מאמרים רפואיים מקצועיים על פעילות גופנית ואיכות חיים

מתעניינים בפעילות גופנית? כאן תוכלו להעשיר את הידע שלכם בכל הנוגע לספורט ובריאות: שיטות אימון, מידע חיוני, טיפים ועצות למתאמנים, יתרונות בריאותיים, פגיעות ספורט ושיקום.

איך נתכונן נכון לחופשת הסקי הקרובה?

החורף כבר פה, אתרי הסקי באירופה פותחים בקרוב את שערי...

ד"ר איתי זיו (PhD) 21/11/2018

כך תעברו את חופשת הסקי בשלום!

הטמפרטורות יורדות ואוטוטו יתחיל השלג להיערם באתרי הס...

ענת ניסני, מערכת... 26/11/2018

ילדים בשלג: איך מתכוננים לחופשת סקי...

מתכננים חופשת סקי משפחתית? חשוב מאוד לדאוג מספיק זמן...

ד"ר איתי זיו (PhD) 27/11/2018

לכו על זה: 6 אפליקציות הליכה שיקימו...

הליכה היא פעילות גופנית שתורמת רבות לבריאות, שומרת ע...

מערכת זאפ דוקטורס... 24/10/2019

בין הסדינים: 5 תרגילי כושר שאפשר לב...

אם אתם מעוניינים לשפר את הכושר וגם את ההרגשה, אבל קצ...

דליה מנטבר 16/10/2019

מתאמנים בחג: מהו הסוד של מדריכי הכו...

להציב מטרה מול העיניים, להסתפק בשני תרגילים ביום ולא...

מערכת זאפ דוקטורס... 10/10/2019

הולכים על זה

להליכה יש יתרונות רבים - וכדי לשפר את האפקטיביות שלה...

ד"ר איתי זיו (PhD) 25/10/2018

אימון כושר אפקטיבי: 6 טיפים להצלחה

מתאמנים על בסיס קבוע, אבל לא מרגישים שיפור ביכולת הג...

ד"ר איתי זיו (PhD) 12/11/2018
פעילות גופנית: להתאים למבנה האישיות

פעילות גופנית: התאמה לאישיות

פעילות גופנית, בדיוק כמו זוגיות - מחייבת התאמה אישית...

מאת: ד"ר איתי זיו... 10/05/2017

אין לכם זמן? האימון האידיאלי לאנשים...

ברור לכם שפעילות גופנית חיונית מאוד לבריאות, אבל אתם...

ד"ר איתי זיו (PhD) 23/09/2019
אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס

זהו עצם העניין- על אוסטאופורוזיס, ודרכי מניעה, ולמה...

אוסטיאופורזיס... 29/08/1999
כושר לילדים בחופש הגדול. אילוסטרציה: shutterstock

חופשה פעילה: מדריך להורים

הילד לא זז מהספה כל החופש? איך תגרמו לילדכם לנטוש את...

שרון לין 27/07/2015

יוגה: מתנה לגוף ולנפש

יום היוגה הבינלאומי (21.6) בפתח – וזו הזדמנות מצוינת...

ד"ר איתי זיו ומירב... 20/06/2018

יותר צעדים, פחות תמותה

נשים, שימו לב: מחקר חדש מצא כי נשים מבוגרות שהקפידו...

ד''ר עמית עקירוב 17/06/2019

מכינים את הגוף לבגד הים

אילו תרגילים יכינו את גופכם לקראת העונה החמה? על מה...

ד"ר איתי זיו (PhD) 27/05/2019
שחיקת סחוסים: כאב ופעילות גופנית

שחיקת סחוס: כאב שפעילות גופנית יכול...

מקור הכאב שבשחיקת סחוסים אינו נובע מהסחוס בלבד, אלא...

מאת: ~~ד"ר רונן... 26/07/2009

10 הנחות שגויות של מתאמנים

האם כדי לרדת במשקל חייבים להתאמן המון? אם נאכל הרבה...

ד"ר איתי זיו (PhD) 21/03/2019

כושר קרבי: איך עושים זאת נכון?

הגיוס לצבא מתקרב? יש למתבגר/ת שלכם תוכניות להתגייס ל...

ד"ר איתי זיו (PhD) 21/02/2019
טיפים למרתון ריצה (אילוסטרציה)

איך להתכונן לריצת מרתון?

תזונה נכונה, שעות שינה מספקות, עיסוי רפואי, אמבטיית...

דוד פרנק 07/01/2014

כושר בזול: 12 טיפים לאימון חסכוני

רוצים להשיג אימון אפקטיבי מבלי לשבור קופת חיסכון? כו...

ד"ר איתי זיו (PhD) 21/01/2019

איך לחטב את שריר היד האחורית?

הזרועות שלכם רפוסות למראה? רוצים לעצב את שרירי הזרוע...

ד"ר איתי זיו (PhD) 13/12/2018

כירופרקטיקה: שמירת כושר - ללא פציעות

מתאמנים בכל הכוח כדי להיות מוכנים לתחרות? מאמינים בג...

ד"ר גל גריסרו 06/12/2018
סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן

סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן

החורף מתקרב ואיתו גם חופשות הסקי שצברו בשנים האחרונו...

לבנה זיגל, מכון... 16/11/2004

ללכת על הכל: איזו עיר מנצחת בהליכה?

לרגל יום ההליכה העולמי (26.10) מפרסמת הלמ"ס לקט נתונ...

מערכת zap doctors 25/10/2018

כיצד נשכנע ילדים לבצע פעילות גופנית?

גם בישראל – יותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל - תופ...

ענת ניסני, כתבת zap... 02/10/2018
מישהו לרוץ איתו

כושר וספורט: איך רצים נכון?

ריצה היא פעילות גופנית אירובית בעלת יתרונות רבים, בה...

מאת: הרווה אטלי 07/10/2008
ספורט אצל ילדים (אילוסטרציה)

הלו ילד, לאן אתה רץ?

אימוני ספורט אינטנסיביים מדי בגיל צעיר עלולים לגרום...

מאת: ד"ר איתי זיו... 31/05/2015
10,000 צעדים ביום: יתרונות וחסרונות

10,000 צעדים ביום: האם יעיל?

האם אתם נוהגים לצעוד 10,000 צעדים ביום? אין ספק שאתם...

מאת: ד"ר איתי זיו... 18/05/2017

זקוקים לאנרגיה? שתו שוקו

נוהגים לשתות משקאות אנרגיה לשם התאוששות לאחר פעילות...

מאת: ד"ר עמית עקירוב 05/08/2018
תזונה: תפריט למתאמן המתחיל

תזונה: תפריט למתאמן המתחיל

כיצד משפיעה התזונה על יעילות האימון ועל גוף המתאמן?...

מאת: עינת לב ארי 24/06/2008