פעילות גופנית ואיכות חיים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

חייבים דיאטה? בלי דרמות בבקשה

תוכנית אימונים אינטנסיבית או דיאטת בזק אופנתית הן מפתות מאוד עבור מי שמעוניין לרדת במשקל, אבל לא רק שקשה להתמיד בהן לאורך זמן הן גם מסוכנות לבריאותנו אנשי מקצוע מתחום התזונה או האימון מציעים לא פעם לפונים אליהם תוכניות הרזיה או אימון קיצוניות ואינטנסיביות. בין אם מדובר בדיאטה פופולרית חדשה (דיאטת חלבונים, דיאטה נטולת גלוטן, הגבלת שעת האכילה ביום) או בתוכנית אימונים תובענית (פעילות אירובית מרובה, אימונים בדרגת קושי גבוהה במיוחד, ביצוע תרגילים עצימים ועוד) חשוב לדעת ששינוי דרמטי באורח החיים הוא לא דבר שמתאים לרוב האנשים, ובעיקר הוא לא משהו שרוב האנשים מסוגלים לאמץ כדרך חיים ולשמר לאורך זמן. למרבה הצער, אין דרכי קיצור: בכדי להגיע לכל מטרה גופנית חייבים להשקיע ולהתמיד. את השינויים באורח החיים יש לעשות באופן הדרגתי, תוך ליווי מקצועי, ובכל פעם להוסיף עוד שינוי קטן שניתן להתמיד גם בו לאורך זמן. הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון:   בכדי...
ללמוד עוד על פעילות גופנית ואיכות חיים
תינוקות ותנועה: מי אתלט של אמא?-תמונה

גירויים פיזיולוגיים שונים חיוניים להתפתחות מוטורית תקינה של...

מאת: ד"ר איתי...
08/08/2018
אבחון קוגניטיבי כשגרה – להצלת איכות החיים-תמונה

יצאתם לפנסיה? יש לכם יותר זמן לחברים ולנכדים - וזו ברכה. עם...

מאת: מיקוד מרפאת...
22/07/2018
חייבים דיאטה? בלי דרמות בבקשה-תמונה

תוכנית אימונים אינטנסיבית או דיאטת בזק אופנתית הן מפתות...

מאת: ד"ר איתי...
12/09/2018
יוגה: מתנה לגוף ולנפש-תמונה

יום היוגה הבינלאומי (21.6) בפתח – וזו הזדמנות מצוינת להיזכר...

מאת: ד"ר איתי זיו...
22/07/2018
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לפעילות גופנית ואיכות חיים?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

פעילות גופנית ואיכות חיים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

פורומים בנושא פעילות גופנית ואיכות חיים
פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מנהלי הפורום ישיבו על שאלות הגולשים בנושאים הנוגעים לפעילות גופנית ותזונ...
פורום בטיחות גהות ואיכות
מנהלי הפורום יענו על שאלות הגולשים בנושאים, כגון: בטיחות, גהות, איכות הס...
פורום פנג שווי
חמדה טלאור תענה על שאלות הגולשים בנושאים הנוגעים לפנג שוואי, כגון: יעוץ...