פילאטיס מכשירים בטרימסטר שני
דיון מתוך פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי, עושה ומתמידה בפילאטיס מכשירים פעמיים בשבוע כשנה. טרימסטר ראשון עשיתי הכל בעצימות שהתאימה לי. האם בטרימסטר שני יש תרגילים ספציפים שכדאי להימנע?? תודה
תשובת מומחה | מאת: אלינור למפל
14.04.22 | 12:51
מעולה, דגש על איסוף שרירי רצפת האגן, עבודה נכונה עם שרירי הליבה וללא תנועות פתאומיות. המשיכי כרגיל בדגש על הקשבה לגוף, להריון ולמדריכה שמולך. בהצלחה אלופה
מנהל פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
