גזים בשעות הערב למה דווקא?

דנה שלום, אתחיל מהסוף, בגדול קימל יכול להקל קצת על תחושת הגזים והנפיחות אך מבחינתי נכון ויעיל יותר לאתר ולטפל בגורם מאשר לנסות להקל על המצב כאשר הוא כבר קיים. לסוג המזון כמו גם להתנהגות אכילה השפעה גדולה על פעילות מערכת העיכול שלנו. דברים כמו פערים גדולים בין ארוחות, אכילה מהירה, התעסקות בדברים אחרים תוך כדי אכילה ועוד יכולים להשפיע. זה לצד הרכב הארוחות דוגמת ארוחה עשירה בסיבים תזונתיים דוגמת ירקות, פירות וקטניות. גם הרגלים כמו לעיסת מסטיקים או סוכריות ללא סוכר עשויים להשפיע על התופעה שאת מתארת. אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה או גסטרואנטרולוג לבירור רפואי ובמקביל להתייעץ עם דיאטנית גסטרו לביצוע התאמות תזונתיות. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il