.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131951358240000000 "טיפים למרתון ריצה (אילוסטרציה)")
איך להתכונן לריצת מרתון?
תזונה נכונה, שעות שינה מספקות, עיסוי רפואי, אמבטיית...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131925458740000000)
כושר בזול: 12 טיפים לאימון חסכוני
רוצים להשיג אימון אפקטיבי מבלי לשבור קופת חיסכון? כו...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131891644790000000)
איך לחטב את שריר היד האחורית?
הזרועות שלכם רפוסות למראה? רוצים לעצב את שרירי הזרוע...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131885629710000000)
כירופרקטיקה: שמירת כושר - ללא פציעות
מתאמנים בכל הכוח כדי להיות מוכנים לתחרות? מאמינים בג...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131877815090000000)
ילדים בשלג: איך מתכוננים לחופשת סקי...
מתכננים חופשת סקי משפחתית? חשוב מאוד לדאוג מספיק זמן...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131877008740000000)
כך תעברו את חופשת הסקי בשלום!
הטמפרטורות יורדות ואוטוטו יתחיל השלג להיערם באתרי הס...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131864859180000000)
אימון כושר אפקטיבי: 6 טיפים להצלחה
מתאמנים על בסיס קבוע, אבל לא מרגישים שיפור ביכולת הג...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131872675720000000)
איך נתכונן נכון לחופשת הסקי הקרובה?
החורף כבר פה, אתרי הסקי באירופה פותחים בקרוב את שערי...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131866746640000000 "סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן")
סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן
החורף מתקרב ואיתו גם חופשות הסקי שצברו בשנים האחרונו...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131849363190000000)
הולכים על זה
להליכה יש יתרונות רבים - וכדי לשפר את האפקטיביות שלה...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131849334980000000)
ללכת על הכל: איזו עיר מנצחת בהליכה?
לרגל יום ההליכה העולמי (26.10) מפרסמת הלמ"ס לקט נתונ...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131829482290000000)
כיצד נשכנע ילדים לבצע פעילות גופנית?
גם בישראל – יותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל - תופ...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131800271950000000 "מישהו לרוץ איתו")
כושר וספורט: איך רצים נכון?
ריצה היא פעילות גופנית אירובית בעלת יתרונות רבים, בה...
הלו ילד, לאן אתה רץ?
אימוני ספורט אינטנסיביים מדי בגיל צעיר עלולים לגרום...
10,000 צעדים ביום: האם יעיל?
האם אתם נוהגים לצעוד 10,000 צעדים ביום? אין ספק שאתם...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131779447230000000)
זקוקים לאנרגיה? שתו שוקו
נוהגים לשתות משקאות אנרגיה לשם התאוששות לאחר פעילות...
תזונה: תפריט למתאמן המתחיל
כיצד משפיעה התזונה על יעילות האימון ועל גוף המתאמן?...
החיים עם כאב גב כרוני
כאב גב כרוני עלול לגרום למצב רוח ירוד, דיכאון, חרדה...
קרע במיניסקוס: שיקום ארוך
קרע במיניסקוס הוא פציעה שכיחה מאוד בקרב ספורטאים, גם...
צ'י קונג: סוד התנועה היעילה
על-פי תורת הצ'י קונג, ישנה משמעות רבה לביצוע תנועות...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131739630910000000)
יוגה: מתנה לגוף ולנפש
יום היוגה הבינלאומי (21.6) בפתח – וזו הזדמנות מצוינת...
כושר ועיצוב הגוף: מיתוסים ומציאות
נדמה לכם שאתם יודעים הכל על ספורט, הרזיה ועיצוב הגוף...
ספורט והרזייה: לאן אתם רצים?
ממהרים לצאת לריצה, כדי לשרוף קלוריות? רגע לפני, תעשו...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131764030210000000)
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131764016550000000)
פעילות גופנית: סימן שאתה צעיר
פעילות גופנית עשויה להאט תהליכי הזדקנות - ומשפיעה לט...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131750074770000000 "כושר לילדים בחופש הגדול. אילוסטרציה: shutterstock")
חופשה פעילה: מדריך להורים
הילד לא זז מהספה כל החופש? איך תגרמו לילדכם לנטוש את...
אימוני התנגדות: 8 כללי זהב
האם אתם משלבים אימוני התנגדות בשגרת האימונים שלכם? א...
סוד חיטוב הגוף: מחויבות והתמסרות
רוצים להשיג גוף חטוב? הקושי הגדול אינו טמון דווקא בא...
אימון קבוע - רווח קבוע
מונעים סוכרת: לחץ דם וסוכר בדם נמוכים יותר הם רק חלק...
לצעוד למען בריאות הלב
עד כה המליצו באיגוד הלב האמריקאי לעסוק בפעילות גופני...
