חרדה חברתית: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

חרדה חברתית: טיפול בשורש הבעיה

חוששים להתחיל עם בחורה חמודה שפגשתם? עליכם לתת ההרצאה - ואתם משותקים? יש להניח שאתם סובלים מחרדה חברתית. אל תתביישו, לכו לטיפול - והגשימו את הפוטנציאל שלכם חרדה חברתית היא שם כולל לחשש או דאגה ממצבים חברתיים שונים או מביצוע פעולות מסוימות בפומבי. החששות והדאגות עלולים לנהל את המטופל ולפגוע בתפקוד היומיומי שלו, בתחומים שונים.   כיצד פוגעת החרדה החברתית בתפקוד היומיומי? לחרדה חברתית יש שלושה מרכיבים עיקריים: הימנעות: ניסיון להתרחק מסיטואציות שגורמות לחרדה. בגיל ההתבגרות, הנער/ה יעדיפו לא ללמוד לבחינה, לא להגיע למבחן; ובמקרים קשים - לנשור מבית הספר. בגילאים בוגרים, החרדה עלולה להתבטא כפחד קהל: המרצה יימנע ממתן הרצאה בפני קהל שהוא אינו מכיר; הבחור יימנע מלדבר עם בחורה שמוצאת חן בעיניו, כי הוא יחשוש מדחייה.  התקפי חרדה: חשיפה לגורם המלחיץ מביאה לסימפטומים של חרדה והפעלת תגובה הידועה בכינוי: fight or flight (הילחם או ברח) שנועדה...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לחרדה חברתית

בריאות הנפש - תמונת המחשה
בריאות הנפש מחלות סרטן הדם הן בעלות אופי ייחודי, הדורש הקמת טיפול תומך בעל השקה לתחום ההמטולוגיה, ה...
ללמוד עוד על חרדה חברתית
דמנציה: ניתן למנוע החרפה-תמונה

דמנציה? אלצהיימר? תהליך ממושך הכרוך בסבל לחולים ולבני...

מאת: מערכת zap...
15/12/2013
טיפול קוגניטיבי התנהגותי: מדריך-תמונה

בין האמצעים העומדים לרשותנו בארגז הכלים הפסיכולוגי, יש מקום...

מאת: נגוהה...
07/05/2014
דימוי עצמי נמוך: אפשר לחזק אותו-תמונה

בכל אחד מאתנו קיים קול פנימי ביקורתי, אבל אנשים בעלי דימוי...

מאת: נעמי בר
15/06/2011
בדידות בקרב בני נוער-תמונה

מחקר חדש: ישראל מתאפיינת בשיעור חרדה חברתית גבוה למדי. ד"ר...

מאת: ד"ר יוליאן...
18/12/2007

חרדה חברתית: רופאים מומלצים

ד"ר רז גרוס

רופא פסיכיאטר ,מומחה לפסיכיאטריה
(0 דירוג ממוצע)
(0 חוות דעת)
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לחרדה חברתית?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

חרדה חברתית: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

הי שרון שמי נורית אני בת 32 יש לי חרדה חברתית אולי בגלל שעברתי חיים לא קלים בילדותי לדוגמא; אם אני רוצה להגיד משהו על כעס לחבר/ה אז המחשבות שלי מטרידות אותי כגון; מה הם יחשבו עלי, אולי הם לא ירצו להיות בקשר איתי וככה אני עם המחשבות כל היום ומרגישה עצבים בלב תחושה של זעקה שאני רוצה להגיד להם את מה שיש לי להגיד אבל אני פוחדת מצפה לעזרתך ועצתך איך אני יכולה להתמודד עם זה תודה רבה וחג שמח

היי נורית, חרדה חברתית היא סוג של הפרעת חרדה, אך היא אינה אובססיה- לכן לא ברור לי הקשר לפורום זה. עם זאת, כדי להתמודד עם הבעיה ולשפר את המצב, מומלץ לא להימנע מסיטואציות חברתיות. ההימנעות רק מחזקת את הבעיה ויוצרת בידוד חברתי. עדיף להיות בחברה, גם אם לא תגידי כל מה שאת רוצה להגיד. כדי להיות מסוגלת לומר את מה שיש לך לומר, צריך להתאמן על כך. אפשר לעשות זאת באופן הדרגתי,- לומר קודם כל דברים "קלים" יותר, להיווכח שלא קורה שום דבר רע, ולהעלות בהדרגה את דרגת הקושי. אם קשה לך ליישם זאת לבד, מומלץ להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שיכול לעזור ולתת לך כלים מדוייקים יותר לפתור את הבעיה. חג שמח, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

יש לי קרוב משפחה שיש לו בעיה בריאות שהמים ממשיכה להצטבר בריאות שלו. מה הסיבה לכך? והאם יש קשר לסרטן? טודה

שלום צריל להבדיל בים מיים בתוך הריאת (משני לאי-ספיקת לב בדרך כלל) ומיים בין הריאות לבין דופן בית החזה (יכול להיות גם משני לאי-ספיקת לב אבל גם משני למספר סיבות אחרות, לפעמים גם סרטן).

היי קוראים לי מורן אני בן אדם מאוד חרדתית אני עוברת יום יום חרדות התקף חרדות אתמול כשינתי חלמתי חלום מאוד מוזר .חלמתי שאני עם המשפחה הכול טוב ויפה ואז ניכנסו לאיזה בית ואיך שניכנסו לשם הם פתאום נהיו אשכרה שטן ראיתי תפרצופים שלהם ממש אבל ניסיתי לברוח איך בכול חדר היה משהו משפחה והם פשוט היו מאוד מפחידים והייתי מבוהלת אני זוכרת שהצלחתי לברוח ואמרתי סוף סוף אבל כיצאתי אז היו שם מלא גברים וניסו לאנוס אותי אך ללא הצלחה פתאום נהייתי מאוד חזקה וממש היתמודדתי מול הגברים האלו חשוב לציין שאף פעם לא עברתי אונס או פגיעה .אבל הקטע המפחיד שהחלום מתמשך ומתמשך ואני יודעת שאני בחלום ובתוך החלום אני מנסה להיתעורר לא מצליחה מנסה שום לא מצליחה מנסה שוב לא מצליחה אז אשכרה קפצתי מהמיטה וקמתי ממש מזיעה היה לי חם ודופק שלי עלה ל200 אני פשוט הרגשתי נורא ואני רוצה להבין ממזה נובע היה לי חלום כזה בעבר אבל אני יודעת שזה היה שיתוק שינה את החלום הזה שסיפרתי אני לא מצליחה להבין יכול להיות שהייתי בחרדה כול שהי בחלום? מצטייערת אם יש שגיאות כתיב . אני לא מצליחה לישון אני ישנה תכלס במהלך היום אני לא מצליחה לתפקד בהעבודה כן עברתי עם המשפחה דברים ותמיד הם קינאו בי שאני מצליחה וכול זה אבל אני באמת לא מבינה למה בחלום שלי המשפחה כמו שטן חשוב לציין שלא גדלתי בבית שלי אלא גדלתי בפנימייה מגיל קטן עד סיימתי ואנחנו בקשר חלקי

למורן שלום בתיאור החלום שלך את מתארת כי חלמת חלום מצמרר אשר ממנו התעוררת בבהלה תוך זכירת תוכן החלום אשר המשיך להטריד אותך גם לאחר היקיצה. על כן, זה עונה להגדרה של סיוט לילה. סיוטי לילה הינם תופעה נפוצה אך כאשר סיוטי הלילה מתרחשים לעיתים תכופות הדבר מלמד על עיסוק של המוח בתכנים חרדתיים, אותם לדברייך, את גם חווה בשעות העירות בהתקפי חרדה ומתח רב. כאשר מנגנוני החרדה במוח מופעלים ביתר, גם התכנים בחלימה לובשים צורה מפחידה (במקרה שלך, של שטן) וייתכן ולאור מה שתארת, החשיבה על המשפחה שלך כמקום מאיים, מטרידה אותך מגיל מאד צעיר. מומלץ מאד להגיע להבדק ולבחון אפשרויות טיפוליות למצבך.

שלום רב, בתי בת 16 סובלת מכמה בעיות. בעיה חברתית - אנחנו גרים בשכונה עם המון ילדים בגילה והיא לא מוצאת אף ילדה שמתאימה לה. לטענתה או שהיא לא מעוניינת באף אחת או שהן לא רוצות אותה. בבית ספר יש ילדים שהיא מדברת איתם רק בבית הספר ואחרי בית ספר אין אף אחד. אחרי בית הספר היא כל היום משחקת במחשב מול ילדים שאותם היא לא מכירה וזה הקטע החברתי שלה. בחופשים היא לא יוצאת מהבית כמעט בכלל. אין לה מוטיבציה לכלום, כל הזמן עייפה וחסרת אנרגיה. לא מרוצה מכלום , הכל רע לה. כל הזמן מתלוננת שלא מרגישה טוב (כאבי בטן, ראש ולא יודעת להסביר את מה שהיא מרגישה). בקושי אוכלת (מאוד רזה). סבלה מחרדות וטופלה בשיטת CBT שעזרה לחרדות שלה. אנחנו אובדי עצות ולא יודעים למי לפנות למקרה שלה (רופא, פסיכולוג, פסיכיאטר) אודה להכוונתך ועזרתך.

שלום לילך, הייתי ממליץ לפנות ראשית לפסיכולוג/ית המנוסים בעבודה עם בני נוער, כדי לעשות הערכה של מקור הבעיה (דיכאון? חרדה חברתית? בעיית תקשורת? משהו אחר?) ובהתאם לכך לשקול מה הטיפול המתאים. אודי

פורומים בנושא חרדה חברתית
פורום פסיכותרפיה
ליאת ברעוז תענה על שאלות הגולשים בתחומים הנוגעים לפסיכותרפיה, כגון: חששו...
פורום טראומה והלם-קרב
הפסיכותרפיסט ד"ר דרור גרין ישיב על שאלות הגולשים בנושאים הנוגעים בטראומה...
פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
ד"ר מאיר נעמן ישיב על שאלות הגולשים בתחומים הנוגעים לדרכי התמודדות עם מצ...