פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה

אימון כושר בהריון הוא חשוב מאוד עבורך ועבור תינוקך, גם אם לא התאמנת כלל בעבר, אין זה נכון כי אינך יכולה להתחיל עכשיו; קבלי הדרכה נכונה והקשיבי לגופך, אף פעם לא מאחר מדי.

הגוף שלך יצטרך בחודשים הקרובים לשאת משקל גדול, לשנות את מרכז הכובד ובסופו של דבר ללדת. אמנם אלה תהליכים טבעיים לגמרי, אולם ככל שהגוף שלך יהיה במצב גופני טוב יותר, כך יהיה לו קל יותר לשאת את השינויים והאתגרים שבהריון ובלידה. כושר גופני יחזק את שרירי השלד שלך, ישפר את הובלת החמצן לתאים שבגופך ויאפשר לך לשמור על ניידות תקינה של המפרקים על ידי חיזוק הרצועות.
מעבר להיבט של שלד ושרירים, פעילות גופנית תשפר ותעצים את הרגשתך וביטחונך. הכושר יסייע לשיפור הדימוי העצמי והתחושה הגופנית הטובה.

.
107 הודעות
104 תשובות מומחה

מנהל פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה

אלינור למפל
אלינור למפל
אלינור למפל בוגרת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני ותנועה במכללת סמינר הקיבוצים ותואר שני M.A במנהל עסקים התמחות שיווק. מומחית בפעילות גופנית לנשים בהריון לפני ואחרי...
המשך >
052-3342139
11/06/2025 | 22:19 | מאת: שירה
20/03/2025 | 07:35 | מאת: ענבר
25/01/2025 | 12:38 | מאת: ענבל
28/11/2024 | 01:36 | מאת: לירון
24/06/2024 | 07:41 | מאת: ליה
02/06/2024 | 13:17 | מאת: חנה
19/05/2024 | 14:58 | מאת: ג
02/03/2024 | 17:11 | מאת: נונה
06/02/2024 | 18:43 | מאת: שואלת
12/01/2024 | 23:30 | מאת: יהלי
04/10/2023 | 15:46 | מאת: ניצן
26/09/2023 | 23:11 | מאת: טל
03/10/2023 | 14:28 | מאת: טל
04/10/2023 | 12:23 | מאת: טל
15/09/2023 | 16:04 | מאת: אור
11/09/2023 | 09:33 | מאת: קיקבוקס
11/05/2023 | 09:00 | מאת: rachel
03/04/2023 | 21:42 | מאת: רחל
18/02/2023 | 23:50 | מאת: ליאם
08/02/2023 | 16:52 | מאת: אור
28/11/2022 | 13:59 | מאת: לירון
29/11/2022 | 19:05 | מאת: לירון
07/10/2022 | 20:48 | מאת: ליטל
26/09/2022 | 09:18 | מאת: אלונה
03/09/2022 | 12:29 | מאת: רינה
17/08/2022 | 06:59 | מאת: ליאת
05/08/2022 | 11:23 | מאת: עדן
23/07/2022 | 08:43 | מאת: לילך
08/07/2022 | 08:31 | מאת: אנונימית
27/06/2022 | 12:23 | מאת: חוה
21/06/2022 | 07:37 | מאת: דליה
11/06/2022 | 10:47 | מאת: נועה
20/05/2022 | 20:48 | מאת: איילה
30/04/2022 | 07:30 | מאת: אלונה
30/04/2022 | 13:33 | מאת: אלונה
23/04/2022 | 15:11 | מאת: רוית
02/04/2022 | 13:23 | מאת: ליאורה
12/03/2022 | 10:35 | מאת: מיטל
04/03/2022 | 08:25 | מאת: דנה
15/02/2022 | 09:48 | מאת: שרה
07/02/2022 | 22:35 | מאת: היי
16/12/2021 | 23:56 | מאת: תהילה
13/12/2021 | 13:16 | מאת: הדר
23/07/2021 | 21:57 | מאת: שירן
06/03/2021 | 22:31 | מאת: נהב
20/01/2021 | 10:47 | מאת: רויטל
12/06/2020 | 04:37 | מאת: רוני
15/05/2020 | 19:41 | מאת: איבון
30/05/2020 | 02:24 | מאת: איבון
11/03/2020 | 09:57 | מאת: שואלת
11/01/2020 | 19:48 | מאת: מלי
19/12/2019 | 14:00 | מאת: גילה
10/12/2019 | 04:45 | מאת: שירי
05/12/2019 | 12:24 | מאת: שיר
04/10/2023 | 23:48 | מאת: הילה
09/09/2019 | 16:28 | מאת: רבקה
1 2 3 >
אני מאשר/ת את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות של דוקטורס
תשמרו על קשר!