פורום ארגונומיה

ארגונומיה הינו מדע העוסק בכל מה שעשוי להשפיע על בריאותו של האדם החל מסביבת עבודתו, תנוחת העבודה בו הוא שוהה, כלי העבודה בו הוא משתמש והרגלי חייו.

חשוב להדגיש כבר בשלב זה, הארגונומיה לא מתרכזת רק במה שקורה לאדם בעבודה. "סביבת עבודה" הינה גם הרכב, הבית, חדר כושר, וכלי העבודה יכולים להיות עכבר, מקדחה, טלפון נייד וכד'.

בכל סביבה שהיא, אופן תנוחת הגוף, סוג הפעילות שמתבצעת (למשל: ישיבה מול מחשב, הרמת משאות) ומספר השעות המוקדש לפעילות זו ישפיעו בסופו של דבר על בריאותו של האדם.

אנו מכירים שורה של פגיעות שאופייניות לבעלי מקצוע שונים, לגילאים שונים ולהבדלים בפגיעות בין גברים ונשים. הפגיעות עליהן אנו רומזים כל הזמן ומכונות "פגיעות ארגונומיות" מתרכזות בעיקר במערכת שנקראת 'שריר-שלד', כגון: דלקות גידים, שחיקת מפרקים, פריצות דיסק באזורים שונים כמו גב תחתון, כפות ידיים, צוואר, כף היד וכתפיים.

בכדי למנוע פגיעות אלו קיימות שורה של המלצות ארגונומיות הנוגעות לסביבת העבודה (תאורה, צפיפות, אוורור), משטחי העבודה (גובה, צורה, סוג חומרים) שיטות עבודה והרגלי עבודה נכונים ואורח חיים בריא.

בפורום ארגונומיה תוכלו לקבל את כל האינפורמציה המעניינת אתכם על פגיעות שריר-שלד אופייניות ואופן מניעתן, אבזור ארגונומי, תרגילים ופעילות גופנית נכונה, כיסאות ארגונומים ועוד, בין אם אתם עובדים זמן רב מול מחשב ורוצים לדעת על מקלדת ארגונומית, או לחילופין עוסקים בעבודה פיזית, מרימים משאות ולא יודעים כיצד לעשות זאת נכון.

קיימת אפשרות שאתם בעלי ילדים קטנים וסקרנים לדעת מהו משקל מומלץ של ילקוטים. במידה ואתם מבלים שעות רבות בנסיעה ברכב אולי תשמחו לקבל תרגילים שיקלו על הלחץ בגב המותני. ואם אתם רוכבי אופנים מקצוענים, מידע על התאמת מושב הכיסא ומרחקו מהדוושות הוא המידע שיקל על כאבי הברכיים ויתרום לנוחיותכם.
285 הודעות
273 תשובות מומחה

מנהל פורום ארגונומיה

18/09/2012 | 13:46 | מאת: נטע

שלום, אני עובדת מהבית, ועברתי לדירה בה הרצפה אינה ישרה. כמעט בכל מקום בו אני מנסה למקם את שולחן העבודה, יש שיפוע כלשהו. כרגע הוא ממוקם במקום בו השיפוע קטן מאוד, הבדל של מילימטרים ספורים מאוד בין קצה אחד של השולחן לקצה השני שלו. בגלל שאני מאוד רגישה לעניינים ארגונומיים, וכבר השקעתי הרבה בפינת המחשב עקב כאבי צוואר וידיים, אני תוהה האם שיפוע כזה יכול לעשות נזק?

לקריאה נוספת והעמקה

נטע שלום בעיות לא צפויות בטווח הקצר אבל הכל אופן השווי גבהים בעזרת תמיכה הגבהת החלק הנמוך.. בברכה צביקה

נטע שלום בעיות לא צפויות בטווח הקצר אבל הכל אופן השווי גבהים בעזרת תמיכה הגבהת החלק הנמוך.. בברכה צביקה

18/09/2012 | 17:47 | מאת: נטע

ניסיונות ליישר יכולים לעבוד רק בעניין השולחן. מה אני יכולה לעשות כדי ליישר את הכסא המשרדי? (על גלגלים)

02/09/2012 | 19:01 | מאת: איתי

צביקה שלום, מזה תקופה ממושכת אני סובל מכאבים ברצועות הכתפיים (בעיקר בצד שמאל) ומכאבים בשורש כף היד הימנית (הדומיננטית). באשר ליד אני מניח שזהו cts (מחרתיים הולך לרופאה בכדי לאבחן באופן ודאי), ואולם מקור הכאבים בגב לא ברור לי. תחילתו באימון בחדר כושר לפני כשנתיים, והמשכו בהחמרת הכאבים עד כדי הצורך להפסיק האימונים. מאז ועד היום אינני מתאמן, שכן הכאבים לא חלפו לחלוטין. התקופה היחידה בה חשתי בהקלה משמעותית ומתמשכת הייתי לאחר סדנת ויפאסנה בת 10 ימים, בה נדרשתי לשבת זקוף. חזרה לאימונים קלילים יותר (ריצה, שכיבות שמיכה ומתח בלבד) לפני מס' חודשים החזירו את הכאבים ושוב נאלצתי להפסיק האימונים. יש לציין כי אני סובל מעקמת. אני רוצה להתחיל בבעיה באופן רציני ומתלבט איך לעשות זאת. אני חושב שיש קשר הדוק בין העובדה שאני עובד הרבה על שולחן העבודה בחדרי לבין הכאבים (ביד ובגב), ומעוניין לשפר את סביבת העבודה הביתית (שבשולחן העבודה). האם קיים יעוץ ארגונומי בבית המטופל במימון קופות החולים (מכבי זהב)? או שאולי יש לך רעיונות אחרים כיצד לקבל יעוץ שמותאם לסביבת העבודה שלי? מלבד זאת - מה עוד כדאי לי לעשות? מפגש עם אורטופד בקופת החולים אכזב אותי מאוד ולא סיפק את המבוקש. בתודה מראש, איתי - סטודנט מב"ש

איתי, שלום רב סביר להניח שאם הנך משתמש "כבד" במחשב ותחנת העבודה אינה מתאימה שיתפתחו כאבים א-סימטרים באזורים שונים בתוספת לבעיית היציבה הקיימת. הדר הטובה ביותר כמובן היא לקבל ייעוץ בסביבת העבודה אך לא ידוע לי שרות כזה המתבצע דרך קופות החולים. על מנת לתת לך חוות דעת ראשונית העבר אלינו לכתובת המייל של החברה תמונה של תחנת העבודה ( כיסא, שולחן, מתחת לשולחן וכד ) ותמונה שלך בזמן העבודה. במידה והתמונה תהיה ברורה אנסה לתת לך "טיפול ראשוני" דרך האינטרנט. הרבה בריאות צביקה כץ ארגוטיים

שלום,בני עולה לכיתה א'.אני מעוניינת לקנות לו כסא לשולחן ,בו הוא יעשה את שיעוריו,וכמובן,יעבוד מול מחשב. איזה כסא מומלץ לרכוש ,והיכן. תודה, רוחלה

רוחלה שלום רב פני במייל אל הספק הבא. שמו משה בידנר- מומחה להנדסת אנוש בתחום הכיסאות. יוכל לעזור לך מאוד. cachbidner@walla.com 0528314030 בברכה צביקה כץ

10/07/2012 | 20:36 | מאת: גל

שלום דר, רציתי לשאול על הדרך הנכונה לרכב על אופניים מבחינת תנוחת הישיבה, הקריטריונים כגון גובה בין הכיסא לפדאל, גובה הכיסא ביחס לקידון, המרחק ביניהם וכו... זווית הכיסא, העבודה הנכונה עם הרגליים והגב וכו... בקיצור, הדרך הבריאה והיעילה ביותר. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

גל שלום רב קצרה היריעה לכל ההסברים אבל אוכל לשלוח לך מספר תמונות מייצגות שיבהירו לך. שלח מייל דרך אתר חברת "ארגוטיים" ואעביר לך בשמחה בברכה צביקה כץ ארגוטיים

30/06/2012 | 21:41 | מאת: ציפי

יש לי כאבי שרירים בברך שמאל עד לכף הרגל, ובשכמה שמאל לפעמים עד היד.(לפעמים גם קצת תחושה של נימול). יש לי שני ילדים קטנים- (15 קג' ו- 11 קג')שאני מודה שמרימה רבות על הידיים- ועל צד שמאל בלבד. היציבה שלי מאז ומעולם הייתהכפופה מעט לפנים- כתפיים שמוטות. שאלותי הן: 1. האם יכול להיות קשר בין הכאבים והנימול למצב שאני מתארת 2. מה היית ממליץ לעשות- כיצד לטפל/ לפעול נכון. תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

ציפי שלום רב התאור שלך מתאים למאמץ לא סימטרי של השרירים כתוצאה מהרמה בצד אחד של בגוף. למעשה הגוף מבצע הטייה לצד הנגדי על מנת לשמור על מרכז הכובד ובכך מאמץ מאוד את השרירים. מכאן שהסמפטומים שאת מתארת יכולים לנבוע גם מעבודה זו. במצב הנוכחי אני ממליץ לך בתחילה להגיע לפיזיותרפיה על מנת לפתור את הבעייה ( דרך אורטופד ). בנוסף את צריכה לחשוב על דרכים למזער את העומסים כמו עזרה במינשאים סימטרים או אמצעים אחרים. ברכה צביקה כץ ארגוטיים

14/06/2012 | 15:56 | מאת: אורלי

צביקה שלום רב, אני מאוד מתעניינת בתחום של ארגונומיה. הייתי רוצה לדעת איפה אני יכולה ללמוד את הנושא בהתחשב בכך שאני בעלת תואר ראשון במשאבי אנוש מנהל עסקים וכלכלה. תודה והמשך יום נעים

אורלי , שלום רב אנו מקיימים את הקורס הגדול ביותר בתחום בשיתוף המכללה האקדמית בוינגייט. הקורס נערך אחת לשנה ומקיף את כל הנושאים בארגונומיה, הנדסת אנוש ונושאים גהותיים. פרטים ראשונים את יכולה לראות באתר של חברת ארגוטיים: http://ergotime.co.il/ergonomics-studies-2 נשמח לענות על כל שאלה. בהצלחה צביקה כץ ארגוטיים

25/05/2012 | 23:38 | מאת: איש

אני בן 40 ובריא אתאר כאן מספר אירועים בסדר כרונולוגי: כשנה אני סובל מכאבים בכתף ימין – בצילום שעשיתי לפני מספר שבועות לא מצאו שום דבר. 29-30/4 היתה לי שפעת. 3-12/5 טסתי לארה"ב. 9/5 בערב טיילתי שעתיים לאורך הים בסן-פרנסיסקו בלילה והיה מאד קר. 11/5 שמתי לב שאני מרגיש כאילו נשרפתי בשמש בגב למרות שכלל לא היתי בשמש. כל החלק של הגב העליון שרף / צרב. על הגב לא רואים שום צריבה ושום פריחה. 13-17/5 הצריבה בגב המשיכה והתווספו גם כאבים בגב העליון ובכל החזה מלפנים כולל כאב בבית השחי השמאלי. בנוסף שמתי לב שהכאב בכתף שנמשך כבר כשנה נעלם... 15/5 הלכתי לרופאת משפחה שבדקה ולא מצאה כלום. אמרה שהכאבים כנראה משיעול שנמשך מאז השפעת ואולי כאבי שרירים כתוצאה מהטיול הלילי במזג האויר הקר בלילה בסן-פרנסיסקו. 18/5 הלכתי לרופאת משפחה אחרת כי הכאבים לא עברו. בדקה וטענה ששומעת חירחורים קלים בזמן הנשימה ושלחה אותי לצילום חזה. 18/5 ביצעתי צילום חזה ולא מצאו כלום. 21-23/5 חליתי שוב בשפעת... 22/5 הלכתי לאורטופד (תור שהוזמן מלפני שהתחילו כל הבעיות) כדי להתיעץ איתו על הכאב בכתף. סיפרתי לאורטופד על הכאבים שהיו לי בכתף ועל כל שאר הבעיות שכתבתי כאן והעליתי לפניו את התיאוריה הבאה: הנחתי כי היכן שהוא בכתף היתה לי דלקת שאיך שהוא בשבועות האחרונים השתחררה או התפוצצה והחומר הדלקתי התחיל לזרום ממקומו לגב ולחזה והוא שגרם לי לצריבה בגב ולכאבים בגב ובחזה. הרופא (להפתעתי) אמר כי הדבר אכן יתכן ושזה יעבור... נכון להיום (25/5) השפעת חלפה, הצריבה והכאבים בגב, בחזה ובבית השחי נעלמו אבל כואב לי ממש מתחת לקו הצלעות התחתון – בקו הסרעפת וכמו כן כואבים לי שרירי הבטן. ישנה תופעה נוספת שכאשר אני מעביר את היד בתנועת ליטוף קלה מאד על שיערות הבטן אני מרגיש כאב – תופעה ממש מוזרה שנמשכת כבר כשבוע. אני די עובד עצות ולא יודע מה קורה איתי. אשמח לכל עצה. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

חבר היקר לצערי לא אוכל לייעץ לך בנושא פנה . זה לא קשור לנושא הפורום הנוכחי. פנה לפורום אורטופדיה או רופאי משפחה. הרבה בריאות

23/05/2012 | 13:27 | מאת: לילי

רוכשים לי שולחן ארגונומי למשרד איפה מומלץ למקם את המסך? יש אופציה מול החלון ואז האור יפנה חלקית למסך. או מנוגד לחלון שהאור יפנה לחלק האחורי של המסך ולא לחלק הקדמי אבל אני אפנה לחלון בגופי..

שלום רב בשום אופן אופן שהחלון ימוקם בתוך שדה הראייה שלך כאשר אתה מתבונן בצג במיוחד אם מדובר על כניסת אור גדולה ( מערב, דרום או מזרח בבוקר ) אלא אם אתה ממסך אותו עם צילון או וילון. עדיף שהחלון ימוקם מצידך או מאחוריך אם אין ברירה רק לשים לב שאין השתקפויות. בהצלחה צביקה

20/05/2012 | 12:10 | מאת: אלי

עצם הזנב=תזוזה שם/שבר -מקשה עלי לשבת . יש לי מושב ספוג עם חור בקצה, באזור לחץ עצב הזנב, של ד"ר גב, אבל זה כבר די נמעך ולא כ"כ אפקטיבי. הגעתי למסקנה שעדיף מלכתחילה כסא שיש בו פתח גדול באזור של ה 90 מעלות בכסא.כי ברגע שעצם הזנב בחוץ/באויר אין לחץ. אגב האם אתה במקרה מכיר מישהוא שניתח את האזור הזה והחזיר את התזוזה?! מה דעתך

נסה לחפש בפורומים של האורטופדיה

14/05/2012 | 18:33 | מאת: אור

שלום , הייתי רוצה לקבל המלצה על רכישת כסא ברכיים קיבלתי המלצה של חבר שיושב שעות רבות על כסא ברכיים ומאוד מרוצה , כל בעיות הגב עברו לו.אצל מי כדאי לרכוש , תודה מראש אור.

שלום רב: פנה אל היצרן הבא. יש לו כיסאות מהסוג הזה במידות שונות. cachobidner@walla.com בהצלחה

04/05/2012 | 22:40 | מאת: גל

שלום ד?ר גילי 18, ורציתי לשאול אם יש כרית או הנחייה מסויימת לאנשים שישנים על הצד? לפעמים יש לי כאבי צוואר וכתפיים כשאני קם בבוקר. כמו כן, מזרן עדיף קשה או רך במצב שלי? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

רז, שלום רב הכרית שתבחר אמורה לאפשר לך לתמוך את הצוואר כך שתרגיש שקיימת תמיכה טובה והרפייה לשריריהצוואר. החומר, הגודל, דרגת הקושי וכד' תלוייה במבנה הצוואר הספציפי שלך. עצה פשוטה- גש ונסה מספר סוגים עד שתמצא מה מתאים לך. בברכה צביקה כץ ארגוטיים

28/04/2012 | 18:56 | מאת: לירון

שלום אני עובדת מול מחשב 8 וחצי שעות בערך. יש לי כאבים חזקים בגב תחתון כתוצאה מהישיבה. בלי קשר אני סובלת גם מבעיות צואר. האם עדיף שיזמינו לי כסא רגיל כמו שיש לי ונוח לי איתו הוא מתכוונן והכל? או שעדיף כסא מנהלים שחור גדול שהוא גבוה ואפשר להניח עליו את הצואר האם כסא מנהלים שחור גדול מומלץ לישיבה ממושכת או שלא?

לירון, שלום רב רצוי שמשענת הכיסא תהיה גבוהה למרות שבדר"כ אין אפשרות להניח את הצוואר על משענת הכיסא בזמן עבודה מול מחשב. לגבי כיסא מנהלים: תלוי מאוד במבנה שלו. ישנם ארגונומים וישנם כאלו שלא. בברכה צביקה

18/04/2012 | 15:57 | מאת: המוסד לבטיחות ולגהות

גירוי בעיניים, עיניים יבשות וצורבות, ראייה מטושטשת וכאבי ראש הן התלונות הנפוצות ביותר שקשורות בתאורה לקויה. בואו לקרוא כיצד להקל על אי נוחות בעיניים בזמן עבודה במשרד: http://bit.ly/HOUFF9

לקריאה נוספת והעמקה

מאשר את התוכן שנשלח

08/04/2012 | 19:00 | מאת: רון

שלום, יש לי ירכיים ארוכות יחסית וזה מפריע לי בהליכה וביציבות, וגם במחינה אסתטית. האם יש איזשהו טיפול שיכול לגרום להם להתקצר? תודה

שלום רב להתקצר, אין דרך, אבל תוך כדי ביצוע תרגיליחיזוק לירך לשרירי הבטן והגב תוכל להשיג יציבות. פנה לפיזיותרפיה. בברכה צביקה כץ

13/03/2012 | 11:15 | מאת: deleted

שלום הייתי מעוניין לדעת מבחינה אורטופדית: 1.כיצד רצוי לאדם לשבת. 2. האם צורת הישיבה הנכונה היא כללית לכל אדם או נקבעת באופן ספציפי לפי נתוני כל משתמש. 3.כיצד למקם בצורה נכונה את החיישנים על הכיסא כדי לקבל את המידע הנכון לשם הכוונה נכונה של האדם היושב. 4.מידע רלוונטי נוסף על הבעיות הרפואיות כתוצאה משימוש לא נכון במכשירים יום יומיים, שלדעתך כדאי שנתייחס אליו בעבודתנו.

שלום רב 1. אופן הישיבה תלוי בסוג המטלה בנדרשת. 2. ישיבה ברכב או מול מחשב- 110 מעלות בין המשענת למושב, ישיבה הדורשת רכינה לפנים- ברכיים מתחת לגובה ירכיים ושמירה על הקשת המותנית 3.חיישנים ימוקמו במושב הכיסא,משענת הגב, משענות הידיים וכפות הרגלים 4. מכשור- שאלה לא ברורה בברכה צביקה כץ ארגוטיים

02/12/2011 | 16:51 | מאת: סטודנט

שלום. בחודשים האחרונים אני התחלתי לקבל מכות חשמל סטאטי כמה פעמים ביום, לפעמים יותר מעשר. אני כבר פוחד לגעת בידיות של דלתות, הזרם כמעט בלתי נמנע. מה אפשר לעשות, כדי למזער את התופעה, והאם יש לזה השלכות בריאותיות, במיוחד על הלב? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב עור יבש ובגדים סינטטים מגבירים תופעה זו, עד כמה שידוע לי. לפני יציאה סופית מהרכב הנח רגליך על הקרקע, בדלתות- גע ראשית עם המרפקים וכד'. בכל אופן, מאמין שתקבל תשובות לשאלותיך לגבי הלב בפורומים המתאימים למרות שלא נראה לי שיש בעיה עם זה בהצלחה צביקה כץ

04/12/2011 | 10:43 | מאת: סטודנט

תודה.

14/11/2011 | 17:55 | מאת: עדי

שלום רב אני סטודנטית שנה א'. מאז שהתחלתי ללמוד התחילו לי כאבי גב תחתון. הסקתי שכנראה שזה בגלל שאני יושבת בשכיבה יחסית ומאז אני מקפידה לשבת כשהישבן צמוד למשענת והכאבים פחתו. הבעיה שעכשיו כואב לי הצוואר והשכמות כי אני צריכה להתכופף כדי לכתוב ולקרוא. האם יש לזה פיתרון כלשהו? צורה מסויימת שכדאי לשבת בה? או תרגילים מסויימים שאפשר לעשות תוך כדי ואחרי השיעור? תודה מראש עדי

עדי, שלום רב כתיבה- ישיבה בקצה הכיסא עם ברכיים נמוכות מגובה הירך. הטיית הגב לפנים עם שמירת הקשת המותנית הנורמאלית קריאה מקלסר או ספר- הטייה בעזרת תומך מסמכים קשיח ורחב ( בדומה לתומך הקיים למחשב נייד ) הפסקות ותרגילים- חובה, אחת לחצי שעה לפחות !! מגוון תרגילים תוכלי למצוא באתר "ארגוטיים" תחת הקטגורייה "מרכז מידע"- חומרי הדרכה. בהצלחה צביקה כץ ארגוטיים

24/11/2011 | 12:36 | מאת: ליאת

הי עדי שמי ליאת וגם אני סטודנטית, שנה ד'. גם לי התחילו כאבי גב בשנה א'. אחרי שבדקתי וקראתי הבנתי שאני צריכה ללמוד על שולחן ולא על המיטה או על הספה. קניתי כיסא ארגונומי מותאם אישית ומאז זה עולם אחר. בכלל לא כואב לי, להפך, נח לי והוא מלווה אותי כבר שלוש שנים... את שלי כניתי ב"כסאות צרעה" כי שמעתי עליהם מחברה. אני מניחה שיש עוד כמה חברות... בכל מקרה אני ממליצה עליהם. תרגישי טוב!

24/11/2011 | 17:40 | מאת: עדי

תודה רבה על תגובתכם אני חושבת שהבעיה היא בכסא באוניברסיטה, שם זה מתחיל לכאוב לי (זה שהמיני שולחן נמצא בצד ימין גורם לי להתעוות בשביל לכתוב)

שלום, מזה זמן רב אני חווה כאבים בידיים כתוצאה מהקרנות מהגב והצוואר עקב אותם הרגלים רעים שארגונומיה מדברת עליהם. בחודש האחרון התחלתי טיפול בטכניקת אלכסנדר אצל מטפל שמתמחה במוזיקאים (אני גיטריסט מזה 11 שנה), ובנוסף אני עושה טיפולים אצל כירופרקט. התקבלתי לבית סםר מאוד גדול למוזיקה בארצות, שהמחיר של בהתאם, והובאה בפניי האופציה לעבודה בחו"ל בעגלות ל3-4 חודשים, על מנת לחסוך מספיק כסף לפחות למחיה שם. פה בארץ אני לא עושה מספיק כסף. רוב המוזיקאים לא. היום כשדיברתי עם המטפל שלי בשיטת אלכסנדר על הנושא הזה, הוא אמר חד משמעית שאם אני טס עכשיו לעבוד, אני כורה לעצמי בור ונופל לתוכו והוא משוכנע שברגע שאני אתחיל את הלימודים כל הכאבים יחזרו ובגדול ורוב הסיכויים שלנגן כמו שצריך, אני לא אצליח. יש דעות בעניין? כל עזרה תתקבל בברכה, אני בברוך מטורף ואני ממש אובד עצות. תודה, גן

לקריאה נוספת והעמקה

רענן , שלום רב אם הפנמת את הטכניקות שלמדת באלכסנדר ואם ביצעת את השינויים הדרושים בתנוחות הנגינה ובנוסף הינך מבצע תרגילים והפסקות ע"פ הצורך, לא נראה לי שקיימת מניעה שתיסע. בהצלחה בלימודים צביקה כץ

03/11/2011 | 16:13 | מאת: רענן

שלום, רציתי לשאול האם יש פתרון לרכיבה על אופניים על משטח רך. אם אני יושב על משטח עץ או משטח קשה אחר אחרי כמה זמן כואב לי הגב מאד - בצילום בעבר ראו חוליות בולטות במקום העבודה אני יושב 9 שעות מול מחשב על כסא מרופד האם יש פתרון או שלא ניתן לרכוב על אופניים. נסיתי כסא רחב מסיליקון אך זה עדיין היה קשה תודה

רענן, שלום רב קיים מגוון גדול של כיסאות ארגונומים לאופניים, לגברים ולנשים מסוגים וחומרים שונים. כמו בכיסא משרדי או במזרון בסופו ההתאמה תלוייה במבנה האגן שלך ולכן עליך לכתת רגליך למספר חנויות המתמחות בציוד אופניים עד שתמצא. בהצלחה צביקה כץ

01/11/2011 | 11:19 | מאת: ורד

אניעובדת 12 שעות ביום על מחשב, ועם עכבר. יש לי דקלת במפרק כף היד. אשמח לקבל המלצה על כסא מתאים, משטח תמיכה ליד ואולי גם עכבר.

ורד , שלום רב פני אלי למייל האישי ואתן לך שמות דגמים וספקים מתאימים. המייל נמצא באתר ארגוטיים: www.ergotime.co.il בברכה צביקה כץ

21/10/2011 | 09:29 | מאת: דנה

האם צווארון חימום לצוואר משחררת שרירים תפוסים בצוואר??? כיצד????? מה עושה הצווארון חימום לצוואר??????

לקריאה נוספת והעמקה

דנה , שלום רב חימום מזרז זרימת דם ותורם לחילוף חומרים מהיר יותר, דבר היכול להקל על כאבי שרירים, כמו עיסוי. בברכה צביקה כץ

21/10/2011 | 09:28 | מאת: דנה

האם שחיית חזה משחררת שרירים תפוסים בצוואר..????ומחזקת את הצוואר???

לקריאה נוספת והעמקה

דנה, שלום רב כל תנועתיות של הצוואר תורמת להקלה על שרירים מתוחים. בשחייה ישנם מספר סגנונות, כאלו שיש יותר תנועיות וכאלה שהמצב של הצוואר סטטי יותר. כל הפעלה של השרירים תורמת לחיזוקם אבל אם היא מוגזמת מדי וסטטי זה עלול לגרום לכאבי שרירים. בברכה צביקה כץ

19/10/2011 | 13:40 | מאת: דנה

כל השרירים שלי בצוואר תפוסים חזק מדוע לאחר ששחיתי בבריכה שחיית חזה במשך שעה נהיה לי כאבים חזקים בצוואר? לאחר השחייה השרירים נהיו יותר תפוסים ממה שהיו... האם השחייה גרמה לי לנזק לצוואר? מדוע לאחר ששחיתי השרירים בצוואר נהיו יותר תפוסים וכואבים?

לקריאה נוספת והעמקה

דנה, שלום רב כנראה הפעלת את שרירי הצוואר בעוצמות שלא היית רגילה להם והשרירים הגיבו למאמץ החריג ( "כאבי שרירי מאוחרים"-DOMS לא נגרם נזק לצוואר וזה אמור לחלוף תוך מספר ימים. עיסוי קל באזור הצוואר והשכמות ומתיחות לצוואר יכולים להקל. הרבה בריאות צביקה כץ

12/10/2011 | 15:41 | מאת: דנה

שאלת היכן טופלת בפיזיותרפיה ומה אופי הטיפול שקיבלת ? טופלתי בקופת חולים כללית במרפאה וזה לא עזר בכלל היא עשתה לי פיזיוטרפיה 5 דקות והלכה!!!!!!

דנה, שלום רב אם ככה, לא טופלת כפי שצריך !! טיפול פיזיותרפי נכון בחוליות הצוואר + תרגילים מתאימים והתאמה של סביבת העבודה עשויים לשפר מצבך. ממליץ לך לנסות להגיע פיזיותרפיה פעם נוספת ולדווח שהטיפול שקיבלת לא עזר. אשמח לעזור לך. הרבה בריאות צביקה כץ

09/10/2011 | 21:46 | מאת: דנה

שלום רב, אני בת 20 מזה מספר שנים 5 שנים שאני סובלת מבעיה של "קליקים" חזקים מאד בצוואר (ניתן אפילו לשמוע אותם אם שמים אוזן על הצוואר).וגם קליקים חזקים בלסת כשאני שמה את הראש על הכרית אני שומעת את הקליקים בחוזקה רבה הרעש של הקליקים מפריע לי לישון!!! ה"קליקים" קורים בכל תנועה של הראש ימינה ושמאלה, וגם במנוחה!!! אך אינני מוגבלת בתנועה בגינם... מאז הבעיה אני סובל גם מכאבי ראש חזקים - לדעתי כאבי הראש נגרמים כתוצאה מאותם ה"קליקים". דרך קופת החולים שלי - ורופאת המשפחה שלי, הופניתי לבדיקתם של אורטופדים ואף הייתי בכל הטיפולים- שיאצו , דיקור, פיזיותרפיה- עשיתי את כל הטיפולים שיש .הצילום רנטגן בצוואר היה תקין.. אשמח מאד באם יש למישהו תשובה קונקרטית או פתרון לבעייתי. בבקשה בבקשה בבקשה בתודה מראש, דנה

לקריאה נוספת והעמקה

דנה, שלום רב הייתי פונה למספר כיוונים: ממשיך בטיפול פיזיותרפי לצוואר הכולל מובילזציות לחוליות (לחיצות ישירות על החוליייה בכיוונים שונים), עיסוי עמוק לכל השרירים באזור ובמקביל עובד אינטנסיבי על חיזוק שרירי הצוואר בכל הכיוונים. את התרגילים אמור לספק לך הפיזיותרפיסט. היכן טופלת בפיזיותרפיה ומה אופי הטיפול שקיבלת ? צביקה

29/09/2011 | 22:16 | מאת: שירלי

שלום. יש לי פגיעה בעצם הזנב שנגרמה לפני מספר שנים. אין אפשרות לפתור את הבעיה אבל זה לא מונע ממני לעסוק בפעילות גופנית. לפני מספר שבועות התחלתי לרכב על אופניים, אבל הכסא שיש לי גורם לחץ רב על עצם הזנב, מה שגורם לכאבים חזקים. האם יש כסא שיכול להתאים לי? אני מחפשת משהו שיפחית את הלחץ על עצם הזנב. אולי כסא עם שקע/חריץ/חור. אודה לכל עצה

שירלי, שלום רב תשובה חיובית. קיים מגוון גדול של כיסאות ארגונומים המותאמים להפחתת הלחץ באזור האגן אם בעקבות חבלה באזור ואם כמניעה של לחצים על כלי דם ועצבים העוברים באזור הזה העשויים לחשוף את הרוכב/ת לבעיות גניטליות. ממליץ לך להיכנס בהקדם לאחת מהרשתות המובילות בציוד לאופניים להתייעץ ולהתנסות בכיסא מהסוג הזה המותאם לנשים. במקביל, במקרים מסויימים, גם טיפול פיזיותרפי יכול להקל על הסימפטומים לאחר פגיעה בעצם הזנב. פני למכון הפיזיותרפיה הקרוב אליך עם הפנייה מהאורטופד. הרבה בריאות צביקה כץ

26/09/2011 | 14:48 | מאת: רותם

צביקה שלום, האם יש מוצר של משענת ראש לכסא גלגלים סטנדרטי (לא חשמלי). המוצר מיועד לסבתא שלי במצב סיעודי שלא מצליחה כבר לתמוך בראשה והוא כל הזמן נפול קדימה. אם קיים המוצר ידוע לך היכן ניתן לרכוש אותו והאם יש השתתפות בהוצאה מקופת החולים/ביטוח בריאות? תודה מראש ושנה טובה, רותם.

רותם ראי תשובה המייל שלך. בברכה צביקה

18/09/2011 | 13:12 | מאת: משה

שלום לך. כשאני יושב, מהו הגובה (יחסית אלי) המומלץ לשולחן הכתיבה כך שיאפשר תנוחה נכונה של הגב והשכמות שלי? ומהי בכלל התנוחה הנכונה בעת כתיבה? אם צריך לדבר במושגים של גובה מוחלט, אז הגובה שלי הוא 1.77 מטר. מאוד מודה לך.

לקריאה נוספת והעמקה

משה , שלום רב גובה שולחן סטנדרטי נע כיום בין 72-78 ס"מ לצורך התאמתו למירב המשתמשים. במידה ואתה רוצה לבדוק מה מתאים לך, שב עם כיסא וכוון את גבוהו כך שהרגלים ינוחו בחופשיות על הרצפה ( עם נעלים ). במצב זה כופף מרפקים ובדוק מה גובה החלק התחתון של המרפק מהרצפה. גובה זה אמור להיות גובה החלק העליון של משטח העבודה.בנוסף ראה האם קיים מרווח של 20 ס"מ בין החלק העליון של הירך לבין גובה השולחן שקבעת. לגבי ישיבה נכונה ממליץ לך להיכנס לאתר חברת ארגוטיים ולהוציא הוראות לישיסה נכונה מול מחשב מקטגוריה "מרכז מידע- חומרי לימוד" בהצלחה צביקה כץ

08/09/2011 | 01:56 | מאת: ליטל

שלום רב, אני סטודנטית שסובלת מבעיות גב עקב פציעה. בגלל הישיבה הממשוכת בלימודים אני חשה כאבים עזרים. הבנתי שאני צריכה כסא מותאם אישית שמעתי כי כסאות צרעה הם מומחים בתחום. האם מישהו יכול לאשר לי זאת?

ליטל, שלום רב כיסא הוא פריט חשוב ביותר וכדאי שהוא יהיה מותאם לממדי גופך ולצרכים שלך. הייתי בודק במספר מקומות ואינני רוצה לציין היכן על מנת לא להרים או להוריד יצרן מסויים. צרעה הוא יצרן מהשורה הראשונה וניתן למצוא אצלו כיסאות ארגונומיים ברמות שונות, אך צריך לוודא שזה מתאים לך. בהצלחה צביקה

03/09/2011 | 14:33 | מאת: ש.

שלום רב צביקה, מצטער מראש על אריכות הפנייה, אבל בעיה זו מצריכה פירוט מדוייק, (לא דחופה - תוכל לחזור במידה ותירצה, בזמך הפנוי), בחור בן 34 הסובל מזה כ-11 שנים בכאבים דחופים וחוזרים, באזור הסטרנום, כאבים לא באזור ממוקד וככל הנראה גם לא בעיה קדמית (חזיתית) אלה פנימית (פנים הגוף), (מכיוון שאין נקודה כאובת ספציפית, אבל בהחלט ישנו אזור), (בעיות מסוכנות כמובן ירדו מהפרק בעקבות השנים הרבים), בעיה שדעתי שהכתה בי ללא רחמים עוד משנות ה-90 למרות שעניין זה נשלל אצל מרבית מהמתמחים בתחום עכב הרמה דחיקת חזה ב-90 מעלות במכון כושר, לפני גיוסי לצבא (בעת דחיקה נשמע קנאק חזק מהאזור היו כאבים באזור כשבוע וכמובן שלא יכולתי להתאמן במסגרת השבוע), אבל הכאבים חלפו ונשכחו כליל וללא כל תופעות לוואי שהם במשך שהותי בצבא וגם לאחר מכן, אלה חזרו כשש שנים לאחר מכן הורגשו כאבים בעת שהותי בחו"ל במסגרת טיול, היו כאבים בעת שהייתי מנסה לשמור על כושר מה בטיול תוך כדי שכיבות שמיכה ובלילות בדר"כ באזורים קרירים וכדומה. איזה פרופסור לפני כמה שנים אמר שזה ככל הנראה טיצה, משהו שאצתרך להתמודד איתו כל החיים, הבעיה שעכשיו מאוד קשה לי להתמודד עם זה (מישהו אחר כבר מזמן היה מזמין אמבולנס ישר לבית חולים), לא יודע איך אוכל להחזיק את עצמי ולהסתדר שאהיה מבוגר יותר ובטח זקן. מאז כבר 11 שנים עברו ואני סובל לעיטים דחופות מבעיה מתסכלת זו, אין דבר שלא בדקתי, ניסתי, כולל צילומי CT שלא מראים דבר, פיזיותרפיסטים -ספורט וכדומה מתמחים בתחום, לא הצליחו לעלות על התופעה והבעיה שלי., לעיטים ובייחוד בתקופות הקיץ העניין יכול להשכח לתקופה, אבל ככל הנראה מגורה מאוד במיזוג (שמתי לב למשל במיזוג ברכב לאחר הרבה שנים), ופעילות ספורטיבית עליונה (שימוש בידיים) שזה כמעט הכל (הורדתי המון פעילות עכב זה ועדיין זה מכה בי, לכן כל כך מתסכל אותי), כי ברגע שזה מכה בי זה משבית אותי לגמרי ועם עוד קצת כאבים ותפיסות כגון של צוואר, כתף, שכמות אני גמור לגמרי., ועוד בשיא טיפשותי מנסה לא להראות חולשה או כאב (חוץ ממטפלים לא סיפרתי לאף אחד כגון בעבודה וכדומה, לפעמים לא מצליח להרים דברים כבדים ומחפש אחיזה נוחה יותר), בקיצור תסכול אחד גדול ולא רואה את האור, נכון לעכשיו כבר כמה ימים זה מכה בי בחוזקה, ובגלל שזה באזור החזה (ניכר גם בנשימות והתאשויות) זה מאוד מפריע לשיגרת היום וגם הלילה, לא יודע מי יוכל לעזור לי בעניין, העניין כל כך מפריע ומציק, שלעיטים לצערי ישנן מחשבות על הגרוע מכל, כי אני ממש לא מעוניין להתחיל עם תרופות כדורים הזרקות וכדומה, כי אולי הם משחכים את הכאבים אבל לא באמת עוזרים ומרפים את התופעה ועיטים אף מעצימים אותה וכמובן פוגעים בדברים אחרים. מאוד אודה לך אם יש לך קצה חוט עבורי שיוכל לסייע לי. אני פשוט צריך לעלות על הגל הנכון שיוכל להחזיר אותי לשיגרה אולי בעזרת מתיחות שהם, לנסות להרחיק מעט בין הגידים, הסחוסים והעצמות (אני לא מומחה אבל זו ההרגשה שאולי תסייע)., מאוד מודה לך על זמנך והתיחסותך.

לקריאה נוספת והעמקה

ש. שלום רב אכן הודעה ארוכה... פנה אלי למייל האישי ואנסה לכוון אותך. בברכה צביקה כץ

31/08/2011 | 16:03 | מאת: עמוס

אני מחפש עזר שיכול להתחבר לכסא מחשב , העזר שאני מחפש הוא בעצם לוח שיותקן על ידית הכסא ויאפשר להפעיל עכבר מחשב קרוב יותר . ללא צורך להניח את היד על השולחן ולהפעיל את העכבר מרחוק יותר ובכל לאמץ את היד והגב במידה רבה מידי

עמוס, שלום רב קיבלת הודעה במייל האישי לגבי ספק למתקן שביקשת. בברכה, צביקה כץ

26/08/2011 | 16:33 | מאת: אלמוני

היי אני מחפש כיסא נוח ובריא למשרד שלי, ולא איזו בדיחה ב200 שח שנראה מאוד מפואר אבל לא תומך בגב. המליצו לי על רהיטי צרעה. מישהו מכיר? התנסה עם כסאות שלהם? אשמח לשמוע חוות דעת תודה

שלום לך ממליץ לך לגשת למקום ולבחור ראשית את הדגם שמתאים למימדי גופך. הקפד על: תמיכה מספיק גדולה לגב התחתון מנגנון סינכרוני או מולטי-טילטר איכותי משענות ידיים מתכווננות, רחבות, נוחות למגע היורדות לגבוה נמוך יחסית למושב משענת גב גבוהה. בהצלחה צביקה כץ

19/07/2011 | 12:30 | מאת: אבנר

שלום, אני בן 55 ועובד בד"כ מול מחשב. לאחרונה התחיל להיות לי נימול בבוהן יד ימין וחלקי על האצבע. בנוסף, לעתים קרובות יש גם כאבים בזרוע היד. קראתי במאמרים קודמים כי יש היצרות בתעלה שבכף היד. אבקש הכוונתך בנושא, מה אני יכול לעשות - התעמלות,פזיוטרפיה וטיפולים אחרים כדי לטפל בבעיה. האם הטיפולים מועילים או בסופו של דבר צריך לעבור ניתוח פתיחת התעלה.

לקריאה נוספת והעמקה

אבנר, שלום רב תאור הסימפטומים שהצגת יכול להתאים גם לבעיה צווארית וגם לבעיה מקומית בשורש כף היד. בכל מקרה, אני מציע לגשת לאורטופד ומשם לבקש הפנייה לפיזיותרפיה , לבדוק את מקור הבעיה ולקבל טיפול בהתאם. במקביל, בדוק האם ידיך שעונות על השולחן או משענות הכיסא, כפות הידיים אינם מתוחות כלפי מעלה הכתפיים משוחררות ואינן מתוחות לפנים. באתר חברת ארגוטיים, בקטגורית מרכז המידע, תוכל למצוא תרגילים והמלצות התוך תקיית חומרי ההדרכה. הרבה בריאות צביקה כץ

07/08/2011 | 23:17 | מאת: לאון

אני בן אדם 47.היה לי אותו בעיה כמוך פלוס שבר של שורש כף היד. לא מזמן, כמעת שנתיים לפני(כמה מהר עבר הזמן) אני קבלתי לאיבופרופן וג'ל בשם ארניקה פתרון נוסף.שם של זרוע ארגונומי -ידג'ט טאנגו(yadget tango).חיח אפשרות לקבל מוצר לניסיון במשך שבועים.לקחתי,ניסיתי,התרגלתי ובסופו של דבר קניתי.לא זול, אבל לפי כייף, שאני מרגיש עכשיב בעבודה וגלישה באינטרנט זה כסף כדאי לבזבז למוצר זה.כמה נוח ופשוט לווסס איתו!חבל האל הזמן, שלא ידתי אלו קודם.הים אתה ברצינות רוצה לקבל פתרון סופי אז תנסה ותקנה ידג'ט.לא תיהיה לך חבל,לא זמן, לא כסף.טל של חברה 054-90-76-140.בהצלחה אבנר. ' 9'

02/07/2011 | 21:21 | מאת: ד

אני עובדת כרוקחת ועומדת כל היום על הרגליים.בסוף היום יש לי כאבי רגליים ובמיוחד בכפות הרגליים. התחושה בכף הרגל היא כאילו אני דורכת ישירות על העצמות . מה אפשר לעשות?-(אני נועלת קבוע נעלי או סנדלי טבע נאות).שמעתי שיש שטיח אורטופדי-האם זה עוזר והיכן אפשר לרכוש אותו.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב אכן קיימים שטיחים שיכולים לרכך את המגע בינך לבין הקרקע ולעזור גם בתנועה מינורית של שרירי השוקה. מכיר ספק באזור הצפון שמספק שטיחים אלו. חזרי אלי למייל של החברה ואציין שם את שם הספק. בברכה צביקה כץ

30/06/2011 | 20:33 | מאת: קובי ומיכל

שלום רב, אני ואשתי מתלבטים בקניית מנשא חדש לתינוקינו בן ה-4 חודשים. אנחנו מעוניינים לקנות מנשא ילקוט מסוג יאמו או ארגו. לפי מה שראינו באתרים שלהם הפישוק של רגליי התינוק רחב מאוד במנשא. רצינו לוודא לפני הקניה האם יש השלכות רפואיות לתנוחה זו של התינוק. תודה רבה, קובי ומיכל

חברים יקרים ככה לי להאמין שלא חשבו על כך בחברות ולי לא ידוע על בעיה כלשהי. המנשא חייב לעמוד בתקן כלשהו. בכל אופן הכתובת היא רופא ילדים. בהצלחה צביקה

שלום אני עובדת במעון יום לילדים. המטפלות שם צריכות להכניס הרבה ילדים לאמבטיה. זה יוצר שתי בעיות 1. הילדים (בין שנה לשנה וחצי) כבדים והצורך להרים אותם אל תוך ומחוץ לאמבט יוצר עומס על הגב. האם יש דרך בטיחותית שילד יוכל להיכנס בעצמו לאמבטיה עם תמיכה של מטפלת אך מבלי שהיא תצטרך להרים אותו? 2. האמבטיה נמוכה והבנות יושבות על כיסא ומכופפות את הגב על מנת לשטוף את הילדים. שמעתי על מוצר בשם תומך כריעה אך לא הצלחתי למצוא היכן אפשר לקנות אותו. האם אתה יודע? האם יש משהוא אחר (כיסא נמוך כלשהו?) שיכול לעזור לבנות לשמור על יציבה נכונה בזמן האמבטיה? תודה הדס

הדס , שלום רב האם הילד עומד באמבטיה בזמן שאתם רוחצות אותו? האם כל הילדים מסוגלים להתייצב בעמידה?

שלום צביקה הילדים יושבים בתוך האמבט על משטח נגד החלקה. תודה

23/05/2011 | 08:46 | מאת: אלדד

אותו מחברים לשולחן הסטנדרטי.

אלדד שלום רב פנה אלי למייל האישי ואעביר לך שם של ספק מתאים לצרכים שלך. אינני יכול לפרסם דרך פורום זה. ergotime@netvision.net.il בהצלחה צביקה

26/04/2011 | 15:14 | מאת: יונתן

שלום אני בחודש האחרון סובל מכאבים בגב התחתון המתגברים מאוד בישיבה (ובמיוחד אחרי שאני קם מישיבה). בעמידה או בשכיבה (אחרי זמן מה) אין כאב כלל. אני עובד שעות רבות מול מחשב, ומבקש המלצה לכסא ברכיים שמתאים בייעודו לעבודה מול שולחן מחשב. תודה יונתן

יונתן, שלום רב ברשותי שם של ספק מומלץ לכיסאות הנ"ל. חזור אלי לכתובת המייל של ארגוטיים, ואפנה אותך אליו בהצלחה צביקה

04/04/2011 | 11:02 | מאת: מיכאל

שלום, באחד הפורומים קראתי ששימוש בכסא ברכיים גורם לשחרור של הברכיים. האם נכון, ואם כן האם הדבר פוגע בברכיים? אני אקדמאי בן 48, ורץ למרחקים של 9 ק"מ כ-4 פעמים בשבוע.

מיכאל, שלום רב אם הנך מתכוון לכיסא בו קיים מושב מוטה לפנים ומשקל הגוף מועבר לרגלים, הדבר יכול להגביר ( ולא להקטין..) במידה מסויימת את העומס על המפרק בין הירך לפיקה ולכן אינני ממליץ בכיסא באופן ממושך. יתרונות הכיסא באים לביטוי יותר בהשפעה על הגב התחתון. הרבה בריאות ובמידה ואתה משתתף באחד המרוצים במרתון נוכל להתראות שם צביקה

30/03/2011 | 12:26 | מאת: אלי

שלום , אני סובל מפריצת דיסק(כבר כ30 שנה). אני לפני רכישת רכב חדש ונוחות הישבה מקבלת אצלי את רוב תשומת הלב,היא מהווה פרמטר ראשון בבחירת רכב. אני מודע לכך שיש לבחור רכב בו אוכל לכוון את ההגה למטה\למעלה וגם פנימה\החוצה. לדוגמה אני מרגיש הקלה מסוימת כאשר ההגה מכוון כלפי מטה כמה שיותר,כך שלא יפריע לברכיים. אני מודע לכך שאני חייב לקנות רכב בו תהיה אפשרות לכוון את המושב כלפי מעלה ומטה וחייבת להיות אפשרות לכוון את משענת הנהג. כמו כן,אני מודע לכך שיש לבדוק את התמיכה הצדית שמעניק כיסא הנהג. האם ידועים לך מנגנונים נוספים שיוכלו לסייע לי בהתאמת תנוחת הישיבה הנוחה ביותר ? לדוגמה מנגנון להתאמת תמיכה נוספת בגב התחתון או מנגנונים אחרים. האם יש להתייחס לקשיחות כיסא הנהג? תודה מראש על תגובתך

שלום רב 1.חשוב מאוד שתהיה אפשרות לשנות את מרחק ההגה מהגוף (פונקציה שאינה קיימת בדר"כ ) בנוסף לגובהו על מנת לאפשר תנוחה נכונה של הרגלים בזמן שהן מונחות על הדוושות. 2.מושב עם אפשרות לשנות את גובה התמיכה המותנית יחסית למושב ואת מידת הבליטה כלפי חוץ 3. לגבי קשיחות הכיסא: תלוי בתחושת הגוף שלך בזמן הישיבה בדומה לבחירת מזרן

01/04/2011 | 17:35 | מאת: אלי

שלום, תודה רבה על תגובתך, בסעיף 1 אתה מדבר על הגה טלסקופי,כמו שציינת קשה למצוא רכבים עם הגה טלסקופי. על המנגנונים עליהם אתה ממליץ בסעיף 2 עוד לא שמעתי,אודה לך אם תוכל להביא דוגמה לכיסא נהג שיש בו את המנגנונים הנ"ל (בצורת איור או לינק לאתר שמתמחה בייצור כיסאות מסוג זה). תודה רבה סוף שבוע נהדר

08/03/2011 | 01:36 | מאת: אנה

שלום רב. אני בת 26 וללא רקע של מחלות. לפני כשמונה חודשים התעוררתי עם כאב חד באיזור הבטן העליונה מצד ימין מלווה בחום גבוה הקרוב לארבעים. החום נשאר מספר ימים אך הכאב לא חלף אלא רק החמיר. כעבור כשבוע הצטרף לכאב כאב חדש וחזק הרבה יותר בין הצלעות גם כן מצד ימין אשר הרגיש ככאב עצבי. כלומר כאב חד מאוד וצורם והרגיש כאילו משהו הולך שם להיקרע כחודש לא יכולתי לישון בכלל בגלל הכאבים משום שלא יכולתי להגיע לתנוחת שכיבה, לנשום עמוק או להישען אחורה ובטח ובטח שלא לצחוק, בכיתי מכאבים. רופא המשפחה שלך אותי לבדיקות דם אשר הראו ערכים של דלקת ובדיקת אולטרסאונד אשר לא הראתה שום ממצא חריג. הכאבים חלפו לכמה שבועות(אך לא לחלוטין) ולאחר מכן חזרו בעוצמה מוגברת בדיוק באותו דפוס של כמה ימים של כאב בבטן העליונה ולאחר מכן הכאב בין הצלעות, כאשר האזור בין הצלעות גם נפוח ובצקתי בזמנים שהכאב מגיע. הלכתי למיון שם חזרו על הבדיקות אשר הראו אותו דבר ושיחררו אותי הביתה עם טרמדקס אשר לא עזר כלל לכאב בין הצלעות. רופא המשפחה המליץ לי ללכת למרפאת כאב אך זמן ההמתנה הוא מטורף בערך חודשיים. ויתרתי והכאבים עד היום באים וחולפים כל הזמן ומאמללים אותי. אני סטודנטית ועובדת בתור ברמנית וזה מאוד מקשה עליי וכמובן שגם מאוד פוגע בפרנסה. עברה כמעט שנה ועד היום אין לי מושג מה פשר הכאבים האלו אשר משאירים אותי כפופה לכשבועיים מתוך כל חודש וצועקת מכאבים בלילות. אני מצטערת על אורך הפניה ואשמח מאוד לתשובה. בתודה מראש, ענת.

לקריאה נוספת והעמקה

ענת , שלום רב לצערי לא אוכל לתרום לך בעניין זה. הדבר דורש בדיקה של רופא פנימי/אורטופד. הרבה בריאות צביקה

06/03/2011 | 23:39 | מאת: בת 35

הי צביקה יש לי בעיות בצוואר בעיקר בחוליה C1, שמקרינות לכאבי ראש. בזמן האחרון קמה מדי פעם בבוקר עם צוואר ושכמות תפוסות, מה שלא קרה קודם.הכרית שלי ישנה, נראה לי שכדאי להחליף. איך אני בוחרת כרית מתאימה לשינה? תודה

שלום רב, למרות, שאני לא משוכנע שהכאבים הנוכחיים נובעים מהכרית, זה לא רע לשדרג את איכות התמיכה לצוואר. לגבי בחירת כרית, פשוט מאוד. נסי כריות משני סוגים: נוצות או ויסקו ג'ל. הכרית צריכה לתמוך בקשת הצווארית וצווארך צריך להיות נינוח וחופשי. גובה הכרית ומידת הקושי תלויים במבנה הצוואר. בברכה צביקה

07/02/2011 | 20:38 | מאת: יוסי

שלום רב, אני סובל מכאבי עיניים יום יומיים כבר במשך כ-7 שנים. התאורה שיש אצלי בעבודה היא של פלורסנטים. הגעתי למסקנה שהכאבים נובעים מהמחשב ולכן קניתי משקפיים של גאנר אשר שיפרו במעט את כאבי העיניים. הייתי מעוניין לשפר גם ת התאורה השולחנית ולכן יש לי מספר שאלות : 1.האם תוספת של מנורה שולחנית יכולה צריכה לשפר את תופעת כאבי העיניים שלי? 2. אם כן, מהו סוג הצבע, חוזק ומיקום של המנורה? 3. האם תוכל להמליץ על רשת מסויימת ומנורה כדי שלא אקנה מנורה שלא מתאימה? תודה מראש,

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב תאורה פלורסנטית לא ישירה במרחק מסויים מהעיניים או נורת ליבון שאינה פולטת חום רב, יכולים להתאים. אם ניתן להשיג מנורה עם אפשרות לשליטה בכמות האור עם זרוע גמישה וארוכה מה טוב. לגבי מקום- יש חנויות המתמחות בכך אך נסה גם ברשתות אייס או הום סנטר. בהצלחה צביקה כץ

26/01/2011 | 22:37 | מאת: יעל

שלום, אני מחפשת מאמרים ומידע על עמדות תשלום לחניה/עמדות תשלום ברכבת/כספומטים נגישים. איפה אוכל למצוא מידע כזה? יעל.

יעל, שלום רב אין ברשותי חומר בנדון ולא ידוע לי על מקורות לכך. בהצלחה צביקה

27/01/2011 | 06:16 | מאת: עמי שפירא מורשה נגישות מבנים ושרות

http://www.justice.gov.il/MOJHeb/NetzivutNEW/Negishut/HukimVetakanot/Tkanim/ וכן ב http://www.aisrael.org/Index.asp?ArticleID=6487&CategoryID=706&Page=1

25/01/2011 | 13:33 | מאת: אסף

שלום אני עובד הרבה מול המחשב ובאחרונה החלו לי כאבים בגב היד (ימין) בין שורש כף היד לבין האצבעות. האם זה CTS? (למרות שהכאב לא ממש בשורש) מה אתה ממליץ לעשות? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

אסף, שלום רב לא מדובר ב-CTS. התאור מתאים למאמץ מצטבר של הגידים הפושטים את שורש כף היד כנראה בגלל זמן ממושך של החזקת כך היד בכפיפה כלפי מעלה. ראשית, נסה לשנות את גובה הישיבה מול משטח העבודה. אם אין שיפור, נסה תומך ג'ל לכף היד. במקביל, הקפד אחת ל-10 ד' עבודה להוריד ידיך מהעכבר ולבצע כפיפה לפנים של כף היד. אם כל אלו לא עוזרים, יש לשקול רכישת עכבר ארגונומי המתאים לכף ידיך. הרבה בריאות צביקה כץ

17/01/2011 | 22:03 | מאת: יעל

שלום רב, אולי יש לך רעיון: יש לי נטייה לחטוף "חבילה" של כאבים הכוללת: ראש, לרבות לחץ חזק מעל האף, צוואר ועורף בעיקר צד ימין וכתף ימין לעיתים הכאב מגיע עד כף היד. כאבים אלה פורצים אצלי בגין כתיבה ממושכת ואינטנסיבית על מחשב. זה מתפתח ומחריף בגין העבודה עם ה"עכבר". פורץ בד"כ בכתף ואז ממשיך להתפתח ליתר המוקדים שציינתי. הדבר היחיד הממתן את הכאבים הללו, הוא הפוגה מכתיבה. ואולם בגל האחרון, הנוכחי, למרות שהפסקתי כמעט לחלוטין בעבודה מול מחשב למשך חודש ורק כל כמה ימים אני מנסה לחזור לפרק זמן קצרצר (פה ושם כמה דקות) , איני יכולה ולאחר הפוגה של כחודש כשחזרתי שוב לכשלוש שעות עם הרבה הפוגות באמצע, הכאבים שוב מתחדשים. עוד אוסיף כי אם ב"גלגול" הקודם של חבילת הכאבים זה הוחרף בעיקר בכתיבה מול מחשב ועבודה עם ה"עכבר" כעת זה התרחב להדחת כלים (ידנית כמובן) ונהיגה. הכאב מתמקד תחילה בכתף בצוואר ומעל האף וזאת כאמור, חרף ההפוגות הרציניות בכתיבה. חימום ומסג' מרגיעים בו ברגע אך לא פותרים את הבעיה. פניתי בהמלצת רופא המשפחה ליחידה הטבעית של "הקופה". היועץ הרפואי (שהוא רופא קונוונציונאלי ואלטרנטיבי) של היחידה הטבעית המליץ לי על דיקור, בשלב זה אני מסתייגת (למרות שידוע לי כי לעיתים זה מה שיכול להקל על כאבי צוואר מסוימים). רופא המשפחה המליץ לי על טיפול אוסטיופאטי אך שני טיפולים שניסיתי ממש לא הוכיחו עצמם. הוא נתן לי תרסיס "רדיאן" שחוץ מהריח המחניק, ואולי אולי הקלה רגעית, לא מוכיח עצמו, ניסיתי גם משחת וולטרן וכדורי מוסקול שלא הועילו כלל. כנ"ל. בביקור האחרון הוא המליץ לי על ארקוקסיה אך ורק בימים בהם בכוונתי לכתוב. הבעיה היא שאני כל הזמן מוכרחה לכתוב (זה תקף אותי באמצע עבודת מחקר הכרוכה בכתיבה אינטנסיבית). לגבי פיזיותרפיה: אני אף פעם לא קולטת נכון את התרגילים וגם כשאני מנסה לחזור עליהם בביתי, איני משוכנעת כי אני חוזרת עליהם נכון. אני מנסה במקביל מצוא פתרונות ארגונומיים אך עד כה ללא הצלחה. בעבר כבר ניסיתי לגבי בעיה זו אטופן למשך תקופה ארוכה ולא עזר כלל. אשמח מאוד על הצעות להתמודדות עם הבעיה כי אני מוכ-ר-חה לכתוב ודי מיואשת ממצבי. רק מכתיבת השאלה הנוכחית הלכה לי כבר הכתף... אדגיש: כשאיני בתנוחת כתיבה מול המחשב או בהדחת כלים או בנהיגה, כל "חבילת" הכאבים מתמתנת אך אינה נרפאת ואינה מגיעה לחלמה מוחלטת כי ברגע שאני חוזרת לכתיבה, הכל מיד מתעורר... תודה רבה!

לקריאה נוספת והעמקה

יעל, שלום רב ברור מהתאור שהבעיה נובעת מהצטברות עומס על הגפה העליונה והצוואר, כנראה מתנוחת עבודה לקויה. אם ברצונך שאתייחס לכך כדאי שתעבירי לי תמונות למייל הממחישות את תנוחת הישיבה שלך בזמן הקלדה ועבודה עם העכבר. כדאי שהצילום יהיה ממספר זוויות. לגבי הטיפול- ממליץ על טיפול מקומי לצוואר ( טיפול הכולל לחיצות ומוביליזציות לחוליות ) מלבד התרגילים ע"י פיזיותרפיסט . בברכה צביקה כץ

17/01/2011 | 23:13 | מאת: יעל

תודה רבה על תשובתך. אנסה להצטלם ולשלוח. בנתיים אודה לך אם תומר לי לאיזה טיפול אתה מתכוון? איזה לחיצות? אני הולכת למעסה מקצועית, הייתי אצל אוסטיופטית - איזה הנחיות לתת ולמי - כלומר מי מבצע את אותו סוג טיפול שציינת? שוב תודה.

16/01/2011 | 09:47 | מאת: איציק

היי אני הולך לרכוש שולחן מחשב מנהגיהן המומלץ תודה! 

שלום רב גובה שולחן המחשב תלוי במידות גופך. בכל אופן, מקובל כיום בין 72-75 ס"מ מהקרקע. בהצלחה צביקה כץ

27/12/2010 | 10:06 | מאת: דפנה

שלום רב, אבי סובל מרעידות בכף יד ימין ולכן מתקשה להשתמש בעכבר מחשב רגיל. האם יש עכברים שמותאמים לבעיה מסוג זה? ואם כן היכן ניתן לרכוש אותם? תודה מראש

הי דפנה. יש לך 2 אפשרויות: 1. מילב"ת בתל השומר 2 חברת "דגש" טכנולגיה מסייעת בהצלחה צביקה

27/12/2010 | 10:03 | מאת: דפנה

???

24/12/2010 | 10:33 | מאת: mx

שלום רב אני עובדת על מחשב מעל 8 שעות ביום. מעוניינת בהמלצה על דגמים ספציפיים במחירים 1500-2500 ש"ח. אשמח להמלצות. תודה מיטל

מיטל, שלום רב לקבלת אינפורמציה מהסוג הזה אנא חזרי אלי למייל הרשום באתר חברת 'ארגוטיים'. אינני יכול לציין דגמים או חברות בפורום. בברכה צביקה כץ