הרגשה לא טובה

דיון מתוך פורום  התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

05/04/2015 | 23:34 | מאת: שני

היי, יש לי ילדה בת 4 אף פעם לא עזבתי אותה לבד ושלחתי אותה לכמה ימים בלעדיייי... הפעם הסכמתי ואני שולחת אותה לטיול עם הסבתא ל4 ימים היא כלכך רצתה אך לא עשיתי את זה בלב שלם כי קשה לי שהיא נוסעת רחוק ואני פה... ומאותו הרגע יש לי הרגשה לא טובה, אולי בגלל שזאת פעם ראשונה שהיא נוסעת בלעדי?!?!?

לקריאה נוספת והעמקה
08/04/2015 | 14:04 | מאת: ד"ר אירנה נתנאל

שני שלום, אני גאה בך על הצד שעשית. החרדות הן רק בראש ובמציאות הילדה והסבתא נהינות. נסי להרגיע את עצמך ולהינות עד שהבת תחזור. ללא ספק שבפעם הראשונה יותר קשה ועם הזמן תתרגלי ותתגברי. חשוב לציין שחרדה נובעת ממחשבות שליליות ומפחידות שעוברות בראשך. לכן, הדרך הטובה להתמודד הינה שליטה במחשבות שליליות. ניתן ללמוד מיומנויות של שליטה בטיפול התנהגותי - קוגניטיבי CBT. זהו טיפול קצר, ממוקד ומאוד יעיל. בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT מטפלת בביופידבק ונוירופידבק "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733

מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה