חשיבה שלילית לחיובית

דיון מתוך פורום  חרדה, דיכאון ומשברים

03/03/2016 | 12:32 | מאת: דנה

היי עופרה.אני נוטה לחשוב באופן שלילי על החיים.איך ניתן להפוך מחשיבה שלילית לחשיבה חיובית על החיים? מה הכלים?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום דנה, השאלה שלך כללית ולכן קשה לענות עליה, מכיוון שאין פיתרון אחד שמתאים לכל. אם את יכולה כתבי בפירוט רב ככל הניתן על החשיבה השלילית שלך, כולל דוגמאות וכולל דברים רלוונטיים אחרים מחייך. עפרה שלו

03/03/2016 | 18:24 | מאת: דנה

אני עברתי מסגרות של תחום בריאות הנפש והפסקתי עקב סיבה אישית שאני משפחתי והמטפלים החלטנו שאעזוב את המסגרות,גם היתה לי טראומה אחת שעברתי עקב זה מבחינה טיפולית שעברתי.אני גרה אצל ההורים כרגע והמחשבות של המסגרות האלה למרות שאני רוצה לשכוח מהם לא עוזבות אותי אני גם יושבת הרבה בבית ואין לי את החשק לצאת מהבית אלא לשבת מול האינטרנט מצד אחד אני יכולה לעזור לעצמי לבד אבל מצד שני אני מרגישה לפעמים מחשבות שליליות כאלה שלא יוצאות לי מהראש גם לגבי דברים אחרים לא רק בעניין המסגרות שעברתי,שאני חושבת על מה שעברתי במסגרות האלה אני מרגישה יותר עצבנית ומדוכדכת אני כן היום במקום טוב ויש לי את כל מה שרציתי ויש לי משפחה תומכת וחברים תומכים אבל המחשבות השליליות האלה לא עוזבות אותי,אימא שלי אומרת לי תפסיקי לחשוב על זה החיים שלך יפים אבל אני ממשיכה עם המחשבות השליליות האלה,והייתי שמחה איך לחזור לחשוב חיובי ולשכוח מטראומה במסגרות האלה שעברתי.תודה.

מנהל פורום חרדה, דיכאון ומשברים