ללכת על הכל: איזו עיר מנצחת בהליכה?

לרגל יום ההליכה העולמי (26.10) מפרסמת הלמ"ס לקט נתונ...

כיצד נשכנע ילדים לבצע פעילות גופנית?

גם בישראל – יותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל - תופ...

כושר וספורט: איך רצים נכון?

ריצה היא פעילות גופנית אירובית בעלת יתרונות רבים, בה...

הלו ילד, לאן אתה רץ?

אימוני ספורט אינטנסיביים מדי בגיל צעיר עלולים לגרום...

10,000 צעדים ביום: האם יעיל?

האם אתם נוהגים לצעוד 10,000 צעדים ביום? אין ספק שאתם...

זקוקים לאנרגיה? שתו שוקו

נוהגים לשתות משקאות אנרגיה לשם התאוששות לאחר פעילות...

תזונה: תפריט למתאמן המתחיל

כיצד משפיעה התזונה על יעילות האימון ועל גוף המתאמן?...

החיים עם כאב גב כרוני

כאב גב כרוני עלול לגרום למצב רוח ירוד, דיכאון, חרדה...

קרע במיניסקוס: שיקום ארוך

קרע במיניסקוס הוא פציעה שכיחה מאוד בקרב ספורטאים, גם...

צ'י קונג: סוד התנועה היעילה

על-פי תורת הצ'י קונג, ישנה משמעות רבה לביצוע תנועות...

כושר ועיצוב הגוף: מיתוסים ומציאות

נדמה לכם שאתם יודעים הכל על ספורט, הרזיה ועיצוב הגוף...

ספורט והרזייה: לאן אתם רצים?

ממהרים לצאת לריצה, כדי לשרוף קלוריות? רגע לפני, תעשו...

בואו ניקח פעילות גופנית ברצינות

פעילות גופנית: סימן שאתה צעיר

פעילות גופנית עשויה להאט תהליכי הזדקנות - ומשפיעה לט...

אימוני התנגדות: 8 כללי זהב

האם אתם משלבים אימוני התנגדות בשגרת האימונים שלכם? א...

סוד חיטוב הגוף: מחויבות והתמסרות

רוצים להשיג גוף חטוב? הקושי הגדול אינו טמון דווקא בא...

אימון קבוע - רווח קבוע

מונעים סוכרת: לחץ דם וסוכר בדם נמוכים יותר הם רק חלק...

לצעוד למען בריאות הלב

עד כה המליצו באיגוד הלב האמריקאי לעסוק בפעילות גופני...

מוזיקה טובה לאימונים

מקפידים להאזין למוזיקה קצבית בזמן האימון שלכם? מחקר...

היכון, החל, צא - הקיץ מגיע

איך לעשות את זה נכון? איך להתאמן ולהגיע לתוצאות? ולמ...

שינה, ספורט, ומה שביניהם

מחקר חדש מגלה: ספורטאים שהגדילו את מכסת שעות השינה ש...

ממשיכים לרוץ

למרות העוול שנעשה באחרונה לריצה, זו עדיין פעילות שעש...

תקציר לפורום פיזיולוגיה של המאמץ

טאי צ'י צ'ואן טוב לבריאות

השפעה פיזיולוגית ויתרונות בריאותיים

שומן טראנס פוגע בזיכרון

מחקר: בקרב גברים בני 20 עד 45, יש קשר בין ירידה בזיכ...

מישהו לרוץ איתו, 5 דקות

לפי מחקר אמריקאי חדש, למי שנוהגים לרוץ סיכון מופחת מ...

מרתון: מכת חום קטלנית

מכת חום במהלך ריצת מרתון היא גורם סיכון נפוץ יותר למ...

משקאות הספורט: מה שותים ולמה זה טוב

משקאות ספורט. הרבה מדברים עליהם מעט יודעים על מה מד...

דיאטה או פעילות גופנית?

מחקר חדש בדק מה מומלץ יותר: צריכה מופחתת של קלוריות...

הליכון כושר: נגד כוח הכבידה

הליכונים יעילים לשיפור היכולת האירובית, אבל הם לא מת...