פורום הפרעות שינה בקרב ילדים ומבוגרים

פורום זה סגור לשליחת הודעות חדשות. לפורום הפעיל - הפרעות עוררות, שינה ועייפות
התנהגויות, דפוסים ובעיות שינה בילדים הינן מורכבות ומושפעות ממספר גורמים כגון פסיכולוגיים, ביולוגיים, התפתחותיים, סביבתיים וחברתיים. בעיות השינה הנפוצות ביותר בינקות ובילדות המוקדמת הן בעיות הקשורות להירדמות ולשמירה על שינה רציפה. בעיות הירדמות ויקיצות מרובות נמצאות תחת הקטגוריה האבחנתית של "אינסומניה התנהגותית של הילדות". בילדים מבוגרים יותר, אינסומניה היא בעיית השינה הנפוצה ביותר. הפרעות שינה נפוצות בילדות כוללות סיוטים, ביעותי לילה, פחדי לילה, הרטבת לילה, התנגדות לשינה, יקיצות מרובות והפרעות נשימה בשינה. בעיות שינה בילדים עלולות להיות כרוניות וקשורות לפגיעה בתפקוד היום יומי ולמצוקה הורית. מכיוון שלבעיות שינה בילדים יש השפעה שלילית על ההתפתחות ההתנהגותית, הקוגניטיבית והרגשית והן יכולות לנבא תוצאות שלילית בילדים ומתבגרים, התערבות טיפולית בשלב התפתחותי זה הינה חשובה ביותר. התערבויות קוגניטיביות התנהגותיות לבעיות שינה בילדות (שאינן על רקע פיזיולוגי) מדגימות בדרך כלל תוצאות חיוביות ביותר, גם במחקרים מבוקרים וגם בדיווחים קליניים. מטרת הפורום היא לתת מענה למגוון בעיות הנוגעות להפרעות שינה בילדים ולספק מידע לגבי כלים שונים להתמודדות עם בעיות אלו. .
1757 הודעות
1624 תשובות מומחה

מנהל פורום הפרעות שינה בקרב ילדים ומבוגרים

פרופ' טאומן שלום רב, שמי גלעד מחברת "גלעד פרסום ויח"צ", חברתנו עוסקת בהפקות כנסים ואירועים בעולם הרפואי/פרמצבטי. אנו מפיקים כנס של רוקחים במלון כנען ספא בצפת ב 20-22 ספט' 2018. אנו מעוניינים לדעת האם תהיי מעוניינת וזמינה להרצות בנושא השעון הביולוגי והשינה בזמן הריון בכנס ב 21.09.18 בשעה 10:00 בבוקר. במליאה יהיו כ 100 רוקחים. אשמח במידה ואת מעוניינת לקבל גם את דרישות התגמול שלך להרצאה. תודה מראש, גלעד

23/02/2017 | 08:37 | מאת: מירי

שלום רב! יש לי ילד בן שנתיים ושלושה חודשים שמתעורר בלילה פעמיים לאכול בקבוק. במהלך היום הוא אוכל בגן ואת ארוחת ערב בבית הוא משביט ומסרב לאכול או אוכל מעט ואחרי זה רעב בלילה. הוא גם לא מוכן לקבל את הבקבוק ממני אלא דורש שרק אבא שלו ואם אבא לא בא הוא לא מפסיק לצרוח. פרט לאותו פעם- פעמיים שהוא מתעורר לאכול הוא מתעורר עוד 3-4?פעמים אם נופל לו מוצץ או סתם ככה. אנחנו כבר מותשים לגמרי. הבת הגדולה ישנה לילה שלם מגיל 3 חודשים. אנחנו מיואשים!!! תודה מראש

שלום, אין שום סיבה להיות מיואשים. סה"כ נשמע כי הקושי פה הוא על רקע התנהגותי. מציע לכם לפנות למומחה/מומחית לטיפול בקשיי שינה בגילאים אלו כדי לקבל הכוונה איך ניתן לעזור לכם להתנהל בצורה אחרת ולהפחית את מה שתארתם ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

13/02/2017 | 08:09 | מאת: מור

שלום. ביתי בת ה-3 נוהגת כל לילה לדפוק את הראש על המיטה (על המזרן). זה כבר שנתיים וחצי רצוף ככה. הדפיקות הם במצב שהיא רדומה לגמרי.היא עושה את זה מתוך שינה. שמעתי שבדיקת eeg יכולה להועיל לפיתרון במצב כזה. זה נכון?

באופן עקרוני זו התנהגות שכיחה בגילאים אלו וחולפת עם הזמן. צריך לוודא ענייני בטיחות. אם יש חשש בריאותי אנא פני לרופא המטפל

תודה רבה על המענה! לאחר בדיקה אצל נוירלוג ילדים-הוא הפנה אותנו לפסיכולוג ילדים. (לטפל בכל החוויה של השינה של הילדה). מקווה שזה יעזור.

שלום, התינוק שלי בן 8.5 חודשים הוא במסגרת בשעות 9-12 והצוות טוען שאת שינת הבוקר הוא ישן מצויין. כשעה. כשמגיע הביתה ( הוא מגיע אחרי ארוחה) אני מניקה אותו ומשכיבה. הוא ישן קצת, מתעורר, ואז הוא אייף כל הזמן עד שנרדם מתישהו עוד הפעם. ברור לי שהוא אמור לישון פעמיים ביום ולא 3. בשבת, את שינת הבוקר הוא לא מצליח לישון שעה, מתעורר קודם. כלומר, בבית הוא לא כל כך ישן כנראה מסיבה מסויימת. מגיל 9 חודשים ( עוד שבועיים) אני שוקלת להשאיר אותו בגן עד 16:00 כך שישן מסודר בגן גם שינת הצהריים. השאלה - באיזו שעה כדאי להשכיב אותו ללילה למקרה שישן מסודר פעמיים ביום. תודה

ויקי שלום, אני לא חושב שיש תשובה מתי את צריכה להשכיב אותו בלילה כדי שישן פעמיים ביום. צריך להשכיב אותו בשעה סבירה וקבועה פחות או יותר. במהלך היום צריך לבדוק האם הוא תלוי בכל מיני גורמים כדי להרדם (כמו הרגעה של ההורים). כשהגיל עולה, כמות התנומות במהלך היום יורדת.

04/02/2017 | 23:01 | מאת: מלי

בעיה קשה....נא עזרתכם בני בן 7 ישן בין 22-23 בלילה. מתעורר בבוקר בחמישה לשבע.מתעורר בקושי אבל מתאושש יפה. בהליכה לשינה רואה טלווזיה עד 21:05 ואז מתחילה הסאגה.רוצה לשחק.קם כל כמה דקות.פתאום הוא רעב.מפחד ממכשפות.רוב הלילות הוא ישן אחרי צעקות וצרחות.טוען שהוא לא עייף מה לעשות?עזרה בבקשה. בשישי חשוב לציין נרדם בין 22-23 וקם עצמאית ב9 בבוקר

שלום, סך הכל נראה לי שבהכוונה הורית נכונה בהחלט ניתן לעזור לכם לפתור את הבעיה. המטרה היא לעזור לכם ההורים להתנהל בצורה כזו שלא תוביל להסלמה ותכוון אותו להרדם ללא כל הסאגה שאתם מתארים כדאי לפנות למומחה/מומחים להפרעות שינה/קשיי התנהגות בילדים אין שום סיבה להיות מיואשים. ד"ר יונתן קושנר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

29/01/2017 | 10:25 | מאת: סבטלנה

שלום רב, בני בן 4 שנים. מגיל ינקות יש לו בעיות שינה. השינה שלו אינה רציפה ובכל יום ובכל לילה אני יכולה לגשת אליו מספר פעמים. בערך מחצות ויותר מאוחר המחזריות השינה שלו ככל הנראה מתחלפת ואז הוא מתחיל להתבכיין כשעניו סגורות. פתאום לא רוצה שמיכה, לא מתאימה לו הכרית או אף סתום,סיוטים . לעתים זה מסתיים יחסית מהר ולעתים זה מגיע לצרחות ובכי חזק ופשוט אי אפשר להרגיע בשום דרך. הצרחות מלוות בחווטות רגליים וידיים ולא נותן להתקרב אליו. השינה לא רציפה מהיום הראשון שנולד ועד היום במשך 4 שנים יום יום. מה רק לא עשינו. ישנים לידו עד שלא נרדם,שמים מוזיקה מרגיעה,אור דלוק בחדר, אגדות לפני השינה,ידיים,דואגים שלא יהיה קר או חם בחדר תלוי בעונה. כבר התייאשנו ואנחנו עייפים. אבודי אצות.. נשמח לטיפ.

לקריאה נוספת והעמקה

סבטלנה שלום, הטיפ שלי אליכם הוא ללכת למישהו/מישהו שמומחים בהפרעות שינה בגילאים אלו ולקבל הכוונה. קשה להבין מהתאור האם מדובר בביעותים או בקושי על רקע התנהגותי, או שניהם. ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

25/01/2017 | 06:30 | מאת: דניאל

שלום רב, בתי כמעט בת ארבע , בחודש האחרון מתעוררת מס' פעמים בלילה. זה התחיל כאשר היתה מקוררת והציקו לה נזלת וליחה, הצינון חלף אך היא ממשיכה להתעורר, לפעמים בבכי או מבקשת לשתות או שאכסה אותה. (היא מסתובבת הרבה ומעיפה את השמיכה אך כאשר ישנה טוב זה לא מפריע לה) בבוקר קשה לה להתעורר ובמשך היום היא עייפה בגלל השינה הלא רציפה. היא עצמה הרבה פעמים לא יודעת מה גורם לה להתעורר שוב ושוב. ייתכן שזה קשור לרדיאטור שקצת מייבש את האויר (יש לו מתקן לחות אך לא נראה לי שזה מספיק). מה אפשר לעשות?

לקריאה נוספת והעמקה

דניאל שלום, פעמים רבות קשיי השינה ממשיכים לאחר שבעיה מסויימת נפתרה. כרגע נשמע שהיא תלויה בכם כדי להרדם. הדרך הנכונה היא להוריד את הנוכחות ההורית במצבים אלו בהדרגה כך שתחזור להרדם בצורה עצמאית. ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

05/01/2017 | 22:49 | מאת: טל

שלום דוקטור.לאחרונה אני מתעוררת לאחר חמש שעות בלילה.קראתי בויקיפדיה שבעיות בצוואר יכולות לגרום לעניין של נדודי שינה.למה קורה הדבר ומה הטיפול והאם יכול להשתנות לבד? תודה טל

לקריאה נוספת והעמקה

טל שלום, אני לא יודע להגיד האם את מתעוררת מכאב בצוואר או כתוצאה מסיבה אחרת. כמובן שכל דבר יכול לחלוף כמו שבא. אם העניין נמשך אני מציע לך לעבור ברור ראשוני דרך רופא המשפחה ובמידת הצורך לפנות למומחה/מומחית לשינה ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

06/01/2017 | 08:05 | מאת: טל

ההתעוררות היא פתאומית בלי כאב.אולי ממשהו עיצבי.האם תוכל להצליץ לי על רופא שינה?תודה רבה

28/12/2016 | 18:57 | מאת: ניר

שלום רב. הבנתי שבמקרים של בעיות בשינה אצל ילדים אוטיסטים נותנים תרופה ליתר לחץ דם או משהו דומה? תרופה שלא קשורה בכלל לשינה. מה ההגיון? האם נהוג לתת גם תרופות שינה? מלטונין לא ממש עזר. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, אני לא רופא לכן לא יכול לכתוב על תרופות. צריך לעשות הערכה מסודרת ולראות מה הכיוון הטיפולי הנכון בהתאם לקושי ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

17/12/2016 | 16:48 | מאת: שגית

שלום רב, לטיפול בקטפלקסיה (המתלווה לנרקולפסיה) קיבלתי מרשם מנוירולוג לכדורי אפקסור XL. לקחתי מינון של 75 ואחרי שהרגשתי לא טוב מהכדורים, רופאת המשפחה רשמה לי ויפאקס 37.5. גם אז היו תחושות לא טובות (בחילה קשה שעות כל יום, עצבנות, כאב ראש, תחושה קצת של דכאון למרות שאינני סובלת מדכאון). אחרי כמעט שבועיים שניסיתי בכל בוקר להסתגל לכדור, הפסקתי. התוצאה היתה כמעט יום שלם של אירועי קטפלקסיה ברמה קלה, אבל בתדירות גבוהה. שאלותיי: 1. יתכן שכבר מתחילת השימוש לא הופיעה לי שנת REM בשינה בצהריים? וכבר אירועי הקטפלקסיה השתפרו (לא זכור לי שהיו כאלה בפרק הזמן שנטלתי את התרופה)? 2. יתכן בכלל שאחרי פרק זמן כה קצר הפסקה עושה תופעה של "ריבאונד"? קצת תמוה בעיני.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, אני לא רופא אני התייעצי עם הרופא המטפל ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

ניסיון

04/12/2016 | 21:24 | מאת: מיכל

שלום, הבת שלי בת שנתיים מתקשה מאד להרדם.. כאשר היא נרדמת היא ישנה די טוב... אבל עד שנרדמת יוצא המיץ.. היא מתוסכלת וגם אנחנו... שמים אותה לישון ב7 ונרדמת רק ב10 שבטווח יש הרבה בכי ודיבורים עם עצמה.. ניסינו הכל.. טקסי שינה, סיפור לשבת בתוך החדר לשבת מחוץ לחדר ושום דבר לא עוזר... יש לציין כי גם בגן יש קושי בהירדמות אך בסוף נרדמת וקמה בערך ב2 וחצי בצהריים... אודה מאד לעצתכם...

לקריאה נוספת והעמקה

מיכל שלום צריך לשמוע יותר איך נעשת ההרדמה, בעיקר איך אתם מתנהלים מול זה ברוב המקרים בעזרת הדרכת הורים נכונה וקצרה אפשר לפתור את העניין תוך מספר פגישות מצומצם תוך הכוונה שלכם כדאי לפנות למומחה/מומחית לטיפול בקשיי שינה בגילאים אלו הכוונה היא לאיש מקצוע מוסמך ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

אני סובלת מתת פעילות בבלוטת התריס למעלה מארבע שנים ומטופלת ביוטירוקס 50 מ"ג שמונה פעמים בשבוע והבלוטה מאוזנת. לפני גילוי הבעיה בבלוטה סבלתי מעייפות כרונית ומאז נטילת הכדורים אני במגמת ירידה במשקל רצינית (אני אוכלת המון דברים משמינים ורק מרזה) לפחות 4-5 קילו פחות ממה ששקלתי ויש לציין שאני רזה (שוקלת כיום 52 קילו 1.68), נשירת שיער ועוד כמה תופעות שהן שוליות אך הרצינית מכולן היא הפרעות שינה שהגיעו לשיא לפני שנה וחצי שאני לא ישנה בלילה כלל (כמו מעצור במעגל השינה לפני הירדמות) ודופק מהיר לאחרונה הרופאים טענו כי זה בגלל חרדות וניתנו לי כדורים כמו נרבן ורלקסין שגם הם לא עזרו להירדמות. לאחר ביקור אצל כמה רופאים מומחים כמו נירולוג ואף אוזן גרון שקבעו כי הכל תקין, עלתה בי המחשבה שכל התופעות הללו כולל החרדות הן בגלל הכדורים יוטירוקס לכן הפסקתי את השימוש בהם כלל לפני שבוע ומאז אני ישנה מצוין בלי חרדות כלל ואפילו עם תיאבון. ברצוני להתייעץ הם זהו מהלך נכון? מכיוון שאני מרגישה בריאה הרבה יותר בלי הכדורים מאשר לפני כי כמובן שהשינה מרפאת. הרופא נתן לי כדורים אחרים באותו מינון - אלטרוקסין שאותם אני פוחדת לקחת שמא יחזרו לי הפרעות השינה והחרדות שאני לא יכולה לתפקד ככה. מה האפשרויות העומדות בפניי? ומה הסיכונים?

לקריאה נוספת והעמקה

הי אנא התייעצי עם הרופא המטפל. אני פסיכולוג קליני ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

29/11/2016 | 08:43 | מאת: פני לוי

מאז שהילד למד לדבר התרחשו אירועים של ביעותים בלילה, כשבבוקר אינו זוכר מאומה. התופעה אינה מתרחשת כל לילה , אלא תקופתית, וכוללת צעקות, אנחות וביטויי תסכול. לעתים מתעוררר מיד אחרי האירוע, קם מממיטתו לא רגוע, אבל לא זוכר את ההתרחשות. פרט לכך כמעט כל לילה מתעורר, לעתים עצבני, והרבה פעמים השינה מתבוששת להגיע. במעבדת שינה , לפני כשנה, התקשה להירדם, ובחוות הדעת נרשם שיתכן שההפרעות על רקע רגשי. בלילה האחרון אף בכה מכאב לאחר שקם מהמטה, ושוב, בבוקר לא זכר את ההתרחשות. האם ניתן לעזור לילד להגיע לשינה מספקת ורגועה? עלי לציין שלא ידוע לנו על טראומה שחווה בשנות ילדותו. לאחרונה, קראתי מאמר על נרקולפסיה, ו-2 מתוך המאפיינים מתאימים, לכאורה,לתופעות שלו. קטלפסיה=חולשה שהוא חווה ללא קשר לטריגר כלשהוא, במהלך היום, ובאופן לא סדיר. והזיות-שנראה שעונות על התיאור שלעיל. אודה על חוות דעתכם המקצועית

לקריאה נוספת והעמקה

הי אני מניח שאם היה קושי פיזיולוגי היו עולים על כך במעבדת השינה. בהחלט יש קשר בין לחץ וקשיי שינה. כדאי לפנות לאיש/אשת מקצוע המומחים הן לבעיות שינה והן לטיפול CBT בהפרעות חרדה כדי לקבל טיפול בהתאם ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

28/11/2016 | 23:52 | מאת: אריאל

שלום אני סובל שינה לא טובה כל כך, נוחר בשינה. נשלחתי לבצע בדיקת שינה ביתית (אתקשה להירדם במכון) לשלילת דום נשימה בשינה. יש לי כמה שאלות: 1. אם אכן יש דום נשימה, הפתרון המקובל והידוע הוא סיפאפ, אני מבין שהנשימה עם סיפאפ היא דרך האף, אלא שאצלי יש בעיה באף, ובמצב שכיבה יש לי נטיה לאף סתום. אז האם בכלל הפתרון הזה רלוונטי למי שסובל מאף סתום? 2. קראתי שישנה בדיקה שנקראת "אנדוסקופיה בשינה". מה שמאפשר להדגים בזמן ובתנאי אמת את מקור החסימה, מדוע לא מקובל לבצע את הבדיקה בכדי לדעת האם החסימה היא ממקור אפי, לוע, ובהתאם לכך לכוון את הפתרון? 3. מה הסיבה שבשכיבה האף נוטה להיסתם? והאם יש פתרונות לכך? (כשאני מגיע לרופא, הוא בודק והאף פתוח, אך הבעיה מתעוררת בעיקר בשכיבה ושינה). תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

הי אנא התיעץ עם רופא המומחה לשינה אני לא מומחה בדברים אלו ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

שלום באיזה אופן בדיקת שינה ביתית בודקת אפשרות לדום נשימה בשינה? לפי רמות הסטורציה? באם מישהו סובל באופן כללי מרמות סטורציה נמוכות(משתנות), איך הבדיקה תגלה האם הירידה ברמות הסטורציה היא בגלל המצב שלו או תוצאה של דום נשימה חסימתי? יש בכלל טעם בבדיקה כזו למי שרמות הסטורציות שלו אינן תקינות? מה גם שבבדיקת שינה אין רישום מוחי, כך שלא ניתן לדעת בבירור מתי האדם היה בזמן שינה ומתי היה ער. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שמואל שלום יש היום מכשור שיכול באופן עקרוני לתת תשובות לשאלות אלו אך יש מגוון רחב אני מציע לפנות למעבדת שינה ולקבל תשובות לכך ד"ר יונתן קושניר

שלום אם אדם יישן 4 שעות בלילה, בין אם באופן חד פעמי או אם זה במשך כמה ימים. האם זה כשלעצמו מעלה את ערכי לחץ הדם? א"כ, מה הסיבה לכך? כ"כ גם לגבי חוסר שינה מצטבר (ושאלתי היא בלי קשר לנושא של דום נשימה בשינה, שהוא גורם בעצמו לעליה בלחץ הדם) תודה

לקריאה נוספת והעמקה

מוטי שלום בהחלט יתכן קשר בין הפרעות בשינה לבין לחץ דם גבוה. אני מציע לך להתיעץ עם הרופא המטפל ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני

14/11/2016 | 12:55 | מאת: סמדר

שלום בת 1.8 חודשים. סדר יום קבוע במעון. ישנה בצהריים ללא בעיה בעיר 1.5-2 שעות. הולכת לישון בסביבות 7.30 בערב וקמה כל בוקר ב4.00-4.30 בבוקר. וצורת וצורחת כדי שיוציאו אותה מהמיטה. לא נרדמת שוב בשום צורה. מה ניתן לעשות? יש מכונים להפרעות שינה בבתי חולים עבור ילדים ששם ניתן לקבל פתרון?

סמדר שלום צריך לעשות הערכה מסודרת כדי להבין את הגומרים למה שאת מתארת ומתוך זה לתכנן תוכנית התערבות במידת הצורך יש בתי חולים עם יחידות לטיפול בהפרעות שינה, למשל בתל השומר ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

30/10/2016 | 11:31 | מאת: אילנה

שלום בתי בת 8 מתעוררת בלילה בשעה קבוע ואומרת שהיא לא יכולה להירדם כי יש לה מחשבות ..... מפחידות היא לא מפרטת זה נמשך שבועיים היא רוצה שאני אשכב איתה היא אומרת שזה עוזר לה להרדם ורק ככה היא נרדמת ,מצב דומה היה לפני שנתיים וחלף מעצמו . השאלה האם זה בסדר שאני בא אליה או שצריך להתעקש ולא להישאר לישון איתה. תודה

אילנה שלום, אם מאפשרים לילד לישון אצלך אז הבעיה תשמר ואף תוחמר לאורך זמן. באופן עקרוני המטרה היא לבנות תוכנית הדרגתית של שחרור ההורה מהילד ולאפשר לה להתמודד ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

שלום, אני בן 37. בשנה האחרונה, פעם בכשבועיים-שלושה, יש מספר ימים רצופים (בין 1 ל שלושה) שבהם אני לא מצליח בכלל להרדם בלילות. מחזוריות השינה שלי די קבועה, הולך לישון בסביבות חצות ומתעורר בסביבות 6:30. אין בימים האלה משהו מיוחד שאני יכול לחשוב עליו. ברובם גם אין איזה לחץ או מחשבות מיוחדות שמטרידות אותי. ניסיתי לקחת כדורים ללא מרשם שלא עזרו. במספר מקרים (בהם הייתי חייב להיות עירני יום למחרת לעבודה) לקחתי כדורים עם מרשם (בונדורמין) שעזרו ברוב המקרים. השאלה היא מה צעד הטיפול הבא המתבקש? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

אייל שלום, יתכן ומדובר באינסומניה, אך אני מציע לך לפנות לאיש/אשת מקצוע המומחים בטיפול בהפרעות שינה אם זה המקרה. הטיפול הנכון הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. יכול להוביל לשיפור רב ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

25/10/2016 | 09:30 | מאת: יויו גם

שלום רב, בני בן שנתיים וחודשיים ויש לו היסטוריה של בעיות שינה. עד גיל שנה וכמה חודשים אכל תמל בלילה מספר פעמים. התעורר לזה ונרדם חזרה. הירדמות עצמאית מתחילה ועד סוף. אחר כך, התחילה דרישה של קרבה ובעיות הירדמות קשות, הן הירדמות ראשונית ומשניות- זה נע לפי תקופות. לעיתים יכול היה להירדם רק עם יד אחר כך רק כשאנחנו יושבים לידו וכו. אחר כך הייתה בעיה של דום נשימה, ירידה בשמיעה ונחירות. עשינו ניתוח כפתורים ושקד שלישי. בחודש האחרון הגענו למצב שבו אנחנו אחרי הטקס אומרים לילה טוב ויושבים מחוץ לחדרו כמה דקות והוא נרדם הירדמות ראשונית ובלילה הוא מתעורר כ-3 פעמים למים (המים על כסא לידו, לעיתים לוקח ולעיתים מתפנק וקורא לנו שנביא לו ונחזיר). ברוב הלילות נאלצים להחליף טיטול כי אחרת הטיטול קורס. בשבועיים האחרונים הוא מתעורר 3 פעמים נוספות בבכי וקשה מאוד להרגיעו (הייתה לנו תקופה של ביעותי לילה בעבר. זה לא זה. הוא גם בריא) הוא צריך פתאום שוב החזקת יד ושנשב ממש צמוד אליו. היינו אצל רופא שאמר לנו שבגלל שיש לעיתים נדירות שהוא ישן כל הלילה אז זה לא רפואי וזה התנהגותי. היינו אצל 2 יועצות שינה, עשינו מה שאמרו וגם זה לא עזר. מאז שהוא נולד כמעט ולא ישנו לילה רצוף ואני פיתחתי כבר הפרעת שינה. בנוסף שילמנו המון כסף למומחים ושום דבר לא עוזר. תמיד עושים טקס שינה קבוע. הולך לישון בערב - ברבע לשמונה. משתמש במוצץ והולך לגן מגיל שנה וחודש. בגן ישן כשעה בצהריים. אין שינויים מיוחדים בחייו. מאוד קשור לאמא. ילד חברותי, רגיש וחכם. שותה המון מים גם במהלך היום- בדיקת סוכר לפני חצי שנה הראתה שהכל תקין. אשמח מאוד לעזרה, לא יודעת אפילו כבר למי לפנות

לקריאה נוספת והעמקה

הי, סך הכל בהחלט נשמע שאתם מתמודדים עם קושי לא פשוט, מצד שני לפי התאור ( וגם באופן כללי בקשיים מסוג זה) בהחלט ניתן לעזור ולרוב בזמן יחסית קצר דרך הכוונת ההורים. חשוב מאוד שתפנו לאיש/אשת מקצוע שמומחים בטיפול בסוג זה. ואני לא מתכוון ל"יועצי/יועצות שינה". חשוב להבין את מכלול הדברים שיכולים להיות בבסיס שימור הקושי, עם דגש רב על ההתנהלות שלכם מול קשיים אלו. ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

15/10/2016 | 22:26 | מאת: גילת

הבן שלי בן 13 סובל מבעיות שינה למעלה משנה. הזמנתי סוכריות מלטונין של 3 מג באינטרנט ואכן כחודשיים יש שיפור ניכר. האם ניתן להמשיך ללא מגבלת זמן. האם יתכן נזק בשימוש ממושך ? האם קיים מוצר לילדים עם מינון נמוך יותר (לא בולע כדורים) תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

גלית שלום, אני לא רופא ולכן לא יכול לייעץ לך לגבי תרופות אנא פני לרופא המטפל ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

06/10/2016 | 02:16 | מאת: גלית

ביתי בת ה 7 סובלת מזה זמן מה מביעותי לילה. היא מתעוררת מספר פעמים במהלך הלילה בטענה כי חלמה חלום רע והיא מפחדת ומתקשה להירדם בחזרה. כמו כן במהלך היום היא מפחדת ללכת לבד לשירותים או להימצא בחדרים לבדה, ביחוד כשחשוך. יש לציין כי לאחרונה נולדה לה אחות ולצד הפגנת אהבה עזה כלפי התינוקת ועזרה בטיפול שלה , היא מגלה קנאה רבה הבאה לידי ביטוי בכעס רב, תסכול , חוצפה וזעם לפרקים. יש לציין כי הרגלי השינה שלמה מעולם לא היו במיטבם- היא ישנב עימנו ההורים עד גיל 3 ומאז ועד לפני חודש אני או בעלי שכבנו לצידה עד שנרדמה. מאז ומתמיד הייתה מתעוררת בלילה ובאה אלינו למיטה. לאחרונה התחלנו בתהליך "גמילה" מנוכחותינו ולאחר טקס השינה- מקלחת וסיפור אנחנו רק יושבים לידה והיא נרדמת. אך במהלך הלילה וביחוד בימים האחרונים היא לא מפסיקה להתעורר ומתקשה להרדם מפחד. מה עושים?

לקריאה נוספת והעמקה

גלית שלום לפי התאור שלך לא מדובר בביעותים אלא בקושי הקשור לתחום החרדה. עשיתם צעד יפה אבל יש עוד עבודה גם במהלך הלילה וגם במהלך היום. אני מציע לכם לפנות למומחה/מומחית בטיפול CBT בילדים שיוכל לעזור לכם. סך הכל בהחלט בעבודה נכונה אפשר להתקדם בצורה יפה מאוד ולעזור לבתכם להתמודד ולהוריד משמעותית את ביטוי החרדה וקשיי השינה ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

28/09/2016 | 23:25 | מאת: יעל

ילדי בני 15 בכתה י. חבריהם הולכים לישון במהלך השבוע בסביבות חצות, מה שמשאיר 7 שעות שינה בלילה. בסופש הם ישנים כ 10 שעות. האם זה מספיק? האם להתעקש על כך שילכו לישון יותר מוקדם במהלך השבוע?

הי ישנם הרבה בני נוער שישנים הרבה פחות ממה שהם צריכים. לעיתים זה כרוך במאבקים רבים. באופן עקרוני אם את רואה שיש סימנים של ישנוניות ופגיעה בתפקוד כמו כעסנות, ירידת קשב וחוסר ריכוז, מצב רוח, ישנוניות. בהחלט כדאי להתעקש ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

25/09/2016 | 16:53 | מאת: נפתלי

שלום הופניתי ע"י קרדיולוג לבצע בדיקת שינה לשלול דום נשימה בשינה. הרקע (בן 40, יש עודף משקל, ישן על הצד), ירידות בסטורציה ותחושת מחסור באוויר, בעיקר בשכיבה (אך גם בישיבה הסטורציה שלי לא עולה על 94). העניין הוא ששעות השינה שלי ממש לא רגילות, ואני על פי רוב נרדם בסביבות 4-5 לפנות בוקר, ובמעבדות שינה זו כבר כמעט השעה שמתעוררים. כ"כ אני מתקשה לישון במקומות אחרים, בוודאי בתנאים של מעבדת שינה עם כל החיבורים. מה עושים במקרה כזה? האם בדיקת שינה ביתית תספיק? והאם יש סיכוי שאת בדיקת השינה הביתית כן אוכל לקבל בהתחשב בשעות השינה שלי? ואיך מזהים בבדיקת שינה ביתית אם יש דום נשימה? לפי רמות הסטורציה? א"כ איך אפשר יהיה לדעת האם הסטורציה הנמוכה היא תוצאה של דום נשימה או בעיה אחרת שיש לי? תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, ניתן לעשות בדיקות כאלו על ידי מכשור ביתי. אני מציע כי תפנה למעבדה אליה הופנית כדי לקבל תשובות קונקרטיות. בנוסף לפי התואר שלך צריך גם לשלול קיומה של הפרעה בתזמון השינה (DSPS) ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

18/09/2016 | 10:00 | מאת: ורד

היי יש לי ילד חמוד (טוב כולם מתוקים:) בן 11 חודשים. תמיד השתדלתי להרדים אותו במיטה שלו. לפני חודש וחצי שהיה מאד חולה הוא ישן איתי 2 לילות ואחרי זה היה לי מאד קשה להרדימו לבד במיטה שלו אבל הצלחתי בכך שאני יושבת לידו בלי מילים וליטופים והוא נרדם רק מעצם נוכחותי בחדר. עתה, הוא עבר שבועיים לא פשוטים עם ענייני חום דלקת עיניים וענייני שיניים אבל ב"ה זה עבר. כרגע אני במצב שהילד קם פתאום לאכול ב12 בלילה ואחכ הוא יכול להתעורר כמה פעמים בוכה . הלילה האחרון למשל קם כל רבע שעה במשך שעתיים. אני לא שמה לו מנורת לילה ( אצל אבא שלו שהוא ישן אצלו פעם בשבוע יש מנורת לילה) אני מבינה שהילד מבין מה קורה ומקשיב שאני אומרת לו לשכב לישון. האם יהיה נכון באמצע הלילה לא להגיב ולתת לו לבכות עד שיירדם לבד? מה אפשר לעשות להחזיר לי את השינה בלילה? תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

ורד שלום, שינויים בשינה בעקבות מחלות ותגובות ההורים הינן נפוצות. בהחלט נכון לנסות להחזיר למצב הקודם אך בצורה הדרגתית. באופן עקרוני מצמצמים את נוכחותך והאכלה באופן הדרגתי ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

17/09/2016 | 09:14 | מאת: נירית ברק

שלום רב, ביתי בת ה 4 נגמרה מחיתול בלילות באפריל השנה. היו ימים של הרטבה אחת בלילות והיו ימים רבים שלא החטיבה בכלל בעיקר כשלקחתי אותה לשירותים לפני השינה. כעת כבר חודשיים שאין יום! שהיא לא עושה פיפי במיטה מעבר לזאת היא עושה מספר פעמים בלילה אפילו כשלוקחים אותה לשירותים באמצע הלילה! המצב רק החמיר וכעת נהיו לה גם פצעים בטוסיק בעקבות זאת. אני ממש חסרת אונים ולא יודעת מהיכן זה מגיע והאם יכול להיות שעובר עליה משהו נפשי? למרות שבבית הכל נשאר כשהיה. אולי משהו בגן? כיצד מטפלים בבקשה עזרה!

הי, זה לא קשור למשהו נפשי, בהרטבה מטפלים עם זמזם הרטבה שלאורך זמן מתקן את המנגנון. יעילותו רבה מאוד. יש מרפאות כמו המרפאה של ד"ר ברוך קושניר שמתמחה בדיוק בטיפול בבעיה מסוג זה. ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

05/09/2016 | 21:37 | מאת: חיפאית

שלום ד"ר, הבן שלי בן שנה וחצי. מאז שהיה בן מס חודשים היה מטלטל את ראשו מצד לצד בשביל לנסות להירדם (לא לוקח מוצץ). כיום הוא בן שנה וחצי ועדיין התופעה מתרחשת בכל סיטואציה של לפני שינה. באופן כללי הוא יישן טוב בלילה אך לפעמים לוקח לו זמן עד שנרדם מתעורר במהלך היום מכל פיפס ששומע. האם התופעה של הטלטול נורמלית? מעבר לזה הוא מפותח, חייכן ותקשורתי מאוד. בתודה מראש

שלום, בהחלט נורמאלי ועובר עם ההתפתחות. רק לוודא כי דפנות המיטה מוגנות ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

04/09/2016 | 07:18 | מאת: ש

שלום אני בת 35, לפני כחודש וחצי עברתי ניתוח בראש להוצאת גידול שפיר ומאז יש לי קשיים עצומים בשינה. ניסיתי כל מיני פתרונות וביניהם כדורי שינה, אני לא ממש אוהבת את הרעיון אז רוצה לשאול האם עדיף לי לקחת כדור שינה לנסיון, במשך שבוע קבוע ומתחילת הלילה עד שהשינה תוסדר? או שזה רק יגרום לתלות? היום אני נאבקת להירדם ואז נרדמת לבד ואז מתעוררת אחרי שעה שעתיים ולעיתים לוקחת חצי כדור וישנה עוד כמה שעות. מרגישה שהבעיה הופכת כרונית ומוטרדת מזה מאוד (יש לציין שיש לי פרה דיספוזיציה לעניין אבל הפעם זה חמור ממש, כאילו הגוף לא מצליח להיזכר איך ישנים שנת לילה נורמלית ורציפה ללא כדור) אני מנסה במקביל גם טיפול רגשי אבל בינתיים זה לא ממש עוזר. אשמח מאוד לעצה תודה ושבוע טוב

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, אני לא מייעץ פה לגבי תרופות אך בהחלט מבין את החשש שדבר זה יהפך לכרוני. באופן עקרוני בהחלט ניתן לעזור לך, אך את צריכה לפנות למומחה/מומחית לשינה כדי שיוכלו להבין את ה"תמונה" ולעזור לתפור לך תוכנית שתאפשר לך לחזור למסלול תקין מבחינת השינה. ללא תלות בגורמים כדי להרדם בעזרת עבודה מאומצת, בהחלט ניתן להוביל לשיפור ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

01/09/2016 | 13:54 | מאת: רון

שלום, אבי, בן 95, ניצול שואה, עצמאי פיסית וקוגנטיבית, למעט בעית הליכה שהחלה לפני מספר חודשים (בשל חולשת שריר גלוטיאוס) מה שהביא למספר נפילות ובעקבות נפילות אלו אנו עדים לירידה בולטת בתפקוד הנפשי – חרדות מנפילה חוזרת, חוסר ביטחון שלא היה קיים כלל בעבר ואפילו מזהה אצלו סימנים לדיכאון (מתגורר עם אמי שמהווה אור בחייו אך חלתה באלצהיימר). בחודשים האחרונים אבי מתקשה מאד להרדם בלילות – יתכן בשל המחשבות, החרדות, אולי זכרונות העבר, הלחץ בשל מצבה של אמי וכו'. נוטל שנים רבות מאד כדורי שינה אך לאחרונה, למרות כדורי השינה, השינה אינה טובה כלל וכלל, מתעורר באמצע הלילה (הולך לישון בסביבות 22.00 ומתעורר בסביבות 0300 ) לא מצליח להרדם שוב לדבריו וכך שבשעות היום נוטה להירדם. נטל בעבר בונדרומין, עבר לאמביין, נוקטורנו וכרגע עבר לאימובאן ומחכים לכדור הפלא החדש... נוטל מספר כדורים: ויפאקס (75 מג), אופמרדקס, ונורוטון, ספירונולקטין, אבדרט, קומדין, נורמלול, סימוביל (10 מ"ג), אימובאן. מה ניתן לעשות כדי לשפר את איכות השינה שלו? אגב, בשלב מסויים קבלנו עצה נהדרת ליטול שבוע אחד אימובאן ושבוע לאחריו אמביין וכך להמשיך. עצה זו היתה בהחלט טובה ואכן הועילה אך לפרק זמן של כחודש-חודשיים ושוב חזרנו לנדודי השינה כמקודם..., א . האם כדאי אולי להחליף את כדור הויאפקס (בבוקר) אותו נוטל מספר שנים לצורך הרגעה, בציפראלקס – והאם הציפראלקס יכול לשנות משהו בנוגע לשינה, ואולי כדאי לעשות זאת רק כדי שלא יתמכר לוויפאקס שהשפעתו כנראה הולכת ופוחתת? ב. בקופ"ח מכבי כבר אין אפשרות לקבל את הנוקטורנו שקבל בעבר ובמקומו מקבל את האימובאן (7.5 מ"ג) לטענתו, הנוקטורנו השפיע עליו טוב יותר (למרות שזו תרופה גנרית ולא אותנטית כמו האימובאן). האם כדאי להחליף לנוקטורנו או בונדרומין? ג. האם אפשר/רצוי כדי שיוכל לישון להעלות את המינון של אחת התרופות ולמשל לנסות ליטול אימובאן ועוד חצי כדור נוקטורנו/אימובאן/בונדרומין, או שכדור וחצי זה כבר מינון מוגזם? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

רון שלום, אינני רופא ולכן אני מציע לך לפנות או לרופא המטפל או לרופא שמומחה ספציפית לטיפול תרופתי בהפרעות שינה שיוכל לענות לכם על שאלות אלו

שלום ד"ר, האם אפשר ליטול מלוטונין יחד עם זיפרקסה וויפאקס.? אם כן באיזה מינון ? יש לציין כי כדורי שינה כמעט ואינם עוזרים. בברכה, זוהר.

לקריאה נוספת והעמקה

זהר שלום, אני מציע כי תפנה את שאלה זו לרופא המטפל. בכל מקרה, כדאי מאוד (אם עוד לא ניסית) טיפול קוגניטיבי התנהגותי לקשיי השינה. ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

29/08/2016 | 18:16 | מאת: אורן

שלום רב, אני סובל מנחירות קשות כבר מספר שנים. אציין כי אני תמיד מתעורר עייף וחסר אנרגיה מהשינה. ללא קשר האף שלי סתום ואיני נושם כמעט מהאף. ייתכן כי העייפות נגרמת כתוצאה מהנחירות ובעיות נשימה בשינה? אם כן כיצד ניתן לפתור זאת..? ראיתי פתרון באינטרנט שנקרא סנוריפיקס. (מצורף הלינק). http://forwellness.co.il/Home/Advertorialsnorifix1?utm_source=Facebook&utm_medium=World&utm_term=NoTargetingCPC&utm_content=StopSnoringWithWorldsNewProduct+WomenTouchNose&utm_campaign=WebsiteConversions1 אני לא רוצה לבזבז סתם כסף על פתרונות שאינם עובדים, אשמח לקבל חוות דעתך מה יכול לעזור לי בנושא.

לקריאה נוספת והעמקה

הי אני מציע שתפנה לרופא שמומחה לבעיה זו. זה לא התחום שלי ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני

22/08/2016 | 13:09 | מאת: לילך

ביתי בת 9 ילדה, ילדה מקסימה , תלמידה טובה, פעילה וחברותית. מזה מספר שבועות כאשר היא נכנסת למיטה לישון היא מתחילה עם חרדות, לפי הגדרתה יש לה הרגשה רעה, דפיקות לב מואצות והיא לא מצליחה להרדם, גם כשהיא נרדמת היא מתעוררת בפאניקה וקוראת לי וכך זה קורה מספר פעמים עד שהיא מעולפת מעייפות ובסופו של דבר נרדמת. ככשאלתי אותה ממה היא פוחדת היא לא יודעת , התשובה היחידה שיש לה להגיד זה שהיא פוחדת שלא תוכל להרדם. התופעה היתה קיימת אצלה לפני כשנתיים, לקחנו אותה לשיחות עם פסיכולוגית ילדים שאחרי מספר שיחות ואחרי כמה חודשים הבעיה איכשהו נפתרה ועכשיו חזרה בשנית. גם אז הפסיכולוגית לא הצליחה כל כך להבין למה זה קורה לה. אשמח לעצה. תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

לילך שלום, עצם הפחד מ"לא להרדם" בפני עצמו יכול מאוד להפחיד גם ילדים וגם מבוגרים. למעשה זה המרכיב העיקרי של INSOMNIA. כך שהתשובה נמצאת מול עיניכם. בהחלט ניתן לעזור לכם ולהוביל להתמודדות טובה עם חשש זה. אני מציע לכם לפנות לאיש/אשת מקצוע המומחים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעות שינה ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קלינ www.drjkushnir.com

17/08/2016 | 19:16 | מאת: ליבי מור

שלום רב. במצבי עייפות או סטרס מוגברים קורה לי שנופלת עלי תנומה קצרה (למשל בנסיעה או על הספה) ולא ניתן להעיר אותי בשום דרך. כשאני מתעוררת לבסוף האנשים שלצדי מספרים כי הם מנסים להעיר אותי סביבות רבע שעה בצורה קולית ופיזית אך אני לא מגיבה לחלוטין. זה יכול לקרות לי גם למשל בנסיעת אוטובוס עם אנשים זרים לחלוטין. אני בת 35, בריאה בדרכ. עובדת במשמרות כבר שנים (כולל לא מעט משמרות לילה). בקרוב אתחיל בתהליך IVF בסופו אני מקווה ללדת ילד ולגדלו לבדי. אני מוטרדת- כיצד אוכל להבטיח שאתעורר כאשר התינוק יבכה. לתשובתך אודה

לקריאה נוספת והעמקה

ליבי שלום, גם אני וגם את לא יודעים מה יקרה כאשר התינוק יולד (ואני מאוד מקוה כמובן שהתהליך יעבור בהצלחה). כשתגיעי לשם ואם תהיה בעיה תחשבי מה לעשות. בכל מקרה נשמע שכרגע גם צריך לבדוק כל מיני אספקטים של השינה ולנסות לעשות שינוי לאור התאור שלך בהרדמות יומית. ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

04/08/2016 | 09:49 | מאת: נטליפ

בני המקסים בן שנה. כבר כחודשיים ישן במיטה שלו ונרדם שם, היה מתעורר כל לילה פעמיים או שלוש ואוכל מבקבוק. חשבתי לגמול אותו מזה ורציתי להתייעץ אלא שבינתיים צצה בעיה חדשה שמאפילה על הקודמת. הוא מתעורר לאחרונה כל שעה בערך, לא לאכול, הוא בוכה, מחפש אותי בעיניו (המיטה שלו צמודה לשלי והוא יכול לראות אותי דרך הסורגים) אני מלטפת אותו, שולחת יד מהמיטה שלי ומרגיעה.. אבל הטקס הזה לוקח כמה דקות והוא קורה המון פעמים בלילה. אני מותשת. מה אפשר לעשות? עלי לציין שהילד נמצא בהורות משותפת, הוא ישן אצל אביו פעמיים בשבוע (לאחרונה הוספנו עוד יום פעם בשבועיים) ומטופל על ידי אימי כשאני עובדת. אין דבר מהותי שהשתנה בחייו בעת האחרונה. אשמח לעיצה, אני קורסת מעייפות.

הי על פניו נשמע כי הקושי הוא על רקע התנהגותי. בנך תלוי בך כדי להרדם. דבר שקשור באופן ישיר למספר היקיצות ולקושי להרדם אחריהן. אני מציע לך לפנות לאיש/אשת מקצוע. באופן עקרוני יש סיכוי מאוד טוב לעזור לך תוך זמן קצר יחסית ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

02/08/2016 | 01:33 | מאת: מיקי

שלום בני בן ה 8 סובל כבר מס ימים מהזעת יתר בלילה הוא קם כאשר כולו ספוג במים הבגדים הכרית ואפילו השמיכה כשהיה יותר קטן סבל מזה וזה עבר לו ועכשיו חזר שוב מה יכולה להיות הסיבה לזה ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, צריך לוודא שסביבת השינה שלו אינה גורם לכם (מזגן/מאוורר) ולוודא או לשלול בעיה בריאותית (וירוס למשל וכו). אם זה נמשך וסביבת השינה קרירה כדאי להתיעץ עם רופא הילדים ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

05/07/2016 | 00:06 | מאת: אמא רוצה לישון

שלום. הילדה שלי בת 2 ועשרה חודשים. היא מזה תקופה הפסיקה לישון צהריים בסופ"ש והיא נשארת ערה בלי שום בעיה מ 6 וחצי בבוקר לאחת עשרה בלילה (למחורת מתעוררת בשמונה וחצי). במשך השבוע בגן היא ישנה פחות ממה שישנה בעבר, אבל עדין ישנה שעה/שעה וחצי, ואז מסרבת לישון עד 10 בלילה (היא נלחמת לא להירדם וכן אנחנו שוכבים לידה עד שהיא נרדמת) ומתעוררת בשבע למחרת, כשבחמש היא כבר בוכה שניקח אותה למיטה שלנו. ברור לי שמדובר בבעיה, וברור לי שיש לנו חלק בה, מה שלא ברור לי הוא איך בכלל היא מחזיקה מעמד כל יום ובמיוחד בסופי השבוע (כן היא עיקשת אבל היא גם עדין קטנה וצריכה לישון). קרובי משפחה אמרו לי שזה תקופה וזה יעבור, אבל מתי???? גם כתינוקות היא בקושי ישנה (30 דקות ביום, שעות ספורות בלילה),

רויטל שלום, יש כל מיני שינויים בגילאים אלו מבחינת השינה ובין היתר בשנת הצהריים. מתוך מה שאת כותבת בהחלט נראה שלכם יש חלק בעניין. לצערי הרבה פעמים יש עצות של "זה יעבור" אבל הורים ממשיכים להתנהל שנים עם בעיה. כדאי לכם לפנות למומחה/מומחית לשינה בילדים ולקבל הכוונה, בעיקר איך להוצא אתכם ההורים מהתמונה (Sבר שמשמר את הקושי להרדם ודוחה את השינה). בד"כ הערבויות בגילאים אלו הן מאוד קצרות ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

15/06/2016 | 02:30 | מאת: רוני מיילי

בשנה האחרונה היו לי הרבה יקיצות בלילה לצורך התפנות לפיפי. העניין הוא שפיתחתי הרגל מוזר לישון על הבטן שכפות הידיים נמצאות על הבטן באזור הטבור איפה שהשלפוחית נמצאת. ואני חושב שזה פשוט מפעיל לחץ על השלפוחית שגורם לי לקום להשתין. חשבתי ללכת לאורולוג או מכון שינה שיבדוק את הבעיה, אבל לפני הייתי רוצה לדעת איך אפשר לשלוט על כפות הידיים שלי שלא יבואו לבטן באמצע השינה? כל תנוחה אחרת מלבד שינה על הבטן עם כפות ידיים שלוחצות את הבטן אני לא מצליח להרדם. יש הצעות?

רוני שלום, אני מציע כי דבר ראשון תשלול בעיה רפואית ואז תפנה לקבל הכוונה מקצועית לעזור לך עם קושי זה ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

30/05/2016 | 01:17 | מאת: מיכל

בת 12, מעולם לא התקשתה סביב שינה בבית או מחוצה לו, נסעה לפני כשנה לטיול ולא נרדמה לילה של בעוד חבריה ישנים, כנראה חוותה חוסר אונים גדול ובדידות, וכשחזרה פיתחה חרדה מלא להירדם או להתעורר. בהתחלה זה היה חמור- החרדה ממש העירה אותה גם בבית, הייתה חרדה מאוד לפני כל לילה, אחרי חודש עם הרבה סבלנות והכלה מצידנו זה חלף בבית אך נמנעה משינה מחוץ לבית, וכשניסתה זה לווה בחרדות ונקראנו לא פעם- גם אם בפועל לא הייתה באמת בעיה בשינה, יותר חרדה מחרדה.. אחרי שנה של חשיפה הדרגתית (לא בתוך טיפול) זה כמעט חלף, אבל עכשיו, סביב גט לג נורמאלי אחרי טיסה לארהב- הכניסה לעצמה לראש ששוב התעוררה הבעיה והיא ממש מלבה את זה. המלצות?

לקריאה נוספת והעמקה

נשמע כמו סימפטומים של אינסומניה שיכולים להיות כרונים או נקודתיים. הבולט בקושי זה הינו הפחד מלא להרדם ונקיטת מגוון התנהגויות שדווקא מחמירות את העניין. אם הצלחתם להתגבר על כך בעבר אני מציע שתלכו באותה דרך ואם לא יהיה שיפור כדאי לפנות לטיפול מקצועי. טיפול התנהגותי קוגיניטיבי נותן מענה מצוין לקושי זה. פעמים רבים לאחר ארוע מלחיץ או שינוי בשגרה יש פריצה או החמרה של זה. כמו שתארתם. ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

שלום ד"ר, אני חן, בת 20. בלי קשר, אציין שאני נוטלת רסיטל 40mg לאחר התקפי חרדה, עכשיו אני כבר מרגישה יותר טוב, אבל לאחרונה אני פשוט לא מצליחה להירדם, לפחות עד 6 בבוקר ולעיטים אף יותר ... זה מן עצבים כאלה שלא מאפשרים לי להיות רגועה במיטה, רק אם אני ממש ממש עייפה אני נרדמת. הבעיה היא שבמהלך היום אני נעשית עייפה ונרדמת למשך 4 שעות לכל היותר. אני כמעט כל הזמן עייפה, ואני מתמתחת ויש לי חולשה קלה בשרירים. העיניים שלי עייפות ואני מסוגלת להירדם בכל שעות היום, ובלילה אני ערנית לגמרי ... זה מטריד אותי כי יש מחלה נדירה, מחלת שינה או חוסר שינה. אציין שאין לי הזיות ואני לא חולמת בהקיץ ותוך כדי עושה דברים מוזרים כמו בחלום ... אני מסוגלת לעשות פעילות, אבל אני מתעייפת מהר ... האם זה נפשי? הבנתי שמחלת שינה היא תורשתית וזה הוקל לי, כי אין לי את זה במשפחה. אשמח אם תענה לי :) תודה ד"ר.

לקריאה נוספת והעמקה

חן שלום, אני לא יודע מה זה מחלת שינה. לא ניתן להבין מתוך מה שתארת למה את מתכוונת. בכל מקרה אני ממליץ לך לפנות לרופא שרשם לך את הטיפול התרופתי שאצלו את במעקב ולברר לגבי התופעות שאת מזכירה לאחר שיעשה ברור יסודי יוכל להבין יותר ולתת כיוון טיפולי. אם את לא במעקב מסודר אנא פני לפסיכיאטר מומחה להערכה. יש כל מיני סיבות שיכולות להיות קשורות למה שאת מתארת. ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

17/05/2016 | 23:02 | מאת: ניקיטה

שלום, בתי בת 10 חודשים, יונקת ללא תחליפים ,אוכלת פירות בבוקר ומרק עוף בצהריים כמותאם לגילה. אני נמצאת איתה בבית והיא עדיין ישנה במיטת תינוק בחדרי עקב ההתעוררויות הרבות שלה בלילה. וזו הבעיה- משנולדה היא אינה ישנה רצוף בכלל, אולי ישנה כשלוש פעמים עד כה זמן ממושך של כ- 4 שעות שינה אחרת השינה הכי רצופה שלה זה שלוש שעות וגם זה לא קורה הרבה. במשך היום היא ישנה שתי תנומות בוקר וצהרים של כשעה וחצי לשעתיים בבוקר ועוד כש-3/4 שעה בצהריים. מסביבות שש וחצי בערב היא כבר עייפה ומתחילה להיות חסרת סבלנות כך שאני מניקה אותה לאחר שאכלה ארוחת ערב (אבוקדו עם ביצה או דייסת שבולת שועל) והיא נירדמת אך קמה כל שעתיים . לאחרונה גם קורה לי הרבה שאחרי שהיא נירדמת לאחר שהיינו בשעות אחר הצהריים בפעילות מעייפת כמו גימבורי או משחקייה (אציין שהילדה מאוד אנרגטית וכבר הולכת 5 צעדים לבד), ילד "נורמלי " היה נישפך ונירדם לכמה שעות טובות והיא מתעוררת כל חצי שעה -קרה לי שהתעוררה כ-4 פעמיים במשך שעתיים לאחר ההרדמות ), אני ממש לא מבינה מדוע הילדה קמה כל הזמן... אציין שהיא לא תמיד קמה במטרה לינוק , קורה שאני גם מביאה לה מוצץ והיא נירדמת שוב בידיי. אני לא מבינה איך הילדה לא עייפה, מה גם שכל פעם שהיא מתעוררת היא נעמדת במיטה, אני דואגת שהדבר גורם לה לפגיעה בהתפתחות ובגדילה שכן בלילה מופרש ההורמון גדילה ואילו הילדה כלל לא ישנה ברציפות וכל הזמן נעמדת במיטה ממצב שכיבה למצב עמידה שגם לא טוב בכלל. מבחינת המשקל היא ממוצעת אך לא עלתה הרבה במשקל מהלידה , שוקלת 8700 קילו.(נולדה 3400). אני ממש מיואשת , עצבנית וחזרת כוחות , אפסו כוחותיי מחוסר שינה לי ולה , איני יודעת איך לעזור לה ולעצמי לפתור זאת . אודה לך על כל עזרה שהיא...

ניקיטה שלום, לפי מה שאת מתארת רוב הסיכויים שהקושי הינו על רקע התנהוגתי וקשור לדרך בה את מתיחסת לקושי שלה להרדם. אני ממליץ לך בחום לפנות לאיש/אשת מקצוע מומחים בטיפול בהפרעות שינה בילדים בגיל זה כדי לעבור הערכה קלינית ולקבל הכוונה טיפולית נכונה. סך הכל בהכוונה נכונה בדרך כלל ניתן לראות שיפור תוך זמן קצר ביותר בכמה פגישות בודדות ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

14/05/2016 | 02:56 | מאת: גלית

שלום ילדתי לפני חודשים, אני בת 27, בריאה לרוב. מאז הלידה אני מתעוררת לתינוקת כל שעתיים שלוש כדי להאכיל אותה. כמובן שבמהלך היום אני עייפה מאוד ורק מייחלת לישון קצת. בשבועות האחרונים כשאני מתעוררת להניק, מסיימת ולא מצליחה לחזור לישון. ממש ערה לחלוטין. כשאני כבר רוצה לחזור לישון התינוקת מתעוררת שוב וחוזר חלילה. למעשה, נוצר מצב שאני מתפקדת במהלך.היממה על 3 שעות שינה, אולי קצת יותר, לא רצוף. אני חוששת שמשהו קרה למערכת העצבים שלי, בנוסף אני חסרת סבלנות וקצרה. כמובן שהמחסור בשעות שינה משפיע עליי מאוד ואני מרגישה תסכול רב שכשיש לי זמן לישון אני לא מצליחה. כמו כן, חזרה לי האסטמה ממנה סבלתי בילדות ואני משתמשת בלילות במשאף ונטולין. האם יתכן שהוא "ממריץ" ומפריע לי להרדם? האם יש פתרון כלשהו למצב ? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

גלית שלום, החודשים הראשונים לאחר הלידה הם בהחלט לא פשוטים ומלווים במחסור שינה וממש "היפוך של יום לילה". עד גיל 6 חודשים תהליכי השינה של התינוק בד"כ משתפרים כתוצאה מתהליכי התפתחות נורמאליים. בשלב זה אני כמובן מקוה שאת מקבלת תמיכה בטח ובטח במהלך היום. מה שאפשר לעשות בערך מגיל 3-4 חודשים זה כדי לנסות לעזור לתינוק לסגל הרגלי שינה טובים יותר זה: 1. להקפיד על טיול בוקר בו יהיה חשוף לאור. 2. לנסות לשים במיטה כשישנוני אך לא ישן 3. לנסות להקפיד על זמני הליכה לשינה קבועים. ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

06/05/2016 | 07:02 | מאת: רותי

בעלי בן 55 שוקל כ115 ק"ג חולה סכרת, סובל מלחץ דם גבוה. וגם מדום נשימה לפעמים. בזמן האחרון נפל 4 פעמים מהמיטה בשעת הלילה, מתוך שינה. (בערך פעם בחודשיים) כשקפצתי בהיסטריה כששמעתי אותו נוחת על הרצפה. הוא קם במהירות ואמר: "פשוט הסתובבתי לצד הלא נכון". ומיד חזר לישון. מה זה יכול להיות? מה אפשר לעשות, כדי שלא ישנה. תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

רותי שלום, דום נשימה יכול להגביר תנועתיות בלילה לכן כדאי כמובן לבדוק נושא זה במעבדת שינה ולהוריד במשקל. דבר נוסף הוא להשתמש (כמו בילדים) במעקה בטיחות אם התופעה נמשכת

03/05/2016 | 23:37 | מאת: שרון

הבן שלי בן שמונה ובשנה האחרונה מתעורר פעם או פעמיים בלילה ... ממלמל אני לא מבינה .. מבקש חפצים ואפילו קם לקחת אותם ולא מצליח להסביר מה הוא רוצה ומה עובר עליו כמובן שכל זה מלווה בבכי ... אני לא יודעת מה לעשות ואפילו למי פונים לבדיקה ?!

לקריאה נוספת והעמקה

שרון שלום רוב סיכויים שמדובר בתופעה שכיחה וממש לא חמורה ממשפחת הפאראסומניות. אפשר לפנות למומחה לשינה כדי לבדוק זאת ולקבל הנחיות. ממש לא סיבה לדאגה ולא מרמז על משהו חמור. יש באתר שלי מאמר בנושא דר' יונתן קושניר

01/05/2016 | 00:22 | מאת: אברהם אברהמי

לעבודה מהבית דרושים עובדים, אין צורך בניסיון או בידע קודם, העבודה היא ללא התחייבות ובשעות שנוחות לכם, שכר גבוהה! לפרטים נוספים אפשר לפנות למייל worksfromhomesss@yahoo.com

י בן 2.10, ומתקשה לישון מאז שנולד (בוודאי בהשוואה לאחותו הקטנה). הוא סבל מיקיצות רבות והמצב השתפר מאוד כשאובן כסובל מהתקפי קוצר נשימה והחל לקבל טיפול במשאף פליסטוקד. בנוסף הוא סובל לעיתים מכאבי גדילה (אבחון רופאה), וחורק שיניים בקול רם מאוד. הוא מתקשה מאוד להרדם, ומסוגל לשכב בשקט במיטה, לבד, בחדר חשוך אף למעלה משעתיים בלילה ובצהריים מבלי להרדם. יש לו סדר יום מאוד מובנה, טקס שינה קבוע, הוא נרדם באופן עצמאי לבד בחדר (למרות שלאחרונה מבקש שוב את נוכחות בעלי בחדר במידה והוא לא מצליח להרדם, זה בא בתקופות), גמול מהנקה מגיל שנה ולאחרונה גם ממוצץ, ואינו רואה טלוויזיה כלל. הוא ישן במיטת מעבר בחדר חשוך. ניסינו להקדים ולאחר שעת שינה, הוא ברור זקוק עדין לשנ"ץ - אם הוא לא ישן בצהריים הוא מתפרע כל אחר הצהריים ולא מצליח להירדם כלל. האם יש טעם לבקש ברור רפואי?

לקריאה נוספת והעמקה

חני שלום בהחלט יש מקום ללכת ולעשות הערכה אצל מומחה/מומחית להפרעות שינה ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

27/04/2016 | 12:05 | מאת: מיטל

שלום, אני לא בטוחה שזה הפורום הנכון לשאול את זה אבל אני אנסה בכל אופן: הבן שלי בן שנתיים וחצי ואוהב מאוד לישון - גם בוקר וגם צהריים - ואין לא בעיה לישון בלילה. עכשיו הוא נכנס לגן שישנים בו רק צהריים והוא לאט לאט מסתגל להיות ער לטווח ארוך יותר של שעות. אבל בסופש ובחופשות הוא עדיין רוצה לישון בוקר. האם זה תקין שהוא ישן ככ הרבה שעות? האם צריך לבדוק את זה? תודה רבה, מיטל

הי לא הבנתי מתוך מה שרשמת ממה את מוטרדת, או מה "חריג" בזה ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

28/04/2016 | 09:12 | מאת: מיטל

תודה על המענה המהיר. אני קצת מוטרדת מזה שיתכן שהוא ישן יותר מדי...האם יש דבר כזה? אני יודעת שילדים אחרים בגילו זקוקים רק לשנת צהריים. האם יש בעיה עם עודף שינה?

24/04/2016 | 20:41 | מאת: רועי

יש לי שאלה בקשר לכדור השינה בודורמין תוך כמה זמן הוא מתנקה מהשתן? נגיד שמשתמשים בו כל יום תקופה של שנים

רועי שלום, אני לא דן בנושאים תרופתיים בפורום זה חג שמח ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני

שלום, בני בן ה10 מתעורר בצעקות באמצע הלילה ומקיא. לא ניתן לתקשר איתו בזמן שזה קורה, אח"כ חוזר לישון ובבוקר הוא לא זוכר כלום. תופעה זו קוראת בערך כל 3 שבועות. אודה לעצתך

גל הי, על פניו נשמע כמו תופעה ממשפחת ביעותי הלילה. כדאי לפנות למומחה/מומחית בשינה ולבדוק איך ניתן לעזור לכם. חג שמח! ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

17/04/2016 | 16:08 | מאת: רון

שלום, אבי, בן 95, ניצול שואה, עצמאי פיסית וקוגנטיבית, למעט בעית הליכה שהחלה לפני מספר חודשים (בשל חולשת שריר גלוטיאוס) מה שהביא למספר נפילות ובעקבות נפילות אלו אנו עדים לירידה בולטת בתפקוד הנפשי – חרדות מנפילה חוזרת, חוסר ביטחון שלא היה קיים כלל בעבר ואפילו מזהה אצלו סימנים לדיכאון (מתגורר עם אמי שמהווה אור בחייו אך חלתה באלצהיימר). בחודשים האחרונים אבי מתקשה מאד להרדם בלילות – יתכן בשל המחשבות, החרדות, אולי זכרונות העבר, אולי הפחד מנפילה חוזרת ואולי בשל הלחץ הנובע ממצבה של אמי וכו'. נוטל שנים רבות מאד כדורי שינה אך לאחרונה, למרות כדורי השינה, השינה אינה טובה כלל וכלל, מתעורר באמצע הלילה, לא מצליח להרדם שוב לדבריו וכך שבשעות היום נוטה להירדם. נטל בעבר בונדרומין, עבר לאמביין, כרגע עבר לנוקטורנו (אימובאן) ומחכים לכדור הפלא החדש... נוטל מספר כדורים: ויפאקס (75 מג), אופמרדקס, ונורוטון, ספירונולקטין, אבדרט, קומדין, נורמלול, סימוביל (10 מ"ג), נוקטורנו או אימובאן. מה ניתן לעשות כדי לשפר את איכות השינה שלו? האם הסטטינים יכולים לפגוע בפעולת כדור השינה ואולי לשנות את מועד נטילתם ולא לקחת יחד עם כדור השינה לפני השינה? האם כדאי אולי להחליף את כדור הויאפקס (בבוקר) אותו נוטל מספר שנים לצורך הרגעה בכדור אחר? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

רון שלום, צר לי לשמוע על מצב זה. אני מציע כי תפנו לרופא המטפל ו/או לפסיכוגריאטר על מנת לעשות הערכה תרופתית ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני

שלןם. בשבוע האחרון הבן שלי היה חולה, חום,, כנראה משהו ויראלי. מאז משהו השתבש עם השינה שלו. הוא מתעורר בערךכל שעתיים בבכי, עומד או יושב במיטה ובוכה. אם נרדם על הידיים אז כשמעבירים אותו למיטה שלו הוא מתעורר ישר בבכי ואז לוקח בערך חצי שעה להרדים שוב. האם זה יכול להיות קשור למחלה? או קפיצת התפתחות? הוא עומד, זוחל, יושב ומאתמול התחיל לעשות כפיים. אשמח לתשובה..

הי לאחר מחלות או גם לאחר ארועים מלחיצים אחרים יכולים להיות שינויים בשינה. במקרים רבים הכל חוזר לנורמה, אך חשוב מאוד להקפיד לחזור להרגלי השינה שהיו לפני זה אחרת לעיתים נוצרים קשיים בגלל תגובת ההורים ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com