מאמרים רפואיים מקצועיים על פעילות גופנית ואיכות חיים

מתעניינים בפעילות גופנית? כאן תוכלו להעשיר את הידע שלכם בכל הנוגע לספורט ובריאות: שיטות אימון, מידע חיוני, טיפים ועצות למתאמנים, יתרונות בריאותיים, פגיעות ספורט ושיקום.

ריצה, הטעויות הנפוצות 0צילום: אילוסטרציה)

ריצות ארוכות: מהן הטעויות הנפוצות?

בשנים האחרונות ריצה למרחקים ארוכים נהפכה לספורט נפוץ...

ד"ר איתי זיו (PhD) 07/04/2013
מד ריצה (יח'צ)

ריצה בריאה: עשרת הדיברות

מרגישים לפעמים שלא היה מזיק להיות קצת יותר בכושר? או...

שי אלנקרי 04/04/2011

חימום ומתיחות לפני ואחרי אימון: האם...

פיניתם שעה בלו"ז הצפוף והגעתם לחדר כושר? נצלו היטב כ...

ד"ר (Ph.D) איתי זיו... 24/12/2019

איך נתכונן נכון לחופשת הסקי הקרובה?

החורף כבר פה, אתרי הסקי באירופה פותחים בקרוב את שערי...

ד"ר איתי זיו (PhD) 21/11/2018

כך תעברו את חופשת הסקי בשלום!

הטמפרטורות יורדות ואוטוטו יתחיל השלג להיערם באתרי הס...

ענת ניסני, מערכת... 26/11/2018

ילדים בשלג: איך מתכוננים לחופשת סקי...

מתכננים חופשת סקי משפחתית? חשוב מאוד לדאוג מספיק זמן...

ד"ר איתי זיו (PhD) 27/11/2018

לכו על זה: 6 אפליקציות הליכה שיקימו...

הליכה היא פעילות גופנית שתורמת רבות לבריאות, שומרת ע...

מערכת זאפ דוקטורס... 24/10/2019

בין הסדינים: 5 תרגילי כושר שאפשר לב...

אם אתם מעוניינים לשפר את הכושר וגם את ההרגשה, אבל קצ...

דליה מנטבר 16/10/2019

מתאמנים בחג: מהו הסוד של מדריכי הכו...

להציב מטרה מול העיניים, להסתפק בשני תרגילים ביום ולא...

מערכת זאפ דוקטורס... 10/10/2019

הולכים על זה

להליכה יש יתרונות רבים - וכדי לשפר את האפקטיביות שלה...

ד"ר איתי זיו (PhD) 25/10/2018

אימון כושר אפקטיבי: 6 טיפים להצלחה

מתאמנים על בסיס קבוע, אבל לא מרגישים שיפור ביכולת הג...

ד"ר איתי זיו (PhD) 12/11/2018
פעילות גופנית: להתאים למבנה האישיות

פעילות גופנית: התאמה לאישיות

פעילות גופנית, בדיוק כמו זוגיות - מחייבת התאמה אישית...

מאת: ד"ר איתי זיו... 10/05/2017

אין לכם זמן? האימון האידיאלי לאנשים...

ברור לכם שפעילות גופנית חיונית מאוד לבריאות, אבל אתם...

ד"ר איתי זיו (PhD) 23/09/2019
אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס

זהו עצם העניין- על אוסטאופורוזיס, ודרכי מניעה, ולמה...

אוסטיאופורזיס... 29/08/1999
כושר לילדים בחופש הגדול. אילוסטרציה: shutterstock

חופשה פעילה: מדריך להורים

הילד לא זז מהספה כל החופש? איך תגרמו לילדכם לנטוש את...

שרון לין 27/07/2015

יוגה: מתנה לגוף ולנפש

יום היוגה הבינלאומי (21.6) בפתח – וזו הזדמנות מצוינת...

ד"ר איתי זיו ומירב... 20/06/2018

יותר צעדים, פחות תמותה

נשים, שימו לב: מחקר חדש מצא כי נשים מבוגרות שהקפידו...

ד''ר עמית עקירוב 17/06/2019

מכינים את הגוף לבגד הים

אילו תרגילים יכינו את גופכם לקראת העונה החמה? על מה...

ד"ר איתי זיו (PhD) 27/05/2019
שחיקת סחוסים: כאב ופעילות גופנית

שחיקת סחוס: כאב שפעילות גופנית יכול...

מקור הכאב שבשחיקת סחוסים אינו נובע מהסחוס בלבד, אלא...

מאת: ~~ד"ר רונן... 26/07/2009

10 הנחות שגויות של מתאמנים

האם כדי לרדת במשקל חייבים להתאמן המון? אם נאכל הרבה...

ד"ר איתי זיו (PhD) 21/03/2019

כושר קרבי: איך עושים זאת נכון?

הגיוס לצבא מתקרב? יש למתבגר/ת שלכם תוכניות להתגייס ל...

ד"ר איתי זיו (PhD) 21/02/2019
טיפים למרתון ריצה (אילוסטרציה)

איך להתכונן לריצת מרתון?

תזונה נכונה, שעות שינה מספקות, עיסוי רפואי, אמבטיית...

דוד פרנק 07/01/2014

כושר בזול: 12 טיפים לאימון חסכוני

רוצים להשיג אימון אפקטיבי מבלי לשבור קופת חיסכון? כו...

ד"ר איתי זיו (PhD) 21/01/2019

איך לחטב את שריר היד האחורית?

הזרועות שלכם רפוסות למראה? רוצים לעצב את שרירי הזרוע...

ד"ר איתי זיו (PhD) 13/12/2018

כירופרקטיקה: שמירת כושר - ללא פציעות

מתאמנים בכל הכוח כדי להיות מוכנים לתחרות? מאמינים בג...

ד"ר גל גריסרו 06/12/2018
סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן

סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן

החורף מתקרב ואיתו גם חופשות הסקי שצברו בשנים האחרונו...

לבנה זיגל, מכון... 16/11/2004

ללכת על הכל: איזו עיר מנצחת בהליכה?

לרגל יום ההליכה העולמי (26.10) מפרסמת הלמ"ס לקט נתונ...

מערכת zap doctors 25/10/2018

כיצד נשכנע ילדים לבצע פעילות גופנית?

גם בישראל – יותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל - תופ...

ענת ניסני, כתבת zap... 02/10/2018
מישהו לרוץ איתו

כושר וספורט: איך רצים נכון?

ריצה היא פעילות גופנית אירובית בעלת יתרונות רבים, בה...

מאת: הרווה אטלי 07/10/2008
ספורט אצל ילדים (אילוסטרציה)

הלו ילד, לאן אתה רץ?

אימוני ספורט אינטנסיביים מדי בגיל צעיר עלולים לגרום...

מאת: ד"ר איתי זיו... 31/05/2015
תשמרו על קשר!