שנצ,……………………………………..

היי אני בת 26 מזה 7 שנים לא נרדמתי צהריים לא משנה כמה אני עייפה לא מצליחה אני סובלת גם מקשיים להרדם בלילה אך בלי קשר רוצה מאד לטפל בבעיה וברצון לישון צהריים התחלתי טיפול cbt ערב חרדה כללית אך זה לוקח זמן ואני רוצה פיתרון מהיר לבעיה העניין הוא שאני לא יכולה לקחת כדור שינה באמצע היום כי זה ממש יעייף אותי ואולי לא אצליח להתעורר מאד אשמח לעזרה בנושא