קצח לשריר הלב

שלום, יש לי קרדיומיופטיה מורחבת של חדר שמאל אשר הביטוי הקליני הוא אי ספיקה מאוזנת. אציין כי הנני חי אורח חיים רגיל עם תזונה מאוזנת, מבוקרת, בריאה ככל האפשר ומותאמת למצבי ובנוסף הנני עוסק בפעילות גופנית. קראתי בחנות תבלינים שקצח מחזק את שריר הלב. האם נכון הדבר וכמה הוא רלוונטי למקרה שלי? תודה.

גל שלום הקצח עשיר מאוד בחומצות אמינו חיוניות ושאינן חיוניות וחומצות שומן חיוניות העשויות להיטיב עם שריר הלב. להלן קישור לאתר http://www.tevalife.com/article.asp?id=2495 בצלחה וברכה טובה בר- שאן

שמן סוד הבריאות של אלוהים שמן אנטי אייג'ינג Anti Aging למניעה ריפוי החלמה ותחזוקה כי הכול מתחיל מבפנים פרצת דרך תוסף מזון נוגד חמצון הטבעי הפעיל והגבוה הקיים בשוק שמן מפרי עץ שריד מהעידן הטריאטרי בכדור הארץ שהסתיים לפני כ-1.6 מיליון שנים והיום הוא צומח אך ורק במקומות ספורים בעולם בהרי האטלס. פרי הדומה לזית, עם כי מעט גדול ומעוגל יותר. שמן הפרי מעט כהה משמן הזית ובעל גוון אדמדם. השמן משמש לבישול ולתיבול סלטים. מעט טיפות, אותן מוסיפים לקוסקוס ממש לפני הגשתו, מוסיפים לו ניחוח אגוזי עשיר. שימור נעורים ומניעת הזדקנות שימור נעורים ומניעת הזדקנות מהווים חלום שאורכו כימי האנושות, החל מעץ החיים בגן העדן התנכי, דרך מעיינות הנעורים במיתולוגיה היונית והרומית, וכלה בטיפולים המודרניים. יש להדגיש כבר בתחילה, כי מה שהביא לעליה בתוחלת החיים, הם לא הטיפולים הללו, אלא השיפור המתמיד ברמת הרפואה המונעת ובעיקר בתזונה הנכונה ו/או במזון בריאות בנהם שמן אנטי אייג'ינג Anti Aging. צדק היפוקרטס (אבי הרפואה היווני) כשאמר: "מי ייתן ומזוני יהיה תרופתי ותרופתי מזוני". כלומר, אין תחליף לתזונה טבעית ומאוזנת של פרות ,ירקות, זרעים ,אגוזים וקטניות . כי הכול מתחיל מבפנים . . שימושים רפואיים: השמן עשיר בחומצות שומן חיוניות, בהם חומצה אולאית וחומצה לינולאית, ויטמין E, סקוולן, סטרולים ותרכובות פנול. כתוצאה מכך, בין תכונותיו: * הפחתת ואיזון רמת הכולסטרול הפחתת היתחמצנות הכולסטרול הרע * למניעת מחלות לב וכלי דם ,מניעת התקפי לב ושבץ מוחי * המרצת מחזור הדם ופתיחת סתימות בעורקים * חיזוק המערכת החיסונית הטבעית של הגוף שימושים קוסמטיים: הודות לתכולתו הגבוהה בויטמין E על סוגיו, סקוולן וחומצות שומן חיוניות, משמש שמן אנטי אייג'ינג לטיפול ב: * פצעוני עור למיניהם כולל פצעי בגרות * תפיחות כתוצאה מאבעבועות רוח * מניעת עור יבש * האטת הופעת קמטים * האטת הזדקנות העור • למניעת הגמישות היורדת • למניעת העור העשוי להיעשות רפוי • למניעת עור עדין ושברירי יותר • למניעה ולנטינה העור לשבירת קפילרים • למניעת אלסטיות העור היורדת • למניעת השומן התת עורי יורד •למניעת גוון העור המשתנה ואינו אחיד • למניעת כתמים המתחילים להופיע על פני העור ומהווה טיפול מושלם לפנים. השמן הינו בעל סגולות שיקום לתאי עור הפנים, והשימוש בו מחייה את העור ומקנה לו גמישות מדהימה. את הברברים שימש להכנת ממרח, שאותו הם נוהגים לאכול בארוחת הבוקר עם פת לחם, ושעליו הם ממליצים, בקריצת עין, לשיפור כוח הגברא. שמן אנטי אייג'ינג משמש לטיפוח ולשיקום השיער, מוצר חדש ומהפכני המבוסס על שמן אנטי אייג'ינג – מסיכת שמן אנטי אייג'ינג לשיקום וטיפוח השיער. המסכה שמן אנטי אייג'ינג משמש במיוחד עבור השיער הים תיכוני ומטרתה – שיקום וטיפול בשיער יבש ופגום והפיכתו תוך זמן קצר לנעים למגע ולמלא ברק. כמו שמן אנטי אייג'ינג עליו מבוסס המוצר, גם המסכה מכילה את שמן אנטי אייג'ינג המופק מאגוזי העץ הגדלים בהרי האטלס.אגוזים אלה שימשו את המתיישבים לאורך ההיסטוריה כחומר אנטיביוטי המטפל בין היתר בהורדת לחץ דם, נשירת שיער, שיפור כוח הגברא, סרום טבעי לעור ותכשיר לשיפור ההרגשה הכללית. התוצאות מורגשות במהרה, השיער מבריק וקל לסירוק תפקידי שמן אנטי אייג'ינג למניעה ריפוי והחלמה מחלות : 1. מניעת הרס של חומרי תזונה בגוף על ידי חמצונם. שמן אנטי אייג'ינג הכושר להתחבר עם חמצן ולמנוע ממנו להפוך לתחמוצות רעילות. 2. לשמן אנטי אייג'ינג תפקיד חשוב בנשימת התאים שונים כמו תאי שרירים ולב. 3. שמן אנטי אייג'ינג מרחיב כלי דם דבר המאפשר זרימה טובה יותר ללב. 4. שמן אנטי אייג'ינג יעיל בדילול דם ולכן מונע היווצרות קרישי דם. מפחית רמות טרומבין ולכן מתפקד כנוגד קרישה. ממיס קרישי דם טריים לפני שנוצר נזק לכלי הדם שנסתמו. מונע הרס כדוריות דם אדומות. שומר על ממברנות תאים מפני חמצון ולכן מאריך חיים. 5. שמן אנטי אייג'ינג מונע חמצון הורמונים המיוצרים בבלוטת הכיליה ויותרת המוח. עוזר לייצור הורמוני אדרנל, הורמוני מין ויתרת המוח. 7. שמן אנטי אייג'ינג מייעל את פעילות חומצות השומן החיוניות לינולאית וגמא לינולנית. 8. שמן אנטי אייג'ינג עוזר לפוריות הגבר והאישה. 9. שמן אנטי אייג'ינג מאיט את תהליך ההזדקנות. 10. שמן אנטי אייג'ינג נטייה להוריד מעט לחץ דם בצורה בטוחה ויעילה. 11. שמן אנטי אייג'ינג אצל נשים מווסת הפרעות במחזור חודשי ומגדיל פוריות. 12. שמן אנטי אייג'ינג לגברים מגדיל און מיני. מונע אימפוטנציה. 13. שמן אנטי אייג'ינג מחיש ריפוי צלקות ויעיל נגד כוויות. 14. שמן אנטי אייג'ינג מסייע לשחרור נוזלים בבצקות ויעיל כחומר דיורטי עדין. 15. שמן אנטי אייג'ינג מגן על הריאות מפני זיהום אויר. במיוחד אוזון ותחמוצת חנקן. 16. שמן אנטי אייג'ינג מונע חמצון ויטמין A. 17. שמן אנטי אייג'ינג מונע חמצון פוספוליפידים. 18. שמן אנטי אייג'ינג טוב לכולסטרול גבוה. 20. שמן אנטי אייג'ינג מיעל פעילות אספירין. 21. שמן אנטי אייג'ינג טוב לגנגרנה בגלל זרימת דם טובה יותר. 22. שמן אנטי אייג'ינג טוב לגפים קרות. 23. שמן אנטי אייג'ינג טוב לגיל מעבר לגלי חום. 24. שמן אנטי אייג'ינג טוב לציסטות בחזה. 25. שמן אנטי אייג'ינג גורם לגמישות עור. 26. שמן אנטי אייג'ינג מקטין צורך באינסולין. 27. שמן אנטי אייג'ינג יעיל בהתכווצות שרירים. 28. שמן אנטי אייג'ינג מקטין תופעות לוואי של אדריאמיצין. 29. שמן אנטי אייג'ינג חשוב להטמעת ברזל. 30. שמן אנטי אייג'ינג מונע ייצור רקמה צלקתית. 31. שמן אנטי אייג'ינג מאפשר ניידות טסיות דם ומפחית הדבקות. 32. שמן אנטי אייג'ינג מסייע בהגנת הקרומים השומניים של תאי המוח מפני מתקפות ר"ח שגורמים למחלות מוח ניווניות, שכחה וסניליות. הערך התזונתי ל - 100 גרם שמן אנטי אייג'ינג אנרגיה - 899 קלוריות פחמימות - 0 גרם שומן כללי - 99.9 גרם שומן רווי - 26 גרם כולסטרול - 0 גרם נתרן - 0 מ"ג לפרטים הזמנות משלוחים בישראל בלבד 09-8846105/6 מה עושים כדי להישאר עם מראה צעיר ויפה מבלי להוציא הרבה מזומנים? הקפידו לצרוך את עשרת סוגי המזון המומלצים,ושימוש יומי בשמן אנטי אייג'ינג Anti Aging ותוכלו להרגיש ולהיראות כמו מיליון דולר תמורת פרוטות כדי להבין מול מה אנו בעצם נלחמים ("אנטי"), נגדיר ראשית מהי הזדקנות ("אייג'ינג"). עבור רוב האנשים, ההזדקנות נתפסת כזהות מוחלטת עם הגיל. אך אין זה כך. אין גיל מוחלט לזקנה: שהרי קיימים מקרים רבים בהם אנשים באותו הגיל, יהיו בעלי רעננות, כושר או תפקוד גופני ברמות שונות. עם הגיל, הגוף חשוף למספר תופעות בריאותיות, אך מידת ההזדקנות נמדדת במידת שליטת התופעות על הגוף. בניגוד להתקדמות הגיל, עליו אין לנו השפעה, אנו יכולים לשלוט על קצב ההזדקנות באמצעות הכלים שיפורטו בכתבה זו. התופעות המרכזיות המגדירות הזדקנות: הצטברות של מולקולות הרסניות הנקראות רדיקלים חופשיים המביאה לירידה בתפקוד המערכת החיסונית וחשיפה למצבים דלקתיים. אוסטיאופורוזיס: דלדול מסת העצם הבא לידי ביטוי בסדקים ולחצים בעיקר בחוליות עמוד השדרה. מחלות לב: נובעות בין היתר מחסימת עורקים בעלי משקעי שומן, יתר לחץ דם או כולסטרול. סוכרת: מצב בו חילוף הסוכרים אינו סדיר הנובע מהשפעה לקויה של האינסולין על הגוף או תפקוד לקוי של הלבלב ביצור האינסולין. נזק לחלבונים בעור: מביא לאובדן גמישותו ועלייה בקמטי העור. ירידה ברמת הזיכרון דעיכה ברמת האנרגטיות של התפקוד הכללי. למרבה המזל, ניתן להתמודד מול רוב התופעות שהוזכרו על-ידי ניהול אורח חיים בריא המורכב מתזונה נכונה, פעילות גופנית ואיזון נפשי. אלו חדשות טובות, והן לגמרי בהישג יד... שפע המרפאות הפרטיות, שצצות כמו פטריות אחרי הגשם בכל מקום כמעט, מציעות "טיפולי אנטי אייג'ינג" שלמעשה כוללים צריכה תמציתית של החלק האיכותי של התזונה הנכונה דרך קפסולות וזריקות. וזה עובד, אבל זה גם מאוד יקר ורבים מאתנו פשוט לא יכולים להרשות לעצמנו את מוצרי המותרות הללו. מה בכל זאת עושים כדי להישאר עם מראה צעיר ויפה מבלי להוציא הרבה מזומנים? מספיק לכלול בתפריט היומי שלנו מספר מרכיבים שיביאו לתוצאות טובות לא פחות מאלו שנקבל בעזרת צריכת המוצרים היקרים: מרכיב ראשון: גזר הגזר מכיל כמות גבוהה של ויטמין A שמגן על הגוף מפני תהליכי חמצון המביאים ליצור רדיקלים חופשיים. הגזר הוא בעל השפעה חיובית על הרקמות ועל שכבת העור הפנימית והחיצונית, הוא משפר את המערכת החיסונית, מגן על העורקים, חיוני לראיית לילה ומונע מחלות עיניים כגון קטרקט. תחליפים: בטטה, כרוב. מרכיב שני: ברוקולי הברוקולי מכיל כמות גבוהה של ויטמין C שהינו בולם חמצון. הוא מחזק את המערכת החיסונית, נלחם בדלקות ומייצר קולגן לחיזוק העור, המפרקים והעצמות. הוא שומר על זרימת דם תקינה ומוריד לחץ דם. הברוקולי מכיל כמות גדולה של סיבים, המורידים כולסטרול וכרום, המווסת את רמת הסוכר בדם. תחליפים: כרובית, פלפל, לימון, תות שדה. מרכיב שלישי: שקדים השקדים עשירים בוויטמין E שהינו בולם חמצון המונע נמק של תאים. ויטמין זה עוזר בקליטת החמצן, מונע קרישי דם ועוזר בגמישות העור. השקדים משפיעים לטובה על מערכת הדם והעצבים ומומלצים בעיקר לסוכרתיים. הם עשירים בשומן בלתי רווי ולכן מורידים את רמת הכולסטרול בדם ומונעים הסתיידות עורקים. תחליפים: גרעיני חמניות, שומשום, בוטנים ואבוקדו. מרכיב רביעי: סרדינים הסרדינים מכילים כמות גבוהה במיוחד של קו אנזים Q10 וסלניום (חומרים בולמי חמצון). הם משפרים את איכות העיכול ותפקוד הלב, מווסתים את לחץ הדם ומחזקים את המערכת החיסונית. היתרון של הסרדינים על פני הדגים הגדולים הינו בכמות הרעלנים שהינם פונקציה של שטח פני הדג. תחליפים: מקרל, סלמון, הרינג. מרכיב חמישי: זריעים ושמן פשתה שמן הפשתה מכיל כמות גדולה של אומגה 3. חומר זה תורם לגמישות העור ולשמנוניותו, מוריד את צמיגות ולחץ דם, מווסת את רמת הכולסטרול, משפר מטבוליזם ומחזק את המערכת החיסונית. תחליפים: סלמון, גרעיני דלעת ואגוזים (או השמן המופק מהם). מרכיב שישי: שומשום ויוגורט השומשום מכיל כמות רבה של סידן התורם לחיזוק העצמות ולמניעת אוסטיאופורוזיס היוגורט מכיל חיידקים בריאים הנלחמים בחיידקי הריקבון ומשפרים את תפקוד מערכת העיכול. הוא מכיל את כל יסודות התזונה שבחלב, ובכמויות גדולות יותר. תחליפים: טחינה, סרדינים, שקדים, שעועית ופטרוזיליה. מרכיב שביעי: חומוס גרגירי החומוס עשירים בחלבון ומכילים כמות ניכרת של ויטמינים מקבוצות B ו-A וכן מינרלים כגון סידן, מגנזיום ואשלגן. מכלול זה מקנה לחומוס תרומה בשיפור האנרגטיות, תפקוד השרירים – כולל שריר הלב, כל זאת מבלי להביא להעלאת רמות הסוכר תחליפים: קמח שיפון מלא, שעועית, אפונה ועדשים. מרכיב שמיני: תפוח עץ התפוח מכיל כמויות ניכרות של ויטמינים נוגדי חמצון (A,C,E) וכן מינרלים חיוניים כגון ברזל סידן וזרחן. חומרים אלו יעילים במקרים של דלקת מפרקים והפרעות בכבד. הם מונעים הסתיידות עורקים ומסייעים לחיטוי מערכת העיכול מגורמי זיהום. הערך הגליקמי של התפוח נמוך ולכן הוא מהווה גם פרי מתאים גם לסוכרתיים. תחליפים: אגס. מרכיב תשיעי: שום השום מכיל כמות ניכרת של ויטמינים מקבוצות B ו-C וכן מינרלים כגון סידן, ברזל ואשלגן. אך הסגולה הייחודית של השום הינה בניקוי המערכות הפנימיות ומייחסים לו את היכולת בהמסת המשקעים שבכלי הדם, הורדת רמת הכולסטרול, שיפור תפקוד הלב והכליות והורדת רמות הסוכר בדם. תחליפים: בצל ופטרוזיליה. מרכיב עשירי: ביצה הביצה מהווה מזון בעל ערך תזונתי מושלם: היא עשירה כמעט בכל יסודות התזונה החיוניים ביותר: ויטמינים מינרלים וכל חומצות האמינו החיוניות לגוף (הביצה מהווה מרכיב חלבוני מלא). בשל יתרונותיה אלו מייחסים לביצה השפעה חיובית על יכולת החשיבה וחיזוק המוח. היא מחזקת את הזיכרון, מיטיבה במצבים של מתח נפשי ורוחני ואפילו במקרים של מחלות עצבים, מוח, כבד ואנמיה. תחליפים (אם כי לא מלאים): קטניות. הכי חשוב לזכור: כל אחד יכול! אז הנה. עשרה סוגי מזון פשוטים שנמצאים כמעט בכל בית יכולים לחולל פלאים לגופכם אם רק תקפידו לצרוך אותם באדיקות. כך לא תצטרכו להוציא כספים רבים על סוגי ויטמינים וכדורים, שעולים כסף רב. הקפדה על מרכיבי תזונה חיוניים, שמירה על כושר גופני מתון, ביצוע פעילות אירובית לשיפור תפקוד הלב, צריכה קלורית ברמה הנכונה וצמצום מקורות יוצרי חמצון המביאים ליצירת רדיקלים חופשיים - הם מרכיביה הבלעדיים של הנוסחה להתמודדות מול תהליכי הזקנה. כל אחד מאתנו, צריך לבחון את התפריט הנוכחי שלו ולשלב בתוכו את המרכיבים שהוזכרו בכתבה, ובחוכמה. המינון של המרכיבים הוא הבסיס להצלחת היישום. המינון הוא כמובן אישי, ע"פ המצב הגופני הקיים. כמו כן, מינון חסר הוא לא אפקטיבי ומינון יתר יכול לגרום לנזק. חשוב לאתר במה התפריט שלכם "חסר" ולהשלים אותו למינון האופטימאלי. ניהול איכות חיים נכונה היא מערכת ההפעלה הטובה ביותר שלנו לבריאות הגוף לאריכות חיים ולשמירת יכולת תפקודו למרות הבלאי הנגרם מזמן השימוש. שימוש יומי בשמן אנטי אייג'ינג Anti Aging היא הערובה להצלחה מושלמת לאיכות ואריכות חיים באושר להרגיש ולהיראות כמו מיליון דולר תמורת פרוטות לפרטים וקבלת ייעוץ 09-8846105/6 חדשות טובות: רוב התקפי הלב בנשים ניתנים למניעה מחקר רחב היקף שכלל אלפי נשים ונמשך על פני שש שנים מצא כי ניתן למנוע עד 92% מהתקפי הלב אצל נשים באמצעות תזונה נכונה, פעילות גופנית, הימנעות מעישון ושתיה מתונה של אלכוהול P{margin:0;} UL{margin-bottom:0;margin-top:0;margin-right: 16; padding-right:0;} OL{margin-bottom:0;margin-top:0;margin-right: 32; padding-right:0;} H3.pHeader {margin-bottom:3px;COLOR: #192862;font-size: 16px;font-weight: bold;margin-top:0px;} P.pHeader {margin-bottom:3px;COLOR: #192862;font-size: 16px;font-weight: bold;} var agt=navigator.userAgent.toLowerCase();var is_major = parseInt(navigator.appVersion);var is_ie = ((agt.indexOf("msie") != -1) AND (agt.indexOf("opera") == -1));var is_ie5 = (is_ie AND (is_major == 4) AND (agt.indexOf("msie 5.0")!=-1) ); function txt_link(type,url,urlAtts) { switch (type){ case 'external' : if( urlAtts != '' ) {var x = window.open(unescape(url),'newWin',urlAtts)} else {document.location = unescape(url);} break; case 'article' : urlStr = '/articles/0,7340,L-to_replace,00.html';url=urlStr.replace('to_replace',url); if( urlAtts == '' OR !urlAtts) {document.location = url;} else {var x = window.open(url,'newWin',urlAtts)} break; case 'yaan' : urlStr = '/yaan/0,7340,L-to_replace,00.html';url=urlStr.replace('to_replace',url); if( urlAtts == '' OR !urlAtts) {document.location = url;} else {var x = window.open(url,'newWin',urlAtts)} break; case 'category' : urlStr = '/home/0,7340,L-to_replace,00.html'; url=urlStr.replace('to_replace',url); if( urlAtts == '' OR !urlAtts) {document.location = url;} else {var x = window.open(url,'newWin',urlAtts)} break; } } function setDbLinkCategory(url) {eval(unescape(url));} התקף לב הוא לא גזירה משמים, לפחות אצל נשים: מחקר רחב היקף שכלל מעל 24 אלף נשים ונמשך כשש שנים מצא כי נשים יכולות להפחית משמעותית את הסיכון להתקף לב באמצעות אכילה נכונה, צריכה מתונה של אלכוהול, פעילות גופנית, שמירה על משקל תקין והימנעות מעישון. בעשור האחרון, נרשמה הפחתה ניכרת בתמותה בעולם כולו ממחלות הלב הטרשתיות, בזכות הטיפולים הקרדיולוגים המודרניים ובהם צינתור, תרופות ממיסות קרישים, תרופות המפחיתות רמות שומנים בדם ואמצעי הדמיה פרשנות רפואית הפתרון: אורח חיים בריא / ד"ר רחל מרום-קליבנסקי, מנהלת המכון לשיקום לב במרכז רפואי רבין "זהו מתכון ידוע גם אצל נשים וגם אצל גברים. מדובר כאן במחקר מאוד גדול על נשים, בעוד שמרבית המחקרים הגדולים בוצעו עד כה על גברים. עם זאת, המחקר בהחלט תומך בכל מה שידענו עד כה, ומביא אישור נוסף לחשיבות של כל הפרמטרים המגנים על הלב. שמירה על אורח חיים בריא מפחיתה דרמטית את התקפי הלב, וזה נכון בכל העולם. תזונה נכונה, פעילות גופנית, הימנעות מעישון - כל אלו מונעים עודף שומנים, משפרים את תפקוד האנדותל (השכבה הפנימית של כלי הדם - א.ג.), מאזנים את הסוכר בגוף, מפחיתים לחץ דם, מפחיתים את היווצרות קרישי הדם ומונעים התקפי לב". משוכללים. אלא שמספר הנשים המאובחנות, רק הולך ועולה. מחקר שערך האיגוד הקרדיולוגי הישראלי בשנת 2002 גילה כי קיימת עלייה בשיעור התקפי הלב בישראל. בשנת 2000 אובחנו 10,770 איש כסובלים מהתקף לב, ושנתיים אחר-כך, עלה המספר ל-12,000 מקרים - מתוכם, 26 אחוז הם של נשים, הלוקות בהתקף לב בגיל 70 בממוצע. מנגד, הגיל הממוצע להתקף לב ראשון אצל גברים עומד על 62 שנים. אחוז הנשים הלוקות בהתקף לב עולה עם הגיל. עד גיל 50, כ-11% מהתקפי הלב הם של נשים, בעוד שמעל גיל 75, 40% מהמקרים מתרחשים אצל הנשים. ההשערה היא כי ההורמונים הנשיים, ובהם האסטרוגנים, מגינים עליהן. ככל שמתקרבים לגיל הבלות, יורדת רמת האסטרוגנים בדם, ודרך מנגנונים שונים כמו עליית רמות שומנים, סוכרים והשמנת יתר, מגבירות הנשים את הסיכון להתקף לב. המחקר החדש שפורסם בגליון האחרון של כתב העת Archives of Internal Medicine נערך על ידי חוקרי מכון קרולינסקה בשטוקהולם. החוקרים בדקו את אורח החיים של 24,444 נשים בגיל העמידה החל משנת 1997. בזמן תחילת המחקר אף אחת מהנשים לא לקתה במחלות לב, סוכרת או סרטן. אלו שאכלו נכון - לא לקו בהתקף החוקרים בדקו את תזונתן של הנשים, ההיסטוריה המשפחתית של מחלות לב, רמת ההשכלה, הפעילות הגופנית, מידות הגוף, העישון וצריכת האלכוהול. במהלך שש שנות המחקר לקו 308 נשים בהתקפי לב. מרבית הנשים שלא לקו בהתקף לב כללו בתזונתן פירות וירקות ושתייה מתונה של אלכוהול. נשים ששמרו על תזונה נבונה ובה ירקות, פירות, דגנים מלאים, דגים וקטניות, ושתו כמות מתונה של אלכוהול (5 גרם ליום או פחות) היו בסיכון נמוך ב-57 אחוז ללקות בהתקפי לב, בהשוואה לנשים שצרכו תזונה עתירת שומנים. נשים ששילבו תזונה נבונה, שתיה מתונה, נמנעו מעישון, כללו פעילות גופנית היו בסיכון נמוך ב-92 אחוז ללקות בהתקפי לב. נשים שימו לב: כך תמנעו התקף לב אשתקד פרסם האיגוד האמריקני לבריאות הלב המלצות חדשות לנשים למניעת התקפי לב. על פי ההמלצות, כל אישה בגיל 20 ומעלה צריכה להיוועץ ברופא לאיתור גורמי סיכון למחלות לב. נשים שנמצאו בסיכון בינוני, צריכות להפסיק לעשן, לאמץ אורח חיים בריא הכולל תזונה דלת שומנים, הפחתה במשקל ופעילות גופנית של 30 דקות ליממה לפחות. חלק מהנשים הללו יזדקקו לתרופות להורדת לחץ דם והפחתה ברמות הכולסטרול. בקרב נשים בסיכון גבוה המעמיד אותן בסכנה ללקות בהתקף לב או שבץ מוחי, ממליצים המומחים על תוכנית אגרסיבית יותר הכוללת פעילות גופנית יומית בת 60 עד 90 דקות ותזונה דלת שומנים ועשירה בסיבים תזונתיים. אצל נשים אלה, אסור שתעלה צריכת הכולסטרול על 300 מיליגרם ליממה. עוד בהמלצות לנשים בסיכון גבוה: הגבלה על צריכת האלכוהול עד לכוסית אחת ליממה, הגבלה בצריכת המלח של כפית אחת ליממה ולא יותר. כמו כן הומלץ לנשים אלה לשקול נטילה יומית של כמוסות אומגה 3 ותרופות להפחתת לחץ דם במידה וזה עולה על 140/90 (מאה וארבעים על תשעים). המומחים נוגעים בהמלצותיהם גם ברמות הכולסטרול המותרות. אצל נשים בסיכון גבוה, רמת הכולסטרול ה"רע" - LDL, אסור שתעלה על 70 מיליגרם לדציליטר. במקרים של רמות כולסטרול גבוהות, ישקול הרופא הוספת תרופות להורדת הרמות. אצל נשים מתחת לגיל 65 קובעים המומחים כי נטילה יומית של מינון אספירין נמוך מפחית את הסיכון לשבץ מוחי מסוג "איסכמי" ואת הסיכון ללקות בהתקף לב. לפיכך ובעצה אחת עם הרופא המטפל, קובעות ההמלצות כי יש לשקול טיפול יומי קבוע ומניעתי באספירין לנשים בסיכון.