פורום ארגונומיה

ארגונומיה הינו מדע העוסק בכל מה שעשוי להשפיע על בריאותו של האדם החל מסביבת עבודתו, תנוחת העבודה בו הוא שוהה, כלי העבודה בו הוא משתמש והרגלי חייו.

חשוב להדגיש כבר בשלב זה, הארגונומיה לא מתרכזת רק במה שקורה לאדם בעבודה. "סביבת עבודה" הינה גם הרכב, הבית, חדר כושר, וכלי העבודה יכולים להיות עכבר, מקדחה, טלפון נייד וכד'.

בכל סביבה שהיא, אופן תנוחת הגוף, סוג הפעילות שמתבצעת (למשל: ישיבה מול מחשב, הרמת משאות) ומספר השעות המוקדש לפעילות זו ישפיעו בסופו של דבר על בריאותו של האדם.

אנו מכירים שורה של פגיעות שאופייניות לבעלי מקצוע שונים, לגילאים שונים ולהבדלים בפגיעות בין גברים ונשים. הפגיעות עליהן אנו רומזים כל הזמן ומכונות "פגיעות ארגונומיות" מתרכזות בעיקר במערכת שנקראת 'שריר-שלד', כגון: דלקות גידים, שחיקת מפרקים, פריצות דיסק באזורים שונים כמו גב תחתון, כפות ידיים, צוואר, כף היד וכתפיים.

בכדי למנוע פגיעות אלו קיימות שורה של המלצות ארגונומיות הנוגעות לסביבת העבודה (תאורה, צפיפות, אוורור), משטחי העבודה (גובה, צורה, סוג חומרים) שיטות עבודה והרגלי עבודה נכונים ואורח חיים בריא.

בפורום ארגונומיה תוכלו לקבל את כל האינפורמציה המעניינת אתכם על פגיעות שריר-שלד אופייניות ואופן מניעתן, אבזור ארגונומי, תרגילים ופעילות גופנית נכונה, כיסאות ארגונומים ועוד, בין אם אתם עובדים זמן רב מול מחשב ורוצים לדעת על מקלדת ארגונומית, או לחילופין עוסקים בעבודה פיזית, מרימים משאות ולא יודעים כיצד לעשות זאת נכון.

קיימת אפשרות שאתם בעלי ילדים קטנים וסקרנים לדעת מהו משקל מומלץ של ילקוטים. במידה ואתם מבלים שעות רבות בנסיעה ברכב אולי תשמחו לקבל תרגילים שיקלו על הלחץ בגב המותני. ואם אתם רוכבי אופנים מקצוענים, מידע על התאמת מושב הכיסא ומרחקו מהדוושות הוא המידע שיקל על כאבי הברכיים ויתרום לנוחיותכם.
278 הודעות
267 תשובות מומחה

מנהל פורום ארגונומיה

06/07/2018 | מאת: איתי

שלום רב. אני עובד זמני בחברה והבעיה היא שהכסאות בחברה הידיות של הכסא נמוכות, פניתי למנהלת שלי וגם לאב הבית והם טוענים שכך בכל החברה, עכשיו אני יודע שהאמות צריכות להישען על שולחן או משענת ידיים של הכיסא. אני פותח מעטפות וממיין דואר. כשאני חוזר הביתה כואבות לי הכתפיים מה ניתן לעשות?

שלום, אני מחפש שולחן שמרים את המחשב והמקלדת בלבד, כלומר שיהיה קטן. האם קיים? בתודה, יצהר

שלום רב
בהחלט קיימים מתקנים מתכווננים למקלדת ועכבר.
תוכל למצוא באתר של חברת "דגש ארגונומיה" דוגמא למתקן שכזה.
בהצלחה

שלום לאחרונה החלפתי רכב ועברתי לרכב גיפ סוזוקי לצערי הכסאות של היפנים גורמים לי לכאבים חוסר נוחות ועצבנות.שפרתי את המושב בריפוד אך עדיין אני מרגיש אי נוחות בנסיעה.עליי לציין שהבעיה היא לא קשורה לנסיעה בשטח אלא נסיעה רגילה עירונית.מי יכול לבדוק ולראות אם יש בעיה אחרת ברכב משהו בארגונומיה שמפריע לי בנהיגה? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

דני , שלום רב
קיימים כללים לישיבה נכונה ברכב לרבות מרחק מהדוושות, גובה כתפיים וכד' אך לבסוף ההתאמה תלויה בסוג הרכב ובמימדי הגוף שלך וזה יכול להיעשות רק "אחד על אח"ד.
פנה אלינו למייל ונעביר לך פרטים.
בברכה
צביקה כץ
ארגוטיים

16/03/2017 | מאת: מישהי

היי בשבוע שעבר עברתי ניתוח של התעלה הקרפלית ביד שמאל זאת היד הלא דומיננית שלי אבל יש לי כאבים ביד ימין הדומיננטית וכנראה שאצטרך לנתח גם אותה בינתיים אני אמורה לחזור לעבודה אני עובדת 9 שעות ביום מול מחשב הבנתי שאני צריכה לארגן סביבת עבודה מתאימה לבעיה תוכל להסביר לי למה הכוונה? תודה מראש

ארגון נכון כולל:
1. הנחת כף היד בצורה ניטראלית ללא הטיה למעלה למעלה מ -10 מעלות
2. לשקול שימוש בעכבר ארגונומי ( בזוית אנכית )
3. להימנע מהנחת כף היד על גבי משטח קשה/ חד
4. תרגילים/ הפסקות יזומות אחת ל- 15-20 ד
בברכה,
צביקה

1. האם כסא מנהלים, כסא שניתן להישען אחורה בחופשיות - מיטיב עם עמוד השדרה הצווארי/ בעיות אורטופדיות בצוואר? פשוט ישבתי היום על כסא כזה והיה לי נחמד, אחרי שיוב רוב הזמן על כסר משרדי/מחשב. 2. האם כשבלט דיסק והיצרות צווארית הינה יותר בצד שמאל, נכון יותר להטות את הגוף ימינה על מנת להפחית עומס מהמקומות הצרים/בעייתיים? תודה מראש יואב

לקריאה נוספת והעמקה

יואב, שלום
תגובתי לא הגיע אליך משום מה. כותב תשובה פעם נוספת.
1.אם הכיסא מאפשר תמיכה לצוואר מה טוב, השתמש בכיסא כזה
2..לגבי בלט דיסק. התשובה לא חד משמעית. תלוי בבלט , בגודלו, בצורתו. בצע מה שנוח לך ומקל על ההקרנות
בברכה, צביקה כץ

אבא בן 83 סובל מפרקינסון רזה שוקל 54 קג רועד בעיקר ביד ימין .מפחד ליפול עקב כאבי ברכיים חוסר יציבות וסחרחורות. כרגע נעזר במקל.מחפשת עבורו הליכון מתאים. האם יש לכם המלצה?האם רולטור מתאים?או הליכון רגיל?מקל עם ארבע רגליות?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב
לבחירת הליכון מתאים אנא פני למכון הפיזיותרפיה הקרוב אליכם. יש לבצע אבחון לפני המלצה.

29/12/2015 | מאת: אודי

שלום רב, אשמח לדעת מה צריך להיות עומק המושב של כסא מחשב ארגונומי. כיצד ניתן להתאים את עומק המושב לגובה היושב? שמעתי שתי תשובות סותרות. האחת, מרחק של 4 אצבעות בין השוק לקצה המושב. השנייה, קצה המושב צריך להגיע עד לשוק עצמה כלמור באורך הירכיים. אשמח לתשובה בעניין . תודה מראש

אודי , שלום
4 אצבעות זה קצת מוגזם. רווח קל ( 2 אצבעות לא יותר )בין המושב לברך שאתה יושב צמוד למשענת המותנית. רווח גדול מדי יגרום לחוסר נוחות כמו גם ברכיים צמודות למושב
בהצלחה
צביקה כץ
ארגוטיים

30/12/2015 | מאת: אודי

תודה על המענה. אז לשבת זקוף כשהרגליים ב 90 מעלות ולמדוד 2 אצבעות בין המושב לשוק?

אכן, כן

31/12/2015 | מאת: אודי

מה דעתך על כיסא ברכיים מסוג יציבון של "דובל", זה טוב עבור הגב,ברכיים רגליים או דופק אותם?. כתוב שאחרי שמתרגלים אפשר לשבת כרגיל עליו ושהוא לא דופק את הברכיים בגלל שיש מרווח ורק אם מתקדמים כדי לא ליפול אז יש חיכוך. תודה.

שלום רב
כיסא זה מספק יציבה טובה לגב התחתון ושומר יחסית על קשת טבעית של האזור המותני. לגבי הברכיים, הבעייה היא לא החיכוך, אלא זווית הברכיים. מכאן, שממליץ להשתמש אבל יש לבצע הפסקות מדי פעם לקום ולשחרר את ברכיים. מעבר לזה, הייתי משלב עם כיסא ארגונומי טוב קונבציונאלי. השילוב בניהם, זאת המלצתי
בברכה
צביקה כץ
ארגוטיים-ייעוץ ארגונומי

הי יש לי פריצת דיסק צווארית, עקב עבודה ארוכה מול מחשב עד היום עבדתי המון על לפטופ, כעת אני מקפיד על סביבת עבודה ארגונומית יותר, ומחפש מקלדת מתאימה ראיתי את ה microsoft natural 4000 שניראיית חביבה האם היא או מקלדת אחרת מומלצת?

לקריאה נוספת והעמקה

מקלדת איכותית ,אבל מתאימה להקלדה עיוורת

15/05/2015 | מאת: רענן

ד"ר שלום אני סובל מבלט משמעותי בין חוליות l4 ו l5 .האם שימוש של מכשיר טנס עשוי לעזור לי בהפחתת הכאב תודה

רענן, שלום רב
הטנס הוא אחד האמצעים להפחתת כאב ובעיקר ישפיע על החלק השרירי הגורם לכאבים במצב שכזה.
בכל אופן כדאי לפנות לפיזיותרפיה לטיפולים נוספים ובמקביל לעצב נכון את סביבת העבודה ולסגל הרגלי עבודה וחיים נכונים ( ישיבה, עמידה וכד'
בהצלחה
צביקה כץ

12/05/2015 | מאת: אמיר

שלום, אני מתכנן תחנת עבודה לילדים בחצר - משטח עליו שותלים עציצים, זורעים משטחי זריעה וכיו"ב. מדובר בילדים בגילאי גן חובה (5-7) האם KNUCKLE HEIGHT ממוצע יהיה נמוך מדי? 45-48 ס"מ מהרצפה? תודה רבה על העזרה

אמיר
האם אתה מתכנן לישיבה/עמידה או לשניהם ?
במידה וזה שולחן עמידה: 15 ס"מ לערך מתחת לגובה מרפקים במצב עמידה לילד הגבוה.
ישיבה: 15 ס"מ לערך מתחת לגובה מרפקים מהקרקע בזמן שהם יושבים והרגלים מונחות בחופשיות על הקרקע.
בברכה
צביקה כץ

19/01/2015 | מאת: אריה

האם מישהו יכול להמליץ על ספק של משטחי עמידה נגד החלקה או/ו ארגונומיים? אודה לעזרתכם.

חברה בשם "קצב" עוסקת בתחום הזה.
אתה יכול לפנות ישירות לראובן מהמכירות הוא בעניינים. 0544428697
הוא מכיר אותנו ותוכל להעזר בשמנו.
בהצלחה
צביקה כץ
ארגוטיים

שלום, אני בת 14 ואשמח אם תוכלו לעזור לי. באוגוסט האחרון (2014) התחילו לי כאבי גב תחתון מסיבה לא נראית לעין. הכאב התגבר במיוחד בישיבה וכשעשיתי ספורט הכאב הוקל ואף נעלם אבל כשהפסקתי את הפעילות הספורטיבית הכאב חזר לאחר שתיים שלוש דקות ויותר חזק ממה שהיה לפני. אמא שלי לקחה אותי למיון שם עשו לי הרבה בדיקות. בסוף הוחלט לשלוח אותי לצילום רנטגן שלא הראה דבר. אמרו לנו שאם הכאב לא עובר עד עוד עשרה ימים אז נחזור. חזרנו, ועשיתי מיפוי עצם (תהליך שמזריקים חומר רדיואקטיבי לגוף וצריך לשכב במכונה כעשרים דקות), אחרי הבדיקה חיכינו לתשובה. לאט לאט הבנו שלוקח לבדיקה די הרבה זמן להגיע ואז פנינו לרופא שהכרנו כדי לקבל עזרה והוא חזר ואמר שהבדיקה לא תקינה לחלוטין אז הרופאים מתלבטים מה לעשות. נשלחנו לאמ.אר.איי שיצא תקין. אבל מאז, עברו כמה חודשים והכאב החל להיחלש עד שכמעט לא כאב לי הגב אבל לפני שלושה ימים הכאב חזר פתאום לאותה רמה של לפני כמה חודשים. הכאב הוא דוקרני, לי זה מרגיש כאילו עצם אחת היא כמו סיכה או קוץ ושהיא דוקרת את העצם השנייה. (לרופאים ולמבינים כואב לי בקוקסיקס) אבא אמר לי שייתכן שיש לי בעיה עצבית ושקשה מאוד לראות באמ.אר.אי בעיה כזאת ואילו אני חושבת (ולא מעט מבוגרים אמרו לי שהם לא לחלוטין חושבים שאני טועה וייתכן שאני צודקת) שאולי אכן עצם אחת מתחכחת או פוגעת בשנייה והסיבה שלא רואים זאת היא שהכאב הוא רק כשאני יושבת (כאב נורא! מאחד עד עשר- 8) וכל הצילומים והבדיקות עשו לי כששכבתי- בזמן שלא כואב . אשמח אם תוכלו לעזור לי! גם לא מקצוענים אני פשוט חסרת עצות ולא יודעת מה לעשות... תודה מראש!

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב
רק עכשיו ראינו את השאלה. בכל מקרה אם עדיין זקוקה לתשובה עדכני אותנו.
בברכה
צביקה כץ

25/12/2014 | מאת: יעקב

המוסד לביטוח לאומי ומשרד הביטחון מסתמכים על חוות דעת של מהנדסי רכב לשם התאמת רכב לנכים המוגבלים בניידותם וזכאים לרכב רפואי. זה נראה לך תקין? מה הקשר בין הנדסת רכב להתאמת רכב מבחינה ארגונומית (ורפואית) לנכה?

יעקב, שלום
אם אתה שואל את דעתי, ברור שכל התאמה של סביבת עבודה בכלל, התאמת רכב בפרט צריכה להסתמך על כללים ארגונומים במיוחד כאשר מדובר על אוכלוסייה בעלת צרכים מיוחדים.אין בכלל ספק שהתערבות ארגונומית תיתן תוצאות טובות יותר.
מדוע זה לא עובד כך, אין לי תשובה לזה.
אשמח לעזור
בברכה,
צביקה כץ , יועץ ארגונומי

28/12/2014 | מאת: יעקב

תודה! אני מעוניין לתקוף את הנוהג להיוועץ במהדס רכב ולא בארגונום/פיזיוטרפיסט לשם התאמת רכב לנכה. הידוע לך, מה נהוג במדינות אחרות? וכן - האם מהדס רכב עובר בכלל הכשרה בתחום של התאמת רכב לנכה? תודה

30/10/2014 | מאת: לינוי

שלום, יש לי בעיות רבות עם הגידים באופן כללי, כל הזמן דלקות חוזרות. מתחת לאגודל בכך הרגל, מעל הרגל וכו. הראומטולוג הגדיר את בעיותיו כפיברומיאלגיה (לאחר בדיקות). ובנוסף יש לי חבלה בברך - דלקת כרונית בגיד הפיקה. השאלה שלי איך אפשר למנוע מצבים אלו? האם כדאי לשקול לקחת ארטופן באופן קבוע לצורך מניעה? האם כדאי לשים מדרסים אולי? יש בעיה גם שכל נעל שהיא, גורמת לי לבעיות...האם כדאי מדרס? תודה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

לינוי, שלום רב
לגבי כף הרגל, עלייך להגיע למומחה כף רגל ( פודלוג ) שימליץ על פתרון נכון.מאמין שימליץ לך על מדרסים.
ארטופן זה פתרוןזמני וקצר מועד בטח לא לטוחים ארוכים.
לדבי גיד הפיקה: אם זו הייתה חבלה זה אמור לעבור. השאלה אם מדובר על דלקת כרונית שקשורה לדפוס הליכה לא רגיל בגלל הכף רגל או בגלל פעילות גופנית..?
בכל אופן, יש פתרונות בפיזיותרפיה לדלקת בגיד ולשם כך את צריכה לפנות לאורטופד.
בברכה,
צביקה כץ

14/08/2014 | מאת: ח.

שלום רב, לאחרונה, אני נוהג שעות רבות על משאית. אני חש כאבים בישבן, דבר שלא היה קודם לכן בנהיגת רכב פרטי. שאלתי- האם יש אביזר ישיבה שיקל על הכאב או ימנע אותו? או פתרון אחר? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

חבר יקר
יש פתרונות עבור זה.
אנא שלח אלינו בקשתך לכתובת המייל הבאה zvika@ergotime.co.il
ונפנה אותך למומחה בתחום שיעזור לך.
בברכה
צביק כץ
ארגוטיים

30/07/2014 | מאת: יגאל

ערב טוב, . מזה כמה שבועות שאשתי סובלת מכאב שמקורו בגיד הכתף. היינו אצל אורטופד אחד שהמליץ על תרופות ואצל אורטופד נוסף שאמר שהכי טוב זה לנתח. בתי בדקה גם ואמרה שיש פתרון נוסף עם בלון ששמים בכתף ואני רוצה לשמוע בבקשה פרטים על הטיפול הזה.

לקריאה נוספת והעמקה

יגאל, שלום רב
שאלתך נתאימה לפורום אורטופדיה.
אנו עוסקים בארגונומיה ובמניעת פגיעות בגידים ובשרירים על ידי התאמה נכונה של סביבת העבודה וסיגול הרגלי עבודה נכונים.ץ
הרבה בריאות
צביקה כץ
פיזיותרפיסט
יועץ ארגונומי

שלום, אני מתאמנת בחדר כושר כ- 14 שנים ברציפות ודי בקביעות. פעם בתקופה (שנה-שנתיים) קורה שנתפס לי הגב התחתון ואחרי יומיים שלושה עובר. לפני כשבועיים נתפס לי הגב רק שהפעם זה החמיר מיום ליום עד כדי כך שלא יכולתי לעמוד כלל. הייתי אצל מס' רופאים ולקחתי נוגדי דלקת ומשככי כאבים חזקים - וזה עזר.השאלה שלי היא: האם ידוע לך מה יכול לגרום לכך שהפעם זה היה חמור כל כך ומה עליי לעשות כדי שזה לא יחזור? תודה מראש אור

לקריאה נוספת והעמקה

אור שלום רב
קיימות הרבה סיבות לארוע חמור של כאבי גב החל ממתיחת יתר של שרירים עד תגובה של הדיסק.
על מנת לעשות אבחון צריך לבדוק מה השתנה בפעילות שבציעת, מה הוספת או שהדבר לא קשור דווקא לאימון אלא לסיבות אחרות הקשורות לעבודה וכד.
הרבה בריאות
צביקה כץ
פיזיותרפיסט

שוב שלום, עברו שבועייםוחזרה הדלקת בגב תחתון עם הקרנה לרגל שמאל ): הפעם למזלי לא באותה עוצמת כאב. אני לוקחת ברקסין 20 מ"ג פעם ביום. האם אתה מכיר תרופה חזקה יותר או למה זה "חזר" אחרי שבועיים? תודה מראש אור

שלום, אני סובל מאד מכאבים בפרקי הידיים בעיקר מעבודה רבה מול מחשב ורוצה לבחון ולהתאים את סביבת העבודה שלי במשרד - אך לא מצאתי בכל ההמלצות שיש ברשת התייחסות ברורה וחד משמעית לגובה שולחן מומלץ (הגובה שלי הוא 185 ס"מ) על מנת שאוכל להתאים את גובה ומבנה הכסא (גם כאן יש המון המלצות, חלקן סותרות). אודה על עזרתך

אבי, שלום רב
גובה המשטח העליון של השולחן נקבע ע"פ גובה המרפקים מהקרקע. לשם כך עליך לשבת כאשר רגליך מונחות על הקרקע בנינוחות (שנה את גובה הכיסא בהתאם לצורך ) ומכאן עליך למדוד את גובה החלק התחתון של המרפק מהקרקע.הגובה שתקבל הוא גובה משטח העבודה.
בברכה
צביקה כץ
ארגוטיים

שלום רב, אני מבקשת עזרתך בנושא של מוגבלות התנועה של יד/כתף ימין. התחיל לפני כ-שנתייפ עם הגבלת תנועה בליווי כאב בשתי הידיים/כתפיים. בהדרגה פחת עד כדי הפסקה של המפגע בצד שמאל. כעת, יותר משנה ממשיך ביד ימין עם שינויים. נכון להיום יש מגבלה ביישור הזרוע כלפי מעלה ובקיפול אחורה. אם אני מתאמצת -יש כאב. עברתי סדרת פיזיותרפיה של כ-12 מפגשים, ללא שינוי מהותי. ברצוני לציין שלא עברתי שום מקרה טראומתי או מחלה. זה התחיל 'יש מאין' אודה להמלצתך.

עידית , שלום רב
לגבי הבעיה הרפואית אין לנו יכולת לקבוע מה הבעיה לפי התיאור שנתת. קיימות מספר אפשרויות הבאות בחשבון בניהם השפעות של מפרקי הצוואר בעמוד השדרה על הכתפיים והידיים.
חסרים נתונים לגבי גילך, מקצועך, הרגלי העבודה שלך ועוד.
במידה ותרצי לפרט יותר את מוזמנת לכתוב מייל ישיר אלינו.
בברכה
צביקה כץ
ארגוטיים

בוקר טוב אני מחפשת תחליף לישיבה נוחה יותר במשרד. ניסיתי לכמה ימים כסא ברכיים והיה לי מצוין. אבל אז נחשפתי ברשת לאופציה של כסא על כדור פיזיו (פיטבול). מה עדיף? איזה יצרונות יש לזה מול זה? תודה רבה

ימית , שלום רב
מתנצל על התגובה המאוחרת.
2 הכיסאות עובדים על אותו עיקרון של הגדלת הזווית בין הירך לגב והקלה בשמירה על הקשת המותנית.
"כיסא ברכיים" מספק יציבות רבה יותר בזמן הישיבה אך קיים לחץ מסוים על הברכיים.
"כדור פיזיו" מאלץ עבודה קבועה עם השרירים כך שמבחינה מסוימת זה מעייף יותר אך יוצר דינאמיות החשובה בישיבה.
לסיכום, ניתן להשתמש בשניהם ולשנות מידי פעם.

24/04/2014 | מאת: רינת

שלום צביקה, לאחרונה אני חשה בכאבים חזקים בכתף ימין. הכאב הוא דינמי, כלומר, לפעמים הוא מורגש בצוואר, לפעמים בצד ימין של הצוואר, לעיתים לכל אורך הזרוע (אך בכתף הוא מורגש על בסיס קבוע) והוא אינו תלוי תנועה אלא קיים כל הזמן גם בזמן מנוחה. אני עובדת מול מחשב ורוב היום, יד ימין שלי שלוחה קדימה על השולחן ומתפעלת את העכבר. האם יש משהו שאני יכולה לעשות כדי להקל את הכאב מבחינת אביזרים שניתן לקנות כדי לשנות את תנוחת היד או למצוא משהו שיתמוך בה בזמן העבודה. כל דבר שיכול לעזור לי ייתקבל בברכה ובתודה. מודה לך מראש על עזרתך. רינת

לקריאה נוספת והעמקה

רינת, שלוםרב
הדבר הראשון שאת צריכה לבצע זה למקם את העכבר במרחק כזה שימנע את מתיחת היד לפנים.
כנראה שאת צריכה לפנות מקום על השולחן במיוחד ניירת ולמקם את העכבר בהמשך למקלדת כך שתושג נינוחות מכסימאלית.
לא נראה לי שאת זקוקה לאבזור כלשהו בשלב הראשון.
מעבר לזה ממליץ על טיפול פיזיותרפי ממוקד לצוואר.
בברכה
צביקה כץ
ארגוטיים

היי, כבר תקופה שיש לי כאבים באשכים, מן לחץ תחושה לא נעימה, גם במפשעות. אין תיעוד לבקע במפשעות, נמצא וריקוצליה בדרגה שלא אמורה להכאיב ודווקא בצד הפחות כואב לי - שמאל. עלה ההשערה שאולי מדובר בגיד שעובר באיזור וגורם לכאבים. אני נוהג ללכת כבר שנה כל יום, לא מפספס אף יום כמעט. לפני שבועיים הפסקתי ל-6 ימים ולא ראיתי שינוי אז המשכתי. האם יכול כאב סטטי עמום באיזור יכול להיות כתוצאה מבעיה בגיד? האם כדאי להימנע מפעילות ספורטיבית שמערבת את הרגליים? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

מוטי שלום רב
קשה לדעת מהנתונים שנתת על מקור הבעייה.
האם הכאב מחמיר בפעילות גופנית?
האם אתה רוכב גם על אופניים ?
האם מתיחה של הגידים במפשעה מחמיר את הכאב ?
בכל מקרה, הכי טוב לפנות לכירוג או אורטופד שבבדיקה פשוטה יעלה על מקור הבעיה.
בברכה
צביקה כץ
ארגוטיים

ד"ר שלום אני סובלת מכאבים בשורש כף היד בעת הקלדה ממושכת, ומשתשמת בכריות ארגונומיות למקלדת ולעכבר אשר מקלים על הבעיה. לאחרונה התחלתי להתעמל, וחלק ניכר מן התנוחות בשיעור מבוססות על תמיכת הגוף באמצעות כפות הידיים. למשל שכיבות סמיכה, תנוחת "כלב" ביוגה, תנוחת "קוברה" - כולן כרוכות בהנחת הידיים על הקרקע והזרועות מעליהן, בתנוחה שנראית לי דומה מאוד לזו שממנה אני מנסה להימנע בהקלדה, זו שגורמת לי לכאבים. האם תנוחות כאלו אכן עושות נזק לשורש כף היד ואם כן - האם יש דרך אחרת להחזיק את כף היד כך שהיא תוכל לתמוך בגוף בתנוחות כמו שכיבות סמיכה, אבל מבלי לעזות נזק לשורש? תודה רבה מראש!

דפנה שלום רב
בשני המקרים כפות הידיים כפופות כלפי מעלה אך הגורמים לעומס שונים בניהם.
בהקלדה העומס נובע ממאמץ סטטי של הגידים ובתרגילים הוא נובע ממתיחה של רצועות בכף היד ומהעומס הישיר על המפרק.
מכאן שאין קשר בין ההקלדה להתעמלות ולא נראה שהתרגילים הם אלו שיחמירו לך את הרגישות בכף היד.
בברכה
צביקה כץ

איפה אפשר למצוא מאמרים בעניין? תודה רבה!

נועה שלום רב
לא ערכתי חיפוש ספציפי לתחום הנ"ל ולכן אין לי תשובה עבורך.
מהיכרותי את מיטות הבית חולים קיימים מוצרי מדף של מיטות חשמליות מתכווננות שעונות על כל הצרכים הארגונומים של המטפלים ולכן הייתי מציע לך לסקור את השוק ולראות מה מציעים ואז לבצע השוואה בין המוצרים.
בברכה
צביקה כץ
ארגוטיים

18/12/2013 | מאת: ירדן

צביקה שלום, שמי ירדן ואני סטודנטית להנדסת אנוש. התבקשתי לחפש מידע על תקנים ארגונומים בגני ילדים\מעונות. הייתי מעוניינת לדעת האם יש גבהים מסויימים בגן אשר תורמים לסביבת העבודה של הגננת\ילדים? מה הגובה הרצוי לשולחן אוכל לילדים במעון, גובה ידית אחיזה של הדלת, גובה כסאות, אסלה וכו'. תודה מראש. ירדן

ירדן, שלום רב
לגבי תקנים לריהוט לגנים, כיסאות אסלות וכד ' כדאי שתחפשי במכון התקנים ובדקי האם קיימים תקנים כאלו.
לגבי המלצות לתכנון ארגונומי, זה צריך להתבסס על נתונים אנטרופומטרים של הילדים בגילאים הנ"ל ולהתאים לפי זה את הגבהים השונים ע"פ עקרונות הנדסת אנוש.
בברכה
צביקה כץ- ארגוטיים

31/10/2013 | מאת: משה

ראיתי מגן שקע עם חצי כדור עליו והשאלה שלי היא האם תהיה לילד בעייה לתפוס את המגן כאשר המגן אם הוא בקוטר של 3ס"מ תודה

שלום רב
נושא זה אינו קשור לתחום עיסוקי

17/09/2013 | מאת: יערה

שלום, אני רזה, צרה, עם משקל גוף נמוך ומעולם לא הסתגלתי לשום מזרן קפיצים- תמיד הרגשתי כאילו אני 'צפה' מעליו. לעומת זאת ישנה נהדר על מזרן פוטון כותנה טבעי. האם הפרמטר של משקל גוף קשור לכך?

שלום רב,
כמובן שיש משמעות.
ובכל אופן, מבחן התוצאה הוא החשוב.
ישנה טוב, הווה אומר, שהמזרן מתאים לך.
בברכה
צביקה כץ

אנשים רזים שפחות מסתגלים למזרני קפיצים או שהעניין הוא בכלל תחושתי ולא קשור למשקל גוף? תודה:)

15/09/2013 | מאת: קרן

שלום, אני מתכננת לבנות שולחן עבודה שאוכל לעבוד עליו בעמידה ולא ישיבה. מה הם הקריטריונים שאני צריכה לקחת בחשבון? על פי גובה המרפקים? עם הטייה כלשהי? השולחן ישמש לכתיבה ועבודת מחשב. בתודה מראש :)

קרן, שלום רב
גובה מרפקים בהחלט נכון ומתאים. קחי בחשבון גובה נעליים.
בכל מקרה הייתי בודק עלות שולחן חשמלי מתכוונן. העלויות ירדו וניתן למצוא שולחנות חשמליים במחיר סביר כך שכל עניין המידה הסופית אינו קריטי.
בהצלחה
צביקה כץ
ארגוטיים

מזה מספר שנים יש לי כאבים שחוזרים כאשר אני מנסה לחזק את שריר הבטן, אני נאלץ לחדול מהתרגיל בגללם. הכאב ממוקם באיזור מותן ימין , ארבע אצבעות מעל גובה המפשעה,כשתיים שלוש אצבעות מתחת לגובה הטבור, בלק הקדמי של הגוף בצד ימין. ביצעתי בדיקות ונשללו בקע, אפנדיציט. נכון לעכשיו הבעיה לא מאובחנת, הייתי רוצה לחזור לכשירות מלאה. מה עלי לעשות? מה יכול להיות מקור הכאב?

לקריאה נוספת והעמקה

עומר שלום
האזור שאתה מתאר יכול להתאים למקום אחיזת שרירי הבטן באגן. יכול להיות שיש קשר לדלקת בשרירי הבטן התחתונה.
במידה וזאת הסיבה... רק מנוחה ותרופות יועילו.
בברכה
צביקה כץ

11/08/2013 | מאת: איילה

שלום רב, אנחנו מתלבטים בימים אלו אם לקנות מיטה מתכווננת או להשקיע במזרון אורטופדי טוב. רציתי לדעת מה יותר בריא לעמוד השדרה: מזרון מתכוונן או שטוח. תודה.

שלום רב
לטעמי מיטה מתכווננת מגבילה את האפשרויות בבחירת דרגת הקושי של המזרן. במידה והקושי במטה המתכווננת מתאים לכם ,אין שום בעיה.
בהצלחה
צביקה כץ
ארגוטיים

12/07/2013 | מאת: מ.ו.

שלום, יש לי תואר ראשון בפסיכולוגיה ואני חושבת על לימודים של ארגונומיה. יש לי כמה שאלות ואשמח להתייעץ איתך. אין לי רקע ברפואה. האם הלימודים האלו בלבד מספיקים כדי שאני אוכל לעבוד בתחום ? האם יש ביקוש במגזר פרטי / ציבורי ?

שלום רב
תודה על פנייתך.
נשמח אם תפני למשרדנו בטלפון 035322117 או במייל
ergotime@netvision.net.il
על מנת שנוכל לבדוק את האפשרות על פי הרקע המקצועי שלך.
בברכה
צביקה כץ
מנהל. ארגוטיים ייעוץ ופתרונות ארגונומים בע"מ

19/05/2013 | מאת: אלי

שלום בעקבות בדיקת EMG שעברתי אובחנתי כסובל מתסמונת התעלה הקרפלית בשני הידיים. הערך שהתקבל הוא 9.8 במצב הנדון האם קיימת אפשרות טיפול אלטרנטיבית לניתוח שתפתור את הבעיה אים כן מה היא? בתודה אלי

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב
תלוי מאוד במצבך הקליני. במילים אחרות, באיזה דרגת חומרה אתה נמצא.
חשוב לדעת מהם הסימפטומים ולא קיבלתי שום התון ממך לגבי זה.
בברכה
צביקה כץ
ארגוטיים

שלום, אני מחפש יועץ ארגונומי באיזור פרדס-חנה כרכור, האם ישנן המלצות? תודה!

רונן שלום רב
אנא צור קשר למשרד של חברת ארגוטיים
בברכה
צביקה כץ

03/04/2013 | מאת: מיקי

שלום רב. לפני כחודשיים התחלתי ללמוד (עצמאית) הקלדה עיוורת, ואני מנסה לעבור להקליד רק באופן כזה. אלא שבינתיים התחילו לי כאבים בידיים בזמן ההקלדה בשיטה הנ"ל. הבנתי שאני עושה טעות שאני משתמשת במקלדת רגילה, ועדיף מקדלת ארגונומית? העלויות שלהן עצומות, אני לא יכולה להרשות לעצמי כרגע רכישה כזאת. סה"כ, אני מקלידה כשעה - שעתיים ביום, לא יותר, ואין לי בעיה לקחת כמה הפסקות שאני רוצה, אשמח לכל עצה שיכולה לעזור לי להבין איך להשתמש נכון יותר במקלדת, או איך להשיג משהו מקלדת סבירה שלא תהרוס לי את הידיים. תודה רבה.

מיקי, שלום רב
יש צורך לבדוק מה המקור לכאבים. האם באופן בו את מחזיקה את האצבעות בין פעולה לפעולה, מנח הזרועות אולי או שהמקלדת לא מתאימה.
תוכלי לפנות אלינו ולהתנסות במשרדנו במספר מקלדות שונות ולבצע אבחון ראשוני של המקור לבעיה.
בברכה,צביקה כץ
ארגוטיים

01/04/2013 | מאת: סטודנט

שלום, איזו מנורת שולחן מומלצת לסטודנטים על מנת למזער בעיות שונות. הרי יש המון גוונים, סוגים, לד, לא לד וכו'... אשמח לשמוע תובנות בעניין. לאחרונה העיניים שלי מתעייפות מהר מאוד בזמן ישיבה בשולחן הלימודים ולעניות דעתי זה קשור למנורה שלי.

שלום רב
תאורת לד יכולה לגרום לסנוור ישיר ולא נעים במידה והיא מכוונת באופן לא נכון.
ממליץ על תאורה כללית יותר מגוף תאורה הממוקם גבוה יותר ומפזר את האור בצורה אחידה.
בברכה,
צביקה כץ
ארגוטיים

29/03/2013 | מאת: תודה

שלום ד"ר יקר! לאחרונה אני סובל מהתעוררות בשעות הלילה משינה עקב הרדמות כף היד שלי(לרוב שמאל אבל גם ימין מגיע מידי פעם ולפעמים באצבע המורה) הידיים נרדמות ומעירות אותי,וכן קפיצות שרירים שמופיעות לי בצורה מוזרה במנוחה.זה דיי קבוע אך עם תדירות משתנה. עשיתי מוחEMG,MRI,ובדיקות נוירולוגיות בחודש האחרון(לפני הרדמות ידיי בלילה) ללא כל ממצא חריג. נכון שקשה לאבחן תסמינים אלה אך לאחרונה גיליתי דבר שאולי יכול לסייע בהשערתך ואולי תמליץ לי מה לעשות. גיליתי שבכף יד שמאל אם אני לוחץ על התעלה הקרפלית קבוע לשניה ועוזב יש קליק כזה ותזוזה מינורית של המפרק. בצד ימין באותו מקום(באמצע בין כרית האגודל למפרק היד)אין שום שינוי או קליק.היא בסדר. שאלתי היא ממה הדבר נובע?מה לעשות?ולמה קופצים לי השרירים בגוף במנוחה,פעם ברגל פעם ירך פעם יד..מתסכל ומטריד כבר הרבה זמן, תודה וסליחה על ההטרדה :)

לקריאה נוספת והעמקה

חבר יקר
לפי התאור הראשונה הדבר מזכיר את תסמונת התעלה הקרפלית, אך הדבר דורש בדיקה פיזיקאלית.
בברכה
צביקה כץ
ארגוטיים

החלפת ירך שמאל בתאריך 1.04.2011 . האבחנה גירוי תוך שרירי IMS טופלתי ע"י זריקות קורטיזון ,דיקור תוך שרירי ,3 טיפולימ אוסטיאופטי ע"י רופא בבית חולים ,הכאבים עדיין ישנם.נאמר לי להפסיק פעילויות שחיה והליכה אך הכאב עדיין קיים. צילום של מיפרקי ירך בסדר ,כמוכן סי.טי גב גם בסדר . הכאבים בהליכה ,ישיבה .

לקריאה נוספת והעמקה

רינה שלום
עליך לפנות לפורום אורטופדיה בנושא זה
הרבה בריאות
צביקה כץ

24/01/2013 | מאת: ציפי

המזרן שלום קניתי מזרן ב-7000 ש"ח אחרי כשבדקתי והיה לי נוח , סובלת מכאבי צוואר וכתפיים,קניתי גם כרית אורטופדית ועדיין לא נוח לי ויש לי כאבים מה יכולה להיות הסיבה?האם זה או הכרית שלא מתאימים?

לקריאה נוספת והעמקה

ציפי, שלום רב
ראשית את צריכה לבדוק האם אין לך בעיות צוואר ללא קשר למזרן/כרית או שזו תופעה חדשה שהופיע במקביל לשימוש במזרן.
לטעמי, "האשמה" לא במזרן/כרית לאור העובדה שהיה לך נוח בשלב הבחירה.
אם לא עבר זמן רב מאז התחלת בשימוש ממליץ לך להמתין עוד קצת. בכל אופן עלייך לבדוק האם אין גורמים אחרים הקשורים לכאבים כגון ישיבה ממושכת מול מחשב.
בברכה
צביקה

20/01/2013 | מאת: יעקב

שלום! ב-2008 רכשתי מחשב ולא ידעתי שיש כזה דבר המוגדר "מכות מחשב". 1.אחרי כמה חודשים של עבודה בבית וכמובן שלא עשיתי הרבה מנוחות התחילו דקירות בכף יד ימין בנקודה מסוימת.היית אצל רופאים:נוירולוג ואורתופד ועדיין לא פיצחו את התעלומה.(יש תקופות פחות דקירות ויש יותר) 2.לפני חודשיים הופיעה רדמת בזרת ובקמיצה בכף יד ימין. פניתי לאורתופד כף יד והוא נתן את הדברים הבאים:פיסיותרפיה,ריפוי בעיסוק שנתנו לי "סד קל" למרפק (כי יש חשש שנישענתי הרבה על מרפק יד ימין (כמובן לאחר emg ) למשך הלילה, אל תישאל איזה סבל, ה"סד" מקופ"ח והוא יד שניה והוא "בורח"לי.בינתיים שמתי לידית המחשב ספוג עבה. יש לי עוד הרבה אכזבות (בפעם אחרת) א.מהיא תגובתך? ב.אולי כדאי שיבוא מומחה אלי הביתה ואיראה את סביבת העבודה?

לקריאה נוספת והעמקה

יעקב, שלום רב
התאור שלך יכול להתאים ללחץ או הפרעה מקומית לעצב בכף היד ויכולה לנבוע מאסמיטריה של כף היד בזמן בזמן עבודה עם עכבר או הקלדה. בדר"כ מתפתח מאמץ של הגידים הגורם להפרעה או כתוצאה מהלחץ הישיר ( כנגד דופן שולחן למשל ). לא נעיתן לשלול בעיה בצוואר למרות שלא נשמע מתאים במקרה הזה.
הטיפול שקיבלת נכון אך ללא התאמה של סביבת העבודה ( גובה ישיבה, מרחק מקלדת, סווית עכבר ) ושינוי הרגלי עבודה ( תרגילים, הפסקות וכד' ) זה עשוי להציק לך לאורך זמן.
לשאלתך: ניתן ואף רצוי לקבל ייעוץ אישי בביתך.
לצורך כך הינך יכול לפנות אלינו דרך אתר החברה: www.ergotime.co.il
הרבה בריאות
צביקה כץ- פיזיותרפיסט ויועץ ארגונומי

05/11/2012 | מאת: תהילה

התחלתי עבודה חדשה לפני 3 חודשים, הכוללת שימוש מרובה במחשב. בשבועיים האחרונים כואבת אצבע האמה ביד ימין, לפעמים קשה לי לכופף אותה או להחזיק חפצים קצת כבדים ביד אחת (למשל קנקן מים). מה גורם לבעיה ומה אפשר לעשות?

לקריאה נוספת והעמקה

תהילה, שלום רב
נשמע כמו התחלה של דלקת בגידים באזור המרפק דבר המתאים ל" טניס אלבו " ( דלקת מרפק טניס ).
במרבית המקרים הסיבה היא תנוחה לא טובה של כף היד בזמן הקלדה או עבודה עם העכבר.
עליך לשקול קבלת ייעוץ ארגונומי ובמקביל מתן מנוחה מיידית לכף היד ופנייה לאורטופד לקבלת דיאגנוזה
בברכה
צביקה כץ
ארגוטיים

21/10/2012 | מאת: כלנית

שלום ד"ר, אני בת 31 ועובדת במחשבים. מזה מספר חודשים יש לי כאבים בצוואר הקידמי מצד ימין לכל האורך. בדיקה של רופא אא"ג באמצעות סיב אופטי היתה תקינה וכן US צוואר, בלוטות לימפה ומגן תקינים. רופא האא"ג אמר שיתכן שהכאבים נובעים מבעיה בעמוד שדרה צווארי. בנוסף, בחודש האחרון כאשר אני יושבת רגל על רגל, אני מרגישה נימול בחלק העליון של כף רגל ימין שלי. וכן בחלק מהבקרים אני מתעוררת כאשר הזרת של יד ימין שלי רדומה לגמרי והתחושה חוזרת אלי לאחר כמה שניות. בנוסף ישנן מספר נקודות בגב שכואבות לי מימין לעמוד השדרה וכן לפעמים יש לי כאבים בצלעות של הגב בשני הצדדים של הגוף. ממה הכאבים והנימול יכולים לנבוע? האם יש סיבה לדאגה? הכאבים בצוואר הקידמי מפריעים לי מאוד. מה עלי לעשות? תודה מראש, כלנית

לקריאה נוספת והעמקה

כלנית, שלום
כל התאורים שלך יכולים להתאים לבעייה אורטפדית הקשורה לעבודה ממושכת מול מחשב.
סימפטומים כאלו ואחרים אנו פוגשים מדי יום בשטח.

בכל מקרה, יש לבצע בדיקה פיזיקאלית של הגב והצוואר ולעשות הערכה ארגונומית של תחנת העבודה.

בברכה ,

צביקה כץ
יועץ ארגונומי, פיזיותרפיסט
ארגוטיים

21/10/2012 | מאת: ליאב

ממידע ברשת הבנתי שלגובה שלי, 165 ס"מ, מתאים כדור בקוטר 65 סמ, אבל הוא נראה בחנות מאוד קטן לישיבה מול מחשב (ונמוך) על איזה גודל אתה ממליץ?

ליאב שלום
גובה הכדור צריך לאפשר לך לשבת עם הברכיים מתחת לקו הירכיים שהן פונות לכיוון הרצפה ( זווית 130 מעלות לערך )
ראה אם כך הדבר.

בהצלחה
צביקה כץ
ארגוטיים

18/09/2012 | מאת: נטע

שלום, אני עובדת מהבית, ועברתי לדירה בה הרצפה אינה ישרה. כמעט בכל מקום בו אני מנסה למקם את שולחן העבודה, יש שיפוע כלשהו. כרגע הוא ממוקם במקום בו השיפוע קטן מאוד, הבדל של מילימטרים ספורים מאוד בין קצה אחד של השולחן לקצה השני שלו. בגלל שאני מאוד רגישה לעניינים ארגונומיים, וכבר השקעתי הרבה בפינת המחשב עקב כאבי צוואר וידיים, אני תוהה האם שיפוע כזה יכול לעשות נזק?

נטע שלום
בעיות לא צפויות בטווח הקצר אבל הכל אופן השווי גבהים בעזרת תמיכה הגבהת החלק הנמוך..
בברכה צביקה

נטע שלום
בעיות לא צפויות בטווח הקצר אבל הכל אופן השווי גבהים בעזרת תמיכה הגבהת החלק הנמוך..
בברכה צביקה

18/09/2012 | מאת: נטע

ניסיונות ליישר יכולים לעבוד רק בעניין השולחן. מה אני יכולה לעשות כדי ליישר את הכסא המשרדי? (על גלגלים)

02/09/2012 | מאת: איתי

צביקה שלום, מזה תקופה ממושכת אני סובל מכאבים ברצועות הכתפיים (בעיקר בצד שמאל) ומכאבים בשורש כף היד הימנית (הדומיננטית). באשר ליד אני מניח שזהו cts (מחרתיים הולך לרופאה בכדי לאבחן באופן ודאי), ואולם מקור הכאבים בגב לא ברור לי. תחילתו באימון בחדר כושר לפני כשנתיים, והמשכו בהחמרת הכאבים עד כדי הצורך להפסיק האימונים. מאז ועד היום אינני מתאמן, שכן הכאבים לא חלפו לחלוטין. התקופה היחידה בה חשתי בהקלה משמעותית ומתמשכת הייתי לאחר סדנת ויפאסנה בת 10 ימים, בה נדרשתי לשבת זקוף. חזרה לאימונים קלילים יותר (ריצה, שכיבות שמיכה ומתח בלבד) לפני מס' חודשים החזירו את הכאבים ושוב נאלצתי להפסיק האימונים. יש לציין כי אני סובל מעקמת. אני רוצה להתחיל בבעיה באופן רציני ומתלבט איך לעשות זאת. אני חושב שיש קשר הדוק בין העובדה שאני עובד הרבה על שולחן העבודה בחדרי לבין הכאבים (ביד ובגב), ומעוניין לשפר את סביבת העבודה הביתית (שבשולחן העבודה). האם קיים יעוץ ארגונומי בבית המטופל במימון קופות החולים (מכבי זהב)? או שאולי יש לך רעיונות אחרים כיצד לקבל יעוץ שמותאם לסביבת העבודה שלי? מלבד זאת - מה עוד כדאי לי לעשות? מפגש עם אורטופד בקופת החולים אכזב אותי מאוד ולא סיפק את המבוקש. בתודה מראש, איתי - סטודנט מב"ש

איתי, שלום רב
סביר להניח שאם הנך משתמש "כבד" במחשב ותחנת העבודה אינה מתאימה שיתפתחו כאבים א-סימטרים באזורים שונים בתוספת לבעיית היציבה הקיימת.
הדר הטובה ביותר כמובן היא לקבל ייעוץ בסביבת העבודה אך לא ידוע לי שרות כזה המתבצע דרך קופות החולים.
על מנת לתת לך חוות דעת ראשונית העבר אלינו לכתובת המייל של החברה תמונה של תחנת העבודה ( כיסא, שולחן, מתחת לשולחן וכד ) ותמונה שלך בזמן העבודה.
במידה והתמונה תהיה ברורה אנסה לתת לך "טיפול ראשוני" דרך האינטרנט.
הרבה בריאות
צביקה כץ
ארגוטיים

שלום,בני עולה לכיתה א'.אני מעוניינת לקנות לו כסא לשולחן ,בו הוא יעשה את שיעוריו,וכמובן,יעבוד מול מחשב. איזה כסא מומלץ לרכוש ,והיכן. תודה, רוחלה

רוחלה שלום רב
פני במייל אל הספק הבא.
שמו משה בידנר- מומחה להנדסת אנוש בתחום הכיסאות.
יוכל לעזור לך מאוד.
cachbidner@walla.com
0528314030

בברכה
צביקה כץ

10/07/2012 | מאת: גל

שלום דר, רציתי לשאול על הדרך הנכונה לרכב על אופניים מבחינת תנוחת הישיבה, הקריטריונים כגון גובה בין הכיסא לפדאל, גובה הכיסא ביחס לקידון, המרחק ביניהם וכו... זווית הכיסא, העבודה הנכונה עם הרגליים והגב וכו... בקיצור, הדרך הבריאה והיעילה ביותר. תודה

גל שלום רב
קצרה היריעה לכל ההסברים אבל אוכל לשלוח לך מספר תמונות מייצגות שיבהירו לך.
שלח מייל דרך אתר חברת "ארגוטיים" ואעביר לך בשמחה
בברכה
צביקה כץ
ארגוטיים

יש לי כאבי שרירים בברך שמאל עד לכף הרגל, ובשכמה שמאל לפעמים עד היד.(לפעמים גם קצת תחושה של נימול). יש לי שני ילדים קטנים- (15 קג' ו- 11 קג')שאני מודה שמרימה רבות על הידיים- ועל צד שמאל בלבד. היציבה שלי מאז ומעולם הייתהכפופה מעט לפנים- כתפיים שמוטות. שאלותי הן: 1. האם יכול להיות קשר בין הכאבים והנימול למצב שאני מתארת 2. מה היית ממליץ לעשות- כיצד לטפל/ לפעול נכון. תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

ציפי שלום רב
התאור שלך מתאים למאמץ לא סימטרי של השרירים כתוצאה מהרמה בצד אחד של בגוף. למעשה הגוף מבצע הטייה לצד הנגדי על מנת לשמור על מרכז הכובד ובכך מאמץ מאוד את השרירים.
מכאן שהסמפטומים שאת מתארת יכולים לנבוע גם מעבודה זו.
במצב הנוכחי אני ממליץ לך בתחילה להגיע לפיזיותרפיה על מנת לפתור את הבעייה ( דרך אורטופד ). בנוסף את צריכה לחשוב על דרכים למזער את העומסים כמו עזרה במינשאים סימטרים או אמצעים אחרים.
ברכה
צביקה כץ
ארגוטיים

14/06/2012 | מאת: אורלי

צביקה שלום רב, אני מאוד מתעניינת בתחום של ארגונומיה. הייתי רוצה לדעת איפה אני יכולה ללמוד את הנושא בהתחשב בכך שאני בעלת תואר ראשון במשאבי אנוש מנהל עסקים וכלכלה. תודה והמשך יום נעים

אורלי , שלום רב
אנו מקיימים את הקורס הגדול ביותר בתחום בשיתוף המכללה האקדמית בוינגייט.
הקורס נערך אחת לשנה ומקיף את כל הנושאים בארגונומיה, הנדסת אנוש ונושאים גהותיים.
פרטים ראשונים את יכולה לראות באתר של חברת ארגוטיים:
http://ergotime.co.il/ergonomics-studies-2

נשמח לענות על כל שאלה.

בהצלחה
צביקה כץ
ארגוטיים

25/05/2012 | מאת: איש

אני בן 40 ובריא אתאר כאן מספר אירועים בסדר כרונולוגי: כשנה אני סובל מכאבים בכתף ימין – בצילום שעשיתי לפני מספר שבועות לא מצאו שום דבר. 29-30/4 היתה לי שפעת. 3-12/5 טסתי לארה"ב. 9/5 בערב טיילתי שעתיים לאורך הים בסן-פרנסיסקו בלילה והיה מאד קר. 11/5 שמתי לב שאני מרגיש כאילו נשרפתי בשמש בגב למרות שכלל לא היתי בשמש. כל החלק של הגב העליון שרף / צרב. על הגב לא רואים שום צריבה ושום פריחה. 13-17/5 הצריבה בגב המשיכה והתווספו גם כאבים בגב העליון ובכל החזה מלפנים כולל כאב בבית השחי השמאלי. בנוסף שמתי לב שהכאב בכתף שנמשך כבר כשנה נעלם... 15/5 הלכתי לרופאת משפחה שבדקה ולא מצאה כלום. אמרה שהכאבים כנראה משיעול שנמשך מאז השפעת ואולי כאבי שרירים כתוצאה מהטיול הלילי במזג האויר הקר בלילה בסן-פרנסיסקו. 18/5 הלכתי לרופאת משפחה אחרת כי הכאבים לא עברו. בדקה וטענה ששומעת חירחורים קלים בזמן הנשימה ושלחה אותי לצילום חזה. 18/5 ביצעתי צילום חזה ולא מצאו כלום. 21-23/5 חליתי שוב בשפעת... 22/5 הלכתי לאורטופד (תור שהוזמן מלפני שהתחילו כל הבעיות) כדי להתיעץ איתו על הכאב בכתף. סיפרתי לאורטופד על הכאבים שהיו לי בכתף ועל כל שאר הבעיות שכתבתי כאן והעליתי לפניו את התיאוריה הבאה: הנחתי כי היכן שהוא בכתף היתה לי דלקת שאיך שהוא בשבועות האחרונים השתחררה או התפוצצה והחומר הדלקתי התחיל לזרום ממקומו לגב ולחזה והוא שגרם לי לצריבה בגב ולכאבים בגב ובחזה. הרופא (להפתעתי) אמר כי הדבר אכן יתכן ושזה יעבור... נכון להיום (25/5) השפעת חלפה, הצריבה והכאבים בגב, בחזה ובבית השחי נעלמו אבל כואב לי ממש מתחת לקו הצלעות התחתון – בקו הסרעפת וכמו כן כואבים לי שרירי הבטן. ישנה תופעה נוספת שכאשר אני מעביר את היד בתנועת ליטוף קלה מאד על שיערות הבטן אני מרגיש כאב – תופעה ממש מוזרה שנמשכת כבר כשבוע. אני די עובד עצות ולא יודע מה קורה איתי. אשמח לכל עצה. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

חבר היקר
לצערי לא אוכל לייעץ לך בנושא פנה . זה לא קשור לנושא הפורום הנוכחי. פנה לפורום אורטופדיה או רופאי משפחה.
הרבה בריאות