נגישות
נגישות

פורום גזים ונפיחויות

באופן טבעי מערכת העיכול מאפשרת מעבר של גזים דרכה בין 10 ל-20 פעמים בממוצע ביום. כאשר יש הצטברות גזים במערכת העיכול ו/או כאשר הפינוי שלהם ממערכת העיכול לקוי, עשויים הגזים לגרום לנפיחות בטנית, כאבים ותחושה כללית של אי נוחות. אמנם תופעה זו לרוב לא מעידה על בעיה בריאותית, אך היא בפירוש יכולה לפגוע באיכות החיים של הסובלים ממנה.

הפורום יעסוק בהמלצות תזונתיות לצמצום יצירת הגזים במערכת העיכול ומניעת הצטברותם.

.
113 הודעות
112 תשובות מומחה

מנהל פורום גזים ונפיחויות

אם נושמים מהאף זה נכון שאי אפשר או פחות קורה שאנו נבלע אויר בכך יהיה פחות גזים

לקריאה נוספת והעמקה

משה שלום, ברמה התיאורטית הטענה שלך נכונה. יחד עם זאת, כדי שמזון יעבור דרך הושט לקיבה עליו לעבור תחילה דרך סוגר (= שער) שנמצא במצב סגור כאשר איננו אוכלים. מסיבה זו בליעת אוויר עשויה לייצר יותר גזים במערכת העיכול במהלך פעולה של שתיה ואכילה כמו שימוש בקשית או לעיסת מסטיק. בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

12/10/2015 | 15:20 | מאת: משה

שלום אני קואדרופלג סובל מבטן נפוחה מלא ב גזים מקפיד על תזונה מאוד הבעיה שאני נושם מהסרעפת ואני מלא וגזים עיקר הבעיה שאיני מצליח להוציא אותם את זה והם כלואים לי במעיי אני סובל מכאבים בלחצים אדירים רוצה המלצה לתרופה קבועה אך נא לקחת בחשבון אני לוקח כדורים מסוג דנטריום בקלוסל היברקס ויטמין סי טוביאז לקסעדין תה סנה מוטיליום כך שאני צריך משהו שלא התנגש בשאר התרופות תודה

לקריאה נוספת והעמקה

משה שלום, ראשית אינני רופאה ועל כן אין בסמכותי לתת לך ייעוץ רפואי. יחד עם זאת, יש לתזונה השפעה גדולה מאוד על מערכת העיכול בכלל וריבוי גזים בפרט. ציינת בשאלתך שאתה מאוד מקפיד על תזונתך אך מאכלים שעשויים להיתפס בציבור כבריאים, לא בהכרח טובים כשמדובר בבעיות מערכת העיכול השונות. מסיבה זו יש לבחון לעומק את הרגלי האכילה שלך ולראות האם תזונתך אכן מתאימה למצבך. בתור התחלה הייתי ממליצה לך להימנע מירקות הידועים כעושי גזים כמו קטניות, כרוב, כרובית, ברוקולי, צנון, צנונית וקולורבי. בנוסף את יכול לנסות להוסיף קימל לתפריט שלך. ניתן להוסיפו למאכלים שונים או להשרותו במים רותחים ולשתות את המים לפי הצורך. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

11/10/2015 | 23:02 | מאת: מרים

היי, אני סובלת מנפיחות קשה בבטן- גזים ושלשולים, תוך כאבים פתאומיים ושורפים ותחושה של דקירות בחזה.. הדבר התחיל מלפני מעל שבועיים כשנטלתי אנטיביוטיקה לדלקת בעצב השן - בשם: דאלאצין.. האם זה נורמלי… ואם לא מה עלי לעשות..

לקריאה נוספת והעמקה

מרים שלום, אין לי מספיק ידע בכדי לקבוע האם נטילת האנטיביוטיקה היא הגורם לנפיחות הבטנית ולסימפטומים הנוספים שאת מתארת בשאלתך. בכל מקרה של נטילת אנטיביוטיקה, מומלץ במקביל ליטול גם פרוביוטיקה. במידה ואינך נוטלת פרוביוטיקה, אני ממליצה לך להתחיל כעת ולראות האם חל שיפור במצבך. במידה ולא יחול שיפור, מומלץ לפנות לגסטרואנטרולוג לבירור רפואי ולדיאטנית גסטרו אשר תבחן את הרגלי האכילה שלך ותראה אילו שינויים ניתן לבצע במטרה להקל על הגזים, השלשולים והכאבים בחזה מהם את סובלת. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

01/09/2015 | 22:00 | מאת: Ok

שלום רב, מגיל צעיר ועד היום (23) סבלתי מעצירות. בשלושת השבועות האחרונים אני סובלת מההפך הגמור. עלייה בתכיפות ההליכות לשירותים. אי נוחות בבטן המלווה בגזים מסריחים ומרובעם. כמו כן תחושת נפיחות הבטן. לא שיניתי את התזונה שלי והפסקתי לקחת כל חומר שהיה מעודד יציאות. אני בקושי מצליחה לצאת מהבית. אני מיואשת. ממה זה יכול לנבוע? בתודה מראש!

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, אינני יכולה לקבוע משאלתך מה הסיבה לשינוי שחל ביציאות שלך. יכול להיות שמדובר בעניין רפואי או בעניין נפשי/ רגשי. בתור התחלה אני ממליצה לך לפנות לבירור רפואי אצל גסטרואנטרולוג על מנת לשלול בעיה אורגנית. לאחר מכן, יהיה לך קל יותר לקבוע מה הוא האפיק הטיפולי המתאים. על כל פנים קיימים מזונות מסוימים שמגבירים פעילות מעיים וצורך ביציאה ואחרים שעושים את ההפך. בתום הבירור הרפואי את יכולה להתייעץ עם דיאטנית גסטרו אשר תבחן את תזונתך ותראה אילו שינויים עשויים להועיל לך. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

30/08/2015 | 13:31 | מאת: ...

אני מרגישה אי נוחות בבטן ורעשים יוצאים מה זה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, הסיבות לאי נוחות ורעשים בבטן יכולות להיות רבות ומגוונות. אין מספיק מידע בשאלתך כדי לקבוע במה מדובר ובכל מקרה עליך לפנות לבירור רפואי. אני ממליצה לך להתחיל בפניה לרופא המשפחה אשר במידת הצורך יפנה אותך לגסטרואנטרולוג ולהתערבות תזונתית מתאימה. בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

26/08/2015 | 17:59 | מאת: אורטל

בחודשים האחרונים אני סובלת מבחילות חוזרות ונשנות, שלשולים ואי נוחות באזור הבטן העליונה. בבדיקות דם,צואה ורגישות ללקטוז הכל תקין אך בבדיקת אולטרסאונד בטן עליונה נמצא כי הבלוטות הרטרופריטונאליות מוסתרות ע"י גזים. האם יכול להיות שמדובר במעי רגיז שגורם לתופעות האלו? אילו בדיקות ניתן לעשות כדי לקבל תשובה וודאית ולטפל בתופעה הזאת?

לקריאה נוספת והעמקה

אורטל שלום, את שאלותייך לגבי אבחון מעי רגיז והמשך בירור רפואי עליך להפנות לגסטרואנטרולוג. יחד עם זאת, חשוב לי להבהיר כי במידה ויתברר שאכן מדובר במעי רגיז, מידע זה כשלעצמו לא יספק עבורך מענה באשר לגורם לסימפטומים. גם תחת הכותרת של "מעי רגיז" קיימים מגוון גורמים וההתייחסות אליהם שונה. התחום הטיפולי שלי מתמקד כמובן בפן התזונתי ובמידת הצורך אשמח לספק לך מענה בתחום זה. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

16/08/2015 | 11:52 | מאת: תהילה

לאחרונה אני עושה כמה פעמים ביום יציאות של קקי שלרוב נראה כמו שלשול.. קלקול כיבה ודברים בסגנון זה לא נראה.. האם זה יכול להיות תוצאה של רגישות לאוכל כלשהו או שהגיוני שזה מהחום?

לקריאה נוספת והעמקה

תהילה שלום, יכולות להיות מגוון סיבות לשינוי שחל ביציאות שלך. לא נראה לי סביר שמזג האוויר הוא הגורם לבעיה. את יכולה להתייעץ עם רופא ולראות אם לדעתו יש צורך בהמשך בירור. להרגלי האכילה ולסוג המזונות שנו אוכלים יש כמובן השפעה על מערכת העיכול אשר יכולה לבוא לידי ביטוי גם בשלשולים. לשם כך את יכולה במקביל לפנות לבירור אצל דיאטנית גסטרו אשר, במידת הצורך, תבצע שינויים בתפריטך. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

27/07/2015 | 14:48 | מאת: koni

לגבי רגישות ללקטוז 1. מדוע לקטזין אינו נמצא בסל התרופות? והאם ניתן לקבלו במסגרת כללית מושלם או פלטינום? 2. מה הן החלופות ללקטזין? למי שלוקח בבוקר בצום אלקטרוקסין וצריך בשל כך להימנע מתרופות נוספות ומאכל במשך שעה לאחר מכן, אבל ארוחת הבוקר שלו חלבית. 3. האם יש סיכון לרגישים ללקטוז שלמרות זאת אוכלים מוצרי חלב לאורך כל היום .

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, 1. לקטזין נחשב תוסף תזונה ולא תרופה. אינני יודעת אם/ אילו הנחות קיימות עבורו במסגרת קופ"ח שלך אך את מוזמנת לפנות לקופה לקבלת תשובה ברורה. 2. נראה לי שקיים אצלך בלבול בכל הנוגע ללקטזין ולנטילת אלטרוקסין. גם שאלה זו את מוזמנת להפנות לרוקח אך למיטב ידיעתי יש לצרוך את האלטרוקסין על בטן ריקה ולהמתין לפחות חצי שעה לפני הארוחה. אינני יודעת לאילו תרופות נוספות את מתכוונת בשאלתך אך כמובן שכל מקרה לגופו ותיתכן השפעה של תרופות שונות על פעילות האלטרוקסין. בנוסף, ארוחת בוקר חלבית או אחרת לא משפיעה על יעילות האלטרוקסין (למעט השפעה מסוימת שמתועדת בצריכת מוצרי סויה), כך שהרכב ארוחת הבוקר נתון לבחירתך. 3. אי סבילות ללקטוז נובעת ממחסור באנזים שמפרק את הלקטוז (סוכר החלב) ומאפשר ספיגתו לגוף. אין סכנה בצריכת מוצרי חלב אך סביר שצריכתם תהייה מלווה בתופעות גסטרואינטסטינליות כמו גזים, נפיחות ושלשולים. מוצרי חלב שונים מכילים כמויות שונות של לקטוז כך שמידת הצורך בהגבלת מוצרי חלב ו/או נטילת הלקטזין שונה מאדם לאדם. בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

27/07/2015 | 14:40 | מאת: גוליה

חוץ מבעית לקטוז , ממה יכולה לנבוע נפיחות קבועה בבטן,גזים ותחושת כבדות ואפילו קושי בלהתכופף לעבר הבטן שנוצרו בהדרגה בשנתיים האחרונות לבת 60 בריאה שבעבר היתה רזה ועלתה ב עשור האחרון כ 12 ק"ג . היום שוקלת 62 ק"ג לגובה 165 ס"מ.

לקריאה נוספת והעמקה

ג'וליה שלום, התייחסת בשאלתך לשני דברים שונים: נפיחות בטנית והשמנה בטנית. בעוד המשקל שלך תקין לחלוטין, עליה משמעותית במשקל אינה מומלצת ועל כן את יכולה להתייעץ עם דיאטנית לגבי התזונה שלך. באשר לתחושה של נפיחות וגזים, לקטוז הינו רק אחד מבין גורמים רבים אשר יכולים לגרום לסימפטומים עליהם את מדווחת. דוגמאות למאכלים בעייתיים יכולות להיות קטניות, ירקות כמו כרוב, כרובית, ברוקולי, צנון, צנונית וקולורבי. כמו כן, ריבוי שומנים (במיוחד אם נצרכים בארוחה בודדת), לעיסת מסטיקים וסוכריות ללא סוכר ואפילו הרגלי אכילה לקויים כמו ארוחות לא מסודרות. דיאטנית גסטרו תוכל לבחון לעומק את הרגלי האכילה שלך, לזהות את הגורמים הבעייתיים ולסייע לך למצוא להם חלופות. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

28/07/2015 | 17:17 | מאת: גוליה

כל הדברים שהזכרת נכונים לגבי . האם אלו תופעות רגילות לכרובית ברוקולי צנונית וקולורבי , מסטיקים ללא סוכר אצל כולם . או שצריכה להיות מאובחנת רגישות או בעיה כלשהי למי שזה גורם לו כך? והאם הדרך היחידה היא להימנע מהם לחלוטין? ועוד שאלה - חברה אמרה לי שפלפל אדום גורם לה לכך . האם זה נכון?

26/07/2015 | 02:05 | מאת: מוטי

מזה כשנתיים אני סובל מגזים וכאבי בטן כל שעות היום והלילה. ניסיתי להפסיק מוצרים שונים לאכילה ללא הועיל . מה לעשות ? האם יש תרופה מסוימת שאתם ממליצים ?

לקריאה נוספת והעמקה

מוטי שלום, הייתי רוצה להציע לך תרופת קסם אבל לצערי אין דבר כזה. כמו כן, אין מספיק מידע בשאלתך על מנת להתחיל ולתהות מה הגורם לבעיה. יחד עם זאת, מניסיוני פעמים רבות אנשים מבצעים עצמאית ניסויים וטעיות, אך כאשר מבצעים את התהליך בצורה לא נכונה או מבוקרת עשויים להגיע למסקנות שגויות והימנעויות מיותרות. אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית גסטרו אשר תבחן את הרגלי האכילה שלך ותמליץ לך אילו שינויים עליך לבצע על מנת להיטיב את מצבך ולשפר את איכות חייך. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

09/07/2015 | 08:05 | מאת: יוסי

שלום עקב בעית נפיחויות וגזים מרובים,אני לוקח בארוחת צהריים פרוביוטיקה פורטה המכילה: 1.5 מיליארד אסידופילוס, 1.5 מיליארד ביפידום,1 מיליארד תרמופילוס,0.5 מיליארד רמנוסוס, 0.5 קזאי, זה התוסף היחידי שעוזר לי לבעית נפיחויות וגזים, והתחלתי לקחת אותו גם עם ארוחת ערב. השאלה- האם 10 מיליארד חיידקים כנ"ל כל יום ,עלול לגרום לבעיה אחרת?

לקריאה נוספת והעמקה

יוסי שלום, הבעייתיות בהמלצה על תוספי פרוביוטיקה מסוגים שונים ו/או המלצה על מינונים היא שאין אחידות במחקרים הרבים שמבוצעים בנושא. כלומר, לרוב מחקרים שונים נעשים על טווח רחב של סוגי פרוביוטיקה ואותו כנ"ל לגבי טווח רחב של מינונים, דבר המקשה על הסקת מסקנות בצורה גורפת. יחד עם זאת, לא ידוע לי על בעיה אפשרית עם צריכת פרוביוטיקה במינונים אותם אתה מתאר. אם הפרוביוטיקה אכן פותרת את בעיית הנפיחויות והגזים, אינני רואה מניעה מלהשתמש בה. בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

02/07/2015 | 22:54 | מאת: דניאלה

סובלת מנפיחות רבה וכאבי בטן לעיתים קרובות. האם ייתכן שבגלל שבחודשים האחרונים אני נוהגת לצרוך הרבה מאוד מוצרי חלב פיתחתי רגישות מסוימת ללקטוז? תודה, דניאלה.

לקריאה נוספת והעמקה

דניאלה שלום, רשמת בשאלתך שאת סובלת מנפיחות רבה וכאבי בטן לעיתים קרובות. כמובן שמצבים אלה יכולים לנבוע מצריכה מרובה של מוצרי חלב (במידה וקיימת אי סבילות ללקטוז). זאת במיוחד אם השינוי התזונתי היחיד שביצעת בתקופה זו היא תוספת של מוצרי חלב, ושהתחושות אותן את מתארת התחילו באותה התקופה. ניתן לאבחן אי סבילות ללקטוז באמצעות בדיקה שנקראת מבחן נשיפה אבל מהניסיון שלי ככל הנראה תוספת מוצרי החלב אינה הסיבה הבלעדית לתופעות אותן את מתארת. הבעייתיות עם לקטוז היא שמדובר בסוכר שצריך לעבור פירוק ע"י אנזים שנמצא בכמויות שונות באנשים שונים. הסבירות שבחודשים האחרונים חל שינוי בכמות האנזים בגופך הוא קטן, אך ייתכן שתוספת מוצרי החלב שצרכת בחודשים האחרונים יצרה עומס על אותו האנזים. אם זה המצב, הורדת כמות מוצרי החלב לנורמה שלך תבטל את הרגשתך. אינני ממליצה להימנע ממוצרי חלב על מנת לבחון אם קיימת אצלך אי סבילות חדשה ללקטוז. תוצאות של ניסוי וטעייה מסוג זה לרוב מטעות ומביאות להימנעות מיותרת. את יכולה לנסות לחזור לתזונתך הרגילה (טרם השינויים שביצעת בחודשים האחרונים) ובמידה ולא יחול שינוי במצבך, לפנות לדיאטנית גסטרו אשר תבחן את הרגלי האכילה שלך ותבצע את השינויים הנחוצים על מנת להביא להקלה בנפיחויות ובכאבי הבטן מהן את סובלת. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

11/07/2015 | 14:44 | מאת: דניאלה

תודה רבה על תשובה מפורטת וברורה! בהערכה רבה, דניאלה.

גולשים יקרים, צוות האתר שמח לבשר לכם על פתיחתו של פורום חדש - פורום גזים ונפיחויות. גלישה פורייה, צוות האתר