פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין

פורום זה סגור לשליחת הודעות חדשות. לפורום הפעיל - תזונה טבעית
981 הודעות
724 תשובות מומחה
גולשים יקרים: הפורום נסגר. ניתן להמשיך לקבל תשובות בפורום תזונה קלינית ובפורום תזונה טבעית.
21/03/2005 | 13:02 | מאת: נב

אני אם מניקה ילד בן חודש. היכן אוכל למצוא פרטים על תזונה נכונה בהנקה? החשש הגדול שלי הוא מאיבוד סידן שיגרום לאוסטאופרוזיס בגיל המעבר. מה ההמלצות בנושא לנשים מניקות? תודה

החומר מצוי בחלבון סויה, מכיוון שלא קיבלתי תשובה, אולי יש עוד מתעניינים בנושא להלן קישור לכתבה שמצאתי בנושא, מומלץ ביותר ! http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3060795,00.html

20/03/2005 | 17:15 | מאת: ילדים מחטיבת פיינשטיין

אנו שלושה ילדים מחטיבת הביניים פיינשטיין בפתח תקווה. אנו עושים כרגע עבודת חקר והיינו שמחים לשאול אחד מכם כמה שאלות בפורום זה בעוד כמה ימים.

20/03/2005 | 13:56 | מאת: שרית

שלום רב! רציתי בבקשה לדעת איפה אני משיגה את כדור הקלסניקל ורציתי לדעתי מתי לא רצוי להשתמש בו ולמי מותר ולמי אסור להשתמש בכדור הזה תודה רבה

21/03/2005 | 09:21 | מאת: שרון

שרית שלום, הכנסי לפורום רוקחות ותרופות ושם בודאי תקבלי תשובות בברכה שרון

20/03/2005 | 07:13 | מאת: יעל

שלום, 1). מה ההבדל בין סוכר לבן לסוכר חום ומה עדיף מבחינה תזונתית? 2). אילו ערכים תזונתיים יש בשומר? תודה

21/03/2005 | 09:27 | מאת: שרון - טיפול בתזונה

יעל שלום, סוכר לבן הוא סוכר שעבר תהליך זיקוק עד שנעשה לבן. אין בו שום ערך תזונתי. סוכר חום גם עבר תהליכי זיקוק אך פחות מאשר הסוכר הלבן ולכן הוא נשאר בצבעו הטבעי. לכאורה סוכר חום יותר "בריא" מהלבן. לעיתים, סוכר חום הופך לכזה בגלל ששרפו אותו ובעצם זה קרמל (סוכר שרוף). לפיכך, צריך לבדוק שהחברה שמייצרת את הסוכר החום מהימנה. בכל מקרה, שניהם לא בריאים ועדיף לצרוך מהם כמה שפחות. לגבי שומר - שומר זה בעצם תבלין שמייחסים לו סגולות מרפא למערכת העיכול - עוזר לבעיות של גזים, נפיחויות וכדומה. בקיצור, מרגיע את הבטן. (לכן גם נותנים אותו לתינוקותשסובלים מגזים). בברכה, שרון

19/03/2005 | 17:22 | מאת: fitness for life

מאמני כושר אישי בוגרי וינגייט מגיעים עד אליכם להשגת מטרותיכם ביחד הצרת היקפים תוכניות הרזייה חיזוק ועיצוב השרירים האטת תהליכי הזקנה נפש בריאה בגוף בריא היכנסו לאתרנו וקבלו שיעור נסיון http://www.geocities.com/fitness_fl/main או שלחו שם טלפון וכתובת ונציגנו יחזרו אליכם

19/03/2005 | 14:15 | מאת: סויה

אני בת 26. גובהי1.65 מישקלי 64 אני צימחונית כ-7 שנים תפריט האוכל שלי מכיל 1050 קלוריות לא כולל ירקות והרבה!!! 3 מנות לחם 3 מנות פרי 1-2 מנות שומן והשאר חלבונים(טונה,שניצל סויה, מעדני סוייה , גבינות 5%) אני מבצעת 3 פעמים בשבוע פעילות אירובית 50-60 דקות +מכשירים בחדר כושר. אני לא יורדת במישקל, מרגישה חסרת אונים מבקשת עזרה ועצה בתודה מראש

19/03/2005 | 15:41 | מאת: adi

שלום סויה, תנסי להגביר את תדירות הספורט ותרשמי לעצמך יומן מעקב של מה שאת אוכלת! מקווה שעזרתי, עדי

19/03/2005 | 17:53 | מאת: שרון - טיפול בתזונה

שלום רב, לפי התפריט שלך נראה לי שאת אוכלת יותר מדי חלבונים ופחות מדי פחמימות. דרך אגה מהי מנת לחם? פרוסה אחת ? של לחם רגיל או לחם קל? נסי לתאר את המנות שאת אוכלת. לידיעתך מנות החלבונים מכילות לעיתים הרבה שומן. האם את אוכלת טונה במים או בשמן וכמה? האם את אוכלת מעדני סויה דלי שומן? מה את אוכלת לפני ואחרי פעילות גופנית? מה את שותה במשך היום? שרון

19/03/2005 | 14:09 | מאת: סויה

אני בת 26.גובהי 1.65 מישקלי 64. אני צימחונית מיזה כ-7 שנים. תפריט האוכל שלי מורכב מ1050 קלוריות+ הרבה הרבה ירקות. 3 מנות פחממות 3 מנות פרי 1-2 מנות שומן(כפית שמן, שקדעם, טחינה) והשאר חלבונים(טונה, טיבעול, מעדיני סויה, גבינות 5%) לא יורדת במישקל, חסרת אונים, זקוקה ומבקשת עזרה ועצה בתודה מראש

18/03/2005 | 15:06 | מאת: הילה

שלום רב, לאחר שמרתיחים את החלב והוא מתקרר נוצר קרום קשה דמוי סיליקון מה זה? והאם זה לא מזיק אם זה מהווה מרכיב בחלב שלא מורתח.? ולמי ששותה מספר כוסות חלב ביום תודה רבה

17/03/2005 | 22:46 | מאת: טלי

יש לי שאלה קצרה אני עושה דיאטה וספורט אני הולכת כול יום 7ק"מ היום לא הצלחתי להפסיק לאכול ורק ממתקים ועוגות אז הלכתי 17 ק"מ אני שוקלת 70 ופעם אמרו לי שכול ק"מ זה 100 קלוריות אפשר לעשות בכלל חישוב כזה הספורט באמת מאפשר לאכול יותר או שזה לא שווה נגיד שרפתי 500 קלוריות אז אני יכולה להוסיף עוד 500 קלוריות לאותו יום?? תודה

18/03/2005 | 19:08 | מאת: שרון

אם שרפת נניח 500 קלוריות, אך הוספת אותם לתפריט, את לא תרדי במשקל, כי ההוצאה האנרגטית שלך שווה להכנסה הקלורית. כמובן שכדי לרדת במשקל עלייך לשרוף יותר קלוריות ולאכול פחות ממה שאת צריכה.

17/03/2005 | 21:18 | מאת: אסף

כל שבוע מחדש אני מוצא את עצמי בדילמה הולכת וחוזרת כאשר אני ניצב מול מדפי הלחמים בסופר הבנתי שעדיף שהלחם יהיה מקמח מלא או קמח חיטה אבל בכל זאת המבחר הענק מבלבל ועדיין אני לא חושב שאני עושה את הבחירה הנכונה בקניית הלחם מהו הלחם הכי בריא והכי משביע? ואני מדבר בעיקר על לחם קל.. ואודה לכם אם תוכלו בנוסף לציין מאפיות ומוצרים מסויימים אשר מומלץ לקנות אותם כדי לחסוך לי את הטרחה לנסות לפענח את תשובתכם ולהתאים אותה למוצרים המוצעים לי תודה מראש , אסף.

19/03/2005 | 17:59 | מאת: שרון

אסף שלום, אני מבינה את הדילמה שלך. אני קונה לחם שיפון קל , נדמה לי של "ברמן". הוא עשיר בסיבים תזונתיים וטעים. בכל אופן, כל מה שעשוי מחיטה מלאה וכתוב שהוא עשיר בסיבים, וכמובן קל, אפשר לקנות. לדעתי זה לא ממש משנה. בתאבון

20/03/2005 | 22:59 | מאת: אסף

אני מניח שאת לא דיאטנית או כדומה בגלל שזה אכן משנה לפי מה שהבנתי לחמי השיפון הקלים מותפחים בשמרים , דבר הפוגע ביתרונותיו התזונתיים של קמח השיפון וחשוב לי שהלחם שאני אוכל ישביע אותי לאורך זמן ושיהיה בריא יותר... שמעתי כל כך הרבה דעות לגבי לחם... חלקם טוענות שבכלל לא כדאי לאכול לחם קל ושלחם קל רק מרעיב בכל מקרה הייתי רוצה לקבל תשובה שתסדר לי את הראש כרגע ואולי בעתיד תסדר לי גם את הכיבה (: אני ינסה לשאול את אותה השאלה בפורום תזונה ודיאטה

17/03/2005 | 21:07 | מאת: אדי ליאה

שלום! אני אכלנית כפייתית, בת 42, עם עודף משקל של 10 קג. אשר נצברו בחצי שנה האחרונה (אחרי שנים של משקל פחות או יותר תקין). בנוסף, אני במצב הורמונלי של פרימנופאוז. היום, הדיאטנית המליצה לגשת לרופא ולבקש מרשם לרדוקטיל. העניין הוא שאני לוקחת תרופות עקב יתר לחץ דם ודופק גבוה (נורמיטן) כך שהרדוקטיל היא לא הכי מומלצת. יש תרופות אחרות שמסייעות בנושא של אכילת יתר ולא משפיעים על הלחץ דם??? תודה!

17/03/2005 | 18:04 | מאת: יערה

שלום, מהי רמת אבץ תקינה לאשה בת 39 ? האם 70 היא רמה תקינה ? האם היא יכולה להסביר ציפורניים שנשברות בקלות? ולגבי B12 - האם 195 היא רמה תקינה ? תודה !

18/03/2005 | 19:03 | מאת: שרון

רמת ה - 12B נמוכה מדי. לדעתי כדאי לקחת כדור למציצה מתחת ללשון של 12B למשך תקופה של שבועיים לפחות, ואח"כ לקחת יום כן יום לא. (הוא מעלה מהר מאוד את הרמה.) לגבי אבץ, נדמה לי ש - 70 זה תקין, אך כדאי לבדוק זאת עם הרופא. לגבי ציפורניים שבירות - יש נטורופתים שטוענים כי יש קשר. אני לא חושבת שזה הוכח. בברכה שרון נ.ב האם את אנמית? האם את צמחונית?

19/03/2005 | 10:15 | מאת: יערה

אני לא צמחונית ולא אנמית (המוגלובין 12.5). יש לי להגדרת רופא המשפחה "לויקופניה קלה ו-מקרוציטוזיס " ואני עומדת לעבור בירור בנושא אצל המטולוג בחודש הקרוב. האם יש קשר בין ה- B12 לבין שאר התופעות ? אם רמת ה B12 תעלה האם גם יתר הדברים אמורים להסתדר ?

17/03/2005 | 09:37 | מאת: א

בשעות הבוקר יש לי ליחה בבית החזה ובגרון, כמו נזלת שמצטברת בחזה וקשה לי לנשום. אני מחפשת איזו תרופה הומאופטית או מזון / משקה שיכול להקל, יש כזה? אגב, אני לא לוקחת תרופות קונבנציונליות בכלל!

17/03/2005 | 10:44 | מאת: שרון - טיפול בתזונה

שלום רב, יש סידרה של מוצרים הומאופטית שנקראת "ד"ר רקווג'" - אלה מוצרים שמיובאים מגרמניה ונחשבים מצויינים. יש להם טיפות שמיועדות גם לתינוקות וילדים ועד כמה שזכור לי יש גם לתופעה של נזלת וליחה. נסי אותם. בהצלחה שרון

16/03/2005 | 23:35 | מאת: א'

שלום רב, הנני בהריון ויש חשד לסכרת הריון. בנוסף לכך אני צמחונית. רציתי לשאול: 1. אילו תחליפים לסוכר אני יכולה לצרוך?, הרי גם פחמימות מתפרקות לגלוקוז/סוכר, לכן מה מותר לי לאכול וכמה? 2. האם ישנם ממתיקים מלאכותיים שכן ניתן לצרוך אותם בהריון ללא סיכון? מהם? מהי הכמות המומלצת שלהם? אודה באם אקבל מענה לשאלותיי, מאחר ואני בדילמה ולא יודעת מה מותר לי לאכול. תודה רבה.

17/03/2005 | 10:40 | מאת: שרון - טיפול בתזונה

שלום רב, היום יש מגוון רחב של מוצרים במרכלים השונים שמיועדים לחולי סכרת - הם לרוב אינם מכילים סוכר או שמכילים בכמות קטנה. לגבי פחימימות אחרות - את יכולה לעבור למזונות מחיטה מלאה - יש פסטות כאלה, אורז, לחם, דגנים - אלה מעלים את רמת הסוכר בדם באיטיות יחסית ולא מציפים בסוכר כמו הפחמימות הלבנות. לגבי ממתיקים - אני מכירה מתר ממתיק בשם סטיביה - זהו צמח מאוד מתוק. אפשר לקנות בבתי טבע. רק תבדקי לפני כן שהוא אכן לא מזיק לנשים בהריון. מקוה שעזרתי. בהצלחה הרבה בריאות שרון

16/03/2005 | 16:20 | מאת: שרון

בני בן 5.5 וכל היום יש איתו מלחמה על אוכל . הוא פשוט לא אוהב לאכול. אבל למתוק ושוקולד הוא ממש מכור. מבשר הוא ממש נגעל ועושה טובה שאוכל רק שניצלים של מאמא עוף יכול לאכול כל צוהריים בלי שום תוספת .אז הוא אוכל כדי לקבל חטיף אחר כך. ממש מלחמת התשה... ירקות ופירות הוא לא רוצה ולא אוכל מגיל שנתיים הוא אוהב גבינות ומעדני שוקולד , אבל אנחנו נלחמים שיאכל בשר , דגים תפוחי אדמה וכו' בערב הוא אוכל לחם, ביצה,גבינות וזיתים הוא עייף כל הזמן ואין לו כח . הרופא נתן תוסף של 6 טיפות ויטמינים. מה עושים? אשמח לקבל עצות . תודה.

17/03/2005 | 00:51 | מאת: adi

שלום לך, לדעתי כדאי ללכת לדיאטנ/ית ילדים. מקווה שעזרתי, עדי

17/03/2005 | 10:33 | מאת: שרון - טיפול בתזונה

שרון שלום, אני מבינה לליבך. האם הילד מוכן לאכול קורנפלקס? יש היום בשוק מגוון רחב של קורנפלקס - יש בריאים יותר (מחיטה מלאה) ובריאים פחות. ניסית לגוון לו את האוכל? להציע לו פסטה עם רוטב שהוא אוהב או אורז? מרק? האם הרופא שלח אותו לבדיקות דם? את מספרת שהילד עייף... אולי תציעי לו להכין יחד איתך את האוכל כך שתהיה לו מוטיבציה לאכול... האם הסברת לו על חשיבות האוכל - כח לשחק וכדומה. נסי לחשוב על הנ"ל, אולי משהו מזה יעזור לך... בברכה ובהצלחה שרון

אולי משהו יודע? עליי לדעת שמן זיית? לטיגון? או רגיל? ולמה?

15/03/2005 | 14:36 | מאת: מאי

אני אוכלת המון גזר, לפחות 4 ביום , ופעם פעמיים בשבוע מיץ גזר כוס גדולה, כפות הידיים שלי צהובות- כתומות ביחס לכפות ידים של אנשים אחרים שלא אוכלים גזר כמוני.. ואתמול שמתי לב שגם כפות הרגליים שלי ממש ממש בצבע צהוב כתום מפחיד, הבנתי שזה הבטא-קורטן, האם זה מסוכן ויכול להזיק\להשפיע באיזהשהיא צורה שלילית ??

15/03/2005 | 13:00 | מאת: ורד בובליל

כל חיי אני נלחמת במשקל, מצאתי דרך נהדרת, ירדתי 8 ק"ג במשך שלושה חודשים, שינתי את ההרגלים, אני מלאת אנרגיות, מרגישה נהדר, ויותר מכל אני בטוחה שאשמור על המשקל. אשמח לספר עוד. כתבו לי במייל חוזר ואספר עוד.

17/03/2005 | 08:46 | מאת: ליאור

למה שלא תספרי לנו קצת כאן בפורום? נראה לי שרובנו נשמח לשמוע

17/03/2005 | 19:42 | מאת: ורד בובליל

במידה ואתה או אחרים מתענינים אשמח לעזור לכם בטלפון 0526363657

15/03/2005 | 10:00 | מאת: מרינה

מדוע המומחים לא עונים. אולי תעשו אצלכם סדר? אני מציעה לפנות בשאלות לאתרים אחרים.

15/03/2005 | 09:16 | מאת: דוריתי

שמעתי רבות על סגולותיו של שמן הזית, מה מומלץ בנוגע לשמן תירם, האם יש פרטים בנושא?

20/03/2005 | 20:03 | מאת: עידית סער-נטורופתית

עדיף באמת שמן זית, אך מה שחשוב הוא, ששניהם יהיו מכבישה קרה.

ולהפנות שואלים לפורומים אחרים בנושא תזונה שבהם אפשר לקבל תשובות. אנשים תמימים שואלים שאלות ולא יודעים שהפורום הזה מת כבר מספר חודשים. הנהלת האתר מעדיפה כמובן ששם בית החולים והתמונות של "המומחים" יפארו אותו, אבל מה זה שווה אם אין תשובות???!!!

14/03/2005 | 01:33 | מאת: גיל

רציתי לדעת האם יש אמת בשמועה שהויטמינים שבחסה נעלמים כאשר חותכים אותה בסכין מתכת? עיזרו לי אני חייב תשובה ! תודה.

14/03/2005 | 01:29 | מאת: גיל

13/03/2005 | 20:04 | מאת: רני

האם מישהו יכול להסביר לי או לשלוח אותי למידע על מחלת הציליאק?

13/03/2005 | 21:47 | מאת: חיפאית

אני חושבת שהתכוונת לצליאק ולא לציליאק אם כך, הנה - http://www.celiac.org.il/ http://www.tevalife.com/article.asp?id=1889 http://www.infomed.co.il/glossary/g_2175.htm http://www.gastro.org.il/index.php3?vars=00143

13/03/2005 | 19:11 | מאת: ציפי

אחרי גיל 50 מה הכמות היומית לנשים ?

17/03/2005 | 10:47 | מאת: שרון - טיפול בתזונה

ציפי שלום שאלתך לא ברורה. חלב סויה מכיל מספר מרכיבים בהם פיטואסטרוגנים - שהם תחליף להורמונים, כמו כן סידן וברזל. מה מעניין אותך מכל הנ"ל? שרון

13/03/2005 | 12:43 | מאת: יפיתוש

יותר עמל פחות משקל? מתוך האתר של שירותי בריאות כלית: http://www.miok.co.il/mamarim2.asp?md=9999&sm=6&n=10151

שלום, מבקשת עיצתכם. יש לי ילדה בת 10 אשר במהלך החצי השנה האחרונה ירדה במשקל כ- 5-10 קילו אינני יודעת בדיוק מאחר ולא נשקלה לפני התהליך אשר התחיל ביוזמתה וללא ידיעתי. היום משקלה כ- 35 קילו. בשבועות האחרונים שמנו לב כי היא מדברת מתוך שינה, מתהלכת מתוך שינה ובמקרה האחרון החלה לצעוק כאשר היא דופקת עם ידה באזור הלב, מזיעה ועם דופק גבוהה - מראה שמאוד הלחיץ ומדאיג אותנו. כשהיא מתעוררת היא לא זוכרת דבר. רציתי לשאול האם יתכן שאלו תופעות היכולות לנבוע מחוסר תזונה וכיצד ניתן לטפל בזה תודה

התשובה לשאלתך היא כן. אך הקשר שידוע לי הוא הקשר בין הרעבה להפרעות שינה. התופעות שאת מצביעה עליהן יכולות להגרם גם מחרדה וממתח, אבל נראה לי שאת צריכה לברר האם הבת שלך אוכלת כיאות. לדעתי קחי אותה לדיאטנית שתדבר איתה, ולרופא שיפנה אותה לבדיקות דם.

13/03/2005 | 09:08 | מאת: מאיר

האם אכילת בננה גורמת באמת לעצירות? אני סובל מתסמונת... לפני חודש היו לי כאבי בטן עזים. הופניתי לבית"ח שם הזריקו לי וולטרין... ועכשו יש כמעט כל פעם עצירות... עשיתי כבר את כל הבדיקות. מה אפשר עוד לעשות. ואיזה פירות וירקות מקלות על עצירות כלומר: מונעות עצירות? ומה בנוגע לבננה? תודה רבה.

17/03/2005 | 10:52 | מאת: שרון - טיפול בתזונה

מאיר שלום, בננה אכן עלולה להחמיר מצב של עצירות. עליך להעשיר את תפריטך בירקות כדי לקבל סיבים. אם אתה רוצה פתרון יותר פשוט, גש לקנות בבית טבע או בפארמים "פסיליום" - אלה סיבים מרוכזים שעוזרים במצב של עצירות, אך כשלוקחים אותם צריך להרבות בשתיית מים. (יכול להיות שגם בלי קשר אינך שותה מספיק). טיפ נוסף זה לשתות כוסמים - שתי כוסות מים מיד שאתה מתעורר בבוקר. (על קיבה ריקה) בהצלחה שרון

20/03/2005 | 19:56 | מאת: עידית סער-נטורופתית

נסה לאכול גם פירות יבשים (תאנים, צימוקים). בכלל פירות, בגלל אחוזי הנוזלים והסיבים שבהם יכולים למנוע עצירות. וכמו שכבר הוצע לך - שתה יותר , בעיקר מים.

12/03/2005 | 14:12 | מאת: לירון

שלום, אני תלמידת תיכון שעושה עבודה על אנורקסיה ובחרתי לעצמי את שאלת הנושא "הקשר בין אנורקסיה לפעילות גופנית". רציתי לדעת אם אני יכולה לקבל מידע, כתבות או כל דבר אחר על הנושא, על שאלת הנושא. במידה וזה אפשרי אם תוכלו לשלוח את המידע לכאן כתגובה להודעתי ולא לאימייל, ואני אשמח אפילו לדבר ולהרחיב את ידיעותיי בנושאים אחרים. תודה מראש. לירון

11/03/2005 | 02:14 | מאת: דניאלה

אני בת 33 בבדיקת כולסטרול אחרונה שבצעתי רמת הגליצרידים היתה 157 כל שאר הערכים היו בגדר הנורמה. בשנה שעברה ערך הגליצרידים שלי היה 75 האם קפיצה כזו של ערך הגליצרידים יכול ללמד על בעיה בבלוטת התריס ? אני לא אדם שמרבה באכילת מאכלים שומניים ולאחרונה התחלתי מעט להתאמן. מה יכול להעיד שינוי משמעותי זה? תודה מראש דניאלה

17/03/2005 | 10:26 | מאת: שרון

דניאלה שלום, רמה גבוהה של טריגליצרידים נובעת מאכילת סוכרים (פחמימות) ולאו דוקא שומנים. האם את מרבה לאכול פחמימות פשוטות? וופלים, עוגות, עוגיות, וכדומה או לשתות משקאות קלים עטירי סוכר? שרון

18/03/2005 | 01:56 | מאת: דניאלה

חודש לפני הבדיקה דווקא הפחתתי את כמות המתוק שאכלתי ולכן זה מאוד הפתיע אותי שרמת הטגליצרידים היתה גבוהה. זה נכון שבאופן כללי יש לי משיכה למתוק במיוחד משקאות מוקה ושוקולד.

10/03/2005 | 17:50 | מאת: ניר הראל

חז"ל ידעו את מה ששרלטנים למניהם רוצים להשכיח מאיתנו. מי שרוצה לקצר את דרכיו, שם כספו על קרן הצבי !!!

11/03/2005 | 18:18 | מאת: ניר

הזהרו משרלטנים !!!

13/03/2005 | 14:33 | מאת: נירית

אני במקרה עוברת טיפול עם המכשיר שמחליף את הטיפולים הפיזיוטרפים שאני צריכה לעבור הרופא שלי המליץ לי עליו עוד לא סיימתי את סידרת הטיפולים אבל אני יכולה רק להגיד שאני מרגישה שינוי ולי זה עוזר , אז אני חושבת שאין לך פשוט ידע בנושא וכדאי שתבדוק ותקרא קצת מחקרים לפני שאתה יוצא בהצהרות כי אולי בגלל זה קוראים לזה מהפכה ..

10/03/2005 | 14:19 | מאת: ריטה גליקמן

שלום רב, אני משלבת באימון אירובי שלי הליכה של חצי שעה וריצה של 15 דקות בערך רצוף, ארבע פעמים בשבוע, בשעות הערב, לעיתים גם בלילה, כלומר בשעה 21:00. מכיוון שיש לי שני ילדים קטנים וזה הזמן הפנוי שיש לי. ברצוני לרדת במשקל ואני יודעת שכדי לשרוף שומנים מומלץ לא לאכול לפני הפעילות פחממות כדי שהגוף ישרוף את השומן. אני יודעת גם שמומלץ לעשות פעילות אירובית בבוקר על בטן ריקה כי אז הגוף שורף יותר שומן. השאלה שלי היא מה לאכול וכמה שעות לפני פעילות אירובית זו כדי שהגוף ישרוף יותר שומנים? תודה

10/03/2005 | 14:11 | מאת: ריטה גליקמן

שלום, ברצוני לדעת עם יש קשר בין קלוריות לשומן. פעם שמעתי ואולי זה נדמה לי, שבכמות מסויימת של שומן, אולי 10 גרם, יש 1000 קלוריות. אני יודעת שזה נשמע מופרך, אבל חשוב לי לעשות סדר ולהבהיר לעצמי עם אכן יש קשר בין קלוריות לשומן. תודה מראש.

17/03/2005 | 10:23 | מאת: שרון - טיפול בתזונה

ריטה שלום, גרם אחד של שומן מכיל כ - 9 קלוריות כלומר 10 גרם שומן מכיל כ - 90 קלוריות גרם אחד של פחמימה או חלבון מכילים 4 קלוריות. בברכה, שרון

10/03/2005 | 12:42 | מאת: מרינה

שלום, האם לא בריא לאכול את קליפת השקד החומה שצמודה אליו? מה היא מכילה? בתודה.

10/03/2005 | 11:58 | מאת: fit-med

מכשיר הרטט הכל גופי מחולל מהפכת המאה בכל הקשור לבריאות,כושר גופני ושימור מערכות הגוף. המכשיר מבוסס על המצאתו של פרופ' כרמלו בוסקו לפי תדר השרירים השונה מאדם לאדם. בתדרים מסוימים יוצר הרטט הפעלה של רפלקסים, הגורמים לסינכרוניזציה של מערכת העצבים.פעולה זו משפרת את היכולות של הכושר הגופני ללא מאמץ ומביא לשחרור והגמשת השרירים,תוך תחושה כללית עילאית. בתרגול של 10 דקות ביום מושגות תוצאות השוות לאלה המתקבלות בחודש אימון כושר. האימון הייחודי נעשה בהתאמה אישית וזאת באמצעות EMG מכשיר מהפכני למדידת התדר האישי של שרירי הגוף. המכשיר הינו פטנט מוגן ומהווה פריצת דרך מדעית מוכחת לדברים הבאים: מגביר את הפרשת ההורמונים החשובים להתחדשות כגון: HGH +460%, טסטוסטרון +7, ומפחית את הקורטיזון 27% - . חיזוק משמעותי של השרירים ובמקביל הארכתם והגמשתם במהירות. מגדיל את הורמון השמחה סרוטונין ונטורופין,חומר אשר מעודד את החשיבה. תחושת ערנות טוטאלית איפוס וחידוד החשיבה. מסלק את התופעה של מתח נפשי ולחצים. מעלה את טונוס השרירים. הורדת משקל והצרת הקיפים בליווי תזונאי. מסייע לטיפול באוסטיאופורוזיס ומטפח את הורמון הגדילה, תורם לפעילות הורמונאלית. נותן מענה לעיבוי צפיפות עצם. מדכא כאבים ומסייע לזרימת דם תקינה עיצוב הגוף הפחתת הצלוליטיס, מתן גמישות והעלמת עור רופף. עלייה בגמישות ובטווח תנועה המכשיר מתאים לכל גיל: במספר דקות ביום ללא הזעה והחלפת בגדים גם אתם תוכלו לחוות את המהפכה המיושמת בסוכנויות החלל, קבוצות ספורט ובמרכזי ספא הגדולים בעולם. לפרטיים נוספים: 09-8847543 www.fit-med.com

09/03/2005 | 20:39 | מאת: the g man

שלום לדוקטור! יש לי שאלה מאוד חשובה! אני בן 17 עוד מעט ואני שוקל 80 קילו בערך. אני עובד במקדונלדס 4-5 בשבוע ואני נורא רוצה להרזות. בעבודה ואני אוכל שם כמעט הכי בריא שאפשר( אני יודע שזה מקדונלדס אבל עדיין). אני רוצה לעשות גם פעילות ספורטיבית אבל הבעייה היא שאני לא יודע מה. בגלל העבודה אז יש לי רק 2-3 ימים של לעשות ספורט אבל הבעייה היא שאני לא רוצה מכון כושר.איך אני יכול להוריד 10 קילו הכי מהר והכי נכון שאפשר. ועוד דבר מה אני צריך לאכול כדי לאכול נכון? מקווה שתעזור לי

09/03/2005 | 20:39 | מאת: the g man

שלום לדוקטור! יש לי שאלה מאוד חשובה! אני בן 17 עוד מעט ואני שוקל 80 קילו בערך. אני עובד במקדונלדס 4-5 בשבוע ואני נורא רוצה להרזות. בעבודה ואני אוכל שם כמעט הכי בריא שאפשר( אני יודע שזה מקדונלדס אבל עדיין). אני רוצה לעשות גם פעילות ספורטיבית אבל הבעייה היא שאני לא יודע מה. בגלל העבודה אז יש לי רק 2-3 ימים של לעשות ספורט אבל הבעייה היא שאני לא רוצה מכון כושר.איך אני יכול להוריד 10 קילו הכי מהר והכי נכון שאפשר. ועוד דבר מה אני צריך לאכול כדי לאכול נכון? מקווה שתעזור לי

09/03/2005 | 17:25 | מאת: אמונה

שלום רב! בניגוד לרוב האנשים המתעסקים בדיאטות הרזיה, אני מעוניינת לדעת האם ישנה דיאטת השמנה או שמא זה רק עניין של מבנה גוף, מטאבוליזם מהיר וכו' ואין מה לעשות בנידון (הגובה שלי הוא- 1.67 ומשקלי נע סביב 50 ק"ג)? תודה.

09/03/2005 | 18:15 | מאת: ליאורה

אמונה שלום, יכול להיות בהחלט שיש לך מטבוליזם טוב ואת לא משמינה אבל את נמצאית בתת משקל, אני לא יודעת מהו התפריט שלך, נסי לאכול יותר ממה שאת רגילה. אם את בריאה ומרגישה טוב אז שיהיה לך לבריאות ותהני מהמשקל שלך. בהצלחה

09/03/2005 | 15:16 | מאת: יעל

הפורום הזה מיותר ! איפה כל אלה שעונים ?? לפחות שתענה פה דיאטנית.

11/03/2005 | 18:21 | מאת: משה זוכמיר

אפילו שהן יפות פחחחחח

09/03/2005 | 12:08 | מאת: אורנה

אשמח לדעת איך ואם אפשר לשפר מצב השיער בקרקפת של ילדה בת 6.(השיער דליל בעיקר בחלק הקדמי ) תודה !

17/03/2005 | 10:20 | מאת: שרון - טיפול בתזונה

אורנה שלום, האם פנית לרופא? יכול להיות שחסרים לילדה ויטמינים כמו ברזל או אבץ. צריך לבדוק זאת בברכה, שרון

08/03/2005 | 20:51 | מאת: ניר הראל

המחקה את ההורמון אסטרוגן. רציתי לשאול :- א) מה ההשפעה של החומר על גברים. ב) מה ההשפעה של החומר על מתאמן, המתאמן כ 12- 14 שעות שבועיות. חשוב לציין שאני צורך ע"פ הוראות היצרן כ- 25 גר' ליום בפעמיים. אני בן 48 ומתאמן כטריאתלט. בתודה מראש, ניר

08/03/2005 | 10:41 | מאת: רונן

שלום, אני מחפש פתרונות פשוטים כיצד לבשל ללא מלח כלל (ושעדיין יהיה אכיל :) האם יש תחליפי מלח "אמיתיים"? (לא מלח דל נתרן וכ') האם תבלינים כגון קארי או חוואיג' טובים לשימוש? תודה...

07/03/2005 | 21:03 | מאת: מיכל

התחלתי הבוקר טיפול ברדוקטיל 15 מ"ג. בערב תרמתי דם. האם דמי נחשב ל"פגום" מבחינת תרומת הדם?

06/03/2005 | 23:08 | מאת: אורית

שלום, אני בת 28, גובהי 1.60 מ' ומשקלי 55 קילוגרם ובריאה בדר"כ. בסה"כ נראית נהדר אך הייתי מאושרת יותר לו הייתי נפרדת מ2-3 קילוגרמים עודפים. מאחר ואיני מתעסקת בפעילות גופנית אני מעוניינת בדרך המהירה ביותר להשגת המטרה ולכן שאלתי היא האם הייתם ממליצים לי לעשות את דיאטת הכרוב המפורסמת למשך שבוע במסגרתה בכל יום אוכלים סוג מזון מסויים בנוסף למרק (פירות/ירקות/עוף). האם קיימת בכך סכנה בריאותית כלשהיא? האם אכן יש סיכוי להוריד את המשקל העודף מגופי ואם אכן כך, האם אאבד נוזלים או שומנים? מהי הסבירות שאחזיר לגופי את המשקל שאיבד אם אמשיך לאכול כרגיל בהתחשב בעובדה שאיני סובלת במיוחד מהשמנה והגנים שלי טובים?

09/03/2005 | 06:44 | מאת: משה זוכמיר

כבר הוכח בהרבה מחקרים שדיאטות לא מאוזנות, לא בריאות, ולא מועילות (לתווח ארוך) ע"פ מה שכתבת את מבקשת להוריד בסה"כ בין 4- ל6 אחוז, וזה די זניח. הצעתי, תפחיתי מעט מהפחמימות, לדעתי תוך כחודש חודשיים תקבלי את מבוקשך !

05/03/2005 | 23:05 | מאת: איילת

שלום רב ! אני סובלת ממחסור רציני בחומצה פולית וויטמין B12. ברצוני לדעת מה הם הגורמים למחסור זה ? מה הם התופעות הגופניות המאפיינות חוסרים אלו ? מה ניתן לעשות כדי להעלות את רמתם ? מה הם הנזקים הנגרמים לגוף כתוצאה ממחסור ממושך בהם ? תודה. איילת.

05/03/2005 | 23:32 | מאת: חיפאית

בבקשה - http://www.infomed.co.il/vitamin1.asp?vID=6 מקווה שתקבלי מענה לפחות לחלק משאלותייך

שלום זקוק כל חומר אפשרי על מחלת הבולמיה בבקשה שלום שמי שגיא אני זקוק לכל חומר אפשרי על מחלת הבולמיה: לדוגמא: מה זאת המחלה הזאת? מה התסמינים למחלה? איך היא נובעת? מה הדרכים לטיפול במחלה ? ועוד. אתרים מאמרים סיכומים הכל יתקבל בשמחה תודה מראש

בבקשה - http://www.sahar.org.il/eating_disorder4.asp http://www.solgar.co.il/aviv/bolimia.html

תודה רבה!

מאמני כושר בוגרי וינגייט מגיעים עד אליכם עם הציוד הנדרש הורדת משקל חיטוב ועיצוב השרירים חיזוק השרירים והמפרקים שיפור פעילות הלב והריאות באימונים משולבים אימונים לאנשים בעלי בעיות גב,מפרקים,שרירים, ופציעות ספורט נוספות לפרטים נוספים ולאימון נסיון שילחו לנו אימייל ffl@hotmail.co.il או היכנסו לאתרנו לבחירת מאמנ/ת http://www.geocities.com/fitness_fl/main

04/03/2005 | 22:00 | מאת: ג'ודי

האם ברזל מסיר יצוק מפעפע ונספג בגוף? השאלה מבוססת על ספרו של גוגנהיים על פיו שימוש בסירי ברזל יצוק השלים אספקת ברזל לנערות.