פעילות גופנית בהריון
דיון מתוך פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום! שאלתי מכוונת על חיזוק שרירי הבטן בזמן ההריון: 1. שריר הסרעפת. 2. כיווץ שרירי בטן תחתונה פנימה תוך כדי הגיית עיצורים: s sh וכו'. תודה!
תשובת מומחה | מאת: אלינור למפל
20.02.22 | 08:50
מה השאלה? חשוב מאוד ללמוד לעבוד נכון ובצורה מיטבית מבחינת נשימות סרעפתיות ולהבדיל בין נשימה בטנית לסרעפתית. כמו כן ניתן לחזק את שרירי הבטן על ידי פלאנקים, אלכסונים (עם הגבהה).
מנהל פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
