מאמרים רפואיים מקצועיים על פעילות גופנית ואיכות חיים

10 הנחות שגויות של מתאמנים

האם כדי לרדת במשקל חייבים להתאמן המון? אם נאכל הרבה...

כושר קרבי: איך עושים זאת נכון?

הגיוס לצבא מתקרב? יש למתבגר/ת שלכם תוכניות להתגייס ל...

איך להתכונן לריצת מרתון?

תזונה נכונה, שעות שינה מספקות, עיסוי רפואי, אמבטיית...

כושר בזול: 12 טיפים לאימון חסכוני

רוצים להשיג אימון אפקטיבי מבלי לשבור קופת חיסכון? כו...

איך לחטב את שריר היד האחורית?

הזרועות שלכם רפוסות למראה? רוצים לעצב את שרירי הזרוע...

כירופרקטיקה: שמירת כושר - ללא פציעות

מתאמנים בכל הכוח כדי להיות מוכנים לתחרות? מאמינים בג...

ילדים בשלג: איך מתכוננים לחופשת סקי...

מתכננים חופשת סקי משפחתית? חשוב מאוד לדאוג מספיק זמן...

כך תעברו את חופשת הסקי בשלום!

הטמפרטורות יורדות ואוטוטו יתחיל השלג להיערם באתרי הס...

אימון כושר אפקטיבי: 6 טיפים להצלחה

מתאמנים על בסיס קבוע, אבל לא מרגישים שיפור ביכולת הג...

איך נתכונן נכון לחופשת הסקי הקרובה?

החורף כבר פה, אתרי הסקי באירופה פותחים בקרוב את שערי...

סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן

החורף מתקרב ואיתו גם חופשות הסקי שצברו בשנים האחרונו...

הולכים על זה

להליכה יש יתרונות רבים - וכדי לשפר את האפקטיביות שלה...

ללכת על הכל: איזו עיר מנצחת בהליכה?

לרגל יום ההליכה העולמי (26.10) מפרסמת הלמ"ס לקט נתונ...

כיצד נשכנע ילדים לבצע פעילות גופנית?

גם בישראל – יותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל - תופ...

כושר וספורט: איך רצים נכון?

ריצה היא פעילות גופנית אירובית בעלת יתרונות רבים, בה...

הלו ילד, לאן אתה רץ?

אימוני ספורט אינטנסיביים מדי בגיל צעיר עלולים לגרום...

10,000 צעדים ביום: האם יעיל?

האם אתם נוהגים לצעוד 10,000 צעדים ביום? אין ספק שאתם...

זקוקים לאנרגיה? שתו שוקו

נוהגים לשתות משקאות אנרגיה לשם התאוששות לאחר פעילות...

תזונה: תפריט למתאמן המתחיל

כיצד משפיעה התזונה על יעילות האימון ועל גוף המתאמן?...

החיים עם כאב גב כרוני

כאב גב כרוני עלול לגרום למצב רוח ירוד, דיכאון, חרדה...

קרע במיניסקוס: שיקום ארוך

קרע במיניסקוס הוא פציעה שכיחה מאוד בקרב ספורטאים, גם...

צ'י קונג: סוד התנועה היעילה

על-פי תורת הצ'י קונג, ישנה משמעות רבה לביצוע תנועות...

יוגה: מתנה לגוף ולנפש

יום היוגה הבינלאומי (21.6) בפתח – וזו הזדמנות מצוינת...

כושר ועיצוב הגוף: מיתוסים ומציאות

נדמה לכם שאתם יודעים הכל על ספורט, הרזיה ועיצוב הגוף...

ספורט והרזייה: לאן אתם רצים?

ממהרים לצאת לריצה, כדי לשרוף קלוריות? רגע לפני, תעשו...

בואו ניקח פעילות גופנית ברצינות

פעילות גופנית: סימן שאתה צעיר

פעילות גופנית עשויה להאט תהליכי הזדקנות - ומשפיעה לט...

חופשה פעילה: מדריך להורים

הילד לא זז מהספה כל החופש? איך תגרמו לילדכם לנטוש את...

אימוני התנגדות: 8 כללי זהב

האם אתם משלבים אימוני התנגדות בשגרת האימונים שלכם? א...

סוד חיטוב הגוף: מחויבות והתמסרות

רוצים להשיג גוף חטוב? הקושי הגדול אינו טמון דווקא בא...