מחשבות טורדניות כפיתיות

שלום לך, זה תלוי- אם אתה סובל בדרך כלל ממחשבות טורדניות או לא. אנשים בדרך כלל לא נוטים לייחס חשיבות למחשבותיהם, ולכן הן לא הופכות לטורדניות. אם הם ממשיכים בדרך פעולה זו, הם לא מפתחים הפרעה טורדנית. אם כבר יש הפרעה טורדנית ברקע, ומדובר במחשבה שאתה חושש שתהפוך לאחת המחשבות הטורדניות שלך, אפשר לנסות בתחילה פשוט לא להתייחס לכך שחשבת אותה. להתייחס אליה כאל כל מחשבה אחרת שעוברת בראש. כל העניין הוא "לא לפחד לחשוב", כלומר- כל מחשבה שעוברת בראש היא לגיטימית. אם היא מאבדת פרופורציות ומתחילה להיות טורדנית, אז הייתי ממליצה להשתמש בחשיפה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975