נגישות
נגישות

פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות

עירניים יתר על המידה? ישנוניים יתר על המידה? עייפים? סתם אוהבים שינה כתחביב? האם זה טוב? האם זה רע? ההגדרה הרפואית של הפרעות שינה מדברת על שיבושים בכמות, באיכות או בתזמון השינה, או על אירועים התנהגותיים או פיזיולוגיים חריגים במהלך השינה או במעבר מעירות לשינה. שכיחותן של הפרעות השינה השונות בעולם המערבי מוערכת בכ-50%. את הפרעות השינה ניתן לחלק לארבע קבוצות עיקריות: הפרעות שינה אינטרינזיות, כלומר שנובעות מתהליך השינה עצמו, הפרעות שינה אקסטרינזיות, כלומר כאלה שנובעות מגורמים חיצוניים, הפרעות בתזמון שינה והפרעות שינה משניות לבעיות רפואיות (גופניות או נפשיות) אחרות. הפורום ינסה לענות ולכוון לגבי סיבות להפרעות שינה. ד"ר מיכל לוסטיג היא מומחית בפסיכיאטריה, רפואת שינה. מתמחה בהפרעות קשב וריכוז במבוגרים. מנהלת היחידה להפרעות קשב וריכוז במבוגרים באגודת "ניצן", עבדה כרופאה בכירה במכון להפרעות שינה ועייפות בבית החולים שיבא. כיום היא רופאת שינה במכון השינה באסותא. למעבר לפורום לחצו כאן.
579 הודעות
554 תשובות מומחה

מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות

16/01/2019 | 13:05 | מאת: זוביק

שלום. שלחו אותי לבצע בדיקת שינה עם המכשיר הביתי עקב נחירות וחשד לדום נשימה בשינה. מאחר שהמכשיר ממש מסורבל, הרגשתי שהשינה שלי היתה מאוד לא טובה באותו הלילה. התעוררתי פעמים רבות, יותר ממה שאני מרגיש בדרך כלל. בנוסף, אשתי בבוקר נורא התפלאה "כמה שקט" הייתי - ככל הנראה כתוצאה מהיקיצות המרובות. האם ניתן להניח כי הבדיקה לא היתה אידיאלית ולא מייצגת את המצב הרגיל?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, בדרך כלל השינה עם מכשיר טובה מפחות שינה רגילה. עם זאת איתמר הוא מכשיר מוכר. במידה ולא ישנת כלל להרגשתך דווח זאת למכון השינה דרכו בצעת את הבדיקה ויתכן ויסכימו לבדיקה חוזרת. בברכה ד"R מיכל לוסטיג

15/01/2019 | 09:04 | מאת: שי

שלום, לפני כחודשיים ושבוע הייתי מתעורר לפתע בשעה 2 בלילה באופן קבוע, הייתי חוזר לישון ישר לאחר מכן. לאחר כשבוע פשוט לא הצלחתי להירדם יותר. אחרי כמה ימים ממש קשים שלא ישנתי בכלל (למעט לכמה שניות, שאני חולם וישר קם) הלכתי לרופא משפחה והביא לי כדורי שינה- ביום הראשון הכדורים עזרו לשעתיים שינה וביום השני לא עזרו. אז החלפנו כדורים ושוב אותו הסיפור. ככה היה עם 4 סוגי כדורי שינה. לבסוף הביא לי כדורי "מירו"- הם עוזרים לי ואני ישן איתם בערך 4-5 שעות בלילה. במקביל הלכתי לפסיכיאטר- המטרה הראשונה שלו הייתה שאני ארדם קודם כל כמו שצריך. הביא לי כדורים -לא עזרו. הביא לי כדורים שונים - לא עזרו. לבסוף המשכתי עוד כמה ימים עם המירו והפסקתי איתם ככה בין לילה. אחרי שהפסקתי עם הכדורים הצלחתי להירדם לבד במשך שבועיים!!! עד לפני יומיים ששוב אני לא נרדם בלי כדור. אין לאף רופא תשובה בשבילי!! עשיתי בדיקת דום נשימה בשינה, אך עדיין אין תוצאות כי הרופא בחופש כבר שבועיים. האם יכול להיות מצב שאני לא נרדם בכלל בגלל דום נשימה בשינה? יש לומר כי השמנתי בשנה האחרונה וצווארי עבה יותר. יש עוד טיפול מומלץ? ואיך זה שהצלחתי לישון שבועיים בלי כדור ושוב אני לא יכול בלי כדור "מירו"? תודה מראש לעונים

לקריאה נוספת והעמקה

שלום , דום נשימה אינו גורם לחוסר יכולת להרדם אלא לשינה לא יעילה ולהתעוררויות מרובות. כך שייתכן או לא שיש לך הפרעת נשימה בשינה אך לא היא שגורמת למצב המתואר. נסה לעבור טיפול התנהגותי קוגניטיבי לנדודי שינה. (טיפול פסיכולוגי). בברכה ד"R מיכל לוסטיג

14/01/2019 | 16:00 | מאת: סופי

שלום אני בת 65 הייתה לי בעייה בלהרדם בלילה. לקחתי אומביאן במשך חצי שנה.רציתי להגמל ולא יכולתי. עברתי לקלמנרבין. האם זה יעזור לישון בלילה. כמה. כדורים לקחת ליפני השינה? תודה

קלמנרבין בהחלט יכול לעזור. ואם את נעזרת בו בוודאי שהוא עדיף על אמביין. רצוי להשתמש בכדור אחד. שיהיו לילות טובים. ד"R מיכל לוסטיג

13/01/2019 | 00:40 | מאת: מיכל

שלום. יש לי ילד בן 9.5 שבחצי השנה האחרונה קם אחת לחודש באמצע השינה עירני לחלוטין ומתחיל לצעוק צעקות רמות לקפוץ במרחבי הבית לרוץ לתת מכות לכל מי שנקרא בפניו..ככה במשך כמה דקות הוא צועק הצילו ואומר שרוצה לקפוץ מהגג או מהחלון כי זה מסוכן ושנעזור לו...בוכה וצועק ומרביץ מכות חזקות ממש כולו באמוק...אחרי כמה דקות שבעלי תופס אותו הוא נרגע וחוזר למציאות ומתבייש מאוד מאוד. רופא המשפחה הפנה אותנו לנוירולוג וכן לביצוע בדיקות דם. האם זה הכיוון בלבד? האם אין כאן גם אלמנט נפשי? האם יש עוד מומחים שאנו יכולים להתייעץ איתם בנושא? תודה רבה!

לקריאה נוספת והעמקה

אנא פני לפורום הפרעות שינה בילדים.

14/01/2019 | 15:42 | מאת: מיכל

אני לא מצאת כזה באת זה...

09/01/2019 | 23:35 | מאת: אופיר

סבלתי במשך הרבה סמן מסהיבה רועשת בלילה ורעדים חריגים. ניסיתי הכל וזה לא עזר מבחינת אטימה. לרב ב3 או 4 לפנות בוקר מתעורר, ולא יכול לחזור להרדם , בעבר השתמשתי בכמות קטנה של כדור דינה אבל זה הדפיע לא טוב במשך היום הרדמות וישנוניות. קראתי על טריפטופן וקניתי את המוצר. זה עובד מושלם, נרדם עמה דקות אחרי שלקחתי אותו בלי תופעות לוואי ביום למחרת. שאלתי האם יש סכנה בלקיחת הכדור הזה לטווח ארוך כל יום, זה חומצת אמינו טבעית הבנתי. אודה על תשובתך.

שלום רב, איני יודעת על בעיה בלקיחה של טריפטופאן לטווח ארוך אך כאן אני כותבת זאת כהדיוט מאחר ומדובר ברקיחה טבעית ולא בתרופות רשומות כך שהתמצאותי בהן קטנה. בברכה ד"R מיכל לוסטיג

אני מתעורר לאחר כארבע שעות שינה, ועל-מנת להירדם שוב אני לוקח וואבן ושני כדורי ולריאן. רציתי להשתמש ב"סליפ אייד" אך כתוב שם שאסור בגלל הפרוסטטה. איך אני מוצא תחליף להנ"ל, כאשר אני לא יכול להירדם עם כדורים טבעיים הנמכרים בחנויות טבע. תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

הולריאן מצויין. המשך בו. ואם נזקק לכדור לוריבאן, כל עוד אינך מעלה מנון זה גם בסדר

השאלה היא איך להיפטר מהוואבן בעיקר.

08/01/2019 | 11:08 | מאת: דימה

שלום וברכה .אני הבחנתי כי חולה בהcopd דרגה 1 התפקוד ראיות הוא בין %68ל 70% רופא ראיות אומר שאני לא אמור להרגיש חנק.אין לי עודף משקל בן 43.אני מתעורר בלילה עם פה פה פתוח ויובש לחץ בחזה ורדי נשימה קשים.באוגוסט 18 עברתי בדיקת שינה ביתית שהיתה תקינה.חודשיים אני לא מרגיש טוב בלילה וזה גם נמשך למהלך היום יש קשי נשימה הפה פתוח ולא יכול לנשום דרך האף ישר נחנק (אף לא סתום).האם אני זקוק לחמצן גם ביום וגם בלילה.אפשר לציין שאני לא חש עייפות במהלך היום.עובד עבודה פיזית ואף עד עכשיו מסתדר.תורלרופא שינה בעוד חודש לעשות מצב הערכה.ועוד שאלה בבקשה הרופא שינה הוא אף אוזן גרון או רופא ראיות במקצוע?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, אתחיל בשאלה השניה שהיא נכונה -האם רופא אאג הוא הפתרון ואכן איני בטוחה. בדיקת השינה הדגימה כי בעצם לא קיימת בעייה נשימתית ורווי החמצן שלך תקין במהלך הלילה (מאחר ולא ציינו אחרת). אם כך האם יתכן כי מדובר בחרדה שלך מפני השינה? דווקא הייתי מתייעצת עם פסיכיאטר או רופא משפחה. שיהיו לילות טובים ד"R מיכל לוסטיג

06/01/2019 | 23:02 | מאת: עינת

בני בן ה- 17 סובל מילדות מקשיים בהרדמות. לפני כמעט שנה רופאת הילדים נתנה לו מרשם למלטונין 5 מ"ג ומאז הוא נוטל בכל יום כדור לפני השינה, אשר פתר את בעיית ההרדמות והעלה את איכות חייו באופן דרמטי. השאלה היא האם ניתן, למעשה, להשתמש במלטונין באופן קבוע לאורך זמן (שנים)?

לקריאה נוספת והעמקה

לעיתים ולרוב נדרש ליטול מלטונין לאורך תקופה ארוכה ואפילו שנים. לא ידועות בעיות לטווח ארוך. בברכה ד"R מיכל לוסטיג

06/01/2019 | 18:56 | מאת: משה

נוירולוג רשם לי חצי כדור לוריוון לפני השינה...האם אפשר לקחת סירקדין לפני השינה ובמידה והתעוררתי לאחר שעתיים שלוש לקחת את חצי כדור הלוריוון?

לקריאה נוספת והעמקה
06/01/2019 | 19:00 | מאת: משה

לציין אני בן 70

ואגב , אם תדבק ברבע כדור כלשהו לאורך זמן ויעזור -אז אל תלחם בלהפסיקו. .....

07/01/2019 | 12:07 | מאת: משה

לא הבנתי את התשובה

אין שום בעיה. רק יש לדעת כי במידה ומתחילים צירקאדין יש לקחתו בקביעות ולא "על פי הצורך" ותחילת השפעתו היא כעבור כ2-3 שבועות מתחילת נטילתו בברכה ד"R מיכל לוסטיג

05/01/2019 | 16:28 | מאת: אבי

שלום, לקחתי במשך 9 חודשים חצי כדור של בונדורמין 0.25 mg, החלטתי להיגמל ממנו, שבועיים חתכתי ממנו חתיכות קטנות, עד שלא היה מה לקחת, רק שאחרי זה לא ישנתי 4 לילות. רופאת משפחה נתנה לי סטילנוקס 10mg וסירקדין. לקחתי סטילנוקס חצי כדור במשך 10 ימים וניסיתי להפסיק, ושוב אני לא ישן. בלילה השני ללא שינה נשברתי ולקחתי שוב חצי כדור. מה הדרך הנכונה להפסיק עם סטילנוקס? תודה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, לדעתי חייבים לעבור את התקופה הקשה של הידיעה כי תישן ללא כדור. ההתמכרות לכדורים אינה רק פיסית (ובטח לא לאחר 10 ימים) אלא גם פסיכולוגית. מצא באינטרנט כללים של התנהגות שינה ודבוק בהם. גם אם יעבור לילה לבן, בסופו של דבר תישן. נראה כי אתה נבהל ונשבר ברגע שאתה מפסיק כדור והשינה קשה. במידה וקשה לבצע זאת בעצמך פנה לטיפול התנהגותי קוגנטיבי מכוון לנדודי שינה. בהצלחה ד"R מיכל לוסטיג

03/01/2019 | 22:31 | מאת: מיטל

שלום, בני בן ה8 נוהג תוך כדי שינה לצאת ממיטתו, לרדת מהסולם, לעשות פיפי במקומות מאוד מוזרים (נתפס פעם אחת שכמעט השתין עלינו בזמן ששהינו במיטה) ולחזור חזרה למיטה. הוא נראה כאילו הוא פועל על אוטומט והוא לא זוכר כלום בבוקר. זה קורה בשנתיים האחרונות לא מעט פעמים. הצליח להרוס כבר הרבה מכשירים חשמליים. האם יש סיבה לדאגה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, הליכת לילה הנה חלק מקבוצת הפרעות שינה המכונות פעולות אוטומטיות של השינה או "פראסומניות" . שכיחות יותר בגיל הילדות והולכות והופכות לנדירות יותר עם ההתבגרות. אין בהן מסוכנות למעט הפעולה שמבוצעת לכן בשלב זה כדאי לנעול חלונות לשים מעקות בבית עם מדרגות וכדומה. בשל התאור הייתי ממליצה ,רק ליתר בטחון, לבצע גם בדיקת EEG-בדיקת גלי מוח. בברכה ד"R מיכל לוסטיג

16/12/2018 | 20:53 | מאת: אנונימית18

שלום, בזמן האחרון אני לא באמת ישנה. העיניים עצומות, הן ממש עייפות אבל המוח עדיין ער אני לא באמת נרדמת. מה לעשות? ולמה זה קורה?

לקריאה נוספת והעמקה

הגורמים לכך לעיתים הן תקופות מתח. ראשית נסי לדבוק בכללים של התנהגות שינה נכונה (תמצאי באינטרנטׂׂ).בעיקר לא להלחם בשינה ולחכות לה במיטה, כך היא לא תגיע... בברכה ד"R מיכל לוסטיג

15/12/2018 | 10:26 | מאת: טליה

יש ימים שלוקח לי מלא זמן להירדם וחברות שלי המליצו לע לשמוע מוזיקה לפני השינה זה עוזר?

לא יודעת אם זה עוזר. נסי ותראי.

12/12/2018 | 17:11 | מאת: שקד

היי דוקטור כבר תקופה ארוכה שהפסקתי לאונן מטעמי דת, ושמתי לב שבתקופה הזאת הרבה יותר קשה לי לישון(משהו כמו חצי שנה) יש הסבר לזה , או שזה סתם פסיכולוגי?

איך אתה מוציא אנרגיות במהלך היום והאם? נסה לעייף את עצמך (ספורט) לא בערב אלא במשך היום.

אני בגיל מעבר. לא מצליחה להרדם ובקושי ישנה. נוטרופטית ממליצה על תמצית הםמכילה ולריאן. האם יש חשש להתמכרות / תופעות לואי.

לקריאה נוספת והעמקה

ולריאן היא תרופה מצויינת ואם היא עוזרת, לכי על זה.

10/12/2018 | 11:16 | מאת: נער מודאג

היי אני אחד שאוהב לשתות קולה בארוחת ערב כמו שאת יודעת או לא יודעת יש בקולה הרבה מאוד קפאין אבל אני יכול להירדם בכל מצב, אבל שמתי לב שהשינה עצמה בימים שאני שותה קולה בארוחת ערב פחות טובה וגם אם ישנתי אותו מספר שעות אני מרגיש עייף אז שאלתי היא האם בימים שאני ישן אחרי ששתיתי קולה בארוחת ערב אז אני גדל פחות, מכיוון השינה פחות טובה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום , כן ,אפילו אני יודעת שבקולה יש קפאין ((: אבל אני גם יודעת שלשתות הרבה קולה זה לא כל כך טוב וגם יודעת שלשתות משקאות מעוררים בערב זה גם לא טוב. האם זה משפיע על הגדילה? לא באופן ישיר, אבל עלול אם שלבי שינה שונים מתקצרים בשל שתיית הקפאין. תפחית את הקולה ותשן טוב.

10/12/2018 | 13:17 | מאת: נער מודאג

אבל לפי מה שאני יודע אחרי חמש שעות הקפאין עוזב את הדם לא?

08/12/2018 | 22:58 | מאת: דניאל

שלום האם עודף משקל והשמנת יתר גורמים לישנוניות גם ללא קשר לתסמונת דום נשימה בשינה? ואם כן, אז באיזה מנגנון? שלום האם עודף משקל והשמנת יתר גורמים לישנוניות גם ללא קשר לתסמונת דום נשימה בשינה? ואם כן, אז באיזה מנגנון- אולי תאי השומן מפרישים חומרים דלקתיים? ירידה בטסטוסטרון? משהו אחר? בתודה

לקריאה נוספת והעמקה

לי לא ידוע על דרך ישירה מבלי להשפיע על מנגנוני נשימה כאלה או אחרים או על ויסות הורמונלי.

04/12/2018 | 04:39 | מאת: Endy

שלום. כבר מספר שבועות שאני מתעורר כל לילה בסביבות ארבע, חמש בבוקר. ההתעוררות מלווה ביובש בפה, ודופק מהיר מאוד. לא משנה מתי הלכתי לישון, אפילו באחת או בשתיים בלילה, זה עדיין קורה. מה יכול להיות הגורם ואין ניתן להימנע מזה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, ישנן מספר אבחנות הבאות בחשבון שנעות בין התקפי חרדה ליליים (יש טיפול תרופתי) להפרעות נשימה בשינה (קיימים מספר טיפולים...) ולאחריו נדודי שינה. כל אלה נכתבו רק על מנת להציע לך להבדק במכון שינה על ידי רופא שינה ומשם תבוא ההחלטה שיהיה חג שמח ד"R מיכל לוסטיג

02/12/2018 | 00:00 | מאת: דניאל

שלום האם לאחר שאדם לא ישן בלילה מסויים, האם לילה לאחר מכן הוא יזדקק לשעות שינה רבות יותר מהרגיל?

01/12/2018 | 07:44 | מאת: נדב

שלום אני בן 44 . מזה כ שנתיים נוטל כדור שינה אמביין 6.25 ע״מ להירדם וגם להחזיק שינה. במידה ואיני נוטל כדור יכול להיות ער כל הלילה . דבר שמקשה עלי לעבוד יום למחרת, ניסיתי לקחת חצי כדור אך הדבר גורם לי לישון שעתיים,לאחרונה מנסה ואבן לפני השינה שלא עוזר במיוחד, אני מאוד מתוסכל ומעוניין לחזור לישון שינה בריאה ללא כדורים

לקריאה נוספת והעמקה

ירידה לצורך עליה. הדרך להתמודד עם נדודי שינה שאינה תרופתית היא דרך טיפול התנהגותי קוגנטיבי מכוון לנדודי שינה (סוג של טיפול פסיכולוגי קצר מועד). התנאי לטיפול הוא להפסיק (בהדרגה) שמוש בכדורי השינה , ונכון עלולים להיות לילות לבנים -זו הירידה לאחר מכן תבוא העליה. מצא בעצמך את הפסיכולוגים והרופאים המטפלים בדרך זו. שיהיו לילות טובים ד"R מיכל לוסטיג

30/11/2018 | 19:24 | מאת: אלמוני

בן 35. סובל מעייפות כרונית. הלכתי לכל הרופאים האפשריים. בהתחלה חשבתי שזה כתוצאה מהמוגלובין נמוך. התחלתי לקחת ברזל. מאגרי ברזל גבוהים. אמרו שזה קשור לשינה. עשיתי בדיקת מעבדת שינה ב2015 ו-2016 אמרו לי שאין בעיה בנשימה. אמרו לי שבעיות שינה אולי פסיכולוגיות. הלכתי לפסיכולוג לא עוזר. הבעיות הן כדלקמן: כשעבדתי ( היום אני מובטל בגלל בעיות השינה) - יקיצה ב4 בבוקר כשהלכתי לישון ב12 -חזרה לשינה אחרי כמה דק וקימה ב730 מת מעייפות כאלו לא ישנתי. . לפעמים שינה טרופה- הולך לישון ב12 מתעורר ב130. חוזר לישון. קימה ב330. היתי גם אצל פסיכיאטר שרשם לי קלונקס וזה לא עוזר בכלל וזה גם גורם להתמכרות. אמביאן ניסיתי זה עוזר מעט אבל ממכר. שינה לא מרעננת-אפילו בימים כשאני ישן טוב ורצוף כמה שעות-אני מתעורר עייף! נמאס לי להיות ככה. מי יכול לאבחן אותי? מי יכול לעזור? מה יש לי?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, הפרעות שינה אינן מסתכמות רק במצב הנשימה בשינה, ישנן בעיות אחרות שיכולות לגרום לשינה לא איכותית או עייפות. כמו גם לא רק רמות ברזל נמוכות עלולות לגרום לכך אלא פרמטרים נוספים. מציעה לך לערוך בירור מסודר הכולל בדיקות דם מלאות ושיחה אישית עם רופא שינה בברכה ד"R מיכל לוסטיג

05/12/2018 | 14:15 | מאת: אלמוני

עשיתי בדיקות דם. פריטין גבוה, המוגלובין על סף המינימום, ברזל תקין. ההמטולוג אמר שבדיקות בסדר. מה זה רופאת שינה? אין דבר כזה במכבי. אנא מסרי לי שם שאוכל ללכת אליו בתל אביב. יש פסיכולוגית שינה שהיתי אצלה-מיכל רכס אבל היא לא סייעה לי.

30/11/2018 | 19:16 | מאת: לינור

שלום רב אחי הקטן (בן 15) חווה כבר כמעט חצי שנה עייפות מתמשכת, גם לאחר לילה עם 10 שעות שינה. ניסינו לשער שאולי זה קשור במחזורי השינה והוא ניסה לישון טווחים שונים של זמן (5,6,7,8,9,10 שעות..), אבל לא משנה כמה ישן הוא עייף. הוא לומד הרבה שעות ביום והוא עושה הרבה פעילויות לאחר שעות בית הספר (מה שאכן מעייף אותו, אבל הוא קם עייף גם בסופ"ש) הוא עשה בדיקות דם מטעם רופא המשפחה בעקבות זה ואין לו חוסר בשום דבר מלבד קצת המוגלובין (סטיה קטנה כל כך שהרופא לא ציין שזו בעיה אפילו אלא הבחנו בזה אחרי שהסתכלנו לבד בתוצאות) הוא עוסק בפעילות ספורטיבית (ריצה ואימון כוח 3-4 פעמים בשבוע) ולא הייתי אומרת שאוכל יותר מדי בריא אבל על גבול הטעם הטוב אשמח אם תוכלי להכווין מה ניתן לעשות, איך לשפר את המצב ולאיזה מומחה או לא מומחה ללכת

לקריאה נוספת והעמקה

ולבצע בדיקת שינה מלאה של ליל שינה במכון השינה. ד"R מיכל לוסטיג

27/11/2018 | 19:08 | מאת: דניאל

שלום רב האם לפעילות גופנית (אירובית ו/או אוימון כוח) יש השפעה חיובית נגד ישנוניות יתר? ושאלה נוספת- האם פעילות גופנית קבועה מפחיתה את חומרת דום נשימה בשינה גם ללא ירידה במשקל או באחוזי שומן בגוף? (כלומר האם יש לה השפעה ישירה על רמת חומרה של דום נשימה) בתודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, בהחלט פעילות אירובית יכולה להפחית ישנוניות. (ומעוררת ולכן לא מומלצת בלילה). לגבי השאלה השניה - לא ידוע על קשר ישיר. בברכה ד"R מיכל לוסטיג

לבני בן 14 קשה מאד לקום בבוקר לבית הספר. מתחילה משש וחצי להעיר וקשה לו מאד. לכן מאחר הרבה . הולך לישון בסביבות עשר ורבע וחצי . גם ההתארגנות שלו איטית . מה אפשר לעשות ? איך אפשר לשנות את זה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, על פי תאורך, יכולות להיות מספר סיבות הבאות בחשבון להתנהלות בנך ולכן איני יכולה להציע המלצה טיפולית אפילו כללית. כדאי להתייעץ עם רופא שינה באופן אישי בתחילה. בברכה ד"R מיכל לוסטיג

26/11/2018 | 16:38 | מאת: אמא מודאגת

שלום, הבן שלי בן 4 ו10 חודשים, מסביבות גיל חצי שנה אימץ לעצמו שיטת הירדמות של דפיקות ראש. בהתחלה היה מתנועע קדימה ואחורה ו"דופק" את הראש בפינה של הלול , בגיל גדול יותר היה נעמד ודופק במעקה(שכמובן ריפדתי) ועכשיו הוא דופק בכרית או בשמיכה עד שנרדם. מה ניתן לעשות? איך גורמים לזה להיעלם?תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

27/11/2018 | 09:19 | מאת: אמאמודאגת

היי אני לא מצליחה לראות את התגובה שכתבת. מה הסיבה?

18/11/2018 | 18:01 | מאת: יותם

קודם כל תודה דבר שני היני בן 16 ואני יודע שזה חשוב לידון אבל שאלתי היא אחרת אחרי כמה שעות שינה מופרש הורמון הגדילה בחוזקתו ועד לאחרי כמה שעות שינה

לקריאה נוספת והעמקה

14/11/2018 | 21:14 | מאת: יותם

שלום דוקטור אפשר להגיד שאני לא הילד שישן הכי טוב בעולם אבל רציתי לדעת משהו חבר שלי אמר לי שהשעתיים הראשונות שישנים בלילה הורמון הגדילה מופרש רציתי לדעת איך זה עובד אחרי כמה שעות שינה מופרש הורמון הגדילה במיטבו כלומר באיזה שעות של השינה גדלים ועוד שאלה ואם אני ישן לילה אחד שלוש שעות ולילה אחר שבע אז לא יהיה הבדל בין הגדילה אם הייתי ישן בלילה האחר עשר שעות למשל

אכן הורמון הגדילה מופרש בלילה אבל הדאגה היא יותר נרחבת אם ישנם לילות בהן אתה ישן שלש שעות. איני יודעת בן כמה אתה ולכן לא לכמה שעות שינה אתה זקוק אבל אין ספק שאתה זקוק ללפחות 7.5 - 8 שעות שינה בלילה אם לא יותר. אי אפשר להסתפק בשלש שעות שינה לילה גם אם זה "רק " מספר פעמים בשבוע. מציע לך להתייעץ עם רופא המשפחה. ד"R מיכל לוסטיג

14/11/2018 | 21:09 | מאת: לוטם

שמי לוטם בזמן האחרון יש עליי סוג של חרם קטן שמתי לב שמאז החרם יותר קשה לי לישון בלילה אפילו שלפני השנה אני בכלל לא חושב על מה שקורה לי בזמן בית ספר רציתי לדעת האם יש קשר או שכדאי ללכת לרופא שינה שיבדוק האם יש בעיה אחרת

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לוטם, חרם זה דבר רע מאוד, אין חרם קטן או גדול יש חרם. ואני מקווה שמישהו מהגדולים מודע לו ואם לא אני מבקשת מאוד שתשתף את ההורים וגם את מי שאחראי על הקבוצה שמחרימה (מורה , מדריך...) ובוודאי שחוסר השינה קשור לכך. גם אם נדמה לך שזה לא מעסיק אותך , מבלי שתתכוון לכך אתה עסוק רגשית ומחשבתית בחרם ובטח בלילה שפחות קל לשלוט על המחשבות והרגשות. ספר להוריך, אולי הם ייתיעצו עם הרופא שלך ובטח יפעלו להפסקת החרם. והשינה תחזור. אין צורך שתלך למעבדת שינה. תרגיש בטוב וכשתצטרך תעדכן אותי כאן. מיכל

12/11/2018 | 21:14 | מאת: שליו

היי דוקטור שמתי לב שמאז שהתחיל גיל ההתבגרות שלי אני תמיד עייף במהלך היום וערני בלילה זה מקשה עליי לישון בלילה וגם שמתי לב שזה יותר דומיננטי בימים שאני לא מאונן שאלתי היא האם זה נורמלי והאם יש דרך לטפל בזה

לקריאה נוספת והעמקה

גיל ההתבגרות הוא גיל שכיח בו מתחילים לעיתים לבוא לבטוי הפרעות בתזמון שינה (הפרעות של השעון הביולוגי) בעיקר כשמחזור השינה הוא דחוי ובו הרצון/צורך לשון נדחים במספר שעות מהנורמה כמו גם שעות הרעב והריכוז. אוננות כמו קיום יחסי מין יכולה לגרום להתשה ולהתגבר על כך. אך אני מציעה לפנות לפגישה עם רופא שינה על מנת להסדיר את השעון הביולוגי כעת בברכה ד"ר מיכל לוסטיג

10/11/2018 | 17:32 | מאת: דן

שלום וברכה! שמי דן ואני בן 43, בריא בדרך כלל. ראשית עלי לציין כי יש לי נתונים פיזיים לא שגרתיים: אני 2.00 מ' גובה ושוקל כ- 125 ק"ג. עד לא מזמן לא היו לי בעיות שינה בכלל, והייתי ישן די טוב בלילה, ואף שנ"צ לפעמים. החל מלפני כחודשיים בערך אני סובל מחרדות עקב מצב כלכלי מורכב. הביטוי המרכזי של החרדות הללו מבחינת שינה הוא קושי רב בהירדמות בלילה ושינה לא רציפה ומספקת. התייעצתי עם רופא המשפחה והוא נתן לי מרשם לכדורי לוריואן (Lorivan), בתחילה כדור אחד לפני השינה. הכדור לא ממש עזר לי להירדם מהר יותר. חזרתי לרופא המשפחה, והוא העלה את המינון לשני כדורים ולפני כשבועיים גם לשלושה כדורים לפני השינה. כאמור, אני בחור גדול, ולא יודע כמה השפעה יש באמת לכדורים עלי. גם עם הכדורים אני מאוד מתקשה להירדם, ומתעורר בבוקר מאוד עייף ומרגיש ההיפך מרעננות. במקצועי אני מורה בתיכון, וגם מלמד באקסטרני אחה"צ פעמיים בשבוע, כך שאת יכולה להבין כמה העייפות מקשה על התפקוד שלי. אני פונה אלייך מתוך מצוקה אמיתית! אני מרגיש שאני חייב פתרון מחד, ומאידך אני לא רוצה להפוך למכור לכדורי שינה. מה עושים?!

לקריאה נוספת והעמקה

שלום דן, אבחנת טוב את עצמך וקישרת בין קשיי השינה למצב הסטרס שמביא לחרדה בו אתה נמצא. הצעתי לך היא לא להמשיך ולהעלות את מנון הלוריבאן (שיתכן וזה מה שידרש....כי ישנו גם פיתוח סבילות לכדור) אלא לפנות לפסיכיאטר ולהתייעץ עמו באשר לאפשרויות לטיפול בסטרס אם באופן תרופתי ואם בטיפול פסיכותראפי כזה או אחר ואם בשילוב. בברכה ד"R מיכל לוסטיג

08/11/2018 | 18:53 | מאת: יעלע

היי שאלה, בלילה האחרון קמתי לתת מוצץ לתינוקת.. התעוררתי משינה הלכתי נתתי מוצץ כשחזרתי לכיוון החדר רק זכור לי שהייתי מאוד עייפה תוך כדי הליכה (4-5 מטר בין החדרים) והדבר הבא שאני זוכרת זה שנתקעתי בקיר. ייתכן שנרדמתי תוך כדי הליכה והמשכתי ללכת? כי לא נפלתי לרצפה או כדומה פשוט התעוררתי בבום מהקיר. או שהייתי במצב ער פשוט במודעות נמוכה? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום , ישנם מספר שילובים בהם קיימת חפיפה בין עירות לשינה. מאידך קיימת אופציה של תופעות אוטומטיות של השינה כמו הליכת לילה שמתגברות בחסך שינה ואת זה יש לבדוק . על פי תאורך ככל הנראה העייפות הכריעה אותך והיית במצב נים לא נים. בברכה ד"R מיכל לוסטיג

05/11/2018 | 18:59 | מאת: בר

קודם כל תודה על התשובה, דבר שני רציתי לדעת משהו, בחופשים הייתי נרדם על הספה ואז היו מעירים אותי בבוקר והייתי חוזר לישון במיטה זה יכול לפגוע בגדילה

לא

05/11/2018 | 05:01 | מאת: אנה

שלום רב, מזה כמה חודשים שאני מתעוררת בכל לילה בשעה קבועה (אזור 4:30 בבוקר). לא משנה מתי הלכתי לישון וכמה עייפה הייתי. אני מסתובבת כחצי שעה שעה, לפעמים אוכלת וחוזרת לישון. זה ממש פוגע לי באיכות השינה ואני מרגישה עייפה כל הזמן. אשמח לדעת מן הסיבות לבעיה הזו וכיצד מטפלים בה. תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, אני מבינה מכך שאם תרדמי ב2100 גם תתעוררי ב0430? אם כך הדבר, נראה כי השעון הביולוגי שלך פשוט מקדים. ניתן לטפל על ידי מלטונין במנון זעיר עם עם ההתעוררות אך לשם כך עליך להוועךץ אישית ברופא שינה בברכה ד"R מיכל לוסטיג

04/11/2018 | 18:47 | מאת: בר

היי דוקטור,שמעתי מחבריי שאם אני הולך לישון אחרי השעה שלוש בלילה אז אני לא גדל בלילה לא משנה כמה אני ישן, אז שתי דברים דבר ראשון רציתי לדעת אם זה נכון דבר שני, בפי יש הסבר שאני חושב עליו למה זה לא נכון, אז אני חושב שזה לא נכון מכיוון שלדעתי זה לא הגיוני מכיוון שאם תיסע לארצות הברית ותילך לישון ה10 זה יהיה כאילו הלכת לישון בשבע בבוקר אז נכון אני גם חושב שאם את הולך לישון ככה בסופש ואז ביום ראשון אתה הולך לישון בשעה נורמלית אז באמת זה לא בריא לשעון הביולוגי אבל אם אתה הולך לישון ככה לתקופה ממושכת והשעון כבר מתהפך אני לא חושב שיש בעיה אני צודק?

הי בר, שעות השינה שלך תלויות בשעון הביולוגי, וכנראה שהוא שעון מאוחר (דחוי). מה שעלול לפגוע בגדילה הוא משך שעות השינה (שמשתנה בהתאם לגיל ובבגרות הוא לפחות 7 שעות ברצף) . בברכה ד"R מיכל לוסטיג

03/11/2018 | 09:05 | מאת: מוטי42

שבת שלום.. מזה תקופה ארוכה שאני נרדם בלילה ל20 דקות מתעורר ולאחר מכן היתי נרדם שוב למספר שעות .... ביומים האחרונים אני נרדם ומתעורר כל חצי שעה לפחות 10 פעמים ללא אפשרות שינה של יותר מזה ובחצי שעה הזו אני מרגיש כמו שנת חלום - מה עליי לעשות ?

לקריאה נוספת והעמקה

הפוביות והחרדות לפני השינה של מתי אם ואיך אני ארדם הלילה , יכול להביא אדם ליקיצות בתדירות האלה?

שינה לא רציפה, אכן , השינוי החד שקרה ביומיים האחרונים יכול אולי להעיד על אפשרות שקרה משהו שהביא למתח רב יותר. כדאי לבדוק עם עצמך ועם רופא המשפחה בברכה ד"R מיכל לוסטיג

01/11/2018 | 18:40 | מאת: ורד

שלום רב, מאז שנכנסתי לתקופת גיל המעבר (לפני הרבה שנים) מופיעה אצלי תופעת שינה מטרידה מאד: 10 דקות אחרי שאני נרדמת בלילה - אני מתעוררת עם דופק מהיר. אמנם אני מצליחה לחזור לישון אחרי כמה דקות אך זו תחושה מבהילה. אם אני משתמשת בסטילנוקס - זה לא קורה. אבל, אני מבינה שהשימוש לאורך זמן בו לא רצוי. מה האלטרנטיבה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, יתכן ומדובר בהתקפי חרדה ליליים. בכל מקרה את מתארת רמת עוררות מוגברת . איני שוללת שמוש למספר שבועות ואפילו חודשים קצר בסטילנוקס . אך כדאי להתייעץ עם רופא המשפחה באפשרות של טיפול עמוק יותר. בברכה ד"R מיכל לוסטיג

17/10/2018 | 20:24 | מאת: טל

בתקופה האחרונה, מתעורר משינה בדיוק אחרי 3 שעות, אחר"כ לא מצליח להירדם מתעורר עוד 4,5 פעמים. מה עושים ?

שלום, כמובן שאיני יכולה לאמר "מה עושים" אם איני יודעת מה הסיבה לשנוי בדפוס השינה שלך. האם מדובר במתח יתר, האם מדובר בהפרעות של השינה עצמה . הטיפולים שונים ולכן כדאי לאבחן באופן אישי ומציעה לפנות להתייעצות במכון שינה. בברכה ד"R מיכל לוסטיג

15/10/2018 | 14:00 | מאת: אבי

שלום שמי אבי כבן 31. מאז שאני זוכר את עצמי אין לי שינה רציפה. מתעורר לפחות פעמיים וחוזר לישון. לפעמים גם מנשנש וחוזר לישון אך לא תמיד..ככל הנראה מחוסר איזון באוכל נכון. בעבר מישהי המליצה לי לצרוך יותר חלבון בצהריים כי זה מחזיק את הבטן ואכן נפתר הדבר. שאלתי היא כזאת מה ניתן לעשות לגבי שינה. יש לציין שמתאמן ..שוחה.. בריא..

15/10/2018 | 08:37 | מאת: צעירה עם נדודי שינה

שלום, אני בת 28, ומאז הילדות אני זוכרת שהיו לי קשיים להירדם בלילות. במהלך התואר (2015+-) הרגשתי שהדבר כבר פוגע לי בתפקוד היומיומי (כאשר בעיות השינה כללו הרבה לילות ללא שינה בכלל) והתחלתי לבחון טיפולים שונים. הייתי אצל פרופ' גיאורה פילר. בהמלצתו עשיתי טיפול CBT ממוקד שינה שלצערי לא שיפר את הבעיה בכלל. כמו כן התחלתי ליטול כדורי שינה מסוג זודורם. כיום אני מנסה לעשות שיטות הרפיה כמו מדיטציה (שקשה לי מאוד להתחבר לזה), רישום דברים טובים שקראו לפני השינה, להימנע ממסכים אבל שום דבר לא עוזר. זודורם כבר לא משפיע עליי בכלל, וכעת אני נוטלת ציפרלקס ובונדורמין וגם הבונגורמין משאירה אותי כרגע לילות שלמים ערה. אני כבר חסרת עונים ולא יודעת אילו טיפולים עוד יש שלא ניסיתי. נראה שיש מעט מאוד אנשים בתחום הרפואה/פסיכולוגיה שמתמקדים בבעיות הירדמות. אשמח לדעתך בעניין, המון תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, האבחנה המבדלת של קשיי השינה שאת מתארת נעה בין הפרעה בתזמון שינה (הפרעה של השעון הביולוגי) לבין נדודי שינה על רקע עוררות רקע. אני סומכת ידי לחלוטין על פרופסור גיורא פילר שידע לעשות את האבחנה הנכונה ולהדריכך. בהצלחה ד"R מיכל לוסטיג

15/10/2018 | 13:21 | מאת: צעירה עם נדודי שינה

זוהי בדיוק הבעיה, שמיציתי את כל הפתרונות שפרופ' פילר נתן לי. הוא יבחן את הבעיה שלי כרגשית (מראיון מאוד קצר שעשה לי). הייתי אצלו פעמיים, כשבפעם השנייה היה אחרי שהCBT נכשל. הוא אמר לי אז שמעבר לטיפול תרופתי אין לו מה להציע - וכיום התרופות כבר לא עוזרות. שאלתי אם כן היא - מה עכשיו?

12/10/2018 | 11:43 | מאת: רוני

שלום אני מעל גיל 60 ואדם בריא,וסובל כשנה מהתעוררות בסביבות השעה 05:00 בבוקר. בבדיקה במכון שינה גילו הפרעות בתנועות רגליים באינדקס של 28. אלו בדיקות לבקש מרופא משפחה ואיזה טיפול יכול לצמצם את התופעה?

לקריאה נוספת והעמקה

על מנת לברר סיבות לתנועות הרגליים המחזוריות בשינה (למרות שאחוז גדול מהן הוא ללא סיבה) כדאי לבצע בדיקות דם הכוללות תפקודי בלוטת תריס, רמות ברזל,B12, חומצה פולית ו"כימיה מלאה" עם זאת איני בטוחה שזו הסיבה ליקיצה המוקדמת שלך. אתה אמור לשון כ7 שעות בלילה. אם זה לא קורה, כדאי לבדוק האם יש מתח כלשהו בחייך המביא ליקיצה, לפרקים טיפול על ידי תרופה בשם צירקאדין יכול לעזור. אבל על כל אלה , התייעץ עם רופא המשפחה. בברכה ד"R מיכל לוסטיג

10/12/2018 | 06:03 | מאת: רוני

עשיתי את הבדיקות שהמלצת ויצאו תקינות. בזמן האחרון יש לי מתחים ומחשבות טורדניות. אני לוקח צירקאדין כחודש וחצי,ובחלק מהלילות יש הגדלה של מס שעות השינה מ 5 ל 6.5. הם יש תרופה חזקה יותר שיכולה לעזור לי?

06/10/2018 | 16:57 | מאת: דניאל

שלום רב האם אמביאן או סטילנוקס מחמירים הפסקות נשימה בשינה ומחמירים דום נשימה בשינה כשנוטלים אותם? בתודה

לקריאה נוספת והעמקה

לא ידוע על החמרת הפרעות נשימות חסימתיות בשינה עם תרופות מסוג זה לעומת תרופות שינה מהדור הישן. בברכה ד"ר מיכל לוסטיג

04/10/2018 | 02:30 | מאת: דוד

שלום רב כשאני נוטל סטילנוקס 5 מג השינה יחסית טובה ואין עייפות ביום למחרת. לעומת זאת כשאני נוטל 10 מג של סטילנוקס השינה אמנם עמוקה וחזקה יותר לעומת 5 מג אך אני קם עייף יותר וכן עייף יותר משמעותית לאורך כל היום. מדוע הדבר כך? האם יכול להיות שסטילנוקס במינון גבוה יותר למרות שגורם לי לשינה עמוקה יותר השינה בסופו של דבר פחות מרעננת? הרי נהוג לאמר שסטילנוקס אינו משנה את מבנה השינה לרעה לעומת כדורי שינה קלאסיים של בנזודיאזפינים. אשמח לדעתך בתודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, סטילנוקס היא תרופה מצויינת התחושה של עייפות במשך היום אינה בגלל שינה עמוקה יותר במנון גבוה יותר אלא כבר תופעת הלוואי של מנון עודף . נסה להמשיך עם חצי כדור . שתהיה שנה טובה

04/10/2018 | 02:25 | מאת: דוד

שלום, האם התרופה זודורם קיימת במינון של 5 מג? אני משתמש בסטילנוקס 5 מג באופן קבוע וללא התרופה לא מצליח לישון או שמתעורר לאחר מס' מועט של שעות שינה. חשבתי לרדת ל2.5 מג על ידי קנייה של כדורים של 5 מג אך האם הם נמכרים וקיימים? בתודה

לקריאה נוספת והעמקה

לא

29/08/2018 | 03:38 | מאת: מייק

יש איזה דרך לגרום לגוף להיות עייף במשך היום וככה לישון טוב יותר בלילה ולהירדם מהר יותר ?

החשיבה נוכונה לחלוטין. אנו מכנים זאת "עומס שינה" ולאנשי ההיטק למשל כנראה יש פחות. על ספורט למשל שמעת? ((:

29/08/2018 | 03:35 | מאת: שי

איזה פתרון יש לבעייה בשינה שאני יושן וקם לסירוגין בלילה ואח"כ חוזר לישון אחרי שעה ן-1/2 /שעתיים אם ניסיתי תרופות רגילות+טיפול פסיכולוגי שלא עזר ? קלמה לילה /קלמנרבין יעזרו בסיטואציה הזאת ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, הטיפול הפסיכולוגי חייב להיות מסויים- מכונה טיפול התנהגותי קוגניטיבי מכוון לנדודי שינה. לא "טיפול פסכיולוגי רגיל". איני יודעת מהן "תרופות רגילות" אבל כדאי להתייעץ עם רופא המשפחה או רופא שינה באופן אישי שנה טובה ד"R מיכל לוסטיג

28/08/2018 | 19:58 | מאת: רותם

ילד בן 10 שחולם משהו וממש קם מהמיטה וחי את החלום... מנסה להעיר אותו והוא לא איתי. הוא חולם. מדבר וכועס תוך כדי חלום. ממש כמו מהופנט. קשה להעיר אותו. לוקח כמה דקות להוציא אותו מהמצב הזה. אחר כך הוא לא יודע ולא זוכר כלום ממה שהיה. מה עושים?

לקריאה נוספת והעמקה

התאור שאת מתארת מתאים לאבחנה של "תופעות אוטומטיות של השינה" מכונות "פראסומניות. " . שכיחות בילדים והולכות ויורדות בתדירותן עם הגיל. מה שמחמיר אותן אלו מצבי מתח ו/או חסך שינה. אין מסוכנות בהן, אין צורך להעיר (למרות שלהורים נכמר הלב וזה מרגיע אותם) . מה שכן צריך לעשות זה להגן מפני חבלות אפשריות ויותר-נעילת חלונות, במידה וישנן מדרגות בבית התקנת שער וכו. שנה טובה ד"R מיכל לוסטיג

27/08/2018 | 10:40 | מאת: בחור

היי, לעתים בלילות בהן אני מתקשה להרדם, אני קם מהמיטה כל שעה ומרגיש כאילו חלמתי משהו... זוכר חלום (לא מתמשך ועלילתי מאוד), אבל אני מרגיש שלא הצלחתי להרדם. ייתכן שאני חלמתי בלי להרדם? ייתכן שזה בכלל לא חלום? ייתכן שמחשבות נודדות יכולות להיות וויזואליות, והלרגיש כחלום?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, יתכן וחלמת כי נרדמת אך לא הרגשת שאתה רדום, יתכן גם שנמצאת בשלב בו העירות והשינה חופפים ומחשבות ויזואליות שמרגישות כחלום? אממממ, יתכן... \שנה טובה ד"R מיכל לוסטיג

27/08/2018 | 12:16 | מאת: בחור

היי מיכל, היית אומרת שיש איזו שהיא דרך לאשרר באמת שנרדמתי? אני נלחץ כשאני לא מצליח להרדם, וזה דבר שממש יושב עליי ומרחיק אותי מהנחת.

בדיקת שינה . איני מניחה שיאשרו לך בעבור זאת. וזו גם לא הדרך הנכונה להתנהל עם חרדה.

היי..אני בת 27 סובלת מנדודי שינה קשים תקופה ארוכה מאוד. ב3 שנים האחרונות זה מלווה בכאבים בכל הגוף, בעיקר בחלק השמאלי צוואר ומטה+דלקת בכתף. מאז ומתמיד היו לי נדודי שינה של שעתיים שינה..אבל החמיר והיום אני לא ישנה בכלל גם לא ביום צהריים כלום, למרות שאני מאוד עייפה. במהלך היום מרגישה עייפות חולשה כאבים וכבדות. הייתי במעבדת שינה לקחתי מכשיר איתי הביתה לבדיקה ושללו נדודי שינה מאז הרופא לא המליץ לי על אף בדיקה..כרגע לא מתפקדת, אני נרדמת בבוקר לשעה וגם השעה הזאת היא נמנום..בימי שבת ישנה קצת אבל אני שומעת רעשים ומתעוררת מכל דבר קטן ואם "ישנתי קצת" מתעוררת יותר עייפה כי זה לא בדיוק שינה. שמגיע ערב לילה אני חלשה אבל הרבה יותר עירנית..תמיד הייתי וביום אני עייפה אבל לא מצליחה להשלים שעות גם ביום למרות שאני גמורה, האם נדודי שינה זה לנצח? לחוצה, אין לי חיים..אשמח להמלצה. שמעתי פה ושם על סרקדין ואוויסל....

לקריאה נוספת והעמקה

ובוודאי שלא בדיקת שינה ביתית שבודקת רק את תפקודי הנשימה בשינה. אם נדודי השינה כעת נגרמים בשל כאבים הפתרון הוא טיפול בכאבים והשינה תגיע מעצמה. לנדודי שינה כרוניים ישנם מספר טיפולים חלקם תרופתיים וחלקם לא. לא תמיד קלים אך בהחלט אפשר להכחיד את נדודי השינה. כדאי להתייעץ עם רופא שינה באופן אישי או רופא משפחה שנה טובה ד"R מיכל לוסטיג

24/08/2018 | 15:28 | מאת: נגה מקמל

אני נוהגת לקחת כדור שינה בונדורמין לטיסות רוכות . כרגע אני נמצאת בחו"ל . מאחר ובבית מרקחת לא היה להם בונדורמין, הם נתנו לי Dormicum (Midazolam) האם זה עושה פעולה דומה לבונדורמין? אני לא מכירה את הכדור הזה וחוששת שזה מסוכן

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, המידזולם הוא מאותה משפחה של רוב כדורי ההרגעה והשינה אך העניין הוא שהוא עובד לטווח קצר יחסית. ד"R מיכל לוסטיג

22/08/2018 | 13:58 | מאת: דניאל

שלום האם תרופות סטימולנטים קלאסיות כגון ריטלין או אטנט הינן יעילות יותר בטיפול בישנוניות יתר לעומת פרוביג'יל ונוביג'יל? בתודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, לא יותר יעילות, שוות ביעילותן לגבי עוררות. בברכה ד"R מיכל לוסטיג