ויטמינים ותוספי מזון: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

אנטי-אייג'ינג: אילו מזונות ותוספים יכולים להאט את תהליך ההזדקנות?

האם קיים קסם במזונות או בתוספים אנטי-אייג'ינג ומה באמת ידוע עליהם? מחקרים עדכניים מראים שחלקם עשוי לתמוך בבריאות הלב, המוח והעור. כך תשלבו אותם בתפריט היומי החיפוש אחרי דרכים להאט את ההזדקנות ולשמור על איכות חיים בגיל מבוגר מלווה את המדע והאנושות כבר עשרות שנים. בשנים האחרונות מתפרסמים יותר ויותר מחקרים עדכניים על רכיבי תזונה ספציפיים, כמו ספרמידין, פלבנואידים, קטצ'ינים ונוגדי חמצון אחרים ועל הקשר שלהם לשמירה על תפקוד גופני ומנטלי לאורך זמן. לצד ההבטחות, חשוב להבין מה באמת הוכח במחקר, אילו ממצאים הם ראשוניים בלבד ואיך ניתן לשלב את הרכיבים הללו הן דרך המזון הטבעי והן באמצעות תוספים. בכתבה זו נסקור את המזונות והתוספים המרכזיים שנחקרו בשנים האחרונות, את המנגנונים האפשריים מאחוריהם, את הכמויות שנבדקו במחקרים ואת מידת התוקף המדעי שעומדת מאחורי התיאוריות השונות. הזדקנות ביולוגית – מה למעשה קורה בגוף? הזדקנות ביולוגית היא תהליך הדרגתי של...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לויטמינים ותוספי מזון

אומגה 3 - תמונת המחשה
אומגה 3 ארוחת בוקר בריאה לילדים וקופסת אוכל מאוזנת לבית ספר משפיעות ישירות על הריכוז, מצב הרוח...
חלבונים - תמונת המחשה
חלבונים ארוחת בוקר בריאה לילדים וקופסת אוכל מאוזנת לבית ספר משפיעות ישירות על הריכוז, מצב הרוח...
ויטמינים - תמונת המחשה
ויטמינים האם קיים קסם במזונות או בתוספים אנטי-אייג'ינג ומה באמת ידוע עליהם? מחקרים עדכניים מראים...
חומצה אלגית - תמונת המחשה
חומצה אלגית מחקר חדש קובע: מיץ חמוציות מסייע במניעת דלקת בקיבה בקרב ילדים. על פרי מרפא חדש שטרם הכרתם
כדורי ברזל - תמונת המחשה
כדורי ברזל צמחונים?: אלה המזונות שאתם חייבים לשלב בתפריט. איך שומרים על תפריט צמחוני עשיר ומזין מב...
כלורלה - תמונת המחשה
כלורלה חג האביב מביא עמו ארוחות משפחתיות וגם את מכת העצירות. איך להישמר? הקפידו על מצות מקמח מ...
ללמוד עוד על ויטמינים ותוספי מזון
אקנה-תמונה

אקנה - "פצעי בגרות" לא רק אצל מתבגרים, על הבעיה - מקורותיה...

מאת: ד"ר מיכל...
03/07/2005
תרופות כשרות לפסח 2025 - המדריך המלא-תמונה

רשימת תרופות כשרות לפסח 2025 פורסמה בשיתוף הרבנות הראשית...

מאת: מערכת זאפ...
27/03/2023
שימור נעורים-תמונה

ד"ר משה זלוצובר מציג את היתרונות והחסרונות של חלק ממגוון...

מאת: ד"ר משה...
07/06/2006
חומצה פולית? מה החשיבות שלה-תמונה

כל מה שרציתן לדעת על חומצה פולית בהריון ובכלל, מהמינון...

מאת: רני זהר -...
31/05/2023
אולי יענין אותך לדעת...
מעקף קיבה - תמונה
מעקף קיבה
מדובר בניתוח הנפוץ ביותר בארצות הברית, שהולך...
הצרת קיבה באמצעות טבעת   - תמונה
הצרת קיבה באמצעות טבעת
האם זה באמת מסוכן? איך מתבצע הניתוח? כמה ק"ג...

ויטמינים ותוספי מזון: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום אספירין במינון מניעתי מתי הזמן המומלץ לנטילה? ראיתי שיש שכותבים לפני אוכל ויש אחרי אוכל. האם יש מניעה מלקחת לאחר ארוחת בוקר של ברנפלקס (שזה עם עם חיטה מלאה - סיבים) מבחינת הפרעה לספיגה? והאם אפשר לקחת זאת יחד עם ויטמינים ותוספי מזון? תודה

אספירין כדאי לקחת עם האוכל, בעיקר משום שכך פוחת הסיכון שהתרופה תגרום לכיב קיבה (פצע בקיבה). הספיגה היא מעט יותר איטית על בטן מלאה, אבל ממילא זו תרופה שעובדת לאורך מספר ימים , ואין עניין של התחלת פעולה מהירה כשנוטלים אותה למניעה. אין בעיה לקחת אותה ביחד עם ויטמינים ותספי מזון

היי פרופסור יקר אני כבר מעל שנה, לוקחת בהמלצת נטורפטית, כל יום-פרנטל, חומצה פולית 5 מג, דיאה 75 קיו עשר-600, ויטמין אי-400 ויטמין די-4000 ברזל - כדור ביום אומגה 3 -2 כדורים ביום האם זה מוגזם ויכול לגרום נזק? אני עכשיו שבוע אחרי החזרה-,האם זה בסדר להמשיך עם כל זה? תודה רבה פרופסור יקר

מלבד לכיס, ספק אם זה יכול להגרם כאן נזק.

שלום, בת 50 , סרטן שד גרורתי טריפל נגטיב. לאחר טיפול כימו טקסול והקרנות. כחודשיים נמצאת בטיפול עם התכשיר Olaparib ( Lynparza). עקב ירידה הדרגתית בספירת המוגלובין וספירת כדוריות דם אדומות, מבקשת לדעת איזה בדיקה מומלץ לבצע על מנת לקבוע מהי הסיבה לאנמיה? האם הפגיעה בייצור כדוריות דם אדומות היא תופעת לוואי של טיפול Olaparib? להלן תוצאות ספירת דם: WBC 2.83 RBC 2.76 HGB 8.81 HCT 25.74 MCV 93.36 MCH 32 MCHC 34.2 RDW 28.84 LDH 261 B12 168 IRON 48 מה ניתן לעשות כדי לשפר את המצב? האם ניתן להיעזר בנטילת תוספי מזון, וויטמינים, האם אין התווית נגד לטיפול עם Olaparib? תודה רבה על התשובה,

איני מכירה את התכשיר ולגבי הקשר שלו לאנמיה יש לשאול את האונקולוג. לאנמיה יכולות להיות סיבות רבות וקשה לדעת בלי להכיר את הסיפור לעומק. בכל מקרה כדי לבדוק את מאגרי הברזל, רמת b12 וחומצה פולית בשלב ראשון.

שאלה:חוסר בb12 וברזל יכול לגרום לשינויים במצב רוח כגון :דופק מהיר לפעמים חרדה ודכאון וחולשה? (אציין שאני אוכל יחסית מאוד בריא מקפיד על פחממות מורכבות חלבונים:ביצים ומוצרי חלב ופעם בחודש בשר,ועושה ספורט כל יום)

שינויים במצב הרוח וברמת המתח יכולים להיות מושפעים מהרבה גורמים, כולל חוסר ויטמינים, בכללם B12. יחד עם זאת אינני ממליץ לקחת ויטמינים ותוספי מזון ללא התיעצות עם רופא.

פורומים בנושא ויטמינים ותוספי מזון
פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
בפורום יענו שאלות בנושאי תזונה מגוונים ע"י תזונאיות קליניות מוסמכות
פורום טיפול בהשמנת יתר ללא ניתוח
ד"ר רז ישיב לשאלות בנושא טיפולים בהשמנת יתר ללא ניתוח
פורום צרבת - ייעוץ תזונתי
אורלי מנירב, תזונאית קלינית, תשיב לשאלות הגולשים בנושא תזונה לסובלים מצרבת