כיצד ניתן להתגבר על מחשבות שליליות

דיון מתוך פורום  חרדה, דיכאון ומשברים

10/02/2016 | 16:18 | מאת: נטע

שלום רב.אני חושבת הרבה פעמים מחשבות שליליות כגון: אני לא שווה,אין לי חברים ולכולם יש,כל מיני מחשבות מוגזמות ושליליות.זה קורה בעיקר שאני יושבת מול הטלביזיה.איך ניתן לעצור את המחשבות האלה שהן מגיעות? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום נטע, לא קיימת שיטה אחידה לעצירת מחשבות שליליות. טיפול יכול להועיל מאוד במצבים כאלה, אחרי שתתני לאיש המקצוע שאת פוגשת יותר מידע על עצמך ועל המחשבות. נתת מעט מידע. כתבת שמדובר במחשבות של תחושות נחיתות, למשל לגבי חברים, ושאת יודעת שהן מוגזמות - שזה כבר טוב. לגבי מה שכתבת על הטלביזיה: מה קורה בטלביזיה שגורם לך לחשוב כך? במה את צופה כשהמחשבות עולות? עפרה שלו

11/02/2016 | 17:24 | מאת: נטע

שאני רואה סלריטאים אני מרגישה שנותנים להם הערצה גדולה שהם מקובלים מאוד שהחיים שלהם טובים.זה מין תחושה שאני לא שווה לידם.בכלל אני מרגישה שהדשא של השכן ירוק יותר.זאת ההרגשה שלי יכול להיות שזה נובע מבדידות.דבר נוסף אשמח עם תוכלי להפנות אותי לאתר באינטרנט עם את יודעת ומסכימה כדי לקרוא על נושאים כאלה כדי להיעזר.אני מודה לך על תמיכתך.

מנהל פורום חרדה, דיכאון ומשברים