פורום תזונה טבעית

שלום לך טובה.. אני ירדתי 12 קילו עכשיו הגובה שלי 1.60 עוד כמה נשאר לי לרדת את חושבת אני שוקל עכשיו 69.4 והייתי שוקל 80.8 קיצר תעני מהר בקשה אשמח לתשובה מהירה@

חסוי שלום החישוב נעשה לפי המשקל לחלק לגובה בריבוע . אם התוצאה נעה בין 19-25 אז אתה לא צריך לרדת יותר . על פניו נראה לי שאתה בסדר. בברכה ובהצלחה ישר כוח טובה בר- שאן

שלום, למיטב הבנתי אבקת אפייה וסודה לשתייה שניהם כימיקלים, שניהם מזיקים. שאלתי היא קודם כל האם יש תחליף טבעי? כלומר האם ניתן להכין עוגיות שהן לא בלוק ללא אבקת אפייה? (בלחם כמובן יש שמרים - השאלה היא לגבי עוגיות) דבר שני - מדוע ישנם מאכלים אורגניים המאושרים ע"י אגריאור ומכילים אבקת אפייה? תודה, עומר.

עומר שלום, סודה לשתייה ואבקת אפייה הם סוג של מלחים. אני מסכים איתך שכדאי להימנע מצריכתם. אני מופתע שאתה מתפלא שניתן למצוא בחנויות טבע מוצרים לא ראויים לאכילה. בהצלחה צביקה קורן

שלום קניתי במקרה אומגה 3 בעל עוצמה כפולה, רמת השומנים בדם תקינות. האם מינון זה יכול להזיק, ואם כן, יש אפשרות לקחת פעם ביומיים? תודה

יולי שלום, זה לא יכול להזיק. כפי שהצעת אפשר לקחת פעם ביומיים, (או פעם בשבוע, או בכלל לא, אם את מקבלת אומגה 3 מהמזון). בהצלחה צביקה קורן

שלום, שמעתי, שאחרי שחותכים ירקות לסלט, אין טעם לאכול את הסלט אחרי יותר מכמה שעות. האם זה נכון? כמה זמן אחרי חיתוך הירקות עוד יש טעם לאכול אותו? תודה רביב

רביב שלום, אם אתה כבר רוצה להיות "אדוק" וצדיק, לא כדאי בכלל לחתוך את הירקות לסלט, אלא לאכול את הירק השלם... כל מגע עם סכין מתכתי "מקלקל" את הירק. כמובן שאני לא ממליץ להיות כלכך קיצוני. הסלט ראוי לאכילה גם אחרי כמה שעות ויש "טעם" לאכול אותו (בתוספת לימון, שמן זית ופטרוזיליה). בהצלחה צביקה קורן

באיזה חלק של היום מומלץ לשתות רוויון? בבוקר (על קיבה ריקה)או בערב?

מירי שלום, אפשר לשתות בכל שעות היום. רצוי עם ירקות או פירות. בהצלחה צביקה קורן

אני סובל מחומציות יתר - הומלץ לי לקחת תרופה ושמה ,אומיז" האם אתם צכירים אותה ומה היא עושה וכן למשך כמה זמן כדאי לקחת אותה ?

אריקה שלום, אנחנו לא עוסקים בפורום הזה בתרופות. אני מציע שתפני את השאלה לפורום רפואי. בכל אופן, חומציות יתר נגרמת בדרך כלל מתזונה לא נכונה. מדוע לקחת תרופות אם אפשר לתקן את המצב באמצעות התזונה ולא להיזדקק לתרופות. מציע שתפני לייעוץ אישי בתזונה טבעית בהקדם האפשרי. בהצלחה צביקה קורן

שלום ושבוע נפלא, השריתי במים גרגירי חומוס למשך כיום וחצי. לאחר מכן מכיוון שלא הספקתי לבשל אותם הכנסתי אותם למקרר לעוד כיומיים ורק אז בישלתי אותם. שמתי לב שחלק מהגרגירים הפכו אפורים וגם מי הבישול שלהם היו אפורים בסופו של דבר. אבל טעמם ומרקמם היו רגילים. מה פשר התופעה? האם הם ראויים למאכל ככה? תודה

אחיהוד שלום, אני הייתי זורק אותם ועושה חדש. טוב שאתה משרה קיטניות. חשוב להחליף את המים כל 8 שעות. האפור זה תחילה של עובש. בהצלחה צביקה קורן

צביקה, תודה על תשובתך. שמתי לב שגם כשאני משרה קשיו, שהוא גם סוג של קטניה, יותר מדי זמן, הוא נהפך אפור אבל עדיין טוב. מצד שני אם אתה אומר שזה התחלה של עובש, אז זה נורה אדומה. אגב, יש לי שאלה נוספת. מיץ לימון הינו דבר רגיש? אם סחטתי בתחילת שבוע שעבר לימונים והשארתי את המיץ במקרר האם נוטה להתקלקל או שיכול להישמר לאורך זמן רב? אם אורך כמה זמן אתה מעריך? אם אני מוסיף אותו מנות אחרות האם הוא ייטה קלקל אותם יותר מהר או לשמור עליהם? תודה

המליצו לי על דייסת קוואקר בבוקר, 3 כפות+1 כוס חלב 1%+דבש וקינמון, זה בכדי שתהיינה לי יציאות טובות. האם זה אכן מומלץ?ומה קורה בחינה קלורית?כי אני בדיאטה

אתי שלום, הכל בסדר, אבל תעשי את זה בלי חלב פרה ועם שיבולת שועל גסה ולא "אינסטנט". אפשר להשתמש במים, או בחלב אורז, סויה. את הדבש מוסיפים לצלחת ולא מבשלים אותו. אפשר להוסיף מעט שורש ג'ינג'ר. בהצלחה צביקה קורן

האם הקוואקר הגס מתבשל במהירות כמו האינסטנט? וכמה מנה כזו [צלחת],שווה מבחינה קלורית?

בזמן האחרון הבטן שלי מאוד נפוחה בעיקר אחרי מוצרי חלב אם אני אוכלת קורנפלקס אז בד"כ יש מעין יציאה נוזלית כיצד אוכל לבדוק זאת? והאם כל מוצרי החלב אסורים עלי? מהם התחליפים פרט לסויה שאני לא אוהבת.

יפעת שלום, יש בדיקות מעבדה לנושא - תפני לרופא בקופ"ח. עם זאת, את יכולה פשוט להפסיק לאכול מוצרי חלב למשך 3 שבועות ואם הבעיה נעלמת להמשיך כך ולנסות להוסיף רק יוגורט עיזים. תחליפי חלב אפשריים: חלב אורז, חלב שיבולת שועל, או תחליב שקדים או שומשום שעושים לבד בבית. בכל מקרה אכילת "דגני בוקר" אינה מומלצת בעיני. כדאי שתפני ליעוץ אישי בתזונה טבעית. בהצלחה צביקה קורן

שנים שאני מתאמן רץ ולאחרונה גם שוחה , נמנעתי מסוכרים לגמריי בידיעה שזה משמין ופשוט כל 3 שעות הייתי אוכל לחמניה עם קצת חלבון חוץ מארוחת הצהריים שכללה יותר חלבון לאחרונה הגעתי למצב שאין לי אנרגיה יש לי הפרעות שינה קשות לאחר אימון אני לא מתאושש לדוגמא אתמול רצתי 4 קמ אכלתי 4 לחמניות מקמח מלא ואחרי 3 שעות הייתי עוד חיוור מבולבל ראיה מטושטשת (כמו חולה סוכרת) ורק שאכלתי בר שוקולד התאוששתי והצבע חזר לי לפנים (הפרי היחיד שאני אוכל הוא תמר ואפילו 5 לא מאוששים אותי) ניסיתי גם מיץ תפוזים אחרי ריצה כנראה שאין בו מספיק סוכר , בדיקות הסוכר שלי תקינות גם העמסת סוכר

משה שלום, הנתונים שמסרת לא מאפשרים לי לחוות דעה. אני לא יודע בן כמה אתה, מה אתה אוכל והאם יש מחלות ברקע. אני מציע שתפנה ליעוץ אישי בתזונה טבעית שיכולל תישאול יסודי וקביעת תפריט המתאים לך. אגב, האם אתה אוכל משהו לפני הריצה? חשוב לאכול משהו עמילני קל כמו בננה בשלה, כמה תמרים, חטיף אנרגיה, או פרוסת לחם עם דבש. בהצלחה צביקה קורן

כדאי ורצוי שיהיה צעיר ומגידול אורגני. אם אין בעונה - אוכלים נבטים של ברוקולי

שלום רב, אני בת 28 ומזה כמספר שנים אני סובלת מכולסטרול גבוה (ככל הנראה תורשתי) בבדיקות הדם עלו הערכים הבאים: cholesterol- 249 cholesterol ldl- 180 cholesterol hdl- 45 triglycerides- 119 התחלתי לקחת את הכמוסות פיטו-גארד, ויש לי מס שאלות: א) האם במקביל ןבנוסף ניתן לקחת כמוסות אומגה 3 (אומגין) ב) מצוין על האריזה כי צריכת המוצר תיעשה בדיאטה מאוזנת- האם קיים סיכון כלשהו בבליעת הכמוסות ללא דיאטה? או שפשוט היעילות פוחתת? ג) האם כמוסה אחד בלבד מספיקה או שמא יש לצרוך 2 כמוסות בהתאם להוראות? אשמח לתשובה, בברכה

הילה שלום 1. חשוב שתיקחי אומגה 3 . 2. מחייב שתעשי דיאטה העשירה בסיבים עם הורדה של מוצרים מהחי . ללא דיאטה האפקט של הכמוסה יהיה נמוך מאוד. עצתי החמה לך ללכת לדיאטנית קלינית טבעית שתבנה לך תוכנית למצבך אל תשחקי במצב זה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

הילה שלום, השאלה בנושא כולסטרול עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש לשאלותייך לגבי כמוסות פיטו-גארד: א) האם במקביל ןבנוסף ניתן לקחת כמוסות אומגה 3 (אומגין). - בהחלט כן. ב) מצוין על האריזה כי צריכת המוצר תיעשה בדיאטה מאוזנת- האם קיים סיכון כלשהו בבליעת הכמוסות ללא דיאטה? או שפשוט היעילות פוחתת? - אין הכוונה ל"דיאטת הרזייה", אלא לתזונה מאוזנת וזאת מומלץ לעשות בכל מקרה, עוד לפני שלוקחים "תרופות" - טבעיות או רפואיות. ג) האם כמוסה אחד בלבד מספיקה או שמא יש לצרוך 2 כמוסות בהתאם להוראות? - אני לא עוסק ב"מינונים" - אם אחרי חודשיים זה לא יועיל, תעלי ל 2 כדורים. אם אחרי 4 חודשים זה לא יועיל, תתייעצי עם הרופא המטפל לגבי לקיחת תרופה להורדת הכולסטרול. לצערי תזונה נכונה מועילה רק באופן חלקי ורק אצל חלק מהאנשים. בכל מקרה אני ממליץ לך לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית בהצלחה צביקה קורן

הילה שלום בפיטו-גארד יש 710 מ"ג של אומגה 3 מתוכם 650 מג של DHA ו EPA ניתן לשלב את פיטו-גארד ביחד עם אומגה 3 אולם במרבית המקרים אין צורך.

http://www.stips.co.il/tip/2089/%D7%90%D7%99%D7%9A_%D7%9C%D7%94%D7%9B%D7%99%D7%9F_%D7%99%D7%95%D7%92%D7%95%D7%A8%D7%98.htm בתודה מראש

אם יש לך שאלה, תשאלי כאן ואולי אוכל לענות.

חלב ומוצריו הם לא תזונת האדם

שמתי לב שבאינטרנט יש הרבה טבלאות מזון שבהן אחת קובעת שחרוב,לדוגמא הוא בסיסי בעוד אחרות קובעות שהוא חומצי.כך הדבר לגבי מזונות אחרים כמובן.האם חרוב הוא בסיסי?האם יש טבלה מהימנה שאפשר לסמוך עליה?

אקו שלום, למה כל כך חשוב לך אם החרוב בסיסי או חומצי? רוב הירקות והפירות (למעט שזיפים ועגבניות) הם בסיסיים. אם אתה ניזון ממזון טבעי ואיכותי אין לך מה לדאוג לחומציות או בסיסיות. אגב, בסיסיות יתר אינה רצויה ועלולה לפגוע באיכות העיכול בקיבה ובספיגת ויטמינים ומינרלים. באופן כללי אני ממליץ לא להיות יותר מדי "אדוק" ואובססיבי בקשר למזון. בהצלחה צביקה קורן

התברר לי שהוא 5-5.5 בלבד למרות שאני צמחוני אדוק.אורולוג לא מייחס לזה חשיבות אבל לי זה סימן לא טוב למחלה כלשהי.האם דגנים וקטניות בסיסים או חומציים?

טריים שרק עכשיו נקטפו?

שי שלום, עלים טריים עדיפים. הם יותר בעלי יכולת השפעה רבה יותר ולכן צריך כמות קטנה יותר. בהצלחה צביקה קורן

תודה

שלום רב, לצערי הדגים הזולים הם לא תמיד המומלים. חלקם מלאים במים ובכימיקלים. לגבי המחיר - תברר בחנות דגים או בסופר. לגבי האיכות - כדאי לקנות דגי ים של מים עמוקים. בהצלחה צביקה קורן

אני במשקל עודף של 20 קילו רכשתי תכדורים קסניקל והם לא עוזרים לי להפסיק או להמשיל השתמשתי 10 ימים

ליאת שלום, אני לא מעודד שימוש בכדורים רפואיים, או "טבעיים" להרזייה. תופעות הלוואי רבות ובסופו של דבר עולים במשקל. הרזייה אמיתית, נכונה ומתמשכת מושגת רק באמצעות רכישת הרגלי אכילה נכונים בשילוב פעילות גופנית נמרצת. בהצלחה צביקה קורן

האם אכילת חצי רימון כל יום עוזרת לשיפור עור הפנים בגלל הנוגדי חימצון? תודה

שרי שלום, בהחלט כן! ברימון יש ויטמינים, מינרלים, נוגדי חימצון וחומרים מכווצים שמשפרים ומבריאים את עור הפנים. כמובן שלרימון יתרונות בריאותיים נוספים עליהם דובר רבות. בהצלחה צביקה קורן

למה לא שמים בחלב את השומן הטוב שחיוני?

ל שלום, החלב מגיע עם שומן שהפרה "שמה" בתוכו. אנחנו לא "שמים" שמן בחלב ואני מקווה שלא שמים בו דברים נוספים. השומן בחלב הוא בעיקר שומן רווי, אבל בכל שומן מהחי יש גם כמות קטנה של שומן בלתי רווי. בהצלחה צביקה קורן

באיזה מזון יש הכי הרבה מגנזיום?

שלום רב, מגנזיום יש באגוזים, שקדים, זרעים, ירקות ופירות. תזונה טבעית ומאוזנת והימנעות ממזון קלוקל* תספק את הכמות הדרושה. * מזון קלוקל הוא מזון הגורם, בין השאר, להפרעה בספיגה ולהפרשה מוגברת של מינרלים מהגוף (לדוגמה: קפאין, קקאו, סוכרים פשוטים, קמח לבן, אלכוהול) בהצלחה צביקה קורן

לפי וויקיפדיה אחד מתופעות הלוואי בצריכת b12 מרוכז היא היווצרות קרישי דם: http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%95%D7%99%D7%98%D7%9E%D7%99%D7%9F_B12#.D7.AA.D7.95.D7.A4.D7.A2.D7.95.D7.AA_.D7.9C.D7.95.D7.90.D7.99_.D7.95.D7.96.D7.94.D7.99.D7.A8.D7.95.D7.AA_.D7.94.D7.A0.D7.93.D7.A8.D7.A9.D7.AA_.D7.91.D7.9E.D7.A7.D7.A8.D7.99.D7.9D_.D7.9E.D7.99.D7.95.D7.97.D7.93.D7.99.D7.9D מה מומלץ לטיבעוני חולה לב או אם נטיה תורשתית למחלת לב ?

לטבעוני שלום, א. מומלץ לבדוק אם חסר. ב. לקחת כדור רק פעם או פעמיים בשבוע. ג. אם אתה חולה לב אתה בטח לוקח מדלל דם כלשהו שמונע את הסכנה לקרישיות יתר. בהצלחה צביקה קורן

שלום, יש לי תפריט לתזונה טבעית ובו אני אמורה לאכול בבוקר דיסת שיבולת שועל מבושלת במים ולהוסיף לה סילאן. לצערי אני לא מצליחה לאכול זאת, התחליף לכך הוא לחם ללא שמרים וללא סוכר אותו קשה להשיג באזור מגוריי. האם תוכלו לייעץ לי על תחליף אחר לבוקר? יום נעים, דנדי

פרות העונה על הבוקר להתחיל אם החמצים ולסיים באכילת תמרים לחם זה לא מזון טבעי

מה הכוונה בלהתחיל עם החמצים?

דנדי שלום, את יכולה לאכול ירקות עם חלבון כלשהו (שקדים, אגוזים, זרעים, יוגורט, ביצה קשה) או פירות עם חלבון. גם את הדייסה אפשר לעשות בצורה אחרת שתהיה לך טעימה. כדאי לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא להסתפק בפורום. בהצלחה צביקה קורן

תודה צביקה :) היכן אני יכולה למצוא תזונאית טבעית באזור נהריה? ניסיתח דרך האינטרנט ולא ממש מצאתי. יש לך הכוונה? שבוע נפלא דנדי

האם בתפוחי אדמה יש סיבים תזונתיים??

אלון שלום, תפוח אדמה טרי ואורגני האפוי או מבושל בקליפתו הינו מזון בריא ומועיל, המכיל מינרלים ויטמינים וסיבים תזונתיים. בהצלחה צביקה קורן

אני בת 29 ויש לי הודף משקל גבוהה 10 קילו. ניסיתי מס דיאטות בעבר ולא כולכך עבד. שמעתי כי יש דבר שכזה דיאטת אצות רציתי לדעת האם הדבר נכון? איני יכולה לעשות כושר גופני מכיוון שאני סובלת מכאביי שרירים ברגלים שייקח לכאב זמן לחלוף. ובנוסף אני מתחתנת בקרוב ואני ממש רוצה להראות קצת יותר טוב

לאורחת שלום, בדיאטת אצות משתמשים באצות ים בשימוש פנימי וחיצוני. עקב תכולת היוד הגבוהה היא אמורה להגביר את חילוף החומרים. ה"דיאטה" הזאת לא מתאימה לכל אחד ובכלל אני מתנגד לדיאטות הרזייה ודיאטות בזק הגורמות להשמנה. בהצלחה צביקה קורן

עם לעיסת גרגרי חיטה מלאה טרום נבוטה נוצר בפה מעין מסטיק,בדרך כלל לקראת סוף מנת החיטה.האם זהו תוצר של פעילות אנזימטית פחותה של מרכיבי הרוק? מה מכיל המסטיק הזה והאם לבלוע אותו או להשליכו ? בתודה מראש

שלום רב, ה"מסטיק" הוא שילוב של העמילן הסיבים וחומרים נוספים שנמצאים בגרגר. אפשר להמשיך ללעוס ואז לבלוע. בהצלחה צביקה קורן

רציתי לדעת אם תורמוס בריא ולא יכול להזיק לשום דבר(אני בתקופת אימונים בחדר כושר ואני צריך לאכול דברים שהם בריאים ולא סתם ג'אנק פוד שיכול לפגוע לי באימון). אני חיפשתי מידע באינטרנט ולא מצאתי עליו שום דבר. אני אשמח אם תעני\תענה לי. תודה רבה:)

משה שלום, חבל שלא חיפשת בפורום הזה... ענינו על השאלה הזאת כמה פעמים... (למעשה אין כמעט שאלה שלא נענתה בעבר...). בכל אופן לשאלתך, התורמוס שייך למשפחת הקיטניות, הוא מזון חלבוני שאינו עשיר בקלוריות. ב 100 גרם תורמוס מבושל יש כ 120 קלוריות. הוא לא מזיק, הוא אפילו מועיל. חשוב להשרות לפני הבישול חשוב לגוון ולאכול גם קיטניות אחרות. בהצלחה צביקה קורן

ואם לא האם בדעתך לכתוב בעתיד ספר למען נוכל להשכיל וללמוד מידיעותיך הרבות והמעילות ?

דוד שלום, טרם כתבתי ספר, אבל זה בהחלט בתכנון. הפנייה שלך עודדה אותי ונתנה לי רעיון לכתיבת ספר תכליתי וענייני שיכלול תשובות לשאלות בנושא תזונה טבעית ואורח חיים בריא (עם פחות ציטוט של "מחקרים", מעט תיאוריות והרבה מידע שימושי). בהצלחה צביקה קורן

באחת מתשובותיך בפורום כתבת כי סלניום הוא נדיר במזונות הצמחיים (וכי במולסה יש כמות ניכרת ) ואמנם ראיתי שבאגוזים ובמיוחד באגוזי ברזיל גם יש כמות מאד ניכרת . מה דעתך בעניין ? TIA.

שרון שלום, אכן באגוזי ברזיל ובמיוחד בקליפה יש סלניום. מנה יומית מומלצת - 1-2 אגוזים עם הקליפה. בהצלחה צביקה קורן

שלום, לאחרונה אני סובלת מאוד מגזים.מזה כ-3 חודשים איני שותה חלב,אוכלת כף קוטג ויוגורט פרוביוטי ביום.המליצו לי להוסיף גם תוסף תזונה פרוביוטי. התופעה מעיקה בעיקר משעות אחה"צ(אחרי ארוחה)ולא ממש משנה מה אכלתי. המצב קשה ואנינמנעת מלשהות בחברה. אנא עזרתכם!

לסובלת שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש על המילה "גזים" ותמצאי טיפים רבים. אם לא סבלת מגזים בעבר, חשוב לבדוק אם זה קשור לשינוי תזונתי, תרופות שהתחלת לקחת, מחלה, או סיבה אחרת. בהצלחה צביקה קורן

סבלתי מאותה בעיה ומצאתי פתרון טבעי ובריא ואפילו יותר אפקטיבי מכדורים נגד גזים: כפית זרעי שומר- פשוט ללעוס טוב טוב עד שכול השמנים בזרעים יוצאים ואז לבלוע- נכון שבהתחלה זה קצת לא נעים אבל זה עובד כמו קסם וזה מאוד בריא לגוף!

טובה שלום , הייתי בהרצאה לגבי אומגה 3 החדש שיצא לשוק ומופק משמן המרווה . ראשית רציתי לשמוע את דעתך לגבי המוצר אם את מכירה ושאלה נוספת יש לי לגבי משהו שנאמר בהרצאה . נאמר שאין בעיה לצרוך רק את אומגה 3 זה כי הכבד יסנתז את ה-ALA עפ"י צרכיו ל-DHA ן-EPA . בהנחה שאין בעיה אנזימתית האם הדבר נכון ? האם ניתן להפסיק לצרוך דגים? איך יודעים אגב אם יש בעיה הקשורה באנזימים בהקשר זה . בתודה , סטודנטית לשעבר , מיטל

מיטל שלום ההפיכה של ALA לEPA מתרחשת באחוזים נמוכים בכבד כאשר הבעיה האנזימתית קשורה לתחרות עם אומגה 6 כיוון שפועלים אותם אנזימים במסלולים שונים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בעיתון של שבת פורסמה דייאטת ד"ר מייזלס וצוין שיש מכשיר שממיס שומנים ללא כאב וללא תופעות לוואי וכן מצר הקפים. האם שמעתם על זה משהו? האם יש אמת בפרסום? מה האמת? אשמח לקבל תשובתכם כי זה נראה לי יותר מידי קל כדי שיהיה אכן כך. ( עד כה ידעתי שאין ניסים בהרזייה...)

נועה שלום אין לי מושג לגבי המכשיר הממיס שומנים לגבי הדיאטה ידוע לי שהיא דיאטה היפוגליקנית הנותנת מזונות שלא מעלים מהר את הסוכר בדם. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

הצלחת לברר משהו עליהם?

רציתי לדעת קניתי את המוצר ממישהי ורק התחלתי כמה אפשר להוריד בחודש ואם כפית אחת מספיקה בדרך כלל ותוך כמה זמן מרגישים שובע ? אני שמה כפית שטוחה בתוך בקבוק של 400 מערבבת איך שאני קמה בבוקר האם זה בסדר ?

KEREN שלום מצטערת שאין לי תשובה לתת לך אני ממש לא מאמינה בתרופות כסח אילו. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב רציתי לדעת האם קוקוס (גולמי) מסווג כחלבון או שומן ע"פ שיטת צירופי מזון? כלומר, האם ניתן לאכול קוקוס עם עמילן וכו.. תודה!

עידן שלום, אגוז הקוקוס נחשב חלבון שומני. אם אתה מקפיד על צירופי מזון, אפשר לאכול אותו עם ירקות ופירות. בהצלחה צביקה קורן

שלום, אני סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס (חוסר בהורמון התיאוריד). בדיקת דם מראה (7.7)T4 נמוך, (18.6)TSH גבוהה. האם קיים טיפול טבעי ללא תרופות בבעיה? תודה מראש.

ברפואה טבעית (לפי שיטת ד"ר שלטון) מחזירים את הבלוטה לאיזון ותיפקוד תקין על-ידי הנחיות לתזונה בריאה (בכיוון הצמחוני-טבעי) ואורח-חיים בריא. מומלץ להתחיל בכך לפני שמתחילים לקחת את התרופה שרושמים הרופאים לבעיה זו - אלטרוקסין, שאותה יש צורך לקחת כל יום, לתמיד. התרופה אמנם מאזנת באופן מלאכותי את תיפקוד הבלוטה, אבל אינה מטפלת בגורם לבעיה, ועלולה לגרום נזק למערכות גוף אחרות. יש מקרים בהם היא גורמת לעליה במשקל.

נטלי שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש ותמצאי כמה עצות. כפי שנעמי ציינה ניתן ל נ ס ו ת לטפל בצורה טבעית, אבל אם זה לא עוזר חשוב מ א ד לקחת את ה"תרופה" שהיא בעצם הורמון מלאכותי (ולא שום דבר אחר). אחרי שמאזנים את הכמות של האלטרוקסין, א י ן בדרך כלל תופעות לוואי. השמנה לא נגרמת בגלל ההורמון אלא בגלל תת פעילות של בלוטת התריס. בהצלחה צביקה קורן

גם אני בדיעה שלפני שמתחילים לקחת תרופה רצוי למצות את האפשרויות באיזון הבלוטה בצורה טבעית.

ורדה שלום, על פי הנחיות הנהלת האתר, אין לשווק ולפרסם מוצרים או טיפולים במסגרת הפורום. לכך ישנם ערוצים בתשלום. עם זאת, אשמח אם תמשיכי לענות לגולשים ולתרום מהידע שלך. בברכה, צביקה קורן - מנהל הפורום

עלי לציין כי אני טיפלתי בתת פעילות בלוטת התריס בטיפול טבעי.. כך ששווה לנסות לפני לקיחת תרופב

שלום! קיבלתי מנטורופת ברפואה משלימה בהקשר להורדת משקל. מדובר ב1X3 טבליות. אני רוצה לדעת מדוע קיבלתי את זה?

לא כתבת...

כל טבליה - ולא משנה מה המרכיבים שלה - אינה מטפלת בגורם לעליה במשקל, ולא מלמדת אותך על תזונה בריאה, שעשויה לגרום לירידה במשקל, ובהמשך - לשמירה על המשקל החדש. יש טבליות שעלולות להזיק לבריאות.

בס"ד אומרים שברזל מעכב ספיגת סידן. בטחינה יש ברזל וסידן האם יש ספיגת סידן. תודה

לב שלום, ספיגת הסידן לא מלאה בגלל נוכחות של חומצה אוכסלית. בהצלחה צביקה קורן

שלום, קוראים לי דוד ואני נער בן 14,מתאמן קבוע בספורט בקבוצת אתלטיקה(ריצות ארוכות).בחודשים האחרונים נכנסתי למצב של תת משקל חמור,לפני התת-משקל שקלתי בערך 50 קילו על מטר 64 ואילו היום אני שוקל 41 קילו על 164 ס"מ. בעקבות התת-משקל חלו אצלי תופעות של תחושת קור תמידית,חולשה עייפות ותשישות,ירידה ביכולת פיזית וכו'. יש לי רצון לעלות במשקל לפחות 4-7 ק"ג על מנת לחזור למצב בריאותי תקין,אך אני פוחד לעלות מהר באחוזי שומן כיוון ובחודשים הללו התזונה שלי הייתה מאוד מצומצמת(בערך 1000 קל' בלבד ליום)ואינני יודע אם זה תקין שפתאום אני יתחיל לאכול 1000 קלוריות רק עד הצהריים,כיוון שדבר זה יביא אותי לעליה חדה בשומן. כמו כן קראתי הרבה בנושא וקראתי גם תפריטים לעליה במשקל לדוגמא-בארוחת הבוקר יש לאכול 4 פרוסות לחם מלא עם 2 כפות חמאת בוטנים,וזה עוד לא כולל ארוחת עשר...האם תפריטים מהסגנון הזה מתאימים לי על מנת לעלות במשקל?אם אגביר את הצריכה הקלוריות שלי לדוגמא ל 2000 קל' ביום(במקום 1000)לא תיגרם עליה לא בריאה במשקל? שאלה נוספת-קראתי גם על כל כל מיני שייקים,או לדוגמא המלצות לאכול בוטנים,שקדים,חמאת בוטנים,גרנולה, לשתות מיצי פירות וכו' לסובלים מתת משקל.-האם המלצות אלו חלות גם עליי והאם זה לא יגרום לי להשמין בצורה לא מבוקרת?יש לציין שאני מעוניין לחזור למשקלי הקודם אך להתמקד בעלייה במסת השריר ולא במסת השומן. שאלה נוספת-האםחילוף החומרים שלי "נדפק" לצמיתות או שהוא יסתדר? תודה רבה ואשמח לתשובה בהקדם האפשרי.

דוד שלום, ראשית, חילוף החומרים שלך לא "נדפק" לצמיתות. שנית, אני מציע שתפנה ליעוץ אישי בתזונה בקופת חולים או באופן פרטי. אנחנו לא נותנים יעוץ אישי בפורום. תקרא מה שכתבתי אתמול לטניה שוורץ. בהצלחה צביקה קורן

ובמה זה שווה בדיוק?

תשקלי את כף הטחינה ותשקלי 10 שקדים. במאה גרם שקדים יש כ 550 קלוריות במאה גרם טחינה גולמית יש כ 700 קלוריות תעשי את החישוב בעצמך אגב, ישנם הרבה מחשבונים באינטרנט. חבל לבזבז את זמננו היקר בשאלות כאלה.

טחינה ושקדים זה אותו דבר מבחינה תזונתית?

אגוזים, שקדים שבבי נבט חיטה סובין שיבולת שועל וסובין אורז דגנים מלאים

מקורות במזון: אבוקדו, אורז חום, מולסה, ביצים, אצות ים, כוסמת, גינג'ר, שבולת שועל, ירקות עליים ירוקים, אגוזים, אפונה, פקן, תרד, אורז, דגנים מלאים. בריאות טבעית

כתבתי שאלה בקשר לתגובה שהגבת לי בהודעה "משקל". כנראה שלא ראית אותה אז אני חוזרת עליה: תודה רבה על התשובה, אבל אני לא מבינה מה הקשר בין חומצות שומן למשקל שמתנדנד בצורה כזו. מלבד זאת, אני אוכלת יוגורט. זה לא נחשב לחלבון?

שלום רב, ההסבר שלי הוא - הירקות מכילים הרבה אשלגן, הם משתנים וגורמים לירידה במשקל. אם תאכלי מאוזן ומגוון, לא יהיו שינויים חריגים. אגב, גם בתקופת המחזור מופיעים שינויים במשקל הגוף. בהצלחה צביקה קורן

שלום אני בת 20 גובה 158 ואני שוקל 46 ק"ג רציתי לדעת אם זה בסדר? ורציתי לדעת איך אני יכולה להשמין למרות שעשיתי בדיקות דם וכל הבדיקות שלי טובות

טניה שלום, משקל מעט נמוך מהממוצע. אם את בריאה ומרגישה טוב, תמשיכי בתזונה איכותית ופעילות גופנית. את יכולה להוסיף לתזונה מזונות עתירי אנרגיה כמו: אבוקדו, שקדים, אגוזים, זרעים, לחם מלא, טחינה וכד'. השאלה עלתה רבות בפורום - תעשי חיפוש. בהצלחה צביקה קורן

איך אתה ממליץ לי לשמור נבטים סיניים שנקנים בחנות בקופסת פלסטיק דקה עם ניילון נצמד מעל , אבל כאשר פותחים ומתחילים לאכול אז יום אחר כך כבר רואים שהנבטים מאבדים מטריותם , אז מה ניתן לעשות כדי שלא יהיו רקובים כל כך מהר? תודה .

נוי שלום, האם המקרר שלך חדש ואיכותי? מקררים חדשים שומרים על טריות המזון ללא קשר לאריזה. חוצמזה נבטים מתקלקלים לאחר כמה ימים וצריך לזרוק אותם. בהצלחה צביקה קורן

שלום, האם בישול(ירקות,תפוחי אדמה) בכלי חרס הוא בריא? לא מזיק? תודה.

הילה שלום, השאלה איזה חומרים ואם יש חומרים רעילים בכלי ה"חרס". עופרת למשל נמצאת בכלי קרמיקה שמיובאים מסין וגם בארץ לא כל אחד מקפיד על ניקיון החומר. ממליץ לך לבשל בפיירקס או בנירוסטה. בהצלחה צביקה קורן

שותה מים. האם זה טעות? ואם כן למה? תודה.

לא יוד שלום יש הטוענים שעדיף לחכות קצת לאחר אוכל ואחר כך לשתות מים כדי לא למהול את אנזים המפרקים את המזון. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

השתיה לא עושה דה-אקטיבציה לא של אנזימים ולא של מיצי מרה אפשר לשתות מתי שרוצים.

על בטן ריקה? הרי שזה בלי מזון זה אמור לא להספג מה התועלת?

ani שלום בוודאי ששמן נספג. ונספג טוב. חומצת השומן של שמן זית חשובה מאוד לניקוי הכבד בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

עוד שאלה, האם כף שמן זית על הבוקר ללא תוספת של מזון זה דבר טוב?

y שלום כוס מים +לימוןסחוט+כף שמן זיית על בטן ריקה בבוקר זה ניפלא לניקוי , מומלץ. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם נכון שחלב גורם לבריחת סידן? מוצרי חלב אכן מכילים אחוז סידן גבוה אך גופנו כמעט שאינו סופג סידן זה, ואף גרוע מכך, גורם לבריחתו המדע קבע שחלב גורם לסידן לברוח? ושבחלב יש סטרואידים, כימיקלים, הורמונים מרובים. לא רצוי לשתות חלב כבוגרים כי זה לא בריא ויש לזה מחיר, חומרים שמתחרים בספיגה זה נכון כל זה?

שלום רב, הנושא שנוי במחלוקת אני לא מסכים עם הקביעות והציטוטים שהבאת. כדאי לראות את התמונה הכוללת ולא להתלהב מספר או ממאמר אחד שקראת. האם נכון שחלב גורם לבריחת סידן? - לא נכון! מוצרי חלב אכן מכילים אחוז סידן גבוה אך גופנו כמעט שאינו סופג סידן זה, ואף גרוע מכך, גורם לבריחתו. - מדוע? לדעתי הקביעה הזאת אינה נכונה ולא הוכחה מחקרית. (בדקתי ואין בחלב יותר זרחן מסידן...) המדע קבע שחלב גורם לסידן לברוח? - איזה מדע? כאמור יש הנושא שנוי במחלוקת. ישנם מחקרים לכאן ולכאן. ושבחלב יש סטרואידים, כימיקלים, הורמונים מרובים. - זה נכון! בחלב יש חומרים כימיים והוא גורם לאלרגיות ולהפרעות עיכול אצל הרבה אנשים. לא רצוי לשתות חלב כבוגרים כי זה לא בריא ויש לזה מחיר, חומרים שמתחרים בספיגה - תלוי מה שותים במקום... חלב עדיף על משקאות אנרגיה, קולה, משקאות "קלים" ותוססים. בחלב יש חלבון, מינרלים וויטמינים. אני ממליץ להימנע מחלב ניגר ומגבינות קשות ולהסתפק ביוגורט עיזים או יוגורט "ביו". לא צריך להיות קיצוני בשום תחום. בהצלחה צביקה קורן זה נכון כל זה

אילו מיצים[רצוי פירות]יכולים לסייע לי בניקוי הגוף והתרוקנות? כשהייתי שותה בבוקר מיץ מסלק אדום+גזר זה היה עושה פלאים רק שמשום מה הסלק התחיל לגרום לי לבחילות והקאות קשות אז הפסקתי לגמרי. עשב חיטה גם כן גרם לי לבחילות והקאות. יש לי בעיה בהתרוקנות וחשוב לי לטפל בכך.

אני יותר מתכוונת להתרוקנות וניקוי מעמיק של הגוף בגלל שאני סובלת מעצירויות הייתי רוצה תכשיר שיסייע בניקוי הדפנות לעומק

אתי שלום, הנושא של טיפול בעצירות עלה רבות בפורום - תעשי חיפוש על המילה "עצירות" עצירות נגרמת, בדרך כלל, מתזונה לא נכונה וחוסר פעילות גופנית. הטיפול בעצירות צריך להיות על-ידי הכנסת תיקונים בתזונה ולא על ידי לקיחת "תכשירים", משלשלים או "תרופות טבעיות" אחרות. מציע לך לפנות בהקדם ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא לחפש תרופות פלא. טובה ואני נותנים יעוץ אישי. טיפ: נסי סלק מבושל. בהצלחה צביקה קורן

האם יש העדפה בריאותי בין ציפוי טפלון, קרמי, טיטניום או נירוסטה אל חלד מה המומלץ ביותר מבחינה בריאותית שלא מתפרקים גורמים לא בריאים בחימום תודה

סיגל שלום, טפלון לא מומלץ והיו כבר כמה פרסומים על כך. הוא מתבלה מהר וצריך להחליף כשיש חריצים ושחיקה. נירוסוה - טוב. קרמי וטיטניום אני לא מכיר. עדיף לא לטגן בכלל בהצלחה צביקה קורן

מומלץ? הבנתי שיש בזה הרבה יותר סיבים מכל דבר אחר זה ממותק ללא סוכר ובקשר לדגים, איזה דג הכי מומלץ ?

שלום רב, אני לא מכיר דגני בוקר "בריאים" ולא יכול להמליץ עליהם. מדובר במוצרים תעשייתיים , עשירים בסוכר, מלח ותוספים. עודף סיבים גם הוא לא רצוי תבדוק טוב בתווית אם זה באמת ללא סוכר. בדרך כלל כשכתוב "ללא סוכר" מוסיפים סוכרים אלכוהוליים (מלטיטול, קסיליטול, סורביטול) או ממתיקים מלאכותיים. זה לא נותן יתרון בריאותי. בהצלחה צביקה קורן

אין דבר כזה "הכי מומלץ" או "הכי טוב". כדאי לצרוך דגי ים מסוגים שונים (סלמון, טונה, מקרל, הליבוט, סרדין). לצערי היום רוב דגי הים טעונים בכספית ודגי הבריכות בתרופות והורמונים.