איך מגיעים למנה יומית של מגנזיום ממזון?

באיזה מזון יש הכי הרבה מגנזיום?

שלום רב, מגנזיום יש באגוזים, שקדים, זרעים, ירקות ופירות. תזונה טבעית ומאוזנת והימנעות ממזון קלוקל* תספק את הכמות הדרושה. * מזון קלוקל הוא מזון הגורם, בין השאר, להפרעה בספיגה ולהפרשה מוגברת של מינרלים מהגוף (לדוגמה: קפאין, קקאו, סוכרים פשוטים, קמח לבן, אלכוהול) בהצלחה צביקה קורן