פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר

פורום זה נועד לספק מידע מקצועי בנושאי תזונה מגוונים, הנוגעים למצבי מחלה שונים וכן בקידום בריאות באמצעות אורח חיים בריא. ניתן להפנות שאלות בנושאי תזונה שונים במעגלי החיים.

ההתייעצות בפורום הינה כללית ואינה באה להחליף ייעוץ אישי עם דיאטן מוסמך.

לשירותכם תמיד דנה ויינר והיחידה לתזונה ודיאטה בשיבא-תל השומר.

.
983 הודעות
956 תשובות מומחה

מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר

היי, אני בזמן האחרון אוכלת הרבה הרבה אגוזים על בסיס יום יומי. אני דואגת אם זה לא בריא, אני יודעת שיש בזה הרבה קלוריות אבל אני צריכה להשמין אני בתת משקל. אני יכולה להתחיל לאכול ואני יכולה לאכול קופסא שלמה ביום מבלי לשים לב.. ואני ממש מודאגת, זה נורא?

23/10/2019 | 16:57 | מאת: Joni

שלום , מתאמן בוקר , אוכל מסודר יחסית . האימון שלי אינטנסיבי הרמת משקולות רציתי לשאול האם אפשר להוסיף סוכר ענבים-גלוקוז לשייקר מים שלי וללגום ממנו במהלך האימון כדי לשמור על רמת סוכר תקינה ולמנוע נפילה . בדרך כלל הייתי מערבב סוכר לבן במים ובמידת הצורך לוגם מעט , הבנתי שהגלוקוז עדיף , נספג מהר יותר וללא פרוקטוז

21/10/2019 | 12:28 | מאת: נדב

אני בן 40 נוטל 1200 מ"ג סידן ציטראט. האם עדיף לחלק את המנה ל 600 מ"ג בוקר 600 מ"ג ערב/לילה? תודה על התשובה. נדב

לקריאה נוספת והעמקה

שלום נדב, ראשית מדובר במינון מאוד גבוה, וזאת בהנחה שאינך צורך סידן כלל מהמזון (שאינו סביר). בכל מקרה כדאי לחלק אפילו ל- 3 מנות, הגוף אינו מסוגל לספוג בבת אחת כמיות כאלה. בברכה,דנה

18/10/2019 | 11:03 | מאת: הילה

שלום. אני בהריון ואוהבת מאוד קפה מגורען, לכן היה עבורי טבעי והגיוני לעבור לקפה נטול קפאין ברגע שקיבלתי את הבשורה. השבוע נחשפתי בטלויזיה לכתבה על שיטות להוצאת קפאין מהקפה, ונאמר שרצוי לבחור קפה שלא השתמשו בו בכימיקלים לצורך הפעולה. לצערי שיטת הוצאת הקפה לא מצויינת על גבי האריזות, ולא מצאתי מידע מהימן על הדרך בה משתמשים בקפה שלי. רציתי לדעת.. במידה והתמשו בכימיקלים- האם זה באמת מסוכן?? האתר הזה טוען שלא, אבל רציתי חוות דעת נוספת. https://davidson.weizmann.ac.il/online/askexpert/%D7%A7%D7%A4%D7%94-%D7%A0%D7%98%D7%95%D7%9C-%D7%A7%D7%A4%D7%90%D7%99%D7%9F תודה רבה ושבת שלום

לקריאה נוספת והעמקה

שלום הילה, בעיקרון אין מניעה מוחלטת מקפאין בהיריון אלא הפחתה משמעותית. אני פחות אוהבת מזנות מעובדים עם טכניקות שונות, ולכן הייתי מחליפה משקה לתקופת ההיריון או מורידה מינון ל- 2 כוסות ביום. בברכה,דנה

20/10/2019 | 12:56 | מאת: הילה

תודה על תגובתך. ובכל זאת, את יודעת להגיד אם הכימיקלים אכן מתאדים ולא משאירים זכר בטמפרטורות הגבוהות שבהן מייצרים את הקפה?

שלום הילה, צר לי אך אין מידע בנושא. כל נושא הנטול קפאין נולד מהמלצות שגויות לאורך השנים והנחיות להמנע שלא היה לכך כל תיעוד שבאמת מזיק לבריאות. לכן ההמלצה היא להפחית ולא לעבור לנטול. בברכה,דנה

18/10/2019 | 04:27 | מאת: הדר

היי האם זה הרבה מידי ולא בריא לחסל סיר קינואה שלם ביום 500 גרם? חוץ מזה אני לא אוכלת עוד ארוחות ביום זה משביע אותי ארוחה אחת לכל היום זה בסדר ככה?

שלום הדר, לא נשמע כל כך מזין ובריא. את לא מקבלת במנה כזו את כל הויטמינים והמינרלים שאת זקוקה להם, וזו אכילה מאוד לא מגוונת. בברכה,דנה

17/10/2019 | 13:25 | מאת: דודי

היי, בן 25 ערכי הטריגלצרידים שלי 330 HDL 40 Cholsterol כללי 240 LDL לא ניתן לחישוב הייתי אוכל הרבה לחמים ומוצרים עשירים בשומן בחצי השנה האחרונה ולא בצעתי פעילות גופנית. אני שבועיים עם תפריט פחמימה 150 גרם ביום וללא אותם מוצרים מעובדים. משתדל לצרוך אגוזים ושאר הדברים המומלצים. השאלה היא האם יש יתרון בלחתוך את הפחמימות ל50 גרם? האם הגעה לערכי כולסטרול מאוזנים היא אפשרית בעזרת תזונה בלבד?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום דודי, בהחלט בעזרת תזונה ואורח חיים בריא הכולל גם פעילות גופנית ניתן לתקן את הרמות, בייחוד בגילך הצעיר. איני יודעת את משקלך, אבל במידה ואתה בעודף גם ירידה במשקל תעזור, וכמובן בירור נושא משפחתי. אין צורך לרדת ל- 50 גר. לרוב הורדת אלכוהול, פחמימות פשוטות והגבלת פירות, בשילוב תזונה מבוססת צומח יכולה לשפר משמעותית את המצב. פנה לדיאטנית לייעוץ פרטני. בברכה,דנה

שלום, באבקת בנפייבר יש 12 קלוריות ל 5 גרם סיבים. האם במצב כזה כל ה 12 קלוריות נספגות בגוף או שבגלל שזה סיבים פחות מזה? והאם ידוע לך האם במקומות שמוכרים אוכל לשבת מוכן, זה בסדר שהם שמים במשך כ 5 שעות את האוכל עומד ללא חימום כשהוא פושר ורק יש מזגן? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רעות, גם אם נספגות- זה בטל בשישים. לגבי תברואת מזון, זה לא תחום ההתמחות שלי.אבל כל עוד המזון נשמר בקירור מתאים או חימום מתאים, אין בעיה. טמפ' החדר לא מתאימה למזון בכל מקרה. בברכה,דנה

16/10/2019 | 17:44 | מאת: אילנית

שלום האם שיטת צירופי מזון אכן נכונה לפי מחקרים? האם צריך להפריד סוגי מזון לפי זמני העיכול שלהם? למשל לא לאכול חלבון מן החיי עם פחממות. או חלבון מן החי עם חלבון מהצומח? והאם נכון לאכול פירות על הבוקר על קיבה ריקה? או לאכול פירות רחוק מארוחות? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אילנית, אין לכך ביסוס מדעי. בברכה,דנה

16/10/2019 | 11:15 | מאת: אילנית

עברתי בדיקת תדרים אצל נטרופתית במכשיר שנקרא GLOBAK DIAGNOSTICS והופתעתי לגלות רגישות לפלואוריד ולחומצה טרטית שצרכתי כל ימי(בת 59) לכן לא יודעת איך להתייחס לכך מאחר וצמצמתי את התזונה לאור זאת(תפוחים,בננות,ענבים, מים מהברז מה דעתך? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אילנית, כמו שעניתי לך לפני מס' פעמים, לא מדובר בבדיקה אמינה, אין לה שום ביסוס מדעי. אם את רוצה לדעת אם יש לך אלרגיות, פני לרופא מומחה לנושא. בברכה,דנה

16/10/2019 | 00:36 | מאת: ערן

אפשר קצת מידע בבקשה על כדאיות הסידן האמורפי? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום ערן, אמנם תכונות הסידן האמורפי מבחינת ספיגה וניצול נראות טובות לעומת סוגי סידן אחרים,טרם הוכחה יעילות בטיפול לעומת טיפולים אחרים לבניית עצם. אני ממליצה לקבל המלצות בנושא מרופא מומחה לאנדוקרינולוגיה. בברכה,דנה

22/10/2019 | 18:56 | מאת: ריקי ברוך

יכולה להמליץ לך מהתנסות אישית - אני נוטלת כבר כמעט 4 שנים את הסידן האמורפי, הספיגה שלו מיטבית ביחס לכל סידן שנטלתי בעבר. גם אם הן הוכחות מחקרים רפואיים שניתן להתבסס ולהמליץ עליהם אני כאזרחית עצמאית אומרת לך שהוא הטוב שבתוספי הסידן שמציע השוק כיום. מניסיון.

15/10/2019 | 22:13 | מאת: שרית

חודה שוב לתשובה בעניין פרוביוטיקה רשמת שלא רצוי לקחת אנטיביוטיקה עם מוצרי חלב, האקטימל שהימלצת בתור תחליף לפרוביוטיקה עשוי מחלב אז איך אפשר לקחת אותו אחרי האנטיביוטיקה? תודה לתשובה שרית

לקריאה נוספת והעמקה

שלום שרית, אמרתי שיש אנטיביוטיקות שלא מומלץ, אני לא יודעת אם שלך. שאלי רוקח. בכל מקרה אסור ליטול ביחד, את יכולה לקחת את האקטימל רחוק מהכדורים. בברכה,דנה

15/10/2019 | 17:32 | מאת: תומר

שלום, בת 35, יש לי אבני סידן אוקסלט בכליות והונחתי בתזונה דלת אוקסלט. כרגע אחרי לידה, מעוניינת לקחת חילבה ומורנגה כדי להגדיל את כמות החלב בהנקה. האם התוספים מכילים כמות גדולה של חומצה אוקסלית ועדיף לי להמנע מהם? תודה רבה!

לקריאה נוספת והעמקה

שלום תו מר, ראשת לנושא התוספים והחלב- אין קשר ואין המלצה לנטילתם,אין שום הוכחה שעוזרים. לגבי תכלות האוקסלט- אין לנו מספיק מידע, במיוחד בתוספים, הייתי נמנעת בכל מקרה. לגבי החלב הוועצי עם יועצת הנקה, אין ממש קשר בין תוספים או מזון מיוחד וכמות חלב.כן יש קשר לכמות שתיה וכמובן להרכב. בברכה,דנה

14/10/2019 | 17:08 | מאת: אילנית

שלום במה לדעתך יכול לבוא לידי ביטוי רגישות לחומצה טרטית נמצא בבננות תפוחים.ענבים. וכן רגישות לפלואוריד?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אילנית, מאיפה את יודעת שיש לך רגישות למוצרים הנ"ל? מי בדק לך את זה? בברכה,דנה

14/10/2019 | 17:04 | מאת: אילנית

בכל מקום כתוב שלא בריא לשתות מים כשעה לאחר הארוחה . בגלל שזה מדלל את האנזימים ופוגע בספיגת המזון. רוב התרופות וכן תוספי המזון צריך לקחת לאחר הארוחה או עם הארוחה אז איך זה מסתדר? מה עושים כדי לא לפגוע העיכול? תודה

שלום אילנית, ראשית אין דילול של אנזימים ואין שום מניעה לשתות מים. רוב המזון שלנו הוא 80% מים. אז שתי לרוויה מתי שאת רוצה. בברכה,דנה

14/10/2019 | 13:49 | מאת: שרית

ראשית תודה לתשובה בענין פרוביוטיקה לאחר לקיחת אנטיביוטיקה, רציתי בנוסף לישאול אם יש בעיה לשתות קקאו או מיץ רימונים כאשר אני עדיין מטופלת באנטיביוטיקה וגם אם יש בעיה בלקיחת ברזל בתקופה שאני עדיין עם האנטיביוטיקה תודה רבה רבה לתשובתך שרית

לקריאה נוספת והעמקה

שלום שרית, חלק מהאנטיבוטיקה לא מומלץ לקחת עם מוצרי חלב. לגבי מיץ רימונים, הוא יכול להפריע במטבוליזם של הרבה תרופות, הייתי נמנעת. ולבגי יודורט או אקטימל- אין מינון, פשוט תאכלי. בברכה,דנה

14/10/2019 | 10:53 | מאת: שירה

שלום וחג שמח , הייתה לי אנמיה נמוכה בכל המדדים . קיבלתי תוספת לנשך חצי שנה , הפסקנו עכשיו לאחר שהכל תקין וטוב. שאלתי כדי שהמצב לא יחזור טשוב אצטרך איזה מזונות יש בהם כמויות טובות של ברזל במזונות חוץ מאשר שקדים , אגוזים וכאלה שלא יכולה בגלח כל מיני בעיות גדולות של רגישויות בשיניים , תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום שירה, לרוה בעיה אינה מחסור תזונתי אלא בעיות ספיגה או איבודים. אני מניחה שעברת בירור בנושא. קרוב לוודאי שתצטרכי גם בהמשך את התוספים. המקורות הטובים והזמינים ביותר הם עדיין מן החי, בעיקר בשר הודו או בקר. הואיל ואנחנו לא ממליצים על צריכה מוגברת, אני ממליצה שתהיי במעקב וברגע שיורד תחזרי לקחת את הכדורים. בברכה,דנה

14/10/2019 | 19:07 | מאת: שירה

כן בגלל זה מבררים אם זמני או אצטרך שוב. הבעיה שלא עשה טוב בבטן ומנסים שוב תזונה ונראה אם ימשיכו וגם שהחליפו לי כדור שהחשד שבגללו הירידה. אבל לאחר כמה זמן שמפסיקים ומתבססים רק על תזונה תוך כמה זמן רואים אם מתחילה ירידה והאם בירקות איןנגם ברזל מוגבר חוץ מבשר שברור ?

שלום שירה, הסיכוי שהתזונה תשפר כאן היא נמוכה. הבעיה היא לרוב לא צריכה. אפשר למצוא תוסף ברזל שמתאים. ממליצה לפנות לדיאטנית לייעוץ אישי. בברכה,דנה

14/10/2019 | 09:05 | מאת: רותי

לאבי הומלץ גלוצרנה עקב סכרת חלבון נמוך ומיעוט אכילה. כל בקבוק דרך הכללית עולה 25 שקל. בבית החולים הדיאטנית אמרה שיש תחליף לסכרתיים יותר זול אך אני לא זוכרת את שמו. מהו התחליף ? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רותי, אין תחליף ממש. אני מציכה שתצרו קשר עם הדיאטנית שנתנה את ההמלצה כולל פניה לדיאטנית המחוזית לבקשה מיוחדת להנחה. המלצות מסוג זה איני יכולה לתת במסגרת פורום זה. בברכה,דנה

שלום רב, אני מקבלת אנטיביוטיקה עקב זיהום 4 פעמים ביום, אני רוצה לשאול לגבי פרוביוטיקה -בדרך כלל מומלץ לקחת אחרי נטילת כול כדור של אנטיביוטיקה האם כאשר אני נוטלת 4 כדורי אנטיביוטיקה אני צריכה לקחת 4 פעמים פרוביוטיקה ליום? מודה לך לתשובה שרית

לקריאה נוספת והעמקה

שלום שרית, אין כל הוכחה שנטילת פורביוטיקה עם אנטיביוטיקה אכן עוזרת. זה לא רלוונטי לכל אנטיביוטיקה ולכן אני לא ממליצה לקחת באופן עיוור. תשתי יוגורט ביו או אקטימל- האפקט זהה. בברכה,דנה

12/10/2019 | 12:08 | מאת: שושי

רציתי לשאול איזה מזון צריך לאכול למניעת מיומות ברחם , ואיזה מזון גורם להיווצרות מיומות ברחם ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום שושי, אין קשר ידוע בין תזונה למיומות ברחם. בברכה,דנה

12/10/2019 | 01:38 | מאת: Joni

שלום , אני מתאמן בבוקר אימון משקולות של שעה. כחצי שעה לפני האימון אני אוכל 50 גרם שיבולת שועל וכף נוטלה לטעם . זה הארוחה הראשונה שלי של היום האם נכון לאכול שיבולת שועל לפני אימון בוקר כחצי שעה לפני , או לעבור לפחמימה פשוטה כמו תמרים. אימון כוח ולכן חשוב לי לשמור על רמת סוכר תקינה כדי למנוע נפילות

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, ההמלצות מדברות על ספורטאים מקצוענים. לחובבים שבינינו אין ממש משמעות. מדובר בארוחה מזינה. אם נוח לך איתה, המשך. בברכה,דנה

11/10/2019 | 01:09 | מאת: ערן

אשמח לקבל מידע בנוגע לתוספים שמסייעים לספיגת סידן בגוף. אני נוטל תוסף 1200 מ"ג סידן ביום בשעות הבוקר (עקב נטילת כדורי סטרואידים). ידוע לי שעל מנת שהסידן ייספג בעצמות יש צורך בויטמין די ובמגנזיום. ברצוני לדעת בבקשה: 1. טיפות ויטמין די- כיצד מומלץ לקחת? אפשר לשים טיפות על פרוסה עם גבינה מלוחה? 2. מגנזיום- האם לקחת בבוקר ביחד עם טיפות ויטמין די+תוסף הסידן או להמתין מספר שעות ואז לקחת מגנזיום? 3. האם יש תוסף תזונה נוסף שמומלץ? תודה רבה. ערן.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום ערן, טיפות ויטמין D אפשר ליטול בכל מצב. אפשר אחרי ארוחהשמכילה שומן. אין למיטב ידיעתי מניעה מלחקת מגנזיום עם ויטמין D. כן הייתי מפרידה מהסידן. ולא, אין צורך בתוספים נפרדים- למרות דיונים על ויטמין K- אבל אין הוכחות מספקות. בברכה,דנה

14/10/2019 | 14:01 | מאת: ערן

תודה רבה על התשובה. חג שמח.

10/10/2019 | 23:15 | מאת: זיווה

שלום רב שואלת שאלה שסתם מעניינת אותי זמן רב במידה ובן אדם שותה בבת אחת בקבוק של ליטר שמן קנולה - מה יכול לקרות לו? זה מסכן חיים? תודה

לקריאה נוספת והעמקה
12/10/2019 | 15:12 | מאת: ארי

זה בעיקר יגרום לך לשלשול ממש חזק ויכול להיות שזה יוביל לצניחה של הרקטום (לא מסכן חיים אבל גם מאוד לא נעים)

שלום זיוה, קרוב לוודאי שלשולים. מסכן חיים- לא שידוע לי. בברכה,דנה

שלום, יש לי לחץ דם נמוך ותסמונת טכיקרדיה תנוחתית שהדופק קופץ ב 30 פעימות בין שכיבה לעמידה ויש לעיתים סחרחורות. המצב שלי קל ואני לוקחת 5 גרם מלח מחולק ל 5 פעמים ביום עם 2.5 ליטר מים לאגירת נוזלים. האם המלח ואגירת הנוזלים יכולים לגרום לעצירות? וכמה ימים לוקח מהרגע שמתחילים עם המלח אחרי הפסקה עד ששוב יש אגירת נוזלים מקסימילית? כי אם זה גורם לעצירות חשבתי אולי לקחת רק פעם בשבוע כשאני צריכה לעמוד לאורך זמן. תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום הילה, מלח ונוזלים לא גורמים לעצירות. עצירות היא נטיה של הגוף ותלויה במס' גרומים כולל תזונה, כמות נוזלים, פעילות גופנית ועוד. בברכה,דנה

שלום, אני בחור בן 27 בריא בד"כ. לפני כעשרה חודשים עברתי ניתוח קוסמטי שאחריו נטלתי אנטיביוטיקה במשך שבועיים. לאחר חודש הופיעה פטריה בעור וחודש לאחר מכן החלה נשירת שיער פתאומית מוגברת(רופא העור לא מבין מדוע השיער נושר ולא חושב שמדובר בנשירה גנטית משום שהכמויות המסיביות של שיער שנושרות בפרק זמן כל כך קצר לא מאפיינות התקרחות מהסוג הזה), כאבי מפרקים,כאבי גב ולפני כחודש הבחנתי בחיפוי לבן על הלשון. ביצעתי את כל הבדיקות האפשריות(דם, מחלות מין, HIV) שכולן יצאו תקינות/שליליות. לאחרונה אני מטופל בניסטטין(תרופה אנטי פטרייתית לטיפול בפטרת בפה) ונוטל פרוביוטיקה פעמיים ביום. רציתי לדעת האם תזונה משחקת באמת תפקיד בכל מה שקשור לשגשוג יתר של קנדידה(שככל הנראה משגשגת יתר על המידה גם במעי)?האם יש מקום לבצע בדיקה לאבץ בהקשר של הנשירה כי אני חושב שהרופא לא ביצע אותה? האם את חושבת שיש מקום לפנות לתזונאית/נוטרופתית לגבי התזונה?(כי נוטרופתים ממליצים על תזונה קטוגנית ללא פחמימות, אפילו מורכבות על מנת 'להרעיב' את הפטריה). יש לציין כי התחייבות לתזונה כזו תגרום לירידה גדולה במשקל ואני די רזה (גובה 1.85 ומשקל 63) וצמחוני כבר עשר שנים כך שלא יישאר מה לאכול. אשמח מאוד לחוות דעתך/עצתך. תודה רבה!

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, ראשית טיפול תזונתי נעשה על ידי יש מקצוע ולא נטורופת, כלומר דיאטנית מוסמכת. אני הייתי ממשיכה בירור למחלות אוטואימוניות, עושה בדיקות דם נוספות, בירור של ברזל, B12 . אין מחקרים חד משמעיים לגבי קנדידה ותזונה, ובוודאי לא דיאטה קטוגנית. אבץ בוודאי לא לקחו, אבל לצמחוניים לא אמור להיות חסר באבץ. הייתי בשלב ראשון פונה לרופא מומחה למחלות אוטואימניות לבירור מקיף ובמקביל לדיאטנית. בברכה,דנה

תודה רבה על המענה המהיר והמפורט! אפנה למומחה למחלות אוטואימוניות ולדיאטנית דרך הקופה כדי לדעת להתנהל נכון בתזונה. לגבי B12 וברזל, זכור לי שזה נבדק ויצא תקין. שוב, תודה :)

09/10/2019 | 17:21 | מאת: לורן

שלום, האם חייבים להוסיף מלח באוכל? מישהע אמרה לי שאני לא יכולה לא לשים מלח באוכל והגוף צריך את זה או משהו זה נכון? או אפשר לוותר על המלח?

09/10/2019 | 17:31 | מאת: מזונות ללא מלח

כוונתי לאוכל בבישול ביתי כמו אורז מלא ללא מלח אז אני יכולה לוותר על המלח ולא להוסיף לאורז בכלל מלח?

שלום לורן, האוכל מכיל נתרן באופן טבעי. בייחוד בשרים למניהם, דגים, מוצרי חלב, אבל גם דגנים, ירקות ופירות בכמות קטנה משמעותית. כמו כן בלחם שאנחנו קונים יש לא מעט מלח ובוודאי במזונות מעובדים אחרים. לכן לא חובה להוסיף מלח, 75% ממנו מגיע מהמזון ולא מהמלחיה. בברכה,דנה

06/10/2019 | 17:41 | מאת: אילנית

שלום האם לדעתך רפואת תדרים וכן בדיקת תדרים לגילוי אלרגיות ומחלות היא אמינה ואפשר להסתמך עליה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אילנית, השימוש במילה רפואה ותדר באותו משפט גובל בלצון ואי רצינות. אין דבר כזה רפואת תדרים, מדובר בטיפול שאינו מבוסס על מדע או מחקר או ידע. בברכה,דנה

07/10/2019 | 11:28 | מאת: אילנית

תודה. אז לדעתך זה חסר חשיבות לכך שאבחנו לי רגישויות. כמו לחומצה אחראית(הפסקתי לאכול בננות ענבים ותפוחי עץ,וכן רגישות לפלואוריד מפחדת להשתמש במי ברז. וכן רגישות לחיטה. התחלתי להגביל את עצמי וזה קשה

שלום אילנית, אולי את צריכה לשמור על תזונה מסויימת, אבל זה לא האבחון. בברכה,דנה

וכמה זמן צריך להיחשף ? ואיך צריך להיחשף ?

שלום, אני מניחה שהכוונה לחשיפה לויטמין D. השעות האמורות הן בין 11-14, בימי הקיץ בלבד, חשיפת ידיים מספקת לכ- 15 דקות (הזמן תלוי בגוון עורך). כמובן שיש לקחת בחשבון שחשיפה לשמש ללא הגנה הינה מסוכנת ויש להוועץ ברופא עור. בברכה,דנה

05/10/2019 | 21:14 | מאת: גלית

שלום, קניתי ממתיק מלאכותי, וקראתי על פירוט התוצר הזה שבממתיק זה יש 97.125 אחוז דקסטרוזה כחומר מילוי. כלומר - ממש רוב התכולה מורכבת של המוצר - מורכבת מדקסטרוזה. שאלותי הן : א. האם זה מתאים לסכרתיים ( למרות שאני בטווח הנורמה מבחינה זאת). ב. מה ידוע על החומר הזה כמזיק, לבריאות כמסרטן או משהו אחר? תודה מראש על כל אינפורמציה בנושא זה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום גלית, דקטסרוז הוא סוג של סוכר. הכמות בממתיק היא זניחה ואין בעיה לסוכרתיים. ממליצה לעבור לממתיק על בסיס סוכרלוז או סטיביה. בברכה,דנה

04/10/2019 | 16:55 | מאת: תמי

מה ניתן לעשות איתה?? הביאו לי ולא יודעת מה לעשות עם זה..

05/10/2019 | 12:07 | מאת: תשובה

https://www.tarladalal.com/glossary-mint-powder-1416i קישור למתכונים בתחתית העמוד

שלום תמי, אין לי מידע בנושא.תבלין ככל תבלין. בכל מקרה עדיף נענע טריה תמיד. בברכה,דנה

04/10/2019 | 15:40 | מאת: לינוי

שלום רב ישנה אימרה הגורסת שכאשר הכמות והתדירות של היציאות (צואה) יותר גדולה, כך הגוף ״מתנקה״, הופך ליותר יעיל וכך זה מגביר את המטבוליזם. האם זה נכון? האם יש קשר בין כמות גדולה של יציאות לבין מטבוליזם יותר מהיר? ככל שהגוף ״מתנקה״ יותר מהר אז זה מצביע על חילוף חומרים מהיר של הבן אדם? בתודה לינוי

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לינוי, התשובה היא לא. אין קשר בין כמות היציאות לחילוף חומרים. כמות היציאות תלויה בגורמים רבים אחרים.אנשים עם יותר יציאות אינם בהכרח אנשים רזים יותר או בריאים יותר. בברכה,דנה

03/10/2019 | 20:27 | מאת: יעקב

שלום קניתי לאבא שלי אנשור פלוס וראיתי שכתוב על העטיפה שהמטופל צריך ניתור של נתרן. אבא שלי בן 75 וסובל מרמה נמוכה של נתרן. כ125 שאלתי האם האנשור מוריד נתרן?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום יעקב, האנשור פלוס מאוד אוסמוטי, ולכן יכול לגרום ליותר איבודים שלהם בשתן או בצואה. יש לברר את סיבת הנתרן הנמוכה וראשית לטפל בה ובמקביל לקבל המלצה למזון רפואי ותזונה מותאמת מדיאטנית בייעוץ אישי. האנשור פלוס כמוצר יחיד קרוב לוודאי לא ישנה את רמות הנתרן, אבל בכל מקרה אביך צריך מעקב דיאטנית. בברכה,דנה

03/10/2019 | 18:48 | מאת: בילי

אני מתנצלת מראש אם השאלה לא קשורה לנושא הפורום. לא מצאתי פורום מתאים יותר. אני בתת משקל לא רציני ושמתי לב שכשמזג האוויר מתחיל להתקרר, מתחילות לצמוח לי על הפנים שערות דקיקות, קצת ארוכות ובהירות. כשמגיע הקיץ הן נושרות ובסתיו הן שוב צומחות. אני גרה כרגע במקום קר יחסית ושגרתי באזורי אקלים חמים יותר לא חוויתי את התופעה הזו. חוץ מהעיצה המובנת מאליו (עלי במשקל, זה יפתור הכל), מה ניתן לעשות בנוגע לזה? אני לא מרגישה שקר לי אבל אולי אם אתלבש יותר חם זה יעזור?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום בילי, אכן לא הפורום המתאים. פני לרופא עור בברכה,דנה

כל יום אני אוכל איזה 300-400 גרם סלמון נא ואמרו לי שזה מסוכן גם ויקיפדיה לא ככ תומכת בזה ,אבל בויקיפדיה יש הרבה שטויות ,אז רציתי לשמוע חוות דעת

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, בעיקרון הדאגה העיקרית היא כמות הכספית שעלולה להיות בדג. אנחנו לא ממליצים על כאלה כמויות בייחוד בדגים שמנים. אני מניחה שאתה מסיר את העור, אבל היית מורידה כמויות או מגוונת בדגים. בברכה,דנה

אומרים שזה עוזר נגד צרבת.אבל מצד שני אומרים שאסור למי שלוקח אומפרדקס. ובטח לא יותר משבועים. מה האמת? המטפלת הטבעית אמרה לי לשים כפית במים רותחים ,לערבב ולשים עוד חצי כוס מים פושרים ולשתות שעה לפני האוכל. ואחרי שבוע לנסות להוריד את האומפרדקס בהדרגה. כדאי?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום דורה, ראשית הורדת תרופות אינה בסמכותה של מטפלת טבעית. היא היתה גם מורידה לך טיפול בסוכרת לחץ דם וכימותרפיה באותה מידה? טיפול תרופתי נעשה בשיתוף רופא מוסמך, לא אדם אחר מלבדו. שנית, סודה לשתיה מכילה ביקרבונט, שבהחלט סותר את החומצה המופרשת אך לא מונע את הפרשתה מלכתחילה כמו אומפרדקס, לכן הפעולה שונה במהותה. כמו כן, בסוף מתרגלים. לכי לדיאטנית לקבל המלצות תזונתיות לצרבת יחד עם טיפול תרופתי. בברכה,דנה

היי א.היתי כבר אצל תזונאית ואני עושה כבר שנים את כול ההמלצות. ב.זה מקובל בטיפול טבעי שמנסים בעדינות להוריד תרופות ,במיוחד לא מסוכנות,אלא רק סימפטומטיות ,אם הטיפול עוזר. הרי זה אחת המטרות. בכול מקרהה,אני בעצמי היתי מנז\סה להוריד בעדינות. ג.לפי מה שאני מבינה ממך,הסודה זה טיפול לצרבת שבאה באותו הרגע? ולא לצרבת כרונית. תודה רבה ושנה טובה!

02/10/2019 | 23:44 | מאת: ורדה

אני בת 64, חולת קוליטיס 20 שנה. כתוצאה מתזונה מוגבלת יש לי מחסורים רבים בויטמינים ומינרלים. ניסיתי תוספי תזונה שונים לאורך השנים אך הם גרמו לעליה בדלקת, לכן הפסקתי ניסיונות אלה. האם יש אפשרות אחרת להשלמת החוסרים תוך עקיפת מערכת העיכול, כגון עירוי (כמו עירוי ברזל)? או אולי אפשרות אחרת?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום ורדה, איני יודעת לאילו מינרלים ווטימינים את המתייחסת, אבל כל אחד צריך להתקבל התייחסות פרטנית. פני למכון הגסטרו אליו את שייכת וקבעי פגישה משולבת עם דיאטנית ורופא להחלטה על מה לתת וכיצד. וכן, ישנה אפשרות למתן IV בחלק מהמקרים. בברכה,דנה

02/10/2019 | 22:35 | מאת: שני

שלום, רציתי בבקשה לברר: כמה גרם של סלמון בסך הכל ניתן לאכול בשבוע בלי חשש למתכות רעילות? והאם לתוסף של תמצית שעושית לבנה אכן יש אופציה להפחית את הקלוריות שנספגות מפחמימות? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום שני, ההמלצה מדברת על 2 מנות דג עשיר אומגה 3 בשבוע. המנה- 100 גר' לפני בישול, זה אמור לספק. לגבי התמצית אין לי מידע וככל הנראה אין לזה משמעות. בברכה,דנה

בת 56, אני אוכלת ממרחים טחינה, חומוס וחציל קלוי בטחינה, מאוד שומרת על משקל, שלא לעלות. בנוסף על תפריט דל קלוריות במשך כל השבוע. מה דעתך על הממרחים, תורמים לבריאות, כי לי זה גם טעים

לקריאה נוספת והעמקה

שלום מיה, ראשית אתייחס לכותרת, גם לזכאי ביטוח לאומי מגיע ייעוץ דיאטנית חינם במסגרת הקופה אליה את שייכת,ועל כן את בהחלט יכולה לפנות אליה. לגבי הממרחים- מתקשה לענות, כי זה קרוב לוודאי סלטים מוכנים ומעובדים, ולכן פחות בריאים. טחינה מוכנה אפשר להחליף בטחינה גולמית ולתבל לבד. חומוס קצת יותר מורכב להכין לבד, אבל עדיף חומוס של חומסיות ולא חומוס סגור, תראי תוך כמה זמן הוא מתקלקל. לגבי סלט חצילים, גם שם עדיף ירקות אחרים או להכין לבד. בברכה,דנה

03/10/2019 | 18:14 | מאת: קוראת ומתעניינת

מה רע בחצילים? למה בעצם עדיף ירקות אחרים ולא פשוט לשלב חצילים כחלק ממנת הירקות? אני, אישית, מאוד אוהבת חצילים ואוכלת אותם לפעמים כמין תחליף לרוטב בסלט (מרוככים על ידי בישול קצר במיקרו) או כתוספת לפיצה (פעם בשבוע פיצה רומאית ללא גבינה בתוספת פטריות, חצילים, רוקט, ברוקולי ושתי ביצים קשות). אני באמת מתעניינת למה את ממליצה להמיר בירקות אחרים...

01/10/2019 | 20:51 | מאת: יעל

שלום, יש לי תנגודת לאינסולין ואני לוקחת גלוקומין ביום, וצריכה לרדת במשקל. בהמלצות של אתרי סוכרת של משרד הבריאות ועוד כתוב שההמלצה היא לחולי סוכרת לאוכל 3 ארוחות גדולות ביום ושתי ארוחות ביניים קטנות. האם לא יכול להיות שאם אוכל בכל ארוחה את אותו מספר הקלוריות פחות או יותר ואחלק ל 5 ארוחות אז אהיה שבעה יותר לאורך זמן והסוכר יהיה יותר מאוזן? כי נאמר אני אוכלת ארוחת צהריים כמו שהם טוענים בצריך בכמות שצריך, ואז אחרי 3 שעות צריך לאכול משהו ממש קטן לבינייים שאמור להחזיק אותי לעוד 3 שעות וחשבתי שלהחזיק 3 שעות כמו שצריך בלי רעב מוגזם או סוכר שיורד עדיף שכל ארוחה תהיה עם מספר קלוריות יחסית זהה ולא להסתמך על ארוחות ביניים שיחזיקו אותי 3 שעות, וארוחות יותר גדולות לפני כן. האם יש לזה ביסוס מדעי והאם זה נראה לך דבר טוב לעשות? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום יעל, אין המלצה אחת שמתאימה לכולם. עליך להפגש עם דיאטנית ולבנות תוכנית טיפול ולקבל מרשם תזונתי שמתאים לך. בברכה,דנה

01/10/2019 | 20:46 | מאת: רעות

שלום, ראיתי כתבה על הדיאטנית מאיה רוזמן על העלייה במשקל אחרי ראש השנה והחגים. היא טענה שיותר קל להוריד את הקילוגרמים שעלו אם מתחילים מהר דיאטת קיזוץ לכמה ימים כי הם עוד לא התייצבו. רציתי בבקשה לברר: מה הכוונה עוד לא התייצבו? אני יודעת שאם אני אשקל אחרי נאמר 3 ימים של אכילה מרובה שחרגתי בהם במצטבר ב 3500 קלוריות ממה ששרפתי במצטבצר, אז אני אמורה לעלות חצי קילו, רק שיש את העניין שיום יומיים אחרי גם ניתן לראות קילו וחצי על המשקל ובפועל אחרי יום יומיים המשקל יראה שעליתי בדיוק חצי קילו. האם היא מתכוונת למשקל הפיקטיבי שמראה תוצאה מוגזמת שזה לא התייצב? או שבאמת אותו חצי קילו שעלה בוודאות יותר יהיה קל להוריד אותו אם ממהרים לעומת אם הייתי מתחילה נאמר דיאטה לאותו חצי קילו כעבור חודש או חודשיים? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רעות, אין לי מושג למה היתה כוונה של מאיה רוזמן. העליה אינה פיקטיבית, היא אמיתית. לא מדובר פה באשליה, אכילה מופרזת של קלוריות באופן מרוכז תגרום לעליה במשקל. מה כן, לרוב אנחו חוזרים לשגרה ואז הק"ג יורדים. בדומה למחלה אקוטית בה קורה דבר הפוך. אנחנו יורדים במשקל ואז ברגע שחוזרים לאכול המשקל מתייצב חזרה. המטרה היא- לא להעלות במשקל בחגים, ולא להעלות ואז לקזז. בברכה,דנה

01/10/2019 | 15:55 | מאת: לין

עד כמה פסטה לא בריאה? ומה עדיף לאכול פסטה או קינואה יש לזה חשיבות מבחינה בריאותית?

שלום לין, אין מה להשוות פסטה לקינואה, מדובר בשני סוגי מזון שונים. ניתן לשלב את שניהם בתזונה היומית, במינון ובסוג הנכון. קינואה מעט יותר עשירה בחלבון אבל ההבדל המשמעותי הוא בכמות הסיבים. באופן כללי קינואה יותר מומלצת מפסטה, אבל הכל ענין של כמות . בברכה,דנה

שלום, בדיאטה של חלי ממן כל הזמן אומרים שיש חינמים ביום כמו למשל מרק ירקות שניתן לאכול כמה פעמים ביום, וירקות חופשי. אני לא עושה את הדיאטה שלה.. אבל תהיתי: ב 200 מ"ל של מרק ירקות של כ 80 קלוריות. במידה ולי יותר משביע לאכול 80 קלוריות של נאמר קרקר מחיטה מלאה עם גבינה האם הקלוריות ממרק הירקות פחות נספגות לעומת אכילה של קלוריות זהות של משהו בריא שהוא גם עם סיבים? למעשה אני תוהה... למה זה חינמי? הוכח מתישהו שקלוריות של ירקות לא נספגות? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום יעל, אין לזה ביסוס מדעי. ירקות הם "חינמיים" אצל קבוצות הרזיה אבל לא בהכרי זה בחינם. ההבדל הוא שהוא מסתכלת על כמות קלוריות, ואנחנו מסתכלים על עוד פרמטרים. מה שתקבלי מ- 80 קק"ל של קרקר ם מעט גבינה לעולם לא ישווה מבחינת סיבים, ויטמינים ומינרלים ותחושת שובע למרק ירקות של 200 מ"ל. אנחנו מתסכלים על ערך תזונתי לא רק על ערך קלורי. אז נכון, קלורית זה זהה, אבל התרומה שונה לגמרי. בברכה,דנה

29/09/2019 | 17:38 | מאת: בישול אוכל במיקרוגל

שלום רב האם בישול ו/או חימום זמן רב של מזון במיקרוגל - עלול להפוך את האוכל למסרטן? האם חימום במיקרוגל עלול לגרום לסרטן? רוב תודות

שלום, אין מחקרים המוכיחים כי מיקורגל או בישול ב מסרטן. אני ממליצה ללא קשר למיקורגל בישולים קצרים עם מינימום פגיעה בערך התזונתי של המזון. בברכה,דנה

29/09/2019 | 13:23 | מאת: יעקב

שלום רב בן 52 בתוצאות בדיקת דם בצום ערך 100 בבדיקת A1c 5.2 אני חייב קפה עם אחד וחצי סוכר( לא מעשן לא אלכוהול נאמן לאשתי) בקיצור בקפה עם כמה עוגיות בהוקר עושה לי טוב העניין הוא שהסוכר קופץ לי מ 97 ל 117 אחרי שתית הקפה והעוגיות האם כדי לא להקפיץ אותו יש לשלב לפני או אחרי ביצה או גבינה צהובה ואם כן מה את ממליצה ומה ההגיון בתוצאה עם ה a1c תקין לתוצאה גבולית כזו מה נכון? תודה וסליחה על החפירה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום יעקב, הסוכר ללא ספק מקפיץ, בישלוב עם חלב ועם עוגיות. אני מבינה שזה עושה לך טוב, אבל הסוכר עולה. A1C אמנם תקין, כי הוא מראה ממוצע, וככל הנראה רוב הקפיצה היא בבוקר. כדי למדוד גם בארוחות אחרות להשוות. אבל עובדתית זה מעלה. תנסה לקזז בכמות הסוכר או החלב או העוגיות או גם וגם וגם. פמה לר מקבלים פרס על המנעות מאלכוהול ונאמנות לבן זוג- זה גם לא מזיז לסוכר :) שנה טובה דנה

26/09/2019 | 17:49 | מאת: אילנית

שלוום אובחנתי ברגישות לחומצה טרטרית מה זה אומר? מה התופעות והיכן במזון(פירות ירקות ) יש אותה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אילנית, אצל מי אובחנת? כיצד אובחנת? מה היו התסמינים? בברכה,דנה

30/09/2019 | 14:02 | מאת: אילנית

לא הרגשתי אף פעם סימנים בת 59 אובחנתי אצל נטורופתית במכשיר בדיקת תדרים של הגוף. גם אובחנתי ברגישות לפלואוריד ולחיטה . שאף פעם במהלך חיי לא הרגשתי. מאחר וחצי שנה יש לי בעיות עיכול ובבדיקות גסטרו הכל בסדר אמרו צרבת. אז הלכתי לבדיקה הזאת לא יודעת איך להתייחס לכך. האם להשמיט מזונות שכביכול התגלתה רגישות? שנה טובה

25/09/2019 | 09:07 | מאת: NOT_FOUND

היי עד כמה מסטיקים לא בריאים ומזיקים לגוף? (מסטיקים ללא סוכר)

שלום, מסטיקים יכולים להזיק בעיקר לשיניים בתחום הסתימות. מעבר לכך יכול להיות בעייתי למנותחי מערכת עיכול. בברכה,דנה

22/09/2019 | 19:35 | מאת: אילנית

שלום עקב כאבים חזקים ושריפה בגרון וכן כאבי בטן ולאחר שבדיקות גסטרו יצאו תקינות ואובחן צרבת. מאחר וסותרי חומצה לא עזרו פניתי לנטרופתית ולבדיקת תדרים בגוף אבחנה טפילים ופרזיטים וכן פטריה במעיים. כדי לאשר את האבחנה עשיתי בדיקת צואה שיצא ה שלילית לגבי פרזיטים לא נמצא. לדעתך איזו בדיקה אמינה?כמו כן לאור זאת האם לדעתך עלי לקחת את תוספי התזונה שנתתנה לי (1070שח). כמו כן הדיאטה שלה עשתה לי לא טוב. העלתה לי סוכר. זאת דיאטה של פילאו שנמצאת באתר ולא דיאטה שיצרה למעני. מה דעתך על כך שילמתי לה הרבה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אילנית, אני מאמינה לבדיקות שעברו תיקוף מדעי- ולכן אם אין לך בבדיקת פרזיטים תשובה חיובית, זו כנראה התשובה הנכונה. אם את סובלת מצרבת יש מגוון טיפולים תרופתיים ותזונתיים ואת מוזמנת לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. האם לקחת תוספים- לא יודעת מה היא המליצה לך, אבל לרוב ניתן לקבל הכל מתזונה מאוזנת ובריאה. בברכה,דנה

24/09/2019 | 20:24 | מאת: אילנית

תודה ץ המליצה לי על תמצית זרעי אשכוליות לקטילת פרזיטים. על מוצר שנקרא גאס פלוס לשיקום רירית הקיבה וכן ביואצידופילוס תוסף תזונה. לציין שהכל עולה מעל 1000 שח. לא קניתי עדיין מה דעתך ? מכל המוצרים האלו מה טוב עבורי. דיאטנית במכבי נתנה לי תפריט רגיל עשה לי מאוד רע כבר לא יודעת מה לעשות ולמי להאמין

שלום אילנית, המוצרים שקבלת אינם מוכרים לי, ואני איני ממליצה עליהם. פני לדיאטנית קלינית לייעוץ. שנה טובה דנה

22/09/2019 | 14:28 | מאת: משה

ראי באתר זה הכותב באופן כללי ראה רציני ושקול https://www.rambam-medicine.org.il/category/%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%99%D7%AA-%D7%A9%D7%A7%D7%93%D7%99%D7%9D

לקריאה נוספת והעמקה

שלום משה, אין קשר בין רצינות לשקול לבין מידע מהימן בתזונה. אין לנכתב בנושא השריה שום ביסוס מדעי או מחקרי- אתה מוזמן לבקש ממנו עדויות ממעבדות בנושא. בברכה,דנה

לתבשילים ירקות או בשר מתי כדי להוסיף מלח מצד אחד בהוספה בסיום התהליך מספיקה כמות קטנה יותר של מלח ומצד שני שמעתי שהוספת מלח בהתחלה שומרת יותר על הויטמינים ושאר הרכיבים המועילים

לקריאה נוספת והעמקה

שלום משה, אתה שואל שאלה קולינרית ולא תזונתית. כמות המלח אינה משתנה אם זה בסוף או בהתחלה. אין קשר בין כמות המלח לשימור ויטמינים ומינרלים. בברכה,דנה

כוונת השאלה היית רק לפן התזונתי ולפי זה תשובתך שאין חשיבות כלל למלח מבחינת תועלת תזונתית של שימור רכיבי המזון

שלום משה, למלח בבישול תפקידים רבים, שימור המזון, מרקם, טעם. אבל הוא אינו משמר ערכים תזונתים של ויטמינים ומינרלים או כל מרכיב אחר. בברכה,דנה

21/09/2019 | 22:05 | מאת: רונן

היי כמה שאלות, מצטער שזה הרבה אבל חשובה לי הדיעה שלך. 1, האם זה בסדר לאכול 2 אגוזי ברזיל ליום? כי שמעתי שאסור בזה יותר מדי מחשש להרעלה 2, עשיתי בתקופה האחרונה בימים מסויימים צום של 16 שעות (לא שמרתי דיאטה אבל כן צום.מהארוחה האחרונה חיכיתי 16 שעות) וביום רביעי שבוע שעבר קמתי בבוקר והרגשתי שהגוף שלי כמו בסטרס ועם דפיקות לב מפחידות שהתעוררתי למשך כל היום (וזה עבר יום למחרת) , האם שמעת על מקרה כזה? אני בסדר בסך הכל בבריאות הכללית ובתהליך ירידה במשקל ועושה ספורט ואין לי בעיה. ואני בנתיים מפסיק עם הצום אחרי מה שקרה לי. סיימתי לאכול בסביבות 5 ,קמתי ב 9 בבוקר ליום של סיוט. מה גם את חושבת בכללי על צומות? בעד או נגד 3, שאלה תאורטית על סוכר ואינסולין למרות שזה לא הפורום אבל מתחבר מאוד אליך. (אין לי בעיה של סוכר אבל מעניין אותי לדעת איך הגוף מגיב לכל עניין הסוכר) מבחינה תאורטית, אם בן אדם מוריד רמת סוכר נניח מ 100 פלוס לנניח 90, ופתאום היה שבוע אחד שאכל יחסית הרבה מתוק, כמה הסוכר יזנק בחזרה? אני יודע שזאת שאלה מאוד בעייתית וזה תלוי בבן אדם ובגיל,אבל אשמח גם לתשובה כללית. לדעת אם סוכר זה משהו שלוקח זמן להעלות או שזה יכול להיות עליה גם בזמן של כמה ימים ספורים. וגם לדעת אם יותר מהר להוריד סוכר מאשר להעלות , בכללי. 4, כמה ימים בשבוע לדעתך האישית (אני יודע שזה לא מדע מדוייק וכל אחד חושב אחרת) כדאי לאכול (אם בכלל) בשר בארוחה העיקרית, ובכמה ימים דגים?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רונן, 1. נכון- לא מומלץ יותר מ-2 מחשש להרעלת סלניום, וגם אין צורך. מומלץ לשמור בהקפא או קירור למנוע עיפוש. 2. לא שמעתי על קרים כאלו, כי איני ממליצה דיאטה זו לאנשים. זה בהחלט יכול להיות שהרגשת כך. אנחנו לא מתוכננים להיות בצום כל כך הרבה שעות- אני לא ממליצה על דיאטה זו. 3. אין לי תשובה לא מדוייקת ולא מדעית- אין דרך לדעת. מאוד שונה מאדם לאדם. 4. אני ממליצה יותר צריכת דגים מאשר בשר באופן כללי. בעיקרון משניהם אין צורך יותר מ 2-3 פעמים בשבוע. בברכה,דנה

21/09/2019 | 20:56 | מאת: שיר

הי, האם זה נכון שהשריית שקדים ואגוזים במים עדיפה על פני אכילתם ללא השרייה מאחר והם יכילו יותר ויטמינים ונוגדי חמצון, והחלבון שלהם יהיה קל יותר לעיכול וספיגת המינרלים מהם תגדל? (קראתי על כך ברשת אך במקורות שלא ברור לי האם הם מסתמכים על מחקרים מדעיים או שמדובר ברפואה עתיקה/הומאופתיה וכדומה).

לקריאה נוספת והעמקה

שלום שיר, אין לי מידע בנושא, ולא ידוע לי על כל שינוי. בברכה,דנה