מאיזה אוכל צריך להימנע לחלוטין?

דנה שלום, בכלליות מאכלים כמו קטניות, כרוב, כרובית, ברוקולי, צנון, צנונית וקולורבי מגבירים יצירת גזים במערכת העיכול ועל כן מומלץ להימנע/ לצמצם צריכתם. במידה ואת לא סובלת משלשולים אני לא צופה שהחלפת הדגנים המלאים בלחם לבן או אורז לבן תהיה בעלת משמעות. יחד עם זאת חשוב לציין שקיימות הרבה דיאטות למעי רגיש ביניהן דיאטת הפודמאפ. עפ"י דיאטה זו הרבה מאכלים חשודים כמגבירים סימפטומים שונים במערכת העיכול, כולל גזים. אני ממליצה לך לקרוא קצת על הדיאטה באתר שלי ובמידת הצורך לפנות לדיאטנית גסטרו לבירור מסודר וקבלת תפריט מותאם אישית. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il