פורום נטורופתיה
מנהלי פורום נטורופתיה
שלום, אני בת 36 וכבר 8 שנים לוקחת מלטונין 5 מ"ג רצוף לשעון ביולוגי דחוי. במידה ואפסיק האם הגוף שלי ידע לייצר לבד מלטונין או שזה כמו עם תרופה של בלוטת התריס שלא ניתן להפסיק אחרי שנים? והאם ידוע לכם אם ניתן לקחת כל החיים? אף רופא לא יודע מה לענות לי תודה רבה
חוששת מאוד מקרינה, כשמטעינה את הנייד שלי, האם האוכל יספוג קרינה...? ושאלה שניה, לגבי כמות הקרינה בבדיקת MRI. שעשיתי , לפני כשבועיים, ואני צריכה לעשות עוד אחת באזור אחר, אך חוששת... כן, זה לא השפיע עלי הכי טוב. מדובר על ברכיים.
שלום. טרם שמעתי שמנביטים קצח. ואני רוצה לנסות, לפני כן לשאול האם זה יקרה וזה יצמח? שאלתי היא האם אפשר להנביט קצח.
שלום לך, כל גרעין, זרע ניתן להנביטץ את זרעי הקצח תוכלי לזרוע בגינה אם חש לך ואם לא אז בעציץ או באדנית, להשקות ולדאוג שהאדמה תהיה לחה. תקופה טובה יותר לזרוע היא עוד חודש וחצי - חודשיים. בהצלחה ! בהצלחה !
שלום, כמה מגנזיום צריך לקחת ליום ולא כתוסף אלה ממזון, כדי שלא יחסר בגוף? האם בננה אחת או שתיים מספיקים? ומה עוד אפשר? ולו רק שלא אגלה שיש מחסור במגנזיום
שלום שני, לא ציינת מה הסיבה שאת חושבת שיש לך מחסור במגנזיום, אין סיבה שיהיה מחסור אלא אם כן מדובר בפתולוגיה מסויימת. לא ציינת גיל או סיבה. לא ניתן למדוד כמות בצןרה כללית. צריך לבחון את התפריט היומי שלך, אין סיבה שיהיה מחסור אלא אם כן יש סיבה או פתולוגיה מסויימת או תזונה מאוד מאוד לקויה. רק בריאות!
שלום, האם התוסף פולי קפה ירוק יכול לפחות מעט לעזור בתהליך הרזיה? או שגם בן המחקרים שהראו הצלחה הם לא רציניים? והאם ניתן לקחת יחד עם רודיולה? תודה מראש
שלום יעל, ישנם מחקרים שתומכים ביעילותו של הקפה הירוק בירידה במשקל בזכות החומצה הכלורוגנית המשפיעה על חילוף החומרים ובזכות השפעתו על מניעת התטברות של שומים בגןף בזכות חומירם נוספים שהוא מכיל. האידיאולגיה של הנטורופתיה אינה דוגלת בתוסף כזה או אחר לירידה במשקל, כי אם בשינוי אורח החיים - הרגלי אכילה, תזונה נכונה ופעילות גופנית. בהצלחה ורק בריאות!
אני בן 35 ורוצה לשאול האם הוספת כף של שיבולת שועל במרק כל יום יכולה לתרום לשחרור הסרוטונין ורגיעה כתוספת לטיפול התרופתי שאני מקבל אשר עוזר חלקית? אשמח לקבלת מענה.
אם אתה לוקח לפני שינה זה עשוי אפילו להרדים, הייתי הולכת על כף בבוקר וכף בערב.
שלום יאיר, שיבולת שועל משמשת מקור טוב של ויטמיני B ולכן יכולה לסייע כמקור תזונתי טוב. אפשר בהחלט כף בוקר וערב או לפחות 3-4 כפות בדייסה (על בסיס מים או חלב אורז/חלב שקדים)כארוחה בבוקר או בערב. בהצלחה ורק בריאות!
בהמשך לשאלתי ותשובתך בתודה כל הבדיקות שלי תקינות יש לי נשירה בגלל מחלת לכין פלונואריס בקרקפת אך כרגע לא פעילה לכן אני רוצה לנסות את הג'לטין אולי יעזור . לכן אם תוכלי להדריך אותי איך משתמשים בג'לטין אבקה שקונים בסופר. מאחר והיא לא נמסה במים וכן כמה גרם ביום?
שלום מיכל, אופן הלקיחה הוא כמו שכתוב: כפית פעם ביום,לערבב במים חמים ולשתות מיד. עדיין מומלץ לטפל במחלה ולא בתסמינים שלה. בהצלחה ורק בריאות!
שלום, יש לי לסחרחורות שיוט שהן בשכיבה, (כבר חצי שנה) תחושה כאילו שמטלטלים אותי קדימה ואחורה כמו בספינה.(לא סיבובי). הכל נשלל(ורטיגו נשלל) ונוירולוג אמר לי שזה נוירולוגי ועקב מחסור בסרוטונין (אין חסרים של ויטמינים ומינרלים).ניסיתי לקחת את התרופה סיבלטה והפסקתי לאחר כמה ימים של תופעות לוואי קשות. אז עברתי לסאם אי במינון 800 מ"ג שאני לוקחת כבר 3 חודשים עם 5htp 200 מ"ג ביום. הסרחורות השתפרו מעט אבל עדיין הן כל הזמן כשכיבה במיטה או כשאני משעינה את הראש על ספה(תחושת שיוט על ספינה). הבנתי שהטיפול לא עוזר ממש... אז החלטתי לנסות רודיולה. עם הסאם אי הפסקתי. האם ניתן לקחת את הרודיולה עם 200 מ"ג 5htp? ניסיתי גם הרבה טיפולים בדיקור ורפלקסוליה שלא עזרו בכלל... היפריקום הבנתי שבעייתי לי לקחת כי אני לוקחת כמה תרופות ביום שהרמוטיב או ההיפריקום יפגע ביעילותן כמו גלוקומין לתנגודת לאינסולין וגלולות נגד הריון. תודה רבה
שלום מיכל, לא הייתי לוקחת את שני התוספים יחד. הייתי עושה סדר.. מבררת עוד את הסיבה לסחרחורות.. חוסר איזון של סןכר - היפוגליקמיה..מחסור תזונתי, תרופות - ת. לוואי ועוד.. יש לערך בירור נוסף והטיפול יהיה בהתאם. בהצלחה והרבה בריאות!
שלום לכם ;קודם שאלתי שאלה בקשר לורידי הריאה ושחכתי להזכיר שאני לוקחת קבוע כשנתיים מגנזיום אני בת 59 יש לי מעט הפרעות שינה והמגנזיום תורם לי לשינה רגועה,שאלתי יש בעיה עם לקיחה של מגנזיום קבוע תודה
שלום שושנה, בכל תוסף מזון מומלץ לעשות מדי פעם הפסקה של שבוע- שבועיים לפחות. אני לא מכירה אותך ואת התמונה הקלינית שלך, אז לא ניתן להמליץ. אך באופן כללי מומלץ לעשות הפסקה מדי פעם. רק בריאות!
שלום לכם; לפני שנתיים הובחנתי באי ספיקה קלה של הלב ,הרופא קבע שזה בסדר אין צורך בטיפול האבחנה השניה לחץ דם בורידי הריאה שאלתי יש טיפול נטרופתי ללחץ דם בורידי הריאה?תודה.לכם
שלום שושנה, הטיפול הנטורופתי הוא טיפול הוליסטי, הוא יטפל בכל הגורמים ולא באופן ספציפי ללחץ דם בורידי הריאה. כלומר, יש לאבחן לפי כל התמונה הקלינית ולהתאים לך את הטיפול הכולל תזונה, צמחי מרפא, תוספי תזונה לפי הצורך, שינוי הרגלים .. הרבה בריאות!
שלום, האם חליטת תה מטימין בצורת עשבי טיבול יכול להקל על שיעול,האם יש לו את היכולת הזו?
שלום שני, אני מניחה שאת מתכוונת לתבלין בתפזורת. אפשר להשתמש גם בן. אך עדיף להשתמש בעלי טימין טירים, מייבשים אותם מספר ימים בבית וחולטים. בהצלחה !
שלום, האם עדיף ליטול רודיולה על קיבה מלאה או ריקה? והאם נוטלים כל יום או שמומלץ לעשות הפסקה של שבוע לאחר תקופה כמו בתוספים כמו גאבה? אם כן,כיצד לבצע?תודה מראש
שלום יעל, כן, כדאי ליטול כל יום ללא הפסקות בין לבין על קיבה ריקה. בהצלחה והרבה בריאות ושמחה
בבדיקת דם שעברתי לויטמין b12 התקבל ערך של 212 pg/ml. האם ערך זה נחשב נמוך ומצריך שימוש בתוסף תזונה? באיזה מינון ולמשך כמה זמן כדאי לי לקחת את התוסף? תודה מראש.
שלום עמוס, כן, כדאי לקחת ולהגיע לערך של לפחות 400-450 בבדיקות דם. יש לקחת כדור אחד מתחת ללשון על בסיס יומי ולעשות בדיקה חוזרת אחרי חודש- חודשיים. בהצלחה !
שלום, האם מגנזיום עשוי לסייע לכאבי מחזור ואם כן כמה כמוסות ביום? האם עשוי להיטיב עם לחץ וחרדות ואם כן האם כמוסה אחת מספיקה או יותר ממנה? תודה
שלום מילי, מגנזיום מרפה שרירים ולכן יכולה לסייע בהתכווצויות וכאבי בטן של מחזור וגם בכאבי ראש/מיגרנות. בשילוב עם תזונה נכונה וחומצות שומן חיוניות אפשר בהחלט לקחת אותוץ המינון בהתאמה אישית, כאשר אפשר להתחיל עם טבליה אחת שהיא בדר"כ 400 מ"ג. בהצלחה!
יש לי נשירת שיער תקופה ארוכה עד הדלדלות. קראתי על ג'לטין טהור עוזר למניעת נשירה. האם זה כדאי?, והיכן ניתן להשיג אותו תודה
שלום מיכל, לנשירת שיער ייתכנו גורמים רבים, יש לברר קודם כל מה הסיבה לנשירת שיער אצלך . הנשירה יכולה להיגרם על רקע של חוסר איזון הורמונלי, תזונה לקויה, חסרים תזןנתיים - ויטמיני B, ברזל, אבץ ועוד.. או על רקע של מתח ולחץ, הפרעות שינה .. יש לברר מה הסיבה לנשירה אצלך והטיפול יהיה בהתאם. אין טעם לקחת תוסף כזה או אחר. בהצלחה והרבה בריאות!
קראתי שלצחצח את השיניים עם תמיסה של 2כפות שמן קוקוס וכף סודה לשתיה גם השמרו על השיניים בריאות וגם ילבינו אותם. מה דעתך? בשימוש של פעם ביום האם יכול להיגרם נזק זכוכית השן מהסודהלשתיה? תודה מראש
שלום מיכל, סודה לשתייה יכולה להלבין שיניים, אך זה מאוד אינדיבידאולי. בכל אופן, לא ממליצה על בסיס יומי אלא 1-2 בשבוע.. בהצלחה ורק בריאות!
מה ההבדל בין שמן דגים נוזלי לבין כמוסות אומגה 3? מה עדיף למבוגרים? כמה מומלץ לצרוך ביום למבוגר מעל גיל 60?
שלום רחל, שמן דגים הוא אחד מהמקורות לחומצת שומן מסוג אומגה 3 - אפשר לצרוך את השמן בנוזל או בכמוסות. לרוב מעדיפים לצרוך כמוסות כדי לא להתמודד עם הטעם של שמן הדגים. המינון ינתן בהתאמה אישית בהתאם למקורות התזונתיים שיש בתפריט. רק בריאות!
שלום, בבדיקת דם שערכתי לאחרונה, קיבלתי את התוצאות הבאות: TSH- 2.17 mIU/L, T3 FREE- 5.8 pmol/L, T4 FREE- 19.5 pmol/L רציתי לדעת האם לפי גישת הנטורופתיה, בדיקות אלה מעידות על בלוטת תריס מאוזנת, שכן אני יודע שהרפואה הקונבנציונלית מייחסת לערכי TSH טווח ערכים רחב יותר, בעוד שיש הטוענים שבלוטת תריס מאוזנת כש- TSH בסביבות 2.5. תודה רבה.
שלום אופיר הערכים שציינת תקינים. בהצלחה ורק בריאות!
שלום, התחלתי ליטול את ויטמין roots HR של לברת אלטמן כשהייתי בת 16. כעת אני בת 27. אני מודעת לזה שההמלצה היא ל 3 חודשים בלבד וכבר פניתי מספר פעמים לרופאיםבשאמרו לי שאין מניעה בלהמשיך. הסיבה שלא הפסקתי לקבל את הויטמין היא שבלי הויטמין אני מרגישה חסרת אנרגיה באופן קיצוני עד כדי כך שזה פוגע לי בתפקוד היומיומי, המראה שלי גם נפגע אני נראית עייפה ואנשים סביבי שואלים אותי מה הסיבה. קשה לי לתפקד מבחינת תמרון זמנים והחלטות והריכוז והקשב שלי נפגעים. אני מודעת לזה שזה רק ויטמין ולא תרופת מרשם אבל האם זה יכול להיות שבגלל שנטלתי את זה לכל כך הרבה שנים יש לי תופעות לוואי של ״גמילה״ מהויטמין ? אני רוצה להפסיק משתי סיבות. אחת שאני ובעלי מתכננים הריון, השנייה שאני לא רוצה להיות תלויה באיזשהו חומר/ ויטמין כדי שארגיש חיונית. אשמח לעזרה
שכחתי להוסיף ש, הויטמין מסייע לי לשינה, בעיקר בימים בהם אני עושה ספורט בלעדיו אני כמעט ולא נרדמת.
שלום הילה, לרוטס HR אין אפקט ממכר וגם לא תופעות גמילה, אני חושבת שברגע שתביני את זה יהיה לך יותר קל להפסיק אותו. הההמלצה שלי היא לעבור לפרנטל - מולטי ויטמין של הכנה להריון-ההרכב שלו מאוד דומה וכך לא תוכלי להרגיש בחסרונו של הרוטס (: לגבי השינה - רוטס HR לא עוזר לשינה , אלא להיפך.. יש לו אפקט מעורר ולכן מומלץ לצרוך בבוקר או בצהריים.. כך שאני מניחה שגם תוכלי לישון כשלא תיקחי אותו או נמצא לך חלופות אחרות (: רק בריאות !
שלום, האם הברזל שבאצת הספירולינה לא עלול בשום אופן לגרום לעצירות? תודה
שלום יעל, הברזל לא אמןר לגרום לעצירות, אבל ההשפעה היא אינדיבדואלית , לא ניתן לומר בשום אופן.. רק בריאות!
אני לא יכולה בלי לשתות בין ,3-4 נס קפה ביום. אני יודעת שזה לא רצוי. האם שתיית כוס מים לאחר שתיית כוס נס קפה יכולה לנטרל קצת את השפעת הקופאין? תודה
היי מיכל, שתיית מים לא תנטרל את השפעת הקופאין, אבל תוכל להחזיר קצת נוזלים שהקופאין מוציא, כיוון שהוא משתן..כך תחזירי קצת נוזלים (:
שלום, אני לא מקבלת בוודאות מספיק מגנזיום מהתזונה...קראתי כאן שבדיקת הדם לא מראה את המצב בתאים. האם לקחת ביום 500 מ"ג מגנזיום באופן קבוע על הפסקות של שבוע פעם בתקופה זה בסדר ולא עלול להיות מסוכן או יביא לעודף? ובנוסף,שמתי לב שיש צימחי מרפא אשניתן חרכוש אותם כנוזל עם טפטת והם מכילים אלכוהול. במידה ואני יכולה לרכוש באותו מחיר את התוסף בכפסולות אז בכפסולות נחשב ליותר בריא,נכון? האלכוהול בנוזל לא אמור להשפיע או להיות בעייתי?(יש לי גם רפלוקס) כי מבחינת בליעה כן הייתי מעדיפה בנוזל תודה מראש
שלום מירי, לא ניתן להמליץ על צריכה קבועה של 500 מ"ג מגנזיום על פי הנתונים שציינת, כמו כן, ההעדפה תהיה תמיד לקבל את מה שאפשר מהמזון ותוסף במקרה הצורך. תלוי גם במטרה, גיל, בדיקות דם ובכלל תמונה קלינית שלך, ולכן המלצה תינתן בהתאמה. קפסולות לאו דווקא יותר מומלצת מנוזל.. ספיגה של נוזל - תלוי איזה ומה מטרת השימוש על פי רוב מאפשרת ספיגה טובה יותר וזמינה יותר. יש מצבים מסויימים ומטופלים שדווקא העדיפות תהיה לטינקטורה או תוסף בנוזל. בהצלחה ורק בריאות!
שלום, אני רוצה להתחיל לקחת רודיולה לדיכאון קל. המטרה היא בסוף להגיע למקסימום 700 מ"ג מחולק לפעמיים ביום. 1. האם ניתן גם להגיע למינון יותר גבוה או שלא מומלץ? 2. הזמנתי רודיולה במינון 250 מ"ג וגם 100 מ"ג בקבוקים נוספים. באיזה מינון להתחיל? האם ב 100 מ"ג או שאפשר להתחיל ב 250? וכעבור כמה ימים מומלץ להעלות מינון ובכמה? תודה רבה
שלום יעל, מינון תמצית יבשה של רודיולה הוא של 100--200 מ"ג 3 פעמים ביום. תלוי כמובן, באיזה ריכוז מדובר.. הייתי מתחילה עם 100 מ"ג פעמיים ביום ועלייה בהתאמה אישית. בהצלחה ורק בריאות!
מעין שלום, לוקחת כעת אנטיביוטיקה בשם אוגמנטין, פעמיים ביום (לאחר האוכל). כיוון שסובלת מדלקת חזקה רוצה להוסיף את הצמח "אונה דה גאטו" = cat's claw שמחזק את המערכת החיסונית. את כמוסות הצמח לוקחים עם הארוחה. שאלתי: האם אפשרי לקחת את הצמח בארוחות של האנטיביוטיקה, או שהצמח עלול להתנגש עם פעולת האנטיביוטיקה. אודה לתשובתך. מיכל
שלום מיכל, את האוניה דה גאטו כדאי לקחת על קיבה ריקה,( לא ציינת באיזה דלקת מדובר), כך תוכלי לקחת את הצמח בנפרד מהאנטיביוטיקה. בכל מקרה, אין מניעה מיוחדת לקחת אותם קרובים. בהצלחה ורק בריאות!
מדוע טבליות של ויטמין בי 12 מיועדות למציצה דווקא מתחת ללשון שלא כמו סוכריות רגילות שמוצצים מעל הלשון. זה ממש לא נוח לשים מתחת ללשון אי אפשר באמת למצוץ את זה ולוקח לזה מלא זמן עד שזה נמס. אי אפשר פשוט להניח מעל הלשון במקום מתחת?
שלום דוד, הספיגה של B12 תת לשונית היא דרך הקפילרות (נימי דם) ישירות לתוך הדם ובכך עוקפת את מערכת העיכול ולכן הספיגה טובה יותר. זאת הסיבה שמומלץ לקחת את ה B12 מתחת ללשון. אתה יכול לנסות אולי חברה אחרת שהכדורים מתמוססים מתחת ללשון מהר יותר, יש אפשרות כזאת. בהצלחה !
שלום, מהו המינון הטיפולי ברודיולה לדיכאון קל עד בינוני? והאם הרודיולה עלולה להוריד את הסוכר בדם? יש לי תנגודת לאינסולין ואני לוקחת גלוקופאג'. תודה מראש
שלום מירי, רודיולה לא אמורה להוריד רמות סוכר בדם. המינון של תמצית יבשה (תלוי בריכוז החומרים הפעילים)הוא בין 100-200 מ"ג 2-3 פעמים ביום. בהצלחה והרבה בריאות!
שלום למומחים, התחלתי כעת טיפול אנטיביוטי באוגמנטין 875 מ"ג. איזה פרוביוטיקה מומלץ לי לקחת במקביל. התחלתי עם ביו 25 של "סופהרב" וזה עושה לי הרגשה לא טובה. מעדיפה משהו עדין יותר. האם לא מספיק לאכול גביע יוגורט אחד ביום או אקטימל ? אודה לעזרתכם. בברכה, מיכל
שלום מיכל, ביו 25 יכול להיות בהחלט מתאים, יכול להיות שההרגשה הלא טובה היא מסיבה אחרת , אולי מהאנטיביוטיקה שלעיתים גורמת לאי נוחות במערכת העיכול. את יכולה לנסות את ה"הביו פימייל" של "אלטמן" אם את עדיין חוששת שהביו 25 לא מתאים. חשוב לקחת פרוביוטיקה שעתיים לאחר כל כדור אנטיביוטי. ולהמשיך לפחות שבועיים מיום סיום האנטיביוטיקה. רק בריאות!
כיוון שהדלקת מאד חזקה, אני מוסיפה לטיפול גם ויטמין סי (בטבליות). שאלתי היא לאיזו ארוחה מומלץ להוסיף את הויטמין - לארוחה עם האנטיביוטיקה או לארוחה עם הפרוביוטיקה. האם הויטמין מתנגש ביעילות של אחד הכדורים. אודה לתשובתך המקצועית. אגב, את הפרוביוטיקה החלפתי ליותר עדינה, וההרגשה בבטן מצויינת. ושוב תודה.
היי מיכל, לא משנה לאיזה ארוחה תוסיפי את הויטמין C , רק לא מומלץ לקחת בשעות הערב, כי הוא עלול להיות מעורר. בשמחה ורק בריאות!
הגוף שלנו מסוגל לאגור ויטמין b12 לאורך זמן. אם כך, מדוע נהוג לקחת תוסף תזונה זה באופן יום יומי במקום לקחת אותו אחת לתקופה מסוימת ושהגוף יאגור את מה שהוא צריך למשך התקופה? כמה זמן לוקח מיום תחילת השימוש בתוסף התזונה ועד שהערכים שלו בגוף עולים בצורה משמעותית לרמה תקינה שניתן לראות בבדיקות דם ובהרגשה כללית של הגוף?
שלום דוד, אופן לקיחת B12 במידה וקיים מחסור בבדיקות הדם הוא חודש על בסיס יומיומי ןאז יש לחזור על בדיקת דם ולראות שהערכים עלו (רצוי לפחות 400-450) ובמידה והערכים עלו יש להמשיך לקחת פעמיים בשבוע במשך שמונה חודשים.. ואז להפסיק לקחת. זה אמור למלא את המאגרים ולהישאר כך לתקופה ממושכת (גם של שנים). אך יש להמשיך ולעקוב ולוודא שהם לא יורדים. בהצלחה ורק בריאות!
שלום, נתקלתי באתר של אקוסופ שיש לו אני מניחה אינטרס כלכלי בכך שמגנזיום בבדיקות גם לא משקף את התמונה האמיתית בתאים ושלרוב הישראלים חסר מגנזיום. האם זה נכון ומדוייק? ואם כן, מהו המינון שניתן לקחת לאורך זמן מבלי סכנה של עודף? תודה רבה
שלום רינת, אכן בדיקת דם של מגנזיום משקפת את רמת המגנזיום בדם ולא בתאים ולכן היא מוגבלת. (בלי קשר לאקוסאפ ) (: לא מומלץ לקחת בכל מקרה לאורך זמן, מינון יינתן בהתאמה לתקופה מסויימת בהתאם לאבחנה ולצורך. בהצלחה ורק בריאות! מעין
שלום מעיין, האם לטעמך ניתן לתת לפעוט בן אוטוטו שנתיים לאכול את פרי החרוב? (כלומר בשלמותו ובצורתו הרגילה, כמובן עם הוצאת חרצנים). אשמח לתשובתך, תודה! אוראל
לפי הכותרת זה נשמע כאילו החרוב אכל את התינוק:)))))))) (סתם צחוק של יומשישי)
שלום אוראל, החרוב עלול להיות קצת קשה מדי לבן שנתיים.. הוא גם יכול לעשות עצירות. אני מציעה לחכות איתו (: אפשר אם את חושבת שהוא יכול רק קצת למצוץ את דבש החרוב ולא ילעס.. רק בריאות!
אני חולה באקרומגליה- עודף הורמון גדילה ויתר פעילות של בלטת התריס, ובפיברוזיס דיספלזיה מחלת רככת עצמות, ולאחרונה אחרי שניסינו אני ואשתי להרות, הזרע מועט וחלש משהו כמו 2 מיליון תאים, וגם לא איכותי ברמה מספקת, האם יש אפשרות לטפל באקרומגליה ובפיריון שלי בנטורפתיה??
שלום לך, נטורופתיה בהחלט יכולה לסייע בפריון באמצעות שינוי תזונתי והמלצה על תוספי תזונה כמו למשל, COQ10, ל- ארגינין וגם פורמולת צמחי מרפא שיכולה לשפר את הספירה. יש לראות בדיקת זרע, מורפולוגיה וכ'ו.. במקביל תהיה התייחסות לאקרומגליה. בהצלחה ורק בריאות! מעין
שלום, האם אכילת אבטיח אסור למי שיש תוצאה של בדיקה של סוכר בדם בצום 100? וכמה אפשר לאכול מבלי לגרום לנזק?
שלום שני, יש להמשיך לעקוב אחר רמת הגלוקוז בצום. במידה יש נטיה או טרום סכרת לא מומלץ לאכול אבטיח, שכן הוא בעל אינדקס גליקמי גבוה.. במידה ואוכלים אבטיח במצב גבולי.. כדאי לאכול אותו יחד עם מרכיב חלבוני או שומני. בהצלחה ורק בריאות!
שלום, במידה ומשווים סאם אי במינון 800 מ"ג להיפריקום במינון 900 מ"ג(שזה המינון המקסימלי) מה נחשב ליותר יעיל וחזק לדיכאון קל עד בינוני? תודה רבה
שלום רעות, היעילות היא מאוד אינדיבידואלית, לא ניתן לומר איזה מבין התוספים יעיל יותר.. רק שההיפריקום יותר נחקר.. ואפשר לקבלו במרשם רופא - "רמוטיב". בהצלחה ורק בריאות!
שלום, קראתי שאם לוקחים אבץ ביחד ללא נחושות זה עלול להיות בעייתי. אם אני לקוחת 15 מ"ג אבץ כמה נחושות מומלץ לקחת? והאם ביחד? תודה
שלום יעל, שימוש באבץ לאורך זמן ובמינונים גבוהים עלול לגרום למחסור בנחושת. לכן לא מומלץ לצרוך אבץ לאורך זמן וגם המינון יהיה בהתאם. 15 מ"ג זה מינון נמןך. השאלה מה מטרת השימוש לפיכך ייקבע המינון ומשך הזמן.
שכחתי לשאול: נטלתי קיו 10 200 מ"ג במשך 3 שנים. אני בת 37. האם כדאי להמשיך לקחת את התוסף באופן קבוע נאמר במינוןו 100 מ"ג, או שבגילי ואחרי שלקחתי 3 שנים כבר אין צורך? תודה
שלום מיכל, לא ציינת מה מטרת הנטילה ועל כן המשך הנטילה והמינון יהיה בהתאם לצורך. לא מומלץ לקחת תוספים לתקופות ארוכות תמיד כדאי לעשות קצת הפסקה.. אבל שוב תלוי מה מטרת הנטילה ומה התמונה הקלינית.. בהצלחה ורק בריאות !
שלום, יש לי בקע סרעפתי ורפלוקס קשה ואני מטופלת בתרופה נוגדת חומצה, לכן יכולה לקחת רק ויטמין סי לא חומצי. מאחר שאני לא אוכלת בכלל ירקות וברור לי שאני לא מקבלת את כל מה שצריך מהתזונה, אני לוקחת תוספים. הבעיה היא שמולטי ויטמין בלי ויטמין סי שהוא לא חומצי שאני יכולה לבלוע לא מצאתי.. אז הזמנתי כל תוסף בנפרד... הבעיה היא שהמינינום בתוספים הם מאוד גבוהים ואני חוששת שיווצר לי עודף... למשל בויטמין בי 2 מצויין שהמנה היא 2000 אחוז מהמנה היומית...סלניום 300 אחוז... וכו'... האם לפי דעתכם השיטה של לקחת את הויטמינים פעם בשבוע או פעמיים בשבוע יכולה להיות טובה מאשר כל יום? תודה רבה
שלום מיכל, האחוזים שציינת מתארים את המנה היומית של ה - ODA (אופטימלי) ולא של המנה היומית המומלצת של ה - RDA שהם נמוכים יותר. לא הייתי ממליצה לך לקחת כל ויטמין לחוד .. בגלל שאין מולטי עם ויטמין C לא חומצי. יש אפשרויות טובות יותר כמו למשל, לקחת ספירולינה - שהמרכיבים שלה מצויינים ויכולים לספק את מה שחסר לך או אצות אחרות או מולטי מינרל עם קומפלקס B או פורמולות על בסיס ירוקים ועוד.. בהצלחה ורק בריאות!
שלום, אני בת 28. בבדיקות דם יצא לי מחסור במגנזיום עם תוצאה של 1.6 כאשר הנורמה מתחילה ב1.9. כבר 4חודשים שאני לוקחת 1200 מ"ג מגנזיום ביום. הבעיה היא שיאשרו לי בדיקות דם שוב רק עוד 8 חודשים. האם אני עולולה להגיע לעודף של מגנזיום אם אמשיך ככה במשך שנה? והאם לקיחה יומית של ויטמין E במינון 200 מ"ג לאורך כמה שנים היא משהו טוב או שגם זה עלול לגרום לעודף? תודה מראש
שלום יעל, לא כדאי לקחת מגנזיום לאורך זמן בלי לבדוק, את בהחלט יכולה לבקש בדיקה נוספת מרופאת המשפחה לפני הזמן המקובל. יש לבדוק מה הסיבה למחסור במגנזיום ולבדוק גם את התזונה. ויטמין E מסיס בשומן ולכן מצטבר בגוף - לא כדאי לקחת לאורך זמן ללא הפסקה ושוב , תלוי מה הסיבה ומה מטרת השימוש. בהצלחה ורק בריאות!
שלום קניתי מיצוי שיח אברהם וכתוב על האריזה לקחת בין 10-40 טיפות. כמה טיפות עלי לקחת בשביל מרפא אקנה? תודה
שלום יעל, שיח אברהם אינו מרפא אקנה..את מתכוונת אולי לתופעת לוואי של אקנה כתוצאה מחסור איזון הורמונלי.. בכל אופן, יש לברר מה הסיבה לאקנה, ייתכנו סיבות נוספות רבות חוץ מחוסר איזון הורמונלי כמו תזונה לקויה, מזון שומני, מטוגן, לחץ ומתח .. וגם אם מדובר בחוסר איזון הורמונלי אני ממליצה על שילוב של פורמולת צמחי מרפא המורכבת מכמה צמחים וכמובן, בהתאמה אישית. בהצלחה ורק בריאות!
שלום, מה ההבדל בין מגנזיום ציטרט לכזה המשלב גם ויטמין בי 6? האם את זה עם הבי 6 ניתן לקחת לפני שיה או שהוא עלול לגרום לאינסומניה? תודה
שלום רוני, תוסף של מגנזיום יכול להגיע עם תוספת של B6 או בלי תוספת של B6. התוספת של ה - B6 מסייעת לספיגה טובה יותר של המגנזיום בגוף. בהחלט אפשר ומומלץ לקחת מגנזיום לפני השינה על קיבה ריקה . בהצלחה ורק בריאות!
לת
היי, B6 לא אמור למנוע שינה.. ויטמיני B עלולים לעיתים להיות מעוררים.. ולכן מומלץ לקחת אותם ביום, אבלל זה שונה ממגנזיום עם B6 אותו יש לקחת בלילה והוא אמור דווקא לשפר את איכות השינה. בהצלחה !
ר
שלום, בתקופה האחרונה אני סובלת מכאבי מחזור חזקים ב3 ימים הראשונים ולעיתים גם בשאר הימים, הבנתי שיש שילוב של ויטמינים שאפשר לקחת בין מחזור למחזור שמקלים בצורה משמעותית על הכאבים. אשמח לעזרה בנושא.
שלום, כדאי לאזן את המערכת ההורמונאלית עם צמח הנקרא דונג קוואי. לוקחים את זה כל החודש ולא רק בזמן ש...או לפני ש...צורכים לתקופה של מס חודשים עד לשיפור המצב. בזמן שיש כאבים ניתן להוסיף מגנזיום ושמן נר הלילה גם אותם אגב כדאי לקחת קבוע...
מה דעתך בהקשר זה לקחת לשם כך פורמולה בשם פיטו פימייל? זה מייתר לדעתך את שמן נר הלילה או שצריך להוסיף בנפרד?
שלום יאנה, פיטו פימייל היא פורמולה טובה, לא ניתן לומר ששמן נר הלילה מיותר, הטיפול תלוי גם בתזונה שלך ( מקורות של אומגה 3 ואומגה 6 בתפריט) התסמינים מהם את סובלת, פרופיל הורמונלי ועוד.. בהצלחה ורק בריאות!
היי אני בן 29 ובאופן כללי בריאותי תקינה. כחלק מאימוני הכושר שאני עושה שניתי מעט את התפריט שלי ליותר בריא. בשבועות האחרונות במהלך 4 ימים בשבוע הוספתי 3 מרכיבים לא.בוקר שלי: אני אוכל יוגורט עם 20 ג זרעי צ'יה טחונים ו20 ג זרעי פשתן טחונים ומעט קוואקר. לפעמים בצהריים אוכל סויה כתוספת בסלט. משהוספתי את הפשתן צ'יה וסויה, נהיו לי כאבי בטן משתקים והתכווציות המלוות בגזים שמגיעים מיד אחרי, הכאבים מגיעים מאזור שמאחורי הפין.
לפי מה שאתה מספר, לא מחייב קשר ישיר לתזונה, יתכן ומדובר בדלקת בבלוטת הערמונית, כדאי לבדוק אצל אורולוג. התזונה שלך עם מוצרי חלב(שאותם הייתי מעיף מהתפריט...)שגורמים לעליה ברמת הדלקת. תבדוק ותעדכן ונמשיך לעזור
במחשבה נוספת, כדאי לבדוק גם רגישות ללקטוז, ולבצע אלמינציה- להוריד כל פעם מוצר אחד מהתפריט החדש ולראות אם הוא זה שמשפיע.
האם עלי בזיליקום שנמכר ים בשוק. זה אותו דבר כמו ריחן קדוש-טולסי?
שלום מיכל, הבזיליקום הנמכר בארץ הוא הבזיליקום המתוק והוא מאותה משפחה של הבזיליקום הקדוש שמקורו בעיקר בהודו ומשמש כצמח מרפא אנטי סרטני, מחזק מערכת חיסונית, מרגיעה מערכת עצבים ועוד.. בהצלחה ורק בריאות!
הייתי מעוניין לדעת האם מותר לקחת תוספי מזון כמו סולגאר VM75/2000/EARTHSOURCE ביחד עם צירפקלס? כמו כן האם מותר לקחת פוספטידיל סרין קומפלקס ביחד עם ציפרלקס? נטלתי פעם אחת את הפוספטדיל סרין והרגשתי קצת החמרה בחרדה בערב ותחושות לחץ בחזה, לא יודע אם זה מקרי או כתוצאה מאינטרקציה. אשמח לשמוע דעתכם: 1. איזה מהמולטי ויטימינים לעיל המומלץ ביותר לדעתכם למי שלא אוכל ירקות? 2. האם מותר ליטול את התוספים הללו בשילוב עם ציפרלקס? (כמובן בהפרדה של בוקר/ערב) 3. האם יש תוסף יותר אפקטיבי לזכרון מהפוספטידיל סרין? לצערי מאז שאני לוקח את הציפרלקס הזיכרון שלי נפגע בצורה דרמטית.
לגבי מולטי ויטמין אין בעיה, לגבי פוספוטדיל סרין לא הייתי מציע. מומלץ לך EARTHSOURCE, כמובן הפרדה של שעתיים מציפרלקס. לזיכרון תיקח גינקו-בילובה ושמן דגים
שלום הבנתי שהצמח הנל טריבולוס או קוטב מצוי בעברית נמכר בכמוסות או כצמח להרתחה ובישול... הזמנתי את הצמח עצמו להרתחה אך במסמך של החברה רשום שזה מכיל ביסולפיט... מה זה אומר? האם עדיף כמוסה? האם מזיק הביסולפיט הזה?
שלום אבנר, ביסולפיט או נתרן ביסולפיט הוא סוג של מלח המשמש כחומר שימור למשקאות ובהכנת יין. השאלה באיזה אופן לקחת - האם עדיף חליטה או כמוסה או טינקטורה תלויה במטרת השימוש, לא תיארת מה הסיבה שאתה רוצה ליטול את הצמח. כמובן, שעדיף לצרוך כמה שפחות חומרי תשמורת כאלה ואחרים. בהצלחה ורק בריאות!
שלום, מה עדיף אורז בסמטי אורגני ,או כוסמת אורגנית מה נחשב יותר בריא?
שלום שני, מומלץ לגוון בין מגוון הדגנים המלאים.. אורז מלא לסוגיו, כוסמת, דוחן, שיבות שועל וכ'ו.. בהצלחה ורק בריאות!
שלום, שנה וחצי סובל מחרדה, אי שקט ורגישות גבוהה של מע' עצבים סמפטית - ניסיתי כמה תרופות שלא השיגו שיפור משמעותי עם מחיר של תופעות לוואי. לפני 5 חוד' - החל טינטון צורמני, חזק ומטריד. שאלותיי: 1. האם ייתכן והיפריקום (רמוטיב) היה הטריגר להופעת הטנטון (הוא החל לאחר שבוע שני של טיפול בתרופה)? 2. לאחר ניסיונות תרפותיים שלא הועילו מלבד תופעות לוואי, חיפשתי פתרונות טבעיים. נתקלתי באפשרויות רבות ויקרות: גאבה, L-טריפטופן, 5-htp וגם ב-CBD (קנאביס עשיר ב-cbd) - אך אין לי כסף לנסות כמה תוספים - במיוחד ששמעתי שחלקם אינם עוברים מחסום דם-מוח. איך אדע מה כדאי לקחת? אשמח לעזרתך, דוד
שלום דוד, לא ידוע על הקשר בין הרמוטיב וטינטון, גם סביר להניח שלא בשימוש בשבוע שני.. אבל אין לדעת.. לגבי שאלתך השניה, אתה צודק זה אכן מאוד מבלבל, אבל אני מציעה לך לפנות לטיפול ולבדוק מה הכי יכול להתאים לך בפרט אחרי שימוש בתרופות שלא הועילו, צריך להבין מה הסיבה שלא הועילו, תופעות לוואי וכ'ו.. מוזמן לשלוח לי מייל בפרטי. בהצלחה ורק בריאות!
הפודיאטור המליץ לעניין פטרת ציפורניים למרוח קצת שמן רוזמרין על הציפורן. נבקש לדעת למה הכוונה. האם לשמן אתרי מרוכז? האם יש סוגים שונים ? האם לדלל ואיך ? האם עלול להיות אילו תופעות לוואי?
שלום רן, אני לא יודעת למה הוא התכוון, אם הוא המליץ אז כדאי להתייעץ איתו. הכוונה היא לשמן אתרי רוזמרין, ניתן להשתמש בשמנים אתריים שונים בטיפטוף על הציפורן כמו שמן עץ התה, לבנדר, רוזמרין ועוד.. בהצלחה !
שלום, ניסיתי לקחת סאם אי במינון 1000 מ"ג לדיכאון. אני לקוחת כבר 3 חודשים במינון הזה ולא רואה שיפור. החלטתי לנסות לעבור לרמוטיב. רציתי בבקשה לברר: כיצד לעשות את המעבר? האם צריך להוריד מינון בסאם אי בהדרגה, ואם כן, כיצד? תודה מראש
שלום יעל, כדאי להוריד בהדרגה אתה ה - SAM-E לחצי מהכמות ( 500 מ"ג) לגבי הרמוטיב כדאי עבור רק אם מדובר בדיכאון קל - בינוני (לא יודעת מה האבחנה שלך) אם מדובר ביותר מכך לא בטוח שהרמוטיב יהיה אפקטיבי. כדאי לקבל אבחנה מקצועית (פסיכיאטר/ית \) לפני תחילת השימוש. בהצלחה ורק בריאות!
שלום , רציתי לשאול האם מותר לצרוך טבליות msm בהריון?
שלום טלי, לא מומלץ ליטול MSM בהריון, יש למצוא חלופות בהתאם למטרת השימוש ולבעיה ממנה את סובלת. רק בריאות והריון נעים. מעין
שלום האם שתיית כוס נס קפה עם מעט חלב בין הארוחות נחשב גם לארוחה? תודה
לא ראיתי תשובה האם השתיקה בין הארוחות נחשב גם לארוחה?,
שלום מיכל, שתיית קפה אינה נחשבת לארוחת ביניים. רק בריאות!
