לכו על זה – אתם חייבים את זה לעצמכם
עונת הקיץ היא הזדמנות מצוינת לחזור ולציין את היתרונות...
קורונה בחדרי הכושר: האם באמת יש סיבה לדאגה?
חדרי הכושר אמנם חזרו לפעול בהתאם להנחיות התו הסגול, אך רבים...
חשיבות יוגה ופעילות גופנית בעידן הקורונה
מגפת הקורונה הובילה להוראות גורפות ברחבי העולם לשמירה על...
נשארים בבית: 8 תרגילי פילאטיס שאפשר לבצע בבית
בימים שהקורונה משתוללת בחוץ, חדרי הכושר סגורים ומותר לצאת...
כשכל המשפחה מתאמנת יחד
יום המשפחה שחל השבוע הוא הזדמנות נהדרת ליזום פעילות...
חימום ומתיחות לפני ואחרי אימון: האם יש צורך?
פיניתם שעה בלו"ז הצפוף והגעתם לחדר כושר? נצלו היטב כל דקה...
.jpg)
לכו על זה: 6 אפליקציות הליכה שיקימו אתכם מהכורסה (אם הסגר האחרון לא הצליח לעשות זאת)
הליכה היא פעילות גופנית שתורמת רבות לבריאות, שומרת על הכושר...
בין הסדינים: 5 תרגילי כושר שאפשר לבצע בלי לקום מהמיטה
אם אתם מעוניינים לשפר את הכושר וגם את ההרגשה, אבל קצת קשה...
מתאמנים בחג: מהו הסוד של מדריכי הכושר המובילים?
להציב מטרה מול העיניים, להסתפק בשני תרגילים ביום ולאמץ את...
אין לכם זמן? האימון האידיאלי לאנשים עסוקים
ברור לכם שפעילות גופנית חיונית מאוד לבריאות, אבל אתם מתקשים...
יותר צעדים, פחות תמותה
נשים, שימו לב: מחקר חדש מצא כי נשים מבוגרות שהקפידו על מספר...
מכינים את הגוף לבגד הים
אילו תרגילים יכינו את גופכם לקראת העונה החמה? על מה חשוב...
10 הנחות שגויות של מתאמנים
האם כדי לרדת במשקל חייבים להתאמן המון? אם נאכל הרבה חלבונים...
כושר קרבי: איך עושים זאת נכון?
הגיוס לצבא מתקרב? יש למתבגר/ת שלכם תוכניות להתגייס ליחידה...
כושר בזול: 12 טיפים לאימון חסכוני
רוצים להשיג אימון אפקטיבי מבלי לשבור קופת חיסכון? כושר...
איך לחטב את שריר היד האחורית?
הזרועות שלכם רפוסות למראה? רוצים לעצב את שרירי הזרוע...
כירופרקטיקה: שמירת כושר - ללא פציעות
מתאמנים בכל הכוח כדי להיות מוכנים לתחרות? מאמינים בגישת...
ילדים בשלג: איך מתכוננים לחופשת סקי עם ילדים?
מתכננים חופשת סקי משפחתית? חשוב מאוד לדאוג מספיק זמן מראש...
כך תעברו את חופשת הסקי בשלום!
הטמפרטורות יורדות ואוטוטו יתחיל השלג להיערם באתרי הסקי...
איך נתכונן נכון לחופשת הסקי הקרובה?
החורף כבר פה, אתרי הסקי באירופה פותחים בקרוב את שעריהם...
אימון כושר אפקטיבי: 6 טיפים להצלחה
מתאמנים על בסיס קבוע, אבל לא מרגישים שיפור ביכולת הגופנית...
הולכים על זה
להליכה יש יתרונות רבים - וכדי לשפר את האפקטיביות שלה, יש...
ללכת על הכל: איזו עיר מנצחת בהליכה?
לרגל יום ההליכה העולמי (26.10) מפרסמת הלמ"ס לקט נתונים...
כיצד נשכנע ילדים לבצע פעילות גופנית?
גם בישראל – יותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל - תופעה כלל...
זקוקים לאנרגיה? שתו שוקו
נוהגים לשתות משקאות אנרגיה לשם התאוששות לאחר פעילות גופנית?...
יוגה: מתנה לגוף ולנפש
יום היוגה הבינלאומי (21.6) בפתח – וזו הזדמנות מצוינת להיזכר...
אימוני התנגדות: 8 כללי זהב
האם אתם משלבים אימוני התנגדות בשגרת האימונים שלכם? אם לא,...
סוד חיטוב הגוף: מחויבות והתמסרות
רוצים להשיג גוף חטוב? הקושי הגדול אינו טמון דווקא באימונים...
מוזיקה טובה לאימונים
מקפידים להאזין למוזיקה קצבית בזמן האימון שלכם? מחקר חדש מצא...
נשים רוכבות: איך זה משפיע?
מחקר חדש בדק מהי השפעת רכיבת אופניים על זיהומים בדרכי השתן...
