פורום תזונה טבעית

בפורום תזונה טבעית תוכלו לקבל תשובות לשאלות בנושאים של תזונה נכונה בראיית התזונה הטבעית, מניעת מחלות והקלה על מחלות ותופעות קיימות, איזון משקל והרזיה בריאה, מזונות מבריאים, תוספי מזון וצמחי מרפא ועוד. אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
21306 הודעות
15721 תשובות מומחה

מנהלי פורום תזונה טבעית

23/05/2019 | 00:56 | מאת: נאור

איזה סוגים של תוספי תזונה יכולים לשפר את הזכרון/כישורים קוגנטיבים ?

22/05/2019 | 23:45 | מאת: צדוק

האם OMEGA 3 יכול לעזור לשיפור הזכרון ? מה המינון/גודל של הכדורים שכדאי לקחת בשביל לקבל תןצאות טובות ?

22/05/2019 | 19:43 | מאת: נתי

איזה אלטרנטיבה יש אם אני רוצה לצמצם בפחמימות אבל מצד שני להרגיש שבע אחרי הארוחות ?

21/05/2019 | 23:09 | מאת: ליאור

מה מומלץ יותר לארוחת בוקר-דגנים שלא מכילים סוכר או עוגיות/עוגה בלי סוכר לאדם לאדם שרוצה במשקל ועם טריגלצרידים גבוהים ?

21/05/2019 | 12:31 | מאת: מאיר

שאלתי את השאלה בעבר ולא קיבלתי תשובה .חשוב לי לדעת מה דעתכם כי ראיתי שאין תשובה ברורה בנושא שחיפשתי באינטרנט. כמה זמן לפני או אחרי ארוחה כדאי לשתות קפה שחור? כי הבנתי שהוא מעכב ספיגה , כמו ברזל למשל. וכמה זמן לפני/אחרי כדאי לשתות מים לפני/אחרי ארוחה? תודה !

16/05/2019 | 23:29 | מאת: תומר

איזה יתרונות בריאותיים יש לדגנים והאם הם מומלצים לאנשים בסיכון לסוכרת ? הם מסוכנים לגוף כמו שאומרות השמועות ?

15/05/2019 | 22:59 | מאת: שי

איזה סוגים של מאכלים מומלצים למי שרוצה לרדת במשקל ומאיזה הוא צריך להימנע/לצמצם ?

15/05/2019 | 22:57 | מאת: מני

אני אדם שסובל קצת מהשמנה ומעוניין לדעת אם זה מספיק לעשות דיאטה לבד ( בלי פעילות גופנית כי אני לא יכול) ולצמם איפה שצריך ? תוך כמה זמן יהיה תוצאות בהנ"ל ?

15/05/2019 | 19:16 | מאת: יואב

איזה סוגים של אוכל יכולים לעזור לשמור על בריאות הגוף לטווח ארוך +לתחזק אותו כמו שצריך מבחינה בריאותית ?

12/05/2019 | 19:41 | מאת: אלברט

האם מאכלים שמכילים סוכר (לא דברים מתוקים ) יכולים להזיק לבריאות ? הם יכולים להגדיל את הסיכויים לסוכרת ?

לקריאה נוספת והעמקה

אלברט שלום מאכלים המכילים סוכר ובעלי אינדקס גליקמי גבוה מגדילים את הסיכויים לסכרת ככל שנאכל מהם יותר בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

12/05/2019 | 19:37 | מאת: אופיר

n מה זה פרוקטוז והאם הוא מזיק לבריאות ?

לקריאה נוספת והעמקה

אופיר שלום פרוקטוז זה סוכר פירות . הוא חד סוכר בעל טעם מתוק. הייתרון שלו שלא גורם להפרשת אינסולין .החיסרון שלו שגורם ליצירת טריגליצרידים בגוף .לכן עדיף לאכל במינון נמוך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

12/05/2019 | 17:33 | מאת: בעית כליות

מה מומלץ לאכול כדי להפחית סיכונים

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב אודה לך אם תמקד את הבעיה . לא כל כך הבנתי ?בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

12/05/2019 | 11:31 | מאת: יאיר

שלום- הנני בן 25 ובמשך כל חיי וילדותי ( ואף כתינוק ) שתיתי מים מהברז תמי 4 ( עם פלואוריד) ומלפסטיק. האם הפלסטיק ששתיתי בבקבוקים והפלואוריד במים גרמו לי לנזקים משמעותיים לא ניתן לתקן? אני מרגיש סשנים האחרונות שיבוש במערכת העיכול והורמונלי וחושש שזה מזה? האם לא להיות טרוד מזה? כעת עברתי למים מינרליים ובקבוק בטוח יותר.. האם ביספינול כתינוק בבקבוק עשה לי נזק? זה מטריד אותי מה ניתן לעשות? זה לא בטוח הזיק לי?

לקריאה נוספת והעמקה

יאיר שלום . אין לי מושג עם שתיה מפלסטיק עשת לך נזק . אך בקבוק פלסטיק שעומד בשמש ובקור לחילופין גורם לזליגה של ביספינול A שמתנהג כמו אסטרוגן בגוף ועשו לאורך זמן לגרום לבעיות .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מה התזונה המומלצת במקרה של אוסתיאופורוזיס, בהתחשב בכך שיש גם צרבות קשות [החמיר בגלל הפוסלאן] וכן דלקת בפרקי הידיים.

לקריאה נוספת והעמקה

EDI שלום המלצי החמה שתךחי לתזונאית שתתאים לך תזונה המתאימה למצבך ולא תסתפקי בהמלצות של פורום זה או אחר. בגדול יש להוריד דברי חלב וכמויות גדולות של מזונות חומציים כמו בשר. לאכל הרבה ירקות ופרות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

במקרה של אוסטאופורוזיס מומלץ להקפיד על תזונה השמה דגש על סידן, שהוא המינרל האחראי על חוזק ובריאות העצמות. המקורות הידועים ביותר לסידן הם מוצרי חלב, ובגלל שיש לך צרבות, ובהמשך להמלצת המומחה, אמליץ לך על תוסף הסידן האמורפי דנסיטי. הוא יוכל לסייע לך להגיע אל ערכי הסידן הנחוצים, כיוון שהוא נספג בגוף פי 2 יותר מכל תוספי הסידן האחרים הקיימים בשוק.

08/05/2019 | 23:51 | מאת: דנה

שלום במה יותר כדאי להמתיק את העוגה סוכר קנים או סוכר קוקוס? אני יודעת ששניהם מעלים את רמת הסוכר בדם אבל שמעתי שסוכר קוקוס יותר בריאותי מה דעתך?

דנה שלום לא הייתי משתמשת בסוכר קנים .הייתי מנסה לאפות עוגות שבפרות יש סוכר טבעי. אבל עם את שואלת בחירה עדיף סוכר קוקוס .או סטיביה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

08/05/2019 | 18:00 | מאת: דרור

אני מעוניין לדעת מה זה הליקוריץ +למה הוא משמש ברפואה והאם כדאי לקחת אותו ?

לקריאה נוספת והעמקה

דנה שלום ליקריץ מורכב מאחד השורשים הבריאים ביותר שקיימים – שורש הליקוריץ. חברות תרופות רבות משתמשות בחלק מהרכיבים הנמצאים בצמח בכדי להפיק תרופות מאוד יעלות לטיפול בצרבת, אסתמה, תסמיני שפעת ועוד. סגולות מסייע בשמירה על בריאות הלב: ומחלות לב. מסייע לטיפול בחרדה ודיכאון: עוזר לסוכרת בריא למערכת העיכול ומקל על צרבת: מצמצם את תופעות גיל המעבר: שורש ליקוריץ מכיל ליקוגן, אשר על פי מחקרים מדעיים, יעיל להפחתת גלי החום האופייניים לנשים בגיל המעבר בשיעור של כשמונים אחוזים! מעבר לכך, ליקוגן מאט את קצב בריחת הסידן האופיינית לגיל המעבר, ובכך, מצמצם את הסיכוי לאוסטאופורוזיס. מסייע להקלה בתסמיני שפעת: מסייע לטפל בבעיות עור: בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן מקל על כאבי מחזור:

08/05/2019 | 17:56 | מאת: ספי

איזה פתרון יש לצמא כרוני אם בדיקות רפואיות שעשיתי הראו שהכל OK ושזה מופיע במיוחד אחרי הארוחות ובעיקר בקיץ ?

ספי שלום יתכן שתחושצ הצימאון באה בעקבותת סוג האוכל שאתה אוכל. אם הכל תקין אצלך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

03/05/2019 | 17:17 | מאת: תמי

האם סובין שיבולת שועל יכול להחליף קמח?

תמי שלום אכן כן וגם מעלה את הסיבים הטובים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

01/05/2019 | 21:50 | מאת: ליאור

למה משמש ויטמין B6 והאם הוא עוזר למנוע מחלות כרוניות ?

01/05/2019 | 20:24 | מאת: אורחת

שלום המחזור שלי מאחר ביומיים ורציתי לשאול האם יש צמח מרפא שמעודד הגעת המחזור?

01/05/2019 | 20:17 | מאת: ירון

איזה תפקיד יש למגנזיום בתור אחד שעוזר להפחית את הסיכויים לחלות בסוכרת +לכמה זמן צריך לקחת אותו ?

23/04/2019 | 16:34 | מאת: ויס קלרה

שלום רציתי לדעת מהן תופעות הלואי של זרעיי פשתן טחונים משתמשת בהם כשיש לי עצירות האם גורמים לבצקת ברגל יתכן תופעה כזאת?

לקריאה נוספת והעמקה

קלרה שלום לא נראה לי שזרעי פשתן גורמים לבצקות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

23/04/2019 | 09:47 | מאת: שרי

שלום, מבקשת לדעת האם צמח הג'ינסנג שנימצא בתוסף של מולטיויטמין פארמטון יכולה להיות גם השפעה שלילית? אשמח לקבל את דעתך שרי

22/04/2019 | 13:11 | מאת: מאיר

שלום, אם אני רוצה לשתות קפה שחור לפני הארוחה הראשונה. כמה זמן מומלץ לחכות עד שאני יתחיל לאכול?

20/04/2019 | 23:37 | מאת: מישל

אני אדם שבסיכון לסוכרת מסיבות תורשתיות ורוצה לדעת אם אפשר לאכול שעועית (שימורים) שמכילה סוכר+בורקס+מאכלים עם הרבה פחמימות וכאלה ?

לקריאה נוספת והעמקה

מישל שלום שעועית מצויינת לחולי סוכרת למה להוסיף לה סוכר? בורקס ומאכלים מכילי סוכר לא מתאימים לסוכרתיים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

20/04/2019 | 23:31 | מאת: ארנון

האם פלאפל/צ'יפס/בורקס זה נחשב לג'אנק פוד ? הם מזיקים לבריאות ?

ארנון שלום בורקס וציפס אכן הם גאנק פוד. פאלפל לא. הוא מאוד בריא מלבד העובדה שהוא מטוגן בשמן עמוק מס רב פעמים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

19/04/2019 | 15:21 | מאת: מני

איזה נזק בריאותי יכול לגרום ג'אנק פוד לגוף ? כמה פעמים מומלץ לאכול ממנו בשבוע ?

לקריאה נוספת והעמקה

מני שלום גאנק פוד מכיל כמויות גדולות של סוכר ,מלח וקמח לבן ושומן טראנס. מזונות אילה הם מזונות משמינים וגורמי דלקת .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

19/04/2019 | 14:58 | מאת: טל

הי. האם יש הבדל בין נקודת הטמפרטורה בה שמן מתחמצן לבין נקודת העישון שלו או שזה אותו הדבר? שמעתי שלא נכון להשתמש בקמח שקדים ואגוזים או בשקדים ואגוזים עצמם במאפים שנכנסים לתנור - בגלל שהם מתחמצנים. האם זה נכון? באיזו טמפרטורה?

19/04/2019 | 14:54 | מאת: תומר

איזה סוג של אוכל/תוסף תזונה יכול להפחית את הסיכויים לחלות בסוכרת למי שהוא בסיכון לזה ?

לקריאה נוספת והעמקה

תומר שלום יש מספר רב של תוספי תזונה .החוכמה לאכל נכון עם הרבה סיבים . להוריד במשקל , ולעשות ספורט. המלצתי שתלך לנטורופטית שתתאים לך את התוסף הנכון לך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

19/04/2019 | 14:49 | מאת: ליעד

האם מגנזיום+כרום פיקולינאט יכולים לעזור לצמצמם את הסיכויים לקבל סוכרת ? איך צריך לקחת אותם ?

לקריאה נוספת והעמקה

ליעד שלום אכן מכרומיום פיקולינאט ומגנזיום חשובים מאוד למניעת סכרת. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

16/04/2019 | 21:21 | מאת: שרון

אני בחור שסובל קצת מהשמנה ורוצה לטפל בזה ומעוניין לדעת אם אני יעשה דיאטה/יצמצם בפחמימות שבנויה על עוגיות בלי סוכר בארוחת בוקר סלטים +מנה בשרית בארוחת צהריים ומנה בשרית+פחמימות בערב האם יהיה לזה תוצאות טובות ?

לקריאה נוספת והעמקה

שרון שלום כל אדם לגופו של ענין . אך עושה רושם שהורדה של המזונות הריקים יכולה מאוד לעזור לך בהורדה במשקל . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאם

16/04/2019 | 19:44 | מאת: שחף

איזה יתרונות בריאותיים יש לסלט ירקות עם שמן זית ? הוא עוזר להוריד במשקל ?

שחף שלום הוא בעיקר בריא מלא בויטמינים ומנרלים ועדיף על מזונות עתירי שומן וסוכר. בברכה אביטל

16/04/2019 | 19:40 | מאת: ירין

זה נכון שפיצוחים פירות יער וקטניות יכולים לצמצם ת'סיכויים לקבל סוכרת ? (קראתי על זה מחקר באינטרנט )

לקריאה נוספת והעמקה

ירין שלום פירות יער, גרעינים לא קלויים, שקדים, אגוזים וקטניות הם אכן מזונות בעלי אנדקס גלקימי נמוך ומסייעים למאזן הסוכר והשומן בגוף בברכה אביטל

16/04/2019 | 19:37 | מאת: טום

אני מעוניין לדעת אם הג'וס פלאס (תוסף תזונה של פירות יער/ירקות/פירות ) יכול לעזור למנוע/להפחית מצב של השמנה+סוכרת ובכללי לתרום לבריאות של הגוף ?

לקריאה נוספת והעמקה

טום שלום המשווקים יגידו שכן. אני נזהרת מאוד ממוצרים בשיווק רשתי מאחר ועלותם גבוהה מאוד בברכה אביטל

02/05/2019 | 14:04 | מאת: יובל

היי אביטל, אני לא חושב שיש להיזהר ממוצר רק בגלל שהוא יקר, כיוון שכל אדם יעשה את שיקוליו בהתאם לצרכים שלו. אני אישית מכיר מוצר מצוין בשם דנסיטי הסידן האמורפי, ומטבע הדברים שהוא ישווק מסחרית. המחיר שלו לא יקבע האם הוא טוב עבורי או לא, אלא ההשפעה שלו. אני ממליץ בחום על המוצר הזה לחברים ואנשים אחרים שאני מכיר והם גם מרוצים.

13/04/2019 | 13:58 | מאת: שרית

שלום, איזה שמן מומלץ לטגן והכי פחות מזיק? אני יודעת שלא רצוי לטגן אבל אם בכול זאת יש מצב כזה מה את ממליצה? בתודה מראש שרית

שרית שלום כל דבר שתרצי לטגן, תוכלי לקלות בתנור עם מעט שמן זית. במידה ואת מתעקשת לטגן, שמן זית או שמן קוקוס מתחמצנים בטמפ' גבוהה יותר בברכה אביטל

13/04/2019 | 11:42 | מאת: סופי

שלום רב, האם אכילת גרעיני דלעת קלויים מאבדים את כול הערכים, אני מתכוונת בעיקר לאבץ?

סופי שלום קלייה אכן הורסת את רוב הערכים התזונתיים. בברכה, אביטל

06/04/2019 | 19:12 | מאת: לוטם

איזה תוספי מזון יכולים לעזור להפחית את הסיכויים לקבל סוכרת +האם OMEGA 3 יכול לעשות את ההנ"ל ?

לקריאה נוספת והעמקה

לוטם שלום סכרת היא מחלה של תזונה .גאנק פוד אוכל עשיר בשומנים וסוכרים יגרום למחלה. לכן מזונות טבעיים ללא חומרים משמרים . מזונות עשירים בסיבים . ירקות רבים . ומשקל תקין ימנעו את הופעת המחלה. תוסף חשוב הוא מגנזיום המעורב במטבוליזים של סכרת וכרום פיקולינאט המעלה רגישות לאינסולין. חשובים מאוד. אומגה 3 לא ימנע את הופעת המחלה אך הוא מוריד דלקת. בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

שלום לצוות המומחיות, מקובל לראות את הטחינה כמזון בריא, אני מאד אוהב טחינה. השאלה שלי היא האם אכן כך? בתהליך יצור הטחינה קולים את זרעי השומשום לפני טחינתם, ולכן מתעוררת שאלה בנוגע לאיכות חומצות השומן שבזרעים, האם הרס השומן שבטחינה לא דומה להרס השומן בגרעיני חמנייה או אגוזים הנגרם מקלייתם? תודה רבה על המענה.

לקריאה נוספת והעמקה

נועם שלום אין ספק שקליה מעלה את הרגישות לחמצון של חומצות השומן. הקיימות בטחינה. וזה אומגה 6. ומורידה את איכותו . בברכת חג פסח שמח ובהצלחה טובה בר- שאן

06/04/2019 | 00:13 | מאת: סוזן

שלום, האם בורגול יותר בריא מאורז? סוזן

לקריאה נוספת והעמקה

סוזן שלום בבורגול יש גלוטן . שהוא חלבון מאוד אלרגני שרבים רגישים אילין .לכן מעדיפה אורז מלא .בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

01/04/2019 | 23:27 | מאת: סימונה

שלום אני לוקחת כל יום סידן קרבונאט 600מ"ג האם לקחת את הכדור עם ארוחה בשרית או חלבית? תודה סימונה

לקריאה נוספת והעמקה

סוזן שלום בבשר יש הרבה זרחן שקושר את הבידן ומונע את ספיגתו לכן עדיף לא לקחת איתו את הכדור סידן. בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

שלום, התחלתי לקחת כדור כורכום פעם ביום בהמלצת רופא. אני שותה הרבה קפה אספרסו וקפה שחור במהלך היום. האם הקפה מפריע לספיגת הכורכום? אם כן, מה מרווח הזמן בין שתית הקפה ללקיחת כמוסת הכורכום לספיגה מיטבית?

לקריאה נוספת והעמקה

דנה שלום קפה במינון גבוה הוא דלקתי לעומת כורכום שהוא אנטי דלקתי. עדיף להוריד את כמות הקפה ולשתות על כל כוס קפה 2 כוסות מים .ולהפריד את נטילת הכורכום מהקפה .בברכה ובהצלחה. חג פסח שמח טובה בר- שא

11/04/2019 | 12:40 | מאת: משך זמן הפרדה מקפאין

מה משך הזמן שיש להפריד בין הקפה לנטילת הכורכום? האם אפשר לקחת כורכום ביחד עם כדור קלציום?

31/03/2019 | 22:11 | מאת: ירין

איזה יתרונות רפואיים יש בשקדים/ אגוזים והאם זה נכון ששקדים עוזרים להפחית את הסיכויים לקבל סוכרת ?

לקריאה נוספת והעמקה

ירין שלום בשקדים, אגוזים, גרעינים וזרעונים ישנה כמות נדיבה של מינרליים וויטמינים והם נחשבים לשומנים בריאים לעומת שומנים מהחי. מומלץ לשלבם בתפריט באופן יומי ובכמות מבוקרת. בברכה אביטל

האם דיאטה של צריכת מזון בעל מרכיב שומן גבוה כמו בשר בקר, דג סלמון, גבינות קשות שמנות יכולה לתרום לטיפול בירידה בדלקת פרקים? האם גם לבעיות בריאותיות אחרות?

לקריאה נוספת והעמקה

ירין שלום, כל מקרה לגופו. צריכה עודפת של מזונות שומניים מהחי עלולה לגרום לבעיות אחרות. נסי להוריד מזונות ממשפחת הסולניים לשלושה חודשים ובדקי אם יש שיפור.פלפלים, פפריקה, חציל,עגבנייה ותפוחי אדמה. בברכה אביטל

שלום רב, האם נטילת תוספי תזונה של 2000 יחב"ל של ויטמין D ליום עלולה לגרום נזק? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

גיל שלום צריכה עודפת של ויטמין D עומדת על ערך של 50000 יחב"ל ליום למשך כמה חודשים, אז עלולה להיגרם הרעלה. כמות של 2000 יחב"ל לא אמורה לחולל נזק.. אדם בריא יכול לצרוך עד 10000 יחב"ל ביום, זה הגבול העליון. בברכה אביטל

27/03/2019 | 09:45 | מאת: סימונה

שלום אני בת 72 רופא כלי דם המליץ לי לעבור לתזונה דלת נתרן בגלל נפיחות בקרסוליים הנובעת מקושי בפינוי נתרן האופייני לגילי. מה כמות הנתרן המומלצת ליום? האם הכמות היומית יש להרכיב ממזונות דלי נתרן בתודה מראש סימונה

לקריאה נוספת והעמקה

סימונה שלום כמות הנתרן המומלצת לאדם בוגר עומדת על 9 גרם ליום בתזונה דלת נתרן מומלץ לצרוך כחצי כית ליום 2.5-3 גר' ליום. כמובן שיש עדיפות למזונות דלי נתרן שהרי ברוב רכיבי המזון הוא מצוי. בברכה אביטל

26/03/2019 | 22:38 | מאת: שרי

שלום האם יוגורט פרו שהוא עשיר בחלבון מיועד לספורטאים? או גם למי שאינו מתאמן?

לקריאה נוספת והעמקה

שרי שלום יוגורט רו אכן עשיר בחלבון מתאים לסורטאים ולכל מי שמעוניין במנה יפה של חלבון בברכה, אביטל

20/03/2019 | 15:34 | מאת: שי

אני רוצה לדעת מאיזה סוג של אוכל צריך להפחית אדם שהוא בסיכון לסוכרת ?

לקריאה נוספת והעמקה

שי שלום עדיף להפחית מאכלים בעלי אינדקס גליקמי גבוה. כלומר מאכלים שמעלים את הסוכר מהר בגוף כמו למשל לחם ותפוח אדמה . תרשום בגוגל טבלת אינדקס גליקמי. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

20/03/2019 | 15:23 | מאת: ויקטור

איזה תחליפים יש למאפים/לחם /עוגיות למי שרוצה לצמצם בזה ?

ויקטור שלום לא כל כך הבנתי את השאלה . תאכל פירות ירקות ,אגוזים ,זרעים קטניות . המלצתי שתלך לתזונתית שתשב איתך על תפריט המתאים לך . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

20/03/2019 | 03:09 | מאת: hanan

איך אני מחזק את מערכת העצבית מפני קור זרמים וכללי

לקריאה נוספת והעמקה

hananשלום חשוב מאוד שתיקח תוסף תזונה קומפלקס B מגנזיום ואומגה 3 . חשוב שתלך לתזונאית שתתאים ל את המינון של התוספים וגם תזונה מתאימה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן טובה בר- שאן

אלו הגבלות אם בכלל במזון את יכולה לציין עבור מי שאין לו כיס מרה והאם יש הגבלות בתחומים נוספים?

לקריאה נוספת והעמקה

ש שלום כאשר אין כיס מרה יש קושי בעיכול שומנים לכן חשוב לאכל ארוחות קטנות .ולא להגזים בכמות השומן . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן