לכו על זה – אתם חייבים את זה לעצמכם
עונת הקיץ היא הזדמנות מצוינת לחזור ולציין את היתרונו...
קורונה בחדרי הכושר: האם באמת יש סיב...
חדרי הכושר אמנם חזרו לפעול בהתאם להנחיות התו הסגול,...
חשיבות יוגה ופעילות גופנית בעידן הק...
מגפת הקורונה הובילה להוראות גורפות ברחבי העולם לשמיר...
נשארים בבית: 8 תרגילי פילאטיס שאפשר...
בימים שהקורונה משתוללת בחוץ, חדרי הכושר סגורים ומותר...
כשכל המשפחה מתאמנת יחד
יום המשפחה שחל השבוע הוא הזדמנות נהדרת ליזום פעילות...
חימום ומתיחות לפני ואחרי אימון: האם...
פיניתם שעה בלו"ז הצפוף והגעתם לחדר כושר? נצלו היטב כ...
.jpg)
לכו על זה: 6 אפליקציות הליכה שיקימו...
הליכה היא פעילות גופנית שתורמת רבות לבריאות, שומרת ע...
בין הסדינים: 5 תרגילי כושר שאפשר לב...
אם אתם מעוניינים לשפר את הכושר וגם את ההרגשה, אבל קצ...
מתאמנים בחג: מהו הסוד של מדריכי הכו...
להציב מטרה מול העיניים, להסתפק בשני תרגילים ביום ולא...
אין לכם זמן? האימון האידיאלי לאנשים...
ברור לכם שפעילות גופנית חיונית מאוד לבריאות, אבל אתם...
יותר צעדים, פחות תמותה
נשים, שימו לב: מחקר חדש מצא כי נשים מבוגרות שהקפידו...
מכינים את הגוף לבגד הים
אילו תרגילים יכינו את גופכם לקראת העונה החמה? על מה...
10 הנחות שגויות של מתאמנים
האם כדי לרדת במשקל חייבים להתאמן המון? אם נאכל הרבה...
כושר קרבי: איך עושים זאת נכון?
הגיוס לצבא מתקרב? יש למתבגר/ת שלכם תוכניות להתגייס ל...
כושר בזול: 12 טיפים לאימון חסכוני
רוצים להשיג אימון אפקטיבי מבלי לשבור קופת חיסכון? כו...
איך לחטב את שריר היד האחורית?
הזרועות שלכם רפוסות למראה? רוצים לעצב את שרירי הזרוע...
כירופרקטיקה: שמירת כושר - ללא פציעות
מתאמנים בכל הכוח כדי להיות מוכנים לתחרות? מאמינים בג...
ילדים בשלג: איך מתכוננים לחופשת סקי...
מתכננים חופשת סקי משפחתית? חשוב מאוד לדאוג מספיק זמן...
כך תעברו את חופשת הסקי בשלום!
הטמפרטורות יורדות ואוטוטו יתחיל השלג להיערם באתרי הס...
איך נתכונן נכון לחופשת הסקי הקרובה?
החורף כבר פה, אתרי הסקי באירופה פותחים בקרוב את שערי...
אימון כושר אפקטיבי: 6 טיפים להצלחה
מתאמנים על בסיס קבוע, אבל לא מרגישים שיפור ביכולת הג...
הולכים על זה
להליכה יש יתרונות רבים - וכדי לשפר את האפקטיביות שלה...
ללכת על הכל: איזו עיר מנצחת בהליכה?
לרגל יום ההליכה העולמי (26.10) מפרסמת הלמ"ס לקט נתונ...
כיצד נשכנע ילדים לבצע פעילות גופנית?
גם בישראל – יותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל - תופ...
זקוקים לאנרגיה? שתו שוקו
נוהגים לשתות משקאות אנרגיה לשם התאוששות לאחר פעילות...
יוגה: מתנה לגוף ולנפש
יום היוגה הבינלאומי (21.6) בפתח – וזו הזדמנות מצוינת...
אימוני התנגדות: 8 כללי זהב
האם אתם משלבים אימוני התנגדות בשגרת האימונים שלכם? א...
סוד חיטוב הגוף: מחויבות והתמסרות
רוצים להשיג גוף חטוב? הקושי הגדול אינו טמון דווקא בא...
מוזיקה טובה לאימונים
מקפידים להאזין למוזיקה קצבית בזמן האימון שלכם? מחקר...
נשים רוכבות: איך זה משפיע?
מחקר חדש בדק מהי השפעת רכיבת אופניים על זיהומים בדרכ...
