פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית

הפרעות אובססיביות הן מן ההפרעות הנפוצות ביותר הקיימות כיום, ויש צורך לתת מענה לגולשים הרבים שהנושא מעסיק אותם. לכן, פורום טורדנות כפייתית (OCD) יעסוק בנושא של הפרעות על הספקטרום האובססיבי קומפולסיבי, כמו: הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), טריכוטילומניה (תלישת שיער כפייתית), חיטוט כפייתי בעור, אגירה כפייתית, הפרעה בדימוי גוף (BDD).

הפורום ייתן מענה לשאלות הגולשים לגבי מחשבות טורדניות והתנהגויות כפייתיות מסוגים שונים, והטיפול בהן. הפורום מיועד גם לאנשים אשר הקרובים להם סובלים מנושאים אלה.
1585 הודעות
1448 תשובות מומחה

מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית

20/10/2019 | 11:43 | מאת: מיה

בזמן האחרון בחדשות כשיש רצח אומרים שהוא פיתח רגשות אובססיביים לנרצחת מה זה ? ממתי אובססיה מסוכנת ? הרי מי שיש לו את המחשבות החוזרות פוחד מאסון זה בעצם ההפרעה. המחשבה שמא יקרה אסון. חוזרת . בבקשה עיזרי לי להבין מהן רגשות אובססיביים ומתי זה מסוכן ? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

היי מיה, את צודקת, מי שיש לו מחשבות אובססיביות פוחד מדברים רעים שיקרו, בין אם מדובר באסונות חיצוניים ובין אם מדובר באבדן שליטה עצמית שגורם להתנהגות חריגה או לא מוסרית. הרבה אנשים משתמשים במונח "אובססיבי" בצורה עממית ולא מקצועית, כדי לתאר דברים שחוזרים על עצמם בצורה חריגה, הרבה יותר מהרגיל. אבל כמובן שלא כל מה שחוזר על עצמו בצורה מוגזמת הוא אובססיבי לפי ההגדרה המקצועית. קודם כל, אין דבר כזה "רגש אובססיבי", שכן קיימות רק מחשבות אובססיביות. מחשבות אובססיביות בדרך כלל מובילות לחרדה, ולהתנהגות כפייתית שמטרתה להפחית את החרדה. אין במחשבות אובססיביות שום דבר מסוכן, הבעיה היחידה היא שהתנהגות כפייתית או "טקס" יכול לפגוע בתפקודו של האדם הסובל ולשבש לו את החיים. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי, יש לי בעיה שטרם הצלחתי להתגבר עליה באופן נורמלי, יש לי תקופות שאין לי את המחשבות הללו (בעיקר כשאני בצבא, זמנים שבהם אני מועסק, כשאני בבית כמו בשבועיים האחרונים זה חזר לי במכה כמעט אחרי חצי שנה) בכל אופן, אני פתאום מבצע פעולה כלשהי, נגיד מצייר להנאתי ואז פתאום באה לי מחשבה של "אם לא אצייר עכשיו שוב היכולת הזאת תעלם ממני, אני חייב את האישור הזה כדי שהלכ ימשיך לתפקד כרגיל, אני יודע שה שטויות אבל הנה שוב האויב שלי הגיע" זה מוביל אותי לזה שאני מתחיל להילחץ אך בשונה משנים קודמות אני שולט על הסימפטומים אך עדיין לחוץ, מנסה להסוות את זה - בכל אופן אני מבצע את הטקס כדי להוריד ממני את הנטל הזה, אומר לעצמי מין מנטרות שלפעמים עוזרות ולפעמים לא, כשזה מצליח אני שמח אך יודע שתבוא הפעם הבאה ו"מחכה לה", זה יכול להיות מחשבה על ציור ועל היכולת הבסיסית למצמץ נגיד, זה ביקר יכולות אישיות שלי. לעומת זאת כשאני לא מצליח אני מנסה ומנסה ומנסה, יורד לי כל המצב למשך כל היום ואני מנסה כמה שיותר להיחשף ולגמור עם זה. עכשיו קראתי שאני פשוט צריך לא לדבר בכלל עם המחשבה, להגיד לעצמי שזה רק מחשבה ולהמשיך בעיסוקיי. זה נוח כשבאה לי מחשבה על ציור נגיד ואני יכול להמשיך הלאה בהכנת הכריך שלי כביכול אבל אם אני מצייר ובאה לי המחשבה הזו, אני אמור להמשיך להגיש זו מחשבה רק ולהמיך לצייר או לעזוב את הציור וללכת לעשות משהו אחר? תעשי לי קצת סדר במה זה אומר לא להגיב למחשבה עוד דבר, אני מרגיש שלמרות שאני מנסה להתעלם ממנה היא יותר מתעצמת כי בתת מודע שלי זה נראה כאילו אני "מתחמק" ושהיא תחזור לי עוד כמה זמן אשמח לעצה כי אני כבר משתגע מזה..

לקריאה נוספת והעמקה

מחשב על מצמוץ או גורמים בסיסיים כבר אין לי, היו לי פעם או פעמים לפני יותר משנה אך זה נפתר לי מעצמו אני חושב. מה שמעצבן זה המחשבות האלו על דברים שאני עושה אותם ביומיום בלי לחשוב עליהם יותר מידי, כמו ציור, ניגון, לשחק כדורגל (נגיד חייב להמשיך לבעוט כמו שאני תמיד, חייב לנצח את אחי במשחק כמו תמיד - מה שגורם לי להתרחק ממנו עד שהבעיה נפתרת) אין לי כל כך מכנה משותף בין המחשבות שנעלמו לאלו שלא, המחשבות שנעלמות לי זה לאחר כמה פעמים מייאשות שבסופו של דבר ברגע אחד של בריחה מהמחשבה הטורדנית אני מצליח ליישם את זה ואז אני עובר הלאה, מסמן וי במילים אחרות. אני מרגיש מעט אופוריה אך תסכול על המצב הזה. אני צריך את עזרתך:)

היי אור, כפי שכתבת, המחשבות משנות צורה בכל פעם. יכול להיות שתוכן מסויים ייעלם, אך למעשה הבעיה לא נעלמה ורק התחלפה לה בתוכן מסוג אחר. כפי שכתבת, הפתרון הוא אכן "לא להתייחס" למחשבה ולהמשיך בעיסוקיך כרגיל. כלומר, לא לעשות שום פעולה שמוכתבת על ידי המחשבה. המשמעות של זה היא, שאם באה מחשבה בזמן שאתה מצייר, אתה אמור להתנהג כפי שהיית מתנהג אילו המחשבה לא היתה שם. תנסה לחשוב: אם היא לא היתה שם, מה היית עושה? האם היית ממשיך לצייר, או הולך להכין כריך? התשובה לכך היא התשובה לשאלה איך עליך לנהוג במקרה שהמחשבה מופיעה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

18/10/2019 | 16:22 | מאת: מורי

היי שרון קראתי על מישהי באיזה פורום שכותבת על הניתוקים שלה שהיא מרגישה שהכל חלום שהיא שומעת דברים מגיבה הכל אבל עושה הכל באופן אוטומטי אני כבר לא יודעת אם התחושת חלום שהמציאות היא לא אמיתית זה באמת אני מרגישה או שזה פסיכולוגי בגלל ש2014 כתבת לי איזה תשובה על הניתוקים שאם כוונתי היא לזה שהתחושה היא של חלום שהמציאות לא אמיתית אז פשוט זה נכנס לי לראש והתקבע ולכל כל הזמן אני מרגישה ככה אני לא מצליחה להתגבר על הדבר הזה וזה כל היום מנהל אותי מהבוקר עד הלילה אני רק מחכה שיגיע הלילה שאני יעלה לישון ולא ירגיש את התחושות האלה כל יום במיוחד בלילה זה הכי חזק אצלי אפילו לשבת עם אנשים אני לא יושבת ישר עולה למיטה שהילדים נרדמים אני לא יודעת אם זה הכל פסיכולוגי אצלי התחושות של הניתוק או שבאמת אני מרגישה את זה אין כל מילה שנייה שלי עם אנשים קרובים אליי זה אני בניתוק איזה ניתוקים קשים יש לי ואני כבר לא יודעת אם זה מה שאני מכניסה לעצמי לראש כל היום אני חושבת שאני בחלום וזה מלחיץ אותי כי אני גם מרגישה ככה באופן חזק אני רוצה לצאת עם הילדים מהבית ישר ההרגשה של זה נהיית יותר קשה ואז אני מוותרת או שיוצאת בכוח ולא נהנת מכלום מה אני יעשה איך אפשר להתגבר על הדבר הזה זה מה שהכי מפחיד אותי הנחשבות כבר אני לא מתייחסת עליהם כל הזמן מהבוקר עד הערב רק התחושת ניתוק בראש שלי רק היא

לקריאה נוספת והעמקה

היי מורי, כפי שכתבתי לך, התכנים של האובססיה כל הזמן נעים אצלך בין מחשבות על הזיות/פסיכוזה לבין מחשבות על הניתוק, והכל מתבטא בעיסוק יתר בכל התכנים האלה. כדי שהאובססיה תפחת (וזה כמובן יקרה באופן הדרגתי ולא בבת אחת), את צריכה פשוט להפסיק את העיסוק ולהתנהג כאילו התכנים הללו לא קיימים בכלל. כלומר, כאילו אין שום ניתוק, ללא קשר לשאלה אם הוא אמיתי או פסיכולוגי. פשוט להתנהג כאילו הוא לא קיים, ולהשתדל לעסוק בדברים אחרים. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

22/10/2019 | 08:08 | מאת: מורי

תודה על המענה שלך ועל היותך אנושית כל כך את האמת שאני כבר מיואשת לגמרי מאתמול בצהרים מחשבה שאני פסיכוטית ולא מודעת ואין מי שיטפל לי בילדים ועוד על הבוקר מחשבה שהרגתי את הילדים אין כבר כוחות להתמודד אין רגע דל ללא מחשבות כל המינון של הכדור לא עוזר..זה משהו הזוילגמרי

17/10/2019 | 05:04 | מאת: אייל

אני מטופל ונוטל תרופות .. השאלה שלי הי א האם משנה איזה סוג של טיפול שיחתי אני נמצא .. אציין שאני מרבה להחליף מטפלים מכל סיבה שהיא . כיום יש לי מטפל שהוא איש שיקום בכיר ושלמד פסיכותרפיה מזה כשנתיים עם הפסקה קצרה באמצע . תודה רבה לך על תגובתך . תגובה

לקריאה נוספת והעמקה

היי אייל, השאלה היא, מה מטרת הטיפול ומה אתה רוצה להשיג בפגישות הללו. קודם כל, חשוב שיהיה קשר טוב וחיבור עם המטפל, וזה בדרך כלל הבסיס לעבודה טיפולית טובה. אם המטרה היא תמיכה וליווי במקביל לתהליך השיקום שאתה עובר, ואין מטרות ספציפיות מעבר לכך, הגישה הספציפית היא פחות חשובה והחיבור עם המטפל הוא מעל לכל. כמובן שחשובה גם ההתמדה בקשר הטיפולי על מנת לשמור על רציפות ולהפיק את המירב מהליווי. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

14/10/2019 | 02:24 | מאת: דנה

שלום, תמיד ידעתי שאני בחורה מעט חרדתית, לא יצא לי לעסוק בטקסים כמו כיבוי אורות כמה פעמים או דברים בסגנון, אבל היה לי הפרעות אחרות, קטנות, כמו להוציא כמות קליקים שווה באצבעות... ואני גם פרפקציוניסטית להפליא... לפני קצת יותר משנה צפיתי בתכנית "צל של אמת". קיבלתי באותו רגע התקף חרדה חמור בגלל שלא הרגשתי מזועזעת מהתיאורים שהיו שם. באותו רגע חטפתי את ההתקף חרדה החמור ביותר שהיה לי אי פעם - התחלתי לבכות ולקחתי את האוטו לסיבוב כדי להתרחק כי חששתי שמשהו לא בסדר איתע ואני עלולה לפגוע במישהו. זו הייתה הפעם הראשונה שהיו לי מחשבות כאלה, על אלימות. לא היה לי לפני כן... מאז המחשבות האלה עולות לי לפעמים אבל העצמה נמוכה יותר היות ואני מטפלת בה באמצעות טיפול cbt. יחד עם זאת, כשזה עולה אני חוששת... חוששת שיש בי צד רע, זדוני, ערמומי...ומה אם זה לא סתם מחשבות טורדניות? מה אם זה באמת? ומקשרת את זה לכל מיני דברים בחיים שלי- אם הייתי בתור ילדה לוקחת מאמא כסף מהארנק, ידעתי "לטשטש את עקבותיי" וישירות אני מקשרת את זה למצב - מה אם יש בי צד כזה? מה אם יבוא יום ואפגע במישהו? זמן מה פחדתי להתקרב לבן זוג שלי, עד כדי שחשבתי שאני לא ראויה לו, או למשפחה שלי, או שיאהבו אותי בכללי. ועד היום אני מרגישה לא ראויה כשמחשבות כאלה עולות. מתסכל אותי אף יותר לחשוב שזה ילווה אותי כל חיי... שאני אפחד כל חיי... אני חובבת גדולה של ז'אנר סרטי האימה והייתה לי תקופה ארוכה שנמנעתי מלצפות בסרטי אימה מרוב פחד. לאחרונה, על מנת להתמודד עם הפחדים שלי, צפיתי בסדרה התיעודית של נטפליקס על טד באנדי. עוד פעם עולות המחשבות - הוא היה אדם נורמטיבי, כמוני. חכם, נעים, מנומס- כמוני. מה אם אני מסוגלת להיות כזאת? פתאום חושבת על מה אם זה יכניס בי ריגוש, לפגוע במישהו? לעבור על החוק...? הייתה לי תקופה שחששתי מסכיזופרניה, מאניה דיפרסיה וכו וכו... אני יודעת שישנו הבדל עצום... והאנשים האלו מצל של אמת וטד באנדי היו אנשים חולים, שלא ראו משהו רע במעשים שלהם... שכן אדם חולה בנפשו לא יודע זאת ולא מבדיל בין רע לטוב... וזה מה שמבדיל אותם ממני... אבל זה עדיין ככ מפחיד אותי עד כדי שיתוק... אני מפחדת שיבוא היום ואעשה משהו כזה... שאשתגע... שמשהו ישתלט. אני מניחה שאני לא מחפשת תשובות פה בפורום, אלא שמישהו יגיד לי שזה קורה, ולאנשים יש מחשבות בדיוק כמוני.. מחפשת הזדהות כלשהי... שאני לא לבד, שאני לא מעוותת...

לקריאה נוספת והעמקה

היי דנה, אני יכולה לומר לך שמחשבות טורדניות מסוג זה הן מאוד נפוצות, ושאני שומעת על מחשבות כאלה בדיוק לפחות כמה פעמים ביום... גם המחשבה על כך שאת לא פוחדת ממה שאת צופה בו היא מחשבה טורדנית. המחשבות הטורדניות הן ערמומיות מאוד, ואותו התוכן בדיוק מופיע בכל מיני צורות. כלומר, המחשבה על אבדן שליטה ועשיית מעשה אלים או לא מוסרי יכולה להופיע גם בצורה שתיארת. הדבר הנכון לעשות הוא לא לחפש תשובות, כפי שכתבת, אלא לנסות לקבל את עצם המחשבה ואת העובדה שחשבת מחשבות כאלה, ולא להתפתות "להתווכח" עם המחשבה בשום צורה שהיא. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

09/10/2019 | 23:11 | מאת: מורי

שלום שרון גמר חתימה טובה לא יודעת כבר מה לעשות עם הפחד התמידי הזה וכל היום המחשבות על הניתוקים אין שנייה שאני לא חושבת על הניתוק על הגב רילאזציה וזה פרלינציה קראתי על ניתוק מהגוף התחלתי להרגיש את זה אני כל היום מילה שנייה שיוצרת לי אני בניתוק זה פשוט לא מרפא וכל היום אני מפחדת מזה אני כבר לא יודעת אם זה פסיכולוגי או אמיתי ולמה זה כזה מפריע לי למרות שאני יודעת שזה לא מסוכן מיואשת כבר מהכל

לקריאה נוספת והעמקה
11/10/2019 | 10:42 | מאת: מורי

מיואשת מיואשת מיואשת מבשלת לשבת פתאום רק שומעת שקוראים לי מלי מלי בסוף שיש שקט לא שומעת בקיצור אף אחד לא קרא לי וכל שנייה אני שומעת מלי באוזן ואז פחד שזה סכיזופרניה ואז הכל מתחיל רודפים אחריי רכב שאני לא מכירה עובר כמה פעמים ליד הבית רודפים ואז קולטות אני יזיי..ועוד כל מיני כאלה נכנסת לפחד רציני נועלת את הבית אין חשק לכלום מנותקת לגמרי לוקחת רבע לוריון לא יודעת מה לעשות אפילו איך אני הולכת לאסוף את הילדים מהגנים מה עושים מה שרון

היי מורי, כפי שאת רואה, התכנים של האובססיה כל הזמן נעים בין מחשבות על הזיות לבין מחשבות על הניתוק. הדברים יתחילו להשתפר רק כשתוותרי על העיסוק בהם, תוותרי על האישורים ועל השיתוף ופשוט תתנהגי כאילו זה לא קיים. המחשבות מקבלות רק את החשיבות שאת נותנת להן, ואם את לא מייחסת להן חשיבות, הן לא מקבלות תשומת לב והמוח מתחיל לקלוט שהן לא באמת חשובות. גמר חתימה טובה ושנה טובה! שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

1. דרכים לטיפול טבעי (לא תרופתי) בתסמינים של O.C.D וקשב וריכוז, הדברים מאוד דומים בינהם (הבדל דק ואני רואה שהם מתארים בערך את אותם תסמינים). 2. דרכים לטיפול טבעי (לא תרופתי) - תוספי תזונה וצמחים לשיפור היכולת הקוגניטיבת באופן כללי ובפרט בעיות קשב (ראיתי תוספים כמו אקטיב בריין ועוד) ? א. האם פוספטידל סרין הוא מוצר טבעי (ללא תופעות לוואי?), יש אותו לכל מיני חברות וקשה לעמו על ההבדלים, אשמח לדעת אם יש תוסף אחד ממולץ (ראיתי את של nutri d בזול) ב. קיימים תוספים כגון Zoom ו VAYACOG שמכילים שילוב של אומגה 3 ופוספטידל סרין, אפשר ליטול אותם גם בנפרד לקבלת אפקט דומה הלא כך?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לך, קודם כל, OCD והפרעות קשב וריכוז הן שני סוגים שונים של הפרעות, שונות בתכלית זו מזו. OCD היא בעיה פסיכולוגית, בעוד הפרעות קשב וריכוז הן בעיות נוירולוגיות. התרופות לטיפול בהן שונות בתכלית, ותרופות המיועדות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז יכולות להגביר את החרדה אצל אנשים שסובלים מהפרעות חרדה כמו OCD. אצל אנשים שסובלים מחרדות, יכול להתעורר קושי בריכוז שנובע מהחרדה ומעיסוק יתר במחשבות שליליות. אולם, הקושי בריכוז אינו קיים כשהחרדה לא נמצאת שם. הטיפול הטבעי הטוב ביותר עבור OCD הוא טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). קיים גם CBT המיועד להפרעות קשב, ויש טכניקות מתחום זה שיכולות לשפר את הריכוז ולהפחית את הקושי בסדר וארגון שמאפיין בעיה זו. לגבי תוספי תזונה, אין הוכחות מדעיות משמעותיות ליעילותן בטיפול ב- OCD. ידוע לי שאומגה 3 יכול לשפר את הריכוז, אך מעבר לכך אני ממליצה לפנות לרופא. אינני רופאה, וטיפול בתוספי תזונה הוא לא תחום עיסוקי. גמר חתימה טובה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

מחשבה מפחידה שאני מפחדת שאני אתנהג לפיה לייסטר שאני הור..את הילדים ומתאבדת ואז כולנו נלך לעולם אחר ללא מחשבות וללא כלום שעדיף ככה מאשר שיאשפזו אותי ולא יהיה מי שיטפל בהם ועוד ועוד מהבוקר חרדות קשות כאילו כביכול יש קול שפוקד ומאיים עליי לעשות את זה ואז אני אומרת מי שמתאבד כביכול על עצמי לא יכול להיות בגן עדן בקיצור מחשבות קשות ביותר לא יודעת כבר מה לעשות

לקריאה נוספת והעמקה

בנוסף קראתי היום איזה מאמר על מחשבות טורדניות אלימות והיה כתוב שאנשים לפעמים לא מבדילים בין דימיון למציאות המודעות שלהם נמוכה ואז נגיד הם מאמינים למחשבות שלהן שהם ביצעו את המעשה למשל אני שהרגתי את היל..שאני אחשוב שזה אמיתי יש לי מכורה וניתוק קשה

היום קרה לי משהו הכי קשה שהרגשתי באתי מהעבודה אספתי את הילדים הגענו לבית אני יושבת פתאום בעין אחת כמו שקורה במסיבה שיש פלאשים העין קפצה ראיתי כפול אין רבע שעה אני רואה רק צללײם לא משנה הולכת לחשוף מסתכלת לכיוונים אחרים אין לא עובר משהו הזוי...עמוס לקח אותי לרופא בדקו אותי בזמן שקרה לי ככה נכנסתי להתקף חרדה לבלבול קשה אח''כ נכנסתי לאינטרנט לקרוא על תסמינים שקורים לאחר התקף חרדה ואז היה כתוב ניתוק מהגוף עכשיו אני רק מרגישה ניתוק מהגוף לא מספיק הניתוק שיש לי בלי קשר..בדה רליאזציה עכשיו אני מרגישה גם את הניתוק מהגוף..אין אני לא הולכת לסליחות לא כלום בגלל מה שאני מרגישה. בנוסף ראיתי עכשיו על הבחור שרצח את אישתו בחדשות אדם רגיל נורמטיבי מטפל הנוער בסיכון הכל בסדר איתו פתאום רוצח את אישתו ובחדשות אמרו שזה כנראה נבע מהתקף פסיכוטי איך ניתן להסביר את זה אני משתגעת אני כבר לא יודעת מה לעשות אם מה שאני עוברת כדורים לא עוזרים טיפול פסיכולוגי אני יודעת את כל השיטות וכלום לא עוזר אז מה עושים איך נפטרים או לפחות חיים עם ההפרעה הארורה הזאת שהורדת את החיים ואת שמחת החיים

היי מורי, כפי שכבר כתבתי לך, אין טעם לכתוב את התכנים של המחשבות שלך. מדובר בסוג של טקס, וככל שתשתפי יותר, כך המחשבות יקבלו יותר במה ומקום להיות. אני חושבת שקשה לך לשנות את המצב מאחר שמדובר, למעשה, בהתמכרות קשה לטקסים ואישורים, שעד שלא תיגמלי ממנה, לא תראי שיפור לצערי. כשתפסיקי לתת במה למחשבות, ותתנהגי כאילו הן לא קיימות, הן "יגיבו" בהתאם. זה כמובן לא יקרה ביום אחד, וזה דורש התמדה. גמר חתימה טובה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

02/10/2019 | 09:15 | מאת: מישהו

הובחנתי שיש לי הפרעה טורדנית כפייתית. אצלי זה מתבטא בתנועות חוזרות בגוף במצבי לחץ ןגם לא רק במצבי לחץ. למשל מקפל את הבוהן בכף רגל בתוך הנעל הרבה פעמים עד שכואב מהתנועה החוזרת. האצבע בכף היד. מזיז העיניים לצדדים , כחכוך בגרון וכו וכו. נתקלת בזה פעם?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לך, הבעיה שלך אינה שונה מהרגיל, שכן התנהגויות כפייתיות יכולות להתבטא ב"טיקים" רצוניים שכאלה. אין המדובר בטיקים ממקור נוירולוגי, שאינם רצוניים, אלא בתנועות שאתה עושה באופן מכוון, גם אם הן נעשות באופן אוטומטי. הטיפול הוא כמו כל טיפול רגיל ב- OCD, ומכוון לעצירת ההתנהגויות הכפייתיות (כמובן בלי להחליף אותן ב"טיק" אחר). שבוע טוב, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

26/09/2019 | 09:29 | מאת: מורי

משלשום חושבת ששמתי לילדים כלור באוכל והם מתים ובראש שלי כאילו באמת הרגתי אותן והם לא בגנים מרגישה שזה תכף משתלט עליי ואני חושבת שזה אמיתי.. היום מתחילת הבוקר יש לנו הרמת כוסית במסעדה אני מדמיינת שיש קול שאומר לי לצעוק לבוס שלי במסעדה שהוא אנס אותי ואם לא אעשה את שזה הוא יחטוף לי את הילדים מהגן ועכשיו אני לא רוצה ללכת להקמת כוסית בגלל זה אני מרגישה כל הזמן בראש כאילו המחשבות שלי אמיתיות ונגיד אני קוראת הודעות שכתבתי פעם אני לא מאמינה שחשבתי דברים כאלה כאילו אני לא זוכרת את כל מה שאני חשבתי נגיד לפני חודשים..

לקריאה נוספת והעמקה

היי מורי, אחזור שוב על המלצתי לא לשתף בתכנים של האובססיה. זה חסר ערך לעסוק בהם או לשתף אחרים בהם, וזה רק מחמיר את האובססיה. התכנים משתנים כל הזמן, ולפעמים חוזרים על עצמם (כולל חזרה של תכנים ישנים שהיו בעבר וחלפו), והכל בעצם שווה ערך ואינו ראוי להתייחסות בדיוק באותה המידה. שנה טובה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

23/09/2019 | 17:13 | מאת: שני

בת 38 ברקע חרדות... בחודש האחרון נכנס לי פחד שמא אשמע קולות. כל זה התחיל לאחר שמספר פעמים בעת התעוררות שמעתי כמו מן דיבורים, הבנתי שמדובר בתופעה מוכרת שאיננה מעידה על מחלת נפש. מאז אני כאילו מדמיינת ששומעת את השם שלי.. כאילו בחלש.. ממש בכל נשימה ששומעת או רחש בסביבה. ממש נכנס לי כמו אובססיה שמתנגנת בראש. האם זה מעיד על מחלת נפש או שפשוט מדובר ב ocd תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

היי שני, את כותבת שאת פוחדת לשמוע קולות ומדמיינת אותם, ואני חושבת שהבנת כבר מתוך מה שקראת שיש סוג של אובססיה שעוסק בפחד ממחלת נפש, או ספציפית מסכיזופרניה. אם אתן לך "אישור" שזו אובססיה ולא מחלת נפש, זה יעזור לך להירגע אולי למספר דקות, אבל לאחר מכן הספק והפחד יחזרו על עצמם. הדבר הכי טוב לעשות הוא פשוט לא לבקש אישורים, לא לקרוא על כך באינטרנט ולנסות לא לתת למחשבות האלה יחס, בכל דרך אפשרית. שנה טובה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

20/09/2019 | 10:34 | מאת: דנה

שלום וברכה, בת 28 אחרי טיפול פסיכולוגי של שנתיים, שבו התאהבתי ממש בפסיכולוגית שלי. ברמה של התעוררות מינית אמיתית כאשר דמיינתי אותנו ביחד. כל חיי הייתי סטרייטית, נמשכתי לגברים ואף פעם נשים לא עניינו אותי. (תמיד הסתכלתי לאחור כשראיתי גבר מושך, ואף פעם זה לא קרה לי עם נשים),אך פורנו נשים גורם לי לעוררות מינית גם כן. מאז אותה התאהבות בפסיכולגית שלי,התאהבות אמיתית לגמרי, התחלתי ממש להתבלבל עם עצמי בנוגע לנטיותי המיניות. מה זה אומר שהיא מעוררת אותי מינית? אני מתחילה לבצע "טקסים" עם כל בחורה שאני רואה, ולעיתים נראה לי שזה לא ככ נורא להיות איתן. אני מרגישה זה השתלט לי על החיים והמחשבות על מה אם אני כן ממש מפריעות לתפקוד שלי. יש לציין שבעברי התאהבתי בגברים ואף פעם לא בנשים. יש לי המון חברות והרבה פעמים היינו בסיטואציות מאוד צפופות ולא קרה לי כלום. אך נושא זה ממשיך להציק לי. מה ניתן לעשות?

לקריאה נוספת והעמקה

היי דנה, נשמע שהרגשות שפיתחת כלפי המטפלת בטיפול, שככל הנראה היו טבעיים ונורמליים, היוו "טריגר" להתפרצות של מחשבות טורדניות. נשמע שהכיוון הוא אכן HOCD, אם כי כמובן דרושה הערכה מדויקת יותר. בכל אופן, בטיפול פסיכולוגי יכולה להיווצר תופעה שנקראת "העברה". משמעות התופעה הזו היא, שהמטופל מפתח רגשות אישיים (חיוביים בדרך כלל) כלפי המטפל, ומרגיש אליו קרבה שהיא מעבר לקרבה שביחסים הטיפוליים. העברה יכולה להתפרש פעמים רבות כהתאהבות במטפל, גם אם הוא מאותו מין וגם אם אין לך נטיות הומוסקסואליות. אני מבינה שאצלך הרגשות גרמו לבלבול גדול וכנראה להתפתחות של בעיה אחרת מזו שפנית איתה לטיפול. תוכלי לקבל מענה לבעיה שנוצרה בטיפול CBT, שיעזור לך להתמודד עם המחשבות ולשים אותן בפרופורציות הנכונות, כך שבסופו של דבר הן לא יהוו בעיה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

20/09/2019 | 07:20 | מאת: אושרת דולב

שלום בני בן ה8 רוצה לישון איתנו בלילות, נועל את הדלת בבית כל לילה, מנקה כל רגע את גופו עם מגבונים ועם מים מהתמי 4... ממש כל רגע והבית מלא במגבונים. התחיל לרייר ולמרוח את הרוח על החולצה בצד. עושה זאת במיוחד בבית. בחוץ כמעט ולא. בבית ספר יש לו קשיים בלארגן את חפציו. דיברתי איתו וזה מעט עזר... אבל הוא לא שולט בזה. מה עושים??

לקריאה נוספת והעמקה

היי אושרת, אני ממליצה בחום לפנות למטפל רגשי שיעריך את קשייו. כרגע מהתיאור שלך אי אפשר לדעת ממה הם נובעים. אולי יש אירועים קשים שהוא עבר או עובר, שינויים משמעותיים או דברים אחרים שיכולים להשפיע. הערכה מדויקת יותר של הבעיה תעזור גם לכוון אתכם לטיפול הנכון. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

בבקשה עזרתך, מבקשת אפילו טיפול אם אפשר דרך האינטרנט . בעלי פיתח הפרעה טורדנית לגבי הילדים. נכנסה לו חרדה שחוזרת כל הזמן ללא הרף שהילדים לא יסבלו משחייה. היום לקח את הבן נכנס איתו לגן בשעה מאוחרת וכשהבן ישב לבד בכיסא ושאר הילדים שיחקו הוא פנה לגננת בנחישות ואמר שעליה לטפל בכך ושלא ישאיר את הילדים כך. עכשיו חושב להעביר גן. אני יודעת שזה לא בשליטתו ושהמחשבה הזו מאמללת אותו מאוד . אך הוא חוזר על זה ואני יודעת שצריך טיפול בבקשה איך לעזור למצב הזה ???

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לך, לא הבנתי בדיוק ממה בעלך פוחד, לפי התיאור שלך, אבל את כותבת שהוא סובל ממחשבה לא הגיונית שגורמת לו לחרדה והוא פועל לפיה. כדאי כמובן לפנות לטיפול CBT, אבל רק אם הוא רוצה ומעוניין בכך. אתם יכולים לפנות אליי לפרטי ההתקשרות במידה שרלוונטי. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

16/09/2019 | 18:16 | מאת: raz

אחרי שימוש בסמים התפרץ אצלי אוסידי..הוא תמיד היה קיימים שם אבל ברמות ממש נמוכות. היום הוא איתי על היום,אני כל היום במחשבות ען עצמי מתקשה לתקשר ולחשוב רגיל..אין רגע שזה לא שם ניסיתי תרופות cbt וכלום לא עובג

לקריאה נוספת והעמקה

היי רז, כדי לדעת למה הטיפולים שעברת לא עזרו לך, צריך לדעת ולהבין מה בדיוק קרה שם. אם טיפול מסוים עם מטפל מסוים לא עזר לך, זה לא אומר שטיפול לא יכול לעזור לך. ייתכן שהיה לך קשה לשתף פעולה ולהתמיד בטיפול, שהטיפול לא הלך בכיוון נכון, וכו'. גם לגבי טיפול תרופתי, יש צורך לדעת מה וכמה ניסית בדיוק. אני לא חושבת שיש סיבה להתייאש מטיפולים קונבנציונליים, כי אלה בסופו של דבר הדרכים הכי טובות שיש לנו כדי לעזור. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

16/09/2019 | 13:39 | מאת: אלה

שלום. האם תוקפנות, אלימות ואגרסיה יכולות להיות תופעות של OCD או מדובר בהפרעה אחרת/ נוספת ? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

היי אלה, אלימות אינה מהווה התנהגות כפייתית ואינה סיפטום של OCD. חוץ מזה, אי אפשר לדעת מה הבעיה ללא מידע נוסף. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

אני סובלת מחרדת נטישה מאז שאמי נפטרה בפתאומיות בהיותי ילדה שמתי לב שכשאני בקשר שלא נותנים לי בן תחושת ביטחון אני עוסקת רק בקשר הזה וכמובן שזה מזיק . שאלתי אם יש קשר ? האם הסבל שנגרם לי מחרדת נטישה גורם להפרעה טורדנית ? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

היי מאיה, חרדת נטישה כשלעצמה אינה OCD, וגם עיסוק יתר בקשר. עם זאת, כבר יצא לי להיתקל באנשים שיש להם OCD שמתבטא בדברים אחרים, והם "הלבישו" אותו גם על הקשר שלהם. כמובן שיש צורך במידע נוסף כדי לדעת מהי בדיוק הבעיה שלך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

14/09/2019 | 14:03 | מאת: לימור

אני התחלתי טיפול פסיכולוגי,גם פסיכיאטרי זה חדש בשבילי. התחילו לתת לי תרופות,אמרו לי שיסדרו לי שיקום אבל זה יקח זמן,אני בת 48 בודדה אין לי חברים,לא נשואה,אין לי ילדים,בגלל הבדידות שאני מרגישה אני חשה חולשה ברגליים,דפיקות לב של חרדה בוכה הרבה אין לי שום מטרה אין לי אפילו חבר אחד לדבר איתו,אני כל הזמן לא מרפה מלחשוב על בדידות,אני ממש במצוקה בנוסף לטיפול שהתחלתי לקבל איך אני מוציאה את המחשבות האלה? איך אני יכולה בינתיים עד שיהיה לי מסגרת להרגיש טוב עם עצמי? יש לי קנאה שכולם נשואים בגילי ואני לא. אני מחפשת התנדבות ולא מוצאת אין לי מטרה בחיים. אני ממש במצוקה. בנוסף לטיפול את יכולה לתת לי עצה מה לעשות בבית שאני מרגישה את התופעות של חולשה,סחרחורות,מחשבות על בדידות? אני ממש במצוקה ובוכה הרבה.אני רק התחלתי טיפול תרופתי וטיפול פסיכולוגי זה לוקח זמן התחלתי לא מזמן,אני אשמח לעזרה ממש מבקשת תמיכה קטנה. אני מאוד מודה לך

לקריאה נוספת והעמקה

היי לימור, מחשבות על בדידות הן לא מחשבות טורדניות, מאחר שהן דווקא מציאותיות ונובעות מהמצב שאת נמצאת בו. אפשר למצוא חברה במסגרות שונות כגון חוגים, קבוצות תמיכה, פעילות חברתית או פוליטית למען מטרה שחשובה לך (אפשר להתחיל בהצטרפות לקבוצות המתאימות בפייסבוק), ועוד. בנוסף, מומלץ מאוד לעשות פעילות גופנית, ולהרחיב את תחומי העניין שלך. ההשתתפות בחוגים מספקת הנאה ועניין, מעבר לחברה. בטיפול פסיכולוגי מעשי כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) מכוונים גם לדברים כאלה, ולכינון סדר יום. את יכולה לבקש מהמטפל שלך לכוון אותך בכיוונים של עשייה. בנוסף, כשאת מרגישה סימפטומים לא נעימים ומחשבות שליליות, אפשר לצאת להליכה או לעשות משהו מהנה כגון עיסוק באמנות. אפשר גם לעשות דברים בבית, כמו בישול, ניקיון, סידור, קיפול בגדים וכו'. הפעולות האלה עוזרות בשיפור מצב הרוח. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

13/09/2019 | 20:34 | מאת: אני

הי מה שלומך שתהיה לך שנה שנים טובות אמן סלה .שאלה בבקשה.היתי בסופר פתאום הקופאית שואלת אותי אם הרופא אמר לי לקנות מוצר מסוים ? היתי בהלם הלכתי למנהל והמנהל אמר שהיא בהליכי פיטורים .מאיפוא הרוע הזה אני לא מכירה אותה אישית.אני אוכלת את עצמי שלא היתי אסטיבית מספיק.אחרי שפגעה בי,אמרתי לבחור שהסתכל המום שהיא נראית חולה ,והיא בנוסף צעקה עלי מפגרת בקול רם .האמת פחדתי ברחתי מה דעתך ? מהיכן הרוע הזה .ומה אני צריכה להגיד לעצמי שאני פחדתי ממנה תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לך, למען האמת, לא ממש הבנתי את הסיטואציה ומה בדיוק היא רצתה ממך. בכל אופן, הדבר הכי טוב לעשות במקרים כאלה הוא לא לנסות "לחנך" אנשים זרים, מאחר שזה בלתי אפשרי. כאשר אדם מתנהג בצורה בלתי הגיונית, רצוי להתרחק ממנו ולא להקדיש מחשבה יתרה לסיטואציה, זה בזבוז זמן ואנרגיות, לדעתי. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

12/09/2019 | 11:36 | מאת: אורית

בשנתיים האחרונות איבדתי עבודה ולימודים ביחד שהשלמתי איתה ופתאום מפטרים אותי איבדתי כאילו מקום בחיים ופרנסה יציבה וכאשר אני קמה בבוקר אני קמה עם חוסר מוטיבציה דיכאון רגשי מחשבות שלא יהיה לי לעולם עבודה למרות שעדי אני ממשיכה לחפש ולא מוצאת גם התנדבות לא מצאתי עד עכשיו זה עייפות רגשית אני מבקשת עזרה לפחות לקום בבוקר עם מחשבות טובות וחיוביות אינני רוצה להשתמש בתרופות תודה מראש אורית

לקריאה נוספת והעמקה

היי אורית, לדעתי את צריכה להיות יצירתית כדי למצוא לעצמך פעילויות שימלאו את הזמן הפנוי, אחד הדברים היעילים ביותר הוא פעילות גופנית. אפשר לעשות מנוי למכון כושר, בריכה או חוג, וללכת אפילו בחלק מהבקרים (מומלץ שרוב העשייה תהיה בבוקר). בנוסף, אפשר למצוא חוגים שמעניינים אותך, קבוצות, להיפגש עם חברים ועוד. כדי למצוא עבודה אפשר ללכת ללשכת התעסוקה, או להיעזר בשיקום מקצועי במידה שאת זכאית לו. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

11/09/2019 | 08:32 | מאת: ציפי

רציתי לשאול עם אני מוכרת לביטוח לאומי איך מוציאים סל שיקום?

לקריאה נוספת והעמקה
11/09/2019 | 08:33 | מאת: ציפי

חשוב לי לדעת

למי אני פונה

היי ציפי, צריך לפנות לעובדת סוציאלית שתפנה אותך לסל שיקום. זה יכול להיות במרפאה ציבורית בה את מטופלת, ברווחה, או באופן פרטי (אפשר לפנות לעו"ס או למטפל שעוסק גם בזה). בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

10/09/2019 | 09:50 | מאת: מורי

היי שרון מה נישמע, כבר 3 חודשים שאני כל בוקר לוקחת חצי לוריון קבוע לא יכולה לתפקד בלי. בנוסף אני נמנעת המון דברים בגלל תחושת הניתוק אני כבר לא יודעת אם אני באמת מרגישה ניתוק או שזה גם חלק מהאובססיה שלי שאני כל הזמן חושבת שאני בניתוק. אני לא לוקחת את הילדים למקומות אתמול חברות יצאו למסעדה מהבוקר אני אוכל. סרטים שאני בניתוק ובסוף ויתרתי ולא הלכתי איתם מה ניתן לעשות כדי שהדבר הזה יעבור כבר כל היום אני אומרת שאני בניתוק

לקריאה נוספת והעמקה
10/09/2019 | 10:26 | מאת: מורי

שרון יש סיכוי שמאוד שאני מכניסה את זה לראש אני מרגישה כל הזמן בניתוק כי אם אני בניתוק איך יכול להיות שאני שמה לב לפרטים הכי קטנים אפילו יחליפו שלט אני שמה לב סתם כל דבר הכי קטן יעבירו דבר ממקום למקום שולי אני שמה לב אז יכול להיות שאני מכניסה לראש שאני בניתוק אז אני מרגישה ככה

היי מורי, קודם כל, עדיף לא להימנע ממקומות או מצבים שמפחידים אותך, כי זה רק מחמיר את החרדה. בנוסף, לא כדאי לקחת את הלוריוון לתקופה ארוכה, מאחר שהוא יוצר תלות, וממילא אינו פותר את הבעיה. כך נוצרות שתי בעיות- גם חרדה וגם התמכרות לתרופה. לגבי הניתוק, יכול להיות שזו תחושה מדומיינת, או שאת חשה אותה בגלל העיסוק המתמיד בה. ייתכן גם שאת כל הזמן "בודקת" אם היא נמצאת, והבדיקה כשלעצמה גורמת לך לחוש אותה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

12/09/2019 | 13:11 | מאת: מורי

היי שרון תודה לך על המענה אבל האם לפי התיאור של המטופלים יש מצב שהניתוק שלי הוא פסיכולוגי כי מי שבניתוק לא יכול להשים לב לדברים קטנים שינויים קטנים ככה נראה לי לפי ההיגיון. וכל היום יש לי בראש שהחיים הם חלום והמציאות לא אמיתית ואני פשוט מרגישה ככה כל היום שבעבודה כולם לא אמיתיים אני יוצאת בחוץ מסתכלת על הסביבה כאילו הכל חלום ועל הילדים בקיצור אני ממש מפחדת מזה

והאם יש לזה טיפול אני מרגישה חיה מתה

היי מורי, לצורך העניין, זה לא משנה אם הניתוק או אמיתי או מדומיין. גם זה סוג של בקשת אישור. עדיף לא לענות על השאלה הזו ולא לעסוק בתחושה הזו כלל. זה הפתרון הכי טוב, וזה גם הכיוון הטיפולי המומלץ. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

08/09/2019 | 22:08 | מאת: עדי

שלום שרון, אני בת 26. בטיפולי פוריות. לפני שלושה חודשים חוויתי התקף חרדה בזמן שהייתי בחול עם בעלי. הייתי בטירוף כמה חודשים, טסנו לחול כדי לנקות את הראש, ומרגיש לי שבגלל שהייתי שם בהפוגה מכל הטירוף -חטפתי התקף חרדה. רצו לי דמיונות בראש שיישהו פגע בי בזמן שישנו, שמישהו נכנס לחדר הרדים אותנו ואנס אותי. למרות שאני יודעת בתוך תוכי שזה לא קרה! אין דבר כזה סם הרדמה באויר.. היינו במלון מרכזי ומאובטח... ולמה שמישהו ירצה לפגוע דוקא בנו?? אני כל הזמן מנסה לחזק את עצמי. אני כבר שלושה חודשים אחרי זה, ועדיין מרגישה שהפחד הזה שאולי קרה משהו , חי בתוכי. אני מפחדת בכל יום מחדש שאולי זה קרה.... אני בספק עם עצמי כל הזמן. יש רגעים שאני חזקה ויודעת שלא קרה דבר- וזה גורם לי להיות האישה המאושרת בעולם. אבל אז אני "נופלת" לפחד שוב. מה אני יכולה לעשות כדי שכל הספקות האלה יעלמו כבר??? איך אני יכולה לשכנע את המוח שלי שלא קרה דבר ולשחר???? תודה ולילה טוב..

לקריאה נוספת והעמקה

היי עדי, כשמדובר במחשבה טורדנית, מאוד קשה עד בלתי אפשרי לשכנע את המוח שהמחשבה לא נכונה. פעמים רבות, ניסיונות השכנוע האלה אפילו גורמים לספק לגדול. לכן, ה"שחרור" הוא דווקא ממקום של הפסקת העיסוק במחשבה והפסקת הניסיונות למצוא את התשובה האם הדברים שאת מדמיינת קרו או לא. קחי בחשבון, שגם אם קרה משהו, אין לך מה לעשות איתו כרגע, ואין לך איך להחזיר את הגלגל אחורה. לכן, אין שום טעם לעסוק בעבר, בין אם הוא אמיתי או תיאורטי, ועדיף להמשיך בחיים כרגיל. אם את בכל זאת מתקשה "לשחרר", תמיד אפשר להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) שיעזור לך לעשות זאת. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

05/09/2019 | 18:30 | מאת: אמי

היי שרון, לפני כשנתיים התחלתי לחוות תחושות ניתוק מהמציאות שנקראות דיסוציאציות.. שנה שעברה זה קרה לי בקורס פסיכומטרי בעקבות לחץ מוגבר וחרדה שלא אצליח במבחן, דבר שקרה לי פעמים רבות גם עם הבגרויות- חרדות שלא אצליח לקבל ציונים טובים במבחן, וזה בא לידי ביטוי בכך שלקח לי תמיד יותר זמן לסיים על המבחנים בגלל בדיקות חוזרות. אובחנתי לפני 5 שנים עם דיכאון קליני, תמיד היו לי מחשבות מטרידות על כל דבר קטן שקורה לי. וכשאני נכנסת למצב של דיסוציאציה, זה מרגיש כאילו המחשבות המטרידות מתעצמות והפחד להישאר גם במצב הזה מוסיף אליהן. כרגע אני בדיסוציאציה כבר חודש, המצב רוח שלי מאוד דינמי..מרגישה כאילו כל יום אני נלחמת במחשבות עם מחשבות טובות, מנסה לתת לכל מחשבה רעה משמעות חיובית כדי לא לשקוע לדיסוציאציה עוד יותר..ועדיין המצב נשאר כמו שהוא. השאלה שלי היא מה כדאי לעשות בעניין? איזה טיפול הכי יעזור לי? ומה יש לי?

לקריאה נוספת והעמקה

היי אמי, כפי שכתבת, את סובלת מחרדות ומלחצים. ייתכן שיש גם תופעות כפייתיות (כמו הבדיקות החוזרות), אך כדי לעשות אבחון של ממש, צריך להכיר יותר. החרדות והלחצים הם אלה שגורמים לתחושת ה"ניתוק", או הדה-פרסונליזציה (סוג של תגובה דיסוציאטיבית נפוצה במצבים כאלה). כדאי לדעת שזו הצורה הכי "קלה" של דיסוציאציה, שכן יש תופעות דיסוציאטיביות קשות בהרבה. אין כל צורך להיבהל מהסימפטום הזה, שכן הוא שווה ערך לכל סימפטום אחר של חרדה. זהו למעשה מנגנון הגנה של המוח, שממסך חלק מהתחושות הקשות שאת חווה, כביכול כדי לאפשר לך להמשיך ולתפקד ולא לחוות את התחושות האחרות המלוות חרדה במלוא עוצמתן. אין טיפול ספציפי לסימפטום הזה. כדאי לטפל בחרדה עצמה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שכן כאשר החרדה פוחתת, גם הסימפטום הזה הולך ופוחת. בינתיים, כדאי לדעת לחיות איתו ולהתנהל לצידו, ולא להתנגד לו או לתת לו יחס מיוחד. אם תצליחי ליישם זאת, זה כשלעצמו עשוי לעזור מאוד. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

עברתי טראומה לא קטנה בטיפולים פסיכיאטרים שהייתי בהם אני כרגע רק מטופלת אצל רופאת משפחה בסיכום אם המטפלים הקודמים והמשפחה הרופאת משפחה מורידה לאט לאט כדורים ואני מרגישה חרדה,סטרס,מחשבות טורדניות על אין לי מה לעשות אם עצמי אין לי מסגרת בבוקר אין לי למי לפנות לכן פניתי לפורום אני קמה ללא מטרה אני מחפשת התנדבות ועבודה ועד עכשיו לא מצאתי חוץ ממסגרת פסיכיאטרית מה הפתרון כרגע לעשות באופן עצמי? אגב אני חושבת ללכת לטיפול אצל פסיכלוג טיפול פרטי שלא שייך למסגרת בתי חולים וכאלה

לקריאה נוספת והעמקה

היי ורד, אני לא מכירה את הרקע שלך ולא יודעת ממה את סובלת, אבל יכול להיות שאת זכאית לעזרה של עובדת סוציאלית שתכוון אותך. אם את סובלת מנכות נפשית ומוכרת על ידי ביטוח לאומי, אני מציעה לבדוק אם את זכאית לסל שיקום של משרד הבריאות, שיכול לתת לך מענה לכל הצרכים שלך - מציאת מסגרות מתאימות, תעסוקה וחברה. אם אינך מוכרת לביטוח לאומי, ייתכן שאת יכולה לקבל הכרה. אם אכן זהו המצב, זה עשוי להיות הפתרון הטוב ביותר עבורך. בכל מקרה, פנייה לפסיכותרפיה באופן פרטי יכולה להועיל גם היא. בייחוד אם המטפל עובד בצורה מערכתית (כלומר מקשר אותך גם עם גורמים מחוץ לקליניקה). הוא יוכל לכוון אותך למסגרות הנכונות, ובמקביל לתת לך עזרה נפשית עבור בעיותייך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

04/09/2019 | 10:01 | מאת: מורי

היי שרון אני חווה התקפי חרדה בכך רגע נתון ללא סיבה נראית לעין לא ממשהו מסוים הייתי עם חברות במסעדה חוסר רוגע כזה וחרדה והתקפים וניתוקים ממש בלי סיבה ועכשיו נכנס לי לראש שאני יפחד מדברים שלא קיימים ובגלל זה יד לי התקפי חרדה כאילו שיש לי התקפי חרדה כי אני חושבת שרודפים אחריי ורוצים לפגוע בי ואני ממש מרגישה שזה משתלט עליי ואני חושבת שרודפים אחריי ושאני שומעת קולות של הרודפים שמאיימים עליי ובגלל זה יש לי התקפי חרדה מה אני עושה

לקריאה נוספת והעמקה
04/09/2019 | 11:27 | מאת: מורי

אני כבר לא יודעת אם כדאי לפנות שוב לפסיכיאטרית או לא

04/09/2019 | 12:54 | מאת: מורי

עכשיו קראתי על מישהי שהתעללה בבן שלה בן השנתיים אני חושבת שזאת אני אין בדוק שיש לי מחלת נפש

היי מורי, בהתמודדות עם ההפרעה יש גם ימים קשים יותר, שבהם יש יותר התקפי חרדה. הדרך הנכונה להתמודד איתם היא לנסות לא "להתרגש" מהתקף החרדה, לא לתת לו במה, ככל האפשר, ולנסות להמשיך להתנהג כרגיל. מחשבות ותחושות שאינן מקבלות שום התייחסות מיוחדת, נוטות לדעוך עם הזמן. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

03/09/2019 | 23:16 | מאת: אייל

שלום שרון !!! לצערי סובל מחשיבה או יותר נכון מחשבות על מחשבות אובדניות . כמובן שאיני רוצה בכך .. אבל זה מאוד מפריע לי במהלך החשיבה ביום . יש לזה טיפול ספציפי כי כאמור אני מטופל בפסיכותרפיה כשנתיים בערך ואני מאוד מרוצה יחסית והרופא רשם לי תרופה אדרונקס . תגובתך בעניין . תודה ולילה טוב

לקריאה נוספת והעמקה

היי אייל, יש טכניקות ספציפיות של CBT, שהנן יעילות מאוד בהתמודדות עם מחשבות כאלה. עיקרן הוא קבלת המחשבות ללא התנגדות להן, וחשיפה מכוונת למחשבות ולתכנים מפחידים במקום הניסיונות לברוח מהם. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

06/09/2019 | 15:38 | מאת: אייל

שלום שרון !! קראתי את תגובתך . עולה לי שאלה אז עליי להחליף את המטפל שלי לסיביטי ממוקד .? כי חבל שאני מחליף מטפל כל תקופה קצרה ..ככה שזה חלילה לא יהיה אפקטיבי . בהזדמנות זו אשאל כיצד עליי להתנהל מול הרופא שלי .. אסביר ...נפגשתי איתו לפני מס ימים והמליץ לי על תרופה ויאפקס ואני מרוב שאני מבולבל התנגדתי ואמרתי לו לרשום לי סימבלתה ואכן רשם . כעת שסיפרתי זאת למטפל אמר לי שעשיתי טעות וחבל שלא שמעתי לרופא . וכל זה מכיון שאני חש מאוד מבולבל ולא ככ מאוזן . אז עליי ללמוד כיצד לנהוג מול רופא זה או אחר . תודה רבה לך ושבת שלום

היי אייל, אם אתה מרוצה מהמטפל שלך ויש לך קשר טוב איתו, כדאי להישאר איתו ולו רק בשל היציבות בטיפול והתמיכה הרגשית שהוא מספק. אני מניחה שיש סיבות שפנית אליו ונשארת איתו, וכמובן המחשבות הטורדניות הן לא הבעיה היחידה שיש לך (וכנראה שאפילו לא הקשה שבהן). תמיד אפשר לפנות בעתיד לטיפול CBT, במקביל למטפל שלך לתקופה קצרה, או לעשות הפסקה ולחזור אליו מאוחר יותר. לגבי התרופה, אני מאמינה שהרופא שלך יודע מה הוא עושה. לדעתי, הוא רשם לך את התרופה שביקשת, מאחר שגם כך כל התרופות מהקבוצה הזו הן פחות או יותר אותו הדבר, ואי אפשר לדעת מראש מה יעבוד טוב יותר (אם בכלל). הכל עניין של ניסוי וטעייה, וגם הפסיכיאטר לא יכול לדעת מראש איזו תרופה תעבוד טוב יותר מאחרת. ממליצה גם לא לשנות תכופות את הרכב התרופות, כי גם זה מבלבל ומוציא מאיזון. אם ניסית כבר תרופות רבות, כנראה שכבר לא יהיה הבדל גדול אם תנסה שוב לשנות. שבת שלום, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

שבוע טוב. מיום שישי בלילה נכנסה לי מחשבה שאני הולכת לטיפול נמרץ ואני מור..ומונ..שקורה לי משהו מפרצת במוח לא יודעת איזה סכנה שבעקבותיה אני יהיה מורד..ומונש..וכבר שבועיים שיש לי כמו תחושת שריפה בראש למטה ובצוואר לא יודעת להסביר את התחושה שזה עוד יותר מלחיץ אותי.. בנוסף בגלל שסיפרתי את זה הוצאתי את זה מהפה אני עוד יותר מפחדת ממ שש מרגישה שעוד רגע קורה לי משהו מפחדת לצאת מהבית לנסוע שלא תיהיה חלילה תאונה שלא יקיש אותי נחש שלא יקרה משהו שיגרום לכך שאני יהיה מור..ואתם העובדה שבכלל עלתה לי מחשבה כזאת זה אומר שיקרה משהו זה פשוט מטורף ויחד עם זה תחושות ניתוק מוחלט יהיה איזה רגע בחיים האלה שהטירוף הזה יגמר אוכל להנות קצת מחיים נורמלים

לקריאה נוספת והעמקה

ואתם העובדה שעלתה לי מחשבה כזאת לבד בלי קשר זה אומר שיקרה משהו

היי מורי, כפי שכבר אמרתי לך בעבר, אין טעם לשתף בתוכן המחשבות שלך. זה כשלעצמו טקס. הדבר הכי נכון לעשות הוא להשתדל לחיות חיים רגילים, לא להימנע משום דבר שאת פוחדת ממנו, כי זה רק מעצים את הפחדים, ורצוי לא לשתף אף אחד במחשבות. אנשים הרי לא מספרים לך על דואר הזבל שקיבלו ומה היה התוכן שלו, כי זה פשוט לא רלוונטי. אם את רוצה שינוי אמיתי, תצטרכי גם לשנות את ההתנהגות שלך. אם תמשיכי לעשות את אותם הדברים שוב ושוב, תגיעי לאותו מקום בו את נמצאת כרגע. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי שרון, בטוחה שכבר נמאס לך לראות ממני הודעות אבל באמת שאני כבר לא יודעת מה לעשות.טיפול תרופתי לא עוזר,טיפול cbt גם לא מצליח לעזור לי כל יום איך שאני קמה מחכה רק שיגיע הלילה שאילה למיטה מחשבות קשות כל היום חושבת שאני לא במציאות שהכל חלום וגם מרגישה ככה כל היום אני חושבת שהאנשים לא אמיתיים שכלום לא אמיתי שכל החיים הם בעצם חלום ולא המציאות האמיתית מסתכלת על המרחב רואה הכל כמו מתוך חלום אנשים מסתכלת עליהם מוזר חושבת שאני אצעק לבעל הבית שאנס אותי כי אני בחלום והחלום מותר הכל לוקחת חצי לוריון בבוקר אבל כלום לא עוזר חוששת שתכף לא אוכל לתפקד כי אני מאמינה לזה שהחיים חלום ודרך אחד לא אמיתי לא הילדים לא המשפחה לא החברים מה אני עושה במצב כזה שכלום.לא עוזר לי

לקריאה נוספת והעמקה

הנה עוד מחשבות קשות עשיו נכנס לי לראש בגלל שאני בחלום ובחלום מותר לעשןת הכל אז אני צועקת לבוס שלי שאנס אותי צועקת שאני המשיח הורגת את הילד...ואני חושבת שזה מציאותי שעשיתי את זה כבר אבל אני בניתוק ולא מרגישה

היי מורי, כדי שטיפול CBT יעבוד, צריך לעשות אותו כמו שצריך. אם עושים רק חשיפות ומקווים שהן "יעלימו" את המחשבות, זו ממש החמצה של העיקר וזה לא עובד ככה. הבסיס של הטיפול הוא שינוי מעמיק של הגישה כלפי המחשבות וכלפי הבעיה כולה, ועד שלא מתחילים לשנות את הגישה, דברים לא זזים בדרך כלל. אני שמה לב שעדיין יש לך המון טקסים, גם לפי ההודעה עצמה (כמו שאמרתי, שיתוף בתכני המחשבה הוא כשלעצמו טקס). מציעה לתת צ'אנס לטיפול ולעשות אותו כמו שצריך, כי כפי שאמרת - לא תמיד התרופות עוזרות, ולא לכל אחד. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

אפשר לשנות גישה לגבי מחשבות אבל לא לגבי ההרגשה שהכל חלום כי זה קורה בפועל זאת התחושה והיא אמיתית כאילו אני לא במציאות...זה מלחיץ אותי למרות שאני מנסה לשנות גישה גם כלפי זה אבל מרוב שזה מרגיש מציאותי אני נכנסת ללחץ

אפשר לשנות גישה כלפי הכל, וללמוד לקבל חוויות לא נעימות. אין חוויות שלא ניתן ללמוד לקבל ולהכיל יותר. עובדה שיש אנשים שמצליחים להתמודד גם עם מחלות קשות וסופניות ולהכיל אותן.

בתי, בת 25, חולה בטרשת נפוצה, מתנהגת בצורה אובססיבית במספר נושאים : אובססיה כנגד אשתי (לא אוכלת את התבשילים שלה, לא אוכלת בכלי הבית,...), אובססיה לנקיון (המון כביסות, שימוש בסבון רחצה בכמות מופרזת, שימוש בנייר טואלט בכמות מופרזת). היא גם חושדת שגונבים לה פריטים אישיים ונועלת את דלת חדרה גם בבית המשפחה. בנוסף, היא לא לוקחת את הטיפול התרופתי למחלת הטרשת הנפוצה. אודה באם תוכלי להפנות אותנו לטיפול מתאים באיזור חיפה-קריות. איזה טיפול לדעתך ה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לך, כדי לדעת איזה טיפול מתאים, צריך להעריך ממה נובעות הבעיות קודם כל. ציינת שהיא סובלת מטרשת נפוצה. האם יש קשר בין המחלה לבין הבעיות שמהן היא סובלת? ואם כן, איזה? האם היא בכלל מעוניינת בטיפול? יש פה שאלות חשובות שצריך לענות עליהן לפני שמפנים. בנוסף, אני לא יכולה להמליץ על מטפלים ספציפיים על גבי הפורום, מוזמנים לפנות אליי לפי פרטי ההתקשרות. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

20/08/2019 | 03:32 | מאת: שרןן

יש לי מחשבות אובסיסיביות,אבל זה רק במחשבה אני לא צריכה לעשות דברים פיזים כמו לגאת בשולחן פשוט זה מנטרות שחוזרות על אצמם ולא נחות לרגע זה ממש ממש קשה ואני ממש ממש סובלת .

לקריאה נוספת והעמקה

היי שרון, לא פירטת הרבה לגבי המחשבות שאת סובלת מהן. בכל מקרה הייתי ממליצה לפנות לטיפול הנכון כדי להתמודד איתן, להפסיק לעסוק בהן כל הזמן ולפתח גישה נכונה. מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), כדי שייתן לך את הכלים הנכונים לעזור לעצמך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

19/08/2019 | 22:19 | מאת: אייל

שלום לכולם !! מרוב שאני רוצה לשפר את ההרגשה ולהתפתח גם לאחרי הרבה שנים של התמודדות במצבי נפש שלא נעימים בכלל. אציין שבאינטרנט ובד"ר גוגל >> כמו שמכנים זאת... אין ספור למטפלים או סוגי טיפול .. אנשי מקצוע לסוגיהן מבלי להזכיר שמות .אשר הם "נותנים "" לך להרגיש שרק הוא או השיטה שלו או שלה "תציל " אותי מכאביי ומכאוביי ואני שואל את עצמי ואותכם האומנם ?? יש הוקוס פוקוס ? מה שכן אני מתמודד ברוך ה בהצלחה בסיעתא דשמייא .. אשמח מאוד לקבל מכם תשובות . תודה רבה וליה טוב כיצד אני אצליח לשפר את עצמי מבחינה נפשית תגובה

לקריאה נוספת והעמקה

היי אייל, ממליצה מאוד לא לחפש באינטרנט אחרי "פתרונות קסם". מי שמציע לך פתרון כזה, צריך לעורר את חשדך. בדרך כלל מדובר בטיפולים אלטרנטיביים למיניהם ולא בטיפול פסיכיאטרי או פסיכולוגי מוכח מדעית. אין מה לעשות, בסופו של דבר הטיפולים הקונבנציונליים הם הדרך הכי טובה שאנחנו מכירים להתמודדות עם קשיים בתחום הנפשי. וגם הם אינם מציעים פתרונות "קסם", אלא לעתים דורשים עבודה והתמדה (טיפול פסיכולוגי), או נותנים פתרון חלקי (טיפול תרופתי). למיטב הבנתי, וכפי שהבנתי מההודעות שלך, אתה מתמודד עם הפרעה פסיכוטית בנוסף לכל מיני חרדות ואובססיות. הפתרון הוא קודם כל תרופתי, שכן ללא יציבות נפשית/מוחית-נוירולוגית אי אפשר בכלל לתפקד. התפקוד בקהילה תלוי במידה רבה בהסתייעות שלך בשירותי שיקום שמגיעים לך, וכן כל עזרה שאתה יכול לקבל. יש לך המון זכויות וכדאי למצות אותן. מעבר לכך, כפי שכתבתי לך בעבר, צריך לקבל ולהשלים עם מה שכנראה אי אפשר לשנות, ולהפסיק לחפש פתרונות קסם באינטרנט, כי זה רק מגביר את החרדות. אתה יכול לקבל תמיכה נוספת מטיפול פסיכולוגי, שבוודאי גם אותו אפשר לקבל במרפאה ציבורית קרובה למקום מגוריך. אני יודעת מניסיוני שאפשר לחיות חיים מלאי משמעות ומספקים גם כשסובלים מבעיות שונות ואפילו ממחלה פסיכיאטרית. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

22/08/2019 | 22:29 | מאת: אייל

שלום שרון !!!! ראשית תודה על תגובתך .. אני יודע בברור ובהחלטיות שאין פיתרונות קסם .. אבל זה מאוד מגרה לראות ולשמוע על כל מיני שיטות אלו ואחרים . כעת בכתיבת שורות אלו אני חש שאני נובר בעצמי יותר מדאיי. אני שואל אין לי מה לחפש בכלל ""בחוץ"" כמו שכתבת אלטרנטיבה . כלומר זה החיים וההתמודדות שלי לאודרך חיי הארוכים שאני אחיה ? מאידך אני כן עושה עבודה עם עצמי ונלחם ולא מרפה תמיד בעשייה .. וכל החיפושים האלו נובעים מכך שאני רוצה לחיות כאחד האדם . ומטופל אצל רופא שמנסה לאזן אותי וטוען לי שאני לא ממש ככ חולה כפי שאני מחזיק מעצמי . לי נראה שאנ מסובל מפוסט טראומה שלא טופלה בזמן אז זה התפתח לי למצבים קצוניים וקשיים גדולים ומזה אנ י רוצה כביכול לצאת . ואני נעזר בשרותי השיקום שייש כמו דיור . תעסוקה נתמכת בשוק החופשי . בגדול זהו . רוצה להשתלב בתוכנית עמיתים לאיזה חוג כלשהו .אך הבעיה שאני לא קם מהמיטה בבוקר מוקדם

היי אייל, זה נכון שאין טעם לקרוא באינטרנט ולחפש פתרונות, לדעתי זו התעסקות יתר בבעיות וזה יכול רק לעשות רע יותר במקום לעזור. כמו שכתבתי, רצוי לעבוד על קבלה, השלמה וניסיון לחיות חיים טובים יותר לאור המצב הקיים. תכנית "עמיתים" פועלת בעיקר בשעות אחר הצהריים, לא הבנתי איך זה קשור לקימה בבוקר.

18/08/2019 | 17:38 | מאת: ליגל

שלום , אני בת 31 , נשואה מעל שנתיים , בטיפולי פוריות. עד שלב מסויים שמרתי על איפוק , הדחקתי כנראה המון... ובעיקר ספגתי וספגתי את כל הכשלונות. לפני כמה חודשים טסתי עם בעלי לחופשה , ושם חטפתי התקף חרדה מאוד קשה. בעלי יצא מהחדר לקנות משהו, ונשארתי לבד, בזמן שהייתי במקלחת דמיינתי שאנשים נכנסים ופוגעים בי אבל מהר מאוד חשבתי על משהו אחר. שיצאתי מהמקלחת בדקתי את הפלא שלי וראיתי שבעלי לא שלח לי הודעה וגם לא ענה לי. נרדמתי וקמתי ממש בבהלה בטירוף אמיתי מדאגה אליו וכנראה פחד. למרות שידעתי שאני במלון מוגן, קבלה שהייתה מאוישת 24/7, ןמלון מרכזי. פחדתי ממש!למחרת התחילו לי דמיונות ממש קשים. התחלתי להמציא לעצמי עלילה שלימה, שמישהו נכנס הרדים אותנו בעזרת ריסוס ואנס אותי. זה היה נורט וקשה ביותר!! המוח שלי לא הפסיק לחשוב ולדמיין דברים. שחזרתי לארץ הייתי במצב ממש לא טוב.... לאט לאט הזמן עבר והתחלתי להרגיע את עצמי בעזרת ההיגיון הבריא, אמונה וכמובן שיחות עם אנשים קרובים. אמרתי לעצמי כל הזמן שאין שום היגיון בכל מה שיצרתי לעצמי בראש. אני מרגישה עכשיו תודה לאל הרבה יותר חזקה ושמחה. אך יחד עם זאת, עדיין יש לי ימים שאני קמה ושוב אותם "סרטים" מאותה תקופה חודרים לי למוח. ואני שוב שואלת את עצמי האם זה היה? ושוב מרגיעה את עצמי בעזרת ההיגיון הבריא. היו לי כמה חודשים שהרגשתי ביוץ , ולא קימתי יחסים עם בעלי כי פחדתי ( שןנאת להגיד את זה או לחשוב על זה) שאןלי באמת מישהו אנס אותי והזרע שלו נשאר בתוכי. ואני כמובן יודעת שזה לא קרה וגם יודעת שאין דבר כזה שזרע חי בגוף האישה יותר מ3 ימים. במיוחדד שאני עכשיו אחרי כמה םעמים שקיבלתי מחזור, צילום רחם ( ששוטף הכל) ויודעת שלא קרה שם כלום. עדיין יש לי פה ושם מחשבות שהזרע עדיין תקוע בגוף שלי ומתה מפחד שההיריון לא יהיה מבעלי. למרות שאין הדבר הגיוני בשום צורה!! המחשבות האלה משגעות אותי, הן לא מרפות... ההיגיון הבריא עובד אבל עדיין יש פה ושם מחשבות שהורסות לי את חיי היום יום. איך אני יכולה להיפטר מהן לגמרי? הרי הצלחתי פחות או יותר " לרפות " את עצמי, תוך כמה זמן הכל יעבור סופית? והשאלה הכי חשובה - האם כל זה קרה בגלל העומס הנפשי בשל טיפולי הפוריות שאני עוברת?? כי אני כל פעם בהלם איך המוח שלי חשב על כל הפרטים האלה ... מאיפה זה בא, ההרדמה האונס.זה דברים שרחוקים ממני תודה לאל. תודה רבה מראש :)

לקריאה נוספת והעמקה

היי ליגל, אני מבינה שהאינסטינקט הראשוני, כאשר את חווה מחשבות מפחידות ולא נעימות, הוא לנסות להרגיע את עצמך באמצעות ההיגיון הבריא. זה אולי מצליח, בצורה מלאה או חלקית, לפרק זמן מסוים, אבל לאחר מכן המחשבות חוזרות. זאת מאחר, שהמוח לא מוכן לקחת את הסיכון, ולו הקטן ביותר, שהמחשבה תתממש, ולכן הוא ממשיך לדאוג לגבי משהו שהסיכוי שיקרה הוא נמוך ביותר. זה לא משנה עד כמה הסיכוי הוא נמוך. לכן, המחשבה תמיד תחזור אם תנסי להירגע באמצעות ההיגיון הבריא. מה שעדיף וצריך לעשות, כדי "לחסן" את עצמך מפני פחדים בעתיד, הוא דווקא ההיפך: להתמודד עם המחשבה ולהציף אותה באופן מכוון, על מנת ללמד את המוח שהמחשבה עצמה אינה מסוכנת. כלומר, העזת לחשוב את המחשבה, והנה - שום דבר לא קרה. כשחוזרים על כך כמה וכמה פעמים בלי לנסות להירגע, המחשבה נרגעת מעצמה, והמוח לומד את הדבר הנכון. אם קשה לך להציף את המחשבות לבד ולהתמודד איתן (מה גם שמומלץ לעשות את זה באופן שיטתי), מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שיעזור לך בכך וייתן לך את הכלים הנכונים להתמודדות. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

09/08/2019 | 17:11 | מאת: שחר

אני בחור דיי שעיר מעל הממוצע ויש לי בעיה שאני אוהב לתלוש שיערות במקומות משתנים יצא גם לתלוש שערה ממש מהשורש שלה באיזור האשכים עד דימום נקודתי ואינני מבין מדוע אני עושה זאת יש לציין שאני חי חיים דיי נורמטיבים

לקריאה נוספת והעמקה

היי שחר, יש אנשים רבים שתולשים שיער, מכל מיני מקומות בגוף. זה יכול להיות מקום אחד קבוע, או כמה מקומות שונים. בעצם הפעולה יש אלמנט ממכר, ואנשים עושים זאת כדי להרגיע את עצמם. אם אתה מרגיש שהפעולה פוגעת בך והיית רוצה להפסיק אותה, כדי לנסות לחשוב על תחליפים כדי להשיג את אותו אפקט של הרגעה. אם יש צורך בעזרה, אפשר לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) שיעזור לך לקבל כלים להפסקת ההתנהגות. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

שלום לפני מספר חודשים חוויתי התקף חרדה בעישון גראס , וגם רשמתי את משאני מרגיש בפורום הזה וענית לי , עברו מספר חודשים ובאותה תקופה שעברה עד כו היה איזה חודש זה הרגשה של בסדר יחסי , לא איך שהייתי לפני החווית עישון אבל בסדר . הלכתי לפיסכאטר שרשם לי ציפרקלס 20 מ'ג שאמר שזה יעזור ויקח את אותם מחשבות תחושות וזה משהו שחולף ושאני לא אדאג שעזר חלקי אם זה בתאבון וגם לתקופה מסויימת "הרגיע" קצת את הטחינה המחשבתית . עכשיו לאחר אותה תקופה שוב התחילה הטחינה המחשבתית זה כיאלו אני חייב לתת פתרון כיאלו שאני חייב להרגיש שאני לא צריך לפחד מאותה מחשבה או מחשבות ולא מצליח . כלפי חוץ אני מתפקד רגיל והכל נראה לסביבה בסדר אבל אותם מחשבות הזיות ותחושות נשארו וזה נראה שזה שינה אותי לתמיד כאילו שאין מצב שנחזור לאותם תחושות והרגשות מלפני העישון . כיאלו שאני ההרגשה להיות "רגיל" לא תחזור שוב . נסיתי כול מיני שיטות אם זה לחשוף את עצמי לאותם תחושות אם זה לנסות לחקור דברים הזוים חח אם בקבלה ואם בפילוסופיה משהו שיתן תחושה כזאת שברגע שאותה מחשבה עולה ובאה להלחיץ ישר תהיה לי תשובה אבל ללא תקווה .. אני אנסה להסביר שוב איזה מחשבות למרות שקשה כי גם כשהיא עולה זה עיניין של רגע שהיא גורמת לחרדה ובלבול ואז נעלמת . המחשבות בעיקר של מה זה אני או מיזה אני מזה קיום ,פחד מהקיום של עצמיי חח לפעמים מגיע למצב של צלילה באותה מחשבה של נסיון להבין את האני הפנימי שמפעיל תאדם ונכנס לחרדה ולא מצליח , אפילו במילים קשה להסביר מחשבה שאני ביום מין הימים אתקע במצב של חוסר ידיעה של מי אני .מרוב שאני מנסה להבין דברים שלא ניתן להבין . חשיבה מתמדת של על עצמי ,יכול לעמוד מול המראה ולנסות להרגיש את מי בוהה בחזרה למראה ושוב החרדה עולה אז מוותר חשיבה מתמדת על ראיה של עצמי זאת אומרת גוף ראשון האם כולם כמוני ככה אני שואל את עצמי ואז ללא רצון אני מתעמק בזוית של עצמי ושוב נכנס לחרדה , חוויה של אין מצב לצאת מזה כי התודעה הזאת שלי תהיה בעצמי כל הזמן אז כל הזמן הפחד הזה יעלה כי אני עם עצמי תמיד , חוויה של " אני חייב " לגלות מה אני ואם אני מנסה לא לחשוב על זה כאילו אני משקר לעצמי זה כיאלו שאני חושב כל הזמן אני זה אני בתוך המוח שלי ואין לאן לברוח שאי אפשר לעזור לי כי אף אחד לא יודע מזה להיות במוח שלי , , התחושה של הלבד בתוך זה שאין משהו יעזור עוד יותר מכניסה אותי לחרדות .הצלחתי להסביר עד כמה שאפשר את אותם מחשבות/ תחושות. לא יודע מה אני יכול לעשות בדקתי בכל מיני פורומים לנסות להבין מה עובר עליי וכולם אומרים שזה משהו שנקרא דה פרסנולוזציה . לא יודע מה ניתן לעשות ההרגשה כל הזמן סף שיגעון שמשהו השתבש שם בקופסא מרוב אותן שאלות עמוקות שנשאלות בעל כורחי . האם יש לך טיפ בשבילי מה ניתן לעשות ואם כן אני מוכן אפילו להפגש ולהגיע העיקר שהיו לי כלים באמת להתמודד עם זה ולהפחית את ההרגשות ולהרגיש שוב רגיל כמו שהייתי לפניי אותו יום ארור . אשמח שתפני אותי למשהו שניתן לעשות תודה

לקריאה נוספת והעמקה

היי רוני, נשמע שבנוסף לחוויית הניתוק, או הדה-פרסונליזציה, אתה חווה גם מחשבות טורדניות שיש סביבן עיסוק כפייתי ("חייב לתת פתרון"). דה-פרסונליזציה היא רק סימפטום של החרדה המלווה את כל זה. היא קיימת הן משום שאתה חושש מהחוויה הזו, והן משום שהמחשבות ככל הנראה מעוררות חרדה, וכן הניסיון להגיע לפתרון שלא צולח (כמו בכל ניסיון שהוא לפתור מחשבה טורדנית). מה שצריך לעשות הוא, להפסיק את הניסיונות להגיע לפתרון, להפסיק להתעמק במחשבות ובחוויות שאתה חווה ולייחס להן חשיבות כזו גדולה, ופשוט לתת לזה להיות שם. כמובן שזה לא פשוט לביצוע לבד, וצריך ללמוד טכניקות נכונות כיצד לעשות זאת, וכיצד לעבוד על "שחרור" וקבלה של הדברים. מומלץ להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שייתן לך את הכלים לכך. שבת שלום, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

04/08/2019 | 12:25 | מאת: קובי

שלום שרון, רציתי בבקשה לשאול לגבי סימפטומים של לחץ וחרדה, אני סובל מהתכווצויות כאלה ואחרות בגוף שנובעות מלחץ וחרדה, הבנתי שכאשר מקבלים אותם,נוצר פה התרגלות, שאלתי היא האם לאחר שנוצרת התרגלות, האם אותם התכווצויות לא יהיו יותר בכלל? או שהם כן יהיו אך בגלל שלמדתי לקבל אותם ולהתרגל אליהם אז הם יעלמו יותר מהר מלפני שלמדתי לקבלם? תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה
05/08/2019 | 21:05 | מאת: קובי

עוד שאלה שקשורה לראשונה, במידה וכמו שאני מבין שעצם הקבלה יכולה להעלים את ההתכווצויות..מה קורה כאשר ההתכווצויות ממשיכים גם לפני השינה, שקשה להירדם יחד איתם ולכן צריך לעשות הרפייה על מנת להעביר אותם ,שאלתי היא כזאת, במידה ואני עושה הרפייה האם זה לא הורס את כל מה שעשיתי במשך היום " הקבלה" , כי עכשיו בעצם אני מעלים אותם,??

היי קובי, בקשר לשאלתך הראשונה, אם תצליח להגיע למצב שאתה מקבל את החרדה ואת ההתכווצויות, התופעה תלך ותפחת (בתדירותה, עוצמתה ומשכה) ועשויה גם להיעלם. אולם, זה מאוד מורכב מאחר שיש פה פרדוקס: כדי שזה יקרה, צריכה להיות קבלה מוחלטת בלי ציפיה להיעלמות הסימפטומים. מה שקורה בדרך כלל, הוא שאנשים שמגיעים למצב של קבלה כבר מפסיקים לעקוב אחר הסימפטומים ולשים לב אליהם. לא אכפת להם אם הסימפטומים נמצאים שם או לא, ולכן הם בקושי שמים לב כשהסימפטומים מפסיקים להופיע. בקשר לשאלתך השנייה, אם ההרפיה לפני השינה עוזרת לך להירדם, אין מניעה שתבצע אותה. נכון שזה כביכול סותר את תהליך הקבלה, אבל זה מיועד רק למטרה מסוימת ולמשך זמן מוגדר ביום. שוב, מומלץ לעשות זאת רק אם זה באמת עוזר לשינה. אם ההרפיה לא עוזרת, אין טעם לבצע אותה. אם היא עוזרת חלקית, צריך ללמוד "לשחרר" ולוותר במקרים שהיא לא עוזרת. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

06/08/2019 | 16:27 | מאת: קובי

תודה על התשובה, אני מבין שהקבלה עוזרת, אבל לא הצלחתי להבין איך ההתכווצויות יעלמו לגמרי? הרי זה תגובה של הגוף, לאירוע מאיים, למשל לחץ מהבוס אז הגוף מגיב בהתכווצויות, אצלי הם מופיעים כמעט לאורך כל היום, אבל זה כנראה,נובע מחששות או חוסר קבלה, אבל לא חושב שאפשר לגרום להתכווצויות לא להיות בכלל אף פעם וזה כי הם משום תגובה של הגוף לאירועים מלחיצים, האם בכל זאת אפשר להגיע למצב שלא תהיה התכווצות בכלל ולהכחיד את התגובה של הגוף לאירועים מלחיצים? במידה שלא האם ניתן להכחיד הופעה אחת של כיווץ למשל באזור הגרון, או שבכלל לא ניתן ובעצם כל המטרה של הטיפול בקבלה, זה לא לפחד מהפחד? ובעצם התכווצויות הם חלק מהמנגנונים הטבעים של הגוף וברגע שאלמד לקבלם אז גם שהם יבואו הם ילכו מהר מאוד כי למדתי לקבלם, אשמח אם תוכלי בבקשה להסביר לי.תודה

היי קובי, חרדה היא אכן תגובה טבעית ונורמלית של הגוף, למצבים שהם באמת מסוכנים או מאיימים. אם התגובה הזו אינה קיימת אצל אדם מסוים, הוא לא ישרוד, שכן הוא יתעלם מסכנות ויצעד הישר לתוכן. כשיש הפרעת חרדה, החרדה מתעוררת גם במצבים שאינם מסוכנים. המוח תופס אותם כמסוכנים, ולכן מפעיל "אזעקת שווא" בזמנים שאינם מתאימים. כאשר נראה שאין פחד מסיטואציות ספציפיות אלא החרדה פשוט מתעוררת "מעצמה" כביכול לאורך היום, הבעיה היא בדרך כלל "הפחד מהפחד". כלומר, החרדה עצמה (או הסימפטומים הפיזיים) נתפסת כמסוכנת על ידי המוח, והוא, מרוב פחד ממנה שמתבטא בדריכות וערנות תמידית לסימפטומים, מפעיל ממש את אותם הסימפטומים שהוא פוחד מהם. זהו "המעגל השלילי" של החרדה. לפיכך, קבלה של הסימפטומים הופכת אותם ל"לא מסוכנים" ולכן אינם מתעוררים כביכול ללא סיבה. אין מניעה שתתעורר תגובת פחד כלשהי במצבים שהם באמת מאיימים או מסוכנים. זה יכול להתבטא בהתכווצויות או בתגובות פיזיות אחרות. תגובות פחד טבעיות לא אמורות להימשך זמן רב, כלומר נמשכות ככל שהאיום החיצוני קיים. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

19/07/2019 | 16:44 | מאת: יגאל לוי

איך אפשר להיפטר לגמרה ממחשבות החוזרות שוב ושוב פעם על רצח ואחר כך להתאבד? כמובן אנני מעוניין ולא אפגע בעצמי/אחירים

לקריאה נוספת והעמקה

היי יגאל, ככל שתנסה "להיפטר" ממחשבה, כלומר להוציא אותה מן נראש בכוח, כך היא תחזור שוב ושוב ותציק לך יותר. תנסה, למשל, *לא* לחשוב על פיל ורוד... ההסבר הפשוט לכך, הוא שהמוח מזהה מחשבה כמסוכנת, מעצם העובדה שהיא לא רצויה ושאתה מנסה לדחות אותה. לכן, הדרך הנכונה היא "להתיידד" עם המחשבה על מנת להפוך אותה ל"לא מסוכנת" ולפיכך ללא-מעניינת. לשם כך, יש צורך ללמוד לחיות עם המחשבות, לקבל אותן ולהפסיק להתנגד להן. לא פשוט לעשות זאת לבד, ולכן מומלץ להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) לשם כך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

16/07/2019 | 08:15 | מאת: מורי

היי שרון מה שלומך? חייבת את עצתך כבר 7 שבועות על מינון 50 מג פרוטין. כלום לא עוזר מחשבות שאני לא יודעת אפילו לתאר אתמול למשל חשבתי הייתי צריכה להוציא ילד מהגן לקחת אותו לבית חשבתי שיש קול שפוקד אליי לקחת אותו לרודפים הוצאתי אותו לקחתי אותו לבית בערב הייתי צריכה ללכת לחברה עלה לי שבגלל שלא לקחתי אותו לרודפים כפי שהם ביקשו עכשיו הם יחכו לי ליד חברה שלי עם רובה ויהרגו אותי לקחתי חצי לוריון והלכתי בכוח. היום בבוקר בזמן שאני לוקחת את הילדים למסגרות עלתה לי מחשבה שהרודפים חוטפים לי את הילדים מהגן ושאני שומעת קולות שלהם אומרים לי חטפנו לך אותם מהגן תביאי כופר 100 אלף או שאנחנו חוטפים אותם..אני כבר לא יודעת מה לעשות???בבקשה שרון תייעצי לי תרחמי עליי?

לקריאה נוספת והעמקה

היי מורי, את סובלת מהבעיה שלך כבר זמן רב, ולפי הבנתי, הדרך היחידה שבה ניסית לעזור לעצמך היא לנסות תרופות שונות נגד חרדה במינונים גדלים והולכים, שכנראה לא הועילו. אם תמשיכי לעשות בכל פעם את אותם הדברים שאת עושה, את תגיעי לאותה תוצאה, ואין סיבה לצפות לתוצאה אחרת. הדבר דומה לזריקת בומרנג וציפייה שהוא לא יחזור אלייך. מה הסיכוי לכך? לכן, אני יכולה להציע לך לנסות דרכים אחרות, הן תרופתיות והן טיפוליות. מבחינה תרופתית, אפשר להוסיף תרופה אנטי פסיכוטית שתעזור לתרופה נגד הדיכאון/חרדה לעבוד בצורה טובה יותר. שילוב של תרופות לפעמים עובד היכן שתרופה בודדת לא משפיעה. בנוסף, כמובן שמומלץ לעבור טיפול CBT ברצינות ולהתמסר לו. זו עבודה לא פשוטה שתלויה במידה רבה בביצוע שלך את המשימות הטיפוליות, ואם אין בך מוכנות או אפשרות להתמסר לזה, תקראי את מה שכתבתי לגבי שינוי תרופתי ותשקלי לנסות אותו. בכל מקרה, אין "פתרון קסם", ושינוי מצריך מאמץ מצידך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

16/07/2019 | 04:39 | מאת: או סי די

היי,אני סובלת מאו סי די כבר כמה שנים..אני לא כל כך יכולה לטפל בזה כרגע עם אנשי מקצוע..יש לך אולי כמה עצות? אני אשמח מאוד..כי זה הדבר היחידי שיועיל לי כרגע

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לך, לא כתבת לי שאלה ספציפית, או מידע ספציפי לגבי הבעיה שלך פרט לעובדה שאת סובלת מ- OCD. זהו ספקטרום מאוד רחב של בעיות. אם תכתבי לי שאלה ספציפית, אוכל להתייחס יותר. בכל מקרה, את יכולה גם לקנות ספרי עזרה עצמית כמו "די לאובססיה" ו"להתגבר על מחשבות טורדניות". כמובן שאין תחליף לטיפול מסודר, שאם אין לך כסף לעבור אותו באופן פרטי את יכולה לנסות להתקבל למרפאת בריאות הנפש ציבורית הקרובה למקום מגורייך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

14/07/2019 | 21:22 | מאת: ינון

שלום וברכה, יצא לי לקרוא כתבה שקשורה להפרעת קשב, בסוף הכתבה הוא מזכיר את האוסידי, לפי מה שהבנתי ממנו שיתכן שאדם יסבול מאוסידי אך השורש של האוסידי בכלל זה הפרעת קשב, האם הבנתי נכון? במידה שכן יכול להיות שאני סובל בכלל מהפרעת קשב שאחד הסימפטומים שלה זה אוסידי ולכן צריך בכלל לטפל בהפרעת הקשב? מצרף קישור לכתבה- https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4638385,00.html

לקריאה נוספת והעמקה

היי ינון, בעיקרון, אין קשר בין הפרעת קשב לבין OCD. מדובר בשתי בעיות שונות בתכלית. טענתו של הפסיכיאטר בכתבה, שהפרעת קשב יכולה ליצור הפרעות חרדה, היא השערה שלו (שים לב שכתב "ייתכן"). יכול להיות שזה נכון באופן עקיף, כלומר אנשים שסובלים מהפרעת קשב יודעים שהם יצליחו פחות, ולכן מפתחים חרדת ביצוע. בכל מקרה, דרושים מחקרים כדי לתמוך בטענתו זו. לשאלתך, ככל הידוע לנו, הטיפול בהפרעת הקשב יביא לשיפור בסימפטומים של הפרעת הקשב. כדי לטפל ב- OCD, צריך להתייחס באופן ספציפי לסימפטומים של ה- OCD. בנוסף, אם אתה מטופל בתרופות להפרעת קשב כגון ריטלין, הן עשויות לגרום להחמרה בתחושת החרדה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

15/07/2019 | 00:52 | מאת: ינון

שלום ותודה, כתבת -"לשאלתך, ככל הידוע לנו, הטיפול בהפרעת הקשר יביא לשיפור בסימפטומים של הפרעת הקשב." למה התכוונת הפרעת הקשר?האם להפרעה שמתלווה לקשב? כאילו שיפור בחרדה יביא לשיפור בקשב?

טעות הקלדה. תיקנתי

לפני 3 שנים התחיל אצלי ocd. בא לידי ביטוי בעיקר בדברים שקשורים לסטריליות (למשל, שוטף ידיים הרבה מסיבות לא סבירות) ולבטיחות (למשל, מוודא המון פעמים שכיביתי מוצרי חשמל כמו מזגן לפני שיוצא מהבית). בהתחלה, חקרתי על התופעה ברשת ומצאתי סרטונים של פסיכולוגית בריטית ביוטיוב שבין היתר תיארה את שיטת החשיפות. למשך כשבועיים הצלחתי להתמיד בשיטה וחשתי שיפור הדרגתי והקלה משמעותית. אך לאחר כמות הזמן הזו חזרתי לעצמי ולא הצלחתי להתמיד שוב בשיטה הנ"ל. בהמשך, יצא לי להיפגש עם 3 פסיכולוגים – שלא מצאו חן בעיני. משניים פרשתי אחרי פגישה אחת כי לא התחברתי אליהם ובנוסף הרגשתי שמנסים למרוח אותי. עם פסיכולוגית אחרת הייתי 4 פגישות, שאיתה התחברתי יותר בהתחלה וגם הצלחתי יותר להתמיד עם שיטת החשיפות. אך כעבור 4 פגישות הרגשתי שגם היא מנסה למרוח אותי (מעדיף לא להיכנס לפרטים) ולכן החלטתי שלא מוכן לראות אותה יותר. יצא לי גם לדבר עם עוד לפחות 5 פסיכולוגים נוספים בטלפון – והם לא עשו עליי רושם טוב אז לא הלכתי אליהם. אז אם לסכם, כרגע המצב שלי הוא כזה: (1). דיברתי בטלפון או נפגשתי עם כל פסיכולוג שקיבלתי עליו המלצה מאנשים שמכיר – ואת כולם הספקתי לפסול. (2). קראתי וחקרתי על התופעה ברשת – אבל זה לא הביא אותי לפתרון עד כה. (3). פה ושם אני חוזר לשיטת החשיפות – ותמיד המצב שבהתחלה אני מתמיד ומרגיש שיפור, אך אחרי כמה שבועות נשבר ומפסיק. אני סוג של מרגיש שהתופעה הזאת פשוט חזקה ממני. (4). עד לאחרונה התנגדתי לטיפול תרופתי לבעיה הזו. כעת אני לא פוסל, אבל לא כל כך מתמצא בכדורים ל-ocd. מה היית ממליצה לעשות במצבי?

לקריאה נוספת והעמקה

היי רועי, לא ברור לי אם פנית למטפלים בגישת CBT, או לפסיכולוגים ללא גישה טיפולית מוגדרת (שהיא בדרך כלל דינמית). חשיפות הן טכניקה חשובה ונכונה בטיפול ב- OCD, ועושים אותה אך ורק בטיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), לכן עליך לפנות למטפל שעוסק בטיפול כזה. נוסף על החשיפות, קיימות טכניקות נוספות שעוזרות בטיפול, וכמובן שאת כל זה ניתן ליישם בעזרת המטפל. זה מאוד קשה ליישום לבד... בנוסף לכך, לא ברור למה אתה פוסל את המטפלים, אבל מובן שהמטפל הבא שתפנה אליו צריך בראש ובראשונה להתייחס לנושא הזה, על מנת שהטיפול יוכל להצליח. לפיכך, הייתי פונה למטפל CBT שה"מומחיות" שלו היא טיפול ב- OCD (שים לב, זה לא כך אצל כולם), ובנוסף יכול להתייחס לבעיה של פסילת המטפלים ויש לו כלים לכך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

10/07/2019 | 21:11 | מאת: אייל

בחודשיים האחרונים ..הצלחתי להפחית מינו ן כמובן יחד עם הרופא כ 100 מ"ג לפונקס .. מה שמעניין זה שאין כמעט שיפור או שינוי בנושא העייפות והקימה שלי בבוקר . כלומר עדיין מתקרשה לצאת מהמיטה . ישן עמוק מאוד . למרות הכל אני כן מגיע לעבודה אך גם מתעייף מאוד מהר כך שאין לי זמן ופמנאי וכוחות להמ שך הדברים בחיים ובדירה . שמחתי לשתף ולקבל עצה פיתרון תודה תגובה

לקריאה נוספת והעמקה

היי אייל, שאלת פה פעמים רבות איך לשפר את נושא הקימה בבוקר. למען האמת, אני לא יודעת מה עוד אפשר להציע לך, נוסף על מה שכבר כתבתי בעבר והעובדה שהשאלה הזו גם אינה קשורה בהפרעה טורדנית כפייתית. מציעה שתיעזר ברופא המשפחה ו/או בפסיכיאטר, מאחר שמדובר בבעיה פיזית. מומלץ גם להיעזר במדריך השיקומי שלך ובצוות המלווה אותך, שמכיר אותך טוב וכנראה יודע מה יכול לעזור לך באופן ספציפי. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

09/07/2019 | 03:18 | מאת: אבי ישראלי

היי אנסה כמה שיותר בקצרה. מקווה שזה המקום הנכון אני בן 21 ועד לא מזמן החיים שלי היו רגילים מבחינתי. עברתי הרבה בחיים גם דברים לא קלים אף פעם לא לקחתי קשה יותר מדי כלום תמיד היה אכפת לי מאיך שאני נראה תמיד היו דברים שהפריעו לי ותמיד עשיתי הכל על מנת לשפר וגם כשהיו דברים שהפריעו לי תמיד הרגשתי שאני נראה טוב. זה נשמע שטויות אבל. עד לפני שנה וחצי אני לא זוכר מה היה כל כך באותו הרגע או מה ראיתי אני רק זוכר שהייתי בחנות בגדים עם חבר בחרנו בגדים ביחד פתאוד הסתכלתי על המראה מאוד נבהלתי מהמראה בצורה קיצונית הרגשתי חרא ויצאתי מהקניון אני חושב שאחרי כמה ימים עבר לי יחסית אבל נשאר משהו ומיום ליום התחלתי לחשוב על היום הזה יותר זה נתן לי הרגשה כל פעם דאני לא נראה טוב גם אם הייתי מסתכל במראה ואוהב את עצמי. באותו תקופה עברתי דברים לא קלים מבחינת זוגיות אובססיבית מצידה ועוד ועוד מחשבות ורגעים כאלה הגיעו. מדי פעם היה לי סיטואציות שראיתי עצמי לא יפה משום מה ומבחינתי זה באמת מה שהיה ולא סתם בראש וכל פעם התווסף עוד משהו ועוד משהו עד שהגעתי למצב שהרגשתי שזה החיים שלי כל היום המחשבות האלה שאני לא נראה טוב שמשגעות אותי ומצד שני המון פעםמים מסתכל במראה ונורא אוהב וזה החמיר וגורם לי לעליות וירידות במצבי רוח תלוי מה אני חושב באותו הרגע זה נשמע שטויות אבל קשה לי לחיות ככה והורג אותי שאני לא כך כך זוכר כל אבל יודע מאיפה זה התחיל. מאותו היום בחנות הבגדים.

לקריאה נוספת והעמקה
09/07/2019 | 03:20 | מאת: אבי,ישראלי

חייב להוסיף שמרגע לרדע שעובר עם המחשבות האלה משהו בגלל המראה החיצוני שאני מרגיש שהשתנה מרגיש לי לפעמים כאילו זה בן,אדם אחר באותה תקופה עוד שהייתי איתה התחלתי לשכוח דבריפ מהעבר והיום כשהצלחתי לעזוב אותה אני זוכר שוב את הרוב אבל המון פעמים מרגיש כאיךו זה פשוט בן אדם אחר שמשהו קרה לי.

היי דני, נשמע שאכן מדובר בבעיה אובססיבית, שקשורה בדימוי גוף/מראה. בדרך כלל קשה להתגבר על כך ללא טיפול, לכן מומלץ בחום להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) שיעזור לך להפסיק את הכפייתיות סביב המראה וההסתכלות במראות. בינתיים, כדאי לנסות להימנע מ"בדיקות" במראה, וגם אם אינך אוהב את מה שאתה רואה, להפסיק לעסוק בכך ולנסות להמשיך את היום כרגיל. העיסוק בכך לא יגרום לשיפור, אלא רק להרעה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

08/07/2019 | 00:06 | מאת: דני

שלום שרון, יש לי לעתים בעיקר בתקופות לחץ טיקים מאוד מציקים באזור השכמות והצוואר, הבנתי שניתן להעביר אותם באמצעות היפוך הרגל למקום אחר, אני משער שאני יודע איך עושים זאת אך לא סגור על כך.האם בכל פעם שאני מרגיש הרגשה של טיק באזור הצוואר אזי אני ילחץ על שריר בגוף במקום אחר שאני רוצה ,וכך הוא יעבור לשם? 2) הבנתי שחוץ מהיפוך הרגל יש גם טכניקה של מניעת תגובה, זאת אומרת כאשר הטיק מגיע אז לא לעשות אותו,מה קורה כאשר אני עושה אותו בלי לשים לב ,זאת אומרת אני עושה אותו אבל בצורה מהירה בלי לשים לב כי לדוגמא אני בדיוק התחלתי לעשות פעולה מסוימת והוא פתאום קפץ, לכן האם מניעת תגובה יעילה בצורה כזו?

לקריאה נוספת והעמקה

היי דני, מטרת הטכניקה של היפוך הרגל היא לאמץ תנועה אחרת במקום לעשות את הטיק, למשל ללטף את היד. אם "מעבירים" את הטיק לאיבר אחר בגוף, זה לא פותר את הבעיה אלא רק יוצר טיק אחר. כיום הטכניקה הזו נחשבת ליעילה פחות. עצירת הטיקים היא לא פשוטה, בייחוד אם מדובר בטיקים נוירולוגיים ולא רצוניים, שאותם קשה עד בלתי אפשרי לעצור. בדרך כלל בדיקה נוירולוגית יכולה לקבוע אם הטיקים הם רצוניים או לא, שכן אנשים רבים אינם מודעים לכך שהטיקים שלהם רצוניים. אם אתה עושה את הטיק בלי לשים לב, פירוש הדבר שעדיין עשית אותו, ולכן לא מנעת את התגובה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

10/07/2019 | 02:31 | מאת: דני

הטיקים שלי ברור לי שהם רצוניים אני יכול לשלוט עליהם כאשר אני בריכוז ניטרלי, פשוט כאשר אני מרוכז במשהו אחר מלחיץ למשל אז קשה לי לא לעשות אותם ,בכל אופן לא כזה הבנתי האם היפוך תגובה זה לעשות פעולה אחרת נעימה במקום הטיק או להעביר את הטיק למקום אחר?? כי הטיק כרגע נמצא באזור השכמות, ויהיה לי הרבה יותר נח עם הטיק למשל יהיה ביד, כי בשכמות זה גורם ללחץ באזור הראש ואז בתורו גם לכאבי ראש??? ולגבי שיטת מניעת תגובה של הטיק ,האם היא יעילה האם הטיק לא מופיע במקום אחר במקום?? והאם הרעיון הוא להימנע לחלוטין מעשיית טיקים (למרות שהם רצוניים) זה כמעט בלתי אפשרי, שאלה אחרונה במידה וארצה לעשות זריקת בוטוקוס לאזור הטיקים הבנתי שזה משתיק אותם לתקופה של בערך חצי שנה, למי אמורים לפנות ?לנירולוג ??פסיכיאטר??

היי דני, הרעיון בהיפוך תגובה הוא אכן לעשות פעולה אחרת שאינה טיק, ובכך למנוע הפיכת הטיק לטיק אחר (שהוא דבר לא רצוי עבור רוב האנשים, שכן זה לא פותר את הבעיה אם עדיין יש טיקים). אם אתה בוחר לעשות טיק אחר על דעת עצמך זו בחירה שלך, אבל זו לא השיטה. גם כשמדובר במניעת תגובה, אמורים למנוע כל טיק שהוא, כלומר לא להחליף את הטיק בטיק אחר. זה אכן מאתגר ולא פשוט, אבל אם הטיקים רצוניים, זה אפשרי. ייתכן שתצטרך עזרה בנושא, שכן מאוד קשה להפסיק לבד - זה כמו לנסות להיגמל לבד מהתמכרות. לשם כך, מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) שמכוון להתנהגויות כאלה. אם הטיקים אינם נוירולוגיים, זריקות בוטוקס אינן מומלצות ולדעתי גם לא יאושרו. בדרך כלל פונים לנוירולוג. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

04/07/2019 | 13:15 | מאת: איציק

אני סובל מocd כבר כמה שנים ואני בגיל35 מטופל ב60 מ"ג פריזמה ליום רציתי לדעת מה מידת אינטראקציה בשימוש פריזמה וקאנביס רפואי

לקריאה נוספת והעמקה

היי איציק, מציעה שתפנה את שאלתך לפסיכיאטר. אני אינני רופאה. בנוסף, אם אתה מקבל קנאביס רפואי מרופא אחר שאינו פסיכיאטר, מה שמומלץ לעשות הוא ששני הרופאים שנותנים את התרופות השונות ידברו ביניהם לגבי תגובות בין תרופתיות אפשריות. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

רציתי להתייעץ. מה ניתן לעשות שבערב בשש בערך שבע מתחילות לי מחשבות שליליות שמורידות לי את האנרגיה והמוטיבציה? זה מוביל לעייפות,חולשה,חוסר חשק לעשות דברים. מקווה שהגעתי לפורום הנכון. בשאר היום אני מרגישה מצויין מתפקדת הכל זה קורה לי רק בערב

לקריאה נוספת והעמקה

היי אפרת, הייתי ממליצה קודם כל לעשות בירור רפואי, החל מבדיקות דם, כדי לבדוק האם הכל תקין אצלך פיזית. יכולות להיות סיבות פיזיולוגיות לתופעה (למשל מחסור בוויטמינים מסוימים) שיכולות לגרום לעייפות וחוסר אנרגיות בשעות מוקדמות. אם תמצאי שהכל תקין, ניתן יהיה לחפש סיבות אחרות לתופעה- למשל שינויים בחיים שקרו לאחרונה, שעמום בערב וכו'. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

27/06/2019 | 22:51 | מאת: רנית

היי שרון, ילדתי לפני מספר חודשים. מאז המחשבה שעשו לו משהו בתינוקיה בזמן שלא הייתי לא מרפה ממני. אני בטוחה שפגעו בו ואני לא הייתי שם כדי לגונן עליו, המחשבות הללו גורמות לי לא לרצות לחיות. אני לא יודעת מה לעשות כדי להפסיק אותן, מרגישה ככ חסרת אונים... תעזרי לי

לקריאה נוספת והעמקה

היי רנית, אני מבינה שהמחשבות מציקות לך. עם זאת, ככל שתנסי להפסיק אותן, כך הן יציקו יותר. אין משהו שיכול "להוציא" את המחשבות מן הראש, ולכן הדבר הנכון לעשות הוא לנסות לנהל חיים רגילים לצד המחשבות, בלי לעסוק בהן באופן פעיל (כלומר לנסות לענות להן, לפתור את השאלות שמציקות לך או לשחזר אירועים שהיו כדי להוכיח לעצמך שלא קרה דבר). הרי אין שום דרך להוכיח לך שלא קרה כלום, כי הספק תמיד נמצא שם ומסוגל לעקוף את כל ההוכחות. קחי בחשבון שלא ניתן לשנות אירועים שקרו, וזו סיבה טובה להפסיק לעסוק בעבר, מאחר שאין שום תכלית לכך. אם תניחי לעיסוק במחשבות, ולא תנסי לפתור את השאלות ולקבל תשובה, הן ייחלשו עם הזמן. שבוע טוב, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי שרון ממה שלומך? אני על סף התמוטטות אני פשוט כבר לא יודעת איך להכין את מה שאני עוברת כל היום לופ של הזיות יושבת במשרד רואה בראש מישהו בא לקראתי נועץ סכין בצוואר שלי בצד ימין ואני מתה,,דמויות עם מלא סכינים מקיפים אותי וצועקים לי אנחנו נהרוג אותך ואז אני מפחדת שאני יתחיל לצעוק שרודפים אחריי חרוצים להרוג אותי..דמות שבאה וחונקת אותי אומרת אני יהרוג אותך אתמול אותו דבר דמות שדוחםת לי סכין בבטן כאילו זה אמיתי אני מרגישה כאב משהו מוחשי הזוי ואז אני מפחדת שאני אלך למרפאה ויגיד תחבשו לי שדקרו אותי שרון כולי מלאת מחשבות רדיפה וקולות מה אני יעשה ? ומחשבות שכולם רוצים להזיק לי ולהרע לי

לקריאה נוספת והעמקה

היי מורי, את יכולה לראות את תשובתי לך למטה, אני לא חושבת שיש הרבה מה להוסיף מעבר לכך. מקווה שתצליחי יום אחד לטפל בעצמך כמו שצריך, להבין שהבעיה העיקרית היא שאת "מכורה" לאישורים ולנסות להיגמל מהם ברצינות הראויה לכך. שבוע טוב, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

שלום !!! עדיין מתקשה מאוד לקום בבוקר ןלצאת מהמיטה .\ זה גורם לי לתחושות לא טובות ולהרגיש לא טוב עם עצמי . בנוסף ...מכיון שאני עובד כל יום מהשעה 14 עד 18 בערב אני מפסיד את הפעילויות שלנו המתמודדים . וזה ממש חבל לי כי אני חש צורך בכך . אשמח לתגובות . תודה רבה ושבוע טוב לכולם

לקריאה נוספת והעמקה

היי אייל, אנא ראה תשובתי למטה. לגבי הפסד הפעילות, אפשר למצוא פעילויות אחרות בשעות שנוחות לך, או עבודה בשעות שלא יפריעו לפעילויות. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

21/06/2019 | 13:32 | מאת: מורי

מחשבה שאני שמה לילדים רעל באוכל הם מתים ואני מתאבדת וכולנו מתים ושעדיף שאני אהרוג אותם מאשר שיאשפזו אותי והם יסבלו ושאני בכלא/ שער מנשה אומרת לבעלי אמררתי לך שיקרה משהו ואז זה ממשיך שאני רואה הלוויה ושומעת קולות צועקים את השמות שלהם וצועקים לי מה עשית שרון מה אני עושה אני כולי בניתוק. וזה מתרחב שאני ארד לבית העלמין ושאני אחשוב שבאמת הרגתי אותם ואהיה בדיכאון ואאמין במחשבה שהם מתים

לקריאה נוספת והעמקה

היי מורי, כפי שכתבתי לך, אין טעם לשתף בתוכן המחשבות שלך, מאחר שכל תוכן הוא למעשה זהה לאחרים מבחינת המשמעות שלו, ואין הבדל בין תוכן כזה לאחר. הכיוון הנכון הוא לקבל כל מחשבה, ולא משנה עד כמה היא נראית לך נוראית. המוח יכול "להשתולל" וללכת לכיוונים מאוד יצירתיים, ואין צורך להירתע מזה. ברור לי שהשיתוף עצמו מהווה סוג של אישור. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975