נגישות
נגישות

פורום טיפול פיזיותרפי

הפיזיותרפיה מטרתה להביא לתפקוד מרבי של האדם, בהתאם ליכולתו. הפורום יספק מענה לשאלות על נושאים בתחום השיקום האורתופדי: * כאבים: פרקים, גב תחתון, גב עליון, כתפיים, צוואר, ברכיים וכפות רגליים. * שיקום לאחר תאונות, חבלות ופציעות. * מידע על מיגוון מחלות הקשורות למערכת שלד-שריר. * מידע על מיגוון הטיפולים לכאב. * מידע על הטיפולים הנעשים במסגרת מכוני הפיזיותרפיה. הפורום יספק מענה לשאלות בנושא שיקום פגיעות ספורט וייעוץ לפעילות גופנית בילדים ומבוגרים: * מניעה, טיפול ושיקום בפגיעות ספורט בילדים ומבוגרים. * פעילות גופנית לאוכלוסייה הבריאה. * פעילות גופנית לחולי סוכרת, לב, עודף משקל, יתר לחץ דם ועוד גורמי סיכון. * מידע על הייעוץ לפעילות גופנית הניתן במכבי.
324 הודעות
298 תשובות מומחה

מנהל פורום טיפול פיזיותרפי

27/03/2014 | 16:33 | מאת: יואב

שלום רב לפני 5 שנים עברתי פציעה בכתף , שלושת הרצועות שמחברות בין עצם הבריח לשכמה נקרעו ועצם הבריח השתחררה כלפי מעלה ( כיום היא עדיין בולטת ). עשיתי חצי שנה פיזיותרפיה וממצב שלא יכולתי להרים את היד כלפי מעלה הצלחתי לעשות לפחות 20 עליות מתח ( זו היתה המטרה ). רציתי לדעת מה התרחש בתוך הגוף שלי בזמן ההחלמה ומה מחזיק כיום את המפרק? הבנתי שיש דבר שנקרא רקמות צלקתיות, אשמח להסבר או מאמר בנושא ( לא מצאתי באנטרנט ). בברכה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום יואב . אין לי מאמר לשלוח לך. אני מציע לרכוש ספר ללימוד אנטומיה , שם תוכל ללמוד בצורה מפורטת על מבנה הכתף והרקמות המייצבות אותה . ספר מומלץ לדוגמה - "אורטופדיה " מאת ד"ר ערן תמיר . ספר נוסף ויסודי יותר - Orthopedic Physical Assessment " מאת David J Magee ככלל יציבות הכתף נשנענת על מייצביים פסיביים - קפסולה של המפרק + גידים מייצבים ומייצבים אקטיווי ם - מערכת השרירים שמסביב לכתף. השילוב של 2 המערכות נותן תנועוה מלאה ויציבה לזרוע . כאמור הרחבה תמצא בספרים הנ"ל. שבוע טוב . ירון טילינגר פיזיותרפיסט מוסמך. מכבי שרותי בריאות .

24/03/2014 | 22:20 | מאת: יותם

חוויתי סדק בעצם החיצונית של כף היד, מתחת לזרת ומעל לשורש כף היד. הההיתי עם חצי גבס לאורך האמה עד סוף הזרת במשך חודש, כאשר במהלכו כמעט ללא כאבים. עם הורדת הגבס אני חווה חולשה אדירה לאורך האמה וכאבים בשורש כף היד... זה נראה לי לא טבעי במיוחד... מה אפשר לעשות(

שלום יותם, חולשה לאחר הורדת גבס נורמלית. השרירים ללא תנועה מדלדלים ולכן קיימת חולשה לאחר הרדת הגבס. מומלץ לחזק את השרירים באמצעות טרהפלסט (חומר דמוי פלסטלינה לפי צבע נקבעת ההתנגדות- צהוב,אדום,ירוק). ניתן לרכוש במכביפארם. כ"כ אפשר לחזק באמצעות גומיית תרגול\משקולת יד . מומלץ שתפנה לפיזיותרפיסט כדי לקבל הנחיות נוספות

23/03/2014 | 20:17 | מאת: רועי

שלום וברכה אני בן 28 עם קיפוזיס מבני, מתאמן בסביבות ה5 פעמים בשבוע אימונים פונקציונאלים, קרוספיט, קטלבלס, TRX, ריצה , אופניים ושחייה. אני מעוניין להעלים כמה שיותר מבחינה אסתטית את הקיפוזיס, אני משתדל לעשות תרגילים לחיזוק מקרבי השכמות ולהמעיט בתרגילים לחיזוק החזה. אני משתמש בגליל להגמשת הגב העליון. כמו כן כנראה בגלל הקיפוזיס נוצרה לי הקשתה בגב התחתון. איך אני יכול לתקן את התופעה הזו? האם יש תרגילים שלא רצוי לעשות עם קיפוזיס? איזה סוג שחייה מומלץ יותר? אילו קבוצות שרירים הכי רצוי לחזק? בברכה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רועי, יופי שהתחלת להשתמש (בעצתי...) בגליל להגמשת הגב העליון. מומלץ שתבצע מתיחות של שרירי זוקפי הגו ושרירי ירך אחורי. בטאי צ'י ויוגה מדגישים את הארכה של הגו, "לגבוה". אתה יכול לתרגל את זה לבד- לנסות ולחוש את הגביהה בעמידה ובישיבה. התחושה כאילו חוט דמיוני מושך אותך מהקודקוד. לגבי שחייה- חתירה , להדגיש תנועות ארוכות של הידיים. חתירה לאחור גם מסייע. צריך לשים לב למנח הגב התחתון בעת הציפה במיים - להמנע מהקשתת הגב התחתון ולהחזיק את הבטן בפנים. יש גם תנועות דולפין שעושים וזה טוב - תנועה בצורה גלית מבלי להפעיל את הידיים.

05/07/2015 | 13:48 | מאת: אלי

גם אני סובל מקיפוזיס מגיל צעיר.. במשך שנים עשיתי פילאטיס אשר אכן מכסה את ההמלצות שניתנו כאן, ובמשך השנים האחרונות אני מתמקד יותר בשחייה. היני שוחה 3 פעמים בשבוע; כקילומטר אחד בכל פעם משולב חתירה,חזה וגב (כולם נעשים בצורה נכונה לגב וצוואר, מאמץ, יעילות, וכו). שאלתי היא: האם אתה ממליץ להתמקד בסגנונות החתירה קדימה וגב בלבד מאשר שילוב עם שחיית חזה? תודה!

22/03/2014 | 06:56 | מאת: אוסקר

לפני מספר חודשים לאחר רכיבה על טרקטורון עם רעידות הגה חזקות איבדתי תחושה ב 3 אצבעות ובבדיקת eng אובחן חסימה בcarpal tunnel וקבלתי המלצה לניתוח. 1. האם יש פיזיוטרפיה שיכולה לעזור לבנייה זו ללא ניתוח? 2. איזה סוג של פיזיוטרפיה צריך לאחר ניתוח ולכמה זמן?

לקריאה נוספת והעמקה

אוסקר שלום, ירידה בתחושה באצבעות כף יד על רקע פגיעה עצבית בתעלה הקרפלית יכולה אכן, להגרם עקב ויברציות\זעזועים ממושכים. לעתים העצב נפגע באופן חלקי ומתאושש באופן ספונטני. בפיזיותרפיה תוכל לקבל טיפול ידני והדרכה לתרגול להנעת העצב והרקמות הרכות שמסביב. במידה ולא תפתר הבעיה אפשרלחשוב על אפשרות ניתוחית. לאחר הניתוח, המטרה, להניע את הצלקת ואת הרקמות הרכות שמסביב לעצבים, בתעלה הקרפלית, זאת על מנת למנוע הדבקויות . כ"כ תקבל הנחיות לתרגול לצורך חיזוק השרירים ביד. משך הזמן תלוי במידת ההגבלה בתפקוד ובכאבים. בהצלחה !

15/03/2014 | 21:41 | מאת: טליה

שלום רב, לאחר התחלת אימון 6 ימים בשבוע במשך שבועיים, החל כאב מתחת לברך, בבדיקתי אצל אורטופד אשר אבחנתו "sprain knee". אבחן תצלום רנטגן: כ- deseje patellra שרירים חלשים ירך ימין, ומרשם לכדורי קספו 8 מ"ג*(10 ימים). הופנתי לפיזיוטרפיה לחיזוק שרירי הירך כנראה. הבעיה: התור הינו לעוד חודש! אם כך, מהם המלצותייך לגבי אימונים במשך התקופה הנ"ל. (שבוע- שבוע וחצי כמובן שאנוח עד אשר יעבור הכאב וזמן החלמה) אך אח"כ איזה אימון ומתי מומלץ? (מכון כושר, פילאטיס, יוגה, עיצוב גוף וכו') תודה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב . אנה השלימי פרטים נוספים על מנת שוכל לתת תשובה מדוייקת יותר: האם התחלת להתאמן בצורה פתאומית ? האם את מתאמנת באופן קבוע כבר זמן רב ? האם כבר היה לך בעבר כאב כזה ? האם יש הטבה עם הכדורים שהתחלת לקחת? מה האימון שבצעת 6 ימים בשבוע ? ירון טילינגר פיזיותרפיסט מוסמך.

17/03/2014 | 19:43 | מאת: טליה

ראשית, תודה על התגובה. להלן תשובותיי: האם התחלת להתאמן בצורה פתאומית ? הייתי תמיד עושה הליכות מהירות בעיר, אולם יומיים כן, יומיים לא, לא התמדתי. האם את מתאמנת באופן קבוע כבר זמן רב ? חצי שנה לסירוגין.(רק הליכות) האם כבר היה לך בעבר כאב כזה ? לא. האם יש הטבה עם הכדורים שהתחלת לקחת? כן. מה האימון שבצעת 6 ימים בשבוע ? חוגים (יוגה, פילאטיס, אירובי) ומכשיר "סקי" כך נקרא במכון כושר בקאנטרי התחלתי בשבועיים לפני הופעת הכאב (כנראה העמסתי, לא באופן מדורג). תודה מראש.

מזה כמה ימים יש לי כאב חזק שמתגבר, מהמותן הימנית האחור אחורית, לאורך האגן הימני עד לירך הימנית האחורית הכאב הוא פנימי, לא מורגש כשלוחצים על האזור אלא מבפנים, או בתזוזה ותנועה של האזור קשה לי לישון בלילה. איך להקל? מה עושים? לרב בחילופי עונות יש לי כאבים פנימיים לאורך הירכיים רך זה כאב חזק יותר ומגביל

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב . יתכן ומדובר בכאב גב תחתון עם הקרנה אף יתכנו עוד אפשרויות . ממליץ לגשת לרופא המשפחה ובהתאם לצורך יפנה אותך לאורטופד . בהחלט יתכן ותו]נה לפיזיותרפיה , טיפול פיזיותרפי יכלול בירור של מקום ואופי הכאב והתאמת טיפול לבעיה . אני ממליץ להגיע למכון פיזיותרפיה לבירור וטיפול . בברכה . ירון טילינגר פיזיותרפיסט מוסמך. מכבי שרותי בריאות .

03/03/2014 | 16:13 | מאת: שירה

להלן סיכום פענוח CT: בקע דיסק אחורי מרכזי וצדדי שמאלי בעומק 4 מ"מ עם לחץ על השק הטאקלי ואובליטרציה של השומן אפידורלי. אני בת 37.11. בד"כ בריאה. קלדנית במקצועי. במהלך השבוע אני מתעמלת בקבוצת יוגה רכה ורציתי לדעת אם התנוחות (פיתול בישיבה ובשכיבה, הרמת הגב התחתון והנחתו בעת שכיבה, קיעור וקימור הגב בעמידת שש וכיוצ"ב) בקישור המצורף יכולות להזיק לעמוד השדרה ולהעמיק את הבקע. האם עלי להמשיך להתעמל ביוגה כי אלו התנוחות העיקריות בה. http://img2.timg.co.il/forums/1_174024891.jpg

לקריאה נוספת והעמקה

שלום . על מנת להשיב אשמח אם תוסיפי לי מידע : האם את סובלת מכאב והיכן? האם בתרגול היוגה מתגבר כאב והיכן? האם לאחר התרגול מתגבר או יורד הכאב? מה עוזר לך להתמודד עם הבעיה שבגללה נשלחת לעשות סיטי? ירון טילינגר פיזיותרפיסט .

03/03/2014 | 17:21 | מאת: שירה

אני לא מרגישה כאב חזק כלשהו מעבר לזה שאני מרגישה חוסר נוחות בגב, כאילו משהו שם לא נמצא במקום. מאוד יתכן שאני מרגישה יותר את תחושת אי הנוחות בצידי עמוד השדרה ולא בעמוד השדרה עצמו, בעצם השלכה של הבקע לצדדים. אין משהו ספציפי שעוזר לי להרגיש טוב יותר. תחושת אי הנוחות יכולה להופיע בכל תנוחה שהיא. במהלך התרגול אין כאב בגב גם לא לאחריו. השאלה שלי אם תנוחות התרגול האלה לא מסכנות את הבעיה הרפואית למרות שאין כאב במהלכן.

03/03/2014 | 12:19 | מאת: אבי

שלום רב רציתי לשאול האם יש הגבלות לאחר ניתוח החלפת מיפרק ירך לגבי סוגי ספורט האם מותר לרכב על אופניים או אופני כושר ? ומה לגבי שחיה ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב . התשובה לשאלה זו צריכה להיות ספציפית למקרה שלך . המנתח יודע איזה ניתוח בדיוק עזה ומה ההוראות הפרטניות לכול מקרה שניתח ולכן הוא הכתובת לשאלה . באופן כללי נתן לאמר לאח רניתוח ירך ושיקום מוצלח נתן לחזור לכמעט כול פעילות ספורטיבית כולל שחיה ואופני כושר . אולם כאמור - פנה למנתח וקבל ממו הוראות ברורת. רפואה שלימה . ירון טילינגר ,פיזיותרפיסט.

02/03/2014 | 23:17 | מאת: רועי

שלום רב יש לי קיפוזה מבנית ואני מעוניין לשפר את בריאות הגב וגם את החזות. אני בן 28 פעיל מאוד במשך הרבה מאוד שנים, מתאמן כל יום בקרוספיט, קטלבלס , TRX , ריצות , אופניים, שחייה, ומכריח את עצמי לפחות פעם בשבוע לעשות אימון מתיחות ושיפור טווחי תנועה. רציתי לדעת אילו תרגילי מוביליטי/גמישות לגב העליון יש שיכולים לעזור לי עם הקיפוזיס? והאם יש אביזרים מיוחדים שיכולים לעזור לי בתרגילים אילו? בברכה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רועי, אתה יכול להשתמש בגליל פלדנקרייז-עשוי מפוליאורטן מוקצף או מספוג קשיח. מניחים את הגליל לרוחב מזרון התעמלות ושוכבים עם הגב האמצעיו\או העליון על המרכז הגליל, כאשר הידיים תומכות בראש ומניעים את הגב על הגליל, בכיוון למטה ובחזרה למעלה. פעילות זו מגמישה את תנועתיות עמוד השדרה העליון. את הגליל ניתן לרכוש ברשתות הספורט. בהצלחה !

18/01/2014 | 11:08 | מאת: אתי

לפני שישה חודשים מעדתי בזמן ירידה מאוטובוס והיה לי בורסיטיס בלבד וכאבים מתחת לברך עשיתי פיזיותרפיה ועדיין כאבים בזמו עמידה במיוחד וכן בפיזיוץרפיה היה לי תרגיל לעמוד ולכופף קצט את הברך בתרגיל זה כאב לי מאוד מאחורי הברך והוקרן כאב חזק לכף הרגל האם תרגיל זה יכול לגרום לשחיקת סחוס ולעיקום הברך כי בצילום נאמר לי שיש לי ואלגוס 14 מע. היצרות לטרלית מוכרת . ברצוני לדעת מה הפירוש והאם זה מהחבלה או מאותו תרגיל או שזה משהו שהיה בעבר ולא הרגשתי . האם פיזיותרפיה יכולה ליישר את הברך העקומה ולחזק את הסחוס .

לקריאה נוספת והעמקה

שלום . התרגיל לא יגרום לשחיקת סחוס ולא יגרום לעיקום הרגל . באם נתרגיל מעורר כאב ספר על כך לפיזיותרפיסט ותשקלו להתאים תרגול או טיפול אחר . מנח הוואלגוס בברך וההיצרות לא נגרמו מהחבלה אלא הם המנח של הברך שלך כבר שנים כנראה . מנח ברך כזה יש לאנשים רבים והם אינם חשים כול כאב . אני מציע לגשת ולהתייעץ שוב עם הפיזיותרפיסט מאחר ובטיפול פיזיותרפי תוכל לקבל כלים טובים של תרגול לחיזוק הרגל ולשיפור תפקוד שלך. רפואה שלימה . ירון טילינגר . פיזיותרפיסט .

09/12/2013 | 16:37 | מאת: מתן

צהריים טובים , לפני כשבועיים בתאריך 24.11 באימון אתלטיקה נחתתי על הרגל בצורה לא טובה , הפנו אותי לרפואה דחופה ושם הרופא כתב בדו"ח: שיש בברך נפיחות באספקט חיצוני ,ללא תפליט תוך פרקי . רגישות למשוש מעל LCL . בנתיים נחתי שבועיים כמו שאמרו לי ובתאריך 4.12 הייתי אצל אורטופד והוא אמר לי שיש עדיין רגישות ללחץ באחיזה של LCL בברך שמאל , מקמורי שלישי וVALGUS STRESS גורם לכאבים ברצועה .(המליץ לנוח כעוד שבועיים לפחות עד חודש ) . רציתי לשאול שתי שאלות : 1.לא שאלתי את האורטופד לכן אני שואל אותך , האם כדאי לחזק בנתיים את המקום או רק מנוחה ? ואם כן איזה תרגילים יש ? 2.הלכתי מעט מהר כי הייתי חייב להגיע למקום / אפילו ריצה ממש ממש קלה , ופשוט אחרי זה הרגשתי שהרגל שמאל די רופפת ... האם יש קשר ? או יש מקום לדאגה ? תודה ,מתן .

לקריאה נוספת והעמקה

מתן שלום, נקע ברצועה החיצונית בברך אכן מערער את יציבותה. זו תגובה נורמלית לפגיעה ברצועה שמייצבת את הברך. בתקופה זו מומלץ להתחיל בחיזוק מדורג של השרירים ברגל והאגן ולשיפור שליטת עצב-שריר. ממליץ שתפנה לפיזיותרפיסט באזור מגוריך על מנת לקבל הנחיות ממליץ שתתיעץ איתו בנוגע לאימון אירובי חליפי לריצה כגון- רכיבה על אופניים נייחות, או אופני ידיים על מנת לשמר את היכולת האירובית ולא לאבד מהיכולת באופן משמעותי בתקופת ההחלמה. בהצלחה!

25/11/2013 | 06:15 | מאת: לירון

1.איך לטפל ואיך לתרגל כשיש טונוס אב נורמלי ביד אחת? 2.איך אפשר לבדוק אם נטיה של כף הרגל היא תוצאה של שבר שגובס במצב לא מושלם או של בעיה מוחית ושרירית או שניהם?

שלום לירון, אני מציע שתפני לפורום נאורולוגיה. בהצלחה.

24/11/2013 | 21:39 | מאת: יעל

מתחתי גיד בזרת מה שגרם לכאבים חזקים והגביל את השימוש בכף יד והרופאה אמרה שזה יעבור תוך שבועיים.עברו 3 שנים וזה עדיין כואב. זה ישאר ככה או שיש סיכוי שאיזה תרגיל יפחית את הכאב?

שלום יעל, על מנת לקבוע טיפול מתאים, אני מציע שתפני לאורתופד במידה ולא עשית זאת עד עתה. ייתכן שהרופא יפנה אותך לפיזיותרפיה לצורך הדרכה וטיפול. בהצלחה.

19/11/2013 | 15:38 | מאת: איתי טלמור

אהלן. לפני כשלושה שבועות לאחר אימון כח עצים, קיבלתי טניס אלבו. המשכחתי להתאמן אבל אימונים "רגועים" בלי יותר מדי תרגילים. שבוע אחרי זה, הרגשתי שזה עבר לי כבר (לא הרגשתי כאבים בזמן תנועות של המפרק) אז עשיתי אימון רגיל. אחרי האימון שוב זה חזר לי. יש לציין שבכל התקופה הזאת לא היו לי כאבים בזמן מנוחה. רק כאב מציק בזמן תנועות מסויימות של המפרק (מרפק טניס). כיום, עבר עוד שבוע מאז ורק מדי פעם אני מרגיש את זה בקטנה,כאילו אני צריך לחפש את בכאב כדי להרגיש. השאלה היא כמה זמן מהיום להימנע לחלוטין מאימוני כח? שלושה שבועות ואז לחזור בהדרגה? אם כן, אז בינתיים לעשות רק אירובי ותרגילי רגליים, או שאפשר לשלב עוד תרגילים (מבלי לפגוע בפציעה)? תודה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום איתי, התאוששות של גיד מפציעה היא לפחות 6 שבועות. בתקופה זו מומלץ להפחית את העומס על האזור הפגוע. אתה יכול לשלב באימון כוח תרגילים לגף העליון. מומלץ להמנע כעת מתרגילי לחיצה כגון לחיצת חזה, לחיצת כתף ותרגול תנועה בודדת כגון- כפיפה ופשיטת מרפק. אתה יכול לתרגל בעזרת פולי עליון\תחתון- פשיטת כתף,הרחקת כתף, בזוויות יישום מעל ומתחת ל-90 מעלות , על מנת להפחית את העומס על השרירים התנועתיים. עדיף להפחית את המשקל ולהעלות את מספר החזרות. אפשר לתרגל גם משקולות חופשיות כנ"ל. לאחר כשלושה שבועות תנסה לחזור בהדרגה לאימון הרגיל. שים לב, שתהליך ריפוי של גיד הינו לפחות 6 שבועות אך איננו מסתיים בפרק זמן זה ולכן יש ללהתחשב בכך בקביעת תכנית האמון. בהצלחה

25/11/2013 | 10:54 | מאת: איתי טלמור

האם בינתיים עד שאחזור לאימונים ה "רגילים" אני יוכל לבצע עוד תרגילים לפלג גוף עליון מלבד הרחקת כתפיים בפולי (מבלי לפגוע בהחלמה)? לדוגמא תרגיל הפרפר במכונה? קיימים עוד תרגילים שאפשר לבצע? שאלה שניה-האם אפשר לפגוש אותך באזור המרכז?

16/11/2013 | 23:44 | מאת: גלי

שלום בהמלצת רופא ספורט התחלתי פיזיוטרפיה ושם נתנו לי תרגילים לחיזוק הארבע ראשי וגם סקוואטים לברכיים אני לא זוכרת באיזה תדירות אמרו לי לעשות את התרגילים בנתיים אני עושה אותם כל יום, האם זה מוגזם? לצורך העניין אני בת 27 סובלת מכאבי ברכיים בעלית מדרגות, וכאבים בכפות הרגליים בגיד אכילס ולזה נתנו לי תרגילי מתיחות בניפרד. התרגילים לחיזוק הארבע ראשי זה משקולת קילו וחצי על הרגל שלי, אני מרימה אותה כשהרגל ישרה, סופרת עד עשר ומורידה לאט. אני עושה כל צד 10 חזרות כפול 3 סטים, כל יום. תודה תודה.

שלום רב . אני ממליץ ליצור קשר עם הפיזיותרפיסט על מנת לקבל מינון מדוייק של התרגול . ככלל המינון שציינת ( 3 סטים של 30 חזרות כול יום) נשמע לי מתאים ואם הכאב לא עולה בתרגול נתן אף להעלותאת המינון. אולם כאמור כדאי לקבל את התוכנית המדוייקת מהמטפל שלך , צרי איתו קשר ותוכלי לקבל תשובה מדוייקת המותאמת למצבך. רפואה שלימה. ירון טילינגר, פיזיותרפיסט .

12/11/2013 | 20:18 | מאת: דני

שלום רב, בן 35. לאחר משחק כדורגל הרגשתי רגישות בירך הקדמית. ללא שטף דם במקום. ביצעתי בדיקת אולטרא סאונד שתוצאותיה להלן: "הבדיקה מכוונת לאספקט קדמי של ירך ימין הודגם עיבוי של שריר הרקטוס פמוריס עם מרקם היפר אקוגני ולא הומוגני עם איזור היפו אקוגוני בתוכו באורך של 3 ס"מ. התמונה יכולה להתאים לקונטוזציה של השריר עם קרע בתוכו." מה זה אומר? האם מדובר בקרע משמעותי? אינני מרגיש כאב בהליכה ורגישות קלה ביותר בזמן ריצה. מתי אוכל לחזור לאימונים? אודה לעצתך. דני

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב . אכן ההדמיה מראה נזק לשריר הירך הקדמי. בנוגע לחומרת הקרע אני ממליץ להתייעץ עם אורטופד . בכול מקרה אין מניעה לבצע פעילות שאיננה מעלה כאב ליותר מרמה קלה כול עוד הכאב מוגדר כרגישות קלה ויורד לאחר הפעילות נתן לבצע ללא חשש. באם הכאב מתגבר יש להוריד עצמימות ולקרר את המקום. אני ממליץ להתחיל פיזיותרפיה שתכלול בדיקת כח וגמישות ותתאים תרגול על מנת להגיע למצב של שריר חזק וגמיש שלא יגביל אותך בפעילות מאומצת. בברכה . ירון טילינגר. פיזיותרפיסט

10/11/2013 | 22:12 | מאת: דנה

בני בן 10 שבועות נולד בשבוע 38 מאז שנולד שמנו לב שיש לו נטיה של הראש לצד ימין – נבדק גם על ידי רופא ילדים וגם על ידי אורטופד שראו שאין בעיה של קיצור שרירי הצוואר 1. בימים אחרונים התחיל לנסות להושיט יד לצעצועים אך שמתי לב שהוא מתעניין ומנסה רק כאשר הצעצועים במרכז או מימינו ואז מנסה להושיט רק יד ימין ויד שמאל נשארת במקומה ניסיתי לשים את הקשת משמאלו כדי לנסות לגרות אותו אבל פשוט התעלם ואיפלו לא הביט בצעצוע האם מדאיג או שנורמלי בגילו? 2. בנוסף כשאני מרימה אותו הוא תמיד מסתכל הצידה גם ימינה ולא עליי - האם יש מקום לדאגה 3. שאלה נוספת – הוא לא מחייך לאנשים שלא מכיר – מחייך אליי ולאבא שלו וגם לסבתא לפעמים אבל למי שלא מכיר לא מחייך בכלל – האם נורמלי בגיל זה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום דנה, במקרים רבים עקב השטחת הגולגולת מאחור בצד אחד(ימין או שמאל), יש לתינוק העדפה של הפניית הראש לצד אחד בעיקר. בעקבות זאת, השרירים בצד זה פחות גמישים (מקוצרים) והשרירים בצד השני נחלשים. קוראים לתופעה זו טורטיקוליס (תנוחתי). גם ללא השטחת הגולגולת יכולה להתרחש תופעה דומה. יש צורך שתפנו בהקדם להנחיית פיזיותרפיסט, לצורך קבלת הדרכה לתרגילים מתאימים לאיזון השרירים ולשיפור התנועה של הצוואר. בהצלחה.

שלום. בעקבות פציעה באימון ושבר שנקרא "ענף ירוק" שמו לי גבס ארוך (מעל הברך) ואחרי 7 שבועות קיצרו לי אותו ואמרו לי להתחיל לדרוך עליו עכשיו יש לי 3 שאלות 1. אחרי שקיצרו לי תגבס לגבס קצר הופיעו לי כאבים בברך כשאני מקבל אותה או שאני מנסה למתוח אותה ממש חזק (כבר עבר שבוע מאז שקיצרו לי אותו) 2.אחרי שיורידו לי אותו לגמרי זה היה שבוע לפני החתונה של אחותי ורציתי לדעת אם זה אפשרי שאני כבר לא יצלע אחרי שבוע שלם מהורדת הגבס ואם כן איזה תרגילים מומלץ לי לעשות כדי לחזק את הרגל ואת השרירים ולמנוע צליעה 3. הרופא שאמר לי להתחיל לדרוך הוא אמר לי שאחרי בערך עשרה ימים אני צריך לדרוך דריכה מלאה עכשיו השאלה שלי היא אם הכוונה שלו בדריכה מלאה זה ממש ללכת עם הגבס בלי קביים שאני בתוך הבית?

לקריאה נוספת והעמקה

אור יקר, הכאבים בברך יחלפו בתוך מספר ימים, אל דאגה. מומלץ שתקפל אותה ותיישר אותה עד לתחושת כאב קלה ותחזור על זה כל שעתיים, עד שהתנועה תשתפר. אני ממליץ שתפנה לפזיותרפיסט לאחר הורדת הגבס. הוריך יכולים לתאם עבורך תור מבעוד מועד. תתחיל בדריכה על קצות האצבעות ובהדרגה על כל כף הרגל בעזרת הקביים. מקווה שתוכל לרקוד בחתונת אחותך- לפחות בשירים השקטים יותר(: בהצלחה

29/10/2013 | 11:25 | מאת: רועי

יש לי כאבים בברכיים אובחנה לי Chondromalacia Patellae למרות שאני לא עשיתי ספורט כבר הרבה זמן עדיין כואב לי בהליכות ובתזוזה. איזו אבחנה דומה יכולה להיות לי, או בעיות עם תסמינים דומים לChondromalacia Patellae?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רועי, כאבם קדמיים בברכיים נובעים לרוב מעומס על סחוס עצם הפיקה. עצם קטנה אך בעלת תפקיד חשוב בהעברת הכוח הנדרש ליישור הברך בהליכה. הבעייה לא בהכרח קשורה בפעילות גופנית. גם ישיבה ממושכת עשוייה לגרום לבעיה דומה ,מאחר והברכיים נמצאות במנח כיפופי למשך תקופות ממושכות וזה מגביר את העומס על הברך ועל פיקת הברך. אני מציע שתיגש לפיזיותרפיסט על מנת לקבל ייעות והדרכה לחיזוק השרירים ולייצוב הברכיים, על מנת להפחית את הכאב. בהצלחה.

19/10/2013 | 15:31 | מאת: אבישי

שלום אובחן אצלי שבר ללא תזוזה בעצם הטריקטרום. האורטופד המליץ על מנוחה בלבד. השבר קרה כתוצאה מתאונת דרכים לפני חודש בדיוק. כרגע אין כאבים בפעילות יומיומית אולם יש מגבלה בתנועה וכאבים בכיפוף קדימה ואחרורה של היד. אני חושש שכתוצאה מהמנעות ממושכת מכיפוף של היד הגידים יתקשו ותשאר מגבלה כרונית בתנועה. שאלתי היא האם כדי לשלב טיפולי פיזיוטרפיה על מנת להגמיש את הגידים? האם יש תרגילים שאוכל לעשות? או שמה המנוחה והזמן צריכים לרפא את הבעיה ואני דואג לשווא. אני בן 35 ללא בעיות רפואיות אחרות. תודה מראש. אבישי

שלום אבישי, אני ממליץ לך בכל מקרה לפנות לפיזיותרפיסט, בהפניית רופא (גם רופא משפחה) ולקבל הנחיות לבצוע תרגול לשיפור הגמישות ולחיזוק השרירים ובמידת הצורך גם הפעלת שורש כף היד. בהצלחה.

01/10/2013 | 16:59 | מאת: מורן אדר

שלום, בני, בן 12, הופנה לטיפול פיזיוטרפיה עקב כאבים בברך. האם אפשר לטפל בו בחשמל? שמעתי שרק מגיל 18 ממליצים. בתודה מראש, מורן

לקריאה נוספת והעמקה

שלום מורן, טיפול בזרמי חשמל לשיכוך כאב אינו יכול להזיק לילדך. הטיפול הזה מקובל שנים רבות הן בילדים והן במבוגרים ואין הגבלות גיל. כמובן שהטיפול מותאם לצורך ולפי שיקול דעת הפיזיותרפיסט. לילדים יש לעתים חשש מטיפול עם זרמי חשמל ויש להרגיע את חששם בטרם הטיפול. רצוי לומר לו שאין שום נזק וזה גם לא מכאיב יותר מדי. בהצלחה.

16/09/2013 | 17:29 | מאת: שירלי

שלום ירון, שרון אתמול הורידו לי גבס ביד שמאל לאחר ששברתי לפני חודש את הקמיצה והזרת, עד לתור הראשון של הפיזיוטרפיה מה אני יכולה לעשות כדי להקל על הכאב ולעזור לאצבעות להתחיל לתפקד כי בינתיים אני לא יכולה עדין לקפל אותן וכל תזוזה שלהם כואבת לי בדיוק כמו הכאב כשנשבר. תודה ויום טוב

לקריאה נוספת והעמקה

שלום . ראשית החלמה מהירה. בתחילת ההחלמה לאחר הורדת גבס יש כאב, הכאב נובע מהתקוה הארוכה בה האצבע לא זזה וכן מהאיחוי שנוצר לאחר השבר . כדאי לטבול את היד בקערת מים חמים ולהניע את האצבעות בעדינות בתוך המים החמים. תוכלי גם להניע את האצבעות המחלימות בעדינות בעזרת היד הבריאה . ובהקדם - למכון פיזיותרפיה. רפואה שלימה.

12/09/2013 | 13:40 | מאת: אריבי

קבלתי תור לטיפול בדורבן,רק בסוף אוקטובר.מה ניתן לעשות בינתיים?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אריבי, על מנת להקל על הכאב ולאפשר לרקמה להחלים מומלץ לבצע מתיחה של שרירי השוק וסוליית כף הרגל. בצע זאת בעמידה מול קיר, כאשר רגל אחת לפנים והשני לאחור, כופף את הברך הקדמית ומתח את שרירי השוק האחורית למשך מספר שניות וחזור על הפעולה 3-4 חזרות * 3 פעמים ביום. מומלץ לבצע זאת גם ברגל השניה. בנוסף, ניתן לעסות את כף הרגל באמצעות כדור טניס או כדור גולף- להניע את כף הרגל על הכדור. בהצלחה.

11/09/2013 | 23:30 | מאת: דהדה

שלום רב, אני עומד לעשות ניתוח ליצוב כתף (פריקות קדמיות מלאות) בדצמבר, רציתי לדעת אם יש מה לעשות בשלושה חודשים עד הניתוח מבחינת עבודת פיזיוטרפיה או כל דבר אחר ע"מ לקצר את זמן ההחלמה לאחר הניתוח? תודה רבה!

שלום דהדה, מומלץ שתפנה לפיזיותרפיסט על מנת לקבל יעוץ והדרכה לתרגילים לייצוב הכתף עוד בטרם הניתוח. זה יסייע לייצוב הכתף לאחר הניתוח, מכיוון שבאופן טבעי השרירים נחלשים לאחר הניתוח עוד יותר. ולכן חיזוק מקדים בהחלט מומלץ וגם עשוי להפחית את משך ההחלמה. בהצלחה !

06/09/2013 | 14:50 | מאת: לילך

יש לי פלטפוס וכף רגל קורסת פנימה כמעט ואין קשת. בשתי הרגליים. שנים שאני סובלת מכאבים שכבר התרגלתי אליהם לצערי. אני הולכת עם נעלי התעמלות ומדרסים ביומטריים חצי קשיחים שעלו המון כסף למרות שזה בכלל לא עוזר. אני לא מבוגרת אבל אורטופד אמר לי שיש לי רגל כמו של אישה בת 60. כתוצאה מהקריסה כנראה יש אי ספיקה של גיד פוסטריור? בקיצור. המצב לא משהו. יש תרגילים שיכולים לסייע לי?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לילך, תרגיל מומלץ לשיפור יציבות כף הרגל והקרסול: עמידה על רגל אחת למשך 20 שניות עם ברך מעט כפופה. לחזור 3-4 חזרות מדי יום. בשלב מתקדם ניתן לבצע זאת על ספוג מזרון\כרית. מעבר לכך, ממליץ שתפני לפיזיותרפיסט על מנת לקבל הדרכה מסודרת לתרגילים.

04/09/2013 | 15:59 | מאת: אילן

ד"ר ירון ושרון שלום,שמי אילן בן 41 יום שני האחרון חזרתי מאימון הריצה שלי הרגיל.עשיתי מתיחות לפני האימון ואחרי.התקלחתי,אכלתי ונשכבתי לנוח לאחר כחצי שעה של מנוחה נתפס לי השריר בשוק תוך כדי הכאב קמתי ושמעתי רעש מהרגל כנראה השריר השתחרר ולא בצורה טובה.כואב לי ואני כבר יומיים מחמם את המקום ומורח וולטרן עדיין כואב לי בהליכה בשריר השוק מה עושים?ומה קרה לדעתך?חג שמח ושנה טובה!!!

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב . כאב באספקט האחורי של השוק יכול לנבוע מ : 1- שריר התאומים . ( יתכן היתפסות ויתכן קרעים ברמות חומרה שונות. ) 2- העצב הטיביאלי האחורי במעברו בשוק. 3- כאב מוקרן מהגב התחתון . 4- מנח קרסול לא תקין הפוגע המעבר הכוחות והעומסים דרך השוק. האפשרויות הסבירות ביותר לדעתי הן ששריר התאומים ניתפס או קרע בדרגה כול שהיא . לעת עתה- נסה לעשות מס'"ג עדין לשרירי השוק האחורית . נסה לבצע מתיחות עדינות ( מצורף קישור לתרגילים לדוגמא) http://www.med.umich.edu/1libr/sma/sma_xankspra_art.htm באם הכאב לא עובר תוך שבוע גש לרופא והתחל ברור מסודר כולל בדיקת US לשרירי השוק . רפואה שלמה ירון טילינגר – פיזיותרפיסט מוסמך מכבי בני ברק.

29/08/2013 | 09:55 | מאת: גרי

שלום בגלל כאבים בשוק רגל ימין הופניתי לאולטרה סאוד. בבדיקה נמצא ציסטה באזור פופליטאלי ללא עדות לבייקר. ברצוני לשאול מהו הטיפול היעיל ? האם מותר לי לאור הממצא לרכב הרבה באופניים ? האם נדרשת פעילות גופנית אחרת לטיפול בבעיה ומהי ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב . ציסטה ע"ש בייקר היא מצב בו יש הצטברות של נוזלים בחלל הברך האחורי . מפרק הברך מכיל שקיות סיכוך הנקראות בורסות , תפקידן לשפר את יכולת התנועתיות של המפרק. לעיתים ובעיקר בילדים אחת מהבורסות מתמלאת בנוזלים יתר על המידה . במבוגרים נפוץ יותר מצב בו עטיפת מפרק הברך (קפסולת המפרק) עוברת הרניה ובוקעת החוצה ממקומה עקב התמלאותה בנוזל בכמות מוגברת. הסיבות במבוגרים רבות וכוללות מצבים כגון: שינויים ניוונים במפרק מחלות מפרקיות שונות מצבים בהם מופעל עומס חריג על הברך נזקים מניסקיאלים נזקים לסחוסים המפרקיים. ועוד. הטיפול הראשוני כולל בד"כ ניקוז של הנוזל העודף ע"י רופא בהתאם לכמות ולאי הנוחות הנגרמת ממנו. בהמשך במכון פיזיותרפיה מחפשים את הסיבה לבעיה ובהתאם לממצאי הבדיקה מתאימים טיפול שמטרתו להחזיר את הברך לתפקוד מרבי. הדבר מושג ע"י שיפור פרמטרים רבים כמו כוח / טווחים/ שיווי משקל סטטי ודינאמי/ ועוד. הדרכה למנחי עבודה בריאים גם באה בחשבון בהתאם לממצאי הבדיקה וכן תרגול הביתה לסיכום – יש מה להיעזר בפיזיותרפיה להחזרת היכולת לתפקד בצורה שוטפת לאחר מצב של גרוי כואב בברך . גש והתחk טיפול . רפואה שלמה ירון טילינגר-פיזיותרפיסט מוסמך מכבי שרותי בריאות

28/08/2013 | 19:54 | מאת: בן 50

בחודשיים שלושה אני סובל מרגל שמאל חלשה ביותר בעיקר בחלק התחתון והשוק ומטה ( קשה לי מאוד ולא נוח לעמוד למשל אפילו כמה שניות על רגל אחת -שמאל ) . אני לא מצליח למשל להרים לבד את אצבעות רגל שמאל בכלל . גם ההליכה מאוד קשה . בחודש האחרון החמרה של ממש כאילו כף הרגל שמוטה וקשה לי לדרוך עליה כמו שאני עושה זאת הרגל ימין . הייתי אצל אורטופד וגם נוירולוגית והם שלחו אותי ל- EMG .המסקנות של הרופא הבודק היו : CONCLUSION : A STUDY SHOWED A MODERATE IT . PERONEAL NEUROPATHY AT THE FIBULA HEAD LEVEL . NORMAL OTHER NCS היו גם טבלאות עם מספרים רבים שלא ידעתי איך לציין אותם בפורום . בכול מקרה זו המסקנה של המומחה . האם תוכלו להסביר לי בבקשה בשפה פשוטה מה יש לי בדיוק וממה זה ניגרם (לא זכור לי שנחבלתי ), מה הטיפול המומלץ ביותר ? האם אחזור ללכת רגיל ? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב . הממצא שתיארת הוא פגיעה בעצב שאחריא על פעולת השרירים בקדמת השוק. שרירים אלו מרימים את כף הרגל בהליכה והפסקת פעולתם יוצרת צניחה של כף ברגל בדומה למה שתיארת בשאלה . הסיבה לפגיעה אצלך לא ידועה לי - יתכן ויש רקע של מחלה כללית כמו סכרת או אחרת? הפגיעה גם יכולה להיות גם משנית למחלה של מערכת העצבים ולעיתים התופעה מתרחשת בלי סיבה שידועה לנו. הצעד הבא הוא לחזור להתייעצות עם נוירולוג ולהמשיך בירור . בהמשך יותאם טיפול שיכול לכלול סד לכף הרגל על מנת להקל עליך ללכת וכן פיזיותרפיה לנסיון לחזרקק את השרירים הקיימים בהתאם ליכולת. פעמים רבות התופעה מגיעה ופשוט חולפת . כעת - חזור לרופא להמשך בירור . רפואה שלימה . ירון טילינגר פיזיותרפיסט מוסמך.

27/08/2013 | 21:22 | מאת: אלי

ד"ר שלום זה כחודש אני סובל מכאבים מאד חזקים בירך הקדמי ותחושת זרמים בברך. ציצ\לומי הרנטגן לא הצביעו על ממצא משמעותי. אני בן 60 כבד משקל. רופא אורטופד שבדק אותי משער שמדובר בלחץ על העצב lfcn ושלח אותי לבדיקת אי אם גי. בהנחה שמדובר אכן בבעייה עצבית האם האי אם גי אכן יאמת את האבחנה הזו. מה הפתרון כמובן מלבד הרזייה ? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב בדי אי מ גי יכולה לאשר או לשלול את ההשערה . טפול לבעיה מותאם רק לאחר בדיקה מלאה במכון הפיזיותרפיה . התייעץ עם הרופא לגבי הטיפול לאחר קבלת תצאות הדמיה. הורדה במשקל ופעילות גופנית יוכלו לעזור לך בתהליך הריפוי. בכבוד . ירון טילינגר . פיזיותרפיט .

26/08/2013 | 20:12 | מאת: ענבר

אימי ביצעה בדיקה של מיפוי עצמות בעקבות כאבים בכף היד בדף התוצאות כתוב:"ממצאים: קיימת קליטה מוגברת מוקדית בטיביה פלטו משמאל . שאר השלד תקין . סיכום: קליטות מוגברות כנ"ל ככל הנראה על רקע שינויים ניווניים " מה זה אומר? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום ענבר, תוצאות המיפוי מעידות על סימני פגיעה במפרק הברך. כאשר זה מגיע ביחד עם כאבים באזור זה יכול לנבוע לעתים, מדלקת בסחוס המפרקי בברך. הטיפול המקובל הינו תרופתי ופיזיותרפיה לחיזוק שרירים ובצוע פעילות גופנית מתונה כדי להפחית את העומס על המפרק.

26/08/2013 | 10:57 | מאת: עינת

שלום רב, אמי סובלת מבעיות גב קשות(ניתוח בעבר, פריצות דיסק ושינויים קשים בעמודים השידרה) אבי סובל מכאבים בברכיים, שניהם סובלים מכאבים,(אמי אף טופלה במרפאת כאב אך ללא הצלחה)כמובן מטופלים אצל רופא אורטופד. בימים אלו מיקי ברקוביץ'מפרסם מכשיר לייזר לטיפול בכאבי ברכיים גב וכו'. האם השימוש בו אכן יכול להקל על הכאבים?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב . אין למיטב ידעתי מחקרים שמראים את יעילות המכשיר בהורדת כאב . את יכולה לפנות לחברה ולבקש לקבל מחקרים שהוכיחו את יעילות הטיפול . בברכה . יון טילינגר. פיזיותרפיסט .

26/08/2013 | 12:14 | מאת: עינת

02/02/2014 | 08:47 | מאת: אולגה

אצלי עקמת גדולה בעמוד השידרה, כאבים. הייתי בפישטני (מדינה סלובקיה)שם מרכז עולמי לבעיות גב. קיבלתי לייזר 8 טיפולים 8 דקות כל טיפול. מדהים! ריפוי הכי טוב! בארץ לא מצאתי טיפול כזה. בקיץ מתכננת לחזור לפישטני לטיפול. אולי את שמעת על לייזר בארץ? אולגה

שלום, חמותי בת 70 כמעט סובל מקרע במינסקוס. היא קיבלה הנחייה לבצע תרגילי פיזיותרפיה, אך מתקשה לבצע אותם בעצמה. אשמח לקבל המלצה על פיזיותרפיסטית פרטית שמוכנה להגיע לטיפול בביתה ברמת אילן( ליד אוניברסיטת בר-אילן). המון תודה, יעל

שלום רב. אני ממליץ לפרסם את ההודעה באתר העמותה לקידום הפיזיותרפיה .

23/08/2013 | 12:28 | מאת: אריבי

האם יש משהו שיכול להקל על הכאבים בכף הרגל,שמעתי שיש כרית שניתן לרכוש בבתי מרקחת,תוכלו לתת לי מידע מדוייק. סובלת מכאבים.

לקריאה נוספת והעמקה

מין: Female גיל: 50 _________________________________________________________ (דורבן)שלום לכולם.אני מבקשת מבעלי דעה מקצועית.או וניסיון דומה ..אני סובלת ממה שנקרה דורבן ברגל בעקב ימני..סובלת נורא..מצפה לתושבה בעלם קסם או טיפול מהיר תודה מראש חנה(סובלת) .... בזמן הליכה אנו דורכים על עצם הקלקנאוס. עצם הקלקנאוס אחוזה בגיד כף הרגל ( "פציה פלנטארית" ) מצידה האחד ובגיד אכילס מצידה השני בחיבורה לשוק http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/3/3c/Achilles-tendon.jpg תפקיד הגיד הוא לעזור בשמירה על מנח כף רגל תקין עם קשתות מוגבהות . http://www.med.umich.edu/1libr/sma/sma_archpain_art.htm דורבן הוא מצב בו מתפתחת דלקת מקומית באזור חיבור גיד כף הרגל הארוך לעצם הקלקנאוס. http://www.arthroscopy.com/postpf2.gif לאחר זמן ממושך נוצר טריז עצם קטן הבולט כלפי מטה מהעצם. http://www.latrobe.edu.au/podiatry/Radiology/radiologypics/calcspurtibachilles סיבות רבות יכולות לגרום למתח מוגבר על חיבור העצם לגיד הארוך ולהתפתחות דורבן במכון פיזיותרפיה יבדקו יתייחסו לכול אותם גורמים תורמים כמו: מבנה כף הרגל ומנחה על הרצפה בעמידה סטטית ובהליכה אורך שרירי התאומים וגמישות שרירי פנים כף הרגל סוג הנעל ואיכותה ומידת התמיכה שלה לכף הרגל. ההתנהלות היומיומית ( עמידה ממושכת וכו'). הצורך במדרס ואיזה סוג (מרכך עומס או אוקומודטיוי או ביומכני) לכל אלה ועוד ניתן להתייחס בטיפול בדורבן. בנוסף, ניתן להיעזר בטיפול חשמלי כגון אולטרסאונד מקומי לאזור הכאב בעקב. ניתן לנסות תרגילים כגון אלה - http://www.med.umich.edu/1libr/sma/sma_xplanfas_art.htm l לא ברור לי אם ניסית לפתור את הבעיה בעזרת פיזיותרפיה, ואם לא - אני ממליץ לנסות טיפול פיזיותפי. רפואה שלמה ירון טילינגר - פיזיותרפיסט מוסמך מכבי שרותי בריאות

שלום וברכה לפני שבוע נפלתי על אגרטל מזכוכית ונחתכתי מתחת למרפק ואיבדתי את התחושה בזרת ובחצי מהכף יד עשו לי תפרים ועדיין אני לא מרגיש תחושה והבנתי שהעצב נפגע אבל לא נקרע השאלה כמה זמן ייקח עד שהעצב יחלים ?

שלום רב . קצב התאוששות עצב פגוע מורכב מגורמים שונים כגון אורך המקטע שנפגע / חומרת הפגיעה ( ממתיחה בלבד ועד קרע חלקי או מלא ). לכן קשה לחזות את קצב ההתאוששות . אתה מתאר ירידת תחושה ולא איבוד כח שרירי וזה כבר סימן מצויין. אני מציע להגיע לבדיקה במכון פיזיותרפיה שם תקבל בין השאר תרגול תנועתיות לעצב הפגוע / תרגול חיזוק לשרירים הרלוונטיים / הדרכה לטיפול בצלקת ועוד . רפואה שלימה . ירון טילינגר פיזיותרפיסט מוסמך.

15/08/2013 | 23:03 | מאת: אייל

שלום, לפני כשלושה שבועות החלקתי במדרגות לאחר המקרה לא הרגשתי כלום, למחרת התחילן לי כאבים חזקים בגב ובצוואר עשיתי צילום ולא שברתי כלום ככה הרופא אמר ונתן לי ארקוקסיה למשך 10 ימים היום לאחר כשלושה שבועות אני עדיין מרגיש כאבים בגב שמפריעים לי לתפקוד היומי. מה עליי לעשות? למי לפנות שיעזור לי להפטר מהכאב הזה? יש לציין כי הכאב ממוקד מה וואר עד אמצע הגב ממש על עמוד השדרה אשמח לתשובה תודה אייל

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אייל, אני מציע שתפנה לפיזיותרפיסט על מנת לקבל הדרכה לתרגול ולטיפול להפחתת הכאבים. גם חימום יכול להקל- משחה מחממת או כרית חימום ששמים במיקרוגל. שרון

14/08/2013 | 13:46 | מאת: מתן

שלום דוקטור , ישנם שתי בעיות אצלי : 1.בזמן הגלישה התהפכתי עם הגלשן ונחבטתי בעוצמה בכתף בקרקעית הים , ומאותו היום אני מרגיש כמה דברים : הצוואר תפוס וכשאני מותח את הצוואר לכיוון שמאל אני מרגיש עקיצות בכתף ,קושי להזיז ולהרים את כתף שמאל , בנוסף שאני נוגע בעצם היא כואבת וגם השרירים שסביבה נתפסו וגם שאני עושה תנועה עם כתף שמאל יוצאים קליקים . מה על פי דעתך קרה לכתף ? דבר שני אני משחק כדורסל ולאחרונה חזרתי לשחק לאחר חודשיים ללא כדורסל בגלל פציעה קודמת וכאשר אני זורק לסל ומיישר את היד יוצאים לי קליקים וכואב לי במרפקים . מה זה אומר ? תודה רבה !

שלום רב. לא נתן לקבוע מה קרה בחבלה אך יתכן ונוצרה פגיעה ברקמה המייצבת של הכתף , בעקבות פגיעה כזאת יתכן ואתה מרגיש את הקליקים . בנוסף אתה מתאר כאב שרירי מהצוואר . אני ממליץ להתחיל בירור מסודר עם רופא אורטופד שיעזר בהדמיות לשיקולו ויעריך את התכנות הפגיעה . בהמשך יתכן ותופנה לפיזיותרפיה להמשך טיפול. רפואה שלימה . ירון טילינגר פיזיותרפיסט מוסמך. מכב שרותע בראות.

16/08/2013 | 18:35 | מאת: מתן

ייתכן שרקמה פגועה בכתף תהיה קשורה אל הקליק שנוצר במרפק היד ? ובנוסף איזה טיפול אתה הכי ממליץ לעשות ? (מסאז') אני ספורטאי מתחת לגיל 18 . שבת שלום !

07/08/2013 | 15:05 | מאת: ירון

בבדיקת MRI נתגלה בקע דיסק פרא מדיאני משמאל ייתכן אף מנותק לוחץ את השוק הדוראלי והעצב s1 האם זה למעשה פריצת דיסק לכל דבר ? הכאבים הם בכף הרגל כמו זרמי חשמל ותחושת שריפה איזה סוג של טיפול פזיותרפי מתאים, אם בכלל??

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב . ההדמיה מתארת פריצת דיסק עם לחץ על העצב שיורד את הרגל . הממצא מתאים לתלונות שאתה מתאר - זרמים ותחושת שריפה לאורך הרגל. אני ממליץ להתיעץ עם הרופא המפנה ולשקול איתו להגיע לטיפול פיזיותרפי. אני מליץ על פיזיותרפיה בשיטת מקנזי ( יש מוסמכים של השיטה במכוני הפיזיותרפיה של מכבי) ועד התחלת הטיפול -השתדל להיות בתנועה וללכת . המנע מתנוחות סטטיות ממושכות כמו ישיבה ממושכת או שכיבה מעבר לשנת הלילה . רפואה שלימה . ירון טילינגר . פיזיותרפיסט מוסמך. מכבי שרותי בריאות.

כמה זמן לוקח שיקום יכולת הליכה אצל קשישה בת 85 ששברה את הירך ונאסר עליה לדרוך על הרגל שעברה ניתוח עם הכנסת ברגים לירך? עברו 3 שבועות מאז השבר והניתוח והיא עושה פיזיותרפיה בבית חולים שיקומי אך עד עכשיו אוסרים עליה לדרוך על הרגל והיא נעה בכיסא גלגלים בעוד שלפני השבר היא הלכה עם הליכון. מתי מרשים לדרוך על רגל מנותחת?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב . ההחלטה על מעבר לדריכה חלקית ובהדרגה למלאה היא של הרופא המנתח. לא נתן לענות במקומו מאחר ורק הוא מכיר א חומרת השבר ואת ההחלטה הניתוחית שקיבל בו . אני מציע להתייעץ עם צוות בית החולים השיקומי. בכבוד רב. ירון טילינגר פיזיותרפיסט מוסמך.

13/07/2013 | 17:34 | מאת: רפי

רציתי לדעת האם נעלי אפוסתרפיה יכולים לעזור במצב של avn במפרקי הירך

לקריאה נוספת והעמקה

על מנת להתאים טיפול לבעיה ובמיוחד לבעיה שתיארת יש לבצע בדיקה מלאה שתכלול בה יבדקוגורמים שונים המשפיעים על הבעיה , למשל : מנח כפות רגליים והצורך בהתאמת מדרס . טווחי ירך וכח שרירי הירך. שלילת כאב מוקרן מהגב תבנית ההליכה והיכולת התפקודית . ועוד . רק לאחר בדיקה נתן לבנות תוכנית טיפול מלאה . אני ממליץ להגיע למכון פיזיותרפיה לבדיקה וטיפול מלאים . בכבוד רב. ירון טילינגר

12/07/2013 | 14:01 | מאת: דדלוס

מהן הסכנות אם בכלל, בשימוש במכשיר עיסוי ? מדובר במכשיר שבו רצועה העוטפת את המותניים בצד הגב נעה הלוך ושוב בתדירות גבוהה. מוצעים בשוק מכשירים כאלה למשל ע"י קטלר ו-VO2. ניתן גם לעמוד על המכשיר כך שהרצועה תעטוף את המותניים בצד הבטן במקום בגב. האם זה משנה את התשובה ?

לקריאה נוספת והעמקה

על מנת לברר א הסכנות של שימוש בציוד אני מציע לך לקרא את חוברת ההפעלה של המכשיר. ( נתן לראות אוצתה בחנות המוכרת את הציוד ) בחוברת יש התוויות נגד = מקרים בהם השימוש אסור ולרוב יש גם סיכונים הנובעים משימוש במכשיר . אשמח אם תחזור ותכתוב לי מה שראית שם ואנסה להשלים לך את התמונה מעבר למה שיצוין בחוברת ההפעלה . בכבוד . ירון טילינגר פיזיותרפיסט מוסמך.

11/07/2013 | 21:51 | מאת: דנה

שלום, אני לאחר 6 שבועות של קיבוע ביישור לאחר שבר בפיקה (עברתי גם ניתוח). צריכה להתחיל פיזותרפיה. הייתי רוצה לדעת מה טווח הזמן בו אני יחזור לתפקוד רגיל? מה זוית הכיפוף המירבי לאחר שבר מסוג זה? כמה זמן פיזיותרפיה אצטרך? מתי אוכל לנהוג, לרוץ ולהתעמל? ברור לי שכל מקרה הוא לגופו. אבל הייתי רוצה לדעת טווחים. מפנישהפחד גדול מהלא נודע... תודה מראש, דנה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב .כפי שכתבת - כול מקרה לגופו ולא נתן להשוות החלמה של בריא להחלמה של חולה עם מחלות רקע מורכבות . הטווח המותר בברך וההתקדמות בטווח הן בהתאם לאישור הרופא המנתח ומקובל להתחיל ב90 מלות ולהתקדם בהדרגה . בהנחה שמדובר בשבר ללא סיבוכים ובמצב כללי תקין ללא מחלות רקע נילוות ותקפיד לתרגל ולהתקדם בהתאם להוראות הפיזיותרפיסט נתן לצפות לחזרה להליכה רגילה לאחר 3 חודשים ובהדרגה לריצה קלה . אין מה לחשוש - רק התחל פיזיותרפיה ועבוד עם המטפל . רפואה שלימה . ירון טילינגר . פיזיותרפיסט מוסמך.

11/07/2013 | 00:11 | מאת: חןכ

לי מה זה אומר שיש לי מה ההשלכות של זה ובעתיד... ואם יש השלכה בלידה או הריון אני בהריון:: נמצא העדר מחיצה בין חדרית,העדר הספטום פליצידום וחדר שמאל רחב מימין. כן נמצא ליקוי בנדידת החומר האפור בהמיספרה השמאלית המתבטא ב-POLYMICROGIRIC CLEFT בחלק האחורי של הפיס ורה הסילביאנית ומאחורי ה-cLOSED LIP SCHISENCEPHALIC CLEFT . ודלדול הפדונקל הצרברלי השמאלי הפרעה בהתפתחות צד ימין של הגוף. בבקשה תסבירו לי השלכות עכשיו אם יש לעתיד?...ובלידה או הריון? אני עכשיו בהריון חודש חמישי ויש לי כמעט כל חצי שעה חוסר תחושה לכמה שניות של כל הצד הימני ... חשוב לי תודה!

לקריאה נוספת והעמקה

חן שלום, השאלה לא כ"כ ברורה. מתוך הדברים נראה שכדאי שתתייעצי עם רופא, נויורולוג.

11/07/2013 | 00:00 | מאת: הלל

שיחקתי כדורגל ונתפס לי השריר באיזור הארבע ראשי...והמשכתי לשחק.נורא כאב לי לאחר המשחק אבל כבר עבר שבוע והמצב ב"ה משפתר..עכשיו כואב לי רק כשאני עושה תנועה מסוימת..האם אני יכול לשחק כדורגל??לעשות מתיחות מסויימות??לנוח??מה אתם מציעים לעשות??

שלום הלל, השריר אשר מתכווץ לאחר המאמץ, משתחרר כעבור מספר ימים ואין חשש מהמשך פעילות גופהנית כולל כדורגל, גם אם יש לך כאב בתנועה מסויימת. דווקא התנועה במשחק תשחרר את השריר בקצב מהיר יותר. במידה ויש כאב חד וחזק בעת המאמץ או לאחריו, יש לפנות לאבחון לפזיותרפיסט

05/07/2013 | 03:06 | מאת: חן

מה עושים במצב כזה שיש עקמת קלה בגב והבדלי גובה ברגליים ועקב זה כל פעולה טיפה מאומצת יש כאבי גב חזקים שלאט לאט הופכים לגב תחתון תפוס וכל תנועה כואבת מה אין פיתרון ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום חן, אין בהכרח קשר בין העקמת וכאבי הגב. גם הבדל באורך רגליים, לא בהכרח קשור לעניין. במידה ויש הבדל משמעותי מעל 1.5 ס"מ מומלץ להתייעץ עם האורתופד לגבי הגבהה לרגל הקצרה. לגבי כאבי הגב יש הרבה פתרונות, מומלץ שתפני לפיזיותרפיסט במכבי על מנת להתייעץולקבל טיפול.

03/07/2013 | 22:16 | מאת: חגית

בני בן 5 (עוד חודשיים) היה עם גבס ברגל שמאל למשך חודש ימים,לפני כיומיים הוסר הגבס והילד מפחד לדרוך ומפחד להתחיל הליכה. תור פיזיותרפיה יש לי רק בעוד שבוע ימים ,מה עושים עד אז? איך אפשר לעזור לו להתגבר על הפחד ולהתחיל ללכת מחדש?

שלום חגית, ילדים אכן מפחדים יותר מהכאב ומהלא נודע. מומלץ לתווך לילד את המגע עם הקרקע באמצעות: 1. ישיבה על אופניים\בימבה והסעתן באמצעות הרגליים 2. לעמוד בבריכה כשהמים עד למתניים ולשחק איתו בכדור- כך ידרוך באופן חלקי כשמשקל המיים מפחית מהמשקל וכך פחות כואב גם למבוגרים לוקח זמן לדרוך באופן מלא לאחר הסרת הגבס. צריך להמתין בסבלנות.

29/06/2013 | 10:16 | מאת: בוקי

בקופה לא מאשרים לי הידרותרפיה אמרו לפנות לפיזוטרפיסט. האם יש בכלל טיפול פיזוטרפיסטית מכן לפיברומיאלגיה אם כן אשמח עם תפרטו איך מתבצע אני מדבר על טיפול. פרטני. אני חבר קופח כללית מדבר על טיפול באחד המכונים של הקופה הוא לחילופין פרטי במסגרת ביטוח בריאות פרטי

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב . פנה למכון פיזיותרפיה עם ההפיה מהרופא . בפגישה עם הפיזותרפיסט תוכל לקבל את המידע הנוגע לאפיקי הטיפול המומלצים בפיברומיאלגיה ולהתאים תוכנית טיפול שתותאם לך אישית. הטיפול הניתן הוא פרטני ומותאם לאדם ולא לבעיה כללית ולכן נדרש ראיון וחשיבה על מצבך ועל הצרכים שלך על מנת לבנות תוכנית טיפול . רפואה שלימה . ירון טילינגר . פיזיותרפיסט מוסמך.

27/06/2013 | 14:51 | מאת: חן

יש לי גפה קצרה בכמעט 2 סמ ועקב זה עקמת בגב ויש לי בהריון כאבים ממש חזקים בגב וברגליים ישר אחרי מאמץ קטן מה עושים במצב כזה? חזור

לקריאה נוספת והעמקה

שלום חן, במקרה של קיצור באורך הרגל צריך להגביה את הרגל. עלייך לפנות לאורתופד על מנת לקבל מרשם להגבהת הרגל. בנוסף, כאבי גב בהריון שכיחים. ממליץ שתפני לפיזיותרפיסט על מנת לקבל יעוץ וטיפול.

25/06/2013 | 16:01 | מאת: שני

יש לי קליקים בכתף ימין ונראה שכתף ימין פחות יציבה משל שמאל. וגם יד ימין שלי לאורך היד היא יותר שמנה משל שמאל יכול להיות שזה בגלל ששרירי יד ימין יותר גדולים ? אני רוב הזמן מול המחשב יכול להיות שזאת הסיבה? ואילו תרגילים יש לעשות כדי לאזן בין שתי הכתפיים?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב . קליקים כשלעצמם הם לא ממצא שדורש טיפול אלא אם הם כואבים או החלו לאחר טראומה . הגוף משמיע צלילים תוך כדי תנועה נורמלית ואם אין כאב או טראומה קודמת אין צורך להתייחס . לגבי עובי היד - השרירים בצד הדומיננטי חזקים יותר ועבים יותר ויתכן שזה מסביר את ההבדל . יתכן שההבדל נובע מבעיית יציבה שיוצרת מראה לא סמטרי ואת זה צריך לבדוק במכון פיזיותרפיה . אם יש הפרעה בתפקוד או במראה האסטטי שווה להגיע למכון פיזיותרפיה לבדיקה מסודרת ולקבל תרגול מותאם אישית לבעיה . ובלי קשר - חובה להתעמל על מנת לשמור על בריאות טובה ובמיוחד למי ישושב רוב היום מול מחשב. רפואה שלימה. ירון טילינגר פיזיותרפיסט מוסמך .

24/06/2013 | 16:12 | מאת: רועי

שלום רב יש לי קיפוזה מבנית בגב העליון, קרע במיניסקוס "ידית דלי" ובנוסף קרעתי את שלושת הרצועות בכתף שמאל, אני עוסק כל החיים בספורט וכרגע אני עושה אימוני קטלבלס, קרוספיט, TRX, שחייה, אופניים, ריצות ומשקולות חופשיים, אני מאמין מאוד בגיוון ונהנה מזה. בסך הכל הגוף שלי חזק ויציב אך הייתי שמח לדעת אילו תרגילים מומלצים ולא מומלצים לקיפוזיס? האם יש קשר ביציבה של הגב והקרע במיניסקוס וברצועות הכתף? והאם יש תרגילים להגמשת הגב לאחור (כמו תרגיל ה"גשר") ואם אני אגמיש את הגב לאחור זה יפחית את במראה האסטתי הלקוי של הקיפוזיס? בברכה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רועי, ניתן לשפר את המראה האסתטי של הגב. לא רק על ידי הנעת הגב לאחור. לעתים יש צורך גם במתיחה של שרירים מקוצרים בצואר, גב ורגליים בחלק אחורי. ממליץ לך להתייעץ עם פיזיותרפיסט ולקבל הדרכה לתרגילים מתאימים. חשוב לבצע תרגילים מבלי להגביר את עקשת הגב (קיפוזיס) או את השקע המתני (לורדוזיס). הגיוון באימון אכן חשוב וצריך לחזק את קבוצות השרירים מייצבי השכמות ומיישרי הגב ולהפחית בחיזוק שרירי החזה ובבצוע כפיפת בטן. אין קשר בין בעיית הכתף והברך. בהצלחה

שלום רב, אשמח לדעת כמה זמן לוקחת החלמה מלאה משלב הורדת הגבס ועד לחזרה לתיפקוד מלא? ואילו שלבים יש להחלמה (האם ניתן מיד לדרוך על הרגל, האם אאלץ להשתמש בקביים?) בברכה, רולי

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב . התשובה תלויה בחומרת השבר ובעוד גורמים כמו איזו עצם נשברה ואם השבר מערב מפרק או לא . ככלל לאחר 6 שבועות של שבר מצפים לתחילת איחוי ואז מותרת התחלת דריכה והתקדמות לדריכה חלקית ולדריכה מלאה בהתאם ליכולת . לעיתים עושים ביקורת חוזרות עם צילומים לראות את התקדמות האיחוי. במקרים של שברים מורכבים ואיחוי איטי הרופא יכול להחליט על משך זמן ארוך יותר בדריכה קלה בלבד או ללא נשיאת משקל . משך הזמן להחלמה מלאה משתנה מאוד מאדם לאדם בהתאם לחומרת השבר וקצב הריפוי המשתנה מאדם לאדם. רפואה שלימה . ירון טילינגר פיזיותרפיסט מוסמך.

12/11/2015 | 06:46 | מאת: אסתר

רציתי לדעת כמה זמן לוקח איחוי שבר תלישה בפטישון החיצוני בקרסול תודה

שלום רב . קצת ההחלמה משבר משתנה מאדם לאדם בהתאם לגורמים שונים כגון הבריאות הכללית שלו / מצב הורמונלי מאוזן/חומרת השבר ועוד. זו הסיבה שלרוב מבוצע מעקב עם צילום או בדיקה לאחר 6 שבועות על מנת לראות שיש תחילת החלמה ואיחי . ככלל אצבע מדובר על 6 שבועות לתחילת איחוי ברמה שתאפשר התחלת הפעלה . רפואה שלימה . ירון טילינגר פיזיותרפיסט . מכבי שרותי בריאות.