איך לשמור על אופטימיות

דיון מתוך פורום  התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

06/02/2016 | 19:42 | מאת: מירית

התחלתי לחיות אורח חיים בריא והרגשתי מצוין מאז שהתחלתי לעשות את זה,עשיתי הליכות תזונה נכונה.אבל פתאום היום התחלתי להרגיש ירידה במצב רוח חנק בגרון משהו לא מוסבר.מה הפתרון כדי להמשיך באופטימיות שהרגשתי עד עכשיו? איך מתמודדים עם מצב רוח ירוד? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה
06/02/2016 | 21:20 | מאת: עפרה שלו

שלום מירית, לפעמים באמת מספיק להתחיל בפעילות גופנית או בדבר אחר שעושה לך טוב כדי לצאת ממצב של דכדוך. ואולם, אם הדכדוך חוזר, כנראה שיש צורך לדבר. חנק בגרון הוא סימן למועקה, כלומר, יש משהו שאת צריכה לדבר עליו. כדאי לך למצוא מישהו, חבר או איש מקצוע, לדבר אתו. עפרה שלו

מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה