ערב יום הזיכרון מחשבה שמענה אותי פיזית ונפשית

שלום לך, אני מבינה את התחושות הקשות, בעיקר סביב ימי זיכרון, שלרובנו הם לא קלים. חוסר ההתייחסות למחשבות שדיברתי עליו מתבטא בעיקר בהתנהגות. כלומר, לא לעשות שום דבר סביב הפחד שלך, לא להימנע מפעולות ולא לחפש אישורים שהכל בסדר או יהיה בסדר. בנוסף, גם אין טעם לנסות לגרש את המחשבות בכוח, כי זה פשוט לא יעבוד. אפשר לתת להן להיות, ואם לא תעשי דבר סביב זה, הן יחלפו כפי שבאו. בכל פעם שתתמודדי איתן בצורה כזו, את בעצם מחלישה את מנגנון החרדה, והחרדות יפחתו בטווח הארוך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975