פעילות גופנית ואיכות חיים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

לכו על זה: 6 אפליקציות הליכה שיקימו אתכם מהכורסה (אם הסגר האחרון לא הצליח לעשות זאת)

הליכה היא פעילות גופנית שתורמת רבות לבריאות, שומרת על הכושר הגופני, מסייעת לירידה במשקל, להפגת מתחים ולמצב רוח טוב יותר. לרגל יום ההליכה העולמי שחל השבוע, תכירו: 6 אפליקציות שיעשו לכם חשק לקום ולצעוד בשנים האחרונות גובר השיח העוסק בסכנות הטמונות באורח חיים יושבני. רובנו מעבירים את יום העבודה בעיקר בישיבה, בוחרים לעשות את הדרך לעבודה וחזרה ממנה ברכב או בתחבורה ציבורית גם אם היא במרחק הליכה, ואת שעות הפנאי מבלים מול המחשב או הטלוויזיה – שוב, בישיבה. מחקרים מראים כי אורח החיים היושבני, בו פעילות גופנית נעשית בצמצום, אם בכלל, הוא גורם משמעותי למחלות כרוניות שונות, בהן סוכרת, מחלות שריר ושלד, כאבי גב ועוד. אחת מהפעילויות הבריאות ביותר לגוף האדם היא הליכה - פעילות קלה, חינמית ונגישה. ההליכה תורמת לשמירה על הכושר, לירידה במשקל, להפגת מתחים ולמצב רוח טוב יותר. בנוסף, הליכה מחזקת את השרירים ומשפרת את יכולת הריכוז ואת פעילות הלב והריאות. אזרחים רבים החליטו לקום ולצאת קצת מהבית לאיזו...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לפעילות גופנית ואיכות חיים

פעילות אירובית - תמונת המחשה
פעילות אירובית הליכה היא פעילות גופנית שתורמת רבות לבריאות, שומרת על הכושר הגופני, מסייעת לירידה במשקל...
אימוני כוח ופיתוח מסת שריר - תמונת המחשה
אימוני כוח ופיתוח מסת שריר "במקום להתמקד בטיפול בבעיה הספציפית שבגינה המטופל הגיע לטיפול, בוחנים את התמונה הרחבה"....
ציוד ואביזרים לפעילות גופנית - תמונת המחשה
ציוד ואביזרים לפעילות גופנית להציב מטרה מול העיניים, להסתפק בשני תרגילים ביום ולאמץ את שיטת האימונים הפונקציונליים:...
כושר גופני ירוד - תמונת המחשה
כושר גופני ירוד שנה לקורונה והמחקרים מוכיחים שמרבית האוכלוסייה עלתה במשקל בממוצע של 5-8 ק"ג, תופעה מדאי...
פעילות גופנית - תמונת המחשה
פעילות גופנית הם ססגוניים, טעימים וט"ו בשבט אינו שלם בלעדיהם, האם ידעתם שאכילת פירות יבשים כרוכה גם ב...
התעמלות משקמת - תמונת המחשה
התעמלות משקמת נטורופט, חבר בפורום נטורופטיה וטיפול בתוספי מזון
ללמוד עוד על פעילות גופנית ואיכות חיים
אימון כושר אפקטיבי: 6 טיפים להצלחה-תמונה

מתאמנים על בסיס קבוע, אבל לא מרגישים שיפור ביכולת הגופנית...

מאת: ד"ר איתי זיו...
12/11/2018
תינוקות ותנועה: מי אתלט של אמא?-תמונה

גירויים פיזיולוגיים שונים חיוניים להתפתחות מוטורית תקינה של...

מאת: ד"ר איתי...
08/08/2018
אבחון קוגניטיבי כשגרה – להצלת איכות החיים-תמונה

יצאתם לפנסיה? יש לכם יותר זמן לחברים ולנכדים - וזו ברכה. עם...

מאת: מיקוד מרפאת...
28/06/2018
כושר קרבי: איך עושים זאת נכון?-תמונה

הגיוס לצבא מתקרב? יש למתבגר/ת שלכם תוכניות להתגייס ליחידה...

מאת: ד"ר איתי זיו...
21/02/2019
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לפעילות גופנית ואיכות חיים?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד
פורומים בנושא פעילות גופנית ואיכות חיים
פורום בטיחות גהות ואיכות
מנהלי הפורום יענו על שאלות הגולשים בנושאים, כגון: בטיחות, גהות, איכות הס...
פורום פנג שווי
חמדה טלאור תענה על שאלות הגולשים בנושאים הנוגעים לפנג שוואי, כגון: יעוץ...
פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
גרשון קום ישיב על שאלות הגולשים בתחומים הנוגעים לצ'י קונג - טיפול בתנועה...