מאמרים רפואיים מקצועיים על פעילות גופנית ואיכות חיים

מתעניינים בפעילות גופנית? כאן תוכלו להעשיר את הידע שלכם בכל הנוגע לספורט ובריאות: שיטות אימון, מידע חיוני, טיפים ועצות למתאמנים, יתרונות בריאותיים, פגיעות ספורט ושיקום.

לכו על זה – אתם חייבים את זה לעצמכם

עונת הקיץ היא הזדמנות מצוינת לחזור ולציין את היתרונו...

נעמי נתן - מערכת... 28/10/2021

קורונה בחדרי הכושר: האם באמת יש סיב...

חדרי הכושר אמנם חזרו לפעול בהתאם להנחיות התו הסגול,...

Zap Doctors זאפ... 01/07/2020

חשיבות יוגה ופעילות גופנית בעידן הק...

מגפת הקורונה הובילה להוראות גורפות ברחבי העולם לשמיר...

מערכת Zap Doctors... 17/06/2020

נשארים בבית: 8 תרגילי פילאטיס שאפשר...

בימים שהקורונה משתוללת בחוץ, חדרי הכושר סגורים ומותר...

כבי דש 26/03/2020

כשכל המשפחה מתאמנת יחד

יום המשפחה שחל השבוע הוא הזדמנות נהדרת ליזום פעילות...

ד"ר איתי זיו (PhD) 25/02/2020

חימום ומתיחות לפני ואחרי אימון: האם...

פיניתם שעה בלו"ז הצפוף והגעתם לחדר כושר? נצלו היטב כ...

ד"ר (Ph.D) איתי זיו... 24/12/2019

לכו על זה: 6 אפליקציות הליכה שיקימו...

הליכה היא פעילות גופנית שתורמת רבות לבריאות, שומרת ע...

מערכת Zap Doctors... 24/10/2019

בין הסדינים: 5 תרגילי כושר שאפשר לב...

אם אתם מעוניינים לשפר את הכושר וגם את ההרגשה, אבל קצ...

דליה מנטבר 16/10/2019

מתאמנים בחג: מהו הסוד של מדריכי הכו...

להציב מטרה מול העיניים, להסתפק בשני תרגילים ביום ולא...

זאפ דוקטורס zap... 10/10/2019

אין לכם זמן? האימון האידיאלי לאנשים...

ברור לכם שפעילות גופנית חיונית מאוד לבריאות, אבל אתם...

ד"ר איתי זיו (PhD) 23/09/2019

יותר צעדים, פחות תמותה

נשים, שימו לב: מחקר חדש מצא כי נשים מבוגרות שהקפידו...

ד''ר עמית עקירוב 17/06/2019

מכינים את הגוף לבגד הים

אילו תרגילים יכינו את גופכם לקראת העונה החמה? על מה...

ד"ר איתי זיו (PhD) 27/05/2019

10 הנחות שגויות של מתאמנים

האם כדי לרדת במשקל חייבים להתאמן המון? אם נאכל הרבה...

ד"ר איתי זיו (PhD) 21/03/2019

כושר קרבי: איך עושים זאת נכון?

הגיוס לצבא מתקרב? יש למתבגר/ת שלכם תוכניות להתגייס ל...

ד"ר איתי זיו (PhD) 21/02/2019

כושר בזול: 12 טיפים לאימון חסכוני

רוצים להשיג אימון אפקטיבי מבלי לשבור קופת חיסכון? כו...

ד"ר איתי זיו (PhD) 21/01/2019

איך לחטב את שריר היד האחורית?

הזרועות שלכם רפוסות למראה? רוצים לעצב את שרירי הזרוע...

ד"ר איתי זיו (PhD) 13/12/2018

כירופרקטיקה: שמירת כושר - ללא פציעות

מתאמנים בכל הכוח כדי להיות מוכנים לתחרות? מאמינים בג...

ד"ר גל גריסרו 06/12/2018

ילדים בשלג: איך מתכוננים לחופשת סקי...

מתכננים חופשת סקי משפחתית? חשוב מאוד לדאוג מספיק זמן...

ד"ר איתי זיו (PhD) 27/11/2018

כך תעברו את חופשת הסקי בשלום!

הטמפרטורות יורדות ואוטוטו יתחיל השלג להיערם באתרי הס...

ענת ניסני, מערכת... 26/11/2018

איך נתכונן נכון לחופשת הסקי הקרובה?

החורף כבר פה, אתרי הסקי באירופה פותחים בקרוב את שערי...

ד"ר איתי זיו (PhD) 21/11/2018

אימון כושר אפקטיבי: 6 טיפים להצלחה

מתאמנים על בסיס קבוע, אבל לא מרגישים שיפור ביכולת הג...

ד"ר איתי זיו (PhD) 12/11/2018

הולכים על זה

להליכה יש יתרונות רבים - וכדי לשפר את האפקטיביות שלה...

ד"ר איתי זיו (PhD) 25/10/2018

ללכת על הכל: איזו עיר מנצחת בהליכה?

לרגל יום ההליכה העולמי (26.10) מפרסמת הלמ"ס לקט נתונ...

מערכת zap doctors 25/10/2018

כיצד נשכנע ילדים לבצע פעילות גופנית?

גם בישראל – יותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל - תופ...

ענת ניסני, כתבת zap... 02/10/2018

זקוקים לאנרגיה? שתו שוקו

נוהגים לשתות משקאות אנרגיה לשם התאוששות לאחר פעילות...

מאת: ד"ר עמית עקירוב 05/08/2018

יוגה: מתנה לגוף ולנפש

יום היוגה הבינלאומי (21.6) בפתח – וזו הזדמנות מצוינת...

ד"ר איתי זיו ומירב... 20/06/2018

אימוני התנגדות: 8 כללי זהב

האם אתם משלבים אימוני התנגדות בשגרת האימונים שלכם? א...

מאת: ד"ר סיגלית דסה... 07/06/2018

סוד חיטוב הגוף: מחויבות והתמסרות

רוצים להשיג גוף חטוב? הקושי הגדול אינו טמון דווקא בא...

מאת: ד"ר איתי זיו... 10/05/2018

מוזיקה טובה לאימונים

מקפידים להאזין למוזיקה קצבית בזמן האימון שלכם? מחקר...

מאת: ד"ר עמית עקירוב 17/04/2018

נשים רוכבות: איך זה משפיע?

מחקר חדש בדק מהי השפעת רכיבת אופניים על זיהומים בדרכ...

מאת: ד"ר עמית... 15/04/2018
אני מאשר/ת את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות של דוקטורס
תשמרו על קשר!