פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית

היי דנה, מהי שאלתך בדיוק? בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי חיים, הטכניקות הנוספות שמשולבות אינן טכניקות הרפיה. הרפיה איננה מתאימה לטיפול ב- OCD, שכן ההיגיון העומד מאחורי הטיפול הוא התמודדות עם החרדה. הרפיה לא תועיל ואף תעשה את ההיפך. הטכניקה העיקרית שמשתמשים בה בנוסף לחשיפה, היא ניסיון לשינוי הגישה כלפי המחשבות הטורדניות כשהן מגיעות. זהו בעצם החלק הקוגניטיבי של הטיפול. אין כאן ניסיון לשנות את המחשבה הטורדנית עצמה, שכן אי אפשר "להתווכח" איתה, אבל אפשר ללמוד לקבל אותה ולהתמודד איתה בצורה טובה יותר כאשר היא מגיעה באופן ספונטני. נעשית עבודה על ה"מחשבות המשניות", כלומר המחשבות על הבעיה, שיוצרות תסכול, חוסר אונים וכעס. אלה מחשבות כמו: "אני לא רוצה את המחשבות הטורדניות האלה", "אין לי חיים נורמליים בגללם", "אני רוצה שיילכו כבר", "בעבר חייתי חיים רגילים, בלי המחשבות, ועכשיו לא", וכדומה. את המחשבות הללו בהחלט אפשר לתקן, וזה גורם לשיפור רב ב- OCD. בנוסף, נוהגים כיום לשלב גם מיינדפולנס (Mindfulness) כאמצעי למתן "קונטרה" לחשיבה האובססיבית. כלומר, האדם האובססיבי עסוק במחשבותיו רוב הזמן, ואינו "חי את הרגע", אינו מחובר לכאן ועכשיו. טכניקת המיינדפולנס מלמדת חיבור לרגע והפחתת עיסוק במחשבות. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי ניצנה, עצוב לי לשמוע שאת בטיפול שלא נותן לך כלים לפתור את הבעיה שלך. בהחלט קיים טיפול שיכול לעזור. הוא נקרא "טיפול קוגניטיבי התנהגותי" או CBT. בטיפול זה, המטפל אינו שותק ומשאיר אותך עם הבעיה, אלא נותן לך כלים מעשיים לפתור אותה. הטיפול הזה כולל הרבה תרגול, בתוך הפגישות וביניהן, במטרה לשנות את הדפוסים שמזיקים לך וגורמים לך להגיע שוב ושוב לאותם מקומות הרסניים. אציין כי הטיפול יעיל גם עבור OCD וגם עבור בעיות אחרות, כך שגם אם יתברר כי מעורבים גורמים נוספים שאינם OCD, מטפל קוגניטיבי התנהגותי יוכל לעזור לך. את מוזמנת לקרוא על הטיפול באופן כללי וב- OCD בפרט באתר שלי (בכתובת http://www.cbthaifa.com/ocd-treatment.html ). בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי יואב, אני ממליצה לעבוד על כל התחומים במקביל. זאת מאחר, שה"ג'וק" שנקרא OCD לובש צורות שונות, אבל בבסיסו הוא אותו "ג'וק", ויש צורך להתנגד לו בכל חזית שבה הוא תוקף כדי שזה יהיה אפקטיבי. עם זאת, אם קיימים טקסים רבים, זה יכול להיות קשה ומבלבל, ולכן עובדים על הפסקתם בדרך כלל באופן הדרגתי, כאשר כל שבוע מוסיפים משימות ומרחיבים את תחומי העבודה. לשאלתך השנייה, המחשבה הטורדנית יכולה לצוץ מדי פעם, אבל אם תדע להגיב אליה נכון, היא לא תהפוך ל- OCD. אפשר לומר שכמעט לכל אחד יש מחשבות בעלות אופי טורדני מדי פעם, אבל הן אינן הופכות לטורדניות מאחר שאנו מתעלמים מהן. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי קובי, חשיפה ומניעת תגובה אכן יכולה "לחסל" OCD, או חלקים נרחבים ממנו. זאת כמובן בתנאי שאתה עושה הכל בצורה שיטתית ומדויקת, "לפי הספר". בנוסף, זה תלוי מאיזה סוג של OCD אתה סובל ואיך הוא מתבטא אצלך בדיוק. כשמדובר ב- OCD שמתבטא בטקסים חיצוניים (כמו שטיפת ידיים), חשיפה ומניעת תגובה יכולות לפתור את רובה ככולה של הבעיה. אם מדובר במה שנקרא "OCD מחשבתי", שבו הטקסים הם לרוב מחשבתיים, ועצם העובדה שהמחשבות בכלל נמצאות שם הוא מה שמטריד, בדרך כלל יש צורך לשלב טכניקות נוספות בנוסף לחשיפה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

שלום לך, הדבר הכי חשוב בהתמודדות עם חרדה ועם מחשבות מטרידות הוא לנסות לקבל אותן, ולא להתנגד להן. אין שום צורך לפחד מהתחושות של עצמך, הן לא יזיקו לך. לכל היותר, זוהי חוויה לא נעימה. החוויה הזו חולפת. היא חולפת מהר יותר ככל שאת מקבלת אותה בהבנה ולא דוחה את החוויה. אם תנסי להוציא מחשבה מסוימת מהראש, היא רק תהיה שם יותר, ולכן צריך להניח לה להיות שם ככל שתרצה, עד שתחלוף מעצמה. כך גם לגבי תחושות של חרדה וניתוק. הן אולי מוזרות ולא נעימות, אבל הן חולפות ואין שום סיבה להילחץ מהן. אני לא יודעת באיזה סוג של טיפול את נמצאת, אבל הטיפול שנותן לך את הכלים להתמודד עם חרדות עד שהבעיה חולפת לחלוטין הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). בהצלחה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

לצערי, אינני יכולה להמליץ על מטפלים ספציפיים על גבי הפורום. חיפוש בגוגל לפי אזור תל אביב יניב תוצאות רבות. בהצלחה

היי דלית, לדעתי, זה טבעי שעקב המצב בארץ בימים האחרונים יתעוררו מתחים סביב זה. כדי שלא יהפכו למוגזמים, כדאי לא להפריז בצפייה בחדשות בטלוויזיה (או בערוצי תקשורת אחרים). כמובן, שככל שתעשי דברים אחרים, כך ייטב. זה יכול להיות כל דבר שיעסיק אותך, בתנאי שלא תעסקי במצב בזמן שאת עושה אותו (לדוגמא: את יכולה להיפגש עם חברים, אבל לא לדבר איתם יותר מדי על מה שמטריד אותך). בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי עינת, התשובה לכך נמצאת בגוף השאלה שלך: ככל שאת מבקשת יותר אישורים, כך את זקוקעל חיזטה להם יותר, והחרדה רק משמרת את עצמה ולא עוברת. לכן, כדי להפסיק עם החרדה הזו, עלייך להפסיק לבקש אישורים ולהתנהג כמו מישהי שיש לה ביטחון עצמי ולא זקוקה לכך. בסופו של דבר, כפי שתתנהגי- כך תרגישי. אם קשה לך ליישם את הפתרון הזה בכוחות עצמך, את יכולה להיעזר בטיפול שילווה וידריך אותך בדרך זו. הטיפול המומלץ הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שעובד על "גמילה" מהתמכרות לאישורים, ועל חיזוק הביטחון העצמי. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי מירב, אני חושבת שאת בתוך תוכך יודעת את התשובה, אבל את שואלת אותי כדי להיות בטוחה. סוג זה של שאלה נקרא "אישור", וזהו בעצם סוג של טקס שמחזק את ה- OCD. אם אענה על השאלה הזו זה אולי ירגיע אותך למשך זמן קצר, אבל לאורך זמן את לא "תאמיני" לתשובתי, והמחשבה שמא את עשויה לעשות את הדברים הללו תצוץ שוב, בוודאות. לכן, אני מציעה לא לחפש תשובה לשאלה הזו, וההוכחה כבר תגיע מתוך ההתנהגות שלך, אם תניחי לזה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי מירב, אני לא יודעת איך את פועלת בדרך כלל, אבל אני לא מאמינה לכל דבר שמישהו אומר לי בלי הוכחות לכך. הכוונה היא להוכחות מדעיות, מחקרים שתומכים באמירה שלו. הרי זו אמירה שקל מאוד לבדוק אותה באופן מדעי, פשוט לעשות ניסוי ולראות אם הדברים הללו אכן מתגשמים או לא. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

נשאלתי הרבה על האמירה הזו בפורום (ומחוצה לו). בדרך כלל השאלות האלה הן בקשת אישור, שכן OCD כולל גם "חשיבה מאגית", כלומר המחשבה שהמחשבות שלנו משפיעות על דברים שקורים. השאלה אם מחשבה טורדנית נכונה או לא היא סוג של אישור, כלומר "טקס", ואני מציעה להניח לזה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

שלום לך, קודם כל, המידע שמסרת לו חסוי ואסור לו לחשוף אותו (בייחוד אם הוא מטפל בך באופן פרטי. במסגרת ציבורית חלק מהפרטים נגישים למרפאה). אף אחד לא יכול להכריח אותך להגיע לפגישה, את יכולה כמובן לא להגיע... זה לא שאפשר לתבוע או לעצור אותך על אי הגעה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי עינת, המידע שאת קוראת באינטרנט הוא בחלקו לא נכון ובחלקו הגדול לא מדויק. מכל מקום, את יכולה כמובן גם לפרש לא נכון. באמת עדיף לקרוא כמה שפחות, כדי לא לעודד חרדות, ספקות ומחשבות טורדניות לחינם. זה נכון שתרופות מסוימות במינונים גבוהים יכולות לגרום להפרעות בקצב הלב, אבל לא כל תרופה ולא בכל מינון. כדאי לסמוך על הרופאים שפועלים לפי הנחיות משרד הבריאות, ולא רושמים מינונים שידועים כמזיקים. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי מורי, אני יכולה לחזור על מה שאמרתי קודם- להשתדל לא להתייחס. את כותבת בעצם שוב ושוב את אותו הדבר ("יש לי מחשבות טורדניות וזה מפחיד אותי") ואין כל צורך בכך. ברור לי שיש פה טקסיות. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

גם אם את לא בטוחה שאלה מחשבות טורדניות, תתייחסי אליהן ככאלה. גם כך, אין שום דבר אחר שאת יכולה לעשות איתן...

בוודאי. אין כל צורך לפתוח הודעה חדשה בפורום כל פעם. זה מפריע לתצוגה, והגולשים האחרים אינם מבינים את ההקשר של ההודעה החדשה.

היי בר, לא היה ברור משאלתך שההימנעות מדברים מהנים קשורה ב- OCD. האם אכן הדבר כך? אם כן, כמובן שאין שום צורך וסיבה אמיתית להימנע מדברים מהנים, ועלייך לעשות אותם. הימנעות כזאת אכן שקולה לטקס, אז זה לא יהיה מדויק לומר שהפסקת את כל הטקסים. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי בר, מה שגורם לך להימנע זו המחשבה הטורדנית, ככל הנראה שאם תעשי א' אז יקרה ב'. או שאם תעשי דברים מהנים, תיתקלי בדברים מפחידים המעוררים מחשבות. אבל את יודעת טוב ממני מה את חושבת ומרגישה, ולכן אני חושבת שאת צריכה להפנות את השאלה הזו כלפי עצמך ולנסות לענות עליה.

שלום לך, את מתארת תחושה של ניתוק, שהיא כנראה דה פרסונליזציה או דה ריאליזציה. זו תחושה נפוצה מאוד, שנובעת מחרדה. היא יכולה לקרות באופן מתמשך, כתוצאה מחרדה מתמשכת, או בצורה נקודתית, כתוצאה מחרדה ש"קופצת" ועולה. אין שום צורך להילחץ או להיבהל מהסימפטום. מצד שני, אין לו טיפול, לא תרופתי ולא פסיכולוגי. יש צורך לעבור טיפול פסיכולוגי (בגישה קוגניטיבית התנהגותית- טיפול CBT) בחרדה שגורמת לסימפטום הזה. הוא יחלוף מעצמו עם הזמן, אם תטפלי נכון בחרדה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

אין כל צורך לפחד מזה, זה אינו מזיק. להיפך, המוח יוצר את תחושת הניתוק כדי שנחווה בפועל פחות חרדה, ונהיה מסוגלים לתפקד.

היי שיר, את מתכוונת לפורום הזה? כפי שאת יכולה לראות, אני עונה פה באופן יומיומי או כמעט יומיומי. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי בר, תחושת חוסר הנעימות היא טבעית כאשר מפסיקים טקסים. אחרי תקופה מסוימת, התחושה הזו עוברת. תחשבי על כך כעל תסימני גמילה, שכן חיפוש האישורים והטקסים למיניהם הם כמו התמכרות. גם כאשר מפסיקים לעשן, מרגישים לא טוב תקופה מסוימת (פיזית ונפשית), ואחר כך זה עובר. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי מורי, אני מבינה שהמחשבות גורמות לך סבל. אין טעם שתשתפי בכל דבר קטן שעובר לך בראש, כי זה סוג של אישור ו"טקס". אם תנסי פשוט להתעלם ולא לייחס לכל דבר חשיבות (ותאמיני לי שלא מגיע למחשבות האלה שיכתבו אותן אפילו, לא מגיע להן שום סוג של במה בשום צורה שהיא), אני בטוחה שזה יהיה הרבה יותר טוב. שבוע טוב, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

שלום לך, הדבר הכי חשוב שאוכל לומר לגבי העניין, הוא שצריך להשתדל לא לבחון כל דבר. כלומר, בחינת הדברים היא "טקס", והיא מעודדת את המחשבה לחזור שוב ושוב. אם תחליט לוותר על הבדיקות, ו"לקחת את הסיכון" שאתה בקשר שהוא לא טוב בשבילך, הבעיה כנראה תיפתר. ככל הנראה, קיים שם רצון בשלמות, כלומר במערכת היחסים ה"טובה ביותר" בשבילך, ואם אתה בספק שהדבר כך- אולי המחשבה אומרת שעדיף לחפש מערכת יחסים חדשה. כדי לפתור את הבעיה, צריך לוותר על מערכת היחסים ה"מושלמת", וכביכול להסתפק במה שיש. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי יוסי, מי שסובל ממחשבה טורדנית לגבי בגידה, אכן צריך "לשחרר" ולא לעמוד כל הזמן על המשמר שמא יבגדו בו. כלומר, לצאת מנקודת הנחה שבגידה יכולה להתרחש, אבל הוא אינו יכול למנוע אותה, ואף לכתוב ולדמיין תסריטים שליליים לגבי התרחשות בגידה. שבוע טוב, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

שלום יוסף, אתה צריך למצוא את הדרך הנכונה למנוע את הטקס. לדעתי, אתה יכול לנסות את שתי הדרכים ולראות מה עובד לך יותר טוב: לנסות לבלוע את הרוק פעמים רבות, או לעצור את הדחף לבלוע. להערכתי, האופציה השנייה תהיה עדיפה, מאחר שאתה מתנגד כאן לדחף, וזה נשמע לי יותר כמו עצירת הטקס. שים לב שלא מדובר בעצירת מחשבה, כמו שכתבו לך, אלא עצירת הדחף, וזו התנגדות לטקס ולא למחשבה. באותו אופן, אדם שחושב על שטיפת ידיים במצבים מסוימים צריך להתנגד לדחף ולא לשטוף. המחשבה הטורדנית כאן היא "אם לא אשטוף ידיים, אסבול מזיהום". ככל הנראה, המחשבה הטורדנית אצלך היא משהו בסגנון: "אם לא אבלע את הרוק, זה יגרום לי אי נוחות רבה ולא אוכל לסבול את זה". יכולה גם להיות מחשבה כמו: "אני לא אצליח להפסיק לחשוב על זה". בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי איתמר, כתבת תגובה להודעה ישנה מאוד - מ-2018. בקושי מצאתי אותה. אשמח שתפתח הודעה חדשה, כי אינני יכולה להגיב בפורום בצורה כזאת

שלום לך, קודם כל, לא ברור לי באיזה טיפול פסיכולוגי היית. הטיפול המומלץ הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), אשר יכול לפתור את הבעיה כשנעשה בצורה נכונה. הדבר הנכון הוא לא להתנגד למחשבות, ללמוד לקבל אותן ואף להיחשף אליהן בכוונה, במטרה לעורר אותן ו"לשחוק" את הפחד. טיפול תרופתי לא פותר את הבעיה, במקרה הטוב הוא ממסך אותה כל עוד את לוקחת את התרופות. את צריכה ללמוד להסיר כל התנגדות למחשבה, כולל שכנועים עצמיים שאת לא באמת מתכוונת למחשבה הזו. זה לא יעזור ואף יגביר אותה. ממליצה מאוד להיעזר בטיפול CBT על מנת לעשות זאת, שכן זו הדרך הטובה ביותר להגיע לתוצאה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי מירי, שאלת שאלה מאוד כללית, בלי לפרט שום דבר לגבי עצמך וה- OCD ממנו את סובלת. OCD הוא ספקטרום רחב, הכולל סימפטומים שמאוד משתנים מאדם לאדם. יש צורך להתאים את הטיפול למטופל, ואי אפשר ממש לתת עצות כלליות, בוודאי שלא על רגל אחת. את יכולה לקרוא חומר על הנושא באתר שלי (בכתובת למטה, חפשי את העמוד העוסק ב- OCD). בנוסף, קיימים ספרי עזרה עצמית שאת יכולה לנסות, כמו "להתגבר על מחשבות טורדניות" ו"די לאובססיה". עליי לציין, שזו הפרעה שקשה מאוד להתגבר עליה על ידי עזרה עצמית בלבד, ורוב האנשים מתקשים מאוד לעשות זאת ללא טיפול. אם איכות החיים שלך חשובה לך, כדאי לחשוב איך את יכולה בכל זאת להגיע לטיפול. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי רביד, אובססיה בהגדרה שלה היא מחשבה מפחידה ולא הגיונית. לכן, עיסוק יתר באבל ככל הנראה אינו קשור באובססיה, אלא אם כן קיימת שם מחשבה לא הגיונית ומפחידה בקשר לנסיבות המוות. בהחלט יכולה להיות התנהגות כפייתית סביב האבל, שמטרתה להרגיע. אבל יש צורך להכיר את המקרה כדי להגדיר בדיוק מה קורה שם. ייתכן גם, שמה שקורה הוא פשוט חוסר הצלחה לבצע תהליך של אבל נורמלי, דבר שיכול בסופו של דבר להוביל לאבל פתולוגי ואולי לדיכאון. בוודאי שיש דרך להתגברות ושחרור מהאבל, בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). זהו טיפול פרקטי שמשתמש בטכניקות שונות על מנת להפסיק את העיסוק באבל, לעסוק יותר בחיים עצמם, ולחשוב בצורה חיובית יותר על היכולת להתגבר על האובדן. לאנשים ש"תקועים" בתהליך האבל מחשבות שליליות ופסימיות לגבי היכולת שלהם להמשיך הלאה ללא האדם שאבד להם, ואת החשיבה הזו יש צורך לשנות. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

שלום לך, אגרנות כפייתית היא אכן סוג של אובססיה. הטיפול המומלץ בה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שבו עובדים בכמה מישורים במקביל: המישור ההתנהגותי- שבו עושים "תכנית עבודה" שעיקרה פינוי הדרגתי של חפצים מהבית, בקצב המותאם למטופל. בנוסף, קיים המישור הקוגניטיבי- בו עושים עבודה על מחשבות שמעכבות את המטופל, וגורמות לו לדפוס ההתנהגות הבעייתי של האגרנות. פעמים רבות, למטופלים קשה "להיפרד" מהחפצים שלהם, מאחר שהם מספקים להם סוג של ביטחון והגנה. בטיפול לומדים לשחרר מדפוסי החשיבה האלה. קיים טיפול תרופתי לאובססיות, שיכול להפחית את החרדה סביב האובססיות, אבל הוא לא גורם לאנשים להתחיל לפנות את הבית שלהם. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי חיים, אתה יכול לנסות לעשות זאת בבית לבד. מניסיוני, זה מאוד קשה ליישום, מאחר ש- OCD בכלל ו- OCD מחשבתי בפרט כולל מגוון של טקסים שונים. לפעמים צריך ממש לשים לב ל"דקויות" בחשיבה ובהתנהגות שכלל לא חשבת או תיארת לעצמך שהן בבחינת טקס. בנוסף, צריך להתנהג רגיל, כלומר לא להימנע משום דבר שאתה נמנע ממנו בגלל המחשבות, ולהתנהג כאילו הן לא קיימות בכלל. בטיפול CBT, המטפל גם מנחה אותך כיצד לעשות בדיוק את כל הדברים הללו, וגם מספק לך "גב" ותמיכה רגשית, שעוזרים מאוד בתהליך. בכל מקרה, אתה יכול בהחלט לנסות קודם לבד ולראות אם זה עובד עבורך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי יניב, לשאלה "למה זה קורה" יש תשובה אחת- זה קורה רק בגלל שאתה מתנגד לזה. אם היית מקבל את המחשבה הטורדנית, לא מתרגש ממנה, נותן לה להיות קצת בראש עד שהיתה חולפת מעצמה (וזה אכן היה קורה אם היית מתייחס אליה כך)- זה לא היה מתפתח ל- OCD. לרוב האנשים יש מחשבות שליליות, אלימות או שקשורות באבדן שליטה מדי פעם, אבל רובם הגדול של האנשים פשוט לא מייחסים להן חשיבות, ולכן זה לא מתפתח. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

אני מבינה שקשה להשלים עם המחשבה הטורדנית. לצערי, "לקיחת הסיכון" היא הדרך היחידה להתגבר על המחשבה. זה או לקבל את המחשבה, או לסבול ממנה. הבחירה היא שלך.

היי רון, קודם כל, אני לא חושבת שמישהו מאיתנו תלוי, או צריך להיות תלוי, באף אדם ספציפי אחר כדי לחיות ולהיות מאושר. ההיגיון אומר, שקיימות נשים רבות שיכולות להתאים לך מבחינה זוגית, וחבל לבזבז את האנרגיות על מישהי אחת שהזוגיות איתה לא צלחה. הסובלים מ- OCD שכזה, בעצם לעולם לא מרוצים מהמצב שלהם ותמיד חושבים ש"הדשא של השכן ירוק יותר". כלומר, אם אתה נמצא איתה, אולי יותר טוב לך בלעדיה, ואם אתה לא איתה- היא פתאום הופכת לנחשקת יותר. כלומר, המחשבה שעשית טעות, או שאתה עושה טעות, היא המחשבה הטורדנית שאינה מניחה לך. זהו הצורך האובססיבי בשלמות, ובהימנעות מטעויות. מתוך כך, משתמע שיש צורך לעבור תהליך שיכלול ויתור על השלמות, וקבלה של המציאות כפי שהיא. זאת מתוך ידיעה שאין מציאות מושלמת, ושתמיד יש סיכוי לטעויות- אבל אפשר לחיות עם זה. בחיים יש הרבה אפשרויות, ולא רק אפשרות אחת, ואף אחת מהאפשרויות אינה מושלמת- אבל עדיין מאפשרת חיים מאושרים ומספקים. אם קשה לך להתגבר על העניין לבד, אני ממליצה מאוד לפנות לטיפול CBT, שיסייע לך לעשות זאת ולעבור תהליך כפי שציינתי. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי אבי, אכן, קיימים הבדלים בין אבחנות של פסיכיאטרים שונים עבור אותו אדם. קיים לא מעט שיח בקהילה הטיפולית על מהימנותן הנמוכה של חלק מהאבחנות הפסיכיאטריות. האבחנות הספציפיות משמעותיות רק במקרה שהן משפיעות על דרך הטיפול. כשמדובר בטיפול תרופתי, הוא אותו הטיפול עבור רוב הבעיות (תרופות נוגדות דיכאון וחרדה). אם יש הסכמה על האבחנה של OCD, התרופות יהיו במינון גבוה יותר, ו"על הדרך" יטפלו גם בבעיות האחרות, בהנחה שהן קשורות בחרדה ו/או דיכאון. לגבי טיפול פסיכולוגי, בדרך כלל מתייחסים למכלול הסימפטומים ופחות לאבחנות הספציפיות, כשקובעים את תכנית הטיפול. אם חשובה לך מאוד האבחנה הספציפית, אתה יכול לאמץ את חוות דעתו של פסיכיאטר שאתה סומך עליו (או פסיכולוג/ פסיכותרפיסט). בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

שלום לך, אני לא רופאה, אבל אני מניחה שהאפקט לא שורד למשך זמן רב. קלונקס היא תרופה שהשפעתה נמשכת שעות. ליתר ביטחון, מומלץ לשאול רופא. בכל אופן, חרדה מחוסר תפקוד היא אחד הדברים המשמעותיים ביותר (אם לא המשמעותי ביותר) שמשפיע על תפקוד מיני. לכן, מומלץ לנסות לקיים יחסים כשאתה רגוע, ואם אינך מצליח לתפקד- כדאי לקחת זאת בפרופורציות ולא להילחץ מכך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי שירי, הייתי מבררת מה פירוש "שמישהו אומר לו לעשות את זה". האם מדובר במחשבה שמישהו חיצוני אומר לו לעשות את זה? או בדחף? ייתכן שכדאי לפנות קודם לבירור פסיכיאטרי, ואם אכן מדובר ב- OCD, לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). גם אם הפסיכיאטר יציע תרופות במקרה של אבחנה זו, לא צריך למהר לקחת. הן צריכות לדעתי להיות קו טיפולי משני ולא ראשוני, שכן אפשר להתגבר על הבעיה באמצעות CBT בלבד. בהצלחה! שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

שלום לך, לא ממש הבנתי מהי המחשבה הטורדנית שלך. האם אתה מדמיין אקט מיני מסוים, או מדמיין אישה דתייה מבצעת אותו, מתוך תחושה שזה "לא בסדר"? בכל מקרה, הטיפול כולל חשיפה לדימויים שמפחידים אותך, שוב ושוב, עד שהדימוי "נשחק" וחדל להפחיד או אפילו לעניין את המוח. כשהדימוי מופיע באופן ספונטני ובלתי רצוני, לא כדאי לדחות אותו, אלא פשוט לקבל את העובדה שהוא שם, ולהתנהג כרגיל. לא לתת לו להפריע לך לתפקוד נורמלי בשום צורה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי אבי, הרעיון בטיפול הוא להתמודד עם הספק, ו"לקחת את הסיכון". כלומר, בכל דבר שיש לך ספק לגביו, עליך להתנהג כאילו הספק לא קיים (בעצם כפי שכל אדם ללא OCD היה מתנהג). אם מתעלמים מהספק, ולא מתנהגים בהתאם אליו, הוא הולך ודועך בסופו של דבר. מה שמשאיר אותו בסביבה היא תשומת הלב והנפח שנותנים לו. אם תיתן לו להכתיב את צעדיך, הוא יישאר שם. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי שי, זמן החשיפה הוא אינדיבידואלי ומשתנה מאדם לאדם. גם זמן התרגול עצמו (בין עשר דקות לשעה), וגם משך הזמן שבו יצטרך המטופל לבצע את התרגול. כדאי, בזמן התרגול, לא לחשוב על הפחתת הפחד, כלומר לא להיחשף כדי שהפחד יפחת, אלא כדי לקבל, לחוות ולהעצים אותו- זו הגישה הנכונה שתוביל לריפוי. חשיפה לא יכולה להחמיר את המצב, בייחוד אם היא מבוצעת נכון (יש צורך שתתעורר חרדה, שתפחת בכ-20-30 נקודות לפחות במהלך החשיפה, ורק אז אפשר להפסיק). טיפול תרופתי הוא אופציונלי, אני בדרך כלל מציעה לנסות קודם בלעדיו על מנת שה- CBT יעשה שינוי מעמיק יותר, ללא פילטרים. הוא מומלץ, לדעתי, בעיקר לאנשים שמתקשים יותר בתפקודים בסיסיים יומיומיים, כולל התמדה בטיפול. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

הבחור שהגיב כאן צודק, אין טעם לחפש אישורים. הדבר החשוב הוא לנסות לתפקד ולשקם את עצמך, ולא לתת למחשבות במה.

היי מורי, על מנת שזה באמת לא יפגע לך בתפקוד, את חייבת לתפקד בכוח ולהתנהג בדיוק כפי שהיית מתנהגת אילו המחשבות לא היו קיימות. אם תראי לחרדה שהיא לא שולטת בך, ושאת השולטת והקובעת את מהלך חייך, כך יהיה. בהצלחה! שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי שי, תחושה של גועל ממין או מבחורות אינה קשורה בהכרח ל- OCD. אנשים רבים חווים זאת. אני לא חושבת שאדם חייב להיות דתי כדי שזה יהיה לגיטימי, הרגשות האלה לגיטימיים בכל מצב. לדעתי, הכיוון הוא לקבל את התחושות שלך ולא לנסות להילחם בהן כל כך חזק. אני מאמינה שהרגשתך תשתפר במידה משמעותית אם תצליח לעשות זאת. אני חושבת שאם כבר התחלת טיפול, פשוט צריך קצת סבלנות, לתת לדברים זמן ולראות אם זה משתפר. אם יש לך חיבור טוב עם המטפל שלך, אתה מבין מה הוא מבקש ממך לעשות ומאמין בדרך שלו, אני מאמינה שתצליח. בכל מקרה, שיטת הטיפול יעילה גם אם זה לא הולך עם מטפל ספציפי זה או אחר, ולכן הייתי מציעה לא להתייאש. הן מהטיפול הנוכחי בשלב זה, והן מ- CBT בכלל. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

שלום לך, נשמע שאתה מאוד מתקשה לתפקד עקב הבעיה (או הבעיות) שציינת. יכול להיות שאתה סובל מאובססיות, אבל צריך כמובן לפגוש כדי לאבחן... וייתכן מאוד שאתה סובל מדיכאון נלווה. אולי לא תאהב לשמוע זאת, אבל הדבר שיכול לפתור חלק גדול מהבעיה שלך הוא מציאת מסגרת, סדר יום ותכלית לחיים. הגוף והנפש קשורים בקשר בלתי נפרד, כך שכאשר הגוף מאוזן, גם המוח והנפש מאוזנים, ולהיפך. כאשר אדם קם בבוקר לעבודה, לימודים או לתכלית אחרת שהיא קבועה ומסודרת, הוא מרגיש הרבה יותר טוב. שעות השינה והקימה מסודרות, מה שמשפיע מאוד על המוח וגם על הנטייה לאובססיה. בנוסף, דאגה לבריאות, תזונה נכונה, אכילה מסודרת ופעילות גופנית מסייעות מאוד בשיפור ההרגשה והפחתת הבעיות. טיפול באובססיה עצמה, או במחשבות השליליות מכל סוג, נבנה על היסודות האלה. אם אתה יכול לבנות אותם ללא עזרה טיפולית- מה טוב. עם זאת, אני חושבת שטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) יכול לעזור מאוד, גם במציאת תכלית לחיים וגם בפתרון כל הבעיות הנלוות. אני לא חושבת שיש סיבה אמיתית להתבייש ו/או להימנע מטיפול, שכן הימנעות מטיפול לא גורמת לבעיה להיעלם, ומי שלא הולך לטיפול אין זה אומר שאין לו בעיה. הטיפול, מצד שני, כן עושה זאת (כלומר פותר את הבעיה). בהצלחה! שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי בני, אני לא ממש מבינה את השאלה, שכן זה טבעי מאוד להיגעל מהפרשות. אני לא מכירה כמעט אדם שאינו נגעל משתן וצואה... בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975ה

היי מירב, כפי שכתבתי כאן בפורום, אם המשפט הזה היה נכון, היו מסתובבים בינינו לא מעט רוצחים, פדופילים ופושעים אחרים. שכן, חלק גדול מהמחשבות הטורדניות הנפוצות הן בנושאים של פגיעה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי מירב, אני לא מכירה אף מחקר שתומך בטענה הזו. האם את מכירה מחקרים כאלה, מעבר לאמירה הסתמית "אומרים ש..."? כי זה לא מוכיח כלום. תמיד אפשר לטעון כנגד: "ואם אני אחשוב על מיליון דולר, זה אומר שיהיו לי מיליון דולר?"

היי נעמה, לא מדובר במחשבות טורדניות, אלא במחשבות שליליות "רגילות" שדווקא יש בהן מן ההיגיון, גם אם הן מוגזמות ומוקצנות. במחשבות טורדניות קיים חוסר היגיון בסיסי, שהסובל מהן מודע לו בד"כ. המחשבות הן קיצוניות, ולרוב עוסקות באבדן שליטה על פעולותייך (כלומר שתאבדי שליטה ותהפכי למשהו שאינך רוצה להיות, או תפגעי בעצמך או באחר בצורה כלשהי, גם על ידי חוסר אחריות שתוביל למשל לזיהום). אני מאוד מבינה מדוע המחשבות האלה קיימות. כאשר לאדם אין הרבה עיסוקים וחיי חברה, סביר להניח שהרגשתו לא תהיה טובה במיוחד. לכן, צריך לעשות כל שביכלתך כדי למצוא לעצמך מסגרת או מסגרות, של עבודה, לימודים או התנדבות. מתוכן תשובתך אני מניחה שאת מתמודדת עם נכות נפשית. מציעה לפנות לעובדת הסוציאלית המטפלת בך (ואם אין לך כזו, כדאי מאוד לפנות למשרד הבריאות או לרווחה), ולחפש מסגרות מתאימות לך. אל תוותרי! עצם העובדה שניסית מסגרת מסוימת אינה אומרת שכל המסגרות וכל שירותי השיקום באשר הם לא יתאימו לך. כיום, המגוון הולך וגדל. קיימות גם מסגרות חברתיות רבות וקבוצות שונות המיועדות למתמודדים, ואני בטוחה שאת יכולה למצוא עניין באחת מהן, או בחוגים בקהילה בתמיכה של איש המקצוע המתאים לכך. בקיצור, האפשרויות הן רבות, ואני לא חושבת שיש טעם להתייאש אחרי שמנסים אחת או שתיים, ואפילו שלוש. אני מאמינה שבסופו של דבר תמצאי את הדרך. בהצלחה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי מורי, שיהיה בשעה טובה!! מחשבות על דיכאון אחרי לידה אינן גורמות לדיכאון זה, וכמובן גם אינן עוזרות למנוע אותו. אין שום דרך לחזות מראש דיכאון אחרי לידה, וגם אין פעולות שאת יכולה לעשות על מנת למנוע אותו. זוהי מחשבה טורדנית מאוד נפוצה, בייחוד לסובלות מ- OCD, ואני מציעה פשוט להתעלם ממנה, ולהמשיך בחייך ובהכנות ללידה כרגיל. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי יניב, קודם כל, OCD היא הפרעת חרדה. המחשבות הטורדניות גורמות לחרדה, ולכן אנשים עושים פעולות שונות כדי להרגיע את עצמם או להימנע ממחשבות אלה. ההכרה בכך שזוהי אותה בעיה ולא שתי בעיות שונות, יכולה כשלעצמה להקל. ככל הנראה, אכילה של מזונות משמינים מרגיעה אותך, לפחות בטווח הקצר. הפעילות הגופנית והאכילה הנכונה אמנם לא מרגיעות בטווח הקצר, אבל יכולות להועיל מאוד (גם מבחינת ההפרעה, ובוודאי מבחינות בריאותיות אחרות) בטווח הארוך. בכל מקרה, הבחירה היא בידיך. חשוב מאוד לא לברוח ולא להימנע ממקומות שמפחידים אותך. כשאתה בורח או נמנע, הפחד מתעצם בפעמים הבאות (וזו התשובה לשאלה "למה זה קורה?"). מצד שני, כשאתה לא בורח ולא נמנע, וחוזר על כך לפחות כמה פעמים, הפחד הולך ופוחת ומפסיק לנהל אותך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי מור, הכלל הוא (לכאורה) פשוט- ככל שתתייחס פחות למחשבות, כך הן פחות יהיו שם. כלומר, אם תצליח להאמין ולהשתכנע שמחשבות אלה לא צריכות להפריע למהלך התקין של חייך, כך יהיה. אל תיתן למחשבות לנהל אותך, ותעשה כל דבר שהיית עושה לולא היו קיימות. אם תתנהג כאילו המחשבות לא קיימות ו/או לא מפריעות לך, כך גם תרגיש בסופו של דבר. בהצלחה! שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

שלום לך, אני לא חושבת שאת יכולה להפסיק טקס של מישהי אחרת. הרי היא זו שעושה אותו, היא החליטה לעשות אותו ושום דבר לא יעזור. את יכולה, כמובן, לא לענות על שאלות שאת לא מעוניינת לענות עליהן. אין ממש דרך להרגיע אותה... רק להציב גבולות. כלומר, לא לענות על שאלות שלא מתאים לך לענות עליהן, לומר לה שאת באמצע עבודה ועסוקה וכו'. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי יעקב, תרגול של מיינדפולנס לא יכול לגרום שום נזק בשום צורה. קריאה מרובה באינטרנט, לעומת זאת, יכולה לגרום לחרדות רבות, מאחר שחלק גדול מהמידע שנמצא בו אינו נכון ואינו מדוייק. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי נילי, לא הבנתי את השאלה שלך- או שאת לא ממש הבנת מה זה OCD. לא קיימת תופעה שבמסגרתה אנשים מבינים הפוך. אנשים שסובלים מ- OCD סובלים ממחשבות טורדניות, שהם יודעים שאינן הגיוניות אבל עדיין לא מוכנים לקחת את הסיכון שמא הם יקרו. למשל: אם יגעו במשהו יקבלו זיהום, לא בטוחים שנעלו דלת (למשל) ולכן חשים צורך לבדוק שוב ושוב, מחשבות על פגיעה עצמית או פגיעה באחרים שברור שלא יתממשו, וכו'. בברכה, בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי דיאנה, את מתארת כל מיני סוגים של אובססיות וטקסים (התנהגויות כפייתיות) שאת עושה. הטקסים, כמובן, מזינים את האובססיות, ורק הפסקתם תגרום לאובססיות ולשאר החרדות לגווע. מאחר שמאוד קשה להפסיק את ההתנהגויות הכפייתיות לבד (זה ממש כמו התמכרות), וצריך לעשות זאת בצורה מסודרת, אני ממליצה מאוד לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). בטיפול זה, יוכלו לעזור לך "להיגמל" מהטקסים ולהפסיק את האובססיות שמפריעות לך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975