חשיפה למחשבות טורדניות

היי יוני, ההנחיה בד"כ היא לבצע את תרגילי החשיפה מינימום 10 דקות, ומקסימום שעה. בעיקרון, אמורים להפסיק כשהחרדה פוחתת באופן משמעותי. אם זה לא קורה גם אחרי שעה, אפשר לחזור בדיוק על אותו תרגיל חשיפה ביום שלמחרת, ובימים שלאחר מכן, ולראות את אפקט ההפחתה בחרדה מיום ליום. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975