נטילת ג לטין.האם כדאי ובריא?

לפני כשנתיים התחיל כאב בברך.אורטופד לא מצא סיבה.לפני כשנה התחלתי אבקת ג לטין בקר 2 כפות שטוחות,להמיס במעט מים קרים ולהוסיף לקפה או לחליטה בבוקר.ואח כ פלפל אדום לויטמין c לספיגה.כך מדי יום,במשך חודשיים.הברך השתפרה מאד.האם הג לטין עזר?הבנתי שטוב גם לציפורניים ולשיער.יש נשירה.תוצאות בדיקות הדם השגרתיות תקינות. האם לא מזיק ואני יכולה להמשיך בנטילה ובמינון הזה?