג על מטלות בכדי "לזכות" להיות לידה.הבעיה החמורה היא שאני טרוד כל הזמן בהשוואות ביחס שלה עם אשתי לעומת היחס שלה איתי. לדוגמא אם אני מחוץ לבית ואשתי בבית אני בלחץ לחזור כמה שיותר הביתה כדי שאשתי לא תקבל ממנה יחס יותר ממני. כל קריאה של ביתי לאשתי מקפיצה לי את הלב כאילו מה כבר הולך לקרות. כשביתי "מתעלפת" על תינוקים זה צורם לי, מרגיש מקופח. לא מסוגל לראות אותה מדברת עם גברים אחרים ומחייכת אליהם. והמחשבה שהורסת אותי לגמרי שאני לא מסוגל להכיל את זה שהיא תתחתן עם גבר שיגע בה וישכב איתה... (ולא אני...שזה לא מציאותי כן...). האם יש מצב להשתחרר מהחרדה הזו שמישהו אחר מקבל ממנה יחס, ובכלל שהיא הולכת ל"התנתק" ממני ולחיות עם בעלה. זה מפחיד אותי ולא עוזב אותי בשלושה שבועות האחרונים. ובכלל למה זה התפתח פתאום , מה השתנה? (אגב עם שאר הבנות שלי בנות 15,17 אין לי את כל התחושות והמחשבות האלו) מייחל לפתרון אני עייף כבר מהתקופה הזו...
היי ינון, אני חושבת ששיחה מעמיקה עם מטפל יכולה לאתר את הבעיה בצורה מדויקת יותר. אני מנחשת שהיחסים עם הבת כנראה מייצגים בעיניך (באופן לא מודע) יחסים עם דמות משמעותית בעברך הרחוק יותר. כדאי לברר ממה בדיוק זה נובע, על מנת שתוכל לבנות דרכי פעולה שיעזרו לך "לשחרר" את בתך ולהפוך את היחסים איתה ליחסים רגילים של אב ובתו. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
זה הגיוני לחשוב בראש שבעל הבית שלך אנס אותך ותתלונני עליו במשטרה אני מפחדת שאני לא יעשה איזה דבר משוגע ואלך.למשטרה הוא יצעק במשרד שהוא עשה לי משהו אני כבר לא יודעת מה לעשות אין לי חשק לכלום בא לי לברוח לבית
היי מורי, כפי שכתבתי לך קודם, את צריכה להמשיך לעבוד ולהתנהג כרגיל בעבודה, וזה פשוט יחלוף מעצמו. ובכל מקרה זה יחלוף, אך היחס שתתני למחשבה יקבע את תדירות ועוצמת המחשבות שיבואו בעתיד.
היי שרון, מה שלומך? שוב פעם על הפנים מחר צריכה לחזור לעבודה לאחר 5 חודשים בבית כל הזמן פחדים שאני אשתגע ויהיה לי סכיזופרניה ולא אוכל להשתלב בעבודה והניתוקים יפריעו לי והקולות לעבוד ולא אקבל משכורת ולא יהיה לי איך לשלם את ההוצאוץ של הבית החדש ושאני אקום ולא ארצה ללכת לעבודה שיחשוב שרודפים אחריי שם ועוקבים אחריי בקיצור מחשבות קשות שאני לא יודעץ אפילו איך אלך מחר לעבודה
היי מורי, הדבר הכי חשוב הוא לא להימנע מעבודה. תלכי לעבודה ואל תתייחסי למחשבות האלה, אל תתני להן מקום ובמה וחשיבות. סביר להניח שמחר בשעה הזו (או לכל היותר עוד כמה ימים) את כבר תשכחי מזה. שתהיה חזרה קלה ונעימה לעבודה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
יש לי המון מחשבות שליליות טורדניות וזה מוביל אותי לעייפות ותשישות חוסר אנרגיה מה לעשות? תודה
היי נירית, התיאור שלך מאוד כללי. ממליצה לך לפנות לאיש מקצוע מתחום הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי לבירור מעמיק יותר. באופן כללי, אני יכולה לומר שככל שתתייחסי פחות למחשבות, לא תתנהגי בהתאם להן ולא תתני להן שום משקל בחייך, כך הן יפריעו לך פחות ופחות. אין הכוונה לניסיון שלא לחשוב אותן- להיפך, כדאי לאפשר להן להיות שם, אבל לא לשנות את ההתנהגות בגלל מחשבה זו או אחרת, ולהתנהג כלפי חוץ כפי שהיית מתנהגת אילו המחשבות לא היו שם. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
רציתי לשאול בתקופה האחרונה יש לי מחשבות חוזרות על זה שאני לא נושם מספיק טוב ואני לא יודע אם זה מהכדור או מהחדשות ואני מתייסר עם זה.. איך מפסיקים את הלופ הזה תודה
היי אבי, מהתיאור שלך נשמע שהסימפטום נובע מחרדה, וכמובן גם יוצר עוד חרדה. זה בדיוק ה"לופ" שאתה מתאר. כדי להפסיק אותו, אתה צריך להבין ש"לא נושם טוב" זו מחשבה בלבד, ואין בכך ממש. כלומר, אין שום בעיה בנשימה שלך (אני מניחה שכבר בדקת זאת אצל רופא/ים), ומה שאתה צריך לעשות הוא להפסיק לעסוק בזה. להפסיק לנסות לשנות את הנשימה, או לנשום טוב יותר. פשוט לקבל את המצב הקיים, ולא להילחם בו. קבלה מלאה ומוחלטת מביאה להפסקה של הסימפטום וכמובן של החרדה שמלווה אותו. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
חג שמח. יש לי בעיה שאני קמה כול בוקר עם מחשבות טורדניות מעצבנות וזה עובר לי אומנם במשך היום אבל בגלל המחשבות האלה אני עצבנית יש לי דפיקות לב כאילו בא לי לענות לאנשים לריב לא יודעת מחשבות שליליות כאילו כולם נגדי וכולי רק נתתי דוגמא אשמח לדעת כיצד ניתן לטפל? איזה טיפול מתאים אפשר לטפל ללא תרופות פסיכיאטריות? או עם את יכולה להפנות אותי לאתר מסוים כדי לקרוא על הנושא כי מעולם לא הייתי מטופלת ואני גם לא רוצה להיות מטופלת עם תרופות כי אחת שאני מכירה שיש טיפולים עם תרופות ואני ממש לא מעוניינת אני מאוד מודה לך חג שמח
אשמח לדעת איזה סוג טיפולים ללא כדורים מתאימים לטיפול מחשבות שליליות כפייתיות כדי להתמודד? תודה
היי מירי, מהתיאור שלך לא ברור בדיוק מה טיב המחשבות. לאו דווקא מדובר במחשבות טורדניות (אובססיביות), את צריכה לפנות לאיש מקצוע לבירור מעמיק יותר וטיפול. כמובן שהקו הראשוני אינו טיפול תרופתי, אלא טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי. את יכולה לפנות למטפל שעוסק בכך, ומתוך שיחה והיכרות מעמיקה יותר איתך, הוא יוכל לומר לך מה צריך לעשות. אני לא ממליצה לקרוא באינטרנט, לפחות לא לפני שאת פוגשת איש מקצוע. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
הבת שלי בת 16 השתנתה בבת אחת אחרי קשר אהבה שנגמר . החלה לפתח הפרעה כפייתית שמתבטאת היא כל הזמן שואלת שאלות את כולם פשוט ככה זה התקשורת שלה ... שאלות מיותרת וחסרות טעם להבנתי . נכנסתי לפיד שלה בפייסבוק אותו התנהגות כמן בבית שואלת את חבריה בפייסבוק שאלות אין סוף הכל סביב עצמה . ירדה משמעותית בלימודים ואני שם לב שממש מתרחקים ממנה עכשיו היא גם שואלת וגם מדברת המון אבל המון ! וחוזרת על אותו דבר ! כואב לי עליה מאוד היא סובלת אבל איכשהו ממשיכה באותו התנהגות בבקשה הפני אותיות מחלת נפש ?
שלום לך, אני כמובן לא יכולה לדעת מה הבעיה מתיאור קצר ולא ממצה זה, ובלי להכיר אותה. אם את מודאגת, כדאי לפנות לאיש מקצוע מתחום הטיפול הפסיכולוגי לאבחון נכון וטיפול. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי שרון! האם טיפול cbt נחשב כמועיל למי שסובל משני אבחנות של סכיזופרניה וocd ביחד? אם לא מה הטיפול הכי אופטימלי לאבחנות אלו? תודה והמשך יום טוב
היי יוני, מדובר בשתי בעיות שונות שאין קשר ביניהן. סכיזופרניה הינה בעיה מוחית, בעוד OCD היא בעיה פסיכולוגית. לכל הפרעה או מחלה יש טיפול שונה. אין טיפול שמיועד לשתי ההפרעות ביחד. זה בערך כמו לבקש טיפול אחד שיטפל גם בשבר ביד וגם בבחילות. בסכיזופרניה הטיפול הוא תרופתי בלבד, הוא היחיד שמטפל בסימפטומים הפעילים של הסכיזופרניה. הטיפול ב- OCD הוא אכן טיפול CBT, וקיים גם טיפול תרופתי שיכול להקל על הסימפטומים (שונה בתכלית מהטיפול התרופתי בסכיזופרניה). בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
יש דבר כזה גם ocd וגם סכיזופרניה?
שלום יש לי כל מיני דברים שמפריעים את מנוחתי, לדוגמא תחושה של לבלוע את הרוק כל הזמן או כיחכוך בגרון כל כמה דקות וכו'.אני מנסה להפסיק את הטקסים האלה אבל התחושה לא נעימה וקשה ואני כל הזמן חושב על ההימנעות .האם זו הדרך? מה עליי לעשות?
היי מוטי, הפסקת טקסים (או התנהגויות כפייתיות) היא הדרך הנכונה. כאשר מפסיקים התנהגות כזו, נוצרת אי נוחות. כדאי שתקרא את תשובתי לשאלה שמתחתיך, מאחר שהיא רלוונטית גם אליך. כאשר אנחנו מתמודדים עם אי הנוחות, אנחנו מתקדמים ומשתפרים. חוסר התמודדות איתה מוביל לעלייתו של הדחף שוב, בהזדמנויות אחרות או בצורות אחרות. אחרי תקופה מסוימת של התמודדות, הדחף הולך ושוכך. הדבר דומה להפסקה של כל התנהגות כפייתית אחרת שיש דחף לעשותה, כמו כסיסת ציפורניים, תלישת שיער וכו'. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום לאחרונה אני מכחכך בגרון, וזה קרה לי מאז שהבחנתי שמשהו אחר כיחכך בגרון ומאז קשה לי להפתר מלעשות את זה. איך אפשר להפסיק את זה ? מה עליי לעשות? אני לא חושב שזה משהו בריאותי כי זה התחיל ישר אחרי שחשבתי על זה
היי יוסף, בדרך כלל, הדרך הנכונה להילחם בהתנהגות הכפייתית הזו היא לעצור בכוונה את הדחף, ולא לספק אותו. אם תספק אותו, הוא יתעורר שוב, אולי אפילו בצורה אחרת. כל העניין בהתמודדות עם התנהגויות כפייתיות הוא התמודדות עם אי הנוחות שנוצרת והכלתה. רק כאשר אנחנו מתמודדים עם אי נוחות, אנחנו מתקדמים! כשחושבים על זה ככה, יותר קל להתמודד עם התחושה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
הי. פנה לפסיכיאטר. סבירות גבוהה שמדובר בטיק. ניתן לטפל בכך תרופתית, לא התנהגותית
זה פשוט אינו נכון. "טיק" שמקורו במחשבה טורדנית/ דחף טורדני מגיב טוב מאוד לטיפול התנהגותי. טיק שמקורו נוירולוגי אינו מופיע פתאום באמצע החיים. ובכל אופן, רק נוירולוג יכול לאבחן ולטפל בטיקים מסוג זה. בד"כ מופיע יחד עם טיקים נוספים.
היי, בנוגע ל״מחשבות המתקנות״ הן צריכות להיות על ״המחשבות המשניות״ (״אין לי כח לזה יותר וכו׳) או על המחשבות הטורדניות שמפחידות? תודה רבה רבה
היי רוני, בוודאי שלגבי המחשבות ה"משניות", כפי שכתבתי. עם מחשבות טורדניות אסור בתכלית האיסור לנסות "לדבר" בהיגיון, מאחר שזה מהווה התנגדות להן ורק מחזק אותן. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי, 1.הייתה לי מחשבה טורדנית (ועוד כמה) והשתמשתי בחשיפה כדי להפטר מהמחשבה ואחרי כמה זמן היה שיפור גדול והמחשבה הזאת כבר לא הפחידה אותי (אבל מחשבות טורדניות אחרות כן הפריעו לי) אז לא נחשפתי אליה יותר, ועכשיו היא עלתה לי לראש ואני שוב מפחד ממנה, מה לעשות ואיך זה קרה? 2. איך משפרים את ׳המחשבות השניות׳ של ״אין לי כח לחיים האלה יותר״ וכו׳ (ראיתי שכתבת שזה ממש עוזר לטיפול)? 3. כמה באמת אחוזי מהאוכלוסייה סובלים מocd? סליחה על השאלות המרובות, תודה רבה לך :)
היי רוני, אם המחשבה שבה להפחיד אותך, כדאי לחזור ולהיחשף אליה. להערכתי, זה יכול לקרות מאחר שכאשר היא הופיעה ייחסת חשיבות לה או לעצם הופעתה. כאשר אתה מגיע למצב שבו לא אכפת לך שהמחשבה תופיע, גם אם היא מפחידה, היא כנראה לא תפחיד אותך לאורך זמן. על המחשבות המשניות ניתן לעבוד באמצעות "מחשבות מתקנות", כלומר לענות להן באמירה רציונלית יותר, כפי שעושים בטיפול קוגניטיבי רגיל. אני מאוד ממליצה לפנות לטיפול לשם כך, שכן לאדם קשה מאוד לעשות טיפול קוגניטיבי או הבנייה קוגניטיבית לעצמו... ידוע כי כ-2 אחוזים מהאוכלוסיה מטופלים ל- OCD, ועוד מספר אחוזים להפרעות אובססיביות אחרות. השכיחות האמיתית של ההפרעה באוכלוסיה לא ידועה, מאחר שאנשים רבים אינם מטופלים (כנראה יותר לא מטופלים מאשר מטופלים). על אנשים שאינם פונים לטיפול אין לנו נתונים, ולכן אין דרך לדעת. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שרון היקרה האם ייתכן שמתח נפשי חרדה יכול לגרום לרגליים קרות כיאילו מקפיא בגוף ובחלקים מסויימים ותחושת שריפה ועורף נוקשה וכאב ראש כזה במשך כמה ימים רצוף? ששום כדור לא עוזר מה יש תחושות כל כך קשות ולא מרפות?
היי שירן, את מכירה את הביטוי "קיבל רגליים קרות", שפירושו "נתקף חרדה"? מקור הביטוי הוא אכן בתחושה הפיזית שהחרדה יוצרת. באופן כללי, אין טעם לשאול לגבי כל תחושה ספציפית, האם היא נגרמת מחרדה או לא. אם יש לך תחושות שרופאים אינם יכולים לאתר את המקור הפיזי להן, סביר להניח שהן נובעות מחרדה. מאחר שרבות מהחרדות נובעות מלכתחילה מהעיסוק המוגזם בתחושות גוף וחשש מהן, החרדה מתבטאת גם בתחושות האלה, שיכולות להיות מאוד מגוונות וקשות. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום שרון, סובלת ממחשבה קשה על סיטואציה שעלולה לקרות , המחשבה מעציבה אותי ואני מנסה למצוא פיתרונות למצב אם יקרה חלילה. עצם העיסוק מקשה עלי אך אני רוצה להגיע למצב של הרגעה שלא אדאג מן המחשבה . האם אני בוחרת נכון ? כיצד להגיב למחשבה מטרידה ? תודה
היי מאיה, אני מניחה שמדובר במחשבה טורדנית, או בדאגה מוגזמת שאין ממש מה לעשות לגביה מאחר שזה מצב היפותטי שאינו מתרחש כרגע. אם אכן זה המצב, חיפוש הפתרונות הוא למעשה ניסיון הרגעה. בפועל, זה רק מעצים את המחשבה ויוצר עוד חרדה בטווח הארוך. לכן, עדיף להפסיק לחפש פתרונות ולומר לעצמך "כשנגיע לגשר נעבור אותו". כלומר, אין כל טעם לחפש פתרונות לסיטואציה לפני שבכלל קרתה. על אחת כמה וכמה, אם מדובר בסיטואציה שאין סיכוי רב שאכן תתרחש (ככה זה עם חרדות בדרך כלל), למרות שהחרדה מעצימה את התחושה שהסיטואציה קרובה להתרחש. כאשר העיסוק במחשבה מופחת, המוח מקבל את המסר שהסיטואציה אינה מסוכנת כפי שחשבת בתחילה, ונרגע מעצמו. זה יכול לקרות מהר או לקחת כמה ימים. צריך סבלנות, אבל בסופו של דבר זה משתלם ומונע את החרדה בטווח הארוך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי שרון, כפי שאמרת ועפי שאני יודעת לא ניתן לשלוט בהתפרצות סכיזופרניה כמו שאי אפשר לשלוט בהתפרצות של מחלות שונות גופניות ונפשיות אבל זה לא מןנע ממני לפחד מזה ולחשןב שיש לי את זה בגלל כל התסמינים המשונים שיש לי וכן זה מפחיב אותי כח קראתי בעבר שסכיזופרניה יכולה להתפרץ עקב לחצים נפשיים וכרגע אני נתןנה לכאלה וגם הגיל שלי הוא קלאסי להתפרצות המחלה בקרב נשים. בנוסף יש לי גם מחשבות מי יופל בילשים במיוחד בבכןרה שקשורה אליי מאוד ופחד אם לא אצליח לחזור לעבודה בחודש הבא איך אשלם גנים והוצאות של הבית הרי מי שחולה בסכיזופרניה לא יכול לעבוד ועוד ועוד מחשבות שמשפיעות לי על התפקוד והמצב רוח...וזהו אני לא יודעת מה לעשות אם זה
היי מורי, זה נכון שהמחשבות קיימות ולא נעלמות, אבל צריך לתת להן כמה שפחות "במה" ויחס. אין לך מה לעשות בקשר לזה, ולכן אין שום טעם להתייחס למחשבות ואפילו לדבר עליהן בכלל. פשוט, תני להן להיות שם, מאחר שהן גם כך שם, אבל אל תעשי דבר. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
איך אדע שזה OCD ולא הפרעות קשב וריכוז? האם אדם יכול לסבול משניהם יחד? האם קיים קשר בין OCD לבין קשיים בלימודים? קשיים בקריאה של טקסט שלם מבלי להבין או לזכור את מה שנקרא? ואפילו לחזור כמה וכמה פעמים על טקסט ועדיין לא לזכור את מה שנקרא כאילו מעולם לא קראת את אותו הטקסט.. והאם OCD למעשה יכול לגרום להפרעות קשב או ליקויי למידה כלשהם?
היי רוני, בוודאי שאדם יכול לסבול משתי ההפרעות יחד. אין כל קשר ביניהן... OCD הוא הפרעת חרדה. כל סוגי החרדות יכולים לגרום לקשיים בריכוז, שהנם זמניים ונעלמים אחרי שהחרדה פוחתת. זה קורה בגלל שבמצב חרדה מופעל מנגנון הישרדותי. כשאדם עסוק בהישרדות, קשה לו להתרכז בתפקודים גבוהים יותר של המוח, כגון קריאה, כתיבה וכו'. זהו מצב זמני, שאינו מהווה הפרעת קשב וריכוז. כדי לדעת אם את סובלת מהפרעת קשב וריכוז, צריך לעשות מבחן מיוחד במרכז הערכה המיועד לכך. המבחן הנפוץ והמקובל בארץ נקרא מבחן TOVA. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום, לאחר שנה וחצי של טיפול תרופתי משולב ב cbt ל ocd, עם פיתרון חלקי, חשבתי לנסות נוירופידבק. מה דעתך? תודה
היי שירה, הטיפול בנוירופידבק הוא חדש יחסית, ועדיין נחשב לטיפול ניסיוני ב- OCD. כלומר, יש מחקרים מעטים כיום שתומכים ביעילותו, וזה לא מספיק על מנת לבסס את מעמדו כטיפול מומלץ עבור הבעיה. אם את מטופלת כבר זמן רב, אני מציעה לבדוק מה מפריע לך להפיק את המקסימום מהטיפולים שאת מקבלת- למשל, אולי יש לך חסמים כלשהם, אולי את מתמסרת לטיפול רק באופן חלקי? בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום שרון, תודה על תשובתך. ומה לגבי טיפול בגרייה מגנטית ל ocd ? תודה שירה
לגבי גרייה מגנטית, יש תמיכה נרחבת ליעילותה בטיפול בדיכאון. לגבי טיפול ב- OCD, התוצאות מעורבות. גם כאן אני מניחה שנדרש עוד הרבה מחקר נוסף.
היה לי אוסידי קשה מאוד מאוד וברוך השם עם נוירופידבק זה עבר לחלוטין אני ממליץ בחום ממש!!!!!
היי יעקב, אפשר לשאול אותך לאחר כמה טיפולים בנוירופידבק זה עבר, למרות שאצל כל אחד זה אחרת? אני כרגע במהלך טיפולי נוירופידבק. תודה
אצלי זה עבר אחרי 40 טיפולים, כי האמת שאצלי זה היה ברמה קשה מאוד. אבל הרגשתי כל הזמן שאני במסלול הנכון, אבל כמו שאמרת אצל כל אחד זה אחרת חשוב להדגיש שגם עבדתי עם cbt , אני חושב שהשילוב של שתי השיטות פשוט אדיר כי ה cbt עובד על ההכרה וההפנמה העמוקה שהכפייתיות (בטקסים או במחשבות) היא טורדנית ולא צורך אמיתי והנוירו פידבק יותר עובד על הפן הרגשי ומתקן את השורש הפנימי שממנו נובע הצורך בכפייתיות כך שיש את האפשרות הרגשית להשתחרר. קשה להסביר את כל המטרות של הטיפול ב cbt אבל תאמיני לי שזה שווה כל שקל רק חשוב להדגיש שצריך לחפש מומחה כמה שיותר גדול בעניין כי אלה שעושים את זה חפיף יכולים לפעמים להזיק יותר מאשר להועיל. מומלץ מאוד ללכת למטפל שמשלב טיפול דינמי כלומר הטיפול הפסיכולוגי המסורתי ביחד עם cbt שזה שיטה מודרנית יחסית וזאת מכיון שאדם שמתמחה גם בפסיכולוגיה רגילה יש לו הבנה עמוקה ורחבה יותר בנפש והוא יכול להגיע למקומות שאדם רגיל לא חושב עליהם בכלל. סליחה שהארכתי כ"כ, אני פשוט רוצה מאוד לעזור כי אני מכיר את הסבל הנורא שיכול להיות מה ocd בהצלחה רבה ואם את רוצה עוד טיפים חשובים את יכולה לפנות אלי בכתובת [email protected]
תודה על תשובתך המעודדת והמפורטת. גם אצלי האוסידי עקשן מאד וזה אכן סבל נורא. אני אחרי 26 טיפולי נוירופידבק וממשיכה לתרגל cbt. השיפור חלקי- ישנם ימים שבהם אני לא מרגישה את המחשבות ואז זה שחרור והקלה גדולה. ולצערי ישנם גם ימים או חלקי ימים שבהם אני עדיין סובלת. מחכה שיעבור לחלוטין, כמו אצלך.
בקשר לניופדביק אני כרגע מטופל כבר שמונה טיפולים יש תקווה לצאת מזה או סי די וחרדה
שלום העירו לתשומת לבי שאולי זה אובססיה מנסה לבדוק, מעסיק אותי מישהו מסוים, בודקת עליו כל היום מסתכלת בתמונות שלו בפייסבוק . מדברת עליו. כל רגע פנוי שיש לי אני עסוקה בו. שאלתי אם אני אובסיסבית? אני לא עוקבת לא פוגעת. רק הראש שלי עסוק בזה ..בבקשה תעזרי לי להבין. איך משתחררים ולמה זה מעסיק אותי כל היום? זה הפרעה? תודה
היי ריבי, לא ברור לי למה את עוסקת באדם הזה כל כך הרבה. האם מדובר במישהו שאת מעוניינת בו? באקס שלך? בכל מקרה, זו אינה אובססיה לפי ההגדרה שלה, אלא דומה יותר להתמכרות. בבסיס של ההתנהגות הזו אין מחשבה מפחידה או מאיימת. סביר להניח שאת שואבת מכך סיפוק. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי שרון מה נישמע? שלושה חודשים אחרי לידה שבועיים אחרי הלידה התחלנו להרחיב את הבית לקחנו היום הלוואה של 50 אלף כדי להמשיך את הבית זה מכנעס אותי לחחץ נםשי ופעם קראתי שסכיזופרניה מתפרצת מהריון לידה מצב כלכלי מעבר דירה ואני מפחדת שכתוצאה מהלחץ שאני נמצאת בו תתפרץ לי המחלה כי לפי מה שקראתי בגיל 30 עד 35 זה הכי מתפרץ אצל נשים ואני בת 31 ואני מפחדת שבגלל שאני בלחץ נפשי זה התפרץ לי כי יש לי כל מיני מחשבות מוזרות
היי מורי, בשעה טובה על הבית! עם פחד שמשהו יקרה בעתיד אין לנו הרבה מה לעשות, כי זה לא קורה עכשיו, ואין לנו שליטה על האם זה יקרה או לא. אפשר רק לומר, שכשנגיע לגשר- נעבור אותו, ושאם זה יקרה- נפעל בהתאם. כרגע, אין שום דבר שאפשר לעשות. לא ידועה לנו שום דרך למנוע את מחלת הסכיזופרניה ולהבטיח שלא נחלה בה בעתיד. לכן, העיסוק בשאלה אינו תורם דבר, ואפשר להניח לזה ולהמשיך בחייך בצורה רגילה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
ערב טוב שרון. לפני כמה ימים באה חברה שלי בוכה מודכאת סוערת יש לה בעיות עם המשפחה עם החברים כאשר היא היתה אצלי היא אמרה לי מילה שמאוד פגעה בי ועצבנה אותי כמה שעזרתי לה יום אחרי היא התקשרה אלי ודיברה אלי בשיחה בוטה באיזשהו מקום בגלל זה נכנסתי לדיכאון כבר כמה ימים מחשבה טורדנית עליה כל הזמן משגעת את המשפחה שלי בלדבר עליה כל הזמן אין לי מוטיבציה אני בדיכאון אין לי עם מי לדבר על זה אני לא מטופלת הלכתי לרופאת משפחה והיא נתנה לי כדור והיא אמרה לי שאני לא צריכה פסיכיאטר וזה יעבור לי אבל הכדור עשה לי עוד יותר גרוע היא בשום אופן מתנגדת שאלך לטיפול כי האמת שבאמת אני יודעת לעזור לעצמי ואני בחורה די שמחה אבל מאז שזה קורה אני בדיכאון חסרת אנרגיה ויש לי מחשבות טורדניות עליה בלי סוף חושבת על זה האם זה קשור גם לחרדה חברתית? אולי יש לי חרדה חברתית? אני עד כדי כך פגועה שאני לא מפסיקה לחשוב על זה לא מתפקדת אין לי חשק לדבר עם אף אחד שוכבת הרבה במיטה ובלי סוף חושבת על זה אין לי למי לפנות כרגע המשפחה שלי אמרה לי תפסיקי לחשוב על זה היא מסכנה אבל אני לא מסוגלת היא חברה שלי אבל מצד שני אולי בגלל שהושפעתי ממה שהיא סיפרה לי אני ממש מדוכאת מחשבות טורדניות בלי סוף חסרת אנרגיה אני כל כך רוצה לחזור לשמחה שלי לחיים הרגילים שלי שהיו לי לפני זה אני כל כך אודה לך עם תוכלי לעזור לי בפורום כעצה אפילו הכי קטנה שיכולה להיות איך לצאת מהמחשבות הטורדניות האלה עליה איך לשפר את המצב רוח? מה לעשות עם אולי החרדה החברתית הזאת? אני חושבת שזה חרדה חברתית. בעיקר זה מחשבות טורדניות עליה כל הזמן מתעסקת בזה ומדוכאת. אין לי למי לפנות ואני ממש במצוקה נפשית אשמח לעזרה ממש תודה זה דחוף לי
אחרי שכל כך תמכתי בה ועזרתי לה למרות שהיה לי קשה היא אפילו לא מרימה לי טלפון עד עכשיו וגם יום אחרי דיברה אלי בצורה בוטה אני ממש בדיכאון בחרדות מה עושים?
שלום לך, קודם כל, אני חושבת שחשוב להבין שהמצב הנפשי ושמחת החיים שלנו לא תלויים באף אחד, מלבד בעצמנו. עם כל הצער שבלאבד חברה, אני לא חושבת ששווה ומשתלם לך לעצור את החיים שלך בגללה. אני בטוחה שאם תמשיכי בחייך כרגיל, תעשי דברים אחרים וכמובן תיפגשי עם חברים אחרים ותזכירי לעצמך שיש לך מעגל חברתי גם בלעדיה, תרגישי יותר טוב. ובכל מקרה, סביר להניח שההרגשה הזו תעבור מעצמה, אם זה לא קרה עד עכשיו. לגבי החרדה החברתית- אל תנסי לאבחן את עצמך, תשאירי את האבחון לאנשי מקצוע. זה בכלל לא רלוונטי ולא משנה אם הכותרת הזו של "חרדה חברתית" מתאימה לך או לא. בכל אופן, זה לא משהו שמופנה כלפי אדם אחד אלא כלפי החברה כולה. וזו לא בעיה שצצה בפתאומיות, אלא משהו שאנחנו גדלים ומתבגרים איתו. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שרון שלום , בבקשה מבקשת את עזרתך , בזמן האחרון אני סובלת מחרדות ממחשבות טורדניות ותחושת נתק נפש גוף, קשה לי להסתכל במראה מעולם לא היה לי דבר כזה, גם החרדות היו באות והולכות אני לא יודעת מה זה לפני שאני פונה לפסיכיאטר כי אני לא רוצה לקחת כדורים חשוב לציין איך שהתחילו חרדות התחלתי טיפול פסיכולוגי שלא עוזר והמצב הדרדר הייתי תמיד שמחה מעולם לא סבלתי מבעיות נפשיות יום אחד קמתי וזה פשוט קרה
שלום לך, לא כתבת באופן ספציפי מה התוכן של החרדות, ומדוע את נמנעת מלהסתכל במראה. אני יכולה לומר באופן כללי, שהטיפול המומלץ (והמוכח מחקרית כעוזר) לכל סוגי החרדות הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). אני לא יודעת באיזה סוג של טיפול פסיכולוגי את נמצאת, אבל בהחלט לא כל טיפול מתאים לחרדות, ולא כל טיפול יכול לתת לך כלים לפתרונן. כדאי לקרוא ולהתעניין לגבי טיפול CBT, זהו הקו הטיפולי הראשוני לפני שפונים לטיפול תרופתי, שברוב המקרים אינו הכרחי. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שרון, שלום. אני ובת זוגתי עשינו הפסקה מהקשר לפני כחודשיים וקצת. אני מרגיש מוקטן כאשר היא מדברת עם הידידים שלה בוואטספ, או סתם פונה לגברים ברחוב. אני מרגיש שהיא לא מכבדת אותי, למרות שהיא כל הזמן אומרת לי שהיא נאמנה לי, ושאני שלה. כשאנחנו ביחד אז היא מקדישה לי את הזמן, אבל יש לה ידידים מהצד, והיא אוהבת לפעמים גם לצאת איתם להופעות רוק. אציין שהיא באה מתחום המוזיקה, והיא לומדת להיות מוזיקאית. באופן אישי, אני גם מרגיש שקשה לי לצאת עם בנות כי אני מאוד קנאי אובססיבי. למשל, אם אצא עם אחות, ארגיש מוקטן כאשר אדע שהיא במגע עם מטופלים גברים. אם אצא עם פסיכולוגית, ארגיש גם מוקטן כשאדע שהיא נפתחת רגשית עם פציינטים גברים. הבעיה הכי גדולה בכל הקנאה הזאת, שאני מרגיש סבל רב, שכאשר אני יוצא עם בת זוג, אני לא מצליח להתרכז, הגוף שלי כבד, אני מאבד שליטה על החיים, ואני ממש סובל. אציין כי התקבע אצלי בראש הרעיון שלבחורה אסור שיהיו ידידים, והיא חייבת להקדיש את עצמה לבן הזוג בלבד. מותר מבחינתי שיהיו לה חברות, אבל לא ידידים. אני מרגיש שהתרבות שלנו בנויה על כך שהגבר צריך לקבל בלעדיות לבת הזוג, ולכן אני מרגיש שכל בחורה שאינה עונה על כך, היא חריגה. כלומר, אם כל הבנות היו כאלה עם ידידים ושמפלרטטות עם בנים, היה לי יותר קל, כי לא הייתי מרגיש שונה מבנים אחרים. אבל, התרבות של הידידים נראית לי מאוד חריגה, כי גבר אמור לקבל את מלוא תשומת הלב. כעת אני מרגיש שיש לי שתי בעיות עיקריות: 1. אני מבצע השוואה לבנות אחרות, שאין להן ידידים. ההשוואה הזאת גורמת לי עוד יותר לסבול מבנות שיש להן ידידים, כי אני מרגיש שיש לי תקווה להיות עם מישהי ללא ידידים. לכן אני מרגיש שלעולם לא אצליח לחיות עם מישהי שיש לה אפילו ידיד אחד, או שיש לה פציינטים גברים כפסיכולוגית או רופאת שיניים. 2. מרגיש כעס רב, שנאה, סבל, ופגיעה בתפקוד וניהול החיים שלי. הרגשות אלה נובעות מהידיעה שבת הזוג שלי מכילה ידידים וגברים אחרים בחייה. שאלתי היא: כיצד אני יכול להתגבר על הקנאה האובססיבית, ועל התחושה של הנחיתות מהידידים ומגברים אחרים שהבחורה בתקשורת איתם? יש איזשהו ספר לעזרה עצמית או צורת טיפול יעילה, עם תוצאות חיוביות?
שלום לך, ככל הנראה, מה שמפריע לך הן אמונות שבהן אתה מחזיק כל חייך, וכנראה שלמדת אותן (או את הבסיס להן) בבית הוריך. בנוסף, יכול להיות שחוסר ביטחון או חרדה מעורבים בעניין. לדעתי, יש צורך לעשות אבחון מעמיק של מה שעומד בבסיס החשיבה שתיארת, ומתוך כך לפתח דפוסי חשיבה גמישים יותר. אני לא חושבת שיש כאן הפרעה טורדנית, אבל כמובן שצריך לפגוש איש מקצוע ולעשות הערכה מדויקת. ממליצה על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שעוזר למצוא אמונות מגבילות שכאלה ולשנות אותן. ספציפית, נראה לי שסכמה תרפיה (שיטה ספציפית שנכללת בגישה הרחבה שנקראת CBT) יכולה להתאים לך. זהו טיפול, שעוזר למצוא את מקורות דפוסי החשיבה הבעייתיים ולפתור אותם מן השורש. כדאי לקרוא על שיטה זו באינטרנט. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שרון, תודה על התייחסותך. אכן יש לי אמונות שאני מחזיק בהן כל החיים, והן התפתחו בין השאר מהבית. אציין כי כתוצאה מהאמונות הנוקשות רף הציפיות שלי גבוה מאוד, בניגוד למציאות, ולכן מתפתחת אצלי חרדה, שיוצרת סבל רב מאוד במהלך קשר זוגי. יש לי נטייה לפרשנות שלילית, ולחשיבה אובססיבית, כך שכתוצאה מהאמונות שלי, נוצר אצלי סבל כבד מאוד, שמתבטא באיבוד הריכוז שלי בחיים ומתן משקל יתר לזוגיות שלי במקום לחיים שלי השגרתיים. אני נותן נפח רב לזוגיות, ואז מאבד את השליטה על חיי. אני מרגיש שלא ניתן לשנות אמונות מגבילות אלה, כי זה כמו שיגידו לי שאני יכול להגיע לגובה של 3 מטר, אבל זה משהו שלעולם לא יקרה. כלומר, אני מרגיש שיש דברים שהם כמו חוק טבע.. בחורה צריכה להיות עם הגבר שלה, ולא עם אחרים. בעצם, העניין הוא שאני לא באמת מוכן לשנות בעצמי משהו, כי אני בתוך תוכי מאמין ששינויים כאלה רק יזיקו. כלומר, למה אני צריך להשתנות? שהאחר ישתנה. זו הנקודה הראשונה שמהווה קושי מבחינתי. לכן, מה הטעם שאגש לטיפול (כמו סכמה תרפיה) אם אני לא מאמין שאני צריך לשנות בעצמי משהו? אודה לך לפתרון הדילמה שלי.
אני מאמינה שלא סתם כתבת בפורום הזה. כנראה שעמוק בפנים אתה מבין שהתפיסות שלך גורמות לך סבל רב. אתה יכול להמשיך להחזיק בהן, השאלה היא מה ייצא לך מזה. אני אישית יודעת שאפשר, לכל הפחות, להגמיש אמונות נוקשות. לא חייבים לוותר עליהן לגמרי אם לא רוצים, אבל אם הקיצוניות שבהן גורמת סבל, זה אומר דרשני. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אני מבין שהתפיסות שלי לא תואמות את המציאות, ולכן נוצר אצלי הסבל. לא יכול לומר לך שהתפיסות שלי אינן נכונות. זו הבעיה המרכזית - אני מאמין שהתפיסות שלי נכונות לגבי זוגיות, אבל הן לא תואמות את המציאות, ולכן אני מרגיש את הסבל. כלומר, אני מרגיש איפשהו שהמציאות צריכה להשתנות בשבילי. אבל, אני יודע שזה בלתי אפשרי, ולכן הסבל מתעצם, כי אני מרגיש בתוך תוכי שלעולם לא אצליח לגשר על הפער בין התפיסות שלי לבין המציאות. (כי הן יישארו ככה לעד). מה עוד שאני יודע שיש עולם של בנות מסורתיות, סגורות ושקטות יותר, שמתאימות לי באופי, אבל לא תמיד קל למצוא אותן במציאות של היום. אני רוצה להגמיש את האמונות שלי, אבל מרגיש שאני לא אצליח. מתוך ניסיון שלך... כיצד אני יכול להסתכל על העובדה שבת הזוג שלי אוהבת לפנות לידידים שלה, והרבה? מה לדעתך יגרום לסבל שלי להיעלם? יש לך כיוון לתת לי? אני כמובן בנוסף אפנה לטיפול, אני רק צריך הכוונה ראשונית ממך... . אודה לך.
בתור נקודת התחלה, הייתי שואלת אותך האם אתה מוכן לקבל את האפשרות שבת הזוג שלך רואה דברים בצורה אחרת ממך. האם יש אפשרות, שהיא לא רואה את הפנייה לידידים שלה כפי שאתה רואה זאת? שאולי אתה מרגיש שהיא "מקטינה" אותך, אבל היא לא חשבה על זה ככה בכלל? שהיא לא רואה בהם שותפים פוטנציאליים לבגידה? כדאי שתנסה לחשוב, איך היא רואה את הדברים, ומה גורם לה לראות את הדברים בצורה כזו. שמחה שהחלטת לפנות לטיפול, שיהיה בהצלחה! שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי, שרון. הרבה זמן שלא כתבתי. התחלתי ללכת לטיפול לפני 3 חודשים אצל פסיכולוג קליני, שיש לו גם כלים ל-CBT. אני אתייחס לפוסט האחרון שכתבת לי... גם אם בת הזוג לא רואה את הפנייה לידידים שלה כמו שאני מרגיש, וגם אם היא לא באמת מקטינה אותי, ולא רואה בהם שותפים לבגידה, וכל זה באמת נכון מבחינת העובדות. אני לרגע אחד לא חושב שהיא מנסה לפגוע בי, אבל זו התחושה שנוצרת בעקבות הסיטואציות הללו. אני מרגיש נפגע כי יש לי אמונה מאוד פנימית עמוקה מבחינת התרבות שגדלתי בה, שבת הזוג חייבת להיות ללא ידידים ולהתנתק מגברים בחייה. מכאן, מתחילות כל הבעיות. האמונה העמוקה הזאת שמושרשת בי גורמת לי לחשוב שהבחורה עושה לי בכוונה כאשר היא פונה לגברים ומתיידדת איתם. האמונה גורמת לי לא להימשך לבנות שיש להן ידידים, ולחפש בנות מסורתיות ללא ידידים. כלומר, אני מבין שיש לי אמונה, אבל אני מרגיש שאני לא יכול באמת להשתחרר ממנה, כי זה כמו שכאשר בנאדם חוטף מכה ברגל, וכואב לו. הבנאדם שחוטף את המכה לא יכול לשנות את התחושה של הכאב, כי זה אקסיומה כזאת. כלומר, האמונה שמושרשת בי היא חלק ממני, ואני מרגיש שלעולם לא אצליח לשנות אותה. לכן, כל פעם מחדש כאשר בת הזוג תכיל ידידים ותמשוך תשומת לב מבנים, אני ארגיש שהיא מקטינה אותי, וזה כמו מכה שחוטפים, ולא ניתן להימנע מתחושת הכאב לעולם. שאלתי היא - האם את מכירה אנשים שהחלימו מקנאה, ואני יכול לשאוב מהם רעיונות? אולי בפורום זה? את תוכלי להמליץ לי על סדנאות ששם יש אנשים שהחלימו מקנאה ומאמונות מגבילות שמונעות מהבחורה להכיל ידידים בחייה? שאלה נוספת - האם את מאמינה שניתן לשנות אמונה מגבילה כמו הנושא של ידידים בחיי בת הזוג, או שעליי לחפש פשוט בחורה פשוטה ומסורתית, וגם כאן לא בטוח שאמצא מישהי שתענה על ציפיותיי לגמרי. אודה לעזרתך.
שבת שלום שרון. רציתי להתייעץ איתך על מה שקורה לי בשבוע האחרון,יש לי בעיה שכשאני קמה בבוקר אני עליזה ושמחה והכל טוב ויש לי מחשבות טובות ואני יוצאת ועסוקה אומנם אני לא עובדת אבל אני עסוקה אך בצהריים אני מרגישה עייפות יתר ואני הולכת לנוח אחרי שאני קמה וזה כל הזמן ככה בשבוע האחרון אני גם ישנה הרבה לפחות שעתיים ואחרי שאני קמה אני מוצפת במחשבות שליליות כמו אין לי חשק לצאת מהבית אין לי עם מי להיפגש באמצע השבוע לא יודעת מה לעשות עם עצמי זה מוביל אותי למועקה רצינית שקשה לי לצאת ממנה קמה שאני מנסה קשה לי לצאת מהמועקה הזאת אני הולכת לאינטרנט עם המחשבות השליליות האלה עם המועקה הזאת קשה לי לצאת אחרי הצהריים מהבית וכל הזמן מוצפת במחשבות שליליות של בדידות ורחמים עצמיים אני ממש רוצה לצאת מהמחשבות האלה ומהמועקה הזאת שאני קמה אחרי הצהריים המחשבות האלה נמשכות עד תשע בערב ובתשע בערב שוב אני חוזרת לשמחת חיים שלי אשמח עם תוכלי לייעץ לי מה לעשות בשעות אלה? איך להימנע ממחשבות שליליות טורדניות ומדכאות בשעות אלה? תודה מכל הלב מאחלת לך שבת נפלאה
היי אפרת, אם זה קורה רק בשבוע האחרון, סביר להניח שיחלוף מעצמו בקרוב. מה שבטוח, לא כדאי להסתגר בבית ולקרוא באינטרנט, זה עושה רק רע. את יכולה לחשוב על פעילויות מעניינות לעשות אחה"צ. אפשר לבדוק אילו דברים מעניינים יש קרוב למקום מגורייך (סרטים, הרצאות, חוגים ועוד). בדרך כלל באתר של העירייה או באתרים של תרבות אפשר למצוא דברים מעניינים. בנוסף, אפשר לקבוע כל יום עם חברה אחרת, לצאת לדייטים אם אין לך בן זוג, לעשות הליכה כל יום בשעות האלה... האפשרויות כמעט בלתי מוגבלות. בהצלחה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שרון תודה רבה את מקסימה אני מאחלת לך חג פורים שמח ויום נפלא
מזה כתקופה מאוד ארוכה אני סובלת מלחץ נפשי מוגבר חרדות פחדים עכשיו תמיד שאני במצב של חוסר שקט אי שקט בגוף הרגליים שלי נהיות קרות מאוד והידיים תחושת מקפיא בגוף משהו מוזר מאוד ודפיקות לב מהירות חוסר שקט ופחד ראש כבד לחץ הרגשת כמו ניתוק מהמציאות והרגשה כיאילו הנשמה יוצאת מהגוף ועומדת למות משהו ממש מפחיד שקשה להסביר במילים הגיוני שסטרס וחרדות גורמות לכאלה תחושות? עכשיו יש לי מין כאב בחזה נוטה לשד שמאל באמצע בין השדיים עם הכתף והגב ועורף וראש וסוג של התקררות כזאת זה נראה וכאסי בטן הרגשת חולי ופחד מתמיד משזה יחזור פחד לחוות התקפים כאלה לפני כ3 חודשיים בערך קרה לי מקרה שהייתי בחוסר שקט מאוד קשה וחרדות וסטרס ועומס מוגבר ולקראת בוקר סוג של נימנמתי ואז פתאום רגליים קרות מאוד ראש קר כיאילו הדליקו לי מקפיא ומילים מהדהדות בראש בקצב מוגבר קמתי מהר והרגשתי כיאילו ננשמה יוצאת לי מהגוף כיאילו אלוהים לוקח אותי הרגשה שאין לי דרך להסביר במילים זה חצי שעה ככה עד שקצת נרגעתי עם רעידןת צמרמורות וחולשה בו זמנית כמו מתה משהו מלחיץ ומפחיד את מבינה על מה אני מדברת? כי קצת קשה לי להסביר האם זה הגיוני לסטרס חרדןת? יש מקרים כאלה? מה חרדות יכולות עד כדי כך לגרום לחולי וממש להרגשת מוות?
היי שירן, התשובה היא כן, חרדה יכולה לגרום לתחושות פיזיות קשות מאוד. עם זאת, חשוב לזכור שהתחושות האלה באות ממקור פסיכולוגי בלבד, גם אם הן מאוד לא נעימות. אין שום בעיה פיזית, ואין שום מחלה אמיתית. הסימפטומים האלה לא יכולים להזיק לגוף בשום צורה. מטרתם היא לאפשר לגוף לתפקד טוב יותר במצב של סכנה. הגוף, למעשה, מכין אותנו למצב של "הילחם או ברח", מאחר שהמוח פירש מצב מסויים כסכנה, וזו התוצאה. הניתוק שאת מרגישה הוא למעשה ניסיון של המוח להפחית את רגש החרדה, כדי לגרום לך להיות מסוגלת לתפקד, במקום להיות משותקת מרוב פאניקה. הבעיה במצבים של התקף חרדה היא, שאנחנו מפרשים את החרדה עצמה כסכנה, כאשר היא איננה מסוכנת ואף נועדה לעזור לנו להילחם בסכנות. כך, אנחנו מנסים כל הזמן להימנע ממצב של חרדה, בלי להבין שהוא לא מסוכן ונועד במקור לסייע לנו. זו הסיבה שהתקפי החרדה חוזרים על עצמם. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אני בחוסר שקט וגם במהלך שינה חוסר שקט עם הרגליים גם וחרדות וקרה לי בבוקר מין סוג של סחרחורת כזאת שוב הרגשה מפחידה ופחד נוראי כואב לי בגוף והרגשה של מחנק עם כאב בטן בחילות כאב בין השדיים נוטה לשד שמאל עורף כזה כמו תפוס צד שמאל בצאוור תפוס הרגשה לא טובה בכלל לא יודעת מה עובר עליי אבל בטוח לא טוב אפשר להתקשר אלייך? להיות איתך בקשר? אני ממש במצב זוועתי
שלום, הבת שלי בת 9 ויש לה ocd. הטקסים שלה הם דריכות מרובות על כל דבר שזרוק על הריצפה, הולכת וחוזרת, לא מסוגלת לזרוק שום דבר, מתקשה מאד לאכול, כל ביס שהיא לוקחת היא סופרת לפני. אחרי כמה ביסים היא מפסיקה לאכול ובגלל שהיא לא אוכלת מספיק היא יורדת במשקל. היא התחילה טיפול cbt עם פסיכטרפיסט ולפני שבוע לקחתי אותה לפסיכיאטרית שהביאה לה 2 סוגי כדורים: פריזמה וריספירדל. רבע כדור מכל אחד ביום. המטפל שלה נגד הכדורים וביקש שלא אתן לה אותם ואני לא יודעת מה לעשות... מה היית מציעה לי?
היי דנה, הייתי מחכה עם הטיפול התרופתי, מאחר שהוא לא צריך להיות קו טיפולי ראשוני ב- OCD. צריך לראות קודם כל אם היא משתפת פעולה עם ה- CBT, שכן לטיפול זה יש פעמים רבות אפקט משמעותי יותר ללא הטיפול התרופתי. ובאופן כללי, זהו הטיפול שמסוגל לפתור את הבעיה, בעוד שתרופות נותנות הקלה זמנית יחסית (שנמשכת כל עוד לוקחים אותן). בנוסף, התרופות יכולות לגרום לתופעות לוואי לא נעימות, ולא הייתי ממהרת לתת אותן בייחוד לילדים. תפקידו של פסיכיאטר הוא בדרך כלל לטפל על ידי תרופות, וזו הדרך שלו לסייע. אבל אין שום חובה לעשות זאת, בוודאי לא כשלב ראשוני בטיפול. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
תודה רבה על התשובה. יש לי שאלה נוספת, היום הסימפטומים שלה הם דריכות מרובות, אגרנות וספירה. האם יש סיכון שבעתיד יתווספו סימטומים נוספים כמו פחד מלכלוך, סדר ובדיקות חוזרות? הבת שלי היא ילדה מאד בישנית ומופנמת. היא לא כל כך משטפת פעולה עם המטפל והיא בכלל לא מדברת על המחשבות שלה ועל הרגשות שלה אפילו לא איתי. המטפל אמר שהטיפול יהיה ארוך וממושך. שאלתי היא האם בסופו של דבר זה כן יעבור לה? האם קוראת על אנשים שלא נפטרים מההפרעה הזאת שנים. מה הסיכוי שזה יעבור לה?
היי דנה, ללא טיפול, יכולים להתווסף סימפטומים נוספים. אי אפשר לצפות את התחומים שבהם יתווספו, ייתכן שלא יתווספו תחומים נוספים אלא יהיו סימפטומים נוספים הקשורים לתחומים קיימים. תיתכן גם "התחלפות" של האובססיות באובססיות אחרות. אני לא יודעת מה הסיכוי שההפרעה תחלוף, זה תלוי במידה רבה בטיפול ובשיתוף הפעולה שלה. זה לא אמור להיות תהליך ארוך וממושך, טיפול ב- OCD בדרך כלל נמשך מספר חודשים עד שנה. שיתוף הפעולה שלה תלוי במידה רבה גם בכימיה עם המטפל, כך שיש צורך לבדוק את הגורם הזה, וכל גורם שעלול להשפיע לכאן או לכאן. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי, אם עולה לך פתאום מחשבה בראש, ואתה חושש שזה יהפוך להיות מחשבה טורדנית, מה צריך לעשות? גם להיחשף ולא להגיב או שבכלל להתעלם מהמחשבה? תודה רבה רבה
שלום לך, זה תלוי- אם אתה סובל בדרך כלל ממחשבות טורדניות או לא. אנשים בדרך כלל לא נוטים לייחס חשיבות למחשבותיהם, ולכן הן לא הופכות לטורדניות. אם הם ממשיכים בדרך פעולה זו, הם לא מפתחים הפרעה טורדנית. אם כבר יש הפרעה טורדנית ברקע, ומדובר במחשבה שאתה חושש שתהפוך לאחת המחשבות הטורדניות שלך, אפשר לנסות בתחילה פשוט לא להתייחס לכך שחשבת אותה. להתייחס אליה כאל כל מחשבה אחרת שעוברת בראש. כל העניין הוא "לא לפחד לחשוב", כלומר- כל מחשבה שעוברת בראש היא לגיטימית. אם היא מאבדת פרופורציות ומתחילה להיות טורדנית, אז הייתי ממליצה להשתמש בחשיפה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
יש לי ocd (לוקח ויפאקס במינון 225) וחרדות כלליות (בעבר היו לי התקפי חרדה די רציניים) וגם דיכאון ברמה מינורית פחות או יותר. האם אקבל פטור מהצבא בגין הבעיות הללו?
היי יוסי, באופן כללי, לא מקבלים פטור מהצבא רק בגלל האבחנות האלה. באופן ספציפי, זה תלוי בקב"ן ובפסיכיאטר הצבאי שיבדוק אותך, וכמובן גם בך, עד כמה תתעקש לשרת או לוותר על השירות, וברמת התפקוד שלך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום רב, שמי גל וברצוני לשאול שאלה הנוגעת להתנהלות של קרובה אלי בנסיון להגעה לאבחנה.. על אף שהנושא עשוי להצחיק אנסה לתארו בקצרה.. חברתי איננה מסוגלת לחלוק שוקולד עם אדם אחר.. כלומר באם בפסק זמן עסקינן באם נאכלה קוביה היא לא מסוגלת לאכול את מה שנשאר.. חייבת שלם. יתר על כן באם תחלק שוקולד לשני חלקים שווים.. היא איננה מסוגלת ולא תאכל אותו.. האם ניתן להגדיר את בעייתה?
היי גל, זה יכול להיראות מהצד כמו התנהגות כפייתית, אבל המניעים להתנהגות שלה שמורים עמה, ואם לא תשאלי אותה לא תדעי. לא בטוח בכלל שיש לה "בעיה", שכן יכול להיות שהנושא כלל לא מפריע לה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
הי שרון אני כבר לא יודעת מה לעשות בא לי להעלם מהעולם בגלל האו סי די יש לי שאלה שמטרידה אותי הרבה ואבקש שתעני לי .בגוגל ככה ראיתי על דמיון מודרך וכו אם המחשבות הטורדניות יהיו כל פגיעה במישהו ויהיו מפורטות כמו בדמיון מודרך אז הם יקרו בפועל יגרמו לי לעשותם? אם אאמין להם בראש ולא רק אחשוב
היי מירב, כבר עניתי על שאלה זו... כתבתי לך שאין לכך שום הוכחות מדעיות. את מוזמנת לחפש אותן. שנית, זו שאלה שהיא עצמה טקס, וכל תשובה שתקבלי רק תחזק את האובססיה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אוקי אבל זה רלוונטי גם כשאמין למחשבה בתת המודע שלי לא רק אחשוב על זה?
על ידי דמיון מודרך . אז זה רלוונטי לגבי אמונה במחשבה טורדנית בתת המודע?
כלומר בדימיון מודרך גורמים לכך שהאמונה בדבר מה תשתנה עובדים על התת מודע ואז גם המציאות תשתנה . ואני מפחדת שכשאאמין למחשבה הטורדנית עיי הדמיון מודרך זה יקרה במציאות.
??
היי מירב, רק מתוך כמות השאלות שאת שואלת אפשר לראות שמדובר בשאלה טורדנית ובניסיון לקבל אישור. אני לא יודעת מה זה "לעבוד על התת מודע", בפסיכולוגיה אין דבר כזה. מניחה שמדובר בתיאוריות שאינן מוכחות באופן מחקרי. לא צריך להאמין לכל דבר שמישהו אומר לך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אני לא מאמינה לכל דבר שאומרים לי ראיתי זאת באינטרנט ומדברים על כך שאנשים האמינו במשהו וזה קרה במציאות או גרמו לכך לקרות יש אפילו הוכחות.
ההוכחות הקבילות היחידות הן הוכחות מדעיות, כלומר מחקרים שבדקו זאת והראו סטטיסטית שמחשבות אכן יכולות לגרום לדברים להתרחש. למיטב ידיעתי, אין אפילו מחקר אחד שהוכיח זאת. תיאורי מקרים בודדים שבהם אנשים חשבו על דברים והדברים אכן קרו אינם מהווים הוכחה, שכן זה יכול להיות צירוף מקרים בלבד. דוגמאות למקרים הפוכים (חושבים על משהו וזה לא קורה) אפשר למצוא בלי סוף. אנחנו פשוט נוטים לשכוח את האירועים האלה, מאחר שהם קורים בשכיחות גבוהה ואין בהם עניין.
האם כדאי לי להתאבד בתליה או כדאי להנות מהחיים? זאת שאלה חוזרת וגורמת למצוקה קשה
היי אברהם, אני מבינה שמדובר במחשבה טורדנית, ולא במחשבה אבדנית אמיתית. האם אני צודקת? אם כן, זוהי מחשבה טורדנית מאוד נפוצה. הדרך להתמודד איתה היא פשוט לענות לעצמך: "כן, כדאי להתאבד, וזהו זה". דרך נוספת היא לנסות לא לענות על השאלה כאשר היא עולה, ולהשאיר אותה "פתוחה". אפשר גם ליצור תסריטים שליליים של התאבדות, ולקרוא אותם שוב ושוב כחשיפה, כדי להתמודד עם הפחד ו"להסתכל לו בעיניים". בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
מניסיוני להריץ את המחשבה מול העיניים גורם בסוף לניסיון אובדני/ התאבדות בפועל
אתה צריך לעבור הערכה פסיכולוגית/ פסיכיאטרית כדי לדעת מהן בדיוק הבעיות שלך. זה כנראה משהו שאני לא יכולה לעזור בו דרך הפורום... אם זה OCD בלבד, אז אני מנחשת שמדובר ב"בדיקת גבולות", כלומר לא ממש ניסיון אובדני אלא בדיקה האם אתה מסוגל לעשות את זה (מכירה הרבה מקרים כאלה, במקרים קיצוניים אנשים אפילו לוקחים מספר כדורים או שותים מעט חומר ניקוי כ"בדיקה". אבל בדרך כלל מעורבות בעניין הפרעות אחרות מלבד OCD אם זה מגיע לכזאת קיצוניות). אבל כאמור, אתה צריך לפנות לגורם מקצועי כדי לקבל עזרה בצורה יותר מדויקת. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
