סיוציאל אנקסייטי

דיון מתוך פורום  התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

01/04/2015 | 13:24 | מאת: נופר22

חבר הכיר לי מישהי לפני שבועיים עשינו היכרות טלפונית יש בני לבינה סמסים פה ושם ושבוע הבא אני נפגש איתה הבעיה היא שתמיד כשאני נפגש עם מישהי לראשונה אני נתקף בחרדה ורעד ולא מצליח להוציא מילה מהפה..והכל נהרס כעת רק מלחשוב שאני הולך להפגש עם מישהי חדשה יש לי חרדה איך מתמודדים??

לקריאה נוספת והעמקה
01/05/2015 | 10:53 | מאת: פרופ' יוליאן יאנקו

שלום רב, זה נורמאלי לחשוש ולפחד כי יש תחושה סובייקטיבית של סכנה וחשש מדחייה או כישלון. צריך לחשוב שיתכן שגם הצד השני חושש ואז אולי תפחד פחות. במקרים קשים, ניתן לקחת תרופת הרגעה או דרלין לפני הדייט. אולי תתרגל מדיטציה ודמיון מודרך לפני הדייט. כדאי לחשוב חיובי ולהרהר על כך שהדקות הראשונות לא נעימות אבל אחר כך שוכחים מהקושי ולרוב זורמים. בהצלחה, פרופ' יוליאן יאנקו פסיכיאטר מומחה מנהל מרפאת ברה"ן יבנה קליניקה ברמת חן פל- 050-6261588 http://www.driulianiancu.com/

מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה