שאלה: שלום ד"ר לויט כבר תקופה שאני מתמודד עם סטרס או מתח נפשי שגורם לי "מחשבות טורדניות" ולחוסר שיינה או קשיי הירדמות. קורה לי למשל שאני הולך לישון אבל לא יושן שיינה רציפה ז"א מתעורר בליילה ואז מופיעות אצלי מחשבות טורדניות "שליליות" או "אגרסיביות" שמפריעות לי להירדם בשנית. המחשבות הן מאוד "לא נעימות" גורמות לתחושת עצבנות ומצב רוח ירוד.נגיד יכולות להופיע מחשבות אגרסיביות שאני "מקלל או מאיים" על אנשים "שעשו לי רע" זה לא בהכרך "מחשבות ספציפיות" כלפיי אדם מסויים אלא מחשבות שהן יותר "כוללניות" כלפיי הפרט אני כאילו מרגיש כמו "שרוח רעה" או "דיבוק" השתלט עליי ויש לי פחד להשתגע או "לאבד את השפיות". לאחר שזה קורה לי אני "יושב עם עצמי" וכאילו מבין שאילו רק "מחשבות" אבל תוהה לעצמי "מה זה המחשבות האלו"?למה יש לי מחשבות כאלו? הריי בחיי היום יום אני לא לא נוהג לריב עם אנשים ומשתדל לנהוג לזולת בכבוד. לאחר מכן אני מרגיש מאיין"תחושת הקלה" וכאילו "חוזר לעצמי" ואז אני גם מצליח להירדם ולמוחורת בבוקר לאחר שיינה אני מרגיש שמצב הרוח השתפר מעט. רציתי לקבל את חוות דעתך המקצועית מה את חושבת על "קשר אפשרי" ביין סטרס יומיומי להופעה של מחשבות טורדניות "שליליות" או "אגרסיביות"שגורמות לקשיי שיינה? תודה על תשובתך
תשובה: שלום לך, אין ספק שקיים קשר בין סטרס ביום-יום לבין קשיי שינה בלילה. עם זאת, אם מופיעות מחשבות בלילה, רצוי לא להתעמק בהן ולתהות על קנקנן, אלא עדיף לעשות פעולות מרגיעות ולדחות את העיסוק בהן לבוקר. בברכה,
