אני רוצה להשמין

שלום אני בת 20 גובה 158 ואני שוקל 46 ק"ג רציתי לדעת אם זה בסדר? ורציתי לדעת איך אני יכולה להשמין למרות שעשיתי בדיקות דם וכל הבדיקות שלי טובות

טניה שלום, משקל מעט נמוך מהממוצע. אם את בריאה ומרגישה טוב, תמשיכי בתזונה איכותית ופעילות גופנית. את יכולה להוסיף לתזונה מזונות עתירי אנרגיה כמו: אבוקדו, שקדים, אגוזים, זרעים, לחם מלא, טחינה וכד'. השאלה עלתה רבות בפורום - תעשי חיפוש. בהצלחה צביקה קורן