הפרעות שינה חוזרות - לילות שלמים ללא שינה (מבוגר)

שלום, אני בן 37. בשנה האחרונה, פעם בכשבועיים-שלושה, יש מספר ימים רצופים (בין 1 ל שלושה) שבהם אני לא מצליח בכלל להרדם בלילות. מחזוריות השינה שלי די קבועה, הולך לישון בסביבות חצות ומתעורר בסביבות 6:30. אין בימים האלה משהו מיוחד שאני יכול לחשוב עליו. ברובם גם אין איזה לחץ או מחשבות מיוחדות שמטרידות אותי. ניסיתי לקחת כדורים ללא מרשם שלא עזרו. במספר מקרים (בהם הייתי חייב להיות עירני יום למחרת לעבודה) לקחתי כדורים עם מרשם (בונדורמין) שעזרו ברוב המקרים. השאלה היא מה צעד הטיפול הבא המתבקש? תודה מראש