תוספי תזונה - ויטמין D ומולטיויטמין

היי אני הת 27 עם עודף משקל תקופה אני מרגישה עייפות והרגשה שאני רוצה תמיד לישון . גם אם אני יושנת 9 שעות , אני מתעוררת עייפה וצורך לחזור לישון ( מצב רוח ירוד , מןטיבציה ירודה) . לשם כך עשיתי בדיקות דם הכוללות ספירה , כימיה , חומצה פולית , ויטמין D,B12, ברזל,פירטין ו TSH. הבדיקות חזרו תקינות, כולן בטווח הנורמה חוץ משומנים בדם : 206.5 mg/dL CHOLESTEROL 148 mg/dL TRIGLYCERIDES 58 mg/dL CHOLESTEROL- HDL 119.1 mg/dL CHOLESTEROL-LDL calc 149 mg/dL NON-HDL_CHOLESTEROL וויטמין D שייצא : 34.4 nmol/L VITAMIN D (25-OH) בשיחה עם רופא משפחה הוא המלחץ לי ליטול כדור אחד ביום של ויטמין D 1000UI לכל החיים. כך שהסיבה לעייפות לא כל כך מוסברת על ידי הבדיקות שעשיתי . אני רוצה להתחיל לקחץ כדור של מולטיויטמין אבל ראיתי שבמולטי יש ויטמין D במינון שך 400 שזה נמוך מהמלצת הרופא במקרה שלי שיש לי מחסור בויטמין D. האם מותר לי לקחץ כדור מןלטי בנןסף לכדור ויומין D במינון 1000? כלומר סך הכך מנה יומית של ויטמין D תהיה 1400 UI? האם יש צורך לעשות בדיקת דם לפני נטילה של מןלטיויטמין? ובמידה ונוטלים מולטח , האם יש צורך בשינוי תזונה ? תודה רבה